得知小孩子生病之后，父母都是很焦躁的。当宝宝们患上过敏性鼻炎之后，父母会以为自己的的孩子病得很严重，就会非常担心，但是一般来说，父母不用太过于担心，因为带孩子去医院是很好的办法了，但是，下面的一些方法也是有效的。

​小儿鼻炎大多数都是过敏性的，一般情况下就是鼻塞，打喷嚏，流鼻涕等等这些症状。一般来说，我们的小孩患上这种类型的病症之后，我们就应该会想要去了解是怎么会这样的，所以们，对于这类鼻炎，我们最好的事就是避开它，并且尽量限制小孩子的外出活动，特别是接触一些蚊虫，花草之类的，一定要阻止。从而让小孩子避开过敏原。

一般来说，小孩子的过敏性是很容易的，因为抵抗力弱的关系，所以就很容易生病。所以，保持家里面的空气流动，而且，对于那些过敏非常严重的孩子，可以采取一些过敏药物来进行治疗，但是对于这些类的情况，总之还是治标不治本，所以们，最主要的还是从他们的过敏源开始下手，毕竟这样一絮才可以更好地避免过敏源进行传播。

所以，通过以上这些详细的讲解，妈妈们对于小孩子的鼻炎问题，想必也一定有一些思路去整理了吧，所以，通过这样的情况，相信吗妈妈们也一定够好好的保护好自己的孩子。从而是自己的孩子脱离疾病的困扰。所以，希望患上鼻炎的可爱的宝宝们，你们呢也一定能够好起来的，并且，更快乐的生活在这个美丽的空间中，相信我们。小孩子一定会好起来的，妈妈们也一定会很开心。

孩子感冒、发烧、流鼻涕，一到秋冬季节，孩子们出现鼻炎的情况大大增，爸爸妈妈总是坐立难安，到底应该如何是好？

 

今天就跟大家仔细说说：为什么会得鼻炎？鼻炎应该怎么防？用药上还有什么要注意的地方？

 

  

小儿为什么会得鼻炎？

 

鼻炎的病因有三大类：

 

1. 中医所说的先天禀赋不足，也就是西医所说的遗传因素，有一些过敏原遗传给孩子。

 

2. 孩子长期脾胃功能受损、消化不好。现在普遍家长怕孩子不够营养，从几个月大就开始不停给孩子吃东西，时间长了导致脾土受伤。脾胃是后天之本，脾胃受伤，孩子就很容易出现过敏反应。这也是导致过敏性鼻炎出现的第二大原因。

 

3.孩子情志的长期受损，也是家长经常忽略掉的。比如大家都很熟悉的胎教，其实就是对情志的一个养育，对情志的呵护，更何况生出来以后的孩子。很多家长在小婴儿阶段就忽略了这一段对情志的呵护，这也很容易导致孩子出现这种过敏反应。

 

 

小儿怎么防鼻炎？

 

每次吃完早餐后，只要花10秒钟时间判断孩子的消化状况，主要看四个方面：孩子的舌苔、口气、大便、睡眠。

 

一个健康的孩子，舌苔干净，嘴巴没有酸臭味，大便通畅比较好的，没有不消化的奶瓣，晚上也睡得比较好。一旦这四个方面有一方面出现状况，就应该在饮食上有所调整，适当增加一些助消化的食物，比如：谷芽、麦芽、山楂等等，饮食方式也应该少吃不多餐，若是孩子经过一段时间调理，脾胃状态好了，可以适当增加蛋白质的摄入，比如肉、蛋、鱼等。但是无论哪种食物，爸爸妈妈们都要适当控制量，不要多吃。

 

小儿鼻炎常用药

 

常用的局部用药物剂型包括滴鼻液、鼻喷雾剂。

 

常用药物：鼻减充血剂：羟甲唑啉滴鼻液；糖皮质激素：布地奈德鼻喷雾剂；

 

抗过敏药：左卡巴斯汀鼻喷雾剂。

 

以上药物均为非处方甲类药物。

 

鼻减充血剂：羟甲唑啉滴鼻液

 

适用于于急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎。连续使用不得超过7天，应该严格按照医生的医嘱执行，2岁以下儿童禁用。

 

糖皮质激素：布地奈德鼻喷雾剂

 

适用于6岁以上儿童季节性和常年性的变态反应性鼻炎，常年性非变态反应性鼻炎、鼻窦炎。

 

记住仅仅用于鼻腔，低于6岁以下儿童不建议使用。

 

抗过敏药：左卡巴斯汀鼻喷雾剂

 

适用于过敏性鼻炎。无特别不良适应症，12岁以下儿童不宜用。

每个孩子是都是妈妈的心头肉，如果他出现鼻塞咳嗽打喷嚏的症状，作为家长，肯定会担心不已的。

 

所以在平时的生活中了解一些预防宝宝感冒的方法也是很有必要的，可以减少宝宝患病的机率。

 

如果宝宝出现鼻塞咳嗽打喷嚏的症状，家长还是需要引起重视，及时带宝宝去医院进行治疗比较好。

 

那么三个月婴儿鼻塞咳嗽打喷嚏怎么办?相信也是很多家长想要了解的，下面小编详细为大家介绍一下：

 

1、喂白开水

 

宝宝的新陈代谢是比较快的，为了宝宝的生理代谢的需求，家长可以给宝宝多喂点水，有利于宝宝把痰咳出来，从而减轻呼吸道的刺激。但是需要注意的是最好给宝宝喝白开水。

2、保持室内空气清新

 

宝宝感冒了，家长们要注意保持室内的空气流通，这对于呼吸道粘膜和粘膜表面纤毛摆动有一定的作用，可以有效的帮助宝宝痰的排出。

3、注意保暖

 

家长在平时的生活中，要做宝宝的局部保暖工作，在宝宝生病的期间，最好不要给宝宝洗澡，这主要是因为洗澡会加速人体的血液循环，对咽喉分泌物会有所增加，从而更加容易引起咳嗽。

4、给宝宝按摩

 

让宝宝仰卧，在宝宝的头前，两手拇指相对，然后其他四指分开，沿着胸骨向外直到腋中线，每次操作3分钟，每天坚持3-5次。

 

5、药物治疗

 

服用一些安全性较高、副作用较小的中成药也是很好的办法，可使用小葵花小儿肺热咳喘口服液来治疗，药物中含有的麻黄能宣肺散邪，杏仁能降气化痰，两药合用可增强止咳效果；金银花、板蓝根等有效成分具有广谱抗病毒作用，可有效的预防治疗儿童感冒与流感。而且小葵花小儿肺热咳喘口服液的口服液剂型能够直接覆盖咽部等呼吸道，纯度高，用量少，吸收效果好更适合宝宝服用。

以上是“三个月婴儿鼻塞咳嗽打喷嚏怎么办”的简单介绍，希望对大家有所帮助。宝宝出现鼻塞咳嗽打喷嚏的症状，家长可以试试以上方法。

 

如果没有作用的话，建议还是及时去医院进行就诊比较好，千万不要自己随便乱给宝宝服药，以免加重了宝宝的病情。同时，家长们需要做好相关的护理措施，让宝宝早点远离感冒带来的痛苦。

 

 

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胎儿鼻骨短小需要看具体的数值。如果胎儿鼻骨短小仅仅是低于平均值，这种不属于畸形。如果胎儿鼻骨比正常范围值低很多，或者是鼻骨缺失，这种就需要考虑是不是唐氏综合征的表现。胎儿鼻骨短小需要进行检查，但是十一周检查发现胎儿鼻骨短小，我们建议再等一等就可以了。

 

鼻子的组成主要是鼻骨和鼻软骨，其中鼻骨有两块，从形状上看，鼻骨主要是长方形的骨板，与额骨的鼻子部位相连在一起。准妈妈需要了解胎儿在孕期的时候，鼻骨的发育情况，这样有助于了解胎儿面部的发育情况，有助于了解胎儿发育是不是有畸形的存在。如果发现胎儿鼻骨短小的情况，需要我们引起重视的，下面，我们就来聊聊与胎儿鼻骨有关的话题，说一说：胎儿鼻骨短小是畸形吗?胎儿鼻骨短小应该怎么办呢?

胎儿鼻骨短小是畸形吗?胎儿的鼻骨发育一般是在怀孕十一周开始，这个时候我们通过B超检查，就可以了解不同孕周，胎儿鼻骨的发育情况。孕十一周胎儿鼻骨的平均值在2.3毫米，具体的范围值是1.5毫米到3.3毫米之间。随着孕周增长，胎儿的鼻骨也在发育中。不同的孕周，胎儿鼻骨的正常值也是不一样的，主要是随着孕周的增长而增长。如果胎儿鼻骨短小仅仅是低于平均值，这种不属于畸形，是胎儿鼻骨发育的正常情况。如果胎儿鼻骨比正常范围值低很多，或者是鼻骨缺失，这种就需要考虑是不是唐氏综合征的表现。

胎儿鼻骨短小该怎么办呢?一般来说，孕检的检查单上会有胎儿鼻骨的正常值参考范围的。如果确实是鼻骨很短小，或者近似于鼻骨缺失的症状。我们需要听从医生的建议进行检查，羊水穿刺可以检查出畸形的存在，但是这项检查风险太大。如果是十一周检查，发现胎儿鼻骨短小，我们建议再等一等，因为十一周胎儿鼻骨刚刚发育，可以等待复查。如果过了孕十四周，发现胎儿鼻骨有短小异常，需要进行检查的。

根据上面所说，我们知道胎儿的鼻骨主要在怀孕十一周到十三周开始发育，这也是检查胎儿鼻骨是否有异常的关键时期，检查时间上允许有一定的出入，也就是最晚可以等到怀孕十四周。孕早期发现胎儿鼻骨短小，可以等待复查。但是孕中期胎儿鼻骨短小，需要进行绒毛穿刺检查，辨别具体的原因所在。

 

 

小儿肺炎是让多数的家长们比较担心的一种儿科疾病。小儿肺炎的发作在严重时甚至会影响到宝宝的生命安全。

 

那么，当确认宝宝患有小儿肺炎后应该对宝宝进行哪些检查呢?

 

下面就对小儿肺炎的检查方法进行了介绍。

1、血常规

血常规是最一般，最基本的血液检验。血液由液体和有形细胞两大部分组成，血常规检验的是血液的细胞部分。

 

通过观察数量变化及形态分布，判断疾病。是医生诊断病情的常用辅助检查手段之一。

 

这其中包括白细胞总数及中性粒细胞、淋巴细胞、嗜酸性粒细胞等。白细胞是人体内重要的防御武器，当体内有病原体侵入时，白细胞即可起吞噬、消灭病原体的作用。故从白细胞总数、分类和形态的改变可以大致估计出感染的性质、机体反应状态及预后。细菌性肺炎患儿白细胞总数大多增高，一般可达(15-30)×109/L，中性粒细胞在60%～90%;病毒性肺炎时，白细胞总数多为正常或低下。

2、X线检查

医学上常用x线检查作为辅助检查方法之一。临床上常用的x线检查方法有透视和摄片两种。透视较经济、方便，并可随意变动受检部位作多方面的观察，但不能留下客观的记录，也不易分辨细节。

摄片能使受检部位结构清晰地显示于x线片上，并可作为客观记录长期保存，以便在需要时随时加以研究或在复查时作比较。

 

必要时还可作x线特殊检查，如断层摄影、记波摄影以及造影检查等。选择何种x线检查方法，必须根据受检查的具体情况，从解决疾病的要求和临床需要而定。x线检查仅是临床辅助诊断方法之一。

通过X线胸片可直接反映患儿肺部病变情况，是诊断肺炎的重要依据，并且可通过X线所示，区别是何种类型肺炎。

 

如支气管肺炎，多表现为非特异性小斑片状肺实质浸润阴影;大叶肺炎为大片阴影均匀而致密，占全肺叶或一个节段。

3、痰培养及药物敏感试验

 

通过痰培养，可检查出致病菌的种类，从而选择适当的药物进行治疗。

用药敏实验进行药物敏感度的测定，以便准确有效的利用药物进行治疗。

此外，在支原体肺炎流行期，要做冷凝集试验，以诊断是否支原体感染。冷凝集试验主要用于由肺炎支原体引起的原发性非典型性肺炎的辅助诊断。

通过上述对于小儿肺炎的检查方法的了解，我们知道了对于小儿肺炎的检查方法主要有三种。三种方法是根据宝宝患病的情况的轻重缓急来进行划分的。所以家长们在对于宝宝的患病情况进行检查时应该遵循医生的指导进行检查。

孩子感冒发烧咳嗽是常见的症状，但是如一直不好，或是伴有呼吸急促，精神差等症状时，很有可能是感染了小儿肺炎，这时及时治疗是最重要的，但是小儿肺炎在治疗前一定要注意，做好各方面的检查，这样才能更好的对症用药。

 

下面就给大家介绍一下小儿肺炎所要做的一些检查内容。

(1)痰培养及药物敏感试验

通过痰培养，可检查出致病菌的种类，从而选择适当的药物进行治疗。

 

用药敏实验进行药物敏感度的测定，以便准确有效的利用药物进行治疗。

此外，在支原体肺炎流行期，要做冷凝集试验，以诊断是否支原体感染。冷凝集试验主要用于由肺炎支原体引起的原发性非典型性肺炎的辅助诊断。

(2)血常规

血常规是最一般，最基本的血液检验。血液由液体和有形细胞两大部分组成，血常规检验的是血液的细胞部分。通过观察数量变化及形态分布，判断疾病。是医生诊断病情的常用辅助检查手段之一。

这其中包括白细胞总数及中性粒细胞、淋巴细胞、嗜酸性粒细胞等。白细胞是人体内重要的防御武器，当体内有病原体侵入时，白细胞即可起吞噬、消灭病原体的作用。故从白细胞总数、分类和形态的改变可以大致估计出感染的性质、机体反应状态及预后。

细菌性肺炎患儿白细胞总数大多增高，一般可达(15～30)×109/L，中性粒细胞在60%～90%;病毒性肺炎时，白细胞总数多为正常或低下。

(3)X线检查

医学上常用x线检查作为辅助检查方法之一。临床上常用的x线检查方法有透视和摄片两种。透视较经济、方便，并可随意变动受检部位作多方面的观察，但不能留下客观的记录，也不易分辨细节。

 

摄片能使受检部位结构清晰地显示于x线片上，并可作为客观记录长期保存，以便在需要时随时加以研究或在复查时作比较。必要时还可作x线特殊检查，如断层摄影、记波摄影以及造影检查等。

选择何种x线检查方法，必须根据受检查的具体情况，从解决疾病的要求和临床需要而定。x线检查仅是临床辅助诊断方法之一。

从上面我们了解了小儿肺炎所需要检查的三个方面，痰培养及药物敏感试验.血常规，X线检查.从这些检查当中，可以更准确的诊断小儿肺炎，了解病情，及时的对症用药，所以为了更好的治疗疾病，家长一定要让患儿做好这些方面的检查。

文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生

 

这年头小宝宝咳嗽喘息是常见的症状，有些是感染所致，有些是过敏所致，有些是呛了异物，原因众多。

其实宝宝如果偶尔喘一次，咳嗽几天不足为奇。

但如果反复发作，家长就凌乱了。宝宝将来长大了会不会发展成哮喘？这也是宝妈们常常咨询的问题。

 

 

之前的医学实践中，缺乏强有力的预测工具。因为对于宝宝的症状描述，主要来自于家长的主观观察汇报，可能会存在夸大或掩盖的偏倚。而小宝宝很难配合做一些哮喘相关的客观检查如肺功能，即使做成肺功能在5岁以下孩子中的诊断可靠性有待进一步验证。

 

预测曾经咳喘的小宝宝将来发展成为哮喘的风险是医学工作者面临的挑战。随着医学研究的深入，在American Academy of Allergy, Asthma & Immunology杂志2018年最新在线发表的研究中介绍了一种预测工具——儿童哮喘风险评分Asthma Risk Score (PARS)。该评分在两项儿童哮喘的随访研究中进行了验证，其预测儿童哮喘的能力优于儿童哮喘预测指数Asthma Predictive Index(API)，被认为是一个强有力的，有效的，可推广的哮喘预测工具。

 

 

儿童哮喘风险评分Asthma Risk Score (PARS)根据6个简单问题，来预测孩子到7岁是哮喘的概率。

 

一、Parental asthma 父母哮喘

二、Eczema before age 3 y 3岁前有湿疹

三、Wheezing apart from colds 与感冒无关的喘息

四、Early wheezing (before age 3 y) 早期喘息（3岁前）

五、Positive SPT response to > _2 aeroallergens and/or food allergens 2种以上吸入或食物过敏原皮试阳性

六、African American race 非洲裔美国人

 

家长通过简单的回答YES或NO，能个性化计算出孩子7岁时得哮喘的概率。

 

参考文献：

A Pediatric Asthma Risk Score to better predict asthma development in young children.

Journal of Allergy and Clinical Immunology ( IF 13.258 )  DOI: 10.1016/j.jaci.2018.09.037 

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黑夜中，鼾声震天。

 

妻子躺在床上，有些无奈地看着睡得很香的丈夫，想要叫醒他，犹豫了一下，又默默地背过了身。让他多睡一会儿吧，她默默地这样想着。养一个家毕竟不容易，打鼾也没有什么大不了的。

 

受访医生 | 首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科 主任医师 郭兮恒

文 | 一心一医

监制 | 黑凤梨

 

老刘（化名）今年32岁，与妻子结婚已经快十年了，身体平日很健康，工作也很努力，总之就是什么都好，就是晚上睡觉总是打鼾。有时候妻子受不了的时候，就会去其他房间睡。但两人感情很好，妻子也容忍了这一点，并没有太过计较。毕竟是小事嘛……老刘和妻子并没有太多在意。

 

但是，打鼾真的是小事吗？

 

 

那一天，夫妻两人像往常一样出门。老刘熟练地开着车，载着妻子在车来车往的街道上，按照熟悉的路线不断行驶。“又是红灯……”前面的灯慢慢变红，老刘将车停在红绿灯前，微微低头。妻子看着车窗外不断流动的人群，有些出神。

 

直到过了一会儿，从后方传来的刺耳的滴滴声让她发觉，前方的红绿灯已经变绿，但老刘并没有开动车子。“喂，老刘，你怎么不走？”妻子回过头道。老刘低着头默不作声。也就是在这个时候，妻子仔细一看，才发现丈夫闭着眼睛，伴着轻微的呼吸起伏声，竟然睡着了！

 

 开车打瞌睡

 

“老刘，你没事吧？快醒醒！”妻子连忙拍着老刘的背。老刘一个激灵，晃了晃头，有些迷茫地睁开眼睛。“咋啦？”老刘呆滞了一刹那，然后回想起来发生了什么，连忙启动车子，向前开去。妻子缓了一口气，不过旋即有些担忧地看着丈夫：

 

“咋回事啊，老刘，你咋开着车就睡着了？”老刘握紧方向盘，满不在乎地打了个哈欠。“应该是昨天晚上没睡好吧，有点瞌睡。”妻子想了想，这是第二次了吧。之前有一次也是这样，开车在路上，睡着了！“这样也太危险了！老刘，这样可不行啊。”妻子忍不住提醒道。

 

“放心，放心，不就是昨晚没睡好嘛？我下次会注意的。”老刘没有太当回事。妻子眉头紧皱——真的是昨晚没睡好这么简单吗？

 

 

砰的一声响！轿车径直地撞上了前面汽车的尾巴。单独开车的老刘猛然被动静惊醒。“唉呀妈呀！”他踩住了刹车，惯性拉着老刘的身体往前，如果不是安全带，他可能就要在玻璃上撞得头破血流。

 

追尾

 

前面的车尾已经凹陷，好在两辆车上的人都没事。老刘连忙下车，跟前面车上的人不断道歉，同时也跟警察说明了情况。警察寻问清楚情况后，严肃地劝老刘去医院诊断一下。妻子也急匆匆地赶了过来，一脸焦急地道：“必须得看医生！”老刘挠了挠头，最近的睡眠质量确实比较差，那就去看看吧！

 

 

看哪个科呢？老刘来到了朝阳医院，有些犯难。想了想，他去了神经内科挂号，神经内科的大夫问了问他病情，查完他的体征后，得知老刘有打鼾的情况，会诊的医生有些了然，给患者推荐了呼吸科一个医生。“去找郭兮恒主任吧！”呼吸科？

 

受访医生：郭兮恒

 

老刘有些犯迷糊，我这不是睡不好觉嘛，跟呼吸科有什么关系？但老刘还是相信了医生的话，挂了郭兮恒主任的号。也正是这一次就诊，才让老刘明白了他问题的根源。

 

郭兮恒主任知道老刘有打鼾后，看着陪老刘一块就诊的老刘妻子，对她问道：“你丈夫有没有睡觉后，在打鼾时发生过呼吸暂停？”郭兮恒主任解释道：“就是原本正在打鼾，突然呼吸被憋住，之后过了一会儿又继续打鼾。”

 

老刘妻子十分惊讶，拍了一下老刘：“简直神了，我还没说，医生你就知道了。”“是的，医生，是有这样的情况。从去年8月份开始，就有这样的情况在老刘睡觉时发生。”郭兮恒主任给老刘做了详细的检查，最终做出了诊断——这是一例严重的睡眠呼吸暂停综合征。“做一个睡眠监测吧。”郭兮恒主任这样说道。

 

 

睡眠呼吸暂停综合征，是一种与呼吸有关的睡眠障碍，主要的表现就是睡觉时打鼾、打鼾时有呼吸暂停，同时白天会出现嗜睡的情况。老刘的症状与其非常符合。而睡眠监测，则是诊断睡眠呼吸障碍最重要的一个检查，需要病人在医院待一晚上，在专业的监测仪器下对患者的睡眠情况进行监测。

 

折磨的是伴侣

 

果不其然。在郭兮恒主任的建议下，老刘经过睡眠监测，发现他一晚上出现了460多次呼吸暂停，最长的呼吸暂停时间为65秒！这是一个很危险的信号。

 

因为睡眠中反复出现的打鼾以及呼吸暂停，会造成缺氧，给患者的身体带来许多负面影响，同时睡眠看似睡得很香，实则真正的睡眠质量非常差，会让患者白天很困倦、疲劳，忍不住的想睡觉。“哎呀，我早就发现这个情况，只是没想到老刘开车睡着会和打鼾有关，真是没想到！”老刘妻子有些懊恼地对郭主任道。

 

 

郭兮恒主任遇到过很多次这种情况，很多家属都会留意到伴侣的打鼾问题，不过真正在意的人却没有多少。因为很多人并没有意识到，打鼾也可能是一个很重要的疾病信号。

 

郭主任给老刘开了后续一些检查，发现他气道阻力也比较高，通过影像学检查发现患者气道也出现了塌陷的现象，这都是呼吸暂停综合征带来的一些后续影响。

 

晚间采取措施

 

“这种情况该怎么办呢？”老刘有些担忧。“使用无创正压通气试一下吧。”郭主任思考着病人的情况道。通过询问病史发现，老刘本来就睡眠比较浅，半夜总是惊醒，频繁起夜，所以郭主任给老刘开了无创正压通气这个治疗方法。

 

无创正压通气是指通过呼吸面罩的方式，使呼吸机给患者提供正压支持，帮助患者维持正常呼吸。通过这个治疗方法，能够很好地解决患者的打鼾以及呼吸暂停的问题，改善患者缺氧的情况，从而提高患者的睡眠质量。

 

 

第二天，老刘从床上起来，神清气爽。他精神饱满地找到郭主任，兴高采烈地道：“郭主任，昨天睡眠感觉老好了，起夜次数都变少了很多，现在也不困……实在是太感谢您了！”

有不少人在睡觉时，鼾声不断，声音特别像打雷一般，很是响亮，很多人认为打呼噜是睡得香的表现，所以常常忽视打呼噜这件事情。

 

 

其实并不是这样的，打呼噜并不能说明睡眠质量高，而且如果你经常打呼噜的话，说明你身体可能存在着一些小毛病。

 

打呼噜，或不是睡得香的表现，经常打呼噜，留心可能是疾病的症状

 

而且打呼噜也很容易影响家人的睡眠状况，所以，改掉睡觉打呼这个行为还是很有必要的，想要改掉打呼噜的习惯，首先让我们来了解下打呼噜都是由哪些原因造成的。

 

1.肥胖

 

如果体型过于肥胖的话，会比正常人更容易出现睡觉打呼噜状况，因为肥胖的人脖颈处会存在较厚的脂肪，会让人体的呼吸道变窄不少。

 

在睡觉呼吸时，气体通过呼吸道的时候就很容易发出声响，而且，身体肥胖会加重对机体的负担，更容易导致打呼噜。所以这也是为什么在生活中，肥胖的人睡觉时总会不自觉地打呼。

2．睡姿

 

有些人打呼噜纯粹是因为睡姿的原因导致的。

 

仰卧的这种睡姿很容易让人体的舌头呈现后坠的情况，会影响喉咙的宽度，导致在呼吸时，气流通过喉管时会发出声响，导致打呼噜的情况出现，所以，睡姿也能影响到打呼噜的情况出现。

 

3.一些疾病

 

一些疾病也很容易导致打呼噜。

 

如果有鼻部疾病，咽喉疾病，扁桃体发炎，慢性鼻炎等等这些疾病都会影响到正常的呼吸，从而导致晚上睡觉时出现打呼噜的情况。

4.疲劳

 

如果白天很累，身体感到很疲劳的话，在晚上睡觉时也会出现打呼噜的情况。

 

这是因为在睡着时，为了尽可能地多吸收氧气，会微微张开嘴，用嘴进行呼吸，这就很容易引起睡觉打呼噜的情况的出现。

 

 

5.遗传

 

其实，打呼噜会有一定的遗传性，如果家中的长辈有睡觉打呼的情况的话，你也很有可能会出现这种情况。

6.喝酒

 

不良的生活习惯，比如说喝酒，抽烟也会对呼吸产生一定的抑制作用，会导致打呼噜的情况出现，严重的时候还会导致呼吸暂停的情况，会危及生命。所以可以通过戒烟戒酒的方式来减少打呼噜出现的几率。

 

以上六种原因是睡觉打呼的最主要原因，从这些原因本身来看，就能很清楚地认识到，打呼噜其实并不是一件好事情。

 

它仿佛像是身体对我们发出的信号，如果你睡觉打呼，你得留意小心下，是不是自己的身体出现了些小毛病，要及时地进行防治，而打呼噜的这个现象是可以被根治的，想要消除打呼噜这个毛病，你可以从以下4个方面入手:

1.选择合适的枕头

 

如果睡觉时枕头不舒适的话，也很容易导致打呼噜，所以给自己选择一个适合的枕头，建议选择材质柔软舒适，高度最好和拳头差不多高的枕头，可以有效的减少打呼出现的频率。

 

2.科学的减肥

 

因为肥胖也是导致睡觉打呼的重要原因，所以想要摆除打呼的情况，可以通过科学的方式减肥，让自身的体重维持在一个健康的范围内，也对改善打呼噜有帮助。

 

3.戒烟酒

 

戒烟戒酒，保持科学的生活方式，也对改善打呼噜很有帮助，所以要保持规律的作息，尽量保持清淡饮食，还可以适时参加一些体育运动，也能改变打呼噜的情况。

 

4.改变睡姿

 

仰卧这种睡姿很容易导致打呼噜，对于睡觉打呼的人来说，可以采取侧卧这种睡姿，也能改善睡觉打呼的状况。

总之，如果想要改变打呼噜的情况，先从换个舒适的枕头，改变睡姿，减肥，保持健康的生活方式开始做起吧。