作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

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学名是急性上呼吸道感染，俗称是感冒，主要是指鼻腔和咽喉部因天气和感染等其他因素而引起的急性炎症。有些感冒是因为病毒感染所造成，例如鼻病毒、腺病毒、流感病毒等形成病毒性感冒、流感性感冒，也有因为天气因素造成细菌入侵，比如风寒和淋雨、体质弱免疫力下降给细菌入侵提供了机会。有些人担心感冒是否能吃胶原蛋白?胶原蛋白长期吃会有副作用吗?　

　 一、感冒

感冒表现普遍是鼻塞和流涕等，伴随发烧和头晕等。感冒一般可以通过服用药物或者输液达到治愈目的，期间需要多喝水，注意休息。​

关于胶原蛋白，在感冒期间是可以吃的，不会对治疗感冒相关药物有影响。

二、胶原蛋白副作用

胶原蛋白是从动物身上所提取的可食用提取物，可用于药物、化妆品和食物等方面。不过胶原蛋白虽好，但长期食用胶原蛋白会有一些副作用。

第一，胶原蛋白原料无法保证有无污染，从鱼身上是可以提取高纯度的胶原蛋白，然而海洋河流污染愈来严峻，鱼类受污染程度也较高，因此提取出来的胶原蛋白有污染可能性也高。所以，不适合多吃。

第二，胶原蛋白也有禁忌

不是所有人都能吃胶原蛋白，还是因人而异。有些人对胶原蛋白过敏，服用胶原蛋白会导致皮肤出现红点和皮肤发痒等不良反应。有些疾病不能服用胶原蛋白，比如说癌症和胃炎等病症。

因为胶原蛋白本身有丰胸作用，有乳腺增生患者最好不要服用胶原蛋白，会刺激乳腺增生恶化。还有孕妇更不能服用胶原蛋白，对胎儿健康不利。

目前市场上出售的胶原蛋白产品为了保证口感和保质期，有些商家会往胶原蛋白产品里添加防腐剂、甜蜜素等添加剂，而这些添加剂量没有准确标准，服用这样的胶原蛋白会导致身体发胖。因此长期服用胶原蛋白是不可行的，偶尔服用比较好，当然，感冒时候吃胶原蛋白也不会影响药效。

恩替卡韦是指南推荐治疗乙肝的一线药物，属于鸟嘌呤核苷类似物，它能够通过磷酸化成为具有活性的三磷酸盐，与HBV多聚酶的天然底物三磷酸脱氧鸟嘌呤核苷竞争，从而发挥抗乙肝病毒的作用。它的适应症包括：病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。那么恩替卡韦可以长期用于乙肝病人吗？

 

 

乙肝病人可以长期服用恩替卡韦，理由有以下几点：

 

1.根据慢性乙型肝炎防治指南，核苷（酸）类药物建议总疗程至少 4 年，在达到 HBVDNA 低于检测下限、ALT 复常、HBeAg 血清学转换后，再巩固治疗至少 3 年（每隔 6 个月复查一次）仍保持不变者，可考虑停药，但延长疗程可减少复发，因此恩替卡韦可以并应当用于慢性乙型肝炎（简称慢乙肝）的长期治疗。

 

2.恩替卡韦疗效肯定，具有起效较快、抗病毒作用较强、可以在短期内把慢乙肝病毒载量降至很低的水平，能最大限度的的减少慢乙肝病毒对肝脏的损伤，病毒变异率也相对更低。

 

3.恩替卡韦安全性好，常见不良反应包括转氨酶高、胃肠道反应等，一般能耐受，不会产生严重不良反应。

 

4.依从性好。由于其半衰期长达15个小时，因此每天只需一次给药，相对方便。

 

5.不易发生耐药性。传统治疗慢乙肝的药物如拉米夫定，就因其易发生耐药性，长期治疗效果不佳，而逐渐退出慢乙肝的治疗领域。因此恩替卡韦应运而生，由于其能作用于病毒多聚酶（逆转录酶）的多个环节，作用靶点较多，即使慢乙肝病毒发生一定程度的变异，恩替卡韦任能有效控制慢乙肝病毒，但并不是绝对不会耐药，所以长期服用恩替卡韦的患者，应当规律用药减少耐药性的发生率，同时定期复查避免产生了耐药情况不知而导致病情恶化。这就是为什么恩替卡韦不容易发生耐药性，并能长期使用的主要原因。

 

 

长期使用恩替卡韦需要注意以下几点：

 

1、本药物因在餐前或餐后至少2小时后服用。

 

2、不能随便停药，应当遵医嘱规律用药 。

 

3、肾功能不全患者或者使用其他有肾毒性的药物，应当遵医嘱调整剂量使用。

 

4、儿童患者只有当潜在获益超过对儿童的风险时，才能应用恩替卡韦。

 

5、孕妇及哺乳期妇女研究数据不充分，故不推荐使用本药物。

 

6、65岁及以上的老年人，应当注意药物使用剂量，并监测肾功能。

 

7、发生乳酸性酸中毒或明显肝脏毒性时，应当暂停服用本药物。

老年人形成消化不良需要找到病因，如果是胰腺分泌不足导致的需用给患者用一些酶制剂，也可以给患者对症性的用一些抑制胃酸分泌性的药物，综合性的治疗能够取得比较好的疗效，患者要调节好个人的饮食，豆制品以及动物软骨类的食物都要少接触。

人类一旦进入老年阶段之后的小毛病就会随之而来，比如说牙齿松动脱落食物在口腔中咀嚼不完全，长期下去能够导致人体形成消化不良等症状，人体形成消化不良的原因也是非常多的，胰腺酶的缺乏，或者是胆盐缺乏的可能会导致人体发病，老年人形成的消化不良到底应该用哪些药物治疗呢?下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有一些帮助。

老年消化不良需要对症性的用药缓解病灶，有很多患者会有腹痛的症状需要用一些抑制胃酸分泌的药物，可以选择性的用用H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂。疗效也是不错的，如果患者有上腹胀、早饱、嗳气等症状，可以用多潘立酮、伊托必利等。

 

老年人形成的消化不良需要找到病因，有部分患者是由于慢性胰腺炎导致胰腺分泌不足，所以需要给患者补充一些酶制剂，可以给患者用得美通或康彼身440mg，每日3次。胃酸过多用质子泵抑制剂，如奥美拉唑20mg，每天1次。菌群失调则给予益生素制剂，如丽珠肠乐，1亿活菌，每日3次。

 

 

如果患者有严重水肿的症状，饮食治疗短期不能奏效时，应予静脉补充白蛋白，以维持正常的胶体渗透压。存在肠道内细菌繁殖过度时。可采用抗生素治疗。对有贫血者，注意补充叶酸和铁剂。

以上详细介绍了老年人消化不良可以用哪些药物，相信大家都有一定的了解，患者尤其要调理好个人的饮食。乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出。糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

我有个朋友，一天到晚的善存不离手，总觉得自己缺这个缺那个。不但如此，这位朋友还特别的孝顺，给自己上了年纪的父母也买了一堆。

 

不缺不用补，缺啥补啥最可靠

 

特殊人群，对营养素的需求量增大，饮食可能无法满足的时候，就必需额外补充。比如孕妇，叶酸一般建议额外补充，如果觉得饮食不够合理，每天一粒善存，也是可以的。

 

对于中老年朋友，钙磷要适当补充，正常饮食的情况下，单一营养素补充就可以了。

 

有的朋友就是不喜欢吃蔬菜水果，希望通过营养素补充剂来进行补充。这种情况可以考虑有针对性地补充。但要强调的是，营养素补充剂只是补充作用，绝不能替代正常饮食。

 

 

能不能长期吃？有没有副作用？

 

善存是一个多钟元素/物质的复合体，有一些元素身体并不缺，但是一直这么持续的补充，可能会造成过量而不能代谢掉。

 

比如维生素A，脂溶性维生素，过量代谢不掉的话，容易在身体内累积，长久这么大量的摄入，容易出现中毒症状。

 

再比如，本身不缺钙，但是摄入大量的钙，很可能会引发结石、便秘、高钙血症等问题

 

如果在正常饮食的同时，还要额外补充，实际上也增加了肝肾的负担，这种影响短时间是根本不法估算出来的，而且是因人而异的。​

 

 

如果说单纯从营养素本身来讲，健康成人长期吃，按剂量吃，可能也没有大问题，花钱买乐意也无可厚非。但是考虑到原材料，添加剂等累积等，难以保证长期使用不累积，也不敢说添加的防腐剂对身体有没有伤害。

 

如果补钙过量，会出现结石，导致器官钙化，还会影响其它微量元素的吸收，小孩容易出现骨缝过早闭合，影响身高增长，所以不要盲目补钙。补铁过量会导致导致铁中毒，对肝脏造成损害，同时还会导致宝宝厌食、挑食、生长发育缓慢，所以有需要时再补。补锌过多会出现锌中毒，会引起腹痛、恶心、呕吐、发热、休克、甚至死亡，所以在补充锌时一定要注意检测锌离子水平。不同维生素对应不同作用，补充过量也会出现不同的副作用，所以如果身体没有缺乏，不要盲目补充。

 

​【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

很多胃肠道功能不好的朋友有胃酸胃痛症状，这往往和胃部分泌胃酸过多有关。胃酸分泌过多是胃肠疾病主要表现之一，正常状态下胃液的分泌保持一个正常的水平，如果胃酸分泌过多，就会造成胃部不适，出现灼烧感、吞酸、反胃、吐酸水等现象。

 

铝碳酸镁片就通过直接与胃酸中和起到保护胃肠道的作用，很多胃肠道功能不好的朋友会随身携带这个药，到底长期服用有什么副作用？要注意什么呢？

 

 

第一、铝碳酸镁片的药物作用机制、适应症和用法用量

 

碳酸铝镁片为抗酸、抗胆汁的胃粘膜保护药，含单一活性成分铝碳酸镁。它主要发挥局部作用，直接作用于病变部位，几乎不吸收进入血液中，碳酸铝镁片通过迅速中和胃酸并保持很长一段时间、可逆性选择性地结合胆酸、持续防止胃蛋白酶对胃的损伤以及能够增强胃粘膜保护因子的作用迅速改善和缓解胃部疾病的症状。

 

铝碳酸镁片的适应症与用法用量。

 

碳酸铝镁片的适应症：

1、胃酸过多造成的胃部不适症状，如胃痛、胃灼热、酸性嗳气、腹胀等；

2、急、慢性胃炎；

3、反流性食管炎；

4、胃、十二指肠溃疡；

5、预防非甾体类药物的胃粘膜损伤。

 

碳酸铝镁片的用法用量：

1、一般情况下，成人在饭后 1-2 小时，睡前或胃部不适时，每次咀嚼吞服 1-2 片，一日3-4 次。

2、治疗胃和十二指肠溃疡时，每次咀嚼吞服 2 片，一日 4 次，用药应在症状缓解后，至少维持 4 周。

 

第二、服用铝碳酸镁片的副作用

 

1、碳酸铝镁片中既有可导致腹泻的镁离子，又有可导致便秘的铝离子，常规剂量下两者相抵消一般不引起腹泻或便秘，而大剂量服用时，可导致软糊状便以及大便次数增多，偶尔可见便秘、口干和食欲不振。

 

2、碳酸铝镁片长期服用可导致血清电解质变化，铝碳酸镁是一种发挥局部作用的抗酸药，几乎不吸收进入血液中，尤其是药物中的铝离子不易被吸收，长期大量服用碳酸铝镁片后，可使得肠道内沉积大量不溶性磷铝化合物，使得磷酸盐从粪便中丢失，而导致血液中的磷酸水平下降，进而引起钙流失，甚至可发生铝中毒。因此，为了避免铝中毒和钙流失的出现，患者不宜长期大量服用铝碳酸镁片。

 

 

第三、使用铝碳酸镁片时的注意事项

 

1、该药物应咀嚼吞服效果更佳。

2、服用该药物不宜大量饮水。

3、碳酸铝镁片中的碳水化合物和钠含量极低，因此尤其适用于合并有糖尿病和高血压病人。

4、有胃肠道症状的患者，应先就医明确诊断后，再决定是否服用该药物。

5、严重心、肾功能不全者；高镁血症、高钙血症者应慎用。

6、如用药剂量过大或出现严重不良反应时，应当立即就医。

7、儿童用量应当咨询医师或药师，并且要在成人监护下使用。

8、当药物性状发生改变时禁止使用。

9、孕妇及哺乳期妇女应当在医师指导下方可用药。

黄芪我们尝尝用于补气血，让我们看看它的功效：

 

 

一黄芪甘温，入脾经，为补益脾气之要药。多用于治疗脾气虚弱、体倦乏力食少便溏等症状。因其长于升阳举陷，常被用于治疗脾虚所致中气下陷引起的脱肛、内脏下垂等症。此外，黄芪入肺经，同时又能补益肺气，可用于治疗肺气虚弱所导致的咳嗽无力、气短喘促、咳痰清晰、声音低懒等症状。

 

二黄芪能减轻肾脏病变，有利尿作用。此外，从中医的角度来说，脾脏主运化水湿，脾气虚、则运化不力，黄芪既能补脾益气治本，又能利尿消肿治标，是治疗气虚水肿的重要药物之一。

 

三、黄芪能补肺脾之气，益卫固表以止汗，常与牡蛎、麻黄根等收敛止汗的药物同用，来治疗脾肺气虚、卫气不固所致的表虚自汗。

 

    

四、黄芪是补虚类中药中的补气药物，是很适合对身体滋补的。性味归经甘、温。归脾、肺经。很适合滋补身体。可以让皮肤状态有一个很好的提升，帮助生发阳气，利水消肿。

 

黄芪本身具有养血的功效，而且通过补气的作用又有助于增强生血的作用，因此黄芪也常被用于治疗血虚萎黄及气血两虚证，再看看黄芪水的功效。

 

 

那么黄芪泡水对身体有什么好处？我们要怎么样服用？我们要注意什么？

 

冬季有人会有身体力气不足的情况，觉得浑身无力，这时候适合喝黄芪大枣水，用正常的黄芪15克左右搭配1-2个大枣，烧开代茶饮是非常适合作为一种日常饮品的不会上火还可以补益身体；如果是中老年人，那么可以加上适量的当归、肉桂补益身体的效果会更好，还可以提高身体免疫力。

春季和夏季交接则很容易身体脾胃气虚，这时候用黄芪也不错，可以搭配西洋参泡水代茶饮可以补中益气、生举阳气，中老年人则可以上药房看看是否适合补中益气汤。

秋季则人们很容易发生肺部问题，这时候用黄芪也是非常不错的，黄芪利于肺气虚及容易出虚汗的人群，这时候建议饮用黄芪可以搭配五味子对慢性气管炎非常有效。

夏季也可以适量饮用尤其是盛夏，这时候容易气虚水湿，小便不利，可以搭配白术等同饮，以1:1的比例可以消水利湿。
 
好了，你知道了不同季节根据不同的中药搭配黄芪以达到药食同源的效果，那么快快尝试用黄芪泡水吧，真的对身体不错的，而且不容易上火。注意每次的黄芪量最好在15克，可以每天或者隔天饮用。

氨糖全名为氨基葡萄糖，也是人体的一种内源性物质，是形成软骨细胞的重要营养物质，同时也是健康关节软骨的天然组成成分。随着年龄的增大，人体内的氨基葡萄糖水平逐渐下降，同时人体关节软骨不断退化和磨损，这就导致老年人关节疾病发生率大大增加了。所以氨基葡萄糖在老年人中的应用非常广泛，据美国、欧洲和日本的大量医学研究表面明：氨基葡萄糖不仅可以帮助修复和维护软骨，还能刺激软骨细胞的生长。

 

 

氨基葡萄糖有哪些功效呢？

 

氨基葡萄糖的适应症为：用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。同时氨基葡萄糖的不良反应发生率低：罕见轻度的胃肠不适，如恶心、腹胀、腹泻及便秘；有可能出现过敏反应，包括皮疹、皮肤瘙痒等。

 

氨基葡萄糖的主要作用有：1、缓解关节炎引起的疼痛、僵硬和肿胀。主要通过修复受损软骨，刺激软骨的生成，从而起到改善发炎症状，缓解关节疼痛、僵硬及肿胀的作用。2、增强软骨结构，预防关节功能失效。氨基葡萄糖可以保护并增强软骨结构，从而预防因关节老化，导致的关节功能失效。4、润滑关节并帮助维持关节功能。氨基葡萄糖可制造蛋白多糖润滑关节，防止骨关节摩擦过大造成的疼痛，并有助于关节的活动。

  

氨基葡萄糖长期使用是安全的

 

早在1994年国外学者Noack等人评价硫酸氨基葡萄糖的有效性及安全性,进行了一项多中心、随机、安慰剂对照的研究，该研究显示，硫酸氨基葡萄糖为一种安全、有效的治疗骨关节炎的慢作用药物。另外氨基葡萄糖在国内是处方药，但在美国及香港超也可购买，属于保健品，主要是营养软骨，用于早期关节炎患者，一般服用方法是为：服用1-3个月，停用1个月，一年重复2-3次，但关于氨基葡萄糖的研究资料任然有限，仍需进一步考察。就目前而言，氨基葡萄糖可以长期应用。

 

 

最后说一下长期使用氨基葡萄糖的注意事项：

 

1、氨基葡萄糖具有一定的胃肠道不良反应，应当在进餐时或餐后服用，尤其是对于有胃病的患者而言；

 

2、氨基葡萄糖在FDA妊娠药物分级为C级，所以孕妇和哺乳期妇女应当慎用；

 

3、氨基葡萄糖可发生过敏反应，因此过敏体质人群慎用；

 

4、严重肝、肾功能不全者慎用；

 

5、使用一个疗程后，症状未得到缓解，要及时咨询医师或药师；

 

6、开封药物容易吸湿、潮解，应当密封、避光保存，使用前应当观察药物性状，如有异常不得使用；

7、氨基葡萄糖可能与多种药物存在相互作用，如正在使用其他药品，使用氨基葡萄糖前应当咨询医师或药师。如氨基葡萄糖与四环素、青霉素、氯霉素、利尿药及非甾体抗炎药之间都存在相互作用，合用前应当咨询医师或药师；

 

8、一般情况下儿童无需使用此类药物，所以要将本药物，放在儿童接触不到的地方。

 

参考资料：

《氨基葡萄糖的药理作用及安全性》——纪立伟、傅得兴（卫生部北京医院药学部北京100730）

人们每天需要摄入大量的营养来维持人体的正常运转，而维生素是人体所需的重要有机化合物之一、而且维生素只能从食物中摄取，所以很多人有时会选择复合维生素服用，那么复合维生素可以长期吃吗，让我们来了解一下。

一、复合维生素可以长期吃

可以长期服用的，维生素是人体每天都需要从食物中摄入的营养物质，而服用复合维生素就为了弥补某种维生素摄取不足。尽管有些人服用后会有些不良反应，但却能长期服用，必须注意的是一定要按量服用，并且知道自己缺乏哪种维生素。维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。

二、复合维生素的作用

维生素是维持人体健康的重要物质，可以提高免疫力，促进身体发育。对于因缺乏维生素而导致的一些疾病，比如夜盲症、牙龈出血等，有改善的作用。

三、复合维生素没有副作用

会有一些不良反应，但是没有副作用，比如说感觉到恶心想吐，甚至伴随着骨骼疼痛。但复合维生素在目前看来是没有任何副作用的，不过一定要根据医生的嘱咐，按量服用。

四、复合维生素的适宜人群

1、平日里饮食不均衡、不规律的人；

2、生活作息不规律或有不良生活习惯的人；

3、长期在寒冷环境里生活或工作的人；

4、有特殊需要的人，比如说孕妇、病人以及老人。

五、注意事项

对我们人体而言，其实每天摄入的维生素并不是很多。但当我们的身体长期缺乏某种维生素时，身体产生的不良反应就会非常明显，所以我们才需要服用复合维生素，但一定要把握好用量。

大家要注意虽然复合维生素是可以长期的服用的，但是我们每天也应该要注意我们使用的量，不要服用过多。

许多人不吃一些营养健康的食品，就无法开始一天的旅程。超常营养可能并不腐烂，但营养含量恐打折的健康食品属于食物，经营者可参考「市售包装食品的有效日期评估指南」，根据原料、制造工艺、运输方式等，自行订定有效日期。

 

 

经营者必须保证其食品在有效期内安全可食，并保持其原有的风味结构，例如，假设一个营养标签中含有维生素C，则其有效期内维生素C含量，必须与营养标签一致。一经超过有效期，就无法生产加工，调运，更无法销售。

 

营养健康食品的确会过期，但我们认为，所谓过期的概念，与普通食品不同。普通食品标明的保质期，主要是出于安全考虑，因为超过保质期很可能腐烂变质，损害健康。而且营养保健食品一般不含会腐烂的成分，所以即使过期也不会立刻酸败或产生坏菌，但营养含量会逐渐降低，即可能达不到原来宣称的效果。

营养保健食品过期=浪费时间金钱。

就拿合成维生素来说，有效期多半是两年。两年后再吃，也许安全无虞，但很可能已不含原标示的营养成分。我们强调，还是不要吃过期的营养食品：“从安全角度出发，我绝不建议任何人吃过期的产品，因为你不知道产品是在什么环境下保存的，或者是否受到了任何污染物地污染。包含水分，温度的差异，都会影响保存效果，“如果你要在体内投入时间，精力，和金钱，维生素，当然要选择对身体最有益处的。

 

过了有效期，鱼油必须丢掉。

尽管营养保健食品的过期并不一定会腐烂，但如果是平时需要存放在冰箱里的，比如健康食品、鱼油等，过期时最好不要食用，鱼油或任何液体类营养品，都必须遵守有效期，就像我们遵守坚果酱、蔬菜油的有效期一样。

 

”过期的鱼油极有可能是酸性的，粉状营养保健食品也可能会因为温度、湿度、光线、空气而逐渐降低功效。软胶营养成分比药丸吸收更多的水分，使其迅速变质。为防止营养健康食品腐烂变质，平时要遵守包装上的保藏建议，最好购买小容量的包装，一旦发现有腐烂变质，请立即丢弃。如果是需要冷藏的营养健康食品，更建议，只要超过1周，就不要再吃了。

饭后腹胀不适，是许多人在日常生活中都会遇到的问题。造成饭后腹胀的原因有很多，常见的包括功能性消化不良、胃肠道疾病、胆囊疾病、慢性胰腺炎以及全身性疾病等。

1. 功能性消化不良：进食油腻或过量食物，导致胃肠道负担加重，引起饭后腹胀。改善饮食结构、适当运动，症状通常可自行缓解。

2. 胃肠道疾病：如消化性溃疡引起的幽门梗阻、十二指肠变形等，可能导致饭后腹胀，并伴随上腹疼痛、空腹痛等症状。

3. 胆囊疾病：如慢性胆囊炎、胆囊结石，进食过多食物后可能导致消化不良，严重时出现右上腹疼痛，伴有肩背部放射。

4. 慢性胰腺炎：饭后腹胀，伴随中上腹不适、后背不适感，甚至出现束带样疼痛。严重者可能出现大便不成形、大便有油滴等表现。

5. 全身性疾病：如糖尿病血糖控制差、肝功能差、肾功能不好、尿毒症等，均可能导致饭后腹胀。

若通过饮食、运动调节症状为暂时性现象，提示可能为功能性消化不良。若反复发作，伴有其他症状，应及时就诊，明确诊断。

改善饮食习惯是关键，如吃饭速度放慢、不要吃得过饱、清淡饮食、少食多餐、避免生冷、油炸食物等。饭后适当运动，促进胃肠道蠕动，避免长期久坐，有助于减轻腹部胀气。

若出现饭后腹胀不适，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。

宝宝消化不良、大便发白是常见的儿科问题，通常与消化系统功能紊乱有关。针对此类症状，可以采取以下治疗方法：

1. 促动力药物：如甲氧氯普胺，可增强胃动力，改善消化不良症状。但需注意，该药物可能引起锥体外系反应，不宜长期或大量使用。

2. 抗酸及抑酸药物：如铝碳酸镁、复方氢氧化铝等，可中和胃酸，缓解胃部不适。

3. 肠道益生菌：如乳酸杆菌等，可调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫功能，改善消化功能。

4. 生活方式调整：保持良好的饮食习惯，避免进食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜水果，定时定量进餐，养成良好的排便习惯。

5. 户外活动：增加户外活动时间，促进肠胃蠕动，增强体质。

在治疗过程中，家长应密切观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。

神经性呃逆性消化不良是一种常见的胃肠道疾病，主要表现为反复出现的呃逆和消化不良症状。呃逆是由于膈肌的不自主收缩引起的，而消化不良则是指持续或反复出现的上腹部不适，包括餐后腹胀、打嗝、胸骨后疼痛、恶心等症状。

治疗神经性呃逆性消化不良，常用的药物包括增强肠胃动力药物、消除食物和胃动力药物等。这些药物可以调节自主神经，增加胃动力，从而缓解呃逆和消化不良症状。

除了药物治疗，患者还应注意日常保养，养成良好的生活习惯。以下是一些有助于缓解神经性呃逆性消化不良的建议：

1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。

2. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

3. 适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 注意饮食卫生，避免暴饮暴食。

5. 避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

6. 饮食清淡，多吃蔬菜水果。

7. 饭后适当散步，促进消化。

8. 如有需要，可以适当进行腹部按摩。

9. 如症状严重或持续不缓解，应及时就医。

神经性呃逆性消化不良的治疗需要综合运用药物治疗和日常保养，才能取得良好的治疗效果。

胸闷气短面部水肿，是临床中常见的症状，可能由多种原因引起，其中心肺疾病和消化系统问题较为常见。

心肺疾病

心肺疾病是导致胸闷气短面部水肿的常见原因。例如，心力衰竭、肺气肿、支气管炎等疾病都可能导致患者出现此类症状。这些疾病会影响心肺功能，导致氧气供应不足，进而引发胸闷气短。同时，由于心肺功能下降，可能导致血液回流不畅，造成面部水肿。

消化系统问题

消化系统问题也可能导致胸闷气短面部水肿。例如，慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等疾病都可能引起消化不良，进而导致营养吸收不良，造成面部水肿。此外，肝肾功能异常也可能导致面部水肿。

治疗建议

针对胸闷气短面部水肿的治疗，首先要明确病因，针对病因进行治疗。对于心肺疾病，可采取药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。对于消化系统问题，可采取药物治疗、饮食调理等方式进行治疗。

日常保养

在日常生活中，应注意以下几点，以预防和缓解胸闷气短面部水肿：

• 保持良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻食物。
• 适当锻炼，增强心肺功能。
• 保持良好的作息，避免过度劳累。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。

就医指南

若出现胸闷气短面部水肿，应及时就医，明确病因，采取相应治疗措施。

婴儿消化不良是家长们常遇到的问题，它通常与宝宝的消化系统及神经系统发育不成熟有关。宝宝消化不良的症状包括腹胀、呕吐、腹泻等，多因喂养不当、饮食结构不合理等因素引起。

针对婴儿消化不良，一般经过3~5天的饮食调整和药物治疗，宝宝的症状可以得到明显改善。以下是一些针对婴儿消化不良的预防和治疗方法：

1. 调整饮食结构：避免给宝宝食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，尽量选择易消化、营养丰富的食物，如粥、面条、烂糊状食物等。

2. 控制喂食量：避免过量喂食，造成宝宝肠胃负担。可适当延长两餐之间的时间，减少每次喂食的量。

3. 服用药物：在医生指导下，可适当使用四磨汤口服液、益生菌等药物，帮助调节肠道菌群，促进消化吸收。

4. 保持良好的饮食习惯：培养宝宝定时、定量、不挑食的饮食习惯，避免暴饮暴食。

5. 注意饮食卫生：保持食物清洁新鲜，避免细菌感染。

6. 注意腹部保暖：避免宝宝腹部受凉，加重消化不良症状。

7. 保持良好的情绪：避免宝宝情绪波动过大，影响消化功能。

若宝宝消化不良症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

胃食管反流病，是一种常见的消化系统疾病，其特点是胃酸反流至食管，引起烧心、胸痛等症状。莫沙必利片作为一种促动力药，可以有效缓解胃食管反流病患者的症状。

莫沙必利片的作用机制是通过促进胃肠道的蠕动，增加食管下端括约肌的张力，从而减少胃酸反流至食管。对于患有胃食管反流病的患者，正确使用莫沙必利片，可以有效缓解症状，提高生活质量。

在服用莫沙必利片时，患者需要注意以下几点：

1. 按照医嘱服用，不要自行增减剂量或停药。

2. 服药期间，应避免食用辛辣、油腻、过热等刺激性食物，以免加重病情。

3. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。

4. 如有病情加重或持续不适，应及时就医。

除了药物治疗外，患者还应注意以下几点：

1. 饮食调理：避免进食过快、暴饮暴食，细嚼慢咽，减少胃部负担。

2. 生活方式调整：保持良好的作息，避免熬夜、过度劳累，适当运动，增强体质。

3. 心理调适：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

4. 定期复查：及时了解病情变化，调整治疗方案。

十二指肠球炎是一种常见的消化系统疾病，主要症状包括消化不良、上腹痛、上消化道出血等。消化不良症状如上腹饱胀、反酸、嗳气、恶心、呕吐等，部分患者在发病初期可能无症状。上腹痛多表现为饥饿痛、夜间痛，进食后缓解。上消化道出血是糜烂性十二指肠炎的并发症，表现为黑便或呕血。常见的体征有上腹部轻度压痛、舌炎、贫血和消瘦等。

十二指肠球炎的诊断主要依靠临床表现和影像学检查。临床表现多表现为中上腹的疼痛，伴有嗳酸、嗳气。影像学检查包括X线检查、内窥镜和活体组织检查。其中，内窥镜检查是诊断十二指肠球炎的金标准。

治疗十二指肠球炎的方法主要包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗包括抑制胃酸分泌、保护胃黏膜、抗感染等。生活方式调整包括戒烟限酒、规律饮食、避免辛辣刺激食物等。

除了药物治疗和生活方式调整外，患者还应注意以下事项：

• 定期进行体检，及时发现病情变化。
• 遵循医嘱，按时服药。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 注意个人卫生，预防感染。
• 避免暴饮暴食，规律饮食。

十二指肠球炎是一种常见的消化系统疾病，早期发现、早期治疗可取得良好的疗效。患者应积极治疗，保持良好的生活习惯，预防病情恶化。

婴幼儿消化不良是常见的儿科问题，其表现为拉肚子、腹胀、腹痛等症状。面对这一情况，家长需要了解其病因，采取正确的治疗方法。

婴幼儿消化不良的原因多种多样，主要包括以下几点：

1. 饮食不当：过度喂养、食物搭配不合理、吃油腻、辛辣、刺激性和过冷的食物等都会导致消化不良。

2. 感染：轮状病毒、细菌感染等可能导致消化不良。

3. 过敏：乳糖不耐受、牛奶蛋白质过敏等过敏体质可能导致消化不良。

4. 肠道菌群失衡：肠道菌群失衡会导致消化功能紊乱。

针对婴幼儿消化不良的治疗方法主要包括以下几种：

1. 调整饮食：避免喂食油腻、辛辣、刺激性和过冷的食物，选择容易消化的食物，如稀饭、面条等。

2. 口服益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善消化功能。

3. 抗菌药物治疗：针对感染性消化不良，可给予针对性的抗菌药物治疗。

4. 过敏治疗：针对过敏体质，可给予抗过敏药物治疗。

5. 肠道菌群调节：针对肠道菌群失衡，可给予肠道菌群调节药物。

在日常生活中，家长应注意以下几点，以预防婴幼儿消化不良：

1. 适量喂养：避免过度喂养，根据婴幼儿的年龄和体重合理搭配饮食。

2. 饮食多样化：保持饮食多样化，避免单一食物摄入过多。

3. 注意饮食卫生：保证食物新鲜、干净，避免食物污染。

4. 避免过敏源：了解婴幼儿的过敏体质，避免接触过敏源。

5. 定期体检：定期带婴幼儿进行体检，及时发现并治疗消化系统疾病。

春节，是我国最重要的传统节日之一，孩子们总是充满期待地迎接这个充满欢乐的节日。新衣服、鞭炮、零花钱、各种美食……其中，零食更是孩子们的最爱。然而，过量食用零食却可能对孩子的健康造成不利影响。

广州市红十字会医院消化内科副主任医师张文茹指出，零食中往往含有高糖、高脂肪等成分，过多摄入会导致孩子食欲下降，影响正餐的摄入量，进而导致营养不均衡。此外，零食中的添加剂也可能对孩子的健康造成潜在威胁。

春节期间，家长应加强对孩子饮食的监督，避免孩子过量食用零食。以下是一些建议：

1. 合理安排零食时间，避免在饭前或饭后立即食用零食。

2. 选择健康的零食，如水果、坚果、酸奶等。

3. 控制零食摄入量，避免过量。

4. 家长以身作则，减少自身对零食的依赖。

5. 培养孩子良好的饮食习惯，鼓励孩子多吃蔬菜、水果和粗粮。

此外，家长还应注意以下几点：

1. 保持饮食规律，避免孩子因饥饿而暴饮暴食。

2. 提高孩子的自我控制能力，避免孩子过度依赖零食。

3. 关注孩子的身体状况，如发现孩子出现消化不良、腹泻等症状，应及时就医。

总之，春节期间，家长要加强对孩子饮食的监督，确保孩子度过一个健康、快乐的春节。

冬季寒冷，人们喜欢吃火锅、烤肉等辛辣油腻的食物，这很容易导致消化不良。消化不良不仅会影响我们的日常生活，还可能引发一系列胃肠道疾病。那么，冬季如何通过饮食来缓解消化不良呢？本文将介绍八种有助于消化的食物，并提供一些饮食注意事项，帮助大家改善消化不良问题。

一、大麦及大麦芽

大麦及大麦芽含有丰富的维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。其中的尿囊素能促进胃肠道溃疡的愈合，对改善消化不良症状有一定帮助。

二、酸奶

酸奶不仅含有牛奶的全部营养素，还富含乳酸。乳酸能将奶中的乳糖分解为乳酸，对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，酸奶是一个很好的选择。此外，酸奶还能抑制霉菌生长，预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调，并具有防癌作用。

三、苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，可缓解腹泻症状。苹果中的果胶可吸收毒素，对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果即可止泻。同时，苹果中含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，具有通便作用。

四、其他有助于消化的食物

除了大麦及大麦芽、酸奶和苹果外，以下食物也具有一定的助消化作用：

• 蜂蜜：具有润肠通便的作用，可缓解便秘症状。
• 胡萝卜：含有丰富的维生素和矿物质，可促进胃肠道蠕动，帮助消化。
• 土豆：富含淀粉酶，可促进胃肠道消化。
• 南瓜：具有养胃健脾的作用，可缓解消化不良症状。
• 黑豆：富含膳食纤维和蛋白质，可促进胃肠道蠕动，帮助消化。

五、消化不良的饮食注意事项

1. 少吃油炸食物：油炸食物不易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2. 少吃腌制食物：腌制食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3. 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4. 规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5. 定时定量：每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

总之，冬季通过合理的饮食调整，可以有效缓解消化不良问题。若消化不良症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。