皮肌炎是一种横纹肌非化脓性的炎症性肌病，典型特征为皮肤损害及骨骼肌肉损害症状为主。晒太阳可能刺激皮肤、增加治疗难度或产生相关并发症等，所以不建议患者晒太阳。

1.刺激皮肤：夏季的紫外线比较强，疾病期间不注意防晒，紫外线对皮肤造成刺激导致皮肤损伤，不利于疾病的恢复。

2.增加治疗难度：晒太阳可能对皮肤造成刺激，导致瘙痒。脱屑或原有的症状加重，容易增加治疗的难度。

3.产生相关并发症：长时间受到紫外线照射导致皮下黑色素颗粒增多，容易出现色素堆积的情况，严重时会产生相关并发症。皮肌炎的患者晒太阳导致皮肤屏障功能减弱，可能对恢复时间造成影响或导致皮肌炎感染扩散。建议疾病期间严格注意防晒，还要积极配合医生进行相应治疗，对疾病的恢复有帮助。

天气潮湿皮肤瘙痒通常考虑与湿气过重、湿疹、接触性皮炎等因素有关，建议改善生活习惯、注意皮肤护理、饮食调理、外用药物、口服药物、物理治疗等可以帮助改善。

1.改善生活习惯：体内湿气过重可引起皮肤瘙痒的症状，建议改善不良的习惯，不要经常处于潮湿的环境，阴雨天可以打开空调的除湿功能，尽量保持室内干燥。

2.注意皮肤护理：皮肤瘙痒明显，建议注意患处护理，避免抓挠刺激导致皮肤损伤或诱发细菌感染，可能加重患者的症状。

3.注意饮食调理：建议注意饮食的调整，尽量减少辛辣刺激、油腻、容易诱发过敏的食物摄入，避免加重湿疹症状。

4.外用药物：遵医嘱外涂炉甘石洗剂、地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，可以缓解瘙痒及炎症反应。

5.口服药物：必要时配合口服抗组胺类药物，如氯雷他定片、盐酸奥洛他定胶囊等有利于缓解瘙痒。

6.物理治疗：确定是室内湿气重引起的瘙痒，必要时通过物理疗法如刮痧、拔罐等方式进行调理。

皮肤瘙痒明显，建议注意日常护理，必要时到医院皮肤科进行诊断，严格在医生指导下用药治疗。

人类的身体构造非常复杂，除了身体内部的五脏六腑，血管以及关节以外，身体表面也有很多组织，比如皮肤就是身体上最大的器官，它的存在能够给身体起到全面的保护作用，减轻空气中细菌病毒对身体的侵害，还有面部五官，它们也承担着不同的职责，而要说一直被人们之一的身体部位就是体毛，像鼻毛，腿毛以及腋毛等等，很多人觉得它们不仅影响美观，而且还不利于身体卫生，尤其是女性，为了避免体毛的干扰，会经常进行清除，可殊不知，身体大部分部位的体毛都有它特殊的作用。

 

比如腿毛的生长是为了促进身体代谢，维持身体温度；而鼻毛的生长是为了避免外界细菌侵入，同时保证鼻腔内的湿度；腋毛的存在则是为了减少胳膊之间的皮肤摩擦，除了这些常见部位以外，到了一定年纪后，肛门部位也会长出毛发，也就是肛毛，这不仅让很多人比较尴尬，而且对它们的作用也一点都不了解。

 

 

避免细菌感染

 

我们身体时刻都在进行着代谢，一日三餐摄入体内大量食物，可是并非所有都能被身体消化吸收，还有很多会代谢成垃圾，最后以排便的形式被排出体外，而肛门又是一个非常脆弱的部位，平是又长期处于不透气的状态，这就很容易导致大量细菌入侵，而肛毛则能够有效过滤有害物质，避免细菌污染。

减少摩擦

 

其实我们任何部位的皮肤都非常娇嫩，如果经常进行摩擦，都很容易出现红肿甚至破损的情况，而肛毛的存在能够有效减少屁股部位的皮肤过度摩擦，同时还可以加速汗液的消散。

 

 

肛毛可以刮掉吗

 

肛毛的生长位置非常特殊，基本不可能暴露出来，但是却很容易导致在排便结束后清洁不当，所以很多人都希望能够彻底刮掉，可如果没有肛毛，很容易给身体带来各种各样的麻烦，比如臀部很容易出现红肿过敏，而且不利于汗液的排放，但是有一种情况，还是刮掉为好。

相信很多人平时都出现过肛门瘙痒的情况，一般经过轻挠就能够快速缓解，而且也不会经常出现，可如果持续出现这种情况，那最好将肛毛全部刮掉，因为这很可能是肛毛存在，导致清洁不彻底，所以滋生细菌以及阴虱，最有效的缓解办法就是将肛毛刮掉，尽量保持通风性良好。

其实我们身体大部分毛发的生长都有它特殊的价值，而且也都具有一定的再生能力，像头发，胡子的再生能力都比较强，所以必须经常进行修剪，而像腋毛，腿毛以及鼻毛生长速度都比较慢，所以平时也就不需要格外清理，肛毛也是如此，如果不是特殊需要，大可不必在意。

 

「一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。」立冬后，除了气温越来越低，让我们冷到打颤，最明显的就是感受到皮肤干燥，有的朋友发现自己在冬季的皮屑很多，一脱秋裤就看到裤腿里粘着白花花的皮屑。

 

那么这些雪花状的皮屑是怎么形成的？我们又该如何应对这份冬季独有的「馈赠」呢？

 

为什么一脱秋裤就「下雪」？

 

皮肤角质层的结构如同「砖墙」，角质形成细胞是「砖块」，细胞间脂质等则相当于「水泥」。

 

 

冬季皮肤代谢减慢，皮脂腺和汗腺分泌减少，这会导致皮肤屏障功能减弱、皮肤水分过度散失；而后角质形成细胞这些 「砖块」脱落，我们就看到了秋裤里白花花满是皮屑的一幕。

 

对于大多数人来说，这是正常的生理现象，但也要小心可能是由皮肤病导致。

 

有些皮肤病也能导致皮屑增多，若皮肤出现多角形的鳞片、边缘翘起、脱落皮屑且涂身体乳也无减轻，则可能是鱼鳞病。

 

 

此外，银屑病（俗称的牛皮癣）也会导致皮肤脱屑增多，且鳞屑是一层一层的，轻轻刮掉时还会有点状的出血。

 

以上情况需前往皮肤科检查，在医生的指导下进行局部护理、外用药等处理。

 

在干燥的冬季，保湿的重要性不言而喻，而适当去除老旧的角质也能加快皮肤代谢，让皮肤焕发活力。 

 

皮肤干燥，保湿是关键！

 

补水保湿的产品

 

可以选择化妆水、面膜，用于补水；或是面霜、乳液，可帮助皮肤表面形成保湿膜，锁水保湿。

 

我们应根据自己的肤质选择合适的保湿产品：

 

 

保湿的习惯

 

洗澡水不宜太烫，因为这会破坏皮脂膜，损害皮肤屏障，最好用40℃左右的温水。

 

洗澡时间不宜太久，不要超过15-20分钟，洗澡时间过长会导致角质层水合过度，破坏皮肤屏障。

 

保湿产品要及时涂抹，洗澡、洗脸后的3分钟是涂抹保湿产品的黄金时间，在身体没抹干之前及时涂抹保湿产品，能更好地锁住皮肤的水分。

 

若出现干裂的伤口：保持伤口清洁，避免感染，尽量少清洗伤口，可用碘伏或清水擦拭。

 

可在伤口部位涂抹油脂类、尿素等润肤品；严重的时候可以用塑料手套或保鲜膜封包。

 

如何科学地去角质？

 

首先用洗面奶等清洁皮肤，然后用毛巾热敷；选用温和的去角质产品，打圈式轻柔涂抹三分钟，着重清洁角质堆积的地方，再用清水冲洗；最后使用收敛和保湿的产品，进行补水和锁水。

 

 

去角质频率

1. 干性皮肤可每月一次。

2. 油性皮肤角质层一般有角化过度，去角质可每两周一次。

3. 混合性皮肤面部的T区每两周一次。

4. 敏感皮肤角质层薄，尽量不要去角质。

 

Dr.京要提醒大家，去角质是改善皮屑的方法之一，但尝试需谨慎，因为去角质过度将使皮肤变薄和敏感。此外，皮肤出现不适时须立即停止，必要时应咨询皮肤科医生。

 

科学审核：

京东全职医生-皮肤科-王莹

头发、胡须从医学上来讲都是人体皮肤附属器官之一，不同的人或人种之间，其头发和胡须的数量、直卷甚至颜色都可能不同。有些人可能会觉得自己的头发、胡须长得很快，记得有这样的说法，头发、胡须经常剃就会长得越快，是否真的如此？今天就来探讨这个问题，总体来说，头发胡须长得过快，其实受遗传、激素水平、身体健康状况等多种因素的影响。

 

 

遗传因素

 

俗话说“龙生龙，凤生凤，老鼠的孩子会打洞”，正是对遗传学说的描述。头发、胡须也一样，有些人头发稀疏，有些人会出现早白或早秃，有些人则毛发浓密且头发胡须生长速度快，这些都可能与遗传有一定的关系。所以，如果发现头发、胡须长得快，可以看看父辈或祖辈有没有人是这种情况，如果有那基本可以说明是遗传的。

 

体内激素水平

 

胡须属于男性的第二性征，人们常会说：“胡须多的人男性荷尔蒙十足”，其实是说雄性激素分泌旺盛，雄性激素可促进男性第二性征发育，也会促进胡须的生长。生理状态下不同男性之间其雄性激素分泌量也有不同，所以有些人会有络腮胡而有些人油头粉面很少胡须，同时也影响着胡须的生长速度。所以头发、胡须长得快在一定程度上说明雄性激素分泌旺盛。

 

身体健康状况

 

由于雄性激素分泌受脑垂体分泌的促性腺分泌激素的调控，并由睾丸合成和分泌。所以一旦脑垂体或睾丸发生病变，会导致分泌的雄性激素出现异常，如垂体瘤等，也会促使头发、胡须生长过快，但这时多数合并有其他症状如痤疮、肥胖、多毛等，这种属于雄性激素病理性增高，最好到医院去进行全面检查明确病因并治疗。

 

 

 

总之，头发、胡须长得快和多种因素有关，要具体情况具体分析。从中医的角度来看，肾为主水，其华在发。中医学认为，肾气的盛衰决定着男子的天葵至和天葵竭的年龄和男子第二性征的发育，肾气盛，其头发、胡须生长速度也会较快，从中医角度来讲说明肾精充盛，肾功能较好，这其实也跟现代医学的激素学说大同小异。另外，有报道维生素A、维生素B等都能促进毛发生长，如身体营养状况良好，维生素A和维生素B充足的情况下，头发、胡须生长速度也可能相对较快。

关于洗头这件事，有个问题一定困扰过你：

 

为什么发型师给你吹完头和自己吹完头差距这么大？

 

发型师给你洗吹后↓

 

你自己洗吹后↓

 

 

在柔顺有光泽和干枯毛躁之间，你一定会选前者；但在日常洗护中，一些习惯却让你离干枯毛躁越来越近……

 

到底是哪一步出了问题？头发最怕哪些事？《生命时报》邀请皮肤科专家解读，教你善待自己的头发。

 

受访专家

中国医师协会皮肤科分会会长 朱学骏

中华医学会皮肤病学会委员 尤艳

日本流通经济大学体育健康科学部客座教授 五味常明

 

湿发很怕一个动作：搓

 

五味常明教授曾在日本“日经Gooday”网站撰文，介绍了一些养护头发的注意事项。

 

 

头发外层覆盖着毛鳞片，它们像发丝的铠甲一样，让保湿成分、蛋白质等不受到外界刺激。

 

如果毛鳞片排列整齐，头发会显得亮丽动人；如保护不当、用力梳刷、吹发或经常洗发、烫发、染发等都会损害毛鳞片，使头发失去亮泽。

 

湿发怕搓>>

 

当头发潮湿的时候，毛鳞片是张开的，这时用毛巾摩擦或躺下睡觉，它们便会受到损伤。最好用毛巾包住头发，轻轻挤压，吸收水分。

 

干发怕热>>

 

当头发干燥时，毛鳞片容易受到热的伤害，所以，在用吹风机吹湿发时，吹到七八成干就不要再用热风了，改成凉风模式为好。

 

洗头常犯9个错

 

除了上文提到的两点，头发还怕你做这些事。

 

1.不梳直接就洗

 

如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢会附着在上面，无法得到彻底清洗。

 

◎建议洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水用量，还能减少对头皮的刺激。

 

2.用指甲刮头皮

 

指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。

 

◎建议洗头发时采用画圆圈的方式，以指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。

 

3.头发没湿就抹洗发水

 

一些人性子急，头发刚一浸湿就抹洗发水，这样反而会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。

 

◎建议涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。

 

4.洗发水直接抹头上

 

洗发水没有和水充分接触，未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期下来更可能造成异常脱发。

 

◎建议将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上，不仅泡沫丰富，头发也会洗得更干净。

 

 

5.护发素涂在头皮上

 

护发素是专门针对头发的用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。

 

◎建议涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

 

6.护发素停留时间过长

 

护发素涂抹时间太长不但起不到护发效果，还容易令其残留在头发中，不容易清洗，引起脱发等。

 

◎建议涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，让其冷却几秒，再将头发包裹起来，5分钟后冲洗干净即可。

 

7.用强烈水柱冲洗发旋

 

发旋是头发与头皮连接最紧密的“核心地带”，如果用强烈的水柱进行冲洗，很容易令头皮受损，加速头发掉落，甚至造成斑秃。

 

◎建议洗头时，水流宜缓，发旋以及头发较稀疏的位置冲洗时间不要过长。

 

8.用过热的水冲洗

 

水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重。

 

◎建议洗头发的水温以40℃左右为宜。

 

9.冲洗不干净

 

残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。

 

◎俗话说，“编筐编篓重在收口”，洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。

 

一份洗护注意事项

 

选对洗发水

 

市场上多数产品都有清洁和滋润双重功能。

 

如果头发出油多，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的；

 

如果出油一般，只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可；

 

如果头皮很少出油甚至干燥，可选有营养作用、护发功能较强的。

 

如果同时有头皮屑甚至头皮瘙痒的，要选含有效抗真菌成分的产品。

 

频率跟着季节和发质来

 

• 夏季和油性发质者：

如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，可每天洗发1次。

 

即便天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗。这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。

 

• 中性或干性发质者：

 

清洁头发的频率可调整为每周3~4次。

 

尽量少用吹风机

 

朱学骏指出，如果头发所含水分降低至10%以下，发丝会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。

 

五味常明推荐的效率吹干法：用吹风机吹距离发根5~6cm的地方

 

如果非得用吹风机，要注意：

 

洗完后不宜马上吹，不宜温度过高，也不要吹太久，将头发轻轻挤压，等到不滴水时再吹；尽量拿远一点，不要贴着头皮吹，如果怕吹不到发根，可以用手指拨开一部分头发，从里往外吹。▲

 

本期编辑：徐梦莲

阳光裹挟着微风均匀地将热量涂抹在我们身上，让人感觉暖洋洋的，很是舒服。然而当没做防晒就直面阳光的照射时，反馈给你的可不仅仅是维生素D的合成，还有

 

皮肤老化、变黑、晒伤，甚至皮肤癌......

 

导致这些的根源就在于阳光中的紫外线，所以大家要是能在享受阳光的同时，防止或减少与紫外线的接触就很重要了。

 

但生活中只有少部分人会做防晒，大部分人都是做错了或者是根本不做，Dr.京今天就来讲一讲关于防晒的几个误区，帮助大家养护好皮肤。

 

 

01 误区：防晒只靠防晒霜

真相：遮阳伞、防晒衣也可以帮忙

 

解释：防晒霜中含有能屏蔽或吸收紫外线的物质，减轻因日晒引起的皮肤损伤，黑色素沉着及皮肤老化问题。但用它却有诸多的限制，比如需定时补涂、不够完全防护强紫外照射等。

 

千万不能想着擦了防晒就万事大吉了，阳光强烈的时候，额外再举一把遮阳伞、穿一件防晒服可是十分有必要的 ^[1]。（ ps：打遮阳伞的男孩子超Man的！）

 

02 误区：没太阳就不需要防晒

真相：太阳看不见，紫外线依然在

 

解释：紫外线并非夏季的阳光所独有，而是每天都存在，它的强度受季节、维度、海拔等多种因素的影响。云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层 ^[2] 。

 

同样，如果室内采光特别好，或者每日就坐在窗户旁办公，也是阻挡不了紫外线的。所以，阴天、冬天、室内时的防晒措施都不能少。（ ps：防护措施可以根据天气预报里的紫外线指数（UVI）调整。）

 

03 误区：防晒霜的防晒指数越高越好

真相：合适的才是最好的

 

解释：防晒指数（SPF）是表示防晒霜防御紫外线的能力，虽然听起来确实是越高越好，但实际使用过程中我们需要考虑方方面面 ，比如划不划算，舒不舒服。

 

平常上下班通勤、室内工作等日常生活用SPF15的就足够了，建议从事户外工作，运动或娱乐活动的大家伙儿使用SPF在30乃至更高的防晒霜，必要时搭配遮阳伞和防晒衣着 ^[3、4]。

 

04 误区：已经晒黑了，再涂防晒霜也没用

真相：晒黑可以，不能晒伤

 

解释：Dr.京前面讲过，紫外线的可怕不是把人变得黑黢黢的，而是把皮肤晒伤、老化，所以防晒的目的就是抵御紫外线可能造成的全部损伤。

 

防晒能降低日光性角化病和皮肤鳞状细胞癌的发生，明显改善日晒引起的皮肤色素沉着和皱纹 ^[5、6、7]。晒黑说明皮肤已经饱受紫外线的摧残了，以后可是需要更多的防晒弥补的。（ ps：黑人也是需要防晒的哦。）

 

05 误区：防晒喷雾，直接喷脸

真相：最好用于胳膊、腿儿

 

解释：防晒喷雾是近些年出现的新型防晒产品，主要卖点在于简便，可以随时补涂。它用液化推进剂把防晒剂变成很小很小的颗粒喷出来，在皮肤上形成防晒保护层，也正是由此，会带来一些额外的隐患。

 

二氧化钛纳米颗粒是防晒剂的成分，被吸进肺里可能会导致健康隐患，虽然这一点尚未被证实，但要小心为上呀 ^[8]。如果非要用，为了用量足够、喷的均匀，那估计得喷个几十秒才行，这要是屏气的话脸都会憋红了。

 

所以很多防晒喷雾的产品包装上也会警示不要直接喷脸。（ ps：喷喷胳膊腿儿还是很方便的，但得多喷一会。）

 

06 误区：嘴唇不需要防晒

真相：不止皮肤，嘴唇眼睛都怕晒

 

解释：娇嫩的嘴唇是非常容易受到外界伤害的，风吹、日晒对它的摧残甚至比对皮肤还狠。

 

紫外线能让唇色变深，嘴唇周围细纹增多，长期的暴露还会增加患日光性唇炎的风险。所以使用有防晒功能的唇膏很有必要 ^[9]。

 

眼睛凹于眼眶，从结构上看是为了减少阳光的直射，因为紫外线会导致日光性角膜炎和白内障的发生，要是出门玩的话，带个防紫外墨镜不仅帅还有益[10]。

 

07 误区：晒后进行皮肤重度护理

真相：轻度晒伤，自己就会好

 

解释：对于不好好防晒的人，晒伤可太常见了，皮肤出现红斑，感觉到灼痛，再严重一些会起水泡。

 

对于轻度晒伤，一般都是像普通感冒一样有自限性的，在免疫系统的作用下，能够自我恢复。也没什么好办法能加速好转，不管它的话过个几天也就好了。

 

如果想做点啥的话，可以凉敷和湿敷来缓解疼痛不适感，但没必要用特冷的冰和乱七八糟的面膜来重度护理，小心过度刺激。

 

对于有发热、脱水等情况的重度晒伤，要赶紧去医院处理，自己可应付不来哦 ^[11] 。

 

 

防晒对于皮肤的保护真的非常重要，花再多的钱、用再多的抗衰美白产品都不如做好防晒。而且这件事不是一朝一夕的，要日复一日的保持，才能在以后的年轻比拼中赢得同龄人。

 

参考文献：

[1]https://www.who.int/health-topics/ultraviolet-radiation#tab=tab_2

[2]http://www.cma.gov.cn/2011xwzx/2011xqxxw/2011xqxyw/201506/t20150612_285110.html

[3] Draelos Z D . The multifunctional value of sunscreen-containing cosmetics[J]. Skin therapy letter, 2011, 16(7):1-3.

[4] Tanew A ,  Radakovic S ,  Gonzalez S , et al. Compliance with sunscreen advice in a survey of adults engaged in outdoor winter recreation at high-elevation ski areas[J]. Journal of the American Academy of Dermatology, 2012, 66(1):63-70.

[5] Hughes M ,  Williams G M ,  Baker P , et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial.[J]. Annals of Internal Medicine, 2013, 158(11):781.

[6] Green A ,  Williams G , R Nèale, et al. Daily sunscreen application and betacarotene supplementation in prevention of basal-cell and squamous-cell carcinomas of the skin: a randomised controlled trial.[J]. Lancet, 1999, 354(9180):723-9.

[7] Darlington S ,  Williams G ,  Neale R , et al. A Randomized Controlled Trial to Assess Sunscreen Application and Beta Carotene Supplementation in the Prevention of Solar Keratoses[J]. Archives of Dermatology, 2003, 139(4).

[8] Wang WM, Chen CY, Lu TH, Yang YF, Liao CM. Estimates of lung burden risk associated with long-term exposure to TiO2 nanoparticles as a UV-filter in sprays. Environ Sci Pollut Res Int. 2021 Feb 24.

[9]R, Curtis, Lundeen, et al. Sunscreen protection for lip mucosa: a review and update - ScienceDirect[J]. The Journal of the American Dental Association, 1985, 111(4):617-621.

[10]https://www.who.int/news-room/q-a-detail/Radiation-effects-of-ultraviolet-(uv)-radiation-on-the-skin-eyes-and-immune-system

[11]https://www.uptodate.com/contents/sunburn?search=UV&topicRef=13751&source=see_link

头皮损伤后及时进行规范的处理，一般不会导致毛囊受损，所以正常情况下头发还能长出来。头皮损伤后主要表现为局部头皮出血、水肿，甚至感染，及时从加强皮肤护理、药物治疗以及包扎治疗等方面进行处理的话，可以大大的降低皮肤的感染几率，有助于促进伤口的愈合。在局部毛囊没有受损的情况下，头发可以正常生长。头皮损伤后，假如处理不及时会导致皮肤感染，甚至形成疤痕，破坏局部的毛囊，从而会形成疤痕性脱发。

所以当头皮受到损伤后，一定要及时就诊，并在医生的指导下进行规范处理，避免因处理不当而影响头发的生长。

农村老话说，眉上一根長，能抵万担粮。古人也认为眉毛就是指代寿命，眉毛长也是一个很好的象征，很多人也认为不能拔掉。文献记载：眉毫指眉中长毛，认为“血气盛则美眉，眉有长毫”，是长寿之征。我国民间传说：老年人有无眉毫是长寿的依据。这些观点有的见于文献记载，有的见于相术。那么到底是不是真的眉毛长的人就会长寿呢？为什么我们常常看到很多老年人眉毛长而年轻人则比较少见呢？

 

 

眉毛长的人就会长寿？

 

其实这些出自面相和命理的征象缺乏科学性，并没有科学依据。

来自长沙市老年医学研究所的一项针对344例年龄90~109岁的长寿老人及256例60~69岁的对照组老人的对比分析研究表明：尽管有长眉毛的人，长寿组多于对照组，但长寿组中72.7%无眉毫，其中15例百岁老人有眉毫7例，可见眉毫绝对不是长寿指征，但散见于高龄人群中。

可能是在老化过程中，毛发生长细胞由于退行性变而出现的一种异常生长现象。就是说之所以有些老年人的眉毛会变长，而年轻人的眉毛则不会。是因为年轻人精力旺盛，新陈代谢比较快，通常长了一段时间眉毛就会脱落，这也是年轻人眉毛长不长的原因。

而老年人新陈代谢转慢，眉毛就不更新了，于是就不停地变长。眉毛变长的情况一般都是男性居多，身体机能调节机制出现下降，男性激素分泌旺盛，眉毛会长出几根或者多根很长的眉毛。所以眉毛长并不是长寿的象征，只是可能因为这些老年人身体机能的下降，所以眉毛继续生长而已。

 

 

如何能做到长寿？

 

目前诸多研究认为，长寿和以下因素有关：1）遗传基因：大数据统计分析，最终认为基因解释了寿命差异约16%。良好的长寿基因可以让一个人的寿命平均延长5年，因此基因的影响是不可否认的。2）饮食：老年人的饮食要求应均衡饮食、定时定量、少量多餐、粗细搭配。3）远离不良生活习惯如烟酒嗜好。4）心态好：老年人要培养自己的生活情趣。

人到老年，渴望长寿是人之常情，与其相信这些不靠谱的命理之说，还不如适当的锻炼，保持愉悦的心情。所以建议老年人平时要注意保养，保证睡眠充足，避免劳累，调节好生活和饮食习惯，吃低盐、低脂、清淡的食物，有良好的娱乐习惯。希望每一个老人们都能拥有健康幸福的晚年。

[1]朱兵, 刘科颖, 朱志明. 344例长寿老人眉毫、耳毫、耳长、寿斑及手掌生命线的调查检测[J]. 中国老年学杂志(03):132-133.