作者：陈宇 主治医师 吉林市化工医院 普通内科

氨糖是从蟹虾壳中提取出来的一种纯天然的物质，无毒无害，常用于治疗和预防各种骨关节疾病。氨糖也就是D-氨基葡萄糖，是一种常见的单糖，是软骨组织的基本成分之一，可分为硫酸氨糖和盐酸氨糖。骨关节疾病常表现为软骨损伤引起的各种炎症，其治疗原理就是对软骨的修复或切除，并消除炎症，氨糖就是修复软骨的重要物质。虽然说氨糖的功效非常明显而且无毒副作用，适合各种人群，但也有一些禁忌。那么，哪些人不能服用氨糖呢?

孕妇、哺乳期妇女慎用。在怀孕期间，人体的消化系统和循环系统等功能会比正常人差一些。氨糖是一种非常容易吸收的糖分，对于孕妇来说，氨糖摄入会加重身体的新陈代谢负担，容易导致身体疲惫和消化系统紊乱。哪些人不能服用氨糖呢?孕妇是首要考虑的人群。哺乳期的妇女也一样，氨糖摄入会使得乳汁糖度增高，对婴儿的影响也不好。

肝功能不全者。肝脏是人体最重要的代谢器官，有着去氧化、储存肝糖、生成尿液的功能。肝功能不全者，正常的代谢功能必然会受到影响，解毒功能也会降低。氨糖的摄入会加重肝功能患者的代谢负担，如果不能及时消化，会对肝脏造成进一步伤害。

糖尿病患者。糖尿病也是一种代谢障碍疾病，表现为血糖的异常升高。糖尿病患者禁止食用含糖高的食物，当然也包括氨糖。

哪些人不能服用氨糖，上文已给出了答案。孕妇、肝功能不全者和糖尿病患者都不宜使用氨糖。除此之外，氨糖并无特殊禁忌，可在医生的指导下服用，对骨关节疾病有非常好的治疗效果。要缓解关节疼痛，平时就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免长时间保持同一种姿势和动作，多活动筋骨，进行体育锻炼，多吃瓜果蔬菜，饮食以清淡营养为主，避免辛辣寒凉等刺激性物质，避免对关节炎进一步刺激。

蛋白粉是一种常见的健身补剤，主要用于帮助人体补充蛋白质，以增强肌肉力量、增加肌肉质量和提高身体的运动性能。然而，并非所有人都适合食用蛋白粉。本文将盘点一些不适合服用蛋白粉的人群。

 

首先，患有肾脏疾病的人不适合吃蛋白粉。这是因为蛋白质的代谢会产生尿素，这是一种需要通过肾脏排除的废物。如果肾脏功能受损，尿素的排除可能会受阻。因此，如果你已经被诊断为肾脏疾病，或者你的肾脏功能不佳，避免食用蛋白粉。

 

其次，患有乳糖不耐受的人也不适合食用蛋白粉。许多蛋白粉产品都含有乳糖，这是一种在牛奶和其他乳制品中很常见的糖。乳糖不耐受的人无法完全消化乳糖，可能会出现腹痛、腹泻和其他消化系统问题。因此，如果乳糖不耐受，应该选择不含乳糖的蛋白粉产品。

 

此外，有些人可能对蛋白粉中的某些成分过敏。例如，一些蛋白粉产品可能含有大豆、鸡蛋或者小麦，这些都是常见的过敏源。如果你对这些食物过敏，你应该仔细阅读蛋白粉的成分表，以确保它不含有你可能过敏的成分。

 

最后，孕妇和哺乳期妇女也应该谨慎食用蛋白粉。虽然蛋白质对于孕妇和哺乳期妇女的健康至关重要，但是过量的蛋白质可能会对她们的健康产生负面影响。此外，一些蛋白粉产品可能含有添加剂和人工甜味剂，这些可能对婴儿的健康产生影响。所以在购买前已经要仔细阅读成分表。

叶黄素一般不可以长期服用，但如果身体欠缺的情况下，可以遵医嘱进行服用，但要定期到医院进行复查。叶黄素又称植物黄体素，是从多种食物中所提取而来。是构成视网膜的主要色素之一，主要起到保护视力的作用。可以有效缓解视觉疲劳、眼睛干涩等症状，比较适用于长期用眼的人群。还可以有效预防眼底黄斑病变。如果身体一切正常，没有发生相关症状，通常不建议长期服用，以免增加肾脏负担，导致皮肤发黄。如果出现以上等多种情况，需要补充的情况下，可以遵医嘱长期服用，但是需要定期到医院复查，减轻对身体的伤害。建议在服用前需要到医院咨询医生，具体药物的用法、用量、疗程需要听从医生的安排，不要私自使用，以免产生不良反应。

谷氨酰胺一般健康人群都可以服用，以下人群需注意，在专业人士指导下使用：

1.对其过敏者不可吃：如果对其成分过敏的人不可吃，避免食用之后出现严重的过敏症状。

2.慢性肾功能衰竭的人应慎吃：谷氨酰胺是一种氨基酸，适量吃对身体有益，如果吃的过多会对肾脏造成损害。

3.严重肝脏疾病的人慎吃：在吃谷氨酰胺后可导致血氨增加，严重肝脏疾病的人吃了以后，可能会对病情不利，因此要慎吃。

4.不宜高温下吃：在高温下谷氨酰胺的成分会被分解破坏，因此应在室温下或冷的饮品中吃，不可加热或配合热的饮品吃。

吃谷氨酰胺时一定要严格按照说明书或医师指导，避免自己随意吃，尤其不能过多吃。

谷氨酰胺主要是保护和修复胃肠道黏膜，还可以改善免疫功能。

谷氨酰胺是一种非必需氨基酸，是蛋白质中的一种氨基酸成分，对于胃肠黏膜上皮成分己糖胺及葡萄糖胺的生化合成有促进的作用，也能够保护因谷氨酰胺缺乏而导致的肠结构及黏膜损害，因此可以保护和修复胃肠道黏膜，增强胃肠道黏膜的消化吸收功能。

比较适合各种胃肠道黏膜损伤疾病的人，例如慢性胃炎、胃十二指肠球部溃疡，也适用于创伤、烧伤、手术、肿瘤放化疗等导致的肠道损伤。

而且谷氨酰胺是免疫系统的一种重要的燃料，能够增强免疫系统的功能，普通人服用在一定程度上改善免疫功能。

谷氨酰胺虽然对身体有益，但是需要适量吃，不可以一次性过多吃，以免造成不良影响。

辣木籽可以减轻疲劳感、辅助增强免疫力、排毒、辅助保护肝脏等。

1.减轻疲劳感：其中含有大量的氨基酸、铁、锌等营养元素，能够为机体补充能量，在一定程度上减轻疲劳感。

2.辅助增强免疫力：其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E，还含有蛋白质、脂肪等营养元素，能够为身体补充营养，在一定程度上改善免疫力。

3.改善皮肤：其中含有比较多的多酚成分，有一定的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，改善皮肤的状态，辅助美白皮肤。

4.辅助保护肝脏：由于富含多种维生素和纤维素，可以促进新陈代谢，促进体内毒素的排除，减轻肝脏负担，辅助保护肝脏。

辣木籽还有其他的好处，例如降低血脂。虽然辣木籽对身体有益，但是需要适量吃，不可以一次性过多吃。

薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

 

 

古代人把薏米看做自然之珍品，用来祭祀，现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗，薏米可以跟多种食材搭配，对身体有很好的保健作用。

 

薏米祛湿，的确是很好的药食两用的食材，正常情况下建议每天食用或者隔天食用，大约一个月左右会起到效果。

 

薏米祛湿？

 

从食疗药膳角度讲，薏米的确有这样的作用，只是作为药食同源的食材，薏米可以有很好的帮助身体祛除湿气的作用，只是我想告诉你如果你那它当药来用，觉得马上可以见到效果那么可能并没有你想象的那么理想的状态。需要注意的是薏米最好搭配红豆来一起食用，祛湿的效果更好。

 

红豆来帮忙？

 

没错，红豆也是祛湿的很好的食材，两个一起搭配红豆软软糯糯可以很好的帮助身体改善，还有最重要的一天可以很有效的改善口感。薏米的口感略略偏苦而红豆的口感比较甜这样口感综合到一起才比较完美。另外，薏米是米类食材碳水化合物高，但是蛋白质不够优质，而红豆味豆类食材含有优质蛋白和多种维生素、矿物质是非常好的食材。两者互补营养更好。从祛湿的角度，两者搭配比单独吃薏米的效果要好得多。

 

 

一般坚持喝红豆薏米粥半个月左右，它辅助祛除湿气的效果。

 

那么红豆薏米怎么做呢？

 

首先，先将红豆泡一晚上，这样可以让红豆更加的软烂，其次将薏米洗净。两种食材以1:1的比例放入高压锅中，因为高压锅比较容易把这两种食材压煮软烂，可以更好的保证口感，以及食疗效果。快试试吧！

维生素B12，又叫钴胺素，是一种水溶性维生素（能在水里溶解的维生素）。它的家族成员主要包括：氰钴胺、羟钴胺、腺苷钴胺和甲钴胺。

 

维生素B12也是最晚发现的一个B族维生素，因其含金属元素钴而呈红色。不过，维生素B12到底有啥用处，如果缺乏会出现哪些症状？有很多朋友不是很清楚，下面，就跟大家详细讲讲。

 

 

维生素B12都有啥作用？

 

维生素B12对人体有着重要的作用，特别是在促进红细胞生长发育、蛋白质的合成以及神经系统的健康发育方面：

 

（1）维生素B12直接参与蛋白质、脂肪、糖分的代谢；

（2）维生素B12能促进肌体红细胞的发育和成熟，防止贫血、协助治疗恶性贫血；

（3）维生素B12有助于甲基化反应的正常进行，维持神经系统的正常功能，促进注意力集中，帮助消除疲劳，协助精神疾病康复。

（4）维生素B12能激活叶酸，增加叶酸利用率：维生素B12在体内可以转化为甲基钴铵和辅酶B12，而甲基钴铵直接参与叶酸的代谢。

  

 

缺乏维生素B12会出现哪些症状？

 

维生素B12如此重要，一旦缺乏可能导致下述问题：

 

（1）恶性贫血（巨幼红细胞性贫血）：

 

维生素B12对于血红细胞的发育成熟至关重要。如果缺乏，血红细胞无法发育成熟，取而代之的是很多巨幼红细胞的出现，但是这些细胞无法将氧气和营养物质运载到全身各处，从而导致贫血。

 

贫血的患者多面色苍白、乏力、气喘、气促、头晕、抵抗力弱。

  

（2）神经系统受损：

 

如果缺乏维生素B12，患者的周围神经系统会受到损害，出现感觉异常，身体发麻、嘴发麻、身体瘙痒，感觉身上有蚂蚁爬，火灼烧的痛感，还会出现肢体活动无力的症状。

 

严重者大脑也可能受损，出现头痛、记忆力下降、智力下降、痴呆等症状。

 

除此之外，缺乏维生素B12还会导致血小板减少、中性粒细胞减少，从而增加出血、感染以及心血管疾病的发生风险。

 

如果出现上述症状，建议进行血清维生素B12水平检测，如果小于73.8pmol/ml，则表明有维生素B12缺乏，可以通过服用药物，如甲钴胺、钴胺素等来补充体内缺乏的维生素B12。

 

哪些人可能缺乏维生素B12？

 

（1）维生素B12主要存在于动物性食物中，因此长期吃素不吃肉的人容易缺乏；

（2）维生素B12的吸收依赖于胃肠道，因此有消化道疾病，像萎缩性胃炎，导致吸收不好的人容易缺乏；

（3）长期服用质子泵抑制剂来抑制胃酸分泌的人容易缺乏；

（4）长期服用二甲双胍的人容易缺乏；

（5）孕妇、50岁以上的中老年人以及消化吸收能力下降的人容易缺乏。

 

维生素B12该如何补充？

 

人体不能自身合成维生素B12，完全依赖于食物中获得。动物肝脏、瘦肉、牛奶、奶酪、鸡蛋、虾、贝壳类食物中都含有丰富的维生素B12。

 

1个成年人每日维生素B12的需求量大约为2-5ug，只要保证正常饮食，正常吃肉，每日能够摄入5-15ug的维生素B12，一般情况下是不太可能出现维生素B12缺乏的。

 

但是，如果无法通过饮食摄入足够量的维生素B12，还可以通过口服维生素B12的膳食补充剂来补充。普通的维生素B12才2-3块钱一瓶，每瓶100片，每片25微克，一周吃1-2次即可。

 

注意：服用维生素B12，必须在医生的指导下进行，严格掌握药物剂量和服用疗程，否则可能引发哮喘、荨麻疹、心悸、尿酸升高等副作用。

手脱皮，是一种常见的症状，至于是不是缺乏维生素，这一点并没有定论。但是季节交替的时候，尤其是春天秋天更容易脱皮这种情况一般是由于出汗不良引起的，具有一定的遗传性。

 

再就是过敏、真菌感染、季节交替、天气干燥、接触化学物质、接触碱性物质等都会引起手脱皮。

 

下面我们来看看引起手脱皮的几个常见病！

1、剥脱性角质松解症  

这个无疑应该是排在第一位的，因为春天秋天得这种病的孩子特别多，这种病又叫做层板状出汗不良，是一种掌跖部角质层表浅剥脱性皮肤病。

病因尚未肯定，有人认为是对真菌过敏所引起的一种皮肤病，亦有人认为是先天性疾病。一般是手掌面或足跖皮肤脱皮，尤其是手指肚脱皮严重，本病只有手足脱皮而无水疱形成及炎症变化、不痒及发病部仅累及掌跖。

2.手癣  

手癣俗称鹅掌风，是由真菌感染引起的。这个真菌用显微镜可以看到

得了手癣会常常感到瘙痒，手部皮肤还会出现丘疹、水疱、红斑和脱屑，初起为小片，随后损害逐渐扩大，界线清楚，呈领圈状脱皮，时间长了，手部皮肤会变得粗糙、干燥、增厚，还可伴有皲裂和出血，不会自行痊愈，还可蔓延到手指甲，引起指甲增厚、变成灰白色，即甲癣（俗称灰指甲）。

3.湿疹

主要病因是变态反应所致，也就是过敏反应，这种过敏反应是第四型过敏反应，也叫作迟发型过敏反应。病情变化与季节关系密切，与饮食和休息也有一定关联，如接触水和肥皂等刺激会加重损害。

常发生在手掌心，且双手对称，皮损呈多形态，可见丘疹、水疱、糜烂、渗液和结痂等同时存在。

4.汗疱疹

汗疱疹的发生有明显的季节性，多于春夏之交发病，入冬自愈，主要见于青年人

一般皮损也是对称分布，以水疱为主，成批发作，可见于手掌面、指侧面和指端，水疱干涸后脱皮，露出新生皮肤，常伴有不同程度的痒感和灼热感。真菌检查为阴性。

如何预防手脱皮呢？

1.洗手或者洗澡时不用碱性大的肥皂、洗手液，洗完应及时涂擦润肤霜。

2.注意不要撕脱尚未完全自行剥离的角质层，这会加速角质层剥脱的扩散，直至发展到脱皮累及到整个手掌，引起疼痛和出血。

3.摄入富含蛋白质的食物，尤其多吃能促进上皮细胞生长、防止皴裂并富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、豆类、鱼类、牛奶、动物肝脏等。

4.如果比较严重者，患者首先应避免精神紧张及情绪激动等因素，并及时就医。

人们在生活中补充B族没有补充维生素C多，因为维生素C比较容易制成各种物质，但是B族在我们的生活也扮演着很重要的角色。那么我们长期使用B族会有哪些好处呢?一起来学习一下吧。

 

 

好处

1. 可以有效的预防口腔溃疡

具有维持和改善上皮细胞功能的维生素B除了可以保护眼睛的上皮组织健康还可以保护消化道粘膜组织的健康。但是如果我们体内严重缺乏时就会出现眼角膜充血，视力模糊疲惫，还会出现口角溃疡，口角炎等疾病。

2. 参与能量代谢，保持精神充沛

在糖代谢的过程中维生素B扮演者重要的角色。糖类给我们的身体的肌肉和神经组织提供所需要的能量，如果维生素B族充足，我们就会感觉到精神充沛，进而可以缓解我们的紧张，忧虑等的承受力；如果缺乏就会导致出现神经衰弱，应对事物的压力下降等，严重时可引发神经炎。

3. 调节体内脂肪的代谢

维生素B对于脂肪的代谢也有息息相关的作用，如果代谢不好就会引起起痘痘，脂溢性的皮肤炎，还会出现痤疮。所以补充维生素B可以很好地预防。

4. 解酒毒保护肝脏

人体很多物质的代谢都有肝脏的参与，也会需要大量的能量和各种酶，维生素B对保护肝脏有着很大的重要，可以帮助解除酒精等毒素，缓解头痛，保护肝脏。

5. 保护头发，指甲的健康

维生素B族可以帮助身体的组织利用氧气来促进皮肤，指甲，毛发等组织的获氧量，从而改善头皮屑。

6. 预防胎儿发生畸形

科学证明补充叶酸可以预防胎儿的畸形。如果严重缺乏叶酸可导致胎儿的神经管出现畸形，增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以在目前为止我们已经达成共识在孕期前3个月和孕期的3个月都会补充叶酸。

7. 可以预防赖皮病

维生素B 族的中烟氨酸在人体内可以构成脱氧酶的辅酶，起重要作用在碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢中，如果严重缺乏时会导致神经系统，皮肤等发生病变，因此叫做赖皮病，通常有腹泻，痴呆等症状。

维生素B族在人体有非常重要的作用，也是人体组织必不可少的营养素，更是释放能量的关键，因此我们可以适当的补充一些，可以更好帮助我们健康的生活。

那天，我的小宝贝突然开始出现了一些奇怪的症状，五个月大的他，原本活泼可爱，现在却突然开始手脚绷直。看着他那痛苦的表情，我内心充满了担忧。于是，我决定通过网络，寻求一位专业医生的帮助。

医生***在接到我的咨询后，非常耐心地询问了我的宝贝的详细情况。虽然不能面对面地观察，但通过我的描述，他仍然能准确地判断出宝贝可能存在的问题。他建议我先给宝贝做一些简单的动作，比如让他手脚绷直，看看是否有异常。

我按照医生的建议，仔细观察了宝贝的动作，并拍了照片发给医生。医生***通过照片，初步判断宝贝可能存在一些神经系统的问题，并建议我带他去医院进行脑电图等进一步检查。

虽然不能立刻见到医生，但通过互联网医院的便捷服务，我依然感受到了医生的专业和耐心。他不仅给出了专业的建议，还提醒我要关注宝贝的其他症状，如是否有枕秃、是否缺钙等，这些都可能是导致宝贝出现症状的原因。

在医生***的建议下，我给宝贝补充了一些钙和维生素AD，并观察了他的症状。两周后，宝贝的症状明显有所改善，这让我对医生***的专业能力充满了信心。

虽然互联网医院不能完全替代传统医院，但在这种特殊情况下，它确实给了我很大的帮助。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者能够享受到便捷、高效的医疗服务。

2024年7月的一个下午，我在家中打开了手机，准备尝试一下这款新兴的互联网问诊服务。作为一名皮肤科医生，我对于这种方便快捷的问诊方式充满了期待。

在医生的助理的引导下，我填写了自己的病情信息，包括发病诱因、症状、检查结果等。很快，我就收到了医生的回复，他详细地询问了我目前的用药情况和治疗效果。

医生的态度非常专业和友好，他耐心地听我描述病情，并针对我的情况给出了治疗建议。他告诉我，由于我血脂偏高，建议我暂停服用异维A酸，并注重生活的调理。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。我按照医生的建议调整了饮食，减少了辛辣刺激食物的摄入，增加了蔬菜和水果的摄入量，并保证了充足的睡眠。经过一段时间的调理，我的病情有了明显的改善。

我非常感激这位医生，他的专业和耐心让我对互联网问诊有了新的认识。我相信，随着互联网医疗的不断发展，这种便捷的医疗服务将会为更多人带来健康和便利。

儿童用药安全一直是家长们关注的重点。在众多药物中，有一些药物对儿童来说存在一定的风险，甚至可能导致严重的副作用。本文将为您介绍几种儿童用药的禁忌，帮助家长们更好地保障孩子的健康。

一、阿司匹林与瑞氏综合征

阿司匹林或含阿司匹林的药物对儿童感冒发热有一定的解热镇痛作用。然而，英国卫生部门经多年调查发现，12岁以下的儿童服用阿司匹林容易患瑞氏综合征。瑞氏综合征初期症状与感冒相似，如发热、惊厥、频繁呕吐等，但最终会导致昏迷、肝功能受损。儿童患流感、水痘时，服用阿司匹林患瑞氏综合征的风险比其他情况高25倍。

二、维生素A与骨骼发育

维生素A对骨骼生长有关，但过量服用会影响骨骼发育。儿童体内通常不会缺乏维生素A，因此不建议随意补充。过量服用维生素A可能导致软骨细胞不可逆的破坏，使孩子身材矮小。

三、速效感冒胶囊与婴幼儿

速效感冒胶囊虽然疗效快，但对婴幼儿来说存在风险。婴幼儿的神经系统发育尚未完善，肝脏解毒功能也不够健全，服用速效感冒胶囊可能导致惊厥、血小板减少甚至肝脏损害。

四、滥用补药与性早熟

滥用补药可能导致儿童性早熟。一些家长为了让孩子长得更高或学习更好，给孩子服用人参、蜂皇浆等补品，但过量服用可能导致孩子出现性早熟等不良反应。

五、新生儿与退烧药

新生儿的体温调节功能不完善，服用退烧药可能导致体温突然下降，甚至出现皮肤青紫、便血、吐血等严重症状。因此，新生儿发热时应避免使用退烧药，可采用物理降温的方法。

六、维生素C与猪肝、补钙与菠菜

维生素C与猪肝同食会影响维生素C的吸收；菠菜中的草酸与钙结合会影响钙的吸收。因此，在服用维生素C或补钙期间应避免食用猪肝和菠菜。

七、铁剂与食物、氨茶碱与用量、抗菌素与损害

铁剂与牛、豆浆、苏打饼干等食物同服会影响铁的吸收；氨茶碱过量可能导致中毒；抗菌素使用不当可能损害肝、肾、听神经等器官。

八、新生儿与禁用药物

新生儿禁用氯丙嗪、磺胺类、亚硝酸类、奎宁、伯氨喹啉等药物。

九、婴儿与禁用药物

婴儿禁用呋喃旦啶、四环素、肾上腺皮质激素、甘草制剂和麻黄素、维生素D、硬脂酸和红霉素、肼苯哒嗪等药物。

总之，儿童用药需谨慎，家长在给孩子用药时应咨询医生，避免盲目用药或滥用药物，保障孩子的健康。

胡萝卜，作为常见的蔬菜之一，富含β-胡萝卜素、维生素A、C、E等多种营养成分，具有丰富的保健功效。然而，过量食用胡萝卜却可能导致一些不良反应，尤其是对女性健康产生潜在影响。

β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对视力、皮肤、免疫系统等方面具有重要作用。然而，过量摄入β-胡萝卜素可能导致血中胡萝卜素水平升高，进而影响卵巢功能，导致女性出现不孕、月经异常、排卵障碍等问题。有研究表明，长期大量食用胡萝卜可能导致女性出现“黄金般的卵巢”，即卵巢黄染，这是由于胡萝卜素在卵巢内积累所致。

此外，胡萝卜素过量摄入还可能导致皮肤黄染，表现为皮肤、指甲、黏膜等部位出现黄色沉淀。严重时，还可能出现恶心、呕吐、头痛、头晕、视力模糊等症状，甚至引发维生素A中毒。

为了保障健康，建议大家在食用胡萝卜时注意以下几点：

• 适量食用：每天摄入量控制在50-100克为宜。
• 多样化搭配：将胡萝卜与其他蔬菜、水果搭配食用，以丰富营养。
• 注意烹饪方法：胡萝卜中的β-胡萝卜素易溶于油脂，建议用油炒或炖煮，以提高吸收率。
• 避免过量摄入：尤其是患有肝病、肾病等疾病的人群，应更加注意控制胡萝卜的摄入量。

总之，胡萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，适量食用对健康有益。但过量食用却可能导致不良反应，尤其是对女性健康产生潜在影响。大家在日常生活中应注意合理膳食，保持健康的生活方式。

随着科技的进步，电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的工具。然而，长时间对着电脑工作或学习，容易导致眼睛疲劳、视力下降等问题。为了保持电脑族的健康，补充一些微量元素尤为重要。以下是一些对电脑族有益的微量元素及其功效。

1. 维生素A：

维生素A有助于保护视力，预防夜盲症和干眼症。电脑族可以通过摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、菠菜等来补充维生素A。

2. 维生素C：

维生素C具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损害。电脑族可以通过摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、青椒等来补充维生素C。

3. β-胡萝卜素：

β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以帮助保护眼睛免受紫外线和自由基的伤害。电脑族可以通过摄入富含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜等来补充β-胡萝卜素。

4. 锌：

锌是一种微量元素，对于维持眼睛健康至关重要。电脑族可以通过摄入富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类、坚果等来补充锌。

5. 钙：

钙是维持眼睛晶状体正常形态和弹性的重要元素。电脑族可以通过摄入富含钙的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜等来补充钙。

除了补充微量元素，电脑族还应该注意以下几点：

1. 定时休息：长时间对着电脑工作或学习，容易导致眼睛疲劳。建议每隔一小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

2. 保持良好的用眼姿势：保持正确的坐姿，电脑屏幕与眼睛保持一定的距离，避免眼睛过度疲劳。

3. 保持室内光线适宜：室内光线不宜过强或过弱，避免眼睛受到刺激。

4. 避免长时间使用电子产品：尽量减少长时间使用电子产品的时间，给眼睛充分的休息。

自古以来，我国就有‘吃啥补啥’的传统观念。例如，人们认为吃猪脑可以补脑、吃腰子可以补肾、吃猪肝可以补肝。然而，这种观念真的科学吗？今天，我们就来探讨一下，吃猪肝是否真的能补肝。

肝脏作为人体重要的解毒器官，承担着过滤血液中的有害物质、合成蛋白质、储存维生素等重要功能。因此，人们担心肝脏健康问题，希望通过食用猪肝来达到养肝的目的。

动物肝脏确实含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、维生素B12、铁、锌等。每100克猪肝中含铁量高达22.6毫克，是猪肉的7.5倍；维生素A含量也远高于其他动物性食品。这些营养成分对于维持人体健康具有一定的作用。

然而，吃猪肝并不能直接达到补肝的效果。因为食物在消化过程中，会被分解成氨基酸、脂肪酸等小分子物质，无法直接作用于肝脏。而肝脏的健康与多种因素有关，包括饮食、作息、运动、情绪等。仅仅依靠食用猪肝，很难达到养肝的目的。

此外，过量食用猪肝可能会对身体健康造成不利影响。因为猪肝中含有较多的胆固醇，过量摄入可能导致血脂升高，引发心血管疾病。同时，猪肝中的维生素A含量较高，过量摄入可能导致维生素A中毒，出现皮肤干燥、脱发、头痛、恶心等症状。

因此，吃猪肝并不能补肝，反而可能对健康造成危害。要想保持肝脏健康，应采取以下措施：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 合理膳食，均衡摄入各种营养素。

3. 适量运动，增强体质。

4. 保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗肝脏疾病。

那是去年秋天的午后，阳光透过窗户洒在我的书桌上，我坐在电脑前，点击着那个熟悉的页面，那是***医院线上问诊的界面。我已经习惯了这样的方式，虽然我从未见过这位医生***的真容，但他的专业和耐心，让我感受到了互联网医院带来的便捷。

“医生助理可能会辅助医生了解您的病情，方便医生更快的给您诊疗建议，感谢您的配合！”

“男，19岁，痘痘长了四年。去年去医院检查，内分泌全部正常。开了药做了皮肤清理，但是一直没好。平时十一点之前睡觉不熬夜，饮食较为清淡，可是痘痘就是不好。不知道是不是油脂性皮肤的原因。”

“这个药可以吃，但副作用挺大，有可能导致肝功血脂异常。”

“而且停药至少半年不能要孩子。”

“有吃过米诺环素吗？”

“您也可以先用一线用药治疗一下，即使用泰尔丝停药后也会复发的。”

“医生已为你开具处方，请遵医嘱用药，并可提前预约医生复诊。温馨提示：您在问诊中购买的便捷复诊，将在本次问诊结束后生效。”

“处方已送达药师审核。”

“点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。”

“处方详情”

“处方详情”

“米诺环素胶囊每天两次，每次1粒，疗程6周。”

“我给您开了10天的药，吃完后再找我复诊。”

“避免搔抓，避免吃辛辣刺激食物，避免吃甜食（饮料酸奶蜂蜜别喝，点心蛋糕别吃，水果每天吃一个水果的量），肉和油大食物少吃，饮食总量往下减减。”

“处方审核通过，您可一键预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。”

“请问异维A酸软胶囊可以吃吗？”

“那我先买药开始吃十天。”

“十天后来复诊。”

“先不吃异维A酸了。”

“好的。”

“问诊已结束。”

“服务已结束，后续如您有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。”

服务已开始。

医生提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

患者：请详细描述您的问题，您共有5次提问机会。

医生：清楚图片看一下原图。

（患者未回应）

医生：治疗经过说一下。

患者：之前高三用过异维A酸红霉素洗凝胶，然后后来用的普通红霉素，现在用了一段时间水杨酸，用的硫磺皂洗脸。

患者：医生，请您帮我开具处方或用药建议。

医生：处方详情

（患者未回应）

医生：处方详情

（患者未回应）

患者：处方创建=

医生：处方已送达药师审核

医生：点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊

医生：坚持治疗一段时间

医生：处方审核通过，您可一键预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。

患者：发送复诊提醒消息

患者：这个异维A酸胶囊，听说副作用很大啊

医生：平时有什么禁忌吗

医生：异维可以使用

医生：牛奶以及奶制品油炸食品垃圾食品不要用

医生：多吃蔬菜水果

医生：问诊已结束

医生：医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

医生：服务已结束，后续如您有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。

那是一个晴朗的下午，阳光洒进屋内，我带着一丝不安，打开了我的手机，预约了京东互联网医院的一位医生进行线上问诊。我的女儿，一个一岁的小天使，小腿上突然出现了一些粗糙的毛囊，这让我既担忧又困惑。

医生很快就接了我的咨询，他先耐心地询问了女儿的病情，然后根据我所描述的症状，给出了初步的诊断。他告诉我，这可能是由于缺乏维生素A导致的毛囊角化。我顿时松了一口气，因为医生的话语中充满了专业和温暖。

接下来，医生详细地为我解释了维生素A的重要性，并建议我给女儿补充维生素AD，同时多晒晒太阳。他还特别提醒我，虽然这种补充方法可能会改善女儿的症状，但并不能保证完全治愈，所以我需要保持耐心。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业素养和对患者的关心。他没有急于给出治疗方案，而是先让我详细描述病情，然后根据我的描述和专业知识给出建议。这让我对他充满了信任。

在医生的指导下，我开始为女儿补充维生素AD，并每天带她去户外晒太阳。一段时间后，我发现女儿的小腿上的毛囊角化症状明显减轻了。这让我对互联网医院充满了信心，也让我对医生的专业素养和耐心更加敬佩。

最后，医生提醒我说，他的回复只是建议，如果病情有变化或加重，我需要及时复诊或去医院就诊。这让我更加感激他的负责任和专业精神。

那个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心情忐忑。因为手指甲上那些奇怪的横纹和凹凸不平，让我不得不寻找专业的帮助。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院，一位皮肤科医生成了我的“救星”。

医生在详细了解了我的症状后，告诉我这可能是甲营养不良，并详细解释了病因和治疗方案。他告诉我，可以通过服用鱼肝油丸来补充维生素A，同时多吃胡萝卜来辅助治疗。虽然听起来简单，但那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。

在医生的指导下，我开始了治疗。一个月过去了，我的指甲真的开始慢慢恢复，那令人困扰的横纹和凹凸不平也逐渐消失了。我由衷地感谢那位医生，是他让我重新找回了生活的信心。

我还记得，在治疗过程中，医生总是耐心地回答我提出的每一个问题，关心我的病情变化。他告诉我，湿疹的原因很多，可能与接触的东西或环境有关，有的还与季节有关。虽然有时找不到确切的原因，但他总是安慰我说，这并不代表体内器官有问题。

现在，我已经完全康复了。每当回想起那段经历，我都对那位医生充满感激。他不仅医术高超，更有一颗仁心。我相信，在京东互联网医院，还有很多像他这样的好医生，为患者提供着专业的医疗服务。