辛复宁是重组人干扰素α2b阴道泡腾胶囊的商品名，服用后可能会产生阴部不适、月经紊乱、过敏等副作用。

1.阴部不适：有些女性在使用重组人干扰素α2b阴道泡腾胶囊后会出现阴道分泌物增多，外阴瘙痒等症状。

2.月经紊乱：部分女性服用重组人干扰素α2b阴道泡腾胶囊后可能会出现月经周期紊乱的现象，出现月经提前或推迟，月经量增多或减少，阴道不规则出血等现象

3.过敏：部分人群在使用重组人干扰素α2b阴道泡腾胶囊后，可能会出现皮肤红疹、瘙痒等过敏症状。

4.其他副作用：部分人群使用后会出现头晕、下腹部不适或疼痛等不良反应。在使用重组人干扰素α2b阴道泡腾胶囊后出现任何不适症状，应及时就医，排除其他疾病，以免延误治疗。

姨妈即月经，来月经是否可以去健身房要根据个人身体情况判断，月经期间没有明显不适可以去健身房适量运动，月经期间会头痛、痛经等不适以休息为主，暂时不去健身房。

女性在月经期间比较特殊，身体的免疫力也比较低下，月经期间身体没有明显的不适症状，可以去健身房适量的锻炼，比如慢走、慢跑，不宜做剧烈性的运动锻炼。

月经期间身体有明显的不适症状，比如头痛、痛经、月经量多等表现，此时建议在家休息为主，不宜去健身房锻炼身体，以免加重身体的这些不适症状。

月经期间不宜剧烈运动，月经期身体肌肉处于松弛状态，过度运动容易产生疲劳感，使乳酸在体内大量堆积，女性会有浑身肌肉酸痛和骨骼酸痛，也会导致痛经和腰酸背痛等症状。

月经期建议女性休息为主，避免过度劳累，要注意保暖，多穿衣服，避免腹部受凉。

月经期间一般可以吃醪糟，但需要适量。醪糟是用糯米发酵而成的，其中含有维生素、微量元素、碳水化合物、蛋白质等多种营养成分，女性月经期间适当吃些可以为身体补充营养，对健康会有益处。但醪糟中含有少量的酒精，有一定的刺激性，女性月经期间吃的时候一定要控制量，避免摄入过多，避免导致身体不适。而且摄入酒精过多还可促进血液循环加快，可能会导致月经量增多。女性月经期间要注意营养均衡，不要偏食挑食，但要避免抽烟喝酒，不要吃生冷的食物，以免对身体造成不良影响。经期如果身体有异常症状，及时到医院就诊。

每个月月经都会推迟的原因比较多，可能是比较正常的生理现象，也有可能是内分泌功能失调、甲状腺功能异常等因素导致。

1.生理性因素：正常情况下，月经可出现推迟或提前的现象，如果每个月月经推迟在7天内，且比较有规律，也属于正常的月经周期。

2.内分泌功能失调：如果患者存在内分泌功能失调引起的多囊卵巢综合征，也可影响正常的月经周期，进而导致月经出现推迟的现象。

3.甲状腺功能异常：甲状腺功能异常可影响到患者体内甲状腺激素的分泌水平，进而影响到女性的月经规律，也可导致月经出现推迟的现象。

此外，子宫内膜炎、垂体瘤等，都可导致每个月月经推迟，需尽快到医院就诊，明确诊断后进行合理治疗。

提起妇科病，很多女性会避而不谈，在体检时主动跳过相关项目，甚至当身体出现明显异常信号时，心存尴尬也拖着不去看医生。

 

心理上的羞耻感、生理上的不适感，让妇科常识成了很多女性的盲区，连很多可以避免的致病因素，也成了她们的生活习惯……

 

 

《生命时报》采访专家列出生活中易招来妇科病的“小习惯”，并给出规避办法。

 

受访专家

南方医科大学珠江医院妇产科主任医师 王沂峰

山东中医药大学附属医院妇科主任医师 刘金星

复旦大学附属妇产科医院主任医师 易晓芳

 

女性生殖结构天生易“病”

 

人们所说的妇科病通常是指妇科炎症，即女性生殖器官的炎性疾病，包括外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管卵巢炎等。

 

女性特殊的解剖生理结构，容易导致这类炎症频发：

 

女性的阴道口前有尿道口，后有肛门，经常受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌；月经也会带来感染风险，从而导致妇科炎症；由于性生活、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性分泌物中，上皮脱落，多种病原体容易潜藏在宫颈内膜褶皱及腺体内，也会引起妇科炎症。

 

 

妇产科专家总结6个常见致病因素：

 

01  清洁无度

女性生殖道构造易遭受感染威胁，而内裤上常有便、经血等众多污染源，60%以上的妇科疾病都和内裤不干净有关。

 

世界各国的微生物学家研究证实，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。

 

内裤换洗要点

 

• 建议每天换洗，情况特殊，如出汗较多的时候，每天换洗2次也可以。
• 不要用洗衣机洗；洗衣粉不易冲洗干净，且刺激皮肤，建议选择专门的内衣清洁皂手洗。
• 洗内裤的盆最好是专用的，以免交叉感染。
• 内裤不宜直接放在太阳下暴晒，最好先在阴凉处吹干，再放到太阳下晒。
• 不管男女，内裤3~6个月就该换新的。

 

提醒：过度爱干净也不行，很多女性经常用洗液冲洗阴道，容易破坏阴道菌群平衡。阴道有自洁能力，健康状态下不需要人工干预，频繁冲洗反而容易诱发妇科炎症。

 

02  精神因素

压力大易造成内分泌紊乱，易引发盆腔炎症、妇科肿瘤等。

 

03  吸烟饮酒

尼古丁会减少性激素的分泌量，引起月经不调、卵巢早衰等问题。过量饮酒可危害生殖功能，导致内分泌紊乱。

 

04  饮食失调

长期吃油腻辛辣刺激的食物，肥胖风险增加，导致内分泌失衡，妇科病来袭。

 

尤其是一些含有激素的食物，容易影响内分泌调控，导致不孕、月经不调、多囊卵巢综合征、卵巢癌、子宫内膜异位症等。

 

05  作息紊乱

作息不规律、熬夜晚睡、长期紧张压力都是多囊卵巢综合征的发病因素。

 

 

06  环境污染

人类每年向环境中排放大量有毒化学物质，包括内分泌干扰物、有机溶剂、杀虫剂、重金属等，这些污染物会通过食物链进入人体并蓄积，不仅多方面危害人体健康，还严重影响人类的生育力。

 

没有性生活，也会有妇科炎症

 

妇科炎症不只影响女性生活质量，严重的还可能导致感染病变，诱发癌症。例如人乳头瘤病毒（HPV）感染，低危情况下会造成尖锐湿疣，严重者则会诱发宫颈上皮病变；有些炎症还可能引起输卵管堵塞，影响卵巢排卵，不利于精子存活及受精卵着床，导致不孕。

 

因此，当身体出现4类异常情况时，要留心妇科炎症找上门：

 

• 月经紊乱，经期延长，经量过多、过少，痛经，闭经等；
• 白带异常，呈现黄色、绿色，或豆腐渣样等；
• 不明原因的疼痛，如性交痛、腰腹酸痛、尿痛、痛经等；
• 外阴瘙痒、阴部红肿等。

 

专家提醒，出现这些症状后要尽早到医院做检查和治疗，一定不要讳疾忌医，更不要认为得了妇科病是一件丢人的事情。事实上，即便没有性生活，女性也可能遭受妇科炎症的侵袭。

 

 

在明确诊断前，不建议女性自行服用或外用药物。因为即便是最普通的阴道炎，感染的病菌种类也不一样，常见的有念珠菌、霉菌、滴虫感染，还有厌氧菌或需氧菌感染等。由于致病因素不一样，治疗起来也有区别。

 

建议一定要找专业医生诊断治疗，不要根据症状在网上搜索，自行用药解决。治疗过程中，还要注意遵医嘱，按疗程用药，避免妇科炎症反复发作。

 

三道天然防线挡住妇科病

 

从外阴、阴道一直到子宫，机体本身会设置重重障碍，将细菌病毒拒之门外，但想要保障生殖健康，也需要养成良好的生活习惯：

 

外阴，战斗指数：★★

 

女性外阴处大小阴唇天然闭合，就像阴道口和尿道口的两扇守护大门。细菌病毒的攻击力在体外本来就不强，这两扇大门可以屏蔽掉近乎一半的细菌病毒。

 

提醒：排便后清洁外阴，先利用软纸蘸干，再从前往后轻柔擦拭；每天用温水清洗外阴；经期要勤换卫生巾、少用护垫；每天更换内裤；少穿紧身牛仔裤。

 

 

阴道微环境，战斗指数：★★★★★

 

在雌激素分泌正常的女性体内，阴道非角化复层鳞状上皮中富含糖原，而阴道内常年驻扎的“土著菌”——乳酸杆菌正是以这个糖原为底物，将葡萄糖转化为乳酸，从而建立起酸性的阴道环境，大大减弱其他细菌的致病性。即便如此，阴道也怕你这样做：

 

• 作息紊乱、过度节食，致使机体抵抗力下降；
• 接受人流、刮宫等损伤阴道的操作；
• 性生活后，阴道环境虽不利于乳酸菌生长，但可以自行调节，若同房频率太高，则会打破原有平衡；
• 滥用洗液会导致弱酸屏障暂时消失。

 

提醒：平时要保证性生活清洁、卫生；孕妇和糖尿病患者注意控制血糖；若阴道分泌物的量、颜色、气味发生改变；外阴有瘙痒、烧灼感甚至性交痛、点滴出血、排尿困难等问题，要及时就医。

 

宫颈管的黏液栓，战斗指数：★★★★★★

 

子宫颈管的黏液栓，是保护女性私处健康的最后一道防线。它是一种糖蛋白凝胶，由宫颈黏膜腺细胞分泌产生，呈碱性，含溶菌酶，可抵御外来病原体入侵子宫。黏液栓精妙之处在于它的逆向关闭能力，比如每个月准时来的月经可以从子宫流出来，但是阴道里的病原体却不能进入子宫。

 

 

不过，再精妙的“设计”，也经不起恶意折腾。宫颈受损、发生炎症以及卵巢功能受损所导致的内分泌紊乱，都会导致黏液栓的屏障功能遭到破坏。

 

这最后一道关卡，一旦被突破，炎症就会向上蔓延，会导致子宫内膜炎、输卵管卵巢周围炎等，远期并发症还会导致慢性盆腔痛、不孕，异位妊娠发病率也会增加。

 

提醒：生活上，要避免多个性伴侣、无保护的性生活；避免接受人流手术；戒烟忌酒、少熬夜、适当运动，注意增强抵抗力。

 

最后提醒大家要重视体检，未婚或没有性生活的女性，也要每年做一次妇科常规检查，如腹部B超检查等，已婚妇女要进行两癌筛查、宫颈刮片检查、阴道超声检查，以及相关的肿瘤标志物检查；有条件的女性可以接种宫颈癌疫苗，做好预防。

停经大半年后又来月经考虑为围绝经期反应、多囊卵巢综合征、垂体瘤等因素导致。

1.围绝经期反应：月经的改变是围绝经期最早出现的临床症状之一，主要以月经周期缩短为主。也有部分患者可出现月经周期延长的现象。所以当患者停经半年后又突然月经来潮，说明患者卵巢内仍然有小卵泡的发育，这种卵泡的发育可分泌雌孕激素，促进子宫内膜增生和分泌，进而导致月经来潮。

2.多囊卵巢综合征：如果患者处于青春期或生育年龄，月经停了半年后有来潮，说明卵巢功能异常，排卵不规律，常见于多囊卵巢综合征，其主要临床症状以月经稀发为主，同时卵巢可呈现多囊样改变、排卵不规律，进而导致月经周期延长。

3.垂体瘤：特别是催乳素瘤，可导致患者体内的激素分泌紊乱，进而影响到女性的月经周期，可导致月经紊乱、不育、泌乳等异常表现。

导致停经大半年后又来月经的原因较多，建议患者尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

很多人都说，女人过了35岁之后，无论是皮肤还是身体的衰老速度都会加快，其实这跟女性的卵巢衰老有很大关系。来月经是女性朋友正常的生理现象，年轻的时候，女性会因为痛经、腰酸背痛而“讨厌”月经，随着年龄的增长，女性也会慢慢意识到月经的重要性，一旦月经出现紊乱，她们自己也会担忧。

  

月经紊乱跟很多因素有关，最主要的因素就是卵巢衰老和内分泌失调。月经对于女性而言并不是一个“麻烦”，月经周期紊乱、月经不调才是真正的“麻烦”，一般情况下，年轻女性的月经周期都是有规律的，但随着年纪的增长，不良的生活习惯导致卵巢衰老加速，女性也会面临卵巢早衰、性激素减少、月经提前的问题。

 

35岁后，为防止月经期提前，女性要主动调整4种饮食习惯

 

少吃生冷的食物

 

女性对美食向来有着极强的探索欲，相比于男性，女性更愿意在美食上花时间和金钱，而且女性对各种冷饮、雪糕、生冷食物的接受度也比较高，即便是在寒冬腊月，很多女性也会忍不住吃一些寒凉食物。但是，这类食物对女性健康也会造成一定的影响，轻则容易加重痛经，严重的可能会刺激卵巢，影响雌激素的分泌。

  
少喝酒

 

现在很多女性也开始爱上了喝酒，虽然她们对白酒一般不感兴趣，但红酒、啤酒、鸡尾酒、酒精饮料中的酒精含量也不少。很多朋友觉得小酌怡情，但其实这都是在为喝酒找借口，酒精进入人体后，会伤害体内的各个器官，包括卵巢，导致内分泌异常，破坏正常的月经周期。

 

避免节食减肥

 

随着年龄的增长，我们不再像以前那样干吃不胖了，有些朋友连喝水都会发胖。所以很多中年女性都会把减肥当成口头禅，为了减肥，有的人也尝试过各种各样极端的方法，比如过度节食。人到中年，代谢能力变差，本来就容易发胖，盲目节食更容易导致代谢功能异常，甚至会造成营养不良以及内分泌失调。

  
不要乱吃保健品

 

现在的媒体都在宣传青春和美丽，让面临衰老的女性产生强烈的无力感和焦虑心理，为了延缓衰老，她们甚至愿意花钱买一堆保健品，服用各种各样的营养补充剂、药物，但其实每个人的身体情况都不同，不在医生的指导下盲目服用保健品，最终可能危害体内各个脏器，破坏人体正常的代谢功能。

 

 

35岁后，女性要牢记以下建议

 

饮食上

 

注意补充营养，保证食材的丰富性，每天至少吃够12种不同种类的食物，坚持吃早餐，每顿不过饱。除了谷物、奶制品、豆类、蛋类之外，还要额外摄入新鲜蔬菜和瓜果、维生素丰富的坚果。每天饮水量不得低于1.5升，少喝碳酸饮料、酒水和奶茶，饮食尽量以清淡为主。

  
生活习惯上

 

加强锻炼，每周至少保持3次以上的运动量，每次运动时间不低于30分钟。作息规律也有助于调理内分泌，每天坚持早睡早起，减少熬夜、赖床的次数，要尽量远离电子产品。工作日要避免久坐不动，注意锻炼，压力大的时候要学会释放不良情绪，学会自我调节。

  
总结：对于女性而言，青春美丽固然重要，但身体健康更应该受到重视，只有保证了健康，美丽才有意义。女性本来就容易因不良的生活习惯而加速衰老，为了保持目前的状态，大家要好好照顾自己，保护卵巢健康，预防卵巢早衰。

女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

女性应根据体质的不同来选择不同的药膳食用，以达到调养滋补的目的。以下就各种体质可食用的药膳，作为女性，你不可不知自己属于哪一种情况。

 

气虚型:

 

月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。

 

补气山药汤:

 

黄耆、党参各30(布包)、淮山30克、大枣30克，加水同煮熟，盐适量调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。

 

血虚型:

 

此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红风菜或菠菜、番薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

 

四物乌骨鸡:

 

熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

 

 

血瘀型

 

月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。

 

益母草蛋

 

益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去売，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。

 

宫寒型

 

这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

 

艾叶生姜蛋

 

艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1至2次（艾叶用量不宜太多，每次10克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用）。

  

血热型:

 

月经易提前，经量较多，质地较黏稠，平时容易心烦口渴，脸色易发红，白带黄稠有异味，

 

舌质偏红，舌苔黄。除了遗传因素外，此种体质可因长期晚睡、熬夜，或平时情绪过度激动，或爱吃辛辣的食物所造成。治疗时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕丝瓜等清凉性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于晚上11点钟前就寝。

 

 

莲藕汤

 

以莲藕250克，洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食。

 

痰湿型:

 

体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝ト、海带、茡荠、冬瓜、海参、海蜇皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。

 

山楂荷叶饮：山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。

 

肝郁型

 

月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。

 

香附清蒸鲨鱼：鲨鱼一片洗净，香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，人蒸锅隔水蒸约40分钟（体内燥热者不宜食用）

 

肾虚型:

 

常发生于先天体质虚弱，青春期发育未完全成熟时，或年届更年期，有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形，临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型。

 

肾阴虚型:

 

经血色较鲜红、质黏稠，两颧午后潮红，手足心热，易便秘，舌质红，脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物。

 

银耳羹：银耳10克、枸杞10克、百合10克、红枣12枚，冰糖适量，加清水她煮服食。

 

肾阳虚型：

 

除上述症状外，还伴有畏寒，手脚冰冷，频尿且夜间尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等温热性食物。

 

苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10克（布包）、羊肉60克、梗米60克，加油盐少许，葱白2段，生姜3片共煮成粥常服（肉苁蓉有润肠的功能，故腹泻者不适用）。

 

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经期可以吃安神补脑液，但是需遵医嘱使用。

安神补脑液是一类安神的中成药，由鹿茸、淫羊藿、何首乌、干姜等药物组成，具有益气养血、安神补脑的功效，在临床上可用于治疗气血不足导致的头晕、乏力、健忘、失眠、食欲不振、舌淡、苔白等症状。

本药具有补益作用，因此感冒发热的患者不可使用此药。

处于经期的女性不属本药的禁忌人群，因此经期的女性可以使用此药物，但是应在医生的指导下进行，不可擅自用药，以免造成不良的后果。在用药过程中，应避免食用辛辣刺激的食物。