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蛋黄,这个看似普通的鸡蛋成分,却蕴含着丰富的营养价值和健康益处。然而,长期以来,人们对其胆固醇含量存在误解,导致对其价值的忽视。本文将带您深入了解蛋黄的营养成分、健康益处以及食用建议,让您重新认识这个小小的营养宝藏。
首先,蛋黄中的蛋白质含量高达17.5%,远高于鸡蛋清中的11%。此外,蛋黄还含有丰富的脂肪、矿物质、维生素和微量元素。其中,单不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、磷、铁等成分对人体健康至关重要。
蛋黄中的卵磷脂是大脑发育的重要物质,有助于提高智力。而叶黄素和玉米黄素则具有强大的抗氧化作用,有助于预防眼睛疾病。此外,蛋黄中的胆固醇并不会直接导致心血管疾病,反而对人体有益。
那么,如何科学食用蛋黄呢?以下是一些建议:
1. 控制食用量:每天1-2个蛋黄即可满足人体对营养的需求。
2. 选择优质蛋黄:选择散养鸡的蛋黄,其颜色更深,营养价值更高。
3. 合理搭配:将蛋黄与其他食物搭配,如蔬菜、粗粮等,有助于营养均衡。
4. 注意烹饪方法:避免油炸、煎炒等高脂烹饪方式,以免降低蛋黄的营养价值。
总之,蛋黄是一种营养价值丰富的食品,对人体健康大有裨益。正确认识蛋黄,科学食用,让我们共同享受这份营养宝藏带来的健康与活力。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在医生对面,心里却像被一块大石头压着。我叫李明,一个普通的上班族,最近却因为血脂高的问题,变得焦虑不安。
医生姓王,看起来和蔼可亲,他微笑着问我:“李先生,您觉得铁皮石斛能降血脂吗?”我摇了摇头,说:“我听朋友说这个可以,但我不确定。”王医生微微点头,说:“有一定的效果,但主要还是要靠饮食和锻炼。”
我迫不及待地问:“血脂高能吃那些东西?”王医生耐心地回答:“主要低盐低脂,像鸡蛋、牛肉这些都可以,但肥肉和油腻的食物要少吃。”我听了心里稍微松了一口气,问:“那牛肉可以吃吗?”王医生肯定地说:“可以,牛肉主要是蛋白,对血脂影响不大。”
我接着问:“我最近甘油三酯1.98,总胆固醇高密度0.76,低密度脂蛋白2.41,这是正常的吗?”王医生皱了皱眉,说:“血脂还是有点异常,特别是低密度脂蛋白要低一些。”我点了点头,心里有些沉重。
我回忆起一个月前,甘油三酯有4点多,那时候我就开始担心了。王医生问我:“你吃的什么药?”我摇了摇头,说:“忘记了。”王医生说:“要吃什么能补上?”我摇了摇头,心里有些无助。
王医生说:“你吃的药应该是他汀类的药,甘油三酯主要和饮食有关系,主要要看脂蛋白。”我点了点头,问:“这个吃什么?”王医生说:“主要饮食控制,脂蛋白低了,还是饮食的问题吗?”我回答:“是的。”
王医生最后说:“低盐低油是不?”我回答:“对。”王医生说:“谢谢。”我回答:“不客气。”然后我们互相道别。
走出医院,我深吸了一口气,心里有些感慨。虽然血脂高的问题让我焦虑,但王医生的专业和耐心让我感到安慰。我想,只要我按照医生的建议,控制饮食,坚持锻炼,我的血脂一定会降下来的。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果大家有类似的困扰,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我曾经是一个血脂康胶囊的忠实用户。每当我需要购买时,总是能在京东上轻松找到并下单。然而,最近当我再次尝试预约时,却发现无法完成操作。这让我感到非常困惑和焦虑。
我决定寻求帮助,于是联系了京东互联网医院的医生。医生非常友好和专业,首先询问了我的需求,并确认我需要开具血脂康胶囊的处方。然后,他开始了一系列的问诊,询问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常以及其他慢性病史等问题。我如实回答了所有问题,告诉他我已经服用了好几年,并且从未出现过任何不良反应。
医生听完我的回答后,告诉我他可以为我开具处方,并询问我需要多少盒。我请求开三盒,但医生解释说,根据规定,他只能开具一个月的量,也就是一盒120粒的血脂康胶囊。我感到有些失望,因为我习惯了购买更多的量以备不时之需。
医生建议我在购物车中修改数量,但我担心这样会增加运费和麻烦。我们进行了一番讨论,最终医生还是坚持只能开具一盒的处方。虽然我对此有些不满,但我也理解医生的立场和规定。
整个过程中,医生始终保持着专业和耐心的态度,解答了我的所有疑问,并确保我完全理解了处方的内容和用法。他的服务让我感到非常满意和安心。
在这次经历中,我深刻体会到了在线医疗服务的便利性和重要性。尤其是在疫情期间,像京东互联网医院这样的平台为我们提供了一个安全、便捷的就医渠道。即使面对一些小问题,也能及时得到专业的帮助和指导。
我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,如何解决的呢?在这个快节奏的生活中,健康问题不能被忽视。我们应该时刻关注自己的身体状况,并在需要时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院就是一个非常好的选择。
我还记得那天,手里攥着体检报告,心跳加速,仿佛世界都在晃动。心电图异常、血脂高,这些字眼像一把利刃,直戳我的心脏。从小到大,我一直认为自己身体健康,甚至有些自负。可现在,面对这些数字和专业术语,我感到无助和恐惧。
我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP。很快,一位医生接待了我。他的声音温和而专业,仿佛一股清流,缓解了我的紧张情绪。我们开始了长达一个小时的深入交流。
医生首先询问了我的症状和既往病史。我如实告知,虽然我没有明显的不适,但近期确实工作压力大,经常熬夜。医生听完后,详细解释了我的体检结果,并建议我进一步做心脏超声、冠脉CT和甲功等检查,以排除器质性病变的可能性。
我被医生的专业知识和耐心所感动。他的话语中透露着对我的关心和责任感。我们还讨论了中医肾虚调理的可能性,医生给出了科学的解释和建议。整个过程中,我感受到了医生的真诚和专业精神,这让我对自己的病情有了更清晰的认识,也增强了我战胜疾病的信心。
在医生的指导下,我开始调整生活方式,规律作息,避免劳累和熬夜。同时,我也积极配合医生进行各项检查。虽然过程中有过焦虑和担忧,但每次与医生交流后,我的心情都会变得轻松许多。
现在回想起来,那段经历虽然艰难,但也让我成长了很多。它教会了我如何面对疾病,如何与医生合作,如何调整生活方式以保持健康。更重要的是,它让我明白了健康的珍贵和医生的重要性。
如果你也遇到了类似的情况,不要害怕或逃避。及时寻求专业的帮助,调整生活方式,积极配合治疗,你一定可以战胜疾病,重获健康和幸福。最后,我想问问大家,有没有出现过类似的健康问题?又是如何应对的呢?
那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心里像揣着一只小兔子,怦怦直跳。我45岁,因为颈动脉斑块,医生建议我开始服用他丁类药物。但血脂高,总胆固醇7.1,低密度脂蛋白高出2左右,这让我忧心忡忡。
医生郝大夫,看起来四十多岁,戴着一副眼镜,眼神温和。他问我:“平时服药吗?”我摇摇头,“没有,我总觉得自己年轻,不需要。”郝大夫微微一笑,“健康无小事,尤其是血脂高,这可是大问题。”
我告诉他,我平时饮食注意了,蔬菜水果吃得多,清淡饮食,运动也规律。郝大夫点点头,“高密度脂蛋白高一些是好的,说明你的饮食和运动习惯不错。”
我问他:“想咨询下,我血脂高,就是总胆固醇高,低密度高,但甘油三酯不高,吃这个胡萝卜素有用吗?”郝大夫回答:“可以吃,补充胡萝卜素,但效果不明显。”
我又问:“或者有啥其他更好的降血脂保健品推荐?”郝大夫摇摇头,“保健品一般没有治疗作用的,主要是运动,控制饮食。”
我有些失望,但又问:“那医院有很多降脂药,哪种对肝肾损害小一些,进口的自费的都行?”郝大夫回答:“一般是带他汀的。”
我问他:“我是看到网上说每天吃两根胡萝卜能降血脂,所以想偷懒买点胡萝卜素吃下。”郝大夫笑着说:“可以吃,补充胡萝卜素,但效果不明显。”
我心中五味杂陈,既感激郝大夫的耐心解答,又为自己的病情感到焦虑。我问他:“郝大夫,我这种情况,除了药物以外,还有哪些保健品能调节血脂?”郝大夫回答:“保健品是没有降血脂作用的,主要是运动,控制饮食。”
我默默点头,心中暗下决心,一定要好好控制饮食,加强运动,争取早日恢复健康。
离开京东互联网医院的那一刻,我心中充满了感激。幸好我在这里咨询过,病情才没有加重。我想,如果大家有类似的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情如同窗外的天气,阴沉而沉重。
“您好,我是医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。
“我现在在线,可以详细的描述一下您的症状吗?”医生的话让我回过神来,我赶紧将体检报告递了过去。
“你现在是血脂血粘度,尿酸,以及血压都偏高。”医生的声音里带着一丝遗憾,“还有浅表性胃炎。”
我叹了口气,这些病名对我来说,就像是一张张无形的网,将我紧紧束缚。
“你现在都什么症状?”医生继续问道。
“血脂高,脂肪肝20多岁就有。”我回答道,“最难受的症状,最需要解决的是什么疾病?”
“这些代谢类疾病都和你平时的饮食和生活习惯有非常大的关系。”医生的话让我陷入了沉思。
“好静不好动,爱吃甜食。”我低声说道,这些习惯似乎已经成为了我生活的一部分。
“人家给我开了个方子,您看一下可以吗?”我拿出了一份中药方子。
“医生,请您帮我开具处方或用药建议。”我恳求道。
“在吗大夫?”我焦急地等待着。
“我给你看看方子。”医生的声音再次传来,让我心中涌起一丝希望。
“这个房子不错,既可以调整血脂,血粘度,又可以照顾到胃。”医生的话让我心中一暖,仿佛看到了一丝曙光。
离开医院的时候,我心中充满了感激。虽然疾病让我感到痛苦,但医生的专业和耐心让我看到了希望。
“想问问大家有没有出现这样的情况啊?”我心中默默想着,希望我的经历能够给更多的人带来帮助。
“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我对自己说,同时也为京东互联网医院的高效服务点赞。
“大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中充满了感激。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我心中默默想着,希望我的故事能够提醒大家,健康是最宝贵的财富。
那天,我拿着体检报告,心里五味杂陈。甲状腺结节,4a类,医生的话像一把锋利的刀,直刺我的心脏。
我坐在京东互联网医院的咨询室里,对面是一位穿着白大褂的医生。他看起来很年轻,但眼神里透着坚定和经验。我递给他报告,他接过来看了看,然后问我:“有甲状腺彩超吗?”
我摇了摇头,心里有些慌张。医生说:“目前看结节都不大,但是4a类的,建议最好是做个穿刺,看一下结果。但是结节太小,有穿刺失败的可能性。”
我紧张地问:“最坏的结果是什么呢?”医生沉默了一会儿,然后说:“恶性的。”
我愣住了,心里一片空白。医生接着说:“4级:可疑恶性结节(恶性的可能5-80%)需要结合临床诊断。4a(恶性可能5-10%)4b(恶性可能10-80%)。
我听不懂这些专业术语,只能无助地看着医生。他安慰我说:“别担心,这只是可能性,不是确诊。”
我点了点头,心里却像压了一块大石头。医生又告诉我:“有血脂高的情况建议注意,低脂饮食,复查一次,必要时需要服用降脂药物治疗。其他异常,请专科科室就诊。”
我听着医生的建议,心里五味杂陈。他最后说:“甲状腺结节:忌用生甲状腺肿物质:卷心菜、油菜、木薯、核桃等,以免发生甲状腺肿大。平时注意避免接触电离辐射等。”
我默默地记下了医生的话,心里却充满了疑惑和不安。我问他:“医生,我这种情况,还能正常生活吗?”
医生微笑着说:“当然可以,只要按时复查,注意饮食和生活习惯,就不会有问题。”
我看着他,心里涌上一股暖流。我知道,我还有很长的路要走,但我相信,只要我勇敢面对,就一定能战胜病魔。
我走出京东互联网医院,天空已经放晴。我深吸一口气,感觉心里轻松了许多。我想,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果大家有类似的困扰,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在医生对面,心里却像打翻了五味瓶。
“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的情绪稍微放松了一些。
“医生,我最近在减肥,听说增加蛋白质摄入,减少碳水可以减脂,是真的吗?”我迫不及待地问道。
医生微微一笑,说:“目前身高体重多少?”我回答了身高体重,他又问:“平时有运动吗?”我尴尬地摇了摇头。
“平时饮食油腻吗?高脂肪食物吃的多吗?”医生继续问。我回答:“从今年开始吃的不多。”
医生点了点头,说:“好的,食欲怎么样?”我回答:“食欲蛮好的。”
“主食吃得多不多?”医生又问。我回答:“每餐二三两左右吧。”
医生皱了皱眉,说:“主食还是比较多的。为了您的安全,请问您以前有哪些疾病史?有食物、药物过敏吗?是否有肝肾功能损伤?目前有服用什么药物、保健品吗?以便给您建议。”
我回答:“脂肪肝算吗?”医生说:“算疾病的。如果没有肝肾功能异常,目前减重的情况,蛋白粉建议是在运动后半小时吃就可以。”
我听了医生的建议,心里有了底。医生又告诉我,碳水是需要减少的,建议目前饮食情况,可以在餐前半小时服用膳食纤维。
我疑惑地问:“需要减少碳水摄入量吗?”医生回答:“可以帮助增加饱腹感,减少随餐碳水摄入。”
我点了点头,表示明白了。医生还给我做了一些健康指导,告诉我每餐应该吃多少主食,如何调整进餐顺序,以及如何选择食物。
我按照医生的建议,开始调整饮食和运动。每天早上八点前吃早饭,十一点午饭,四点一餐,八点之后一餐。晚上八点之后就不吃东西了。
我还学会了饭前喝一碗素汤,这样既可以增加饱腹感,又可以减少主食的摄入。我还开始尝试一些新的运动,比如快走、慢跑等。
渐渐地,我发现自己的体重开始下降了,身体也感觉好了很多。我非常感谢医生给我提供的帮助和建议。
现在,我想问问大家,有没有出现过和我一样的情况啊?如果有,你们又是怎么解决的?希望我们可以互相交流,共同进步。
那是一个普通的午后,阳光透过窗帘的缝隙,斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,手里拿着手机,屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气,点击了视频咨询。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。
“你好。”我简单地回应。
“降尿酸有效果吗?”我迫不及待地问道,心里充满了对未来的期待。
“有一定效果的。”医生的声音里带着一丝安慰,“但是具体效果因人而异,您需要按照医嘱服用。”
我沉默了片刻,心中涌起一股复杂的情绪。我看着手机屏幕,手指在键盘上敲打着:“要吃几瓶有效果?”
“血脂高尿酸,能吃吗?”我接着问,心里有些忐忑。
“当然。”医生的声音里充满了信心,“这个药物对您的情况是有帮助的。”
我松了一口气,但心中的疑问并没有完全消散:“要吃几瓶有效果?”
“一天吃几粒?”我紧接着问,心里充满了期待。
“一般是随餐服用,一天服用两粒就可以了。需要注意的是,不能在晚上服用,因为它有利尿的功能。”医生详细地解释道。
我听着医生的讲解,心中充满了感激。我看着手机屏幕,手指在键盘上敲打着:“谢谢医生。”
“不用谢,祝您早日康复。”医生的声音里充满了温暖。
我挂断了视频,心里充满了希望。我知道,这只是一个开始,但我相信,只要我坚持下去,一定能够战胜病魔。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?
幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我手中的检查报告。我的心像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。上面写着“子宫多发结节性占位,可能是肌瘤”。我不知道这意味着什么,但我知道它不太好。
我拨通了京东互联网医院的电话,接通后,医生问我:“您好,请问您有什么需要咨询的医学问题?”我颤抖着声音说出了我的担忧。医生安慰我说:“不用太担心,考虑到可能是肌瘤,肌瘤是良性的。”
我松了一口气,但仍然不放心。医生建议我每半年复查彩超观察变化,也可以做腹部CT进一步明确。我决定做CT,希望能尽快知道结果。
在等待CT结果的日子里,我变得异常敏感。每当我看到关于健康的新闻或文章,我的心都会一紧。晚上,我经常失眠,脑海里反复出现各种可能的结果。
终于,CT结果出来了。医生告诉我:“这是另外两个报告!麻烦您了,谢谢。”我松了一口气,原来是误会。医生解释说:“这几个检查主要是血脂高,脂肪肝。”他建议我好好调整饮食结构,好好运动。
我开始认真对待自己的健康,改变了不良的生活习惯。每天早上,我会去公园散步,呼吸新鲜空气。晚上,我会做一些简单的瑜伽,放松身心。我的饮食也变得更加健康,多吃蔬菜和水果,少吃油腻和高糖的食物。
几个月后,我再次去医院复查。医生告诉我:“你的血脂已经恢复正常,脂肪肝也有所改善。”我感到非常高兴和自豪,因为我知道这是我自己的努力换来的结果。
现在,我已经完全恢复了健康。我很感激京东互联网医院的医生,他们不仅给了我专业的建议,还让我明白了健康的重要性。从那以后,我开始关注自己的身体,定期进行体检,保持健康的生活方式。
如果你也遇到了类似的问题,不要害怕,及时寻求专业的帮助。记住,健康是最宝贵的财富,我们应该好好珍惜它。
那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心里像揣着一只小兔子,砰砰直跳。我老婆一直偏瘦,身高161厘米,体重却只有85斤,看着她那弱不禁风的模样,我心里那个急啊。
医生姓李,看起来三十多岁,戴着一副眼镜,斯斯文文的。他问我:“您好,请问您咨询的问题是什么?”我迫不及待地说:“我老婆想增肥,这款增肌粉可以吗?”
李医生微笑着回答:“增肌粉是蛋白粉和碳水化合物科学配比的,更有利于促进肌肉生长。尤其适合健身人群,在运动之后,肌肉的血液循环是增加的,血管是扩张的。立即补充蛋白粉可以促进肌肉的合成。肌肉是由蛋白质和水组成,需要的原料就是蛋白质,肌肉科技增肌粉可以提供肌肉生长所需要的原料,并且配合有氧运动和抗阻力运动来进行增肌效果会更明显。”
我听着,心里暗暗点头。李医生接着说:“吃法:早上和运动后各一勺。”我连忙记下来。
然后,我提出了我的担忧:“有没有副作用啊?”李医生耐心地解释:“它是蛋白粉和碳水化合物配比的,食物,没副作用。”我听了,心里稍微踏实了一些。
我又问:“那种更合适推荐一下?”李医生想了想,说:“汤臣倍健。”我记下了这个名字。
我又问:“有效果吗?”李医生肯定地说:“有的。”我追问:“偏瘦多少啊?”李医生回答:“标准是108斤。”
我又问:“运动多久啊?”李医生回答:“每天半小时。”
我又问:“吃后一个月能长多少斤?”李医生回答:“这个没法回答哦,跟太多因素有关系,不能确定啊。”我有点失望,但李医生接着说:“每个人吃一样饭最后能都长一样?基因差别就大。”我听了,心里稍微有点安慰。
最后,我忍不住问:“那多少能长点吗?”李医生笑着说:“那肯定,但具体多少,还得看个人情况。”
离开医院的时候,我心里充满了希望。我知道,增肥不是一朝一夕的事情,但我相信,只要坚持下去,我老婆一定会健康起来的。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?