本期话题：入睡困难就是睡眠障碍？当然不是这么简单！

邀请嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院-呼吸睡眠中心-主任医师-郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

本期话题：打呼噜≠睡得香

出镜嘉宾：北京中医药大学东直门医院 中医神经内科  王建伟

擅长领域：擅长中医药治疗中医内科、妇科，男科相关疾病，尤其对中风病、失眠、头晕、痴呆、月经不调、肾虚，早泄，反流性食管炎、子宫肌瘤等有一定经验。

本期话题：老是打呼噜，不会是高血压了吧？

出镜嘉宾：首都医科大学安贞医院  副主任医师  王宁

擅长领域：高血压及相关疾病的诊断与治疗

本期话题：睡眠打鼾危害大，医生教你如何阻止打鼾

邀请嘉宾：王彤  副主任医师  首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻喉科

内容简介：打呼噜会使睡眠中窒息死亡风险提高 2-3倍。舌根后坠或颈部脂肪堆积而阻塞呼吸道，气流冲击软腭黏膜震动产生鼾声。阻止打鼾可以选择侧卧或选择合适的枕头，或使用止鼾器。

本期话题：哮喘患者平时如何增强体质？

出镜嘉宾：广州医科大学附属第一医院呼吸内科  主任医师  谢佳星

擅长领域：重症哮喘及鼻窦炎的管理、过敏性鼻炎及哮喘的脱敏治疗、高嗜酸粒细胞疾病的诊断、特应性皮炎的治疗

视频简介：

作者：至诚金方医馆 中医师 陈啟铭

打呼噜是一种病吗？这个可不能一概而论，要分情况去看待。

视频简介

作者信息：北京医院 呼吸与危重症医学科 副主任医师 柯会星

咳嗽变异性哮喘日常注意以下几个方面：

第一、注意保持饮食清淡，选择富含营养、易于吸收的食物，不食辛辣、咸寒食物。

第二、房间内要保持适当的温度和湿度，注意通风，保持空气清新。

第三、远离灰尘、花粉、油漆、香烟、油烟等刺激性气体。

第四、经常打扫房间，勤洗床上用品，注意气候的变化，根据气候的变化增减衣服，预防受凉感冒。

第五、尽量少去公共场所，做好防护，避免接触过敏原，防止药粉、烟尘、异味气体的吸入。

第六、掌握正确的药物吸入技术，特别是干粉吸入剂、定量气雾剂、储雾罐、雾化器等吸入装置。

第七、患者及其家属应该学会进行自我管理，主要监测咳嗽的症状的变化，有无新发的喘息、胸闷、气促等典型哮喘的症状。

第八、当患者出现频繁出现咳嗽、胸闷、气促的时候，可能为急性发作的前兆，可使用短效β2受体激动剂并及时就医。

视频简介

作者信息：中国科学技术大学附属第一医院 呼吸内科 主任医师 操乐杰

呼吸困难与抽烟有一定的关系，因为抽烟会导致呼吸困难，肺部、支气管或者慢性的一些感染，比如支气管肺炎、支气管炎、肺癌等，甚至可以增加心血管的发生。

慢性阻塞性肺炎与长期吸烟是有关系的，肺癌的发病主要危险因素也是吸烟，吸烟使患者冠心病的发病率有所增加，冠心病也会出现呼吸困难，而过敏、支气管哮喘、贫血导致的呼吸困难与吸烟通常没有关系。

故患者在平时应戒烟，同时应在日常生活中注意生活习惯，避免呼吸困难的发生，如注意保暖避避寒，少食冷饮、合理运动、强身健体。早晨可以选择空气清新的地方，如公园等进行适当的晨练，劳逸结合，避免熬夜等不良行为。清淡饮食，饮食最好以清淡为主，不要吃过多的油腻、辛辣食物，保持愉悦的心情。

本期话题：做梦多和睡眠质量有必然联系吗？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心  主任医师  郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

本期话题：哮喘患者如何自我管理，减少发作？

出镜嘉宾：广州医科大学附属第一医院呼吸内科  主任医师  谢佳星

擅长领域：重症哮喘及鼻窦炎的管理、过敏性鼻炎及哮喘的脱敏治疗、高嗜酸粒细胞疾病的诊断、特应性皮炎的治疗

我是一个3岁11个月大的男孩的妈妈，最近我发现孩子晚上睡觉时打呼的声音非常大，甚至比一般成年人都大。更让人担忧的是，最近几天他开始在打呼时把自己吵醒，已经连续三天晚上发生这种情况。夜晚睡觉的前一两个小时他很安静，但到了后半夜就开始满床滚动，有时候还会突然叫一声，感觉呼吸很不顺畅。

我带他去看了医生，医生说可能是腺样体肥大引起的，建议我们使用喷鼻用激素，糠酸莫米松鼻喷雾剂，每天每个鼻孔各一喷，连续使用一个月试试。同时，医生也提醒我们如果孩子有鼻痒眼痒的症状，可能是有点过敏性体质，可以喝点抗过敏药，如西替利嗪。医生还建议我们避免让孩子受凉，调整一下他的睡姿，试试侧卧位。如果药物治疗不缓解，需要来门诊做鼻咽镜检查。

我每天早上都在给孩子喷成都妇女儿童医院开的喷雾，希望能改善他的症状。但是，我发现孩子的睡姿调整不到，调整了不到五分钟他就会自己换回他喜欢的姿势。所以我很担心，是否需要进一步的检查和治疗？

在网上搜索时，我看到了一篇文章说肾虚引起的耳鸣怎么治疗，但我不确定这是否与孩子的症状有关。希望能得到专业的解答和建议。

打鼾，这个看似无足轻重的现象，却困扰着许多人的生活。它不仅影响睡眠质量，还可能隐藏着健康隐患。那么，如何治疗打鼾呢？本文将为您介绍8种有效治疗打鼾的方法，帮助您摆脱打鼾的困扰。

　　首先，改变睡觉姿势是改善打鼾的一个重要方法。许多人习惯仰卧睡觉，这容易导致舌根后坠，堵塞气道，从而引起打鼾。因此，建议将睡姿调整为侧卧，这样可以减少气道阻塞的可能性。

　　其次，选择合适的枕头也是改善打鼾的关键。枕头不宜过高或过低，过高的枕头会使颈部过度弯曲，增加气道阻塞的风险；过低的枕头则可能导致颈部肌肉紧张，加重打鼾。建议选择适中高度的枕头，以保持颈椎的自然曲线。

　　此外，戒烟戒酒也是改善打鼾的有效方法。烟草中的尼古丁和酒精都会导致呼吸道肿胀，加重打鼾。因此，戒烟戒酒有助于减少打鼾的发生。

　　肥胖是导致打鼾的常见原因之一。过度的脂肪堆积在颈部，会压迫呼吸道，导致气道狭窄，从而引起打鼾。因此，减肥是改善打鼾的重要措施。

　　对于患有打鼾的患者，可以考虑使用呼吸机进行治疗。呼吸机可以通过正压通气，帮助患者保持呼吸道通畅，从而减少打鼾的发生。

　　下颌矫正器是另一种治疗打鼾的方法。它通过调整下颌的位置，使呼吸道保持畅通，从而减少打鼾。

　　如果打鼾症状严重，建议及时就医。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。对于部分患者，可能需要进行手术治疗，如扁桃体切除、鼻中隔矫正等。

　　总之，治疗打鼾需要采取综合措施。通过改变睡姿、选择合适的枕头、戒烟戒酒、减肥、使用呼吸机等方法，可以有效改善打鼾症状。

口呼吸这一看似不经意的睡眠习惯，却隐藏着诸多健康隐患。除了影响面部外形，口呼吸还可能导致多种疾病，如口腔疾病、呼吸道感染、免疫力下降等。本文将详细解析口呼吸的危害，并提供有效的矫正方法，帮助您摆脱口呼吸的困扰。

口呼吸的危害

1. 口腔问题：口呼吸会导致口腔干燥，唾液分泌减少，容易引发龋齿、牙周病等口腔问题。

2. 呼吸道感染：口呼吸时，空气未经鼻腔过滤直接进入肺部，容易导致呼吸道感染。

3. 免疫力下降：口呼吸会导致体内氧气含量降低，免疫力下降，容易患病。

4. 影响面部发育：长期口呼吸会导致面部骨骼发育异常，影响容貌。

5. 影响睡眠质量：口呼吸会导致睡眠呼吸暂停，影响睡眠质量。

矫正口呼吸的方法

1. 建立良好的睡眠习惯：保持良好的睡眠姿势，避免仰卧或俯卧，减少口呼吸的发生。

2. 加强口腔护理：定期进行口腔清洁，预防口腔疾病。

3. 口鼻矫正操：通过口鼻矫正操锻炼口鼻肌肉，改善口呼吸习惯。

4. 寻求专业帮助：如果口呼吸问题严重，建议寻求专业医生的帮助。

5. 改善室内空气质量：保持室内空气流通，避免烟雾、灰尘等刺激物。

口呼吸虽然看似微不足道，但其潜在危害不容忽视。通过了解口呼吸的危害和矫正方法，我们可以更好地保护自己的健康。

打呼噜，这个看似平常的现象，实际上却隐藏着许多健康隐患。打呼噜的原因复杂多样，主要包括直接原因和间接原因两大类。

直接原因：

1. **解剖结构异常**：如鼻中隔偏曲、下颌骨后缩、扁桃体肥大等，这些解剖结构异常会导致呼吸道狭窄，气流通过时产生振动，从而产生打呼噜的声音。

2. **肌肉松弛**：夜间睡眠时，人体肌肉松弛，包括咽喉部的肌肉，这会导致呼吸道狭窄，气流受阻，产生打呼噜。

3. **肥胖**：肥胖者颈部脂肪堆积，会压迫呼吸道，导致呼吸道狭窄，从而引发打呼噜。

间接原因：

1. **年龄**：随着年龄的增长，咽喉部肌肉松弛，呼吸道狭窄，打呼噜的风险增加。

2. **性别**：男性打呼噜的比例高于女性，这可能与男性喉部结构有关。

3. **睡眠姿势**：仰卧位睡眠时，舌头容易后坠，阻塞呼吸道，引发打呼噜。

4. **饮酒和吸烟**：饮酒和吸烟会刺激呼吸道，导致呼吸道肿胀，从而引发打呼噜。

为了改善打呼噜，我们可以采取以下措施：

1. **改变睡眠姿势**：尽量避免仰卧位睡眠，改为侧卧位或俯卧位。

2. **减肥**：减轻体重，减少颈部脂肪堆积，缓解呼吸道狭窄。

3. **戒烟戒酒**：戒烟戒酒，减少对呼吸道的刺激。

4. **避免过度疲劳**：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

5. **就医咨询**：如果打呼噜严重影响生活，建议及时就医咨询。

情人节期间，泰国情侣们挑战连续接吻46小时，创造了新的吉尼斯世界纪录。这看似浪漫的行为，其实背后蕴含着许多健康益处。本文将探讨接吻的医学价值，以及如何通过接吻来改善健康。

研究表明，接吻能够促进心跳和血液循环，增强免疫力。这是因为接吻能够刺激唾液分泌，而唾液中含有多种有益细菌和酶，能够帮助消化和吸收。此外，接吻还能刺激腺体分泌激素，如肾上腺素和多巴胺，使人感到愉悦和放松。

接吻还有助于预防口腔疾病。研究表明，接吻能够减少口腔中的细菌数量，降低患牙周病和龋齿的风险。同时，接吻还能促进唾液分泌，帮助清洁口腔，减少口腔异味。

除了口腔健康，接吻还能改善心血管健康。研究表明，接吻能够降低血压和胆固醇水平，降低患心脏病和中风的风险。这是因为接吻能够促进血液循环，增加心脏的泵血量。

此外，接吻还有助于缓解压力和焦虑。研究表明，接吻能够刺激大脑释放内啡肽，使人感到放松和愉悦。因此，接吻是一种天然的减压方式。

如何通过接吻来改善健康呢？以下是一些建议：

• 保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和漱口。
• 选择健康的接吻对象，避免与患有口腔疾病或传染性疾病的人接吻。
• 保持轻松愉悦的心情，享受接吻带来的快乐。
• 避免在接吻时饮酒或吸烟，以免影响口腔健康。

总之，接吻是一种有益健康的活动。通过接吻，我们不仅能够享受浪漫和快乐，还能改善健康，预防疾病。

我还记得那天晚上，我的心情像被一只无形的手紧紧攥住一样，无法呼吸。我的宝贝女儿，才9岁，已经开始出现口呼吸、腺样体肥大和右侧扁桃体肥大的症状。每当夜深人静，听到她打鼾的声音，我就感到一阵阵的焦虑和无助。我们曾经尝试过各种方法，包括滴鼻滴、改善睡眠环境等，但似乎都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定给它一个尝试。

通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。我们首先进行了视频咨询，医生详细询问了宝贝的症状和生活习惯，并要求我们提供睡觉时的照片和视频。医生对这些信息进行了仔细分析，认为宝贝的症状可能与腺样体肥大和扁桃体肥大有关。医生建议我们进行手术治疗，并表示可以安排日间手术模式，减少住院时间和对宝贝的影响。虽然我一开始有些担忧，但医生的专业解释和耐心指导让我逐渐放下了心中的疑虑。

在医生的指导下，我们成功地进行了手术。手术后，宝贝的症状明显改善，口呼吸和打鼾的情况都有所缓解。医生还给我们提供了一些日常调理的建议，包括保持良好的生活习惯、定期复查等。现在，宝贝已经恢复得很好，我也从中体会到了线上问诊的便捷和高效。它不仅节省了我们的时间和精力，还让我们在家中就能享受到专业的医疗服务。

我是一名小说家，平日里总是沉浸在自己的世界里，直到那天我发现自己有了口呼吸和腺样体面容的趋势。起初，我并没有太在意，认为可能是最近工作压力大，睡眠不足所致。但随着时间的推移，这种情况越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始感到焦虑和恐惧，担心自己是否患上了某种疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了线上问诊的方式，通过京东互联网医院预约了一位医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和担忧。医生耐心地听完后，告诉我可能是脾虚中气下陷内脏下垂引起的，并建议我拍一个晚上睡觉的照片以便更好地观察我的情况。我按照医生的要求拍摄了照片，并发送给了他。

医生在查看照片后，确认了他的初步诊断，并向我推荐了一些调理方案，包括改善饮食习惯、适量运动和服用中药等。我认真地听取了医生的建议，并开始按照他的指导进行调理。

经过一段时间的努力，我的症状有了明显的改善。口呼吸和腺样体面容的趋势逐渐消失，我也恢复了往日的精力和创作热情。这次经历让我深刻地认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要，尤其是在面对不明原因的健康问题时。

在晚上睡觉时，我经常发现自己会打呼噜，声音特别大，让同寝室的人受到影响，于是我决定通过互联网医院进行在线问诊。我向医生描述了我的情况，医生询问了我的身高体重等信息，并根据我的症状给出了专业建议。

医生解释了打呼噜的可能原因，包括鼻腔问题、肥胖、中枢性等多种因素。他建议我购买口腔矫正器来缓解症状，并注意日常生活中的饮食和作息习惯。

我对医生的建议表示感谢，决定尝试购买口腔矫正器来改善睡眠质量。问诊结束后，我感到满意，准备在问诊记录中发起复诊。

接吻，作为人类情感表达的一种方式，自古以来就备受关注。它不仅仅是一种亲密的身体接触，更承载着深厚的情感和文化意义。那么，接吻真的能影响我们的感情吗？本文将从多个角度探讨这个问题。

首先，接吻在情感交流中扮演着重要的角色。研究表明，接吻能够促进情侣之间的亲密感和信任感。当两个人接吻时，大脑会释放多巴胺和催产素等激素，这些激素能够增强情侣之间的情感联系。

然而，接吻也可能对感情产生负面影响。如果接吻体验不佳，比如口臭、不卫生等，可能会影响情侣之间的感情。此外，接吻也可能成为感情破裂的导火索，特别是在感情出现问题时。

除了情感交流，接吻还有许多健康益处。接吻可以刺激唾液分泌，有助于清洁口腔，预防口腔疾病。同时，接吻还可以增强免疫力，降低感冒等呼吸道疾病的发病率。

那么，如何保持良好的接吻体验呢？以下是一些建议：

• 保持口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。
• 避免口臭，保持口气清新。
• 选择合适的接吻方式，避免过于激烈或过于温柔的接吻。
• 在接吻前，可以先进行一些身体接触，增强情感联系。

总之，接吻是一种重要的情感表达方式，它既能增强情侣之间的感情，也可能带来一些负面影响。保持良好的接吻习惯，有助于提升感情和健康。