很多朋友经常发现，有时候双眼布满红血丝

尤其是996、打工人、熬夜党等朋友

一觉醒来照镜子感觉如同变身赤眼吸血鬼一般

这到底是为什么呢？

出现红血丝了又该怎么办？

…

 

受访医生：赵通

 

相信很多人都曾碰到过双眼布满红血丝的情况，有时候严重到双目赤红，甚至影响视物，尤其是很多996打工人、熬夜党等朋友，长时间用眼、疲倦工作后更加容易发生这种情况，并且还能感觉到眼睛发干、赤热，有时候觉得可能有点累了，但也不知道该怎么办。今天，我们就来讲讲眼睛里的红血丝那点事儿。

 

01 眼睛中的红血丝是什么

 

俗话说，知彼知己才能百战不殆，要想了解并学会处理眼睛的红血丝，首先我们先来看一下眼球的解剖，了解一下红血丝究竟是什么东西。

 

如下图，我们的眼球主要由前方的角膜（光线折射作用）、晶状体（光线折射作用）、玻璃体（眼部支撑、光线折射作用）这三部分所组成，在整个眼球的“白眼球”前部覆盖着一层粘膜，称为“结膜”，结膜是一种半透明黏膜，主要覆盖在我们的眼白以及眼睑表面，覆盖在眼白上面的那一部分称为球结膜，覆盖在眼睑内侧面称为睑结膜。

 

 

那么问题就出现在了这个“球结膜”上面了！

 

我们所能看到的双眼红血丝，正是球结膜上面的毛细血管扩张后所表现出来的！多种原因导致的眼部球结膜毛细血管持续扩张出现眼内红血丝！

 

02 容易导致眼睛出现红血丝的常见原因

 

一般来说，导致眼睛出现红血丝的原因可能有很多种，很多外界刺激都能激发出眼内的红血丝，例如：

 

（1）眼部疲劳：这种情况多见于长时间、近距离用眼，例如看手机、电脑等电子产品、以及熬夜之后。

 

（2）感染性结膜炎：这种情况多由于用眼不卫生，眼部受到细菌感染，它的症状除了眼内红血丝，还会表现为眼红、眼分泌物多、眼睑红肿等 ^[1]。

 

（3）过敏性结膜炎：这种情况类似于过敏起疹子一样，当接触到过敏原后，球结膜发生免疫原性反应，导致红血丝等过敏症状出现 ^[2]。

 

 

那么，出现了眼内红血丝应该怎么办呢？

 

03 眼睛中出现红血丝后该怎么办？

 

前文说到，出现红血丝的原因有很多种，最终都是各种原因刺激球结膜出现了毛细血管持续性扩张而出现的红血丝，所以，当发现眼睛中出现红血丝后，不要惊慌，首先冷静分析原因，对因下药。

 

（1）如果是最近用眼过度、眼部疲劳原因导致的疲劳性红血丝：一般经过休息，少用眼，减少使用电子产品大多可恢复正常，这种情况也是996打工族、学生党、熬夜党们最常见出现的原因。

 

对于这种情况，可以选取一些市面上药店内常见的“缓解眼疲劳类滴眼液”滴眼使用，其中含有的多种成分有收缩毛细血管、增强润滑、提供眼部营养等功能 [3]。例如大多此类滴眼液中含有：

 

a：新斯的明，是一种抗胆碱酯酶，能够抑制眼内胆碱酯酶活性，让乙酰胆碱类递质效能发挥更久，使睫状肌放松、舒缓、明亮视线；

b：马来酸氯苯那敏：抗组胺类药物，当眼睛受到外界刺激后会产生炎症，分泌炎症因子，这些炎症因子就会让我们感觉不舒服，表现是眼部的红肿热痛。因此，此类药物能够快速让眼睛摆脱痛苦；

c：牛磺酸：营养物质。使用后可以增强眼部营养代谢。

d：玻璃酸钠：润滑，减少眼球与眼睑摩擦，缓解疲劳、眼干眼涩等症状。

 

 

（2）如果眼部同时出现分泌物增多、异味、红肿等感染症状，这是感染性红血丝，一般根据病因给予相应的抗感染治疗。例如口服抗生素或使用含抗生素类滴眼液、眼药膏，注意用眼卫生，大多可康复[4]；

 

（3）如果眼部发痒、同时全身伴随其他地方的过敏症状，这是过敏性红血丝，一般需要避免接触过敏源，口服抗过敏药物，同时给予抗过敏滴眼液治疗，大多症状能明显缓解或消除。

 

当然，如果出现高程度的双眼血丝同时伴有多种严重症状，大家还是要尽快到正规医疗场所就诊，早确诊，早治疗，以免延误病机。

 

参考文献：

[1]上海市突发急性眼部疾病公共卫生应急防控和管理专家组,林森林.感染性结膜炎临床眼科防控专家共识[J].上海医药,2021,42(02):3-8.

[2]宋峰伟,孙元强,杨卫华.儿童过敏性结膜炎患儿症状及生活质量的评估[J].中国现代医生,2021,59(25):85-88.

[3]张瑾楠,王小青,吴东风,赵诗云,邓罗英,彭旦明.萘敏维滴眼液Draize眼刺激性研究[J].实用中西医结合临床,2014,14(10):89.

[4]马仕洪,戴翚,胡昌勤.国产抗生素滴眼液中抑菌剂应用的合理性分析[J].中国抗生素杂志,2021,46(03):196-201.

来源：何氏眼科沈阳医院

 

眼科疾病中有三大致盲眼病，它们分别是白内障、角膜病以及青光眼。其中前两者均可以复明，而唯有青光眼致盲是不可逆的。

 

青光眼是一种与眼压密切相关的眼病。眼内主管视力的神经叫视觉神经，视觉神经和供给视觉神经营养的血管，承受不了眼压的升高而发生压力性损伤，以导致视功能的损伤，称之为青光眼。

 

青光眼有哪些种类？

这个问题对患者来说很重要，因为不同类型的青光眼的临床表现、检查方法、治疗原则以及治疗效果上有很大不同。根据房角形态、病因机制、以及发病年龄三个主要因素，一般将青光眼分为原发性、继发性、和先天性三大类。

 

1. 原发性青光眼

（1）闭角型青光眼：①急性闭角型青光眼；②慢性闭角型青光眼

（2）开角型青光眼 ①慢性单纯性青光眼；②正常眼压青光眼

2. 继发性青光眼

3. 先天性青光眼：

（1）婴幼儿型青光眼

（2）青少年型青光眼

（3）先天性青光眼伴有其他先天异常

 

 

当出现哪些症状时，我需要警惕青光眼？

（1）经常出现轻微头痛、眼痛，伴有视物模糊及鼻根部发酸胀感。

（2）青年人看书写字时间不久，即能出现视物不清，头痛，流泪，眼眶周围不适，看东西有虚影，更有甚者同时同事发生恶心呕吐等症状。

（3）患有低血压，看东西总似隔着一层薄雾，但是视力又在正常范围。

（4）45岁以后，一般一副合适的花镜一般可用4～5年，而这种患者的一副眼镜用了不久便感到不合适，频繁更换却总也配不合适。

（5）辨别颜色能力减弱。

（6）进入暗环境适应能力下降。

（7）有青光眼的家族史，本人没有上述可疑症状，也应定期去医院检查。

 

眼压过高一定是青光眼吗？

 

眼压是眼球内容物对眼球壁产生的一种均衡的压力。

 

正常人的眼压在10~21mmHg之间24小时内眼压可有轻微的波动，人大多数在清晨时最高，以后逐渐下降，到晚上最低，可相差3~5mmHg正常人的双侧眼压相等或相似，两眼差值不应超过5mmHg。

 

过去曾认为眼压高于21mmHg便可认定是青光眼，但随着医学科技对青光眼的认识不断深入，这种单纯强调眼压的数值去判断青光眼的观点，已变得片面和不符合实际。

 

因为视觉神经对眼压的耐受力有很大的个体差异。

 

临床上，部分病人眼压虽已超过统计学的正常上限（21mmHg），但长期随访观察并不出现视神经、视野损害，称为高眼压症。也有部分患者眼压在正常范围，却发生了典型的青光眼损害，称为正常眼压青光眼。

 

因此高眼压并不都是青光眼，而正常眼压也不能排除青光眼。

 

 

哪些活动容易引起眼压升高?

举重、仰卧起坐以及低头弯腰、提抬重物等，凡是由于肌肉的收缩的运动或憋气的动作，均可使头部及眼部的静脉压升高，而引起眼压升高。青光眼患者在日常生活中应避免做以上运动。另外，剧烈咳嗽时，眼压也可明显升高。

 

我平时应做哪些运动能使眼压下降?

跑步、慢步走、骑自行车、蹬楼梯等，这些节律性很强的运动，对于青光眼的患者是非常有利的。运动时肌肉交替收缩和放松，呈一张一弛状态， 且运动量愈大眼压下降愈多，运动持续时间长眼压下降持续时间也长。动态运动与眼压下降二者成正比关系。

 

体育运动既增强体质，还能促进全身及眼部血液循环，又能降低眼压，可谓一举三得。因此，青光眼患者应根据自己的实际情况，选择适当的运动形式，力所能及又持之以恒的参加体育锻炼。

 

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暴汗运动带走了我们身上多余脂肪的同时，也让我们拥有了更加健康的体魄。

 

脂肪少了的好处不用多说，光一条降血脂，就能让我们的心脑血管更加通畅！

 

血管堵塞的机制

 

我们都知道血管是身体的公路系统，在传送血液的同时也将氧气、营养物质、代谢废物等运输至相应的部位，因此，一旦血管发生堵塞，产生的后果可以说十分严重。

 

可随着现代生活模式的改变，熬夜、应酬、加班仿佛已经成了常态，而这些不健康的生活方式无一不损伤着我们体内的公路系统，让原本“通畅”渐渐“堵”了起来。

 

 

而人体的血管又有动脉、静脉之分，它们各自有不同的分工，发生堵塞的机制也各不相同。

 

血管内层的内膜由内皮细胞构成。当我们的动脉内皮受到损伤后，血液中的脂质成分就容易进入到管壁内部，在体内炎症反应的刺激下，逐渐形成了我们常说的动脉粥样硬化。

 

 

这时候的动脉就像长了水垢的水管，如果斑块表层比较稳定，那么会引起局部血流速度减慢，导致血供不足，例如当我们下肢出现严重动脉粥样斑块时，就容易出现下肢发凉、疼痛的情况；

 

可一旦斑块质地较脆，就容易发生破裂，释放出来的斑块内成分进入到血液中，并引起血管痉挛、血栓形成，最终导致我们的动脉发生堵塞，最有代表性的就是心梗和脑梗。

 

 

而我们的静脉管壁比较薄，管腔大、血流慢，因此，静脉系统的血管堵塞更常见于血栓形成或脱落，例如对长期卧床的人来说，下肢静脉血栓便是十分常见的并发症。

 

 

当血管完全堵塞后，其最直接的后果就是发生相应部位的缺血、缺氧，一旦持续时间较长，就容易出现组织器官坏死的情况。

 

如果不凑巧的发生在心脏或大脑这种非常重要的器官，很容易在短时间内危及生命。

 

预防血管堵塞

 

说了这么多，想必大家对血管堵塞也有了一定的认知。

 

那么，我们如何才能避免出现这种情况呢？

 

在回答这个问题之前，我们得先知道哪些人的血管比较容易发生堵塞。

 

一般来说，临床上血管堵塞常见的高危因素包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、制动、血液高凝、血液瘀滞等等。

 

所以“三高”、“肥胖”和“血液系统疾病”的人群，都是血管堵塞的常“光顾”的对象。

 

 

而相对应的，预防血管堵塞的发生的方法，就藏在其中。

 

● 日常生活中积极的运动，控制好体重；

● 将血压、血脂和血糖调整在正常范围；

● 饮食上少吃油腻荤腥的食物，减少脂肪的摄入；

● 生活习惯上戒烟、戒酒等；

 

这些都是能预防血管堵塞的有效措施。

 

最后呢，在5月18日“全国血管健康日”到来之际，希望大家养成健康的生活习惯，不要给血管堵塞“可乘之机”。

 

当然，如果不幸真的“堵”了，大家也不要太过惶恐，及时就医，方是上策；

 

医生会根据具体情况去判断到底是动脉系统出了问题还是静脉系统出了问题，然后再进行相应的处理。

 

还有一些已经有过血管堵塞的朋友，平时一定要规律用药、定期随访，对自己的健康负责，让血管保持通畅！

对于干眼症，大家应该不陌生，但是可能也仅仅是知道干眼症这种典型的眼科疾病会造成人们的眼睛干涩，对于它的病因知道的人就不多了。为了能够更快更好地进行干眼症的治疗，就要注意及时的了解病因，对症治疗，早治疗早康复。

在现实生活中，很多人用眼比较多就会产生眼睛发干，这是很常见的事情，往往很多的人根本不会在乎，认为没什么大不了的，但是其实这很有可能就是患干眼症的表现。在现代社会生活中，很多人都面对着电脑、平板电脑或者手机等电子产品，更有很多的人在晚上关灯后看手机，这些习惯都会造成用眼过度并产生干眼症。

 

那么这里就给大家具体解析下比较常见的干眼症的病因。

1、长期面对电脑

计算机使用者长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有问题。一般由于长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，眨眼次数减少，引起泪液不足。

2、环境因素

烟雾、紫外线、空气污染、空调和气候干燥，这些都可以增加泪液的蒸发，从而导致眼睛干涩的发生。一般由于自身眼裂大，或所处房间干燥，使得泪液蒸发过快。

3、泪腺功能降低

这是最常见的干眼症原因，先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调。

4、戴隐形眼镜者

隐形眼镜是漂浮在泪液上，配戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。配戴隐形眼镜的不适感和耐受性差主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快地将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。还有戴隐形更易刮伤角膜。

 

5、衰老所致

老年人泪液的产生随年龄的增加而减少，然而泪液分泌减少，从而就会使眼睛受到刺激，这样可能就会引起剧烈的流泪反应。年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。由于高龄，睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起的泪液质量下降。

6、药物影响

服用某些药物对泪液产生影响，或减少泪液分泌，或改变泪液成分。

7、由于过敏性结膜炎，导致泪液减少，质量下降。

针灸科运用传统医学理论与方法治疗干眼症，针对干眼症的内因、外因。标本同治，能有效地缓解干眼症状，没有毒副作用，在治疗同时，还会给予健康用眼知识的传授。

 

以上给大家详细解析了比较常见的干眼症的病因，相信大家对其有了进一步全面深入的了解和认识了。

 

 

干眼症的病因有很多，治疗相对比较麻烦，所以及时的预防和保健是很有帮助的，另外，建议女性朋友们尽量少使用化妆品，那些东西对眼睛多少也会有一定的影响的。

 

不管怎么说，当患上干眼症之后，一定要尽早选择合适的治疗方法，不要着急上火想立刻康复，治疗眼干症这样的眼疾毕竟不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。这里还要提醒大家的是，大家在治疗眼干症的时候，尽量选择正规的医院进行治疗，早治疗早康复!

 

 

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血管是运输营养物质的管道，血液则是运输营养物质的顺风车。血液中不但会存在营养的物质，还会夹杂一些代谢产生的杂物。血液的浓稠程度在很大程度上都决定着我们的健康程度。

 

 

血液变得粘稠之后流动的速度也就降了下来，下降后的速度会导致杂物的堆积，不但会破坏血管壁内的细胞群，还是容易形成栓子类的物质。栓子类的物质如果不稳定发生了掉落，会使远段细小的血管发生堵塞。血液变浓稠时，脸上也会出现一些不寻常的症状，一起来了解一下。

  
血液的浓稠程度受到多种因素的影响。血液中的各种物质大部分都是溶解在水中，如果水的含量降低会使血液的浓稠程度增加。正常情况下如果我们不喝水，或者喝水量比较少，血液的浓度就会升高。尤其当我们处在天气炎热的地方，出汗量比较大而水分又没有得到补给时，血液的浓度就会增加的更厉害。当我们处在病理状态比如休克时，血量丢失的比较多时也会使血液变粘稠。

  
血液中的营养物质或者杂质数量增多会使浓度变高。我们比较熟知的营养物质有糖类还有脂类。糖类浓度在血液中达到一定上限就会使全身机体处在高糖状态。

 

 

高糖状态下我们无法过多对糖分进行吸收，于是就通过尿液的这种形式排了出去。尿液量增加的同时主要造成了水分的大量丢失，因为糖分是要溶解在一定量的水中才能被排出。由于丢水丢的比较多，血液的浓度也就变高了。

  
血液中脂类物质的漂浮对血管壁的损害比较大。当我们血管壁内的细胞受到损伤时会出现创口，创口激发填补过程，会使脂类物质趁机沉积到管壁上。

 

杂质的沉积使得管壁的内径变得越来越小，小的内径会使血液流动的速度变慢，还会使血液变得浓稠。

 

血液速度慢下来以后，运送氧分的能力也就下降了很多，会因为缺血缺氧而使我们的面部发生一些改变。

  
迹象一，嘴唇颜色发生改变

 

嘴唇的颜色能给我们提供很多信息。中医上的望诊主要看嘴唇的颜色，当出现贫血或者休克的时候我们的嘴唇因为血液供应比较少会变得苍白。

 

因为嘴唇属于远离心脏等大器官的部位，所以缺血缺氧时出现异常表现会比较早。当血液中的杂质浓度变高，血液速度减慢时，远段的这些部位就会发生缺氧、缺血的表现。这时候嘴唇的颜色就变深了，表现为深紫色或者蓝紫色。

  
迹象二，不自觉地流口水

 

正常情况下美食对我们的诱惑会让我们的口水增多，但是有些朋友会发现晚上睡觉的时候口水不不自觉地流出来。如果是面部肌肉天生存在一些问题，或者肌肉里神经出了问题可能会引起流口水的表现。

 

同样的，当血液中杂质浓度高时也会影响到口腔内的微小血管。血管能够为神经的正常工作提供养料，缺血缺氧会使口水不能被很好地吸收。所以就出现了不自觉流口水的情况。

  
迹象三，看东西变得模糊

 

我们的眼睛是构造精密的器官。眼睛对物体正常的显示与投映都需要良好的血液供应。眼球上有很多管径非常小的血管。当血液浓度过高时，会使氧分无法到达这些细小的血管。

 

血管缺血、缺氧时就会发生营养不良，甚至还会出现萎缩。发生病变的微小血管无法正常工作，所以我们在看东西的时候会发现变得有些模模糊糊。当我们看东西突然变得模糊时就要去测一测血糖和血脂的浓度了。

  
脸是我们每天都会关注的地方，血液杂质浓度变高时一些细微的症状也会表现在脸上。当出现这些异常表现时，我们要注意对血液中糖的浓度和脂类的浓度进行检测一下。

说到皱纹，首先想到的是老年人。很多上了年纪的人身上或是脸上都留下了岁月爬过的痕迹，皱纹可以说是他们这个年龄段的象征。

 

抬头纹在生活中比较常见，很多年轻人脑门上都长出了皱纹。与同龄人相比，抬头纹较多的话，预示着衰老的提前到来，还说明其内分泌和神经方面出现了问题。

 

 

除了抬头纹，这个部位出现纹路，也要特别注意，可能身体健康受到了危害。

 

我们所说的这个“预测”部位就是：耳朵

 

很多人都不会在意自己的耳朵，更不会想到耳朵还会长皱纹。耳朵上的纹路其实也反应了心脏健康，正常人的耳垂应该是光滑的，如果耳垂出现斜线或者皱痕，就要小心自己心脏的健康问题。

 

 

耳垂上的折痕又叫做冠心沟。由于耳垂在身体要端部位，对缺血相当敏感。

 

在上世纪，美国病理学家在尸体解剖中偶然发现，凡因冠心病者而死的患者，耳垂部位几乎都可找到一条褶皱，他们从中意外得到启示，立马对有耳垂皱褶者做了心脏冠脉造影检查，结果发现其中90%患有冠心病。

 

血管堵塞来临前，身体会出现这3种症状

 

一、胸闷胸痛

 

在劳动或情绪激动时，会明显感到胸部受挤压，疼痛感强烈并伴随有呼吸不畅，这可能是心脏内血管已经发生堵塞。一般由胸骨后开始疼痛，有时还会发生在手臂或背部，偶尔还有消化不良现象发生。

 

 

二、头晕头痛

 

脑部血管发生堵塞，会导致血液流通受阻，不能及时提供给大脑营养就会出现缺氧现象。脑部缺氧就容易出现头晕头痛、注意力不集中等症状。有时还会出现抽搐、昏迷等症状，或者用力咳嗽时头痛会明显加重。

 

三、足部脉搏减弱

 

脚位于人体的末梢，距离心脏位置也是最远的，血管有问题脚也会有感觉。正常情况下，当用手轻触脚背时，能够感受到脚部脉搏的跳动。但走路一段距离之后，反而摸不到，说明体内血管已经发生了堵塞。

 

“病从口入”，心血管的堵塞大多和生活习惯有关。除了在饮食上严格要求自己，多吃瓜果蔬菜，少吃刺激性食物，也要注重生活中的小细节。

 

为了保护血管，预防心血管疾病，平时应该多做3件事

 

1、坚持运动。

 

生命在于运动。导致心血管疾病的发生的原因之一就是缺乏运动，血管的活性不够。经常运动可以促进代谢，使体内毒素更好地排泄，还能消耗过多的脂肪，减少脂类物质聚集堵塞血管。

 

 

2、多喝水

 

喝水能够帮助身体排出毒素，尤其是早上刚起床或睡觉前喝一杯水，都可以冲刷肠胃，同时还能帮助疏通血管，加快有害物质排出，让血管更加的健康。

 

3、不要熬夜

 

对于血管堵塞的人群，千万不要熬夜，要特别注意保持良好的作息习惯。睡眠不足会引发内分泌系统失调，免疫力低下，加大血管壁的炎症，促进动脉粥样硬化的发生，进而增加脑梗的危险。

 

今天眼科门诊来了一位小伙子，二十岁上下，经询问得知，原来是近一周自觉眼睛不舒服，经常干涩而且还伴有烧灼感，总是流泪，眼周的皮肤也非常干燥，最后医生给出的诊断是干眼症。

 

什么是干眼症呢？

 

简单来说，就是由于各种原因引起的泪液质量异常，泪膜等组织的稳定性下降，而同时出现了眼部及周围的干、涩、痛等不适症状。其实，更多是由于用眼过度或用眼不卫生引起的。

 

 

那么，你平时是不是也有这些现象呢？比如：长时间的用手机或电脑后，眼睛出现干涩不适，或者时常发痒，喜欢用手揉……中医认为眼睛干涩不适属于“神水将枯”证，在中医古籍《眼科大全》中也记载：“目珠外，神水枯涩而不润泽”，“睛不清而珠不莹润”。

 

引起眼睛干涩不适大致可分为三种病因：

 

一种是由于人体脾胃虚弱，气血生化不足，精气不能上承来濡养眼部，往往就会出现双眼干涩，而且双眼没有光泽，有的还会出现夜盲、怕光，或四肢乏力，还有一些消化不良等症状。这种情况应该调补脾胃，平时可以多吃一些补养脾胃的食物，如米粥类、红薯、山药、土豆等，这样脾胃功能正常，气血就可以得到濡养。

 

第二种是由于阴虚内热，耗灼了津液，不能濡养眼目，往往就会出现眼睛干涩并伴有灼热感，有的还会见到口鼻干燥，午后潮热等症状，文章开头提到的小伙子就属于这种情况，应该滋阴降火为主，可以用一些像百合、蘑菇、海带、藕等食物，来滋阴润燥，同时要避免熬夜，养护阴津。

 

 

第三种是由于椒疮邪毒久郁于内引起(即我们平常所讲的“沙眼”)，导致目窍瘀阻，泪液减少，从而出现眼干涩痛，一般表现为刺痛，有的还伴有眼部红肿，这与用眼卫生的关系很大，平时不能直接用手或者不干净的物品直接接触眼睛，这样很容易引起感染，可以用“甘露饮”来清热养阴，再配以解毒明目之品，也可以结合针灸治疗，效果会更好。

 

这里，为大家分享一些关于眼部保健的方法。除了眼保健操，小编这里给大家推荐一种“三花玉露”，就是密蒙花、金银花和菊花，各取适量加开水浸泡，等温度适合时，用来外熏眼睛，对缓解眼疲劳，提高视力有一定的帮助。除了上述方法之外，最主要的是平时多放下手机和电脑，眺望远处，多亲近自然，参加运动，让眼睛得到充分的休息，这样才是对眼部最好的保健。

 

“眼睛是心灵的窗户”，如果你有眼干眼涩的症状，请不要忽视，多关心自己的身体才是对自己真正的负责。

皱纹是一种非常令人讨厌的皮肤状态，通常与人的年龄有关，但是如果在头两个部位有皱纹，那么可能不仅要注意自己的年龄暴露，更要担心自己的心血管疾病。

 

前额上有抬头纹，心血管疾病的死亡率会增加10倍。

 

 

首先要注意的一点是前额，即所谓的抬头纹，这一点和年龄并没有什么明显的联系，而是和人类喜怒哀乐的表情有着密切的联系。研究发现，如果前额皱纹越多、越深，那么患心血管疾病死亡的风险就会比不皱纹的人高出10倍。

 

该研究由大学中心医院的研究小组进行，他们找到了3200名受测者，并在20年中对其进行追踪，将这些受测者依前额皱纹的深度分为0到3分（0分是无皱纹，3分是多而深），结果在20年中共有233名受测者死亡，研究结果表明，那些前额皱纹得到2到3分的受测者，死于心血管疾病的危险是0分的10倍。

 

研究者说，胶原蛋白能保持皮肤健康，但是一旦它发生变化，再加上氧气的压力，它似乎会引起动脉粥样硬化和皱纹，前额的细小血管可能对斑块的堆积更为敏感，前额的皱纹可能就像微血管已经老化一样，而动脉粥样硬化是心脏病和其他心血管疾病的主要病因。

 

有皱纹的耳垂，心脏病的几率增加了8倍。

 

除前额皱纹外，如果耳垂上有皱纹，一定要小心。耳垂上的皱纹被称为“耳垂斜线皱纹”，是冠心病患者的主要外在特征之一，科学家通过心血管造影技术证实，耳垂斜线皱纹的深度和冠状动脉损伤的程度之间存在着正相关关系。

 

 

因为耳垂由脂肪和结缔组织组成，位于身体的末端，对缺血非常敏感，所以当人体的心脏或血管出现问题时，耳垂会因为没有得到足够的血液而起皱。但是也有医界人士持不同观点，认为耳垂起皱可能是由于身体毛细血管阻塞所致，或长时间受外力压迫所致，并不一定100%与冠心病有关。

 

耳垂有皱纹的人比无皱纹的人患心脏病的几率高8倍，耳垂有皱纹的人中74%患冠心病。单耳垂皱纹患者与无皱纹患者相比，冠心病的发生率增加了33%，但两耳垂均皱纹患者患此病的机率为77%。

 

总之，当你的耳垂或者额头有皱纹的出现，除去年龄的原因，首先就要考虑是不是心脑血管疾病发生的前兆。

 

对着电脑、手机屏幕时间过长，觉得眼睛干涩、酸胀、有烧灼感？遇到稍强的光线，眼睛睁不开？迎风容易流泪？早起眼睛有分泌物？

 

 推荐医生：赵通

 

01 为什么长期用眼过度的人群易得干眼症？

 

不知您是否了解干眼症，上述症状持续时间较长的情况下，您可要注意了。

 

干眼症，又叫结膜干燥症，指由任何原因造成的泪液质量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

 

泪膜覆盖在人的眼睛表面，由外向内分为三层：脂质层、泪水层、黏液层。各层会因为各种原因，影响泪膜的正常功能。

 

用眼过度的干眼症患者，主要与泪水层泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀有关。

 

长时间驾驶、阅读、使用电脑或手机，会使睑裂暴露面积增大、眨眼频率减少，泪液蒸发增加。不注意用眼，会有如此麻烦的症状，是不是要开始重视眼睛的保护了？

 

 

02 为什么有些不怎么用眼的人也不能幸免？

 

有的人可能表示不服，我平时没怎么用眼，为啥也干眼症了？

 

除了用眼过度之外，造成干眼症的原因有环境因素、疾病因素、年龄因素、药物因素等。

 

长时间在空调房、户外强风燥热的工作环境也易导致干眼症。

 

眼睑皮脂腺功能不良，导致油脂层分泌不足，影响泪膜的正常功能。先天性无泪腺、干燥综合症、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、青光眼、白内障、角膜移植、眼睑及眼眶手术也易造成泪液分泌不足。

 

结膜炎、维生素A缺乏、类天疱疮、化学性灼伤等等会造成黏液层分泌不足。

 

年龄增大，泪腺功能降低，易导致干眼症。绝经期、怀孕期、哺乳期的妇女，因体内激素水平改变，可能出现干眼症状。

 

长期佩戴隐形眼镜，会使泪液蒸发速度加快，产生异物感，引起干眼症状。一些药物比如降压药、激素类药物、抗心律失常药物、抗青光眼药物、抗抑郁药物等可使泪液分泌减少，导致干眼症状。

 

长期使用某些含有防腐剂的眼药水也会引起干眼。

 

 

所以引起干眼症的原因有很多，有些是我们可以控制的，但有些原因我们也无能为力，不管怎么说，现在的医学技术，大多是有解决办法来缓解症状的。

 

03 老生常谈，该怎么解决这个问题呢？

 

干眼的症状虽然不是大病，但是难受起来也是真的受不了。下面介绍一些缓解方法：

 

平常要多眨眼睛，眨眼可以使泪水均匀地涂在眼球表面，以保持润湿。长时间用眼时，提醒自己花些时间眨眼睛，一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。用眼一小时左右，休息一会儿。

 

 

要注意用眼卫生，不要用没洗过的手揉搓眼睛。眼睑上有油性分泌物、脱落物时，要注意清洁眼睑，保持眼睑卫生。

 

长期用电脑工作的人群，应该注意减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。

 

很重要的一点，干眼症真的不能再熬夜，不强求早睡早起，但真不能熬夜！

 

睑板腺按摩是比较常见的干眼治疗方式，配上药物、超声雾化等，可改善油脂分泌。

 

IPL 强脉冲光，是一种宽谱光，经过聚焦和过滤后形成，可通过加热皮脂腺，消除其内细菌、蠕形螨，达到治疗皮脂腺相关疾病的目的，从而快速缓解干眼。

 

lipiflow 睑板腺热脉动治疗，目的也是按摩睑板腺，缓解阻塞。

 

对于中重度的干眼患者，可能要进行泪道栓塞治疗术、颌下腺移植术等治疗，具体方式需要去医院就诊，配合专业医生的指导。

 

年轻人一定要做好相应的预防，只有预防好了，出现严重干眼症状的人才会减少，我们的生活才会更加的美好。

高血脂是一种常见的慢性疾病，其危害不容忽视。本文将详细介绍高血脂的治疗方法，强调以控制饮食、体育锻炼为主，必要时辅以药物治疗，并针对继发性高血脂（如糖尿病、甲减）提出相应的治疗建议。

一、高血脂的饮食与运动治疗

高血脂的治疗首先应从生活方式入手，控制饮食和加强运动是关键。具体措施包括：

1. 控制总热量摄入，避免肥胖。

2. 增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜、水果等。

3. 限制饱和脂肪酸摄入，如动物油脂、奶油等。

4. 适量摄入单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等。

5. 适当增加运动量，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。

二、高血脂的药物治疗

在生活方式干预后，如血脂控制仍不理想，可考虑使用药物治疗。以下是一些常用的降血脂药物：

1. **胆酸结合树脂**：如考来烯胺、考来替泊等，可降低胆固醇水平。

2. **烟酸类**：如阿西莫司等，可降低胆固醇和甘油三酯水平。

3. **苯氧芳酸类**：如氯贝特等，可降低甘油三酯水平。

三、继发性高血脂的治疗

继发性高血脂是指由于其他疾病或药物引起的血脂异常，如糖尿病、甲减等。针对继发性高血脂，应积极治疗原发病，如控制血糖、调整甲状腺功能等。

四、高血脂的日常保养

除了饮食、运动和药物治疗外，高血脂患者还应注意以下几点：

1. 定期监测血脂水平，了解病情变化。

2. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

3. 戒烟限酒，避免不良生活习惯。

4. 积极参加社交活动，保持良好的心态。

蛋黄，这个看似普通的鸡蛋成分，却蕴含着丰富的营养价值和健康益处。然而，长期以来，人们对其胆固醇含量存在误解，导致对其价值的忽视。本文将带您深入了解蛋黄的营养成分、健康益处以及食用建议，让您重新认识这个小小的营养宝藏。

首先，蛋黄中的蛋白质含量高达17.5%，远高于鸡蛋清中的11%。此外，蛋黄还含有丰富的脂肪、矿物质、维生素和微量元素。其中，单不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、磷、铁等成分对人体健康至关重要。

蛋黄中的卵磷脂是大脑发育的重要物质，有助于提高智力。而叶黄素和玉米黄素则具有强大的抗氧化作用，有助于预防眼睛疾病。此外，蛋黄中的胆固醇并不会直接导致心血管疾病，反而对人体有益。

那么，如何科学食用蛋黄呢？以下是一些建议：

1. 控制食用量：每天1-2个蛋黄即可满足人体对营养的需求。

2. 选择优质蛋黄：选择散养鸡的蛋黄，其颜色更深，营养价值更高。

3. 合理搭配：将蛋黄与其他食物搭配，如蔬菜、粗粮等，有助于营养均衡。

4. 注意烹饪方法：避免油炸、煎炒等高脂烹饪方式，以免降低蛋黄的营养价值。

总之，蛋黄是一种营养价值丰富的食品，对人体健康大有裨益。正确认识蛋黄，科学食用，让我们共同享受这份营养宝藏带来的健康与活力。

随着生活水平的提高，人们越来越关注健康饮食。粗粮作为一种富含纤维的食物，近年来逐渐成为健康饮食的新宠。本文将为您详细介绍粗粮的健康益处，以及如何科学地食用粗粮。

一、粗粮的健康益处

1. 促进消化，预防便秘：粗粮富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，预防便秘。

2. 降低血脂，预防心血管疾病：粗粮中的可溶性纤维能够降低胆固醇吸收，降低血脂，预防心血管疾病。

3. 控制血糖，预防糖尿病：粗粮中的低血糖指数有助于控制血糖，预防糖尿病。

4. 增强免疫力：粗粮中的营养成分丰富，能够增强免疫力，提高抵抗力。

5. 预防肥胖：粗粮中的高纤维含量能够增加饱腹感，减少热量摄入，预防肥胖。

二、如何科学地食用粗粮

1. 逐渐增加粗粮摄入量：由于粗粮不易消化，建议逐渐增加粗粮摄入量，让身体适应。

2. 粗细搭配：将粗粮与细粮搭配食用，既能保证营养均衡，又能避免消化不良。

3. 多喝水：粗粮中的膳食纤维需要水分帮助消化，建议多喝水。

4. 适量食用：粗粮虽然健康，但过量食用也可能导致消化不良等问题，建议适量食用。

5. 食用方法多样：可以将粗粮做成粥、饼、面条等，增加口感。

三、总结

粗粮是一种非常健康的食物，适量食用可以带来诸多益处。希望大家能够了解粗粮的健康益处，并科学地食用粗粮，让健康饮食成为生活的一部分。

荷叶茶，一种源自中国传统药膳的饮品，近年来因其独特的保健功效受到越来越多人的青睐。荷叶不仅具有显著的减肥效果，还能有效降低血压和血脂，对于患有脾虚湿阻型肥胖和高血压、高血脂的人群来说，是一款理想的养生饮品。

荷叶之所以具有减肥功效，主要得益于其丰富的生物活性成分，如荷叶碱、荷叶苷等。这些成分可以抑制脂肪细胞的生长，促进脂肪分解，从而达到减肥的目的。同时，荷叶还具有平肝降压、降脂轻身的功效，对于调节血脂、降低血压有很好的作用。

除了荷叶茶本身，将荷叶与其他食材搭配，制成药膳，也能起到很好的养生效果。例如，将荷叶与山楂、扁豆花等食材搭配，可以增强荷叶的减肥和降脂功效，对于高血脂患者来说，具有很好的辅助治疗作用。

那么，如何正确饮用荷叶茶呢？以下是一些建议：

1. 选择新鲜荷叶，最好选用未经过化学处理的天然荷叶。

2. 将荷叶清洗干净，撕成小块，与绿茶或乌龙茶一起泡制。

3. 每天饮用2-3杯荷叶茶，坚持一段时间，才能看到明显的减肥和降脂效果。

4. 除了饮用荷叶茶，还要注意饮食调理，保持良好的生活习惯，才能达到更好的养生效果。

需要注意的是，荷叶茶虽然具有多种保健功效，但并非适合所有人。对于脾胃虚寒、胃溃疡等患者来说，饮用荷叶茶可能会加重病情，因此，患有这些疾病的人群应谨慎饮用。

近年来，随着生活水平的提高，高血压和高血脂等慢性病发病率逐年攀升。许多患者在得知自己患有高血压和高血脂后，心情沉重，担心病情加重。那么，高血压和高血脂有什么区别？如何通过饮食调理来改善病情呢？本文将为您一一解答。

一、高血压和高血脂的区别

高血压和高血脂是两种不同的慢性病，但它们都与生活方式密切相关。高血压是指血压持续升高，主要表现为头痛、头晕、心悸等症状；高血脂是指血液中的脂肪含量过高，主要表现为血脂异常、动脉粥样硬化等。

高血压和高血脂的病因不同，高血压可能与遗传、环境、饮食习惯等因素有关；高血脂则可能与遗传、生活方式、年龄等因素有关。

二、高血压和高血脂的饮食调理方法

1. 高血压饮食调理

高血压患者应遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则，多吃富含钾、镁等矿物质的食物，如芹菜、菠菜、土豆等。以下是一些适合高血压患者的食物：

• 芹菜：富含钾、镁等矿物质，具有降血压、降血脂的作用。
• 菠菜：富含钾、镁等矿物质，具有降血压、降血脂的作用。
• 土豆：富含钾、镁等矿物质，具有降血压、降血脂的作用。
• 海带：富含碘、钾等矿物质，具有降血压、降血脂的作用。
• 苹果：富含钾、镁等矿物质，具有降血压、降血脂的作用。

2. 高血脂饮食调理

高血脂患者应遵循低脂、低胆固醇的饮食原则，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、糙米等。以下是一些适合高血脂患者的食物：

• 燕麦：富含膳食纤维，具有降血脂、降胆固醇的作用。
• 玉米：富含膳食纤维，具有降血脂、降胆固醇的作用。
• 糙米：富含膳食纤维，具有降血脂、降胆固醇的作用。
• 茄子：富含维生素P，能增加毛细血管弹性，活血、通脉，达到降血脂的功效。
• 香菇：富含膳食纤维，具有降血脂、降胆固醇的作用。

三、总结

高血压和高血脂是两种常见的慢性病，通过合理的饮食调理可以有效改善病情。患者应遵循医生的建议，调整饮食结构，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，共同抗击慢性病。

慢性肾病是一种常见的慢性疾病，它会导致肾功能逐渐衰退，最终可能发展为肾衰竭。然而，令人担忧的是，大多数慢性肾病在早期可能没有任何症状，这使得患者难以察觉到自己的病情。

香港中文大学的一项研究显示，慢性肾病对心血管系统的影响不容忽视。研究发现，慢性肾病患者的心血管疾病发病率和死亡率较一般人高，这是因为两者之间存在着许多共同的高危因素，如高血压、糖尿病和高血脂。

慢性肾病和心血管疾病之间形成了一种恶性循环。慢性肾病会导致动脉粥样硬化，从而增加中风、高血压、冠心病、心绞痛和心脏衰竭等心血管疾病的风险。同时，心血管疾病也会进一步损害肾功能，形成恶性循环。

然而，香港市民对慢性肾病及其心血管病风险的认知却不足。一项调查显示，只有不到一半的受访者知道糖尿病和高血压是慢性肾病的重要高危因素，而只有不到20%的受访者知道早期慢性肾病可以没有症状。

为了提高公众对慢性肾病的认知，专家建议，所有慢性肾病患者都应接受心血管疾病风险评估，并采取相应的预防措施。这包括定期监测血压、血脂和血糖水平，控制体重，戒烟，以及进行适当的运动。

除了药物治疗外，生活方式的调整也是预防慢性肾病和心血管疾病的重要手段。健康饮食、规律运动、保持良好的心态和充足的睡眠都有助于降低慢性肾病和心血管疾病的风险。

总之，慢性肾病和心血管疾病之间存在着密切的关系。提高公众对慢性肾病的认知，加强早期筛查和风险管理，对于预防和控制慢性肾病和心血管疾病具有重要意义。

高血脂，曾经被认为是肥胖人士的专利，但随着生活方式的改变，越来越多的“瘦子”也加入了高血脂的行列。其实，高血脂的发生与内脏脂肪的积累密切相关，而不仅仅是体重的多少。

内脏脂肪，顾名思义，是指存在于腹腔内的脂肪。这种脂肪虽然不显眼，但与心血管疾病、代谢综合征等慢性疾病的发病风险密切相关。因此，即使体重偏瘦，但内脏脂肪过多的人，同样需要关注血脂水平。

要降低血脂，除了药物治疗外，饮食调理和健康生活方式同样重要。以下是一些有助于降低血脂的建议：

1. 控制热量摄入：合理控制饮食热量，避免过度摄入高热量食物，如油炸食品、甜食等。

2. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于降低血脂。

3. 选择优质蛋白质：适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、瘦肉等，有助于降低胆固醇。

4. 限制饱和脂肪酸摄入：限制饱和脂肪酸的摄入，如奶油、油炸食品等，有助于降低血脂。

5. 保持健康体重：通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重，有助于降低血脂。

此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保证充足睡眠等，也有助于降低血脂。

总之，高血脂并非只有胖子才会患，瘦人同样需要注意。通过合理的饮食调理和健康生活方式，我们可以有效降低血脂，预防心血管疾病等慢性疾病的发生。

随着气温的逐渐降低，冬季成为了冠心病患者的高危季节。据统计，急性心肌梗塞在冬季的发病率显著增加，尤其是在前一年11月至次年1月以及3月至4月这两个高峰期。这是因为寒冷的天气会刺激人体，导致血压、血流速度等生理指标发生变化，从而诱发冠状动脉痉挛、斑块破裂或血栓形成，最终引发心绞痛或心肌梗塞。

为了帮助冠心病患者安全度过寒冷的冬季，我们邀请了华中科技大学协和医院心内科的黄恺教授，为大家提供以下过冬支招：

首先，冠心病患者应规范服用阿司匹林，以预防心肌梗塞的发生。阿司匹林是预防心肌梗塞的经典药物，可以有效控制约50%的致死或致残率。然而，目前阿司匹林的应用并不规范和充分，需要引起重视。

其次，如果怀疑自己患有冠心病，应尽早进行冠脉造影检查。冠脉造影可以直观地观察冠状动脉的病变及供血情况，为临床诊断和治疗提供重要依据。

第三，一旦出现心绞痛症状，应立即就医。心绞痛是冠心病的常见症状，持续时间一般较短，但若持续时间过长，则可能发生急性心梗，危及生命。

除了以上三点，冠心病患者还应注意以下几点：

1. 注意保暖，避免寒冷刺激诱发心绞痛。

2. 饮食要清淡易消化，避免油腻食物和高脂血症。

3. 保证充足的睡眠，避免饭后立即就寝。

4. 适当运动，增强体质和心脏功能。

总之，冠心病患者在冬季需要特别注意，遵循以上建议，才能平安度过寒冷的冬季。

那是一个普通的周二下午，我像往常一样坐在电脑前工作。突然，手机震动了一下，是一条来自京东互联网医院的咨询请求。我犹豫了一下，还是决定点击接受，因为我最近确实感到胸闷不适。

对话框里，我向医生详细描述了我的症状，包括胸闷的时间和强度。医生非常耐心地询问了我的生活习惯、饮食习惯以及家族病史。我一一回答，心中不禁对这位未曾谋面的医生产生了信任。

几天后，医生给我回复了。他首先肯定了我的心电图报告，提示无心肌缺血，这让我稍微松了一口气。然而，他也指出我血脂偏高，建议我调整饮食，适当增加运动，并开始服用他汀类药物。

我开始严格按照医生的建议执行。饮食上，我尽量选择清淡的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。同时，我也开始规律地进行运动，每天坚持跑步和做一些力量训练。

一个月后，我去医院复查了血脂。结果显示，我的血脂已经恢复了正常。医生对我取得的进步表示赞赏，并告诉我可以暂时停药，但要继续维持健康的生活方式和饮食习惯。

虽然这段经历让我对健康有了更深的认识，但我更感激的是那位来自京东互联网医院的医生。他不仅专业、耐心，还非常关心我的病情和生活。我相信，有了他的帮助，我一定能够过上更加健康的生活。

脂肪是我们日常生活中常见的营养素，过量摄入脂肪容易导致肥胖、高血脂等健康问题。然而，合理地摄入脂肪，并选择一些具有降脂作用的食物，反而可以帮助我们吃掉体内多余的脂肪，维持健康的体重。

一、水果类

1. 葡萄：葡萄汁和葡萄酒都含有白藜芦醇，这是一种天然的抗氧化物质，可以降低胆固醇，抑制血小板聚集，对于高血脂症患者来说是一种很好的食品。

2. 苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素C，可以降低血液中的低密度胆固醇，同时提高高密度胆固醇的水平，具有很好的降脂作用。

二、蔬菜类

1. 大蒜：大蒜中含有硫化合物，可以减少血液中的胆固醇，防止血栓形成，同时增加高密度胆固醇，有利于减肥。

2. 韭菜：韭菜含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内多余的脂肪。

3. 洋葱：洋葱中含有前列腺素A，可以扩张血管、降低血压，同时具有降血脂、预防动脉硬化的作用。

4. 冬瓜：冬瓜含有蛋白质和B族维生素，可以去除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

5. 胡萝卜：胡萝卜富含果胶酸钙，可以与胆汁酸结合，从大便中排出，从而降低血液中的胆固醇水平。

三、谷类

1. 燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素，可以预防动脉粥样硬化。

2. 玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低胆固醇的作用。

四、水产品

1. 牡蛎：牡蛎富含微量元素锌和牛磺酸，可以促进胆固醇的分解，降低血脂水平。

2. 海带：海带富含牛磺酸和食物纤维藻酸，可以降低血脂和胆汁中的胆固醇。

五、奶制品

1. 牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，可以抑制胆固醇沉积在动脉血管壁，减少胆固醇的产生。

2. 酸奶：酸奶含有牛奶中的营养成分和乳酸菌，具有更好的降脂减肥作用。

六、食用菌类

1. 香菇：香菇可以降低胆固醇和甘油三酯水平，同时增加体内高密度胆固醇。

2. 木耳：木耳富含铁、维生素和各种磷脂，可以促进消化和降血脂。

此外，一些富含纤维素、果胶和维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，也具有良好的降脂作用。