一、头发的作用

 

 

1.防日晒、御寒：日光中的紫外线照射可促进黑素的生成和输送，并产生晒斑，遮挡和反射光线。因此，覆于头皮部的含有黑色素的头发，具有一种屏障功能，可以保护深部组织免受辐射损伤，对减少日光中紫外线的过度照射有积极的作用。厚厚的头发可以帮助抵御寒冷空气对头部的侵袭。另外，毛干中心的毛髓质充满空气间隙，对缓和日晒和寒冷有一定的帮助。

 

2.机械性保护作用：头发可以保护头皮和脑部，防止外力对头部的不良影响，减少外界环境所引起的损伤作用，这在人类和各种动物中都很重要。尤其是在婴幼儿，由于头顶部骨骼发育还不完全，这种保护作用显得更大。临床上，由于头发的存在，头皮不宜直接接触外物，因而接触性皮炎比其他部位少见，这也是归功于头发机械保护作用。

 

3.触觉作用：头皮是人体毛发最集中的部位。由于含有丰富的神经丛的毛乳头从头发的基部突入毛球内，毛囊对触觉极敏感，有助于提高头部的警觉性。

 

4.引流液体：淋浴或沐浴后，头发和毛发可把水分从皮肤上引流下来，加快皮肤的干燥，由于便面积的增加，毛发尤其是头发可加速蒸发。

 

5. 调节体温：毛发中的角蛋白是热的不良导体，在有毛的动物，有此作用。人类由于进化的结果，主要由汗腺代替毛发这种作用。但毛发中的毛髓质充满空气间隙，在一定程度上起阻止外界过热的侵袭。头发由于引流和增加表面积的因素，加速汗液蒸发，从而达到调节体温的作用。由于毛囊连着竖毛肌和皮脂腺，因此，当竖毛肌兴奋时，皮脂腺就分泌皮脂到毛囊口、也可调节体温;寒冷时，皮肤会马上起“鸡皮疙瘩”，使毛囊紧缩，防止体温散发。

 

6. 其他作用：可用头发鉴定血型以及测定各种微量元素，对某些疾病的诊断和法医鉴别身份有很大帮助。有人拿二千多年前的头发检查，发现仍可鉴定血型。

 

二、为什么不同的人种会有不同颜色的头发？

 

 

头发的颜色一般是由基因决定的，常见的有黑色、金黄色、棕色及红色等。当人类老化时，头发通常会变成银白色。由于种族和地区的不同，头发有乌黑、金黄、红褐、红棕、淡黄、灰白，甚至还有绿色和红色的。科学研究证明:头发的颜色同头发里所含的金属元素的不同有关。黑发含有等量的铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金黄色头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外，还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。在非洲一些国家，有些孩子的头发呈红色，这是严重缺乏蛋白质造成的。

皮肌炎是一种横纹肌非化脓性的炎症性肌病，典型特征为皮肤损害及骨骼肌肉损害症状为主。晒太阳可能刺激皮肤、增加治疗难度或产生相关并发症等，所以不建议患者晒太阳。

1.刺激皮肤：夏季的紫外线比较强，疾病期间不注意防晒，紫外线对皮肤造成刺激导致皮肤损伤，不利于疾病的恢复。

2.增加治疗难度：晒太阳可能对皮肤造成刺激，导致瘙痒。脱屑或原有的症状加重，容易增加治疗的难度。

3.产生相关并发症：长时间受到紫外线照射导致皮下黑色素颗粒增多，容易出现色素堆积的情况，严重时会产生相关并发症。皮肌炎的患者晒太阳导致皮肤屏障功能减弱，可能对恢复时间造成影响或导致皮肌炎感染扩散。建议疾病期间严格注意防晒，还要积极配合医生进行相应治疗，对疾病的恢复有帮助。

皮肤在25岁就开始衰老，40~50岁之后，老化逐渐明显。皮肤锁水能力变差，伤疤愈合变慢，眼角、嘴角、额头等部位开始有细纹，皮肤黯淡无光，毛孔粗大，出现色斑，皮肤粗糙，护肤品吸收变慢，脸部皮肤下垂等，都是皮肤衰老的表现。

关于洗头这件事，有个问题一定困扰过你：

 

为什么发型师给你吹完头和自己吹完头差距这么大？

 

发型师给你洗吹后↓

 

你自己洗吹后↓

 

在柔顺有光泽和干枯毛躁之间，你一定会选前者；但在日常洗护中，一些习惯却让你离干枯毛躁越来越近……

 

到底是哪一步出了问题？头发最怕哪些事？《生命时报》邀请皮肤科专家解读，教你善待自己的头发。

 

受访专家

中国医师协会皮肤科分会会长 朱学骏

中华医学会皮肤病学会委员 尤艳

日本流通经济大学体育健康科学部客座教授 五味常明

 

湿发很怕一个动作：搓

 

五味常明教授曾在日本“日经Gooday”网站撰文，介绍了一些养护头发的注意事项。

 

 

头发外层覆盖着毛鳞片，它们像发丝的铠甲一样，让保湿成分、蛋白质等不受到外界刺激。

 

如果毛鳞片排列整齐，头发会显得亮丽动人；如保护不当、用力梳刷、吹发或经常洗发、烫发、染发等都会损害毛鳞片，使头发失去亮泽。

 

湿发怕搓>>

当头发潮湿的时候，毛鳞片是张开的，这时用毛巾摩擦或躺下睡觉，它们便会受到损伤。最好用毛巾包住头发，轻轻挤压，吸收水分。

 

干发怕热>>

当头发干燥时，毛鳞片容易受到热的伤害，所以，在用吹风机吹湿发时，吹到七八成干就不要再用热风了，改成凉风模式为好。

 

洗头常犯9个错

 

除了上文提到的两点，头发还怕你做这些事。

 

1.不梳直接就洗

 

如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢会附着在上面，无法得到彻底清洗。

 

◎建议洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水用量，还能减少对头皮的刺激。

 

2.用指甲刮头皮

 

指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。

 

◎建议洗头发时采用画圆圈的方式，以指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。

 

3.头发没湿就抹洗发水

 

一些人性子急，头发刚一浸湿就抹洗发水，这样反而会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。

 

◎建议涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

 

4.洗发水直接抹头上

 

洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期下来更可能造成异常脱发。

 

◎建议将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，头发也会洗得更干净。

 

 

5.护发素涂在头皮上

 

护发素是专门针对头发的用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。

 

◎建议涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

 

6.护发素停留时间过长

 

护发素涂抹时间太长不但起不到护发效果，还容易令其残留在头发中，不容易清洗，引起脱发等。

 

◎建议涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，让其冷却几秒，再将头发包裹起来，5分钟后冲洗干净即可。

 

7.用强烈水柱冲洗发旋

 

发旋是头发与头皮连接最紧密的“核心地带”，如果用强烈的水柱进行冲洗，很容易令头皮受损，加速头发掉落，甚至造成斑秃。

 

◎建议洗头时，水流宜缓，发旋以及头发较稀疏的位置冲洗时间不要过长。

 

8.用过热的水冲洗

 

水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重。

 

◎建议洗头发的水温以40℃左右为宜。

 

9.冲洗不干净

 

残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。

 

◎俗话说，“编筐编篓重在收口”，洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。

 

一份洗护注意事项

 

选对洗发水

 

市场上多数产品都有清洁和滋润双重功能。

 

• 如果头发出油多，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的；
• 如果出油一般，只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可；
• 如果头皮很少出油甚至干燥，可选有营养作用、护发功能较强的。
• 如果同时有头皮屑甚至头皮瘙痒的，要选含有效抗真菌成分的产品。

 

频率跟着季节和发质来

 

• 夏季和油性发质者：

 

如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，可每天洗发1次。

 

即便天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗。这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。

 

• 中性或干性发质者：

 

清洁头发的频率可调整为每周3~4次。

 

尽量少用吹风机

 

朱学骏指出，如果头发所含水分降低至10%以下，发丝会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。

 

五味常明推荐的效率吹干法：用吹风机吹距离发根5~6cm的地方。

 

如果非得用吹风机，要注意：

洗完后不宜马上吹，不宜温度过高，也不要吹太久，将头发轻轻挤压，等到不滴水时再吹；尽量拿远一点，不要贴着头皮吹，如果怕吹不到发根，可以用手指拨开一部分头发，从里往外吹。

 

「一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。」立冬后，除了气温越来越低，让我们冷到打颤，最明显的就是感受到皮肤干燥，有的朋友发现自己在冬季的皮屑很多，一脱秋裤就看到裤腿里粘着白花花的皮屑。

 

那么这些雪花状的皮屑是怎么形成的？我们又该如何应对这份冬季独有的「馈赠」呢？

 

为什么一脱秋裤就「下雪」？

 

皮肤角质层的结构如同「砖墙」，角质形成细胞是「砖块」，细胞间脂质等则相当于「水泥」。

 

 

冬季皮肤代谢减慢，皮脂腺和汗腺分泌减少，这会导致皮肤屏障功能减弱、皮肤水分过度散失；而后角质形成细胞这些 「砖块」脱落，我们就看到了秋裤里白花花满是皮屑的一幕。

 

对于大多数人来说，这是正常的生理现象，但也要小心可能是由皮肤病导致。

 

有些皮肤病也能导致皮屑增多，若皮肤出现多角形的鳞片、边缘翘起、脱落皮屑且涂身体乳也无减轻，则可能是鱼鳞病。

 

 

此外，银屑病（俗称的牛皮癣）也会导致皮肤脱屑增多，且鳞屑是一层一层的，轻轻刮掉时还会有点状的出血。

 

以上情况需前往皮肤科检查，在医生的指导下进行局部护理、外用药等处理。

 

在干燥的冬季，保湿的重要性不言而喻，而适当去除老旧的角质也能加快皮肤代谢，让皮肤焕发活力。 

 

皮肤干燥，保湿是关键！

 

补水保湿的产品

 

可以选择化妆水、面膜，用于补水；或是面霜、乳液，可帮助皮肤表面形成保湿膜，锁水保湿。

 

我们应根据自己的肤质选择合适的保湿产品：

 

 

保湿的习惯

 

洗澡水不宜太烫，因为这会破坏皮脂膜，损害皮肤屏障，最好用40℃左右的温水。

 

洗澡时间不宜太久，不要超过15-20分钟，洗澡时间过长会导致角质层水合过度，破坏皮肤屏障。

 

保湿产品要及时涂抹，洗澡、洗脸后的3分钟是涂抹保湿产品的黄金时间，在身体没抹干之前及时涂抹保湿产品，能更好地锁住皮肤的水分。

 

若出现干裂的伤口：保持伤口清洁，避免感染，尽量少清洗伤口，可用碘伏或清水擦拭。

 

可在伤口部位涂抹油脂类、尿素等润肤品；严重的时候可以用塑料手套或保鲜膜封包。

 

如何科学地去角质？

 

首先用洗面奶等清洁皮肤，然后用毛巾热敷；选用温和的去角质产品，打圈式轻柔涂抹三分钟，着重清洁角质堆积的地方，再用清水冲洗；最后使用收敛和保湿的产品，进行补水和锁水。

 

 

去角质频率

1. 干性皮肤可每月一次。

2. 油性皮肤角质层一般有角化过度，去角质可每两周一次。

3. 混合性皮肤面部的T区每两周一次。

4. 敏感皮肤角质层薄，尽量不要去角质。

 

Dr.京要提醒大家，去角质是改善皮屑的方法之一，但尝试需谨慎，因为去角质过度将使皮肤变薄和敏感。此外，皮肤出现不适时须立即停止，必要时应咨询皮肤科医生。

 

科学审核：

京东全职医生-皮肤科-王莹

农村老话说，眉上一根長，能抵万担粮。古人也认为眉毛就是指代寿命，眉毛长也是一个很好的象征，很多人也认为不能拔掉。文献记载：眉毫指眉中长毛，认为“血气盛则美眉，眉有长毫”，是长寿之征。我国民间传说：老年人有无眉毫是长寿的依据。这些观点有的见于文献记载，有的见于相术。那么到底是不是真的眉毛长的人就会长寿呢？为什么我们常常看到很多老年人眉毛长而年轻人则比较少见呢？

 

 

眉毛长的人就会长寿？

 

其实这些出自面相和命理的征象缺乏科学性，并没有科学依据。

来自长沙市老年医学研究所的一项针对344例年龄90~109岁的长寿老人及256例60~69岁的对照组老人的对比分析研究表明：尽管有长眉毛的人，长寿组多于对照组，但长寿组中72.7%无眉毫，其中15例百岁老人有眉毫7例，可见眉毫绝对不是长寿指征，但散见于高龄人群中。

可能是在老化过程中，毛发生长细胞由于退行性变而出现的一种异常生长现象。就是说之所以有些老年人的眉毛会变长，而年轻人的眉毛则不会。是因为年轻人精力旺盛，新陈代谢比较快，通常长了一段时间眉毛就会脱落，这也是年轻人眉毛长不长的原因。

而老年人新陈代谢转慢，眉毛就不更新了，于是就不停地变长。眉毛变长的情况一般都是男性居多，身体机能调节机制出现下降，男性激素分泌旺盛，眉毛会长出几根或者多根很长的眉毛。所以眉毛长并不是长寿的象征，只是可能因为这些老年人身体机能的下降，所以眉毛继续生长而已。

 

 

如何能做到长寿？

 

目前诸多研究认为，长寿和以下因素有关：1）遗传基因：大数据统计分析，最终认为基因解释了寿命差异约16%。良好的长寿基因可以让一个人的寿命平均延长5年，因此基因的影响是不可否认的。2）饮食：老年人的饮食要求应均衡饮食、定时定量、少量多餐、粗细搭配。3）远离不良生活习惯如烟酒嗜好。4）心态好：老年人要培养自己的生活情趣。

人到老年，渴望长寿是人之常情，与其相信这些不靠谱的命理之说，还不如适当的锻炼，保持愉悦的心情。所以建议老年人平时要注意保养，保证睡眠充足，避免劳累，调节好生活和饮食习惯，吃低盐、低脂、清淡的食物，有良好的娱乐习惯。希望每一个老人们都能拥有健康幸福的晚年。

[1]朱兵, 刘科颖, 朱志明. 344例长寿老人眉毫、耳毫、耳长、寿斑及手掌生命线的调查检测[J]. 中国老年学杂志(03):132-133.

头皮损伤后及时进行规范的处理，一般不会导致毛囊受损，所以正常情况下头发还能长出来。头皮损伤后主要表现为局部头皮出血、水肿，甚至感染，及时从加强皮肤护理、药物治疗以及包扎治疗等方面进行处理的话，可以大大的降低皮肤的感染几率，有助于促进伤口的愈合。在局部毛囊没有受损的情况下，头发可以正常生长。头皮损伤后，假如处理不及时会导致皮肤感染，甚至形成疤痕，破坏局部的毛囊，从而会形成疤痕性脱发。

所以当头皮受到损伤后，一定要及时就诊，并在医生的指导下进行规范处理，避免因处理不当而影响头发的生长。

1.核桃：中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁"食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。"核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有"万岁子"、"长寿果"之称。所以平时养发护发可以每天吃五六个核桃，也可将核桃仁加冰糖捣成"核桃泥"，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是"核桃奶"，腴美可口;经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。此外，也可以直接喝核桃露，比如，养元的各款六个核桃露、核桃杏仁露等等。专家解读坚果类，如核桃仁生吃时营养得不到全面吸收，会浪费掉一部分营养，所以喝核桃乳反而更好。

 

 

2.黑米：被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞。

 

3.花生：花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作为养发、护发的营养食品。

 

4.橄榄油：橄榄油所含有的维他命B和E，可防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉。有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用，平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用，可以更深层护理头发。

 

5.桑麻丸：用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成，早晚各吃一枚，食用时喝少量温开水，有润发乌发作用。

 

6.鸡油：鸡油也有生发乌发的功效，将鸡油脂放碗内，加盖入锅蒸到液体油大部分析出，滤去渣，如同食用香油一样，拌在菜或淋于汤中。

 

7.枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

 

 

8.黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。脱发有多种多样，通常认为是在精神过度紧张及受到强烈刺激后发病或促进病情发展的，常见的有一般性脱发、斑秃、秃顶等。

现代的头发远远比古代的头发要来的时髦，前卫。但有些人太过于注重头发，而做出很多适得其反的事情，对头发的伤害及危害性非常级大，如一些非常手段将头发拉长，或拉直，这些都会引起头发的伤害性。经常掉头发，是不是很烦恼呢，怎样才能少掉发，和饮食也是分不开的。人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养,而食物中的营养成分更容易被人体所吸收。下面食物就是滋养秀发的好食材。

 

1.奇异果:奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

 

 

2.柑橘:柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

 

3.杨桃:杨桃被称作V活力精灵，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

 

4.蜜桃:蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

 

5.苹果:苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

 

 

6..杏仁：杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是养发的超级食品。

 

7.黄豆：黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加2~3倍，核黄素增加2~4倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素b12大约增加10倍。除此以外维生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30mg以上，一般也在10mg左右。