我一向热爱中医，尤其喜欢通过中医养生。所以我经常自己读一些关于中医的书，最近，我读了一本关于保健的书，书上说我可以经常利用党参煮水，效果是非常不错的，那么党参煮水喝的功效有哪些呢，让我们来了解一下。

一、党参煮水喝的功效

党参是我们生活中非常常见的一种药材，很多人都把党参当做是人参中的一种，其实尽管它也有一个参字，可是它和人参却有着天差地别。党参本身具有补气养血、增强身体免疫能力、提高造血能力、扩张血管、降血压等作用，所以党参泡水服用它也具备这些功效。因此当觉得自己身体比较虚弱，容易感觉到疲劳，免疫能力低下，甚至气血不足的时候就可以泡上点党参片来服用。

二、党参煮水的操作方法

尽管党参煮水的操作方法非常简单，但是还是需要说一下该如何泡制党参才能发挥功效。一般来说，老师每次的泡水量仅仅只需要两三片就够了，先用开水将其泡开，如同泡茶一样，待水温适宜就可以服用，而这两三片党参一般可以泡3到4次，久了就没功效了。

三、不建议长时间服用

到目前为止，并没有使得记载党参有什么副作用，所以可以考虑其基本没有副作用。然而由于党参是补气血的，所以长期泡水服用的话，会补得太过，以至于伤身。因此党参泡水一定要控制住每次服用的量，而且不能够长时间服用，最好服用一段时间停一段时间。

四、注意事项

党参对女孩子是很好的，党参有能够降火的功效，在夏天的时候，如果食欲不振并且有些上火的话，不妨试试用党参来煮水，对降火有一定的帮助的作用。而且还能够解决很多女孩子的妇科问题。

以上就是党参煮水喝的功效有哪些的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解。党参对许多疾病的治疗都很有效，它不仅是党参，而且是中国传统医学史上数不清的草药。当人们选择的时候，最好是去医院详细的询问中医。

中医里的凉茶，是一种以中医养生理论为指导，以中草药为原料，总结出的一种具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效的中草药饮品。凉茶是中草药植物性饮料的通称，也是夏天常饮的一味饮料。虽然叫凉茶，但实际上是中草药，没有茶叶成分。

 

 

所谓“凉”，是指将药性寒凉和消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患 。凉茶也不一定凉，热着喝效果更好，最有代表性的就是板蓝根。

 

01 凉茶根据成分可以分为哪几类呢？

凉茶对实热、湿热、燥热所引起的症状能够起到一定的缓解、改善的作用，对虚火、虚寒、寒湿体质的人来说反倒是一种伤害。按照凉茶的不同功效，凉茶可分为四类：

1. 清热解表茶：主要适合内热，火气重的人。代表药材有金银花、菊花、栀子、黄岑等。适饮于春、夏和秋季。

2.解感茶：主要医治外感风热，四时感冒和流感。代表药材有板蓝根。四季都适饮。

3.清热润燥茶：尤其适饮于秋季，对于口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用功效。代表药材有沙参、玉竹、冬麦、银耳等。四季都适饮。干咳少痰、口燥咽干的人应该喝清热润燥茶。

4.清热化湿茶：针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用。代表药材有金银花、菊花、茵陈、土伏苓等。适饮于夏季。湿热气重、口气大的人多表现为口苦、口干、口黏等，应该喝清热化湿茶。 

02 哪些人不适合喝凉茶呢？

气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。风寒感冒者夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈。

经期女性女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。刚生完宝宝的妈妈身体极为虚弱，喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。

老年人和孩子老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉，会损伤他们的脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等。

03 什么天气适合喝凉茶呢？

凉茶虽叫茶，但成分还是中药，且多是性偏寒凉的药物，长久服之，必然损伤脾胃，也易损伤人体阳气，不论体质偏寒偏热，都不宜饮用时间太长。

夏季阳气隆盛，尤其三伏天，天气炎热，可以饮用一段时间凉茶以消暑降温，对人体影响不大，但饮用须根据个人体质、脾胃功能以及基础疾病作适当选择。但立秋之后，天气转凉，阳气开始潜藏，此时服用则需谨慎。对于脾胃虚弱的人群和老年人群，服用的时间宜更短，频次也宜小。

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相信我们中的大多数人都喝过酒，现实生活中爱喝酒的人也不在少数。然而酒这个东西喝多对健康无益，会给胃部造成刺激，而且人体摄入的大部分酒精都需要由肝脏分解，所以经常喝酒的人大多都有肝病。但奇怪的是有很多经常喝酒的人竟然很长寿，而且大多数长寿的老人都喜欢喝酒。

  

 

从营养学角度来说没事喝两口酒对身体十分有益。现在我们不妨来听听营养学专家的说法。

 

酒能够延年益寿。

 

这是为什么呢？原来酒精中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够很好的分解人体皮肤内的一些毒素，让你看上去更年轻，皮肤更加白嫩，这也是为什么日常生活中一些爱喝酒的人看起来气色很好的原因。许多对人体有害的毒素被酒精分解当然就能够长寿了。

  
酒里含有对人体有益的氨基酸。

 

酒是由粮食酿造的，在酿造的过程中除了产生酒精以外还会生成许多氨基酸，这些氨基酸能直接被人体吸收。我们身体内各部分的正常运行都需要蛋白质，蛋白质主要是由氨基酸合成，酒精里的氨基酸能够很好的为机体合成蛋白质的过程服务。

 

一般来说，少喝酒就能补充这些氨基酸，不建议喝太多酒，20世纪在俄罗斯的一次营养食品会议上，啤酒也位列于营养品之列，可见其营养价值之高。

  
酒能够利尿排毒。

 

相信很多人都有这样的经历，喝完酒后，尤其是喝完啤酒之后，排尿的次数和量都会增加。这是因为酒中也含有大量的水，当人体饮用了酒之后，酒中的水会被机体吸收，刺激排尿，这和喝水是一个道理。其次，酒精会促进机体兴奋，全身的血液循环以及新陈代谢加快，机体会排尿来消化毒素。这样看来，适量你的酒精能够帮助我们排毒，对身体十分有益。

 

 

酒能够使人精力充沛。

 

当人们不开心时会去选择喝酒，喝酒似乎能马上唤醒你的兴奋系统。这是因为酒中含有大量的钾元素，这种元素是人体必需的元素之一。如果缺钾就会导致机体乏累，萎靡不振。所以说适量的喝酒能够补充钾元素，保持正常的活跃精神状态。

  
酒中含有大量维生素，对人体十分有益。

 

我们都知道蔬菜水果中含有大量维生素，但你可能不知道酒中也含有大量的维生素，尤其是维生素B2和B12，人体血液中含有红血球细胞，维生素B12有利于红血球细胞的再生，对于一些贫血的人来说，可以适当饮酒增加造血细胞。另外，维生素B2也有养护眼睛的作用，这样看来喝酒还能养目。

 

喝酒时这几个方面你或许可以注意一下。

 

要适量饮酒，凡事有个度，过而不及，喝酒也是这样。现在不少年轻人一开始喝酒就没完没了，完全没有适可而止的意思。但过量饮酒对身体伤害极大。首先伤害我们的胃，近些年来喝酒喝到胃穿孔，胃出血的人不在少数。长此以往肝脏功能就会受损。另外喝酒还会增加罹患高血压的概率，所以喝酒一定要适量。

  
要喝低度酒和自酿酒。低度酒比如米酒，酒精含量适量，对身体十分有益，不少老人在晚年的时候都喜欢喝上几口米酒。随着科学技术的提高，造假酒勾兑酒的商家越来越多，不少酒里还有各种添加剂。我们平常在饮酒的时候最好选择自酿酒，粮食酿出来的酒不仅口感醇厚，还含有很多对人体有益的酶类和氨基酸等。

  
喝酒前最好吃一些东西。如果胃里没有东西垫底，那么酒精会直接解除肠胃，对肠胃造成伤害，而且此时人体吸收的酒精量会增多，对人体造成伤害，同时也会更容易醉。不少人喝酒时没喝就醉往往就是因为没有吃点东西垫底。

每到夏日持续高热，局部地区气温超过37℃。老张是建筑工地的一名工人，因为一天十几个小时在太阳下干活，发烧了，头晕得爬不起床来，工友给他喝了两支藿香正气水无效，所以来医院就诊，医生当时检测老张体温40℃，出汗较多，口干舌燥，尿量少，典型的高热中暑症状。

 

经过对证治疗后，老张的病情得到缓解，体温回到正常，口干好转，尿量正常。同行工友说，工地有防暑措施，免费发放藿香正气水，所以工人们头晕发烧，有中暑迹象的时候，大家都是连喝几支。医生听后，告诉他们，对老张这种中暑，喝藿香正气水不对证，还可能加重病情，听了医生的话，工友们都大惑不解。

 

 

医生耐心解释道，中医辨证讲究阴阳，中暑这种疾病也有阳暑和阴暑之分。阳暑就是像老张这样，夏天在高温环境下活动引发的中暑，主要表现是发高烧、口渴、出汗多、尿量少。这样的病人应该立刻离开高温环境，转移到通风阴凉处，补充微凉的淡盐水，采用物理降温，中医会开出石膏、知母、芦根这些清热生津的药物治疗。

 

阴暑的原因是在夏天贪凉饮冷，体内有寒湿邪气为患，解释一下，贪凉就是因为天气热，长时间呆在空调环境里，而且把温度调得很低，或者整晚吹电扇，受凉感冒了，饮冷就是因为天热，冰箱里取出的冰镇饮料、雪糕等，无节制的吃喝。

 

形寒饮冷则伤肺，所以会感冒，吃下去的寒凉食物对脾胃来说成了寒湿邪气，阻滞了脾胃功能的正常运转，出现怕冷、发热（一般热度都不高）、无汗、倦怠乏力、胸闷、或者腹胀腹泻腹痛、呕吐恶心等症状。像阴暑的情况才适合用藿香正气水。

 

 

为啥藿香正气水只对阴暑，也就是对贪凉、饮冷所导致的“外感风寒、内伤湿滞”有效？

 

这要从药性理论来解释。中药有寒、热药性之分，比如大家所熟知的黄连是寒凉的，喝了可能胃寒、拉肚子，生姜是热性的，所以有人受寒感冒，或者腹痛可以喝姜汤。

 

藿香正气水的成分是苍术、陈皮、厚朴(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、广藿香、紫苏叶等，都是药性辛温的药材，针对寒性的疾病，藿香正气水的说明书也提到：主要治疗外感风寒、内伤湿滞，或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻，肠胃型感冒。所以老张的高烧、口渴、大汗的阳暑病情不适合用藿香正气水。

 

盛夏季节，很多人把藿香正气的各种制剂，包括藿香正气水、滴丸、片剂、软胶囊等等，作为家庭常备药物，有事没事就会喝上一支。但藿香正气水并不是万能药物，用药时还是要分清疾病的寒热性质，对证用药，如果作为普通人，无法判断自己的中暑类型时，应咨询专业中医师，不可盲目用药。

湿气重是中医常用的一种说法，当一个人湿气过重时会引发一系列疾病，当我们去看病时常常听到湿气重这个说法，对此，不少医生都持有“十人九湿”的说法，这是为什么呢？我们不妨来听听专家怎么说，这些原因说出来你可能不信。

  

爱吹空调

 

一到夏季，我们不少人就整天钻在空调屋里不出门，甚至有的人在大汗淋漓的时候直接就站在空调面前开始吹，但其实这些都会加重我们体内的湿气。空调排出的寒气会通过毛孔进入到我们的身体里，尤其是出汗时，毛孔张开的非常大，寒气极易侵入人体。

 

爱吃生冷的食物

 

冷的，冰的这些刺激性食物我们应该少吃，这些食物会转化为体内的湿气，十分烦人。尤其是对于男性来说，体内的阳气会与这些食物相撞，形成湿气。当然偶尔吃一些生冷的食物没有关系，但如果经常吃就要担心湿气找上你了。

  
吃过量的水果

一直以来我们都把吃水果视作一种健康的生活习惯，但你恐怕不知道如果水果没吃对，可能会造成湿气重。一些人不分白天黑夜，总是吃过量的水果，再加上有的水果

 

属于寒性，所以极易造成湿气重。

 

 

不良的穿衣习惯

 

不少女性甚至男性为了美丽，即使大冬天也露着脚脖。还有些人一年四季穿破洞裤。如果不注意保暖，湿气极易从关节处（比如脚脖）进入体内，长此以往，身体就会出现一系列毛病。

  
爱熬夜

 

假如我们的身体里有了一定量的湿气，我们的细胞以及内分泌系统可以通过代谢过程将这些湿气中和掉。但如果你爱熬夜，就等于不给机体代谢的机会，如果不能正常代谢，又怎么将这些湿气排出呢？

 

这么多坏毛病都会导致湿气重，那么你知道到底什么是湿气吗?

 

湿气是中医里的一种理论，极难医治。与湿气类似的还有寒、风、暑、燥、火。这也说明了湿气和上火的性质类似虽然没有特别致命，但它却可以引起好多疾病，比如风湿，大便粘腻，舌苔厚等。

  
如果体内有了湿气我们一定要及时进行调理，以免引起过多慢性疾病，下面几个治疗缓解湿气重的方法你或许可以看看。

 

1. 喝红豆薏米茶

 

现在，人们越来越注重身体的调理，红豆薏米茶甚至成了网红产品，不少直播间里都在售卖，但我们在挑选的时候一定要擦亮眼睛，要尽量挑选信的过的牌子，另外要选择添加剂少的，纯天然的。如果有条件也可以自己制作红豆薏米水，将红豆和薏米风干，每次喝茶的时候取少量即可。

 

2. 泡脚有利于祛湿气

 

一方面，足底有不少的穴位，刺激到一些特定的穴位可以祛湿。另一方面，人体的脚部一般有大量的湿气聚集，热水能够驱解这些湿气。对于湿气重的人来说，可以坚持用热水泡脚。

  
3. 拔火罐或者刮痧

 

这两种保健方法是中医的传统手法之一，两者原理类似，当身体里湿气过多时，拔完火罐后会有紫色物质渗出，颜色越深也就说明身体的湿气越重。刮痧也是这样，身体湿气越多，刮出来的痧也就越多。同时，湿气越重，刮痧，拔罐时的疼痛感也就稍强。当然这些东西因人而异，不少人觉得疼，也有不少人不觉得疼。

 

4. 坚持按一个穴位

漏谷，位于小腿内侧，距离脚踝大约六寸的位置。湿气重的人按摩这个穴位会感到十分疼痛，而且穴位会发紫发青，但这种症状会随着按摩时间的增长而减轻。

  
5. 少吃肉和油腻食物

 

吃肉和油腻食物能够造成体内湿气重，对于本身湿气就重的人来说更不该多吃肉以及油腻的食物，这也印证了那句话，要想身体好就必须管住自己的嘴，不要乱吃东西。

人到老年夜尿多，并不一定是水龙头用多，或者太老了的原因！

 

下面，陈医生给大家讲讲为什么人到老年夜尿多？

首先，并不是说你晚上上厕所次数多了就一定是夜尿增多，有时候可能是最近睡前喝水喝多了。

 

临床上对于夜尿增多的是有专门的定义的：晚上上厕所超过两次，夜尿总量超过700ml，占你一天24小时尿量的三分之一以上，但24小时总尿量也并不增多。所以，如果你一天到晚都尿多，不管白天还是晚上总量都超了，那也不能说是单纯的夜尿增多！

 

 
其次，夜尿增多，在我们西医上，通常说的是一种肾功能减退的信号！

 

正常情况下，你不买苹果手机，大家都会有两个肾，而评价肾功能的好坏，往往通过肾脏里面数百万的肾小球、肾小管等肾单位来体现的。但随着我们年龄增长，尤其是40岁以后，哪怕你没有其他特殊的肾脏疾病，我们的肾脏功能也会慢慢走向衰退，表现为肾小球、肾小管发生退行性改变，数量减少，穿过肾脏的血管也会发生硬化，肾脏体积也会萎缩。

 

一旦到了65岁，这种退行性变化会变得更加明显，尤其是肾小管不能有效的把肾小球滤出的水再吸收入血，这样就导致老年人排尿规律被打乱了，夜尿增多了！

 

但是，并不是说每个人达到65岁以后都会夜尿增多，这还跟个人的体质有关，像有一些人还本身患有前列腺炎、前列腺增生等疾病的，那么其出现夜尿增多可能性更大！当然，陈医生也见过70多岁的人，肾功能也很好的，甚至个别还自述还有很规律的性生活的！

 

 
最后，再给大家分析下可能最关心的话题：夜尿增多是不是病？

 

这得具体情况具体分析，因为夜尿增多并不一定是由病引起的！

 

像临床上，确实有一部分老年人因患有前列腺增生、慢性肾盂肾炎、膀胱尿道炎症、慢性间质性肾炎、糖尿病等会导致夜尿增多。所以，我们建议老年人一旦感觉自己夜尿次数增多，要引起足够重视，先要到医院进行诊断，如果真是夜尿多，必须要排除疾病引起的可能性。

 

如果排除了明确的疾病，平时饮食不当、精神高度紧张以及尿道松弛等，也会引起老年人夜尿增多。所以，夜尿增多未必是病！

 
非病引起的夜尿增多，可以通过尝试以下几种方法调整！

 

1. 晚上少喝稀饭、粥以及水果等；
2. 适当控制盐摄入；
3. 晚上少喝点水，尤其是最好不要喝咖啡、浓茶等；
4. 睡前少看太激烈电视电影，避免情绪过度兴奋；
5. 适当补充一些香菇、白菜等含钾丰富食物；
6. 有意的多做做提肛运动！

周大妈患了肾炎，在医院里输了半个月的吊瓶好多了，出院了。回来后找到我，让我用中医给她调理。通过她的化验单可以看出病情控制得不错，没有必要再吃中药了，建议她可以试试“玉米须汤”来保健，清热利尿消炎很好用。她觉得这法子太简单，但是对于她的病情是有益的。

 

 

玉米须

 

玉米须是很廉价的药品，一般不为人们所珍惜，只是在中医师的眼里它是个宝。玉米须，最早药用记载见于1476年的《滇南本草》，是我国传统的中药材，《中国药典》1977年收载。为《中华人民共和国卫生部药材标准》1985版(一部)收录的常用药材品种。

 

吃玉米，大家都爱光煮玉米，把玉米须扔掉。其实这很浪费，我们应该把玉米须摘下来，洗浄，煮水喝，是一家人清热消暑的保健茶。高脂血症、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。它还能利水、消肿。中医认为玉米须，甘平，能利水消肿、泄热、平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎、水脚、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。

 

玉米须对人还有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

 

所以对于防治肾炎，适当喝点玉米须茶是很有益的。

 

 

玉米须汤制作方法

 

原料：玉米须50克。干品100克。

 

制作方法：将玉米须放入砂锅内加水适量，煮1小时，取汁饮用。

 

养生功效：清热利湿，对湿热肾阳有益。

 

另外，再介绍几个玉米须用于防治肾炎的食疗方法：

 

肾炎水肿尿少：玉米须50克，黄精10克，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用。可以除湿利尿，消水肿。

 

膀胱炎、小便黄赤：玉米须50克，车前子（各包）9克，甘草6克，煎汤。每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。清热、利尿、消炎、有辅助治疗作用

 

尿少、尿频、尿急、尿道灼热疼痛：玉米须、玉米芯各50克，水煎去渣代茶饮。毎日1剂，分早、中、晚三次饮用。清热、利尿、消炎，缓解症状有益。

 

尿血：玉米须50克，白茅根18克，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用，5天为1个疗程。清热、利尿、消炎、止血，可起到很好的辅助治疗作用。

 

总之，玉米须不是废物，应该了解它的功效，为我们所用，尤其是要防治湿热病、下焦湿热病、肾脏炎症性疾病等，都可以选择玉米须来保健。

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人长水泡是许多人日常生活中的常见病。其中有些不疼不痒，经常被人忽视。其实，人长水泡是多种原因造成的。我们一定要区别对待，及时处理，那么人中长水泡是什么原因呢，下面一起来看看吧。

1、患有唇炎

人中长小水泡可能患了唇炎，首先要避免日光过度照射，停用或停食可疑的药物或食物，避免干燥、高温风吹的环境，不可舔嘴唇，这样还可预防复发。也可外抹些激素类软膏。建议口服阿昔韦，外用阿昔洛韦软膏。并且要注意饮食忌辛辣刺激，注意休息，提高身体的抵抗力减少复发。

2、患有疱疹

人中部位如果长成簇的小水泡考虑是单纯疱疹病毒感染引起的单纯疱疹。建议口服阿昔韦，外用阿昔洛韦软膏。并且要注意饮食忌辛辣刺激，注意休息，提高身体的抵抗力减少复发。重度疼痛药物难以控制时即应考虑用直接有效的感觉神经阻滞疗法。阻滞定位的选择应取决于病变范围及治疗反应。总的原则应当是从浅到深，从简单到复杂，从末梢到神经干、神经根。人中长水泡还有可能是上火所致，建议多饮水，禁辛辣食物，必要时口服抗生素。去火药物治疗。

3、上火

人中长水泡还有可能是上火所致，建议多饮水，禁辛辣食物，必要时口服抗生素。去火药物治疗。平时的饮食宜清淡。多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。可以适当吃一些滋阴的食物，补气补血的药物，少吃葱、牛肉、羊肉等刺激性、辛辣食物。多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。可以适当吃一些滋阴的食物，补气补血的药物，少吃葱、牛肉、羊肉等刺激性、辛辣食物。

上面就是人中长水泡什么原因的介绍，相信你已经了解了，提示消除刺激因素是预防复发的主要途径。而口服阿昔洛韦、静脉注射人白细胞干扰素等抗病毒药物可在一定程度上减少复发。

如果你是个喜欢大ロ喝水的人，那就要注意了，水温不要太高也不要太低，否则水无法在口腔中调节温度。

 

另外，大口喝水时，也意味着我们吞下更多的空气，容易导致胀气、嗳气和腹胀。

 

不过小口喝水也附带一些不利因素，好像口渴已经被抑制住了。

 

口腔中和胃中的黏膜反复接触水就会产生这种满足的错觉。这意味着有时一天内的喝水总量并没有满足身体需要。

 

另一个不利因素是，人会因此养成习惯，从来不会一次喝太多水，造成长期缺水。

 

一口气喝入大量的水和小口慢慢喝，其实对身体并没有太大的影响。

 

 

从生理上讲，只要摄入量足够，无论哪种方式（或介于两者之间的方式）都会对身体产生良好的水合作用，区别只在于个人喜好不同而已。

 

所以无论是大口痛饮还是小口啜饮，要具体情况具体分析。

 

冷水和热水对身体产生的影响

我们的身体还具有一种可以自发地选择饮料温度的本能，但我们还是先了解一下冷水和热水对身体产生的积极和消极的影响。

热水的不利影响最小。白开水的味道没有冷水好。热水，即使微温的水，也会马上产生满腹感。

这样，喝下去的量通常少于身体需求量。从植物和草本或茶中摄入的水（比如薄荷、美女樱、椴树）更易于大量饮用。

热水主要的好处是给身体带来热量，在一定程度上缓解了为满足正常体温或与冷空气抗争而对自身产生热量的过度依赖。

因此，热饮对能量低的人、怕冷的人、老人或是患慢性病的病人元其有益。

热水能促进体内新陈代谢。这就是人们愿意在早餐喝热饮的原因，热量有助于刚醒来的人体“发动机”动起来。

要尽量避免喝冰水。因为大量冷饮容易引起消化系统不适，即使天气再热不要喝冰水。

最好是喝10℃左右的淡盐水，既可降温解渴，又不会伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

身体能量低的人喝过冷的水，或大量饮用，或喝得太急，都会导致发或体力下降。排除这种状况，冷水对身体还是比较有益的。

由于低温，冷水会对身体产生刺激作用，使人充满活力。

在身体过热时比如从事剧烈运动、口渴感强烈、大量出汗时，冷水能使人恢复精神。而且冷水的口感较好，容易下咽。

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都说“人到中年才会身不得已，保温杯里泡着枸杞”，然而面对日渐消失的头发、哪哪都不舒服的散装身体，当代年轻人早已投身于保温杯大军中，在养生保健这件事上超越了前浪。

光有保温杯还不够，里面不放点儿料就缺了养生的精髓，别只会放枸杞，保温杯文化可是博大精深。具体放什么、怎么放，请参照这份《保温杯养生攻略》。

 

天气越来越冷，年龄也越来越大，如果手里头捧个保温杯喝上一口，让暖流进入体内，岂不美哉？但保温杯虽好使用时一定要注意方法。

 

希望Dr.京的这份《保温杯养生攻略大全》能陪你度过寒冷的冬天，收获温暖与健康。

高原反应，也被称为高原病或高山病，是人体进入海拔3000米以上的高原，暴露在低压低氧环境下产生的一系列生理反应。这种反应不仅会导致一系列不适症状，还可能对智力发展造成影响，甚至引发并发症。

一、高原反应的症状

高原反应的常见症状包括头痛、失眠、食欲不振、乏力、呼吸困难等。其中，头痛是最常见的症状，通常表现为前额和两侧颞区的抽痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。增加肺部通气量，如用嘴呼吸和轻度运动，可以缓解头痛。

二、高原反应对智力发展的影响

孩子若出现高原反应，脑组织长期缺氧，会影响智力发育，导致智力低下，对以后的生活影响很大。

三、高原反应的并发症

长期暴露在高原缺氧环境中，供氧不足，可导致出血、血栓形成、脑缺血、脑血栓等疾病，致残率高。高原反应发生时，机体抗病能力下降，容易感冒，感冒后很可能诱发肺水肿，也有致命风险。

四、高原反应的预防与治疗

1. 饮食方面：多吃富含碳水化合物的食物，改善营养状况，饮食要吃容易消化吸收，如山药粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、番茄鸡蛋面、牛奶等，多吃蔬菜水果，注意少量多餐，不要吃太多。其次不要吃太咸的食物，避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，避免重体力活动。

2. 吸氧：高原反应发生时，及时吸氧可以有效缓解症状。

3. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些药物来缓解高原反应的症状。

4. 预防措施：进山前要做好心理和体质的适应性锻炼，避寒防冻，注意保温。

病毒脑膜炎，作为一种常见的急性脑膜炎疾病，其症状主要包括发热、头痛、恶心、呕吐、颈部僵硬等。发热是病毒脑膜炎最明显的症状之一，通常表现为低热或中等程度发热，体温一般不会超过39度。除此之外，患者还可能出现脑膜刺激征，如克氏征阳性、布鲁津斯基征阳性和颈项强直等。

部分重症病例还可能出现意识障碍、抽搐发作、意识不清（包括昏迷、嗜睡）等症状。此外，高颅压也可能引发头痛、恶心、呕吐等症状，甚至出现精神症状。

病毒脑膜炎的治疗主要包括抗病毒治疗和对症治疗。患者应及时住院接受治疗，多数可以临床治愈。需要注意的是，病毒脑膜炎的病因多样，包括病毒、细菌、螺旋体、真菌、支原体等，因此治疗方法和药物选择也有所不同。

为了预防病毒脑膜炎，患者应保持房间安静、整洁、通风，注意个人卫生，加强口腔和皮肤护理，保持会阴清洁。此外，患者还应保证营养均衡，多吃水果蔬菜，补充维生素，避免暴饮暴食，鼓励多喝水，并在饮食中增加纤维素，以防止便秘。

如果怀疑自己患有病毒脑膜炎，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，患者还应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，以促进康复。

病毒脑膜炎是一种严重的疾病，但只要及时诊断和治疗，大多数患者可以完全康复。因此，了解病毒脑膜炎的症状和治疗方法对于预防和治疗该疾病具有重要意义。

风寒感冒是一种常见的呼吸道疾病，多因人体受凉导致免疫力下降，病毒趁机入侵，引发呼吸道炎症。

风寒感冒的症状包括鼻塞、打喷嚏、咳嗽、头痛、畏寒、低热、无汗、头痛身痛、流清涕、吐稀薄白色痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等。

治疗风寒感冒，可以通过按摩穴位来缓解症状。其中，合谷穴和列缺穴是常用的穴位。

合谷穴位于手上第二掌骨桡侧的中点，即虎口位置。合谷穴具有广泛的治疗作用，如头痛、目赤红肿、牙疼、鼻子出血、鼻炎、面瘫、口眼歪斜、耳聋、耳鸣等疾病。

列缺穴位于桡骨茎突以上，腕横纹上1.5寸。列缺穴对治疗感冒、头痛、咳嗽、哮喘、支气管炎、糖尿病、咽喉痛、口眼歪斜、牙痛、尿血等疾病有很好的效果。

除了按摩穴位，患者还可以注意日常保养，如保持室内温度适宜、多饮水、适当运动等，以增强免疫力，预防感冒。

如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。

头痛是一种常见的症状，给患者带来极大的困扰。为了帮助头痛患者更好地应对这一症状，本文将从饮食、药物、日常保养等方面进行详细介绍。

一、饮食调理：

1. 富含维生素C的水果：维生素C具有抗氧化作用，可以减轻情绪紧张诱发的头痛。常见的富含维生素C的水果有猕猴桃、橙子、草莓等。

2. 富含镁元素的食物：镁元素可以抑制神经兴奋，调节血管张力，缓解头痛症状。常见的富含镁元素的食物有桂圆、桃子、松子等。

二、药物治疗：

1. 偏头痛：偏头痛患者可以尝试使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。

2. 高血压：高血压患者可以在医生指导下使用硝苯地平缓释片、美托洛尔缓释片等药物降血压。

3. 神经性头痛：神经性头痛患者可以尝试使用尼莫地平缓释片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物扩张脑血管，增加脑血流量。

4. 其他疾病：头痛也可能是上呼吸道感染、脑出血、植物神经功能紊乱等疾病引起的。需要通过进一步的检查来确诊。

三、日常保养：

1. 良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的休息时间。

2. 合理饮食：保持饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 保持良好的心态：积极面对生活压力，避免情绪波动。

4. 适当的体育锻炼：增强体质，提高免疫力。

四、医院与科室：

头痛患者可以前往神经内科或疼痛科就诊。医生会根据患者的具体症状进行诊断和治疗。

轻度脑梗塞，作为常见的脑血管疾病之一，其恢复时间一直是患者及家属关注的焦点。一般来说，轻度脑梗塞患者在经过3到6个月的积极治疗后，大部分症状可以得到明显改善，但具体情况还需根据患者的个体差异和病情严重程度来判断。

针对轻度脑梗塞的治疗，主要包括以下几个方面：

1. 药物治疗：针对脑动脉粥样硬化斑块引起的轻度脑梗塞，常用的药物有抗血小板聚集药（如阿司匹林、氯吡格雷等）和抗凝剂（如华法林、利伐沙班等）。在使用这些药物的过程中，患者需密切观察自身症状，如出现恶心、呕吐、出血等不良反应，应及时就医。

2. 生活方式干预：积极控制血压、血糖、血脂等危险因素，保持良好的生活习惯，如低盐低脂饮食、戒烟戒酒、保证充足睡眠等。

3. 康复训练：在专业康复师的指导下，进行针对性的康复训练，如肢体功能锻炼、言语康复等，有助于提高患者的日常生活能力。

4. 心理支持：轻度脑梗塞患者往往存在焦虑、抑郁等心理问题，需要给予心理支持和关爱，帮助患者树立战胜疾病的信心。

除了上述治疗方法外，轻度脑梗塞患者的日常保养也至关重要。以下是一些建议：

1. 保持良好的心态：乐观的心态有助于病情恢复。

2. 饮食：低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

3. 运动：适量运动，如散步、慢跑、太极等，有助于提高心肺功能。

4. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

5. 定期复查：定期到医院复查，及时了解病情变化。

前额胀痛是一种常见的头痛症状，其成因多样，主要包括紧张性头痛、额窦炎、睡眠不足、精神压力、头部受凉等因素。

紧张性头痛是前额胀痛最常见的原因之一。当人们长时间保持同一姿势、精神紧张或情绪波动时，颈部和肩部的肌肉会变得紧张，进而导致头部前额部位出现胀痛感。

额窦炎也是一种可能导致前额胀痛的原因。当鼻窦感染时，炎症会蔓延到额窦，引起额窦部位疼痛，并伴有前额胀痛。

睡眠不足、精神压力过大也会导致前额胀痛。长时间睡眠不足会使大脑处于疲劳状态，容易引发头痛。而精神压力过大则会使肌肉紧张，导致头痛。

头部受凉也会引发前额胀痛。当头部受到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环减慢，导致头痛。

缓解前额胀痛的方法主要包括以下几点：

1. 保持血压稳定。建议定期监测血压，如有高血压，可遵医嘱服用降压药物，如美托洛尔、卡托普利等。

2. 改善睡眠质量。保持良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间。

3. 调整饮食结构。保持清淡、低盐、易消化的饮食，避免过量摄入油腻食物。

4. 适当运动。加强体育锻炼，增强身体素质，缓解压力。

5. 注意保暖。避免头部受凉，保持室内温度适宜。

如果前额胀痛症状严重，建议及时就医，以便得到专业诊断和治疗。

大脑炎，又称脑膜炎，是一种由细菌、病毒、寄生虫等微生物感染引起的脑部炎症性疾病。它主要影响大脑和脊髓的神经组织，导致脑部功能受损。

大脑炎的主要症状包括头痛、持续性发热、恶心、呕吐等。随着病情的发展，患者可能会出现烦躁不安、精神萎靡、癫痫发作、昏迷等症状。此外，大脑炎还可能导致大脑的皮质神经功能障碍，出现记忆力下降、认知功能减退、智力下降等后遗症。

在治疗方面，糖皮质激素是常用的药物，可以在葡萄糖溶液中静滴氢化可的松或地塞米松，先从大剂量开始逐渐减少。同时，脱水、利尿也是重要的治疗手段。此外，针对具体的病原体，还需使用相应的抗生素或抗病毒药物。

对于大脑炎患者来说，日常保养至关重要。患者应保持充足的睡眠，饮食清淡，避免过度劳累。同时，应定期进行康复锻炼，以促进大脑功能的恢复。

如果怀疑自己或家人可能患有大脑炎，应及时就医。早期诊断和治疗对于改善患者预后至关重要。

大脑炎是一种严重的疾病，需要引起足够的重视。通过了解疾病知识，提高自我保健意识，可以有效预防和控制大脑炎的发作。

儿童脑震荡是一种常见的脑部损伤，多发生在儿童跌倒、碰撞等意外情况下。了解儿童脑震荡的症状和治疗方法，对于及时救治和预防具有重要意义。

一、儿童脑震荡的症状

1. 短暂意识丧失：儿童脑震荡后可能会出现短暂意识丧失，时间一般不超过半小时。

2. 头痛、恶心、呕吐：脑震荡后，儿童可能会出现头痛、恶心、呕吐等症状。

3. 头晕、畏光：部分儿童脑震荡后会出现头晕、畏光等症状。

4. 注意力不集中：脑震荡后，儿童可能出现注意力不集中、反应迟钝等症状。

5. 情绪波动：部分儿童脑震荡后会出现情绪波动，如易怒、悲伤、抑郁等。

二、儿童脑震荡的治疗方法

1. 休息：儿童脑震荡后需要充分休息，避免过度劳累。

2. 药物治疗：对于头痛、恶心等症状，可适当使用止痛药和止吐药。

3. 心理疏导：对于情绪波动较大的儿童，家长和老师应给予心理疏导和关爱。

4. 观察期：儿童脑震荡后需观察一段时间，如症状持续或加重，应及时就医。

三、预防儿童脑震荡的措施

1. 加强安全教育：教育儿童注意安全，避免跌倒、碰撞等意外。

2. 环境安全：确保家庭、学校等场所的安全，减少儿童受伤的风险。

3. 佩戴防护装备：在进行运动或玩耍时，儿童应佩戴适当的防护装备，如头盔、护膝等。

高原反应是许多登山爱好者在海拔较高的地区常见的一种生理反应。其中，头痛和失眠是最常见的症状之一。那么，高原反应引起的头痛和失眠该如何缓解呢？

首先，我们需要了解高原反应头痛和失眠的成因。高原反应是由于海拔升高，大气压力降低，导致人体吸入的氧气量减少，从而引起的一系列生理反应。头痛和失眠是其中较为明显的症状，主要是由于大脑缺氧导致的。

针对高原反应头痛和失眠，以下是一些缓解方法：

1. 吸氧：吸氧是改善大脑缺氧最直接有效的方法。在高原地区，可以随身携带小型氧气罐，在头痛或失眠时及时吸氧。

2. 服用止痛药物：在头痛严重的情况下，可以在医生指导下服用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

3. 适当运动：适当的运动可以促进氧代谢，提高身体对缺氧的适应能力。但在高原地区，运动强度不宜过大，以免加重症状。

4. 注意休息：保证充足的睡眠对于缓解高原反应头痛和失眠至关重要。在高原地区，尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。

5. 日常保养：在高原地区，应注意保暖或降温，避免感冒。多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质，增强体质。同时，减少吸烟和饮酒，以免加重缺氧症状。

高原反应头痛和失眠是高原地区常见的生理反应，但通过合理的预防和治疗方法，可以有效缓解症状。在前往高原地区之前，建议提前做好充分的准备，以确保身体健康。

脑硬化，又称脑动脉硬化，是一种常见的神经系统疾病。它指的是大脑内动脉弹性功能减退，顺应性减退，导致动脉硬化。这种硬化主要发生在系统性动脉硬化的基础上，由于脑血管弥漫性硬化、管腔狭窄和小动脉闭塞、脑实质供血减少和神经细胞变性而引起。

脑硬化的症状表现多样，轻者可能只有头痛、头晕、失眠、多梦等神经系统症状，严重者则可能出现脑梗死，表现为偏瘫、失语等症状。动脉粥样硬化患者由于血管狭窄，会出现脑供血不足，主要表现为头痛、眩晕、疲倦、乏力、注意力不集中、焦虑、抑郁等。但也有的人由于侧支循环代偿良好，可能没有明显症状。

脑硬化的发生与多种因素有关，主要包括高脂血症、高血糖和高血压。因此，治疗脑硬化需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式干预等。

药物治疗方面，医生可能会根据患者的具体情况，开具一些降脂、降压、控制血糖的药物。常见的降脂药物有他汀类药物，如阿托伐他汀、辛伐他汀等；降压药物有ACE抑制剂、ARB类药物等；控制血糖的药物有二甲双胍、磺脲类药物等。

除了药物治疗，生活方式干预也是非常重要的。患者应合理安排作息时间，注意劳逸结合，保持良好的心态。可以适当增加户外活动，如散步、太极拳等，以增强体质。此外，保持规律的睡眠习惯、合理饮食、戒烟限酒等也是非常重要的。

脑硬化是一种需要长期治疗的疾病，患者应积极配合医生的治疗，定期复查，及时调整治疗方案。同时，患者应保持乐观的心态，积极面对生活，提高生活质量。