我们要首先了解维生素D 的功能。维生素D的功能可以促进钙的吸收，维持骨骼的健康，另外对于细胞、肌肉的生长和免疫功能都有关系，维生素D甚至可以用来抗癌，具活性的维生素D(骨化三醇)可以抑制癌细胞增生。

 

维生素D不足

缺乏维生素D则有可能和骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病、抑郁症、失智症、癌症有关系。

男性体内缺乏维生素D会造成精子数量减少，若是女性缺少维生素D则会造成卵巢滤泡发育不良、卵子品质下降，降低受孕力。

补充维生素D

一般我们说的维生素D指的是D2以及D3，以 D3 的转换利用率较高。D2可以从植物食物中摄取，如香菇、木耳等；D3则存在于肉类食物中，如鱼类或海鲜等。D3还有一种来源就是人体经过晒太阳自行合成。超过6.6成的人体内缺维生素Ｄ，要如何补充维生素D大部分的人想到的是晒太阳，但在室内隔著玻璃窗晒太阳可以吗？

紫外线裡的「UVB」可以帮助人体合成为维生素D，但是「UVB」无法穿透一般玻璃，反而是会让人晒黑、变老、提高皮肤癌风险的「UVA」可以穿透。所以隔著玻璃晒太阳除了暖烘烘地变老以外，对健康没有什麽帮助。一日当中又以午左右的时段「UVB」较强，若想透过晒太阳生成维生素D，可以选在中午时段晒10~15分钟，多晒无益。另外也须注意每个地方的紫外线强度不同，晒过头反而会增加风险。

维生素D的食物来源有：晒过太阳的乾香菇、鱼类、鸡蛋都是不错的选择。若是从食物摄取有困难，也可以选择用营养补充品来补充维生素D，但须注意维生素D是脂溶性的，和油脂一起食用吸收效率会比较好，可以选择在餐后食用维生素D补充品。

维生素D过量风险

维生素D过量有可能使得血钙浓度过高、血管钙化、导致心脏、肾脏受损。但平常只是从食物中摄取维生素D，不太需要担心维生素D过量的问题，从营养补充品摄取只要遵照建议摄取量，也不用过度担心摄取超量。根据第七版国人膳食营养素参考摄取量，维生素D的建议摄取量是1岁以下和51岁以上每天10 微克(400 IU)，1岁到50岁每天5微克(200 IU)。

那是一个普通的夜晚，宝宝突然哭闹不止，我惊慌失措地抱起他，却发现后脑勺异常热，而且宝宝满头大汗，但这并不是发烧。我立刻拨通了京东互联网医院的在线咨询，医生***的声音温柔而专业，他耐心询问了宝宝的症状，并给出了初步的诊断。

医生告诉我，宝宝可能是因为维生素D缺乏导致的神经精神症状，如多汗、睡眠不实等。他建议我给宝宝补充维生素D，并建议我每天带宝宝户外活动，让阳光帮助维生素D的合成。

接下来的几天，我严格按照医生的指导进行，给宝宝补充了维生素D，并且每天带他出门晒太阳。宝宝的症状逐渐好转，睡眠也开始变得安稳。

然而，就在宝宝病情好转不久，他突然发烧到了39度。我再次联系了京东互联网医院，医生***告诉我可能是疾病初期，建议我监测体温，并根据情况使用退热药。他还建议我如果反复发热，可以化验血常规进行针对性治疗。

在医生***的指导下，我给宝宝喂了布洛芬，并监测了他的体温。宝宝的病情得到了控制，我也学会了如何在互联网医院获得及时专业的医疗帮助。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院不仅提供了便捷的医疗服务，更重要的是，它连接了我与专业的医生，让我在宝宝生病时能够得到及时的指导和帮助。

那是一个平凡的周末，我带着妻子来到了互联网医院，寻求专家的帮助。妻子46岁，最近耳石症反复发作，体检还发现缺乏维生素D。我心中忐忑，不知该如何是好。

在医生那里，我详细描述了妻子的症状和体检结果。医生耐心地倾听，不时地点头，询问一些细节问题。医生温和的声音让我感到一丝安慰，她告诉我，维生素D缺乏可能只是耳石症反复发作的一个原因，但需要结合耳鼻喉科的专业意见。

医生建议妻子补充维生素D，并推荐了购买维生素D3的方法。她还提醒我，妻子现在不需要大剂量服用维生素D，只需按说明书推荐的剂量服用，一个月后复查即可。医生的话让我心中一暖，原来补充维生素D并非想象中那么复杂。

在询问妻子是否需要同时吃钙片时，医生解释了氨糖和钙尔奇D的作用，告诉我这两种药物并不冲突，但维生素D的补充需要及时，她推荐了几个品牌的维生素D3软胶囊，并告诉我不要擅自多吃，以免中毒。

在离开互联网医院时，我心中充满了感激。医生的专业和耐心，让我对妻子的病情有了更深的了解，也对她的康复充满了信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，更重要的是，它有着一群专业、有爱心的医生，他们用自己的专业知识为患者排忧解难，让我们感受到了医疗的温度。

那是一个初秋的下午，阳光透过窗户洒在房间里，温馨而宁静。我，一个来自黑龙江哈尔滨的母亲，正通过互联网医院，与远在北京的医生进行着一场跨越千里的对话。

孩子最近身体有些不适，尿味重，后背一直挠，挠坏了一直没好过，晚上睡觉呼吸重，打呼。我担心不已，通过互联网医院预约了一位小儿内科的专家。

医生***非常耐心地询问了我的孩子的症状，详细地了解了他的生活习惯和饮食习惯。经过一番询问，医生给出了初步的诊断：孩子可能存在维生素D缺乏，建议补充维生素D，并观察症状是否有改善。

听到这个消息，我心中顿时松了一口气。医生***的专业素养和耐心让我感到非常安心。他不仅告诉我如何补充维生素D，还提醒我注意孩子的饮食和睡眠，让我对孩子的病情有了更清晰的认识。

接下来的几天，我按照医生的指导，给孩子补充了维生素D，并注意了他的饮食和睡眠。孩子的症状果然有了明显的改善，尿味减轻了，后背也不再痒了，晚上睡觉呼吸也顺畅了许多。

这次通过互联网医院的就诊经历，让我深刻体会到了远程医疗的便捷和高效。医生的专业和耐心，让我对远程医疗有了全新的认识。我相信，在未来的日子里，远程医疗将会成为越来越多人的选择。

在婴儿8个月半的问题上，我曾经遇到了和你一样的困扰。晚上睡觉本来挺好的，但最近每天晚上都会在固定的时间哭闹，让人很是焦急。

我通过京东互联网医院找到了一位医生进行了在线问诊。医生非常耐心地询问了宝宝的情况，包括出汗、大便情况等。经过仔细评估后，医生认为宝宝可能是维生素D缺乏引起的。医生建议宝宝口服维生素D，并详细解释了维生素D的作用和用法。

医生还提醒我，如果宝宝出现维生素D缺乏的症状，可以考虑口服更多量的维生素D，并建议我观察宝宝的大便情况。医生还友善地提醒我，宝宝需要充足的阳光照射，有利于维生素D的合成和吸收。

在问诊结束后，我感到非常满意，医生的建议很有帮助。我决定按照医生的建议给宝宝口服维生素D，并且密切关注宝宝的情况。我对京东互联网医院的服务印象非常好，感谢他们为我解决了这个困扰。

我家宝宝2岁8个月，最近不小心吃了过期半年的维生素D3，我非常担心会对宝宝的健康产生影响。我急忙在互联网医院上找到了医生进行咨询。

医生非常友善地与我沟通，询问了宝宝之前的过敏情况和健康状况，并给出了专业的建议。医生告诉我，一般情况下对宝宝没有太大的影响，但建议我带宝宝到线下做一下维生素D检查，以确保宝宝的健康。

医生的耐心和细心让我感到很温暖，他还为我解答了关于维生素D补充的一系列问题。最后，医生祝愿宝宝健康快乐，并表示欢迎我随时在互联网医院上找到他进行咨询。

在结束问诊时，医生还提醒我，如果宝宝没有其他问题，就可以结束问诊了。我感到医生非常贴心，对宝宝的健康非常关心。

那天，阳光明媚，我带着10个半月大的孩子，来到了京东互联网医院，寻求医生的建议。孩子最近发现外八，让我十分担忧，不知道这种情况会不会自己好转。

医生***耐心地询问了我的孩子的情况，了解到我们8个月就开始使用学步车，10个月时外八的情况稍微加重。医生告诉我，使用学步车和走路姿势都会影响孩子的外八情况，但一般问题不大。建议我在体检时脱下孩子的鞋，让医生检查是否有外翻，并且观察辅助走路的情况。

随后，我们聊到了孩子的过敏问题。孩子确诊为牛奶蛋白过敏，我们已经换了深度水解奶粉，并且喂养情况有所改善。医生告诉我，过敏体质的孩子可能对其他食物也有过敏，需要特别注意。我深感愧疚，因为自己之前对特殊奶粉的抗拒，耽误了孩子的治疗。

医生还询问了孩子的饮食情况，了解到孩子现在每天吃三顿奶，两顿辅食，奶量大约700毫升，辅食量大约260克。孩子晚上总是哼哼唧唧，担心他吃积食。医生建议适当减少晚上的奶量，并注意观察孩子的消化情况。

在医生的指导下，我给孩子加服了一粒维生素D滴剂，并减少了晚上的奶量。孩子的情况逐渐好转，我也放心了许多。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心，也让我更加信任互联网医院。

早上好，今天又是新的一天，宝宝的情况怎么样呢？

在京东互联网医院，我遇到了一位非常负责任的医生，他耐心地听我描述宝宝的状况，每次都给我详细的解答和建议。

宝宝的睡不踏实，每次放屁前都要憋红了脸，大便发出很大的痕迹声，满脸通红，溢奶现象，嗓子里也有清嗓子的感觉，一直哼哼，夜里还会持续哼哼，都是比较大的声音。这些问题已经持续了十多天，让我非常担心。

医生告诉我，宝宝可能存在维生素D缺乏的可能，建议我们每天补充一到两颗D3。在了解到我们已经在每天吃一颗D3的情况下，医生又建议如果宝宝有症状，还可以适当加量。在询问是否需要增加AD时，医生建议暂时先每天吃2个AD，一个月后根据情况再调整。

在谈到宝宝的脐疝问题时，医生建议用宽点的腹带围一下，并告知西甲硅油不太建议使用。医生还提醒我，D3是一次吃两粒，AD也是一天隔一天吃。对于宝宝的胀气问题，医生建议多按摩腹部，注意保暖。

在与医生的交流中，我感受到了他对宝宝的关心和耐心。他不仅给出了专业的建议，还告诉我医生的回复仅为建议，如有需要诊疗，请前往医院就诊。这让我更加信任这位医生，也让我对宝宝的未来充满了信心。

通过京东互联网医院，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生们的人性化关怀。我相信，在医生们的帮助下，宝宝一定会健康成长。

那是一个普通的下午，我带着孩子去了***医院进行线上问诊。孩子已经12个月大了，最近的大便问题让我十分担忧。医生***的耐心和专业让我感到安心。

孩子的大便总是黏糊糊的，而且后半夜总是睡不安稳，会哭醒。医生在了解了我的情况后，详细询问了孩子的饮食、生活习惯等，并给出了专业的建议。

医生告诉我，孩子可能是因为维生素D不足导致的睡眠问题。他建议我给孩子补充维生素D，并告诉我如何正确服用。他还提醒我，睡前1小时最好不吃东西，以免影响孩子的睡眠。

在询问孩子的大便问题时，医生详细询问了大便的形状、颜色等，并告诉我，孩子的大便虽然黏稠，但并不一定是肠炎。他还告诉我，如果孩子身上出现皮疹，可以用外擦止痒的药物，并在必要时口服西替利嗪滴剂。

整个问诊过程中，医生的专业知识和耐心让我感到十分放心。他不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的健康指导。我相信，在医生的帮助下，孩子一定会健康成长。

那天，阳光明媚，我带着孩子走进了京东互联网医院，心情有些忐忑，因为孩子最近总是感觉不舒服，个子也长得特别慢。医生***热情地接待了我们，详细询问了孩子的症状，并耐心地翻看了孩子的检查报告。

***医生的专业素养让我印象深刻，她不仅详细解答了我的疑问，还针对孩子的具体情况给出了专业的建议。她说，孩子的身高问题可能与内分泌有关，建议我们进一步检查血常规，以便更准确地判断。

几天后，我们再次来到京东互联网医院，这次是复查血常规。检查结果显示，孩子的白细胞形态异常，需要进一步检查幼稚细胞的情况。虽然结果有些令人担忧，但***医生安慰我们，这并不代表什么，她会继续关注孩子的病情。

在***医生的指导下，我们为孩子补充了维生素D和维生素D3。看着孩子逐渐恢复活力，我们深感欣慰。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业和耐心也让人倍感温暖。

现在，我时常会在京东互联网医院上咨询一些健康问题，无论是常见病还是疑难杂症，都能在这里找到专业的解答。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者会从中受益。

那天，我带着孩子来到了京东互联网医院，心中有些忐忑。孩子已经12岁了，最近我发现他在户外活动时骨头会响，而且做作业或者上课时经常会突然走神。我担心这是否是生长发育中的问题，还是其他更严重的疾病。

接诊的是一位来自小儿保健科的医生，她温和的笑容让我感到安心。她耐心地询问了孩子的症状，并仔细查看了检查报告。结果显示，孩子患有维生素D缺乏症，其他微量元素和维生素并无问题。

医生详细解释了维生素D缺乏的原因，以及冬季户外活动减少对维生素D合成的影响。她建议我给孩子继续补充维生素D，并告诉我现在服用的AD药物是可以继续使用的。

关于骨头响的问题，医生解释说，孩子正处于生长发育阶段，骨骼、韧带等尚未完全发育，关节囊也比成年人松弛。在活动时，骨骼和关节的摩擦会产生声响。听到这个解释，我心中的石头终于落地。

然而，孩子突然走神和记忆力下降的问题引起了医生的注意。她建议我带孩子去做动态脑电图或视频脑电图检查，以排除失神发作癫痫的可能性。两年前，孩子有过一次类似的经历，但检查结果正常。这次，我决定听从医生的建议，再次进行排查。

整个过程中，医生的专业素养和耐心让我印象深刻。她不仅关注孩子的病情，还关心他的心理状态，让我感到无比温暖。我相信，在京东互联网医院的专业治疗下，孩子一定会健康成长。