作者：王晓哲

现实生活中，很多人的头皮屑特别多，不仅影响了个人想象，而且也会对个人健康带来威胁，大家都想尽快控制住头皮屑。但是换了好几种洗发水，头皮屑还是控制不住，于是有的人就担心患上了头皮癣。那么，头皮屑多是头皮癣吗？一起来了解下。

头皮癣是一种常见的疾病，是由于真菌感染引起的，多发病在儿童群体中。虽然头皮癣会导致头皮屑增多，但是头皮屑多不一定是头皮癣。导致头皮屑多的原因非常多，接下来和大家介绍导致头皮屑多的四个常见原因。

原因一：外界刺激所致

外界刺激头皮以后，会加速头皮细胞的新陈代谢，这些未成熟的细胞聚集在头皮表面，就会成为肉眼可见的头屑。比如大风天外出，就容易出现头屑多的情况，同时还可能伴随头皮发红、发痒等症状。

原因二：新陈代谢旺盛

有的人新陈代谢比较快，比正常人要更旺盛一些，这就会导致表皮的角质层不断的剥落，产生更多的头皮屑。

原因三：头皮细胞功能失调

一些老年人和营养不良的人群，容易出现头皮细胞功能失调，导致头皮细胞成熟过程不完全，形成过多的头皮屑。

原因四：不良的洗头习惯

很多人存在不良的洗头习惯，比如洗头时水温过高或者过低，洗发水冲洗不干净等，这些都可能对头皮造成刺激，导致头皮屑增多。

发现头皮屑多以后，患者要首先分析自己是哪种原因导致的头皮屑多，然后对症进行治疗，才可以早日恢复健康。如果长时间出现头皮屑多，要重视起来，建议及时到正规医院就诊。另外，还要养成良好的洗头习惯，选择刺激性小的洗发水，注意水温适中等。

在很多人看来，长了白头发就代表着衰老的开始。即使拥有再年轻美丽的容颜，搭配上一头白发，立刻会让人看起来更加年长。

 

其实，让头发变白的不只是岁月，有些疾病也会让头发“褪色”。

 

 

《生命时报》邀请专家，告诉你黑发是怎么变白的，并支招怎么让白发晚来一些。

 

受访专家

清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主治医师 段晓涵

 

黑头发是怎么“变白”的

 

毛发是皮肤的附属器，毛囊的毛囊干细胞及色素干细胞，决定毛发的生长和颜色。生成的黑色素细胞主要分布在毛囊真皮乳头，负责毛发黑色素合成的工作。

 

黑色素细胞制造黑色素小体之后，传送到细胞树突，进入角质细胞。角质细胞把黑色素传送到发干，形成我们看到的头发颜色。

 

黑色素分为两种：真黑色素及褐黑素，一般而言，黑色素较多则发色较深，反之较浅。

 

 

黑头发怎么就变白了呢？

 

色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而给毛发“着色”。

 

随着年龄增长，毛囊经过多个生长周期后色素细胞开始老化，清除制造黑色素过程中产生的自由基能力降低，并且停止供应黑色素给相邻的角质细胞，此时长出的毛发就是白色的。

 

长出白发的最主要原因是老化。

 

亚洲人大约在接近40岁时就会开始出现白头发；到了50岁，有50%的人会有白发长出；

 

一般颞部及鬓角最先开始出现白发，然后是头顶部，最后才是枕部区域。

 

由于黑色素细胞停止工作后，还会有一些黑色素的残存，我们也会发现出现白发过程中，会先出现一些过渡的“灰发”。

 

此外，长出的白发由于“省略”了黑色素运送到毛囊角质细胞这个过程，因此白发的生长速度比黑发快，并且更粗。

 

5个因素让白发长得快

 

头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，以下几个因素也会影响头发变白：

 

疾病因素

比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（比如斑秃）、白癜风和早衰综合征。

 

遗传因素

在25岁以前就出现白发的称为“少白头”，遗传因素是主要原因，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

 

微量元素缺乏

低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。

 

 

吸烟

吸烟人群提早出现白发是不吸烟人群的2~4倍。

 

精神因素

精神压力增大除了可引起或加重脱发，也可能引起毛发变白，最新的研究动物模型中已证实“压力”可以激活交感神经，使大量毛发色素干细胞被激活最后耗竭，使得毛发变白。

 

此外，其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究发现与长白发有关。

 

所谓的“一夜白发”，其实是发生了急性弥漫性斑秃。

 

斑秃是一种可逆的脱发性疾病，引起免疫反应的炎症细胞只攻击含有黑色素的毛囊，因此黑色头发被攻击完全脱落，只剩下了白发。

 

以上造成白发的原因使得毛囊色素干细胞耗竭，因此从医学角度来看，已经变白的毛发基本无法转黑。

 

7件事让白发来得晚一些

 

在短期内出现较多白发，或排除遗传因素后却在25岁前就出现较多白发时，建议到皮肤科就医，排除是否伴随有其他系统性疾病，以及是否为弥漫性斑秃、头皮白癜风等。

 

 

目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但是可以让它来得晚一些。不妨在生活中做好这些事：

 

1 学会减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。

 

运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

 

此外，还可以听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉，总之，根据自己的实际情况选择适合的方法。

 

2 按摩头皮

用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5~10分钟。按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

 

3 头发防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

 

平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

 

4 减少烫染

不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

 

对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

 

 

5 立刻戒烟

研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。

 

对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。

 

6 避免熬夜

睡眠不足还会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。

 

最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。

 

7 合理饮食

头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

 

建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

 

坊间一些宣称可以治疗白发的产品或药物不要轻信，可能进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。

 

此外，不要强行将白发拔出，虽然不会“拔一根长十根”，但长期反复拔出毛发容易引起毛囊发炎，甚至破坏毛囊使毛发不能再长出。

白头发可能最困扰人们的，都会以为人老了才会长出白头发，但是现在好多年轻人也会出现很多的白头发，那是什么原因造成的，我们该如何预防呢？

 

长白发的原因

1. 患有某种疾病

 

一些患者患有的某种疾病就回到出现内分泌的障碍，因为疾病破坏或者是干扰了毛乳头、毛色素细胞的生长和发育，使其丧失了分泌黑色素的能力，就会阻碍了黑色素颗粒的形成，进而就会出现白发。

 

2. 遗产的原因

 

有的父母或者是家族血液中就会携带白发的基因，就会出现代代遗传的现象，好多的少年就会出现白发。

 

3. 精神因素

 

造成白发的原因有很多种，精神紧张、焦虑不安、忧愁伤感等，不良的精神情绪就会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，就会使分泌黑色素的功能发生障碍，进而影响黑色素颗粒的形成和运送。

 

4. 营养失调

 

黑头发中的色素颗粒中含有铜、钴、铁等元素，如果缺少这些元素，就会变成白发。如果我们体内的蛋白质缺少或者是严重的营养不良也会导致我们出现白发。

 

5. 饮食的原因

 

我们如果经常吃甜食的话也会出现白发，因为糖属于酸性，可以使体液中的碱性发生中和或者弱酸性，会加速细胞的衰老，是人体适应环境的能力变差，头发就会变黄变白。

如何食疗呢？

1. 多吃含铜的食物

 

我们可以多吃一些含有铜的食物，比如青菜、山药、菠菜以及大多数的肉类等。如果食物中缺乏就会导致出现白头发。另外我们也可以多吃一些黑莓、菠萝等水果，南瓜子我们也可以都吃一些，因为里面都含有铜元素。

 

2. 蛋白质

 

我们可以多吃一些含有蛋白质的食物，对于头发和皮肤的健康也是有重要作用的，我们在平时可以多吃一些瘦肉，可以平衡我们饮食中的蛋白质，而不是单一的碳水化合物。同时我们也要注意水分的保养，身体缺乏水分，头发需要的水分就会无法达到毛囊。

 

 

以上是为什么会长白发的原因和一些在营养上该怎么吃。白头发是最近困扰人们比较多的问题，我们可以在自己的饮食中多吃一些含有铜元素的食物，但是也要注意食用的量，以免出现重金属中毒。优质的蛋白质也不可缺少，我们也是要摄入的。不管是什么原因，如果想要改善我们就要养生合理的作息时间和营养均衡。

浓黑茂密的头发是每个人头上都想拥有，因为现在有太多太多的人，年纪未老，头发先白。越来越多的年轻人，出现头发发白的现象，不要再以为白头发只会出现在老年人身上了，现在的年轻人，或许不在少数。年老的人还会想尽办法的保养自己白发少些，为了黑发还会染头。年轻人更是不想拥有白头发，严重影响自己的外观和心情。

 

当然，头发是跟我们的身体健康状态息息相关的，因此，当你不同部位长了白发，代表着不同的疾病。

 

 

白发长在这4个地方，或是疾病在暗示你：

 

肝胆生火——两鬓

 

在我们的头上两鬓处对应的器官是我们的肝胆。经常爱生气，脾气暴躁的人经常会在这个地方出现头发发白的现象。经常还会有喉咙干燥、酸涩的现象，这是因为肝火旺盛导致的现象，火气会连累到脾胃，从而引发脾胃的伤害。

 

建议：吃饭的时候要注意不要太过于刺激，以清淡的饮食为主，平时可以多喝一些粥和茶（比如：莲子粥、红豆粥、陈皮茶、玫瑰茶等），若是口干则可以多吃一些润喉的食物，比如梨和罗汉果。控制情绪，不要有太多的压力，多参加户外活动。

 

 

脾胃虚寒——前额

 

在额头的前面，出现白头发的生长反映的则是我们的脾胃区，身体经常会有胃部的反映，多腹，胃里反酸和手脚冰凉等。不喜欢太过寒冷潮湿的地方，喜欢温暖干燥的环境，还会有嘴巴发出臭味的现象。多是跟自己的饮食有着关系，不注意食物的刺激，爱吃冰镇和辛辣的东西。生活的压力也是一部分原因，都会导致脾胃出现虚寒的症状。

 

建议：从饮食出发开始治理，多吃一些养脾胃的食物，吃大骨头喝汤等。多吃生姜做的食物，生姜性温和，含有的姜辣素可以帮助我们的胃部驱寒和消炎，调节脾胃的虚寒之症，做好暖胃工作，不穿露脐装。

肾脏虚弱——脑后

 

在后脑的区域对应的则是我们的膀胱，这个地方出现白发，则是因为我们的肾气不足造成的。经常伴随有大小便失禁，排尿频繁，膀胱虚弱的现象。因此出现后脑头发白的人不要经常憋尿，只会造成膀胱的功能更加衰弱，话会造成肾气减少，提前衰老。

 

建议多吃养肾的食物。男女不一样，男性就多吃猪狗虾肉、鸡和黑豆等食物，女性则适合吃枸杞、干贝、何首乌等。

 

大脑失控——头发花白

 

若是你的头上是花白的头发，这就证明你是一位，善于动脑的人。当脑子转的太快，生活中容易激动，大脑的自控能力比较弱。就会造成头发花白，这也是太聪明的烦恼吧。

  
建议：控制自己的情绪，保持平和的心态。及时给自己的大脑休息，留出放空的时间，合理用脑。

 

怎样预防白发？

 

长白头发就是因为我们生活中出现很多影响褪黑色素的因素，包括情绪，饮食和睡眠。因此我们要从这三方面合理抑制白发生长。

 

饮食上，我们要多吃黑色的食物。中医上讲究以形补形，黑色还帮助养肾滋阴，因此多吃黑芝麻、黑米、黑豆等食物。

 

睡眠上，一定要保证充足。每天可以睡前泡泡脚，做点平和的运动，帮助睡的更好。

 

情绪上，不要太过悲伤和压力大。抑制消极情绪，保持积极的心态。

 

此外还可以选择适合自己的洗发产品，帮助借助外力，养护头发，维护健康。

在生活中，很多年轻人都有这样的疑问，天天洗头发，为什么自己还是有头屑呢？自己也用了各种去屑洗发露还是不管用。每天出门洗头，结果出去头发上、衣服的肩膀上都是头屑，给人一种非常邋遢的感觉，严重影响自己的外在形像、日常生活和工作。

  
要想知道为什么总是出现头屑，我们很有必要了解什么是头屑，头屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，正常的时候我们头皮生态的油脂、菌群、代谢平衡是平衡的。

 

 

当我们的头皮生态平衡遭到破坏时，头皮的油脂分泌增加，头发变得油腻；头皮的菌群环境失衡，有害菌大量滋生繁殖，导致头皮发痒；头皮的角质层代谢加快、脱落就形成的头屑。

  
其实，在生活中造成人们头皮屑过多的原因有很多：比如说头皮干裂，尤其是对于那些头皮屑一大片一大片的出现的人，此时已不是简单的头皮屑的问题，很有可能是头皮病理性的疾病银屑病或者是牛皮癣。

  
当出现这种情况时，人们不再是能通过勤洗头或者用洗发露能解决的，这需要去医院进行治疗。除了这些病理性的原因，或者是因为头皮太过干燥而出现头皮屑，也有可能是因为有些人的头皮油脂分泌比较多而出现大量的头皮屑。

 

 

还有些是有些人平时喜欢烫染头发，因为烫染头发都会对头部的皮肤细胞造成损害，让头部皮肤细胞正常的编程性死亡变成非正常的死亡，造成细胞死亡加快增多，死亡的细胞掉落就会形成头皮屑。

  
还有一种原因是人们的精神压力太大，再加上因为熬夜或者不好的饮食习惯等因素的共同作用，导致头皮屑大量出现。

 

对于以上的各种原因引起头皮屑，那么我们怎么来解决呢？下来就给到大家介绍几种方法：

  
1、​对于头皮干燥性患者，禁止天天洗头，因为天天洗头会减少头皮皮脂的厚度，造成皮脂加快分泌，会让头皮干燥的更加严重，最好3-4天洗一次。

 

2、对于病理性的疾病引起的，到医院接受治疗。

 

3、对于烫头染头出现头皮屑的人，最好减少或者停止烫头染头，等到头部皮肤恢复好了，可以偶尔烫染一次。

 

4、对于精神压力大、爱熬夜、不良饮食的人，最好调整生活作息，保持良好的心情可以减少头皮屑的出现。

本来呢，头发由黑变白，是一个人从年轻到衰老的必然过程。 但是现在很多年轻人，年纪轻轻，明明还不到三十岁，就能看到很明显的白头发了。这种情况被称为“少白头”或是“少年白”，学名叫做“早老性白发病”。好端端的年轻人，怎么头发就变白了呢？那年轻人出现白发，是什么原因？

 

 

遗传

 

遗传是导致少白头最主要的因素。基因的改变可能导致黑色素的原料合成链中断，或是毛球中的黑素细胞直接死亡，使头发提早变白。

 

营养缺失

 

不良的饮食习惯导致营养不均衡。B族维生素、铜铁等微量元素、蛋白质的摄入不足，都有可能导致黑色素生成不足，引起头发早白。

 

内分泌紊乱

 

熬夜、抽烟等不良的生活习惯，或是某些内分泌疾病都可能导致内分泌紊乱，影响黑色素的正常生成，导致少白头。

 

精神压力过大

 

经常处于紧张状态下，会产生应激反应，引起毛球的营养供应不足或黑素细胞功能受损，导致少白头。

 

 

环境污染

 

科学研究发现，当头发含镍量增多时就会变白。所以少白头可能与重金属污染有关。

 

少白头怎么治？

 

治疗少白头，说难也难，说容易也容易。首先，即使不经过任何治疗，很多人的少白头过一段时间也会莫名其妙地自愈。实在不行，我们还有最简单粗暴的办法，就是染发，或是干脆把白头发剪掉。但是，如果觉得染料对身体有害，减头发治标不治本，自愈也指望不上，想要标本兼治、一劳永逸地解决少白头的问题。

 

说实话，医学上的办法不是很多，尤其是那些遗传导致的情况。（中药里的何首乌确实有黑发的功效，但它会损伤我们的肝脏，得不偿失，已经被逐渐弃用。）我们唯一能做的，就是改变自己的生活方式。

 

营养补充

 

多食富碘食品，如:海带、紫菜等海产品；多食富含铜、铁的食品，如:番茄、马铃 薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等；多食富含硝硫食品，如：蛋类、奶类及大豆制品；多食富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如:黑芝麻、花生、黄豆、核桃等；

 

适当服用维生素B和泛酸钙。

 

合理的饮食与头发的健康有着密切的关系。平时，多食新鲜蔬菜，饮食宜清淡而多样化，克服偏食的不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗治疗白发的效果。

 

健康生活

 

保持有规律的生活，不熬夜，戒烟戒酒，加强运动锻炼。良好的心态力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防治早生白发至关重要。那么，具体该怎么做呢？不妨看看我们公众号之前的文章《感到压力很大？试试这些办法！》。（点击标题即可查看）

 

适当按摩

 

按摩头皮可促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气的供应。在很多影视作品或是传说故事中，都有人物在心急如焚或伤痛欲绝的情境下一夜白头，比如伍子胥、白毛女等。但在现实生活中，一夜白头是不可能发生的。精神因素的确会导致白发，但是已经被黑色素颗粒染黑的头发是不会变回白色的，受到影响的只是新长出来的头发。这就是为什么，刚长白发的时候，往往只有发根变白，发尖还是黑色的。

 

一个人要从满头黑发变成满头白发，必须要等新生成的白发完全取代原有的黑发才行。光凭人类头发的增长速度，这不可能是一个晚上就能完成的。如果你在现实生活中看到“一夜白头”的情况，多半是人家的染发剂掉色了。

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作者 | 李晓强

文章首发于 | 李晓强医师公众号

 

小章是一位文艺工作者，一头乌黑飘逸的长发，惹得很多人羡慕不已。但近期她却烦恼不已，因为她的鬓角有两处杏仁大小头皮没头发了，而且越来越大。担心会持续加重，睡眠质量也越来越差了。

 

今天，我就跟大家聊聊斑秃，小章的脱发就属于这种类型。

 

 

斑秃，俗称“鬼剃头”，以头部发生圆形、椭圆形、非炎性、局限性头发脱失为特点，局部皮肤正常，无自觉症状。其原因尚不完全明确，目前认为机体免疫功能的紊乱是其发病的主要原因，同时与精神神经因素、血管舒缩功能、遗传、内分泌失调、感染、中毒等因素有关。

 

1 自身免疫因素：斑秃之所以被认为是自身免疫性疾病，主要有以下几点：a 早期斑秃患者在脱发部位毛囊下端有淋巴细胞浸润。b 应用糖皮质激素可使脱发过程逆转，部分并发自身组织抗体的患者，治疗后抗体消失。c 斑秃常与一些肯定的或可能的自身免疫性疾病并发，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎、恶性贫血、自身免疫性溶血、Addison病、特发性甲状旁腺功能低下、溃疡性结肠炎、低γ球蛋白血症、系统性红斑狼疮和白癜风等。d  斑秃者血清中发现抗自身组织的抗体，如抗肾上腺抗体、抗平滑肌抗体等。e 斑秃患者T淋巴细胞数与对照组相比有明显的减少，有自身抗体的患者比没有自身抗体的患者减少更多。

 

2 精神神经因素：精神神经因素为诱发及促使病情加重的原因，有的患者在发病前长期焦虑、忧愁或悲伤，有的在精神紧张或情绪不安时发病，也有的在突然惊恐或悲痛之中迅速发生斑秃。医学发现，脱发患者常有较突出的个性特征，41％以上的患者属内向和不稳定性格，70％以上患者有失眠多梦、入睡困难、早醒等睡眠失调。其发病机制可能是由于患者精神紧张，导致自主神经功能紊乱，交感神经紧张性增高，头皮血管持续性收缩，造成毛根部血液循环障碍，细胞功能减退而发病。

 

 

3 遗传因素：有10%-20%的斑秃患者有家族史，遗传过敏性体质者易伴发斑秃。这些提示遗传可能是病因之一。

 

4 血管机能紊乱：80%斑秃患者有脑血流量异常，头皮局部供血不足，有人发现若颅骨与头皮匹配不良，头皮过于紧张，致使局部血流不畅，也会引起脱发。

 

5 内分泌失调：甲状腺疾病、糖尿病、白癜风、硬皮病中斑秃的发生率增高。斑秃易出现于更年期，妇女妊娠期斑秃可自愈，但在分娩中又可复发，这可能与体内激素水平有关。

 

6 感染、中毒：有的斑秃病人同时有龋齿或扁桃体炎等感染病灶，有研究表明斑秃可能和这些疾病有关，因为细菌等的感染可导致炎症介质的产生，对毛发生长有一定影响。

 

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现在人们都越来越注重个人形象的管理，所以平时不仅会注重衣服的搭配，而且还会花费大量的时间与精力对皮肤进行保养，这样才能够给人一种生活精致的感觉，尤其是女性，对身体进行保养的目的就是为了延缓衰老，希望自己比实际年龄看起来更年轻，可是很多人保养时只注重脸部皮肤，却经常忽略头发，所以整个人的状态看起来也不是特别协调。

 

 

常言道“头发是人的第二张脸”，头发的光泽以及柔顺程度，直接关乎到整个人的精神状态以及健康状况，可是这两年，随着人们生活越来越忙碌，养成的不良生活习惯也越来越多，所以很多人都出现了脱发的困扰。

 

早些年，一般只有上了年纪的中老年男性存在脱发问题，可是现在很多年轻的男孩女孩也都出现了这样的问题，即使平时使用各种护发产品，可依然是无济于事，看着越来越少的头发，心里只能干着急，其实导致脱发的因素有很多，但基本上都跟体内缺乏四种营养成分有关。

维生素D

 

维生素D是一种对人体非常关键的营养素，它决定着身体对钙元素的吸收能力，还关系到身体毛发的生长状态，一旦体内文维生素D不足，身体对钙元素的吸收能力会大大下降，即使吃再多钙片，喝再多的骨头汤也都无济于事，依然会出现骨质疏松的问题；同时还会导致头发生长速度慢，而且发根不牢的问题，所以建议各位被脱发困扰的人平时经常补充点。

 

其实补充维生素D的方式有很多，除了多晒太阳以外，很多家常食物中的维生素D含量也非常丰富，比如海鲜以及酸奶等等。

 

 

铁元素

 

虽然铁元素只是我们身体所需的微量金属元素，可如果它含量不足，依然会给身体造成不小的伤害，首先可能影响体内血红蛋白的生成量，引起缺铁性贫血，同时还可能影响毛囊的生长，引起明显的脱发，所以建议各位平时适当补充铁元素。

 

富含铁元素的食物有很多，比如动物肝脏、鸡血鸭血以及瘦肉坚果等食物，大家平时可以偶尔吃点，但是也不要过度摄入。

蛋白质

 

蛋白质是人体所需的三大能源物质之一，它给身体各个器官都提供营养，保证各器官的活性，其实头皮以及头发的生长也都需要消耗大量的营养成分，一旦体内的蛋白质含量不足，头发就得不到足够的营养，自然生长速度会减慢，发根的牢固程度也会下降。

 

含蛋白质丰富的食物随处可见，比如鸡蛋、豆制品以及各种肉类，但是大家也不要吃太多，否则可能成为身体的负担。

锌元素

 

锌元素是人体必须的微量元素，尤其对于男性来说非常关键，它能够决定男性体内雄性激素的分泌以及镜子的活性，一旦锌元素不足，很可能影响男性的生育能力，除此以外，锌不足还会引起头发韧性差，非常容易扯断，所以建议各位平时偶尔吃点牡蛎以及生蚝等海鲜，它们里边的锌元素含量都比较丰富。

一、什么是植发系统？

植发系统是操作者在做毛囊移植前，用到的一个辅助工具，它用于判断准备移植毛囊片区的毛囊是否符合移植的标准，移植后的成活率有多高等，它主要检测八大项:1.脱发级别的签定;2.头皮毛囊密度的检测计算;3.皮脂腺代谢检测;4.头皮毒素检测;5.毛囊细胞检测;6.过敏性头皮检测;7.毛发微量元素检测;8.发质受损检测。植发系统的出现帮助了操作者更快更精准的得到数据，同时也减少了客人的痛苦。

 

 

二、植发失败的原因

 

1、脱发患者自己的盲从

 

脱发患者，尤其是脱发初期的患者，在心理上都是急切、焦虑、脆弱甚至是恐惧的，这个时候如果听说或是看到一条"能够彻底治疗脱发"的信息，就像抓住救命稻草一样的，紧紧抓住不会放弃，以至于不管不顾的蜂涌而至。

 

2、不正规植发医院鱼目混珠

 

我国具有毛发移植手术资质的医院只有几家，中国医师协会唯一指定的毛发移植医院只有少数几家。但是在全国范围内，大大小小打着专业植发旗号的医院却非常的多。只有成立早，经验丰富的植发医院才能在保证植发效果的情况下，价格更合理。

 

三、植发失败修复技术

 

1、可针对患者手术之前取发后恢复的基础采用专利无痕取发器械进行合理取发，确保毛囊的健康程度及后枕整体均匀程度。2、种植方面采用专利移植针进行种发区及之前取发区均匀合理分布毛囊，术后效果做到自然，真实，同时掩盖原有头发的不平整的痕迹。3、修复植发技术修复无痕，效果理想，恢复较快，手术过程轻松、舒适，术中操作精细，患者可在睡梦中完成手术，无紧张或不适感。

 

 

四、植发后的注意事项

 

1周内避免剧烈运动，避免碰到移植部位；一周内禁食辛辣刺激性食物及海鲜；3天内睡觉采取半卧位姿势；头部弹力绷带可于24小时内自行拆除，切口避免沾水；3天内外出需戴帽子；3天后方可洗头，用清水淋湿头部，将洗发液用少量清水稀释并充分搅拌后浇在头顶上，避免抠抓植发部位，轻轻按摩非移植处，十分钟后用清水冲洗头部后用毛巾吸干，避免用力揉搓；口服抗生素3-5天；谨遵医嘱，发现异常时应及时就诊。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准

生活在这个竞争激烈的时代，我们就像蜗牛一样背负着重重压力，一点一点地努力向前攀爬。在这样高压的环境下，有的人面色憔悴，有的人焦虑难安，还有一部分人在壮年的时候就白了头发。

 

乌黑的头发中参杂着零星的白发，会直接影响我们的颜值。但是我们却不敢轻易拔除这些白头发，因为老人们总是说白头发会越拔越多。那么事实的真相是这样的吗？

 

 

在回答这个问题之前，我们首先来了解一下壮年出现白发的原因。

 

遗传因素

 

有不少人在年少的时候就已经渐渐白了头，再看看他们的父辈，还没有进入暮年，就已经是满头白发。这就是遗传因素在作祟。基因是一个神奇的东西，它会将父辈身上的印记留在我们身上。所以不少人的白发、秃头是遗传因素造成的。

 

 

精神压力过大

 

当我们感觉到压力的时候，心情总是会抑郁难舒。这个时候，血气也会出现凝滞的现象。我们身上的血液循环不畅，头皮没有得到足够的血液供养，头发就会逐渐失去养分，出现白发的现象。所以精神压力大的人不仅看上去脸色憔悴，头发也是干枯无光，还掺杂着些许白发。

营养不足

 

当我们体内缺乏微量元素的时候，毛囊的功能就会逐渐减弱。这个时候，毛囊就无法源源不断地产生黑色素，头发就会慢慢变白。而且在营养不足的情况下，头皮和头发都得不到很好的供养，发质也会慢慢变差。

回答完头发由黑变白的原理之后，我们再来说一说白头发真的会越拔越多吗？

 

其实这种说法是没有科学依据的。每根毛发都有独立的毛囊供应其生长。当个别毛囊因为营养不足或者是精神压力过大的原因，而停止分泌黑色素的时候，也只有其毛囊内的毛发会慢慢变白。

 

当我们拔出这根白发的时候，并不会对其它头发造成影响。但是我们拔掉白发并不能促使毛囊继续分泌黑色素，生长出来的依然是白色的头发。所以拔掉白发，根本不会使我们的头发变黑，我们完全无需多此一举。

如果你在为头上的白发而烦恼，那么要怎么做才能改善这种现象呢？

 

不挑食，保证营养充足

 

有些人总是按照自己的喜好来选择食物。这样很容易出现营养不均衡的情况。所以我们一定要做到不挑食，只有这样才能全面吸收食物中的营养，不让身体因为缺乏某些营养物质而出现问题。

不焦虑，淡然平和地看待生活

 

这个世界上没有绝对的公平，有的人一出生就含着金钥匙，而有的人出生连爸妈都没有。面对这些残酷的现实，我们不必羡慕，也不必自卑。你怎么知道在别人光鲜亮丽的背后没有残缺和痛苦。所以面对生活，我们不必焦虑，只要按照自己的步伐慢慢前进就可以了。淡然平和的生活态度会带给我们更多的快乐和幸福。