我们经常会在日常生活中遇见这样的情况：上了年纪的爷爷奶奶和经常从事劳动爸爸妈妈，会偶尔有腰疼、肘关节疼痛、膝关节疼痛、足底疼痛等等，尤其是在大量运动或者劳作之后更为严重。这个时候除了考虑该部位特定的疾病外，我们还要提防——骨刺。

 

 

骨刺究竟是什么，难道真的是骨头上长的刺吗？

 

骨刺是民间的说法，医学称之为“退行性病变”，退行性病变就好比人的皮肤长皱纹一样，这种病变中的骨骼也会出现退变、衰老的现象，一般称为退行性病变。

 

这里纠正一下，骨刺不是骨头上长了刺，相反，它的表面是非常光滑的。

 

骨刺是一种赘生骨，说白了就是骨质发生了增生。

 

骨刺和骨质增生不是一个概念，骨刺是骨质增生，而骨质增生的表现形式有很多种。骨质增生除了会以骨刺的形态表现出来以外，还会有圆形，波浪形，梭形的增生，什么形状的增生和部位及产生原因有关。

  
如果骨质向外生长使患者的骨质变形变粗，变得更加粗壮；如果向内生长，可至髓腔水腔及骨管腔，相比之下骨刺只会往外生长。

 

那么，骨刺是怎样形成的呢？

 

上文我们提到，骨刺是骨质增生的一种，骨质增生是机体代偿性的生理反应。

 

简单来说，骨刺是机体为了应对骨质衰老退化做出的应对措施。

 

随着我们年龄的增长，骨骼会出现退变、衰老。

 

当关节骨质与靠近的软韧带，肌肉长期发生摩擦，承受比之前更大的压力，或是发生了意外损伤后，人的软骨就会受到损伤，继而引起骨磨损。

 

 

这时人体就会启动自我保护机制来保护我们自己，在机体保护机制下，关节骨的边缘就会出现骨质的增生，以此来保护我们自身。这也就是为什么在老年人中，骨刺的发病率最高。

 

不想受罪要早了解下面几条建议，可以预防和缓解骨刺

 

众所周知，受年龄影响，机体自身的退变、衰老是不可避免的。

 

年龄因素、骨损伤，肥胖，内分泌紊乱以及某些关节性疾病都会引起骨质衰老的发生。

 

除了老年人，其他年龄段的人群，如果骨骼长期受到损伤也会引发退变、衰老，比如运动员、办公职员，司机等等。

今天我们根据骨刺形成原因，给朋友们分享几个预防措施：

 

1.经常放下手机，跟手机屏幕说再见

 

手机的普及，使低头，歪头玩手机的场景经常在生活中发生，这些动作使颈椎受到了很大的力，诱发颈椎骨刺的形成，特别注意哦，长此以往，颈椎病也要找上门来。

2.改变不良习惯，学会正确的发力

 

当有重物需要提起时，我们经常会弯腰取物，这个动作会增加腰椎的受力，增加骨刺形成的机会，一些高血压患者，也会因为这个动作发生眩晕和晕倒，非常危险。

 

正确地提起重物应当是，曲膝蹲下取物，这个动作高血压患者同样受益。

3.学会正确坐姿，学会呵护身体

 

很多朋友因为职业的原因，不得已经常保持坐姿，一个动作长时间保持会使承重关节承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。解决经常保持一个姿势的同时，也要学会正确的坐姿，减小不正确发力，避免骨刺的形成。

4.保持适量运动，维持健康体重

 

自身体重过重会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力，这就为骨刺的形成创造了条件。肌肉的力量及骨质的强度的增加，均可在运动中得到提升，这也就从根本上解决了骨刺的问题。

健康生活，从你我做起，从此时此刻做起。

现在有很多女性特别喜欢是穿高跟鞋的，因为穿上高跟鞋之后可以更好的有利于提高自己的魅力，这样也可以更好的有利于提高自己的身高的，让自己变得更加的有气质。我们都知道脚部要负荷全身的重量，脚步，要承担我们一直站立行走等一些复杂的动作，这样就会让我们走路的时候会出现脚底疼痛的情况，那么走路脚心突然有撕裂感怎么办？

1、这种情况下首先考虑可能是由于脚心的筋膜炎导致的。这种情况主要是因为患者长时间的站立，或者是跑步时，导致足底的筋膜出现无菌性炎症，这时候就会引起撕裂感的症状。建议患者应该及时的注意休息，避免长时间的站立或者跑步，平时可以用热水进行泡脚来改善这种情况。

2、也有可能是由于跟骨的骨刺导致的这种周围软组织出现炎症，这时是因为跟骨骨刺长时间的磨损，而导致的周围软组织出现无菌性的炎症，这时就会导致足底走路像撕裂感的疼痛症状。这种情况下也要到医院进行相关检查，明确为跟骨骨刺引起来的情况时，一般情况下建议患者应及时的进行封闭治疗。

3、一般是由于劳损或是拉伤导致的，不排除是由于神经病变和足底部筋膜炎的可能。建议穿舒适，适当的鞋子，并进行足底按摩。建议及时去医院骨科就诊，做足部x线检查，有无足底骨刺的形成，平时要注意避免长时间的站立及行走。

4、如果在平时生活中穿的鞋子不合适，也会导致脚底出现刺痛的情况的，有的鞋的构造不能有效的支撑我们的脚步，所以就会加大韧带的压力，会使韧带更容易出现发炎，会导致出现脚底疼痛的情况。

5、走路的时候感觉脚心撕裂样疼痛不适症状，要考虑脚部肌肉劳损的可能性。可以适当局部按摩热敷理疗改善症状，少穿高跟鞋，避免长途步行，无效时可以考虑到外科就医体检后适当药物活血化瘀、通络止痛治疗。

跟骨骨刺通常会引起足跟痛、压痛等症状，确诊后可进行药物治疗以及物理治疗，严重时还应考虑手术治疗。

1.药物治疗：跟骨骨刺引起疼痛症状时，可应用止痛类药物改善，如美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释胶囊等，可以减轻疼痛。

2.物理治疗：在日常可对足跟部位进行物理治疗，如红外线照射、超短波电疗法、烤电等，可以缓解疼痛，起到辅助治疗的作用。

3.手术治疗：足跟骨刺比较严重，影响到了日常行走，以上疗法效果不理想，还应考虑手术治疗，通过手术对增生的骨质进行切除。在治疗期间，要遵医嘱用药，合理休息，避免剧烈运动，定期就医复查。

生病是我们日常生活中每个人都无法避免的事情，而所有疾病都有一个共性，那就是越早发现治疗就越简单，需要承受的痛苦也就越少，而这些年我国的医疗技术在不断发展，大部分健康问题都能够找到针对性的治疗方法，当然除了医疗技术以外，还有很多民间偏方，这些都是人们保证健康的方式，但是这些治疗方式也并非无所不能，有一些疾病虽然并不会威胁到生命健康，但也无法完全治愈，可一旦轻信可治愈的说法，最后不仅会给身体徒增痛苦，还会掏空你的钱包。

 

可能很多人觉得既然疾病无法治愈，那干脆就杜绝一切治疗手段，可是很多健康问题虽无法治愈，但却能够通过一定的手段控制病情，这样也就能过避免对生命健康产生威胁，而一旦彻底放任不管，必定会引发一系列的危险情况。除了部分癌症，白血病等棘手问题以外，下面这四种疾病也根本无法完全治愈，所以希望各位不要浪费精力跟金钱。

 

 

原发性高血压

 

血压是我们体内血液循环的必备成分，它给血液流动提供动力，可是这两年因为人们不良的生活习惯增多，高血压也逐渐成了一种常见的血管问题，而高血压分为原发性跟继发性，继发性高血压是指能够判断出导致血压升高的具体原因，而原发性高血压是因为身体动脉因为不明确的原因出现痉挛紧张，导致血管堵塞，为了保证血液循环正常，血压自主升高的情况，而这种情况只能靠吃药将血压稳定住，避免它出现过高的情况，一旦断药，就很可能导致血压飙升，而以目前的医疗水平，根本无法彻底治愈这种问题。

骨刺

 

骨刺是中老年人群中非常常见的一种骨骼疾病，随着年龄的增长，身体各项机能都会下降，多个部位也会逐渐老化，骨骼也是如此，关节部位长期过度磨损，很容易产生凸起，出现关节疼痛以及行动能力受限等问题，其实这也是身体老化过程中的一种自我保护机制，目的就是为了避免关节快速老化，骨质密度下降太快，而这种问题基本上也无法完全治愈，而且也根本不需要过分担心，所以更没必要花冤枉钱。

 

 

前列腺炎

 

前列腺炎是大部分男性都会遇到的问题，上到70多岁的老人，下到20岁左右的年轻人，都可能出现这种困扰，而导致前列腺炎的因素有很多，比如不注意个人卫生，作息不规律，饮食不节以及纵欲过度等等，这些都可能导致前列腺被细菌感染，而前列腺炎也根本无法彻底治愈，一旦出现，只需要注意生活习惯，平时多洗澡，按时睡觉，饮食清淡，前列腺炎自然不会为难你，但是想要彻底根治是不可能的。

哮喘

 

哮喘是一种比较常见的呼吸系统疾病，有统计数据显示，截止到目前为止，我国的哮喘患者已经超过了5000万，导致哮喘的主要原因就是遗传以及外界刺激，具体表现就是会经常出现呼吸不畅，胸闷气短的情况，而以目前世界的医疗技术，只能怪采取一定手段对哮喘进行控制，想要根治还是比较困难，所以希望各位也不要轻信可以根治哮喘的传言。

骨刺，是一个听着就让人感到很疼的“疾病”，但相当一部分人并不会出现疼痛等症状。

 

骨刺又叫骨质增生或骨赘，实际上是骨骼为了修复和适应而做出的调整性改变，随着年龄增长每个人都可能会出现。

 

 

我们如何预防骨刺？长了骨刺以后应该怎么办？《生命时报》采访骨科专家，教你保护好关节，拔掉心头那根“刺”。

 

受访专家

上海市第六人民医院骨科主任医师  郑宪友

北京积水潭医院矫形骨科主任医师  郭盛杰

 
每个老人都可能长骨刺

 

首都医科大学宣武医院骨科主任医师曹光磊介绍，45~65岁的中老年人，X光片检查大约20%会出现骨质增生的表现；65岁以上的老年人，X光片检查大约80%会出现骨质增生的表现。

 

骨赘，可分为创伤性骨赘和退行性骨赘。

 

• 创伤性骨赘：骨折或手术引起的骨骼异常增生，可能导致创伤性关节炎。
• 退行性骨赘：这种更常见，也称为老化性骨赘，即骨骼和肌腱因自然退化不足以支撑身体的重量，需要承重的骨关节系统长期遭受挤压和摩擦，导致骨骼发生磨损，机体在自我修复时产生一种良性、代偿性赘生物——骨赘。

 

 

北京积水潭医院矫形骨科主任医师郭盛杰介绍，以膝关节为例，正常情况下，膝关节的股骨和胫骨关节面上都有一层软骨包裹，它有一定的弹性，并且没有血管和神经，因此在日常活动时，膝关节可以灵活活动，不至于因互相研磨出现疼痛等不适。

 

关节软骨是一种很重要的组织，但一些上了年纪或长期活动过量的人，关节软骨会逐渐发生退行性改变，如水分减少、失去弹性、变薄甚至消失，也就是所谓的磨损，专业上称之为膝关节骨性关节炎。

 

软骨面磨损后，通常会出现两个结果：

 

疼痛

关节活动时发生软骨研磨，从而产生活动疼痛的症状。需要特别提醒的是，很多骨刺患者认为关节疼是因为骨赘扎在周围的肉上，于是想通过剧烈活动把骨赘“磨掉”。

 

“这是一个误区。”郭盛杰表示，疼痛并非“刺”扎进肉里，普通的日常活动有利软骨保持一定活力，但长期过量的活动会对软骨造成一定损伤，建议此类患者要减少活动。

 

骨赘

骨刺的产生，是因为软骨厚度丢失，关节出现不稳定的状况，为了弥补这种不稳定，在股骨和胫骨的边缘就产生了骨赘，将关节周围的关节囊撑起来，以维持关节稳定性，所以骨赘实际上是一种机体代偿性产物。

 

通俗地讲，如果将膝关节上面的骨头比作一个铁锤，下面的骨头比作一块铁砧，软骨就相当于在铁锤和铁砧的表面各覆盖了一层塑料。

 

在长期研磨挤压中，铁锤和铁砧表面的塑料逐渐变得薄弱甚至磨透，铁锤和铁砧的边缘也会出现卷边或毛刺，相当于膝关节的骨赘。

 

  骨刺最易发生在3个部位

 

郑宪友介绍，除膝关节外，骨赘还可能发生在颈椎、腰椎、髋关节、踝关节、足跟等经常负重的部位，以及手指、肩部等处。不同部位的骨赘有不同的表现。

 

脊椎骨刺——导致椎管狭窄

脊椎本就是人体主要承重骨骼，不良姿势、习惯会大幅度增加其所承受的重量，尤其是颈椎和腰椎，活动频率高，极易发生退变和骨赘。同时，脊椎包围着重要的神经中枢，骨赘常会压迫神经、导致椎管狭窄。

 

 

• 颈椎骨刺会导致各种类型的颈椎病，可能产生颈部疼痛、酸胀，甚至上肢无力或发麻等不适症状。
• 腰椎骨刺则会引起腰背部疼痛、僵硬或下肢酸胀等表现。

 

其中，腰背部症状通常在休息时更明显，轻微活动后会有所缓解，下肢症状则会影响患者运动功能，比如本来只需走15分钟的路，因不断休息或行走缓慢而需要更长时间。

 

膝关节骨刺——导致关节炎

骨赘中以膝关节退行性骨赘最常见。郭盛杰表示，退行性骨赘的形成主要是因为机体关节老化，从微观上讲，老化的关节内会产生大量炎症因子。

 

“这是一种无菌性炎症，我们称之为骨性关节炎。”郭盛杰介绍，膝关节骨关节炎患者通常会出现三种典型症状——疼痛、畸形、活动受限。

 

 

例如，患者常出现一侧或双侧膝关节疼痛、肿胀、活动受限等不适感，甚至因膝关节内外侧骨缝磨损严重失衡而出现畸形。

 

膝关节退变较轻的患者，通常在长时间活动或上下楼、爬山等过程中出现疼痛，稍微休息能有效缓解；随着病情加重，患者走平路时也会疼痛，上下楼梯或蹲起困难。

 

足跟骨刺——诱发跖腱膜炎

在自身重力的作用下，久站或长时间行走，跟骨下面就可能出现骨刺，同时，周围软组织会出现“足底筋膜炎”，医学上称为跖腱膜炎。

 

这类骨刺通常会造成疼痛，行走或站立时间过长都会使疼痛加重。

 

  6类人易产生骨刺

 

长期活动过量的人和年龄较大的人，关节更容易“磨”出骨刺。

 

 

1.中老年人

骨刺主要是由于机体退行性改变而产生，临床上主要集中在60岁以上人群，其中女性更常见些。

 

2.久坐族

程序员、驾驶员等久坐人群。近年来，由于社会发展需要，久坐办公的人越来越多，再加上“葛优躺”“二郎腿”等不正确的姿势，骨刺的发病已呈现出年轻化的趋势。郑宪友表示，目前临床上已出现不少40多岁的骨赘患者。

 

3.肥胖者

肥胖会导致髋、膝、踝等关节的负担过重，软骨受到过度挤压，极易形成磨损。

 

4.重体力劳动者

与肥胖类似，身体承受的外加压力过大，导致关节软骨容易受损。

 

5.高强度体力活动人群

当下年轻人活动量增多是好事，可以提高身体素质，保证身体健康，但长期做一些挑战身体极限运动的人，如运动员和一些追求极致的健身人员，会比普通人更容易出现关节退变，长骨赘的几率更高。

 

6.家族遗传

如果家中父亲或母亲患过骨刺，那么子女得骨赘的概率也会升高。

 

  3个方法缓解疼痛

 

长骨刺是一种自然现象，已经长骨刺的患者不必过于紧张，更不要轻易相信那些宣称“吃药可以消除骨刺”“过量活动可以磨掉骨刺”的小广告、偏方或非正规机构。

 

郑宪友解释：“骨赘的本质就是我们身体中的骨头，如果有‘吃药消除骨刺’的方法，那我们原本的骨头也将被一起‘消除’。”

 

一般情况下，疼痛症状较轻的患者无需治疗，做到减轻体重和避免磨损关节的动作这两点，就能缓解大部分患者的疼痛，但如果疼痛仍然持续，可以选择治疗。

 

1.减重

肥胖者需减轻自身体重，从而减少膝关节、踝关节、足跟等部位承受的压力。

 

2.避免上下楼梯

少做一些对关节磨损过大的动作。例如上下楼梯，登山、打球等需要高频率或大幅度动作的活动。

 

如果在使用上述方法后疼痛仍然持续，需要到医院就诊，选择合适自己的治疗方式。

 

3.治疗

 

• 药物治疗：例如服用非甾体消炎镇痛药、氨基葡萄糖等。
• 封闭治疗：到有条件的医疗机构，向关节内注射具有消炎镇痛作用的封闭针等。
• 手术治疗：如果药物仍然不能缓解疼痛，特别是骨赘严重限制关节活动时，可以考虑进行手术治疗，即在关节修复或关节置换手术的同时清理骨赘。

 

生活中3步防骨刺

 

骨刺的发生“非一日之寒”，因此预防比治疗更重要。

 

 

避免久坐

不要长时间保持同一姿势，建议每隔30~40分钟，起身活动不少于10分钟；保持坐姿正确，不跷“二郎腿”，不东倒西歪，也不要过度前屈。

 

适度运动

适度运动可以有效减轻关节软骨的退化，45岁以下、无不适症状的人群，不限制运动形式，但要注意运动前充分热身。

 

减少磨损

45岁以上、上下楼梯出现关节疼痛的人，无论是否有骨赘，都不应进行登山、蹲起等运动。郭盛杰说，蹲起时膝盖承受的压力是上半身重量的6~7倍，建议多做一些游泳、骑自行车、五禽戏等。