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处在身体成长发育关键期的少儿,骨骼发育需要大量维生素D,辅助身体吸收钙,所以要多晒太阳。但“晒”亦有度,避开正午12点至下午4点的阳光,其余时间都可以让他们在阳光下玩耍。体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行,不能晒太久。婴幼儿皮肤娇嫩,也要特别注意避开紫外线高峰期。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我们要首先了解维生素D 的功能。维生素D的功能可以促进钙的吸收,维持骨骼的健康,另外对于细胞、肌肉的生长和免疫功能都有关系,维生素D甚至可以用来抗癌,具活性的维生素D(骨化三醇)可以抑制癌细胞增生。
缺乏维生素D则有可能和骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病、抑郁症、失智症、癌症有关系。
男性体内缺乏维生素D会造成精子数量减少,若是女性缺少维生素D则会造成卵巢滤泡发育不良、卵子品质下降,降低受孕力。
一般我们说的维生素D指的是D2以及D3,以 D3 的转换利用率较高。D2可以从植物食物中摄取,如香菇、木耳等;D3则存在于肉类食物中,如鱼类或海鲜等。D3还有一种来源就是人体经过晒太阳自行合成。超过6.6成的人体内缺维生素D,要如何补充维生素D大部分的人想到的是晒太阳,但在室内隔著玻璃窗晒太阳可以吗?
紫外线裡的「UVB」可以帮助人体合成为维生素D,但是「UVB」无法穿透一般玻璃,反而是会让人晒黑、变老、提高皮肤癌风险的「UVA」可以穿透。所以隔著玻璃晒太阳除了暖烘烘地变老以外,对健康没有什麽帮助。一日当中又以午左右的时段「UVB」较强,若想透过晒太阳生成维生素D,可以选在中午时段晒10~15分钟,多晒无益。另外也须注意每个地方的紫外线强度不同,晒过头反而会增加风险。
维生素D的食物来源有:晒过太阳的乾香菇、鱼类、鸡蛋都是不错的选择。若是从食物摄取有困难,也可以选择用营养补充品来补充维生素D,但须注意维生素D是脂溶性的,和油脂一起食用吸收效率会比较好,可以选择在餐后食用维生素D补充品。
维生素D过量有可能使得血钙浓度过高、血管钙化、导致心脏、肾脏受损。但平常只是从食物中摄取维生素D,不太需要担心维生素D过量的问题,从营养补充品摄取只要遵照建议摄取量,也不用过度担心摄取超量。根据第七版国人膳食营养素参考摄取量,维生素D的建议摄取量是1岁以下和51岁以上每天10 微克(400 IU),1岁到50岁每天5微克(200 IU)。
那是一个普通的夜晚,宝宝突然哭闹不止,我惊慌失措地抱起他,却发现后脑勺异常热,而且宝宝满头大汗,但这并不是发烧。我立刻拨通了京东互联网医院的在线咨询,医生***的声音温柔而专业,他耐心询问了宝宝的症状,并给出了初步的诊断。
医生告诉我,宝宝可能是因为维生素D缺乏导致的神经精神症状,如多汗、睡眠不实等。他建议我给宝宝补充维生素D,并建议我每天带宝宝户外活动,让阳光帮助维生素D的合成。
接下来的几天,我严格按照医生的指导进行,给宝宝补充了维生素D,并且每天带他出门晒太阳。宝宝的症状逐渐好转,睡眠也开始变得安稳。
然而,就在宝宝病情好转不久,他突然发烧到了39度。我再次联系了京东互联网医院,医生***告诉我可能是疾病初期,建议我监测体温,并根据情况使用退热药。他还建议我如果反复发热,可以化验血常规进行针对性治疗。
在医生***的指导下,我给宝宝喂了布洛芬,并监测了他的体温。宝宝的病情得到了控制,我也学会了如何在互联网医院获得及时专业的医疗帮助。
这次经历让我深刻体会到,互联网医院不仅提供了便捷的医疗服务,更重要的是,它连接了我与专业的医生,让我在宝宝生病时能够得到及时的指导和帮助。
那是一个平凡的周末,我带着妻子来到了互联网医院,寻求专家的帮助。妻子46岁,最近耳石症反复发作,体检还发现缺乏维生素D。我心中忐忑,不知该如何是好。
在医生那里,我详细描述了妻子的症状和体检结果。医生耐心地倾听,不时地点头,询问一些细节问题。医生温和的声音让我感到一丝安慰,她告诉我,维生素D缺乏可能只是耳石症反复发作的一个原因,但需要结合耳鼻喉科的专业意见。
医生建议妻子补充维生素D,并推荐了购买维生素D3的方法。她还提醒我,妻子现在不需要大剂量服用维生素D,只需按说明书推荐的剂量服用,一个月后复查即可。医生的话让我心中一暖,原来补充维生素D并非想象中那么复杂。
在询问妻子是否需要同时吃钙片时,医生解释了氨糖和钙尔奇D的作用,告诉我这两种药物并不冲突,但维生素D的补充需要及时,她推荐了几个品牌的维生素D3软胶囊,并告诉我不要擅自多吃,以免中毒。
在离开互联网医院时,我心中充满了感激。医生的专业和耐心,让我对妻子的病情有了更深的了解,也对她的康复充满了信心。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,更重要的是,它有着一群专业、有爱心的医生,他们用自己的专业知识为患者排忧解难,让我们感受到了医疗的温度。
那是一个初秋的下午,阳光透过窗户洒在房间里,温馨而宁静。我,一个来自黑龙江哈尔滨的母亲,正通过互联网医院,与远在北京的医生进行着一场跨越千里的对话。
孩子最近身体有些不适,尿味重,后背一直挠,挠坏了一直没好过,晚上睡觉呼吸重,打呼。我担心不已,通过互联网医院预约了一位小儿内科的专家。
医生***非常耐心地询问了我的孩子的症状,详细地了解了他的生活习惯和饮食习惯。经过一番询问,医生给出了初步的诊断:孩子可能存在维生素D缺乏,建议补充维生素D,并观察症状是否有改善。
听到这个消息,我心中顿时松了一口气。医生***的专业素养和耐心让我感到非常安心。他不仅告诉我如何补充维生素D,还提醒我注意孩子的饮食和睡眠,让我对孩子的病情有了更清晰的认识。
接下来的几天,我按照医生的指导,给孩子补充了维生素D,并注意了他的饮食和睡眠。孩子的症状果然有了明显的改善,尿味减轻了,后背也不再痒了,晚上睡觉呼吸也顺畅了许多。
这次通过互联网医院的就诊经历,让我深刻体会到了远程医疗的便捷和高效。医生的专业和耐心,让我对远程医疗有了全新的认识。我相信,在未来的日子里,远程医疗将会成为越来越多人的选择。
在婴儿8个月半的问题上,我曾经遇到了和你一样的困扰。晚上睡觉本来挺好的,但最近每天晚上都会在固定的时间哭闹,让人很是焦急。
我通过京东互联网医院找到了一位医生进行了在线问诊。医生非常耐心地询问了宝宝的情况,包括出汗、大便情况等。经过仔细评估后,医生认为宝宝可能是维生素D缺乏引起的。医生建议宝宝口服维生素D,并详细解释了维生素D的作用和用法。
医生还提醒我,如果宝宝出现维生素D缺乏的症状,可以考虑口服更多量的维生素D,并建议我观察宝宝的大便情况。医生还友善地提醒我,宝宝需要充足的阳光照射,有利于维生素D的合成和吸收。
在问诊结束后,我感到非常满意,医生的建议很有帮助。我决定按照医生的建议给宝宝口服维生素D,并且密切关注宝宝的情况。我对京东互联网医院的服务印象非常好,感谢他们为我解决了这个困扰。
我家宝宝2岁8个月,最近不小心吃了过期半年的维生素D3,我非常担心会对宝宝的健康产生影响。我急忙在互联网医院上找到了医生进行咨询。
医生非常友善地与我沟通,询问了宝宝之前的过敏情况和健康状况,并给出了专业的建议。医生告诉我,一般情况下对宝宝没有太大的影响,但建议我带宝宝到线下做一下维生素D检查,以确保宝宝的健康。
医生的耐心和细心让我感到很温暖,他还为我解答了关于维生素D补充的一系列问题。最后,医生祝愿宝宝健康快乐,并表示欢迎我随时在互联网医院上找到他进行咨询。
在结束问诊时,医生还提醒我,如果宝宝没有其他问题,就可以结束问诊了。我感到医生非常贴心,对宝宝的健康非常关心。
那天,阳光明媚,我带着10个半月大的孩子,来到了京东互联网医院,寻求医生的建议。孩子最近发现外八,让我十分担忧,不知道这种情况会不会自己好转。
医生***耐心地询问了我的孩子的情况,了解到我们8个月就开始使用学步车,10个月时外八的情况稍微加重。医生告诉我,使用学步车和走路姿势都会影响孩子的外八情况,但一般问题不大。建议我在体检时脱下孩子的鞋,让医生检查是否有外翻,并且观察辅助走路的情况。
随后,我们聊到了孩子的过敏问题。孩子确诊为牛奶蛋白过敏,我们已经换了深度水解奶粉,并且喂养情况有所改善。医生告诉我,过敏体质的孩子可能对其他食物也有过敏,需要特别注意。我深感愧疚,因为自己之前对特殊奶粉的抗拒,耽误了孩子的治疗。
医生还询问了孩子的饮食情况,了解到孩子现在每天吃三顿奶,两顿辅食,奶量大约700毫升,辅食量大约260克。孩子晚上总是哼哼唧唧,担心他吃积食。医生建议适当减少晚上的奶量,并注意观察孩子的消化情况。
在医生的指导下,我给孩子加服了一粒维生素D滴剂,并减少了晚上的奶量。孩子的情况逐渐好转,我也放心了许多。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心,也让我更加信任互联网医院。
早上好,今天又是新的一天,宝宝的情况怎么样呢?
在京东互联网医院,我遇到了一位非常负责任的医生,他耐心地听我描述宝宝的状况,每次都给我详细的解答和建议。
宝宝的睡不踏实,每次放屁前都要憋红了脸,大便发出很大的痕迹声,满脸通红,溢奶现象,嗓子里也有清嗓子的感觉,一直哼哼,夜里还会持续哼哼,都是比较大的声音。这些问题已经持续了十多天,让我非常担心。
医生告诉我,宝宝可能存在维生素D缺乏的可能,建议我们每天补充一到两颗D3。在了解到我们已经在每天吃一颗D3的情况下,医生又建议如果宝宝有症状,还可以适当加量。在询问是否需要增加AD时,医生建议暂时先每天吃2个AD,一个月后根据情况再调整。
在谈到宝宝的脐疝问题时,医生建议用宽点的腹带围一下,并告知西甲硅油不太建议使用。医生还提醒我,D3是一次吃两粒,AD也是一天隔一天吃。对于宝宝的胀气问题,医生建议多按摩腹部,注意保暖。
在与医生的交流中,我感受到了他对宝宝的关心和耐心。他不仅给出了专业的建议,还告诉我医生的回复仅为建议,如有需要诊疗,请前往医院就诊。这让我更加信任这位医生,也让我对宝宝的未来充满了信心。
通过京东互联网医院,我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生们的人性化关怀。我相信,在医生们的帮助下,宝宝一定会健康成长。
那是一个普通的下午,我带着孩子去了***医院进行线上问诊。孩子已经12个月大了,最近的大便问题让我十分担忧。医生***的耐心和专业让我感到安心。
孩子的大便总是黏糊糊的,而且后半夜总是睡不安稳,会哭醒。医生在了解了我的情况后,详细询问了孩子的饮食、生活习惯等,并给出了专业的建议。
医生告诉我,孩子可能是因为维生素D不足导致的睡眠问题。他建议我给孩子补充维生素D,并告诉我如何正确服用。他还提醒我,睡前1小时最好不吃东西,以免影响孩子的睡眠。
在询问孩子的大便问题时,医生详细询问了大便的形状、颜色等,并告诉我,孩子的大便虽然黏稠,但并不一定是肠炎。他还告诉我,如果孩子身上出现皮疹,可以用外擦止痒的药物,并在必要时口服西替利嗪滴剂。
整个问诊过程中,医生的专业知识和耐心让我感到十分放心。他不仅解答了我的疑问,还给了我很多实用的健康指导。我相信,在医生的帮助下,孩子一定会健康成长。
那天,阳光明媚,我带着孩子走进了京东互联网医院,心情有些忐忑,因为孩子最近总是感觉不舒服,个子也长得特别慢。医生***热情地接待了我们,详细询问了孩子的症状,并耐心地翻看了孩子的检查报告。
***医生的专业素养让我印象深刻,她不仅详细解答了我的疑问,还针对孩子的具体情况给出了专业的建议。她说,孩子的身高问题可能与内分泌有关,建议我们进一步检查血常规,以便更准确地判断。
几天后,我们再次来到京东互联网医院,这次是复查血常规。检查结果显示,孩子的白细胞形态异常,需要进一步检查幼稚细胞的情况。虽然结果有些令人担忧,但***医生安慰我们,这并不代表什么,她会继续关注孩子的病情。
在***医生的指导下,我们为孩子补充了维生素D和维生素D3。看着孩子逐渐恢复活力,我们深感欣慰。这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业和耐心也让人倍感温暖。
现在,我时常会在京东互联网医院上咨询一些健康问题,无论是常见病还是疑难杂症,都能在这里找到专业的解答。我相信,随着互联网医疗的不断发展,越来越多的患者会从中受益。
那天,我带着孩子来到了京东互联网医院,心中有些忐忑。孩子已经12岁了,最近我发现他在户外活动时骨头会响,而且做作业或者上课时经常会突然走神。我担心这是否是生长发育中的问题,还是其他更严重的疾病。
接诊的是一位来自小儿保健科的医生,她温和的笑容让我感到安心。她耐心地询问了孩子的症状,并仔细查看了检查报告。结果显示,孩子患有维生素D缺乏症,其他微量元素和维生素并无问题。
医生详细解释了维生素D缺乏的原因,以及冬季户外活动减少对维生素D合成的影响。她建议我给孩子继续补充维生素D,并告诉我现在服用的AD药物是可以继续使用的。
关于骨头响的问题,医生解释说,孩子正处于生长发育阶段,骨骼、韧带等尚未完全发育,关节囊也比成年人松弛。在活动时,骨骼和关节的摩擦会产生声响。听到这个解释,我心中的石头终于落地。
然而,孩子突然走神和记忆力下降的问题引起了医生的注意。她建议我带孩子去做动态脑电图或视频脑电图检查,以排除失神发作癫痫的可能性。两年前,孩子有过一次类似的经历,但检查结果正常。这次,我决定听从医生的建议,再次进行排查。
整个过程中,医生的专业素养和耐心让我印象深刻。她不仅关注孩子的病情,还关心他的心理状态,让我感到无比温暖。我相信,在京东互联网医院的专业治疗下,孩子一定会健康成长。