四君子汤，治疗脾胃气虚。古人说气虚的人，用甘味药来滋补。人参、白术、茯苓、甘草四味药，性味甘温而能补益脾胃，有健运脾胃之功，具备冲和之德。所以称之为君子！

 

 

四君子汤得君子之名，我觉得还有一个的原因。那就是它的用量非常轻。四君子汤四味药的偏性相对都比较平淡中和，其中的茯苓更是淡味，可谓平淡至极的药！药性平淡，用量轻巧，四味药打成粉末，每次只服6g。这种用法体现了清淡、灵巧的君子之风。

 

四君子汤为啥受医生推崇？

 

四君子汤之所以被后世医家推崇，就是因为它抓住了脾胃虚弱的根本问题，并且组方简单而巧妙。我们都知道气虚用人参来补气，这就够了。从方证对应的角度来讲，这是对证用药。但是古代中医的智慧远超过这种简单的对应。在人体之内，气是从哪里生成的呢？脾胃。所以在人参的基础上又用了白术来健运脾胃。

 

 

不止于此，前贤又向前思考了一步，那就是在脾胃气虚的基础上，会不会有痰湿内生，于是在人参和白术的基础上又加了一味茯苓化痰利湿，以甘草调和诸药。原本一味人参治疗气虚的问题，古中医人在这个基础上，思维向前跳跃了两步，第一步解决气的来源问题，第二步解决了气虚后，内生痰湿如何清理的问题。这样组方的疗效会远超气虚单  用人参的效果。这也是四君子汤简简单单四味药，为什么这么受后世医家推崇的原因。

 

四君子汤可以治疗哪些疾病？

 

首先，《太平惠民和剂局方》当初收录这张方子的时候，它治疗的病症就比较多。比如说脏腑虚弱，这个脏腑主要指的是脾胃；还有胃脘、肚子这些地方胀满不适。因为脾胃功能弱了以后，整个胃肠这块的机能也会变得比较弱，患者吃不进饭也消化不动。所以会出现胃胀、肚子胀等症状。

 

 

患者还有食欲减退的症状。不但如此，整个肠胃消化和腐熟饮食的能力不够，所以大便是稀的；中焦的气机处于一种紊乱的状态。也就意味着患者还会出现呕吐的症状。之所以呕吐，因为患者气机逆乱，不往下走，反过来向上冲，则成呕吐。总结一下，四君子主要用来治疗脏腑虚弱、胃胀、腹胀、厌食（不想吃饭）、腹泻、呕吐这些症状。

 

当然，随着后世中医学的发展，四君子汤不但可以治疗脾胃气虚，还能够治疗因气虚而导致的头痛、眩晕、失眠甚至是发热等一系列症状。

脾脏是人体重要的器官之一，脾脏主要运化水湿，将体内多余的水分，湿气排出体外，维持机体内环境稳定。如果脾脏功能受损，人的消化能力受到影响，体内湿气也会加重，此时就需要好好调理身体，尽可能减少脾脏功能下降，对健康造成的影响。

 

 

那么，如何来观察，自己是否脾虚呢？参考以下4种表现，若你全占，十有八九是脾虚了。

  
1、身体浮肿

 

脾虚，脾脏运化水湿的能力就会降低，多于水分无法顺利排出体外，滞留在体内，此时人就容易有身体浮肿的表现。常见的比如眼睑浮肿、下肢浮肿等。

 

2、大便不成形

 

脾虚发展至一定程度，影响人的消化能力，排便的时候，若发现自己大便黏腻、不成形，就可能是脾虚引起的。

  
3、疲乏无力

 

脾脏功能下降，身体运化能力减弱，人体运行所需的各种营养物质，不能及时供应，患者就会有疲乏、无力，提不起精神的感觉。

 

4、头晕

 

生活中许多脾虚的人，都有头部眩晕的感觉。这是因为脾脏功能下降，自身体内水液的代谢变慢，人体局部可能会因此而受到压迫，也会影响血液循环，此时患者就会有头晕症状。

 

脾胃是人的后天之本，脾是人体气血生化之源，脾胃不好百病生，脾胃好，则百病消。

 

  
脾胃健康身体好，脾胃有“4怕”，劝你避而远之，养好脾胃少生病

 

1、怕思虑过度

 

有些人遇上难解决的问题后，总是茶不思、饭不香，思前想后，过度思虑，最后让自己陷入一个死循环，问题没解决，还伤了脾胃。过度思虑，容易导致气滞，影响脾胃运化，时间一长，伤害脾脏。

 

2、怕凉

 

脾主升、胃主降，两者协作共同完成食物在体内的转化过程。如果经常贪吃一些生冷食物，不注意保暖，导致寒气入体，将直接伤及脾胃，损伤脾胃功能，同时也让寒气滞留体内，影响胃酸分泌，降低自身免疫力，诱发疾病。

  
3、怕久坐

 

久坐是多数现代人，一天中最常做的事。不管是工作学习，还是休息娱乐，长时间的久坐都会损耗人的元气，不利于消化，影响血液循环，出现运化不畅问题，久而久之，导致脾虚，体内水湿慢慢堆积，令人发胖。

 

4、怕急

现在生活节奏快，大家生活、工作压力大，常常就会忽略对脾胃的养护。饮食不规律，吃饭狼吞虎咽，而且经常吃外卖、快餐，边走边吃，或者节食减肥等等，随着时间的推移，脾虚症状越来越重。

  
脾胃喜温性，生活中应多吃温补食物，比如南瓜、小米等，它们可以增强脾胃功能，健脾益胃，加快体内毒素和垃圾的排出，进而起到养生保健的效果。切记少吃生冷过激性食物，并保持平和心态，加强体育锻炼，身体健康，脾胃自然正常运转。

在平时，我们经常听到“脾虚”这个词，其实，这个词是中医的概念，在西医是没有这个概念的。
随着生活方式的改变，出现脾虚的人越来越多，那么脾虚都有哪些症状呢？平时多注意下面这些信号：

 

1、脾虚的人相比健康的人来说更容易出现疲惫、犯困的情况：这主要是因为当脾脏虚弱后，会影响到体内的气血运转，更加容易出现疲惫乏力的情况。

2、脾虚的人往往大便溏稀、不成形：脾主运化，当脾虚后，会减弱对食物的运化能力，很容易出现消化不良和大便溏稀的症状。

 

 

3、脾虚的人看上去大多是脸色暗淡、发黄：从中医五脏对应的五色来看，脾脏对应颜色恰恰就是黄色，所以说脾虚的人大多是脸色暗淡、发黄，当然这种现象和脾虚导致的气血运转受限有很大关系。

4、脾虚的人舌头肿大，边缘有齿痕：在中医来说，脾虚的人舌头是比健康人舌头要大的，并且舌头边缘会有明显的齿痕，大家可以早上刚起床的时候看看自己的舌头，如果有这种情况，就需要注意调整饮食了。

脾脏对身体的影响非常大，所以在生活中一定要调理好脾脏，脾虚的朋友比较适合食补的方式，可以常吃一些山药、薏苡仁、红枣等健脾开胃的食物。

五脏之中，最容易被大家忽略的可能就是脾脏了。像心脏、肝脏、肺脏等器官，一旦出现问题，大家立马惊慌失措，提高关注，而脾脏就像是一个“隐形”的器官一样，平时也没什么存在感。

 

但是，脾脏在人体的作用也是任何器官都替代不了的，脾是气血生化之源，如果脾脏健康出了问题，人就容易生病。而脾脏也参加了消化工作，所以我们吃什么也会对它有影响。

 

都说肺脏最娇嫩，但脾脏其实也很容易受到来自外界的伤害，无论是自然环境还是饮食习惯，一旦出了差错，脾虚、气血不足就都会找上门。

  
脾有“4怕”，最好一个不沾，对健康长寿有好处，别不听劝

 

脾怕“冷”

 

众所周知，脾脏属于温性器官，对一些寒的、冷的、冰的都十分畏惧，在温度低的环境下，脾脏就很容易受到刺激，影响气血运行。同时，脾脏也参与了消化工作，如果经常吃一些冰冷刺激的食物，消化系统也会受到影响，体质也会变差。所以，平时在饮食方面一定要注意，多吃一些有温补作用的食物。

  
脾怕“思”

 

其实，我们的情绪不仅会影响我们看待事物的态度，也会影响健康。经常生气对肝脏不利，那么经常忧思则会损害脾脏。生活中我们经常会看到一些郁郁寡欢的人，他们总是为各种事情烦恼、忧愁，长期处于这种情绪下的人，容易出现气血不足、肝气郁结的问题。所以，保持乐观的心态，不仅能减轻压力，还有益健康。

  

脾怕“湿”

 

湿气是中医绕不开的话题，虽然现在大家口袋里的钱变多了，但身上的问题也变多了，经常加班、吃夜宵、喝酒、饮食作息不规律等，都会加重体内的湿气。而湿气和脾虚也是相辅相成的，湿气重到影响脾脏运化水湿的功能，而脾虚则会加重湿气。所以，想要从根本上解决湿气的问题，还是要先调理脾脏。

  
脾怕“急”

 

现在很多人做什么事都很着急，吃饭着急，上厕所着急，睡觉也着急，似乎时间就是金钱，就是生命。对于普通人来说，每天规律三餐，正常作息，在这个时代已经成为了奢望，大部分人都过着中午吃早饭，下午吃午饭，半夜吃晚饭的日子。没有固定的吃饭、睡觉时间，渐渐让脾胃变得越来越虚弱。

  
如何改善脾虚的问题？

 

多吃南瓜和山药

 

很多朋友都喜欢把南瓜当作主食，其实南瓜确实是营养丰富的食物，它既容易消化，还能养胃健脾，胃不好、体质虚弱的朋友可以试试喝南瓜粥。山药也是有名的滋补养生食材，对脾虚人士有很好的调理效果。

 

少吃甲鱼和田螺

 

到了夏天，很多朋友都忍不住吃烧烤，面对甲鱼和田螺，谁能忍得住不点呢？但是，如果你向来有脾胃虚弱的问题，建议你还是控制一下食欲，因为这些食物都容易加重脾胃的负担。

  
脾虚是一个很普遍的问题，主要还是跟我们的饮食习惯有关系，在饮食上，要学会忌口，少吃寒凉刺激性的食物，平时要注意保暖，不要为了美丽付出健康。同时，人的情绪对脾脏的影响也是需要重视的，希望大家都能调整好心态，不要在负面情绪中停留太久，要尽快走出来。

我们身体内部生长着大量的器官，身体之所以能够正常运行，完全依赖于体内各器官的相互协调，每一个器官都有它特殊的职能，但是在所有器官中，起主导作用的只有五个，分别是心脏、肝脏、脾脏、肺部以及肾脏，而日常生活中，其它四个都备受关注，唯独脾脏最容易被忽略，甚至很多人连脾脏的存在作用都不了解，所以日常也很少采取任何措施对脾脏进行保养。

 

 

脾脏是我们身体主要的淋巴器官以及气血运化器官，所以说一旦脾脏遇到麻烦，人体免疫力就会快速下降，而且还会出现明显的气血不足，严重的话还可能导致身体加速衰老，所以常有人说“脾脏健康人长寿”。

 

想要脾脏健康，除了平时要戒掉伤脾习惯外，更要采取措施进行滋养，而在所有的滋养措施里，最有效的就是食物滋养，很多人误以为土豆跟红薯都是养脾高手，可是在芋头面前，它们都不值一提。

芋头里边的主要成分就是淀粉，所以非常利于脾胃消化，不会给脾脏带来任何的负担，同时还可以提高消化能力，而且多吃芋头还可以促进体内湿气排出，保证脾脏的活性。

 

 

 

除了滋养脾脏外，吃芋头还有这些好处

 

调控血压

 

这两年高血压逐渐成了对人体健康威胁最大的血管疾病，因为它很容易在短时间内突然升高，所以想要调控血压，除了要按时服药外，还可以多吃点芋头。导致血压升高的主要因素就是血管内钠元素含量高，使血管渗透压改变，而芋头里边含有丰富的钾元素，能够有效降低钠元素浓度，起到调控血压的效果。

促进消化

 

肠胃是我们身体主要的消化器官，但是这两年因为人们不良的饮食习惯越来越多，导致很多人都出现了不同程度的消化问题，而芋头里边含有丰富的膳食纤维，能够有效增强肠胃活性，促进身体消化能力，避免便秘，消化不良等问题的出现。

延缓衰老

 

衰老是我们每个人一生的必经之路，但是我们却可以采取有效措施放慢衰老的速度，所以平时很多人不惜花费大量金钱和精力进行保养，殊不知，一颗小小的芋头就是最好的抗衰剂，因为芋头里边含有丰富的维生素C，可以有效增强各器官活性，延长身体细胞的生存周期。

吃芋头小心中毒

 

相信很多人在处理芋头后会感到皮肤奇痒难忍，这主要是因为芋头里边含有一种叫做芋艿皂甙的成分，会对皮肤产生刺激，所以大家在处理的时候一定要做好防护；

 

再者就是吃芋头的时候一定要进行充分加热，因为生芋头里边含有一定的毒素，一旦生吃，就很容易引起恶心、腹痛以及腹泻的麻烦。

同时丽梅最近跟公司连请了半个月的假期，公司的同事都震惊了，要知道丽梅可是出了名的工作狂，经常为了业绩加班加点的工作，非常的拼，居然会向公司请了那么久的假，大家都很好奇。

 

经过一番打听才知道，丽梅的两个儿子都住院了，家里的老人的年纪又比较大，不想麻烦他们，就只好请假自己照顾了。

 

丽梅有两个小孩，大儿子今年7岁多，小儿子3岁多，这两小孩前后脚都因为脾虚住进医院，大儿子年龄大些，身体素质好，没有那么严重，住几天就可以出院了，但是小儿子年龄小，病得就比较严重，医生告诉她：孩子脾虚不是小事，会影响到发育问题，作为父母一定要用心用心再用心。

 

 

原来丽梅平时工作很忙，孩子基本都是由奶奶带，奶奶腌得一手好白菜，孩子们都非常爱吃，几乎餐餐都当餐前开胃菜吃，时间长了，伤到了脾胃，导致孩子免疫力下降，容易生病。

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一、“伤脾胃王”被揪出，医生：这东西不能进吃，别再给孩子吃了

 

1、各种零食

 

市面上的零食琳琅满目，大人看了都嘴馋，更何况是小朋友，每每去超市都要缠着父母买一堆零食回家，不买就又哭又闹的。但是零食里面有很多添加剂，营养价值很低，几乎没有，小孩吃多了很容易营养不良，上火，咳嗽不止，还会加重脾胃负担，不利于孩子的健康发育。

 

 

2. 腌制食物

 

像腌白菜、腊肉、咸鱼、腊肠等腌制食物，几乎家家户户都有，很多家庭都喜欢非常喜欢吃，常常出现在餐桌上，美味又开胃，小孩也非常喜欢吃。

 

但是经过腌制的食物都含有大量的盐分，而且经过长时间放置会产生一定的细菌，小孩吃多了很容易损伤味觉，刺激脾胃，从而阻碍营养的吸收，不利于小孩发育。父母要注意给小孩适量吃就行，不可过多。

 

 

3、剩菜剩饭

 

很多家庭都喜欢把剩菜剩饭打包起来，第二天热一热接着吃，尤其是老一辈的人。

 

但是小孩正是长身体的时候，本身脾胃就很娇嫩，消化能力差，饭菜经过反复加热，里面的营养成分大量的流失，小孩吃多了非常容易营养不良，长不高，而且脾胃也会慢慢被拖垮。

 

二、孩子脾胃不好，容易积食，常喝健脾消食水，脾胃强健，少积食，长高个

 

孩子脾胃由于本身尚未发育完全的缘故，稍微不注意就容易出现脾虚的情况，因此，父母要格外注重孩子脾胃的养护，否则孩子脾胃不好，会阻碍正常的发育。

 

三、要想孩子脾胃强健，长高发育快，父母日常要做好两件事

 

1、调整孩子饮食结构

 

孩子有脾虚积食问题与饮食方面息息相关，父母要尽快帮孩子调整饮食结构，不然时间拖久了，孩子的情况更加严重，对发育不利。孩子的脾胃娇嫩，日常饮食要以清淡为主，少吃大鱼大肉、高油高盐、辛辣、腌制等食物，同时最好还能少食多餐。

 

2、督促孩子多多运动

 

 

现在的孩子日常运动量普遍不足，父母要重视这个问题，平时多抽空带孩子多参加户外体育锻炼，不然在家待久了，不仅不利于脾胃的运化，还会让孩子的体质越来越差，经常生病。

我们平时见到人的时候，第一眼是看他的脸色，中医叫做气色。有些人看起来气色非常好，面色红润，脸色有光，皮肤白里透红；但是有些人看起来就面色萎黄，无精打采，气色很差。

 

尤其是女性朋友，很在意自己的容颜，当皮肤差面色黄的时候，只能通过护肤品和化妆品来补救。

 

 

虽然现在很多护肤品都说它自己能够美白、祛黄，但如果是因为身体内部脏腑失调或者能量下降所导致的，这时候不调理好身体，即便是用再多的护肤品，也无法达到理想的效果。

 

从中医角度来看，面色发黄，皮肤很差的一个主要原因就是脾虚。中医认为，脾为后天之本，主运化，主统血。脾主运化，是指脾具有把饮食水谷转化为水谷精微和津液，并把水谷精微和津液吸收、转送到全身各脏腑的生理功能。这是整个饮食物代谢过程中的中心环节，也是后天维持人体生命活动的主要生理机能。

 

 

脾主统血，是指脾气有统摄、控制血液在脉中正常运行而不逸出脉外的功能。脾气统摄血液的功能，实际上是气的固摄作用的体现。

 

所以由此可以看出，如果脾的运化功能和脾气的固摄功能下降之后，气血就会受到很大影响，那么脸上的气色看起来当然不会好了。

 

 

脾虚还有哪些表现？

 

1、气血不足。

具体情况刚刚我们已经讲过了，气血不足可以表现为怕冷，贫血，懒懒的不想动等症状。

 

2、肥胖。

脾的运化功能下降，不能代谢走体内的垃圾毒素，就会堆积在人体，形成脂肪，从而导致肥胖。

 

3、食欲不佳。

脾虚的一个典型表现就是胃口不好，食欲不佳，吃东西都不香，吃的也少，吃一点东西就觉得饱了。还有一个就是不敢吃太凉的，或者太辣的等等这一类刺激性的食物，只要吃进去就会感觉胃里难受。

 

4、偏于消瘦。

脾虚的人，有的人会导致肥胖，而有部分人则是体型消瘦，这类人比较容易出现腹泻的情况，因为吃进去的东西，营养还没吸收就被排泄出来了，所以也容易出现营养不良的消瘦症状。

 

 

5、睡眠不好。

中医讲胃不和则卧不安，所以如果脾胃虚弱，睡眠质量也会大打折扣。

 

6、胃肠功能差。

比如消化不良，腹胀等等，会出现这一类胃肠消化功能减弱的症状。

 

7、排便异常。

脾虚之后，就会导致如便秘，便溏，大便不成形，排便困难，总觉得排不干净这样的症状。

 

8、眼袋重。

相比较平常人，脾虚的人眼袋水肿往往更加严重一些。

 

9、舌上有齿痕。

张开嘴看一看自己的舌头，在舌头的边缘有没有齿痕？如果齿痕越明显，代表脾虚越严重。

 

 

有哪些方法可以改善脾虚？

 

说了这么多脾虚的症状，那么通过哪些方式来改善会比较好？有以下4个方面可以参考参考，纠正脾虚的情况。

 

第一点：睡眠。

 

睡眠是中医养生最重要的方法之一，一定要有充足的睡眠和良好的睡眠质量，保证我们的身体处在一个相对平和的状态。之前我们讲过子午流注，所以在晚上11点之前就要睡觉，保证自己的睡眠这是第一位，非常重要。

 

 

第二点：饮食。

 

饮食要全面，每日三餐要定时定量，不宜吃的过多，过饱，吃到8分饱就好。这里重点要说的是营养要全面，有些人喜欢吃面，天天吃面，顿顿吃面，殊不知这样的饮食太过于单一，对于身体而言很多营养物质都缺乏，反而不利于我们的身体健康。

 

在这里我们经常给大家推荐一个口诀：豆蛋蔬果奶，藻菌杂粮鱼。可以按照这个口诀来吃一日三餐。这样的营养就非常均衡。

 

第三点：情绪。

 

中医讲思虑伤脾，所以要把控好自己的情绪，让自己的思虑少一些。

 

 

第四点：中医物理疗法，这里重点推荐艾灸。

 

艾灸三个穴位：关元、气海、足三里。每个穴位每次艾灸15分钟，早晚各一次，对于我们强身健体，补中益气是大有脾益的。

 

还有很多方法，在这里就不详细的讲解了，比如说可以吃点中成药像补中益气丸，归脾丸等等。但是这种情况是需要根据个人的体质、症状表现来决定要不要吃药或者吃哪种药。如果要吃还是建议在当地找一位德高望重的中医大夫进行辨证论治，这样效果会更好。

 

好，今天的内容就分享到这里，谢谢大家。

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同事的有一个小女儿叫潇潇，今年6岁了。潇潇从小就性格开朗，而且成绩又好，说话又甜，所以幼儿园的老师孩子和周围的邻居都喜欢她。对于这样天使一样的女儿，同事更是成天笑眯眯地在我们面前晒娃。

 

但是，最近同事好像变得忧心忡忡，后来才知道原来是潇潇生病住院了。 说起来，潇潇啥都好，都是身体一直很差，身高也一直不如其他同龄的孩子长得高。特别是从去年到现在，已经过了一年多了，其他孩子 长高、长壮了，可是潇潇却是没有变化，还是一副瘦瘦小小的样子。

 

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这不 前几天，就是又生病了，连续好几天反复高烧和呕吐。后来同事带去医院检查。医生说，孩子脾虚积食已经很久了，现在不仅影响到了孩子的体质，还已经影响了孩子的身高发育。但是，同事并不知道孩子的身体状况，平时由着孩子的爱好，让她吃了很多伤脾的食物。最后，听完医生的话，同事哭了起来。

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一、这3种食物吃一次会10天不消化，但很多父母当宝贝喂娃，医生：愚昧

 

1.油炸食品

 

油炸食品到处都有，比如街上的摊子、快餐店等有很多。而且油炸食品味道香，口味独特，很受孩子们的欢迎。但事实上，这些食物几乎没有营养，属于高脂肪和高热量食物，孩子吃了，容易消化不良、使脾胃受损，还会导致发胖，增加患上心脑血管疾病的风险。  

 

 

2.各种零食

 

现在经济状况好转了，大家都更追求味觉上的享受，各种各样好吃的零食也应运而生。有时候就连大人都很难抵抗这些点心，更别说自控能力较弱的孩子了。不过，辣条、糖、饼干、热狗等大部分零食，糖分、盐的量都很高，含有添加剂、防腐剂。孩子长期食用会增加脾脏的负担，引起食欲不振，还会影响孩子的身体发育。

 

3.泡菜、咸菜等腌制食物

 

泡菜、咸菜等，作为前菜很多人都喜欢拿一些来下饭吃。但是这些腌制食物含有大量的盐分。而且在长期保存下容易产生细菌菌落超标。孩子吃了，容易刺激胃，引起腹痛和腹泻，损害脾脏。因此，建议父母不应该给孩子多吃这类食物。

 

 

​二、孩子的脾脏虚弱，会引起食物长期累积，一般身体会通过以下表现告知

 

1、积食的孩子不喜欢吃饭，经常肚子胀

 

2、胃胀的孩子舌苔厚，黏糊糊的，嘴巴有口臭。

 

3、脾虚的孩子有眼袋，下眼睑发红，发青。

 

4、脾虚的孩子的鼻梁有青筋。

 

5、积食、脾虚的孩子脸色发黄、出汗、没有精神

 

孩子一旦脾脏虚弱，无法吃进去的食物运化成为可以吸收的营养，就会容易造成消化不良。而且食物堆积在胃里，还会造成孩子的脾脏变的更加弱。这样反复的结果，会使得孩子免疫变低，容易生病、甚至身体停止发育。因此，家长需要定期帮助孩子养护脾脏、消积食。

 

 

四、养护孩子脾胃，家长每天还可以多做2件事。

 

1、多带孩子运动

 

孩子处于成长阶段，多运动促进骨头的拉伸，加速胃肠的蠕动，增强身体的抵抗力。反之，如果孩子长期不运动，体质会越来越弱，脾胃得不到锻炼，也不利于消化。

 

 

2、保持孩子的饮食平衡

 

俗话说，“病从口中来”。对于孩子的饮食，家长要 特别注意，建议以清淡的饮食为主，多吃水果和蔬菜，少吃冰淇淋等冷食。其次，孩子别给吃太多，只吃七八分饱就够了。另外，如果孩子已经处在食物堆积的状态，如果强制进食，食物堆积也会变加剧。

中医上讲：“腹部软如绵，百病不来缠”，腹部这里指的是肝、胆、脾、胃、肠等5个脏腑器官，只要它们软软的，就说明身体健康。

 

脾胃在中医上是一个很大的课题，被称之为“后天之本”，脾主运化，负责运化水谷，胃主消化。

 

食物需要通过脾胃的作用，才能被人体消化和运送到全身各处，当脾胃虚弱了。

 

人的消化和运化都会出现问题，也就是人们常说的“食积”或者“积食”，尤其是儿童和幼童，积食的问题更为常见。

 

俗话说：“小儿百病，积食为先”，10个小孩至少有9个有过积食症状的。

 

孩子因为发育问题，脾胃比较羸弱，当饮食出现不规律的时候，如：暴饮暴食、吃了太多零食等，就会出现积食，厌食的症状。

 

作为家长首先要学会如何辨别孩子是否积食了，这样才能够第一时间处理好。

 

 

有积食的孩子，身上常会有这5种表现：
 

1、 口气

 

口气是最容易被发现的，如果宝宝有积食了，可以闻闻口气，如果口气是淡淡的发酸、腐臭的味道，那么孩子已经积食了，要尽快处理了。

 

2、 烦躁夜啼

 

积食对孩子带来最直接的危害就是腹胀、肠胃不适以及情绪烦躁，尤其难以入睡以及夜啼，父母不要以为这是正常现象，要足够重视。

 

3、面色发黄

 

健康的孩子，脸色应该是水润有光泽，脸上满满的胶原蛋白。

 

但是当孩子出现积食了，脾胃虚弱，无法运化水谷，化生气血，就会出现消化不良，脸色逐渐就会发黄和干燥。

 

4、 便秘、腹泻

 

前面有说到脾胃虚弱，食物无法被正常运化和消化，长期囤积在腹部，就会出现腹胀腹泻以及便秘了。

 

通常这个期间的大便，也会很臭，而且带有一股酸酸的味道。

 

5、鼻梁青筋

 

中医经络中讲：“鼻头对应脾，鼻翼对应胃”，长期积食的话，鼻梁会出现青筋，鼻翼会发红，这些都是脾胃有热证的表现。

 

这5个症状，如果孩子都有出现，那孩子一定是积食了，父母们别不当回事。

 

脾胃不好，爱积食，做好三件事，健脾开胃，胃口越来越好
 

第一件：均衡膳食

燥热的夏季，孩子饮食要清淡，少吃油腻食物。

 

常喝粥，既能保证肠胃菌群平衡，也能增强脾胃的运化和消化能力。脾胃强健了，积食也就自然而然消失。

 

 

第二件：捏脊

 

捏脊很多宝妈应该都知道，脊就是指的“脊梁骨”，从尾椎骨一直捏到脖子。

 

捏脊的时候，其实也不需要太注意穴位，脊柱两侧有很多经脉，常给孩子捏一捏，有很好的保健作用。

 

第三件：六种食材泡水喝

 

脾胃是发育的动力，脾胃强健，孩子才能有一个好体质。

 

中医上有一个古方，主要由山楂、山药（怀山药）、鸡内金、大枣、麦芽、茯苓等6种食材组成，经过现代工业的改良，加入蜂蜜和冰糖，放入大锅熬制24小时而成。

 

每天舀两勺泡水喝，强健脾胃、消食化积。

 

其中，各食材的功效如下：

 

1、山楂和鸡内金：是消积食的不二选择，可以润肠通便、增强胃液酸度，消积滞、健脾胃。

 

2、麦芽：主要用来消面食，它可以促进肠胃蠕动，消除腹胀。

 

4、茯苓：健脾利水渗湿。

 

5、山药和大枣：是补脾健脾的常用搭配，尤其是怀山药（铁棍山药），跟普通山药相比，含有更多的淀粉酶、多酚氧化酶等，是健脾胃食物中很好的选择。

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沉着内敛的“土”美眉有一张短而方的脸、结实的下巴、眉清目秀、小手小脚匀称健美的身材。“土”美女多半忠诚、友善，不喜欢出风头，宽心，不计较，做事取信于人。喜安静，不急躁，不争逐权势，善于团结人。五色对应黄，休息不好你的肤色会变得暗沉、偏黄。五脏对应的是脾，故易患脾胃和风湿性疾病，比较常见的是压力大引起的昏沉懒散，从而导致饮食失衡，秋冬季节脾胃容易闹点小毛病，冬季滋补调养脾胃最关键！

 

 

推荐菜式：异域新法的养脾除湿菠萝咖喱焗饭

 

说到滋养脾胃，我一定要向“土”质美眉推荐这道咖喱饭。“土”美女湿重，易出现的水肿和食少的症状。可以用咖喱简单的解决呢！害怕咖喱味道太浓郁？加入芝士试试吧！

 

原料：鸡脯肉、洋葱、土豆、胡萝卜、

 

配料：咖喱、菠萝、

 

制作：菠萝横的一切二，中间肉挖空，所有食材切丁。

 

鸡脯肉切丁加入盐、料酒、胡椒粉、水芡 温油滑熟。

 

炒锅加油小火先把洋葱炒一下再放入土豆、胡萝卜、加少许盐翻炒将鸡丁、咖喱块放入翻炒化开后添入适量的水，中火烧煮几分钟菠萝丁放入煮开锅 ，在菠萝碗里加入米饭倒入咖喱散上适量的芝士进烤箱（或微波炉）高火3分钟美味无比的菠萝咖喱焗饭就OK啦！

 

咖喱中含有的香辛料，能促使唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，有健脾、暖胃、增进食欲的作用，就连“土”美眉体内的湿气也被姜黄轻易就赶跑了。加上浓郁的芝士别再对咖喱浅尝辄止了。再寒冷也不怕脾胃闹毛病了，现在开始享受美味的咖喱之旅吧！暖胃更暖心！

 

 

五色美颜薯片：把土豆切薄片不加任何调料进烤箱或者微波炉就是美味的原味烤薯片，黄色是滋养脾胃再好不过的食材，其中含有丰富的微量元素使你摆脱“黄脸婆”的烦恼！

 

整个的各类分型的人群就都分类完毕了，欢迎大家参照上述的饮食为自己的秋冬滋补做一点食疗，帮助自己的身体暖暖的过冬天，秋冬是一个适合滋补的季节，各类人群还可以根据自己的需要适当的加一点零食，比如上午加一点水果，下午加一点坚果，时间在上午的九点、下午的三点，这两个时间段加餐很容易被身体吸收，且不容易引起因为身体过于饱腹感而引起不适，加餐的这两类食物对美容皮肤都有不错的效果，快来试试。

 

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