今天，我们就来讲讲关于脊柱侧弯的问题。

 

什么是脊柱侧弯？

 

脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题，在站姿下，不管从正面或背面看，正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称，并且正常的脊椎排列从上到下是呈一直线的。

 

如果在站姿下看到脊椎向身体的任何一边弯曲歪斜，就是有可能是脊椎侧弯，左右手臂与躯干之间的空隙不对称，右侧肩膀较高。然而大部分的脊椎侧弯并不只有单一平面的左右倾斜，通常会伴随着脊椎旋转，往往也会影响到肩胛骨的动作，导致肩关节的活动度受限。

 

 

脊柱侧弯有什么危害？

 

1.影响脊柱外形和功能

 

脊柱侧弯导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态，同时影响活动度等功能。

 

2.影响生理健康

 

脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。

 

3.影响心肺功能

 

早发性脊柱侧弯患者的尸检结果表明，其肺泡数量低于正常人，肺泡过度充气或萎缩，累积肺叶或全肺，肺动脉直径也远低于同龄人。脊柱侧弯患者胸腔容积减小，吸气相和呼气相胸廓容积均低于正常对照组。脊柱侧弯影响气体交换，包括局部通气、血流、通气血流比、弥散等。易发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。

 

4.影响胃肠系统

 

 

脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

 

什么原因造成的脊柱侧弯？

 

大部分的脊椎侧弯都是不明原因的，临床上大部分（80%以上）属于特发性脊柱侧弯，此外还有先天性脊柱侧弯、神经肌肉源性脊柱侧弯（例如脑瘫）等。

 

●特发性脊柱侧凸

 

“特发性”意味着原因不明。尽管我们并不确切的知道，什么原因导致了最常见的脊柱侧凸（80%-85%），但我们多认为与遗传、激素、内分泌、生长发育异常以及神经平衡系统功能障碍等因素有关。

 

●先天性脊柱侧凸

 

“先天性”一词是指疾病与生俱来。先天性脊柱侧凸始于出生前脊柱发育形成时。一个或多个脊椎的结构未完全形成，或者脊椎没有正常分节。这种类型的侧凸可能伴有其他疾病，比如心脏或肾脏的畸形。

 

●神经肌肉性脊柱侧凸

 

任何累及神经和肌肉的疾病均可导致脊柱侧凸，最常见的原因是由于肌肉不平衡和肌力减弱。常见导致侧凸的神经肌肉疾病包括脑瘫、肌萎缩，和脊髓损伤。

 

 

千万别做低头族：

 

现代人玩平板电脑、手机、当低头族，长时间维持不良姿势，是一种常见的现象，也是造成脊柱侧弯的一个不可忽视的原因。

 

不良的姿势会导致脊椎两侧旁边的肌肉和筋膜因为两边不平衡而拉扯，肌肉容易疲劳僵硬。久而久之的姿势不良，就会造成慢性的肌筋膜发炎，脊椎也会较容易退化，造成脊柱侧弯的后果。

作者 | 朱迪

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

新栽种的小树苗，比较脆弱，容易风吹雨打之后受到伤害；孩子也是一样，和成人相比，是极为脆弱的，容易受到伤害。

 

经常能够听到老师夸奖学生“xx一定是xx的好苗子，千万不要长歪”这种“长歪”说的是不要不务正业，误入歧途。但是，生活中有的孩子是真的“长歪”了！

 

我们在骨科的日常门诊工作中经常能够遇到家长因为孩子“双肩有明显高低不平、胸背不对称，长期腰背疼”前来就诊。诊断明确之后，才发现孩子得的是脊柱侧弯，孩子真的“长歪”了!

 

 

脊柱侧弯

 

听上去挺陌生，其实离我们并不远。我国的发病率在1%～2.7%左右，绝大多数发生在青少年，女孩的发病率比男孩要高很多，达到1:4。常在青春发育前期发病，在整个青春发育期快速进展，成年期则缓慢进展，有时则停止进展。

 

脊柱侧弯可以有几十种病因引起，不同的侧弯原因各不相同。临床上80％左右是特发性脊柱侧弯，但不可否认的是，长期趴坐、姿势不正，书包过于沉重、长期单肩背包以及不注意锻炼，营养不良、缺乏钙质等原因都是诱发脊柱侧弯畸形的相关因素，其他还有先天性、神经肌肉源性、神经纤维瘤病合并脊柱侧弯等。

 

它带给我们的不止是外观上的难看，还危害着我们的健康，侧弯加重到一定程度以后会导致后背两侧不平衡而出现腰背部酸痛，脊柱畸形会压迫心肺系统，严重影响心肺的发育，引起心血管和肺功能的损害，还有一些患者可能逐渐出现脊髓和神经压迫引起神经功能障碍、甚至瘫痪，严重影响生活质量，给患者本人和父母带来严重心理和精神上的压力和创伤，具有较高的致残致死发生率。

 

 

脊柱侧弯的定义

       

脊柱侧弯研究学会（ScoliosisResearch Society，SRS）应用 Cobb 法测量站立位脊柱正位 X 光片的脊柱弯曲，角度大于 10° 称为脊柱侧弯。

 

脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果脊柱的某一段持久地偏离身体中线，使脊柱向侧方凸出，那么就出现了脊柱侧弯。

 

在日常生活中如果您发现孩子有如下征象，要警惕他（她）是否患有脊柱侧弯：

 

• 出生后父母发现儿童背部有不正常毛发或“小包”；

• 一侧肩膀比另一侧高；

• 女孩双乳发育不对称；

• 一侧后背隆起；

• 腰部腰线不对称；

• 一侧臀部比另一侧高等。

 

此时可以给孩子做一些简单的检查，如用手触摸脊柱的棘突，观察是否在一条直线上，或是让孩子立正后向前弯腰观察后背是否对称。如果经过简单的检查，您发现孩子有异常，应该立即到医院去检查。

 

如孩子确诊脊柱侧弯，该怎么办呢？

 

有些家长发现自己的孩子有脊柱侧弯后非常紧张，甚至不知所措，常常到处乱投医，有补钙的，有推拿按摩正骨的，有戴支架背心的，总之，听说什么方法有用，就带孩子去治疗，结果收效甚微。对于确诊了脊柱侧弯的孩子家长页不必过于惊慌，不用“谈虎色变”。首先我们要明确孩子得脊柱侧弯的病因，再确定治疗方案。

 

目前，脊柱侧弯的治疗有三种方法，即

1. 定期随访；

2. 支具治疗；

3. 手术治疗。

 

临床上最常见的是特发性脊柱侧弯，其原因尚不明确，有别于椎体畸形的先天性脊柱侧弯和神经肌肉病变引起的神经肌肉型侧弯等而言的。

 

 

医生会根据特发性脊柱侧弯的不同程度来选择治疗方法。如果支具治疗过程中发现侧弯加重，就需要考虑手术治疗。即使需要手术，技术也是非常成熟，预后也是非常良好的。早期发现的特发性脊柱侧弯病人，可以通过许多非手术疗法控制侧弯的发展。

 

常见的非手术治疗方法包括理疗、体操疗法、支具等，但唯一有效的方法是支具治疗。一般25度以内的特发性脊柱侧弯，可先不予治疗，进行严密观察，如果每年加重超过5度，则应进行支具治疗。首诊30～40度的脊柱侧弯，应立即进行支具治疗，因为这一组病人60%以上会发展加重。超过40度的侧弯，由于支具治疗已无效果，通常需手术治疗。

 

对先天性脊柱侧弯及神经肌肉型侧弯的病人，则应针对畸形原因，尽早手术治疗。

 

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一个人的气质，就藏在体态中。侧面看，耳垂、肩、臀、膝、脚踝应在一条直线上，很多人因各种不良生活习惯，让这条「中轴线」慢慢松弛，出现一系列体态问题，驼背、头颈前移、骨盆倾斜……不仅影响气质，还会损害健康。

 

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作为身体最重要的中轴线，脊柱有多容易受伤？

 

近日，广州一女生在高考结束后，因腰痛、脖子酸等不适症状前往医院就诊。

 

 

X光检查显示，该女生的腰椎向右侧弯、旋转，脊柱也向右发生明显侧弯。

 

通过详细问诊得知，她睡觉时习惯侧向右边。医生表示，脊柱侧弯和长期单侧向睡觉以及固定的错误姿势有关。

 

医生演示错误睡姿

 

好好的脊柱，为什么睡着睡着就弯了？《生命时报》采访权威专家，告诉你脊柱喜欢的睡姿，并教你呵护好它。

 

受访专家

北京大学人民医院脊柱外科主任医师  刘海鹰

中国中医科学院望京医院骨关节二科主任医师 温建民

 

睡姿不对，脊柱可能越来越“弯”

 

脊柱就像一架高度精密的仪器，连接处的误差不超过1毫米，哪怕是轻微地闪一下都可能对它造成伤害。

 

错误的睡姿下，脊柱怎样慢慢受伤？医生做出了模拟演示↓

 

 

长期保持固定姿势侧躺，相当于让骨盆也总位于“侧面”，腰椎也会随之旋转。

 

◎侧躺

肩、胸和骨盆与床面接触，接触面积相对平躺要小，压力却有所增大。

 

由于腹腔内脏器的重力作用使脊柱向下弯曲，使该部脊柱上面受压而下面受拉。

 

◎平躺

此时，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，是腰部负担最小的姿势。

 

医生建议，入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则；为了避免腰痛，平时卧姿可选平躺。

 

一个动作看出脊柱侧弯

 

“几乎每个人一生中都要碰到脊柱病。”刘海鹰说，脊柱病是一个由量变到质变的过程，80%的脊柱病都是退行性病变。

 

最初可能只是关节存在轻度错位、失衡、偏歪等，导致脊柱受力异常；久而久之就会发生椎间盘突出、椎管狭窄、压缩性骨折等器质性病变。

 

 

一般情况下，正常人的脊柱平均从25岁就开始退变，所以中、老年人是脊柱病的高发人群。

 

引起脊柱侧弯的原因很多，除了长期不良生活习惯的影响，也有可能是继发于各种疾病。下面这个动作可以帮助大家初步做个判断：

 

 

1.脚与肩同宽站立，双臂下垂，做前倾动作。

2.检查者从后方检视受试者的背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧。

 

如果已经有脊柱侧弯，一定要及时去医院就诊。

 

脊柱每天要承担多大的压力？

 

预防脊柱病，良好的生活习惯是基础。对照下面的视频，看看你的坐姿和站姿，分别让脊柱承担了多大的压力？

 

1. 人在直立时，脊柱受力为100%
2. 站姿前倾时，脊柱受力为150%
3. 坐姿时，脊柱受力为140%
4. 坐姿前倾时，脊柱受力为185%
5. 弯腰搬重物时，脊柱受力为220%
6. 侧躺时，脊柱受力为75%
7. 平躺时，脊柱受力仅25%

 

因此，平躺是对脊柱最友好的姿势。

 

让每一场睡眠都适配脊柱

 

在身体健康、没有疾病的情况下，那么身体觉得舒服的，就是好睡姿。但如果因睡姿睡相不佳影响了健康，就要及时做出调整。

 

平躺让脊柱最放松

 

为了避免腰背痛，平时卧姿选平躺最合适。

 

歪在软沙发或床上看电视、看书等姿势，也许会让你自我感觉良好，但专注于其他事情的你可能没意识到，肌肉很紧张，脊椎很受伤。

 

 

2个枕头让脊柱更舒服

 

最好准备两个枕头，一个枕脖子，一个夹在膝盖处。

 

• 中间薄、上下两边高（约10厘米高）的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。
• 仰卧时，腿伸直，在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度；
• 侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，让脊柱和头保持在一条直线上。

 

床垫别选太软的

 

比起软床，睡稍硬的床垫能充分保证身体曲度在睡眠中的恢复效果。

 

把握床垫的硬度记住“3:1原则”：床垫不能硬到不变形，也不能变形太大。

 

3厘米厚的床垫，手压下陷下1厘米；10厘米厚的床垫陷下3厘米，这样的比例软硬适中。

 

经常换“方位”

 

无论用什么睡姿，都要记住经常切换一下姿势，尤其是习惯侧睡的人，可以试试左右轮流侧睡，维持双侧的“平衡”。

 

在床上休息时，也可时常换换方位，简单翻个身也能让脊柱得到放松。

没有“支气管炎试试5款食疗方”这种说法，食物不能治疗支气管炎，支气管炎需要科学的治疗。食物的主要作用是提供营养价值，其中包括七大营养素，分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水。除此以外，食物不能预防和治疗支气管炎。如果支气管炎患者盲目使用食物来治疗疾病，会耽误病情，导致疾病加重。急性支气管炎是由于微生物感染、物理和化学刺激所导致的人体支气管部位的炎症。临床症状以咳嗽、咳痰为主。

治疗上主要是需要使用氨溴索等化痰，伴有支气管痉挛的患者可以选择布地奈德，异丙脱溴胺等雾化。如果伴有感染，可以选择头孢克肟、阿奇霉素等抗感染治疗。此外，支气管炎患者要多休息、多饮水，避免劳累，戒烟等。建议支气管炎的患者，及时就医，遵医嘱科学治疗，避免擅自用药或者使用食疗耽误病情。

日常生活中，有不少这样的例子：出现头痛去医院看病，一想到病位在头部，就马上想起了应该看头部、大脑的相关专科。其实，这个想法是对的。先排除颅脑问题病变引起的头痛。但是，有很多头痛，颅脑检查未见异常，被诊断为神经性头痛的患者，在神经专科经过规范的神经性头痛治疗后，没有好转或者恢复不完全的，排除大脑病变引起的话，不妨去看看颈椎。

人体的神经系统，由中枢神经系统和外周神经系统构成。一般大脑、头颅里面的神经系统，属于中枢神经系统。中枢神经系统以外的属于外周神经系统。神经由大脑发出，经过颈椎、胸椎、腰椎椎管，发散到头面部、躯干、四肢。而发散到头面部、躯干、四肢的神经，在其通过的通路中受到刺激、损伤，就会产生炎症，引起疼痛。对于头痛来说，除了中枢神经系统引起头痛以外，颈椎及其附属软组织对头部的皮神经等刺激、损伤、牵扯、压迫等，都会导致头痛。

一般影响头痛的颈椎神经有枕大神经、第三枕神经、枕小神经等，它们是从颈椎的上段发出来的，而发出的过程中，会经过关节、肌肉、筋膜等组织，如果颈椎关节错位、肌肉筋膜紧张牵拉、压迫神经也会出现头痛症状。一般自我按摩轻揉颈部肌肉，放松颈部肌肉筋膜，头痛症状一般会有所缓解。

所以，大家以后遇到头痛，除了考虑脑血管疾病之外，还要适当考虑一下是否颈椎问题引起的头痛，特别是一边的头痛，活动后、按摩后会缓解的头痛。大家要适当辨别一下哦！

正常人的听阈是在25分贝或者30分贝以下的，当出现电视调大声、左右耳代偿性的听声音等的时候，就代表的出现了听力下降的问题，而且这种下降已经挺严重了，如提问者所说的听力下降的确很受嘈杂工作环境的影响，一般是工地、车间这种的，但是在排除了这类因素外，就得考虑别的原因了。

 

耳朵是由外耳、中耳、内耳三部分组成的，声音是通过耳廓的收集进入外耳道、鼓膜的振动、通过中耳的听小骨将振动传导到内耳的耳蜗、然后传入大脑的听觉神经、最后成为了我们能够听到的声音，所以4个部位任何一个出现问题都会影响听力。

 

 

外耳：常见的是耵聍栓塞、外耳道异物、外耳道炎、鼓膜穿孔等。中耳：常见的中耳炎、耳硬化症等。内耳：耳蜗毛细胞的病变、膜迷路积水等。神经：听神经瘤。

 

除此之外，还有别的因素会引起听力下降：

 

1、外耳中耳耳蜗的先天畸形，鼓膜及锤骨柄未发育或内耳功能障碍，都会伴有不同程度的畸形。

 

2、老年性的耳聋，器官功能的老化就是机体的衰退，耳周血液循环变差及耳蜗毛细胞的退化，听力也会下降。

 

3、外伤，比如耳廓外伤、颞骨骨折、鼓膜外伤等。

 

4、服用耳源性药物导致的药物性听力损伤。

 

 

5、长期佩戴耳机，长期音量过大，会损伤耳蜗的毛细胞，对听力造成不可逆的损伤。

 

用耳机能损伤听力是真的吗？

 

在路上我们经常会看见年轻人耳朵里塞着耳机，一边听歌身体一边跟着舞动，所过之处周围的人也能听到耳机的声音，非常的嗨呢。当然很多人这样做是为了避免上下班路上的寂寞，但是不可避免的，一个严重的情况就是发生车祸，另一个潜移默化的影响就是听力下降。

 

声音是通过耳廓的收集、经过外耳道的传播、鼓膜的震动、经过中耳传导至内耳耳蜗，最后到达大脑神经反射。耳机对听力的损害目前持有的说法是：在声音传递过程中有个重要的环节就是耳蜗，耳蜗里生长着毛细胞，其实用来感受声波并向大脑传递信号的，戴上耳机后，耳朵是处于一种封闭的状态，而我们正常耳朵是接受85分贝的声音，而耳机可达到120分贝的的声音，长期戴耳机会损伤到毛细胞，耳机发出的声音越大、时间越长，对毛细胞的损害越大，则听力发生改变。

 

我们要学会正确的运用耳机：

 

1、戴耳机时间每天不要超过一个小时且得间断使用。

 

2、注意耳机的音量，在安静环境下，耳机音量能听到或者稍微有点低也无所谓，在嘈杂环境，音量最好不要超过60%，或者就不要戴了。

 

3、不要在睡觉时戴耳机。

 

如果你是长期戴耳机的人士，请立马摘掉耳机，如果出现耳鸣的情况，就得小心注意，如果直接出现了听力损伤，则赶紧去医院检查，以免延误病情。

肺炎一般咳嗽几天能好没有准确答案，积极治疗普遍是 3~10 天。

肺部受细菌、病毒感染引发炎症后，可出现明显症状，咳嗽是其中之一。当肺炎带来咳嗽症状时，如能及时进行抗感染治疗，比如细菌感染使用阿莫西林、阿奇霉素等抗生素，再使用右美沙芬愈创甘油醚糖浆、肺力咳合剂等药物止咳，可以缓解症状痊愈。用药后恢复时间因人而异，如果身体素质比较好用药及时，普遍 3~5 天能好转；如果身体素质比较差或用药不及时，可能要 5~10 天才好转。

建议肺炎患者及时去正规医院就诊，由医生指导个性化的诊疗方案，谨遵医嘱用药，帮助身体康复。

冻疮是寒冷季节的常见皮肤病，每到冬季随着气温的降低，在户外工作的家人最担心的就是得冻疮。冻疮也好发于早春季节，以儿童和末梢血液循环不良者多见，这些患者常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等表现。皮损好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾等处。

 

人们一旦患上冻疮，即使治好来年也容易再发生，我的一个小伙伴就是这个，一到冬天手就冻成了红萝卜状，痛苦不堪。

 

冻疮的三大症状

 

 

一、冻疮所致的瘙痒、疼痛以及漫长的病程和反复发作让人不甚苦恼。部分患者有水泡和溃疡形成,治疗不当常引发感染，其发生的重要环节是长时间在低温潮湿环境所致的机体局部组织微循环障碍。

 

二、儿童、少年和女性更易患冻疮就是因其神经血管对低温较敏感所致。所以湿冷环境是冻疮发生的直接原因,而皮肤神经血管对低温的反应性过强则是间接原因。

 

 

三、冻疮发生有较强的选择性，在同样的冷湿环境中只有部分人发生，这部分人可称之为具有“冻疮素质”，实际上是这部分人的神经血管对低温反应过强，在不太低的温度下血管就可发生痉挛性收缩。

 

冻疮的治疗：抗炎、镇痛与止痒

 

低温直接导致血管收缩，同时使皮肤感觉神经末梢冷感受器在低温下激活形成冷觉，而冷觉间接引起血管收缩。对症治疗的药物如解热镇痛抗炎药如阿司匹林等，“血管层次”如钙离子拮抗剂如硝苯地平等，和活血化瘀类中药冻疮膏等，同时，使用胰激肽原酶和维生素E治疗冻疮也常有良好效果。

 

生活中如何预防冻疮？

 

1、在日常生活中，要注意加强身体的锻炼，这样有助于促进血液的循环，从而提高机体对寒冷的适应能力。

2、遇寒冷季节，要注意个人保暖防冻、防止潮湿。因为天气比较寒冷的时候，不论干什么家务，或者什么其他的工作，洗手后一定要及时擦干，潮湿很容易引起冻疮，并且爱美的女性朋友尽量不要穿过紧鞋袜。

 

3、如果手脚或其它部位受冻后，切记不要立即用热水浸泡或取火烘烤，这样反而会使冻疮加重。如特殊严重者，要及时去医院进行相应的治疗。

 

4、对于每年反复发作冻疮者，可以在每个入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，从而促进局部血液的循环。

睡觉，是在人们的生活中不可缺少的一项活动，人们通过睡眠来调整新一天的状态。同时，也能让忙碌了一整天的自己，得到充分的休息和调整。但是对于一部分人来说，调整休息的方式不同，可能也会影响到睡眠的质量。

 

有的人习惯再回到家里以后，洗漱然后躺在床上玩一会手机在睡。但是等玩玩手机以后，时间总是已经到很晚了。关掉手机以后，脑子又总是会想起刚才在手机上看到的内容，导致自己更加睡不着了。

 

有的人平时工作比较忙，每次回家的时候都已经很晚了。一天的劳累本来是倒在床上就能立马入睡，但是可能因为手头上有一些事情还没有处理完，或者上级又突然说了什么事情，让本来的睡意全都消失不见了。

 

有的人不是睡不着，而是本身睡眠比较浅，平时入睡又比较困难。周围如果发出一些声响或者半夜突然醒了，就怎么也没有办法再次入睡了。

上面这些都是失眠的症状，平时大家可能也不怎么注意这一块。但是，如果长期出现这种情况的话，会严重地影响到个人的生活和工作，有的时候还会对一起生活的人、一起工作的伙伴造成一定的影响。

 

因为长期的失眠也就意味着，劳累一天的你晚上并没有得到充分的休息，身体正常的新陈代谢也会被打乱。在第二天白天的时候，就会容易出现注意力不集中、总是跑神、工作效率低，有的时候还会连累组里面的同事。新陈代谢出现问题的时候，比较明显的可能就脸上开始长痘痘，整个人的气色看上去也没有原先那么好，面色有一些发黄，皮肤也会变得比较的粗糙。

 

除了平时我们的一些行为会想到我们的睡眠以外，我们一整天的饮食也会对我们晚上的睡眠造成一定的影响。

 

白天的时候，如果吃得比较多，东西有比较油腻，会对胃部造成一定的负担。如果本身的消化能力就不是很好的话，对在身体中积压，给人一种胃里很难受，想吐但又吐不出来的感觉。因为胃部带来的不适感，就会引起没有办法正常入睡的情况。还有就是在睡前吃一些辛辣的东西，同样会对胃部造成强烈的不适，有一种胃部在燃烧的感觉，这同样会造成无法正常入睡的情况。

白天的时候遭遇一些不太好的事情，自己一直耿耿于怀，没有办法释然。这种情况最直接的就是造成情绪的低落，从而造成总是回想当时情况的现象。但是，越想越觉得不舒服，越不舒服就越睡不着，形成了一个恶性循环。最后一直挣扎到天亮，失眠了一夜。

 
当然，失眠这种情况，肯定不是大家所希望发生的，谁都想要能够睡一个好觉，拥有比较高质量的睡眠。但是有的时候有天不遂人愿。这个时候我们可以借助一些外力来帮助我们自己。

 

首先大家想到的，可能就是通过助眠的药物来帮助自己入睡，但是药物终究容易使人产生依赖的心里，长期的服用对身体好还是会有一定的危害。

除了药物，大家可以在睡前做一做按摩放松一下自己。整个人的身体放松了，心情缓和了，自然入睡就比较快了。

 

最后给大家说的这个方法，是国外的卡罗琳斯卡学院研究发现的方法，大家可以通过盖着更重的坛子睡觉来缓解一下失眠的问题，而且这个方法还有助于睡眠质量的改善。因为更重一些毯子盖在身上，身体会受到毯子的压力。对肌肉造成一定的刺激，会有一种按摩的效果，同时还可以起到镇定的作用。而毯子对于身体造成的压力，会使身体产生有助于睡眠的肽类激素，达到改善失眠状况的目的。

这项研究的参与者有120位，盖着更重一些的毯子睡觉的人失眠得到缓解的可能性要高了将近20倍。所以，这种方法对于失眠的人来说还是值得一试的。平时的时候大家也要尽可能地抽一点时间出来运动，增强一下自身的身体素质，帮助身体提高一下新陈代谢的速度。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。我的孩子，才刚刚十岁，已经开始出现驼背和走路前倾的症状。作为一名母亲，看到自己的孩子身体出现问题，内心的焦虑和无助感油然而生。

我决定带他去看医生，希望能找到解决的办法。我们来到了京东互联网医院，通过在线咨询，很快就联系上了医生**。他是一位经验丰富的医生，听完我的描述后，立即给出了专业的建议。

“此商品对驼背是有一定矫正作用的。”医生**说。他的话语如同一盏明灯，照亮了我心中的黑暗。然而，我仍然有许多疑问：“平时该怎样预防？要不要去拍个片子？”

医生**耐心地解答了我的问题：“驼背日常需要注意养成有规律的体育锻炼的习惯，注意坐、卧、站姿势，避免长期弯腰，这样也可以预防驼背的发生。拍个片检查当然更好。”

我决定听从医生的建议，带孩子去做了一个详细的检查。结果显示，孩子的脊柱侧弯。虽然是轻度的，但我仍然感到心痛不已。医生**安慰我说：“轻度的侧弯应该是有一定的矫正效果的。”

在医生的指导下，我们开始了治疗和预防工作。每天早晨，我都会陪孩子做一些简单的体操，帮助他改善姿势。同时，我也开始关注他的日常生活习惯，确保他保持正确的坐姿和站姿。

几个月过去了，孩子的症状明显改善。他的背部不再驼曲，走路也变得更加正常。我深深地感谢医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答，让我在这个困难的时期找到了方向和希望。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，一个简单的扭腰动作会让我陷入如此的困扰。7天前，我在家里做家务时不小心扭到了腰，疼痛感立即传遍了我的全身。起初，我以为只是一个小问题，休息几天就能好转。然而，今天早上，当我再次尝试扭动腰部时，疼痛感再次袭来，甚至比上次更强烈。这一次，我知道我不能再忽视它了。

我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次线上问诊。医生很快回应了我的请求，并详细询问了我的症状和病史。通过我们的交流，医生初步诊断我可能患有腰椎小关节突紊乱，并建议我去医院进行进一步检查。

在医生的指导下，我决定去医院拍个片子。医生解释说，腰椎小关节突紊乱是一种常见的脊柱疾病，可能会导致腰部不稳定和疼痛。只有通过专业的检查，才能确定具体的病因和治疗方案。

我感激医生给予的帮助和建议。通过这次线上问诊，我不仅了解了自己的病情，还学到了如何更好地照顾自己的健康。现在，我已经预约了医院的检查，期待着早日康复。

我从来没想过，自己会因为皮肤过敏、寻麻疹和瘙痒而感到如此无助。每天晚上，痒感如同一只无形的手，抓挠着我的皮肤，令我难以入眠。白天，红肿的皮肤和不断冒出的小疹子，让我感到自卑和尴尬。生活仿佛被这场皮肤灾难所控制。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。起初，我对网上看病持怀疑态度，但当我看到他们的专业医生团队和良好的口碑时，心中的一丝希望被点燃了。我决定试一试。

登录京东互联网医院后，我选择了图文问诊，详细描述了我的症状。很快，一位脊柱科医生回复了我。虽然我一开始有些困惑，因为我是来咨询皮肤问题的，但医生很快就解释说，他们的平台上有多个科室的专家可以提供帮助。

医生问我是否有到正规医院骨科完善过检查，担心我的症状可能与脊柱侧弯有关。我坦白地告诉他我还没有去过医院检查。医生建议我去正规骨科做一些检查，如X线，排除是否有脊柱侧弯。同时，他也提醒我，背背佳可以带，但不能矫正脊柱侧弯。

我开始感到有些失落，担心自己的问题可能比我想象的更复杂。然而，医生并没有放弃，他继续询问我的日常生活习惯，尤其是学习和工作时的姿势。然后，他给了我一些建议，包括家长的监督和一些姿势矫正的练习，如小飞燕式、墙上天使式、门框牵拉式和胸背收缩等。

我按照医生的建议开始进行这些练习，并且在日常生活中也更加注意自己的姿势。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地，我发现自己的症状有所改善。皮肤不再那么痒，红肿也减轻了很多。

我再次感谢京东互联网医院的医生，他们不仅解决了我的皮肤问题，还教会了我如何正确地调整自己的姿势。现在，我已经恢复了正常的生活，重新找回了自信和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。他们的专业医生团队和便捷的服务，可能会给你带来意想不到的帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我发现了一个令我不安的现象：我的脊柱似乎有了侧弯的趋势。每当我穿上紧身衣或是照镜子时，总能看到那两块不对称的肩胛骨，像是在向我宣告着某种不祥的预兆。

我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状。医生很快回复了我，告诉我背部疼痛是脊柱侧弯的主要症状之一，并建议我拍全脊柱的X光片以确定是否存在侧弯问题。听到这话，我的心情更加沉重了。毕竟，谁愿意承认自己的身体出了问题呢？

我开始回忆起之前的颈椎手术，想起医生曾经说过我的颈椎和腰椎都有些问题，但从未提及过脊柱侧弯。难道是我忽视了某些重要的信号？我不禁开始自责起来，心中充满了焦虑和恐惧。

在医生的建议下，我去医院拍了全脊柱的X光片。等待结果的那段时间，我的心情如同过山车一般起伏不定。终于，结果出来了，医生告诉我确实存在脊柱侧弯的问题。听到这个消息，我的心情跌入谷底。我开始担心这会影响我的日常生活，甚至会对我的健康造成长期的影响。

医生安慰我说，脊柱侧弯并不一定会引起血压高或心率异常，但如果不及时矫正，可能会导致更严重的后果。于是，他建议我戴上矫正支具，并定期复查。听到这话，我心中一片茫然。支具？那不是只有小孩子才需要的东西吗？我开始担心自己会被别人嘲笑，会失去自信心。

然而，医生的话让我重新审视了自己的想法。他告诉我，脊柱侧弯是一种常见的疾病，很多人都需要戴上支具来矫正。更重要的是，及时治疗可以避免更严重的后果。他的话让我重新振作起来，我决定面对这个问题，积极治疗。

我去脊柱科配了支具，开始了漫长的矫正过程。每天晚上，我都会花时间进行一些简单的锻炼，帮助自己更好地适应支具。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐习惯了它的存在。更重要的是，我的脊柱侧弯问题得到了有效的控制和改善。

回想起这段经历，我深深地体会到健康的重要性。我们常常忽视身体发出的信号，直到问题变得严重才开始重视。然而，及时的治疗和预防可以避免很多不必要的痛苦和麻烦。所以，大家如果有任何身体不适，千万不要忽视，及时就医是最明智的选择。京东互联网医院就是一个非常方便的选择，通过图文问诊，你可以随时随地得到专业的医疗建议和帮助。记住，健康没有小事，关爱自己的身体，才能拥有更美好的生活。

我是一名年轻的白领，工作压力大，经常加班到深夜。最近几天，我开始感到腰部不适，疼痛逐渐加剧，甚至蔓延到屁股和腿部，严重影响了我的日常生活。起初，我以为只是工作太累了，休息几天就能好转。但情况并没有改善，反而越来越糟。每天早上起床都像是一场战斗，疼痛让我无法站立，甚至连走路都成问题。

我知道我需要专业的医疗帮助，于是决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生询问了我的症状和病史，并初步判断可能是腰椎间盘突出引起的慢性劳损。虽然我曾经拍过片子，医生说结果显示没有大问题，但医生还是建议我去脊柱科做进一步检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我使用了医生推荐的膏药和热敷方法来缓解疼痛。同时，我也调整了自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，增加运动量，改善坐姿和站姿。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要作用。

现在回想起来，如果不是在线问诊，我可能还在忍受着腰疼的折磨。互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务，让我能够及时得到正确的诊断和治疗建议。无论是忙碌的白领还是居住在偏远地区的人们，线上问诊都可以成为他们的第一选择。

我家孩子12岁了，最近总是抱怨腰背不舒服。起初我以为是他坐姿不正确或者是学习压力大导致的，但随着时间推移，问题变得越来越明显。他的腰背开始不直，斜向一边，甚至有轻微的背驼现象。我开始担心起来，是否是他生长发育出了问题？

我决定带他去看医生。我们选择了一家知名的互联网医院进行线上问诊。医生很专业，首先要求我们提供孩子的照片以便初步判断。经过查看，医生认为孩子的脊柱可能存在侧弯问题，需要进一步检查。医生建议我们去小儿骨科就诊，并可能需要拍X光片来确定问题的严重程度。

在医生的指导下，我们顺利地完成了所有的检查和诊断。结果显示，孩子的脊柱确实存在轻微的侧弯。医生告诉我们，这种情况在青少年中比较常见，可能是由于生长发育不均衡或其他原因引起的。幸运的是，孩子的病情并不严重，可以通过物理治疗和适当的锻炼来改善和纠正。医生还给我们提供了一些日常生活中的注意事项和建议，帮助孩子更好地管理自己的身体。

整个过程中，我非常感激互联网医院和医生的专业服务。他们不仅及时地解决了我们的问题，还给了我们很多有用的建议和指导。现在，孩子的病情已经得到了有效的控制和改善，他也恢复了健康和活力。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我发现了一个令我不安的问题：我的脊柱弯曲、驼背，像一条扭曲的蛇。这个发现让我感到恐惧和无助，仿佛我的身体正在背叛我。

我匆忙地来到了京东互联网医院，希望能找到解决方案。医生姜**接待了我，他的专业和耐心让我感到一丝安慰。我们开始了长达一个小时的咨询，期间他详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我拍摄脊柱全长片以便更准确地诊断。

在等待拍片结果的日子里，我经常在夜深人静时独自思考，担心自己的未来。每当我看到镜子中的自己，心中总会涌起一股自卑感。为什么我会有这样的问题？我是否需要手术？这些问题像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心。

终于，拍片结果出来了。医生告诉我，我的脊柱S型弯曲已经相当明显，需要及时治疗。我们讨论了各种治疗方案，包括矫正带、定制支具和手术等。医生建议我先尝试使用矫正带，并定期复查，以便及时调整治疗计划。

我选择了儿童L码的矫正带，开始了漫长的治疗之旅。每天早上，我都会花费一些时间来调整和佩戴矫正带。虽然一开始有些不适应，但我很快就习惯了它的存在。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量保持脊柱的正常曲线。

几个月过去了，我再次来到京东互联网医院进行复查。医生告诉我，我的脊柱弯曲有所改善，虽然还需要继续治疗，但至少我已经在正确的道路上前进了。听到这个消息，我感到一阵欣慰和希望，仿佛黑暗中出现了一丝光明。

现在，我仍在继续治疗，虽然过程中有过挫折和困难，但我从未放弃。因为我知道，只要我坚持下去，总有一天我会战胜这个问题，重新拥有一个健康、美丽的脊柱。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，不要放弃。及时寻求专业的医疗帮助，坚持治疗，你也可以像我一样，重新找回自信和健康。想问问大家有没有出现这样的情况啊？

我曾经是一名健康活泼的年轻人，但最近我开始感到左胸闷，双肩不等高，脊柱侧弯。这些症状让我非常困扰，尤其是在晚上，胸部的不适感让我难以入睡。我尝试了各种方法来缓解这些症状，但都没有效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生首先询问了我的主要不适症状和持续时间，并要求我提供脊柱全长片子以便更好地了解我的情况。通过对话，我得知需要拍摄脊柱全长片子来明确诊断。医生还提醒我，胸部不适可能需要看胸外科，并建议我线下医院就诊以获取更准确的诊断和治疗方案。

这次线上问诊让我意识到，即使在家中也可以获得专业的医疗建议和指导。虽然我还需要进一步的检查和治疗，但我感到非常安心和放心，因为我知道我正在朝着正确的方向前进。

我是一名小说家，平日里总是伏案写作，没想到这次却因长时间的坐姿而引发了腰椎间盘突出。半个多月来，我的身体仿佛被无形的力量折磨着，疼痛从腰部蔓延至腿部，甚至影响了我的日常生活。起初，我并未在意，认为只是暂时的不适，但随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，无法忽视。我开始四处求医，做了各种检查，包括腰椎核磁、盆腔核磁、风湿免疫等，然而结果都显示正常。这让我感到非常困惑和焦虑，仿佛被疾病的阴影笼罩着，找不到出路。

在这段时间里，我也尝试了多种治疗方法，包括按摩、针灸、理疗等，但效果都不明显。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与一位专业的医生进行图文交流，我详细描述了自己的症状和检查结果。医生耐心地听完后，根据我的描述和检查结果，初步判断可能是腰椎间盘突出引起的疼痛，并给出了相应的治疗建议和调理要点。虽然这只是一个初步的诊断，但对我来说，这无疑是一束希望的光芒。

在医生的指导下，我开始了针对性的治疗和调理，包括药物治疗、物理治疗、改善生活习惯等。经过一段时间的努力，我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。这个经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便捷性和有效性，尤其是对于像我这样需要长期治疗和调理的患者来说，线上问诊提供了一种更加灵活和方便的就医方式。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，我的心却像被一只无形的手紧紧攥住。我的十岁儿子，平日里活泼好动的他，最近总是抱怨背部不适。起初，我以为只是他长个儿的表现，直到我注意到他的脊椎似乎有些侧弯。

我心中一惊，立即带他去医院检查。医生告诉我们，他的脊椎侧弯已经比较严重，需要及时治疗。听到这个消息，我感到一阵窒息，仿佛世界都在我眼前崩塌。作为一个母亲，看到自己的孩子遭受痛苦，内心的煎熬是无法言喻的。

在接下来的日子里，我开始四处寻找治疗方法。有朋友推荐了一些产品，但我总是担心它们的安全性和有效性。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。

我登录了京东互联网医院的网站，选择了儿科专家进行在线咨询。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细解释了脊椎侧弯的治疗方法。他们推荐了一种特殊的矫正器，据说对脊椎侧弯和驼背都有很好的效果。我心中一喜，决定购买试试看。

当我收到矫正器时，我的心情既期待又担忧。会不会太紧？会不会让孩子感到不舒服？但当我看到孩子戴上它后，脸上露出一丝安心的笑容时，我的心终于放下了。医生告诉我，这种矫正器不仅可以帮助改善脊椎侧弯，还可以预防驼背的形成。

在接下来的几个月里，孩子每天都坚持佩戴矫正器。虽然有时候他会抱怨说不舒服，但我知道这是一种必要的痛苦。每次看到他在镜子前检查自己的背部时，我都能感受到他内心的渴望和坚持。他的努力没有白费，经过一段时间的治疗，孩子的脊椎侧弯明显改善了。

这次经历让我深刻体会到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康，不能忽视任何一个小问题。同时，也让我感激京东互联网医院的存在，正是因为他们的专业和便捷，才让我们在最短的时间内找到了有效的治疗方法。现在，孩子的背部已经基本恢复正常，我也从中汲取了宝贵的经验和教训。

如果你也有类似的问题，千万不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！