俗话说：“十人九胃”，胃病的发生率是很高的， 肠胃不好是一个比较宽泛的说法，当出现肠胃不好时会引发多种症状，给患者的身体与生活都还来很大的影响，在日常生活中有人会问， 肠胃不好的人会胖吗？关于此问题我们一起来看下面的介绍。

肠胃不好的人会胖吗

通常来说，肠胃不好的人是不容易变胖的，这是由于肠胃不好会引起消化和吸收功能变差，那么人体摄入的食物中的营养成分不容易被吸收，因此就会表现出体质消瘦的现象。尤其是慢性胃炎、慢性肠炎等，会经常性的出现消化不良的症状，最典型的临床表现就是食欲不振，厌食，恶心，呕吐，胃胀等症状。

但是肠胃不好的人也有可能会胖，通常与患者的饮食结构有关，如果 肠胃不好的人在日常生活中经常吃 油腻厚味、生冷食物过多，那么就会引起消化不良，过多营养物质在体内存积，导致发胖。因此，大家在日常生活中要注意调节饮食结构，建议适当的吃些新鲜蔬菜、水果，最好不要吃油腻厚味食物及生冷食物，还可以在医生的指导下服用一些消食化积的药物治疗，可缓解症状。

除此之外，肠胃不好引起便秘很容易发胖的。建议便秘者可以适当的喝些蜂蜜水，也可以喝些水果和蔬菜，比如苹果，苦瓜，也可以早上起床后，空腹饮用盐水或醋。

肠胃不好的人会胖吗？关于此问题以上做了详细的介绍，大家都有所了解了吧，肠胃不好的人在日常生活中要注意调整饮食结构，尤其不可以吃辛辣刺激或者是寒凉的食物，否则会让胃病的症状越发的严重， 严重的时候还会出现贫血，像营养不良这一类现象的发生。

体重，似乎是个永恒的话题。有人在冬季囤积脂肪，有人在冬季偷偷减脂。爱美人士不禁发出灵魂拷问：冬天到底容易胖还是容易瘦？

 

 

先来说结论吧：对普通人来说，冬天确实容易长胖。但同时，想减肥的人在冬天也更容易变瘦。看似矛盾的答案，原因并不复杂。

 

《生命时报》采访专家，告诉你做到5点真正稳住身材。

 

受访专家

首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学临床研究中心主任  郭树彬

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授  范志红

 

坏消息：冬季确实更容易发福

 

一到冬天，体重仿佛开挂一样蹭蹭往上涨，有人调侃冬天胖是因为衣服穿得厚。事实上，冬天长胖确实有科学依据。

 

01脂肪合成代谢加快

 

气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。

 

 

此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。脂肪合成多于代谢，脂肪囤积，进而导致肥胖。

 

02食量增加

 

外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，在加上天冷促使胃酸分泌，人们更容易胃口大开。

 

03吃饭速度变快

 

天气变冷，人们喜欢“趁热吃”来驱赶寒意。吃饭速度是导致发胖不容忽视的因素。

 

 

食物越快被消化，饱腹感越微弱。为了达到同样的饱腹感，人们会吃进更多的食物，摄入的热量也就增多了。

 

吃饭速度快的人与吃饭速度正常者相比，发胖风险高4.4倍，吃饭快的男性比女性受影响更大。

 

04运动减少

 

温度降低，人的运动量变少，消耗的热量自然也会变少。消耗变少的情况下，剩余热量就会转化为脂肪。

 

05穿衣多，忽略体型

 

夏天，粗壮的胳膊露在外边，你肯定会督促自己减肥。而冬天穿着厚重的衣物很容易忽视赘肉，即使在不经意间长胖了也不容易察觉。

 

好消息：冬天是减肥的好时期

 

虽然冬天普通人容易变胖，但另一个好消息就是：冬天其实是减肥的好时期。所以想要瘦身的人，冬天不妨加把劲。

 

01基础代谢率提高

 

在寒冷的环境中，身体必须更加努力地工作，将核心温度提高到37℃左右的正常体温。

 

 

冬天人体会消耗更多能量以对抗低气温，能量消耗大约比夏季提高3%~7%。另外，冬季人体基础代谢率也会提高，可以减掉更多的脂肪。

 

02棕色脂肪活跃

 

人类和哺乳动物中，体内脂肪可分为两类，即白色和棕色脂肪组织。

 

如果一个人日常摄取热量过多，多余的热量主要储存在白色脂肪中，从而导致肥胖。相比之下，棕色脂肪是一种能够产生热量并消耗热量的脂肪组织。

 

人体中的棕色脂肪越多，减肥也就越容易。这种神奇的脂肪会随着年龄的增加而减少。不过在寒冷的环境中，会被诱导出来。

 

不想发胖真正要做到这些

 

除了肉眼可见的身材改变，从科学角度讲，衡量一个人的胖瘦，医学界普遍使用的判断指标是：体重指数（BMI）。

 

体重指数（BMI）=体重（公斤）除以身高（米）的平方。

 

 

有的人体重指数正常，但腹部脂肪堆积不少，患慢性病风险很高。因此，体重指数要结合腰围判断是否要减脂。

 

事实上，无论冬季还是夏季，要想保持好身材，你首先应该做到这些：

 

 

01每顿吃七分饱

 

长期坚持吃到七分饱，在保证营养的同时，利于控制体重、保持头脑清醒。

 

通常来说，在吃饭时间相对规律、固定的条件下，这顿吃了七分饱，在下一餐之前不会有明显的饥饿感。

 

02避免高油、高糖饮食

 

建议选择橄榄油、茶油来烹调，每天控制在20~25克（搪瓷勺约两勺半）。外出吃饭，点菜时要选清淡的菜品。

 

建议每天添加糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以内。

 

03在主食里加点粗粮

 

不吃主食、只吃单一食物等减肥方法很多人都试过。

 

事实上，一味地追求淀粉含量低，很快就会感觉饥饿。身体会提出“抗议”，让你疯狂投入各种甜食、点心的怀抱。

 

可以用少量粗粮作为主食，如藜麦、燕麦、荞麦、绿豆、玉米、薯类等，粗粮中富含高纤维、矿物质、B族维生素，有益健康。

 

04多摄入果蔬豆类

 

每日应摄入12种以上的食物，每周25种以上。增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量。每天至少喝一杯奶。

 

05每天运动30分钟

 

中年人要避免久坐，多做瘦腰收腹的健身动作，如平板支撑、仰卧腰部扭转、静态或动态臀桥等。

 

跑步适合大多数人，一周3~5次，每次至少30分钟为宜。运动最高心率控制在“170减去年龄”之内。

 

中老年人应遵循适度原则，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。▲

 

本期编辑：刘云瑽

作者：娄永亮 主治医师 开封市中心医院 中西医结合科

感冒对于我们来说是最熟悉不过来。每个人都会患上感冒。感冒其实是一种上呼吸道感染。患者恶寒，高热，头痛，呕吐，乏力等临床症状。中医将感冒分为风热感冒和风寒感冒。很多患者都分不清什么是风热感冒，什么是风寒感冒。如果把两种感冒混淆，胡乱治疗的话可能加重病情，因此了解风热感冒和风寒感冒的区别是很重要的。下面笔者将针对风热感冒和风寒感冒的区别为大家做个简单介绍。

风热感冒和风寒感冒的致病原因是不一样的。风热感冒是由于风热侵袭人体引起的。风热感冒大多数发生在夏秋季。而风寒感冒是由于风吹受凉而引起的感冒。风寒感冒大多数发生在秋冬季节。

风热感冒和风寒感冒的临床症状也是不一样的。风热感冒患者常见的临床症状包括发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄等。而风寒感冒的临床症状主要包括浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。根据鼻涕和痰的颜色能够粗略的判断感冒的类型。一般出现浓而黄的鼻涕和痰，即为风热感冒，反之为风寒感冒。

风热感冒和风寒感冒的治疗方法也是不一样的。风热感冒的治疗原则为辛凉透表，清热解毒。常用的治疗药物有银翘散，抗病毒口服液，板蓝根颗粒，银翘解毒片，牛黄解毒片等。而风寒感冒的治疗原则为发汗解表。常用的治疗药物有感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散等。

以上就是风热感冒和风寒感冒的的区别。虽然风热感冒和风寒感冒都隶属于感冒，但是不同的病因决定了它们的区别。感冒虽然是小病，但是会使患者的免疫力降低。因此也是不容大家忽视的。如果患了风热感冒或风寒感冒，一定要进行及时的治疗。

通常来说，大家会用 长得胖乎乎、丰满、富态来形容肥胖者，其实 肥胖其实本身就属于一种慢性疾病，如果不及时进行减肥治疗，往往会引起很多的并发症，因此大家一定要引起重视，那么， 肥胖会引起什么病症呢？我们一起来看下面的介绍。

肥胖会引起什么病症介绍如下：

1、首先，在临床上，过于肥胖者往往会在骨科方面出现问题，比如有可能会引起很多种病症。尤其是有些人的体重过大，这们就会大大加重膝关节部位的负重，从而就会非常容易刺激骨骼，进而加速增生、老化，就容易引起病人出现膝关节骨性关节炎的病症。因此，这时患者就会出现膝关节部位的疼痛、肿胀，对于病情比较严重的患者，还有可能会出现膝关节变形。除此之外，在病人负重活动时，膝部疼痛感明显加重。

2、其次，对于过于肥胖的患者来说，也会引起腰椎生理曲度消失，导致病人患有腰椎间盘突出症。病人会出现双侧下肢有放射性刺痛，下肢的皮肤感觉麻木，肌肉力量减弱等情况。

3、肥胖还会引起很多的慢性疾病，在临床上 一般常见的慢性病比如高血压、2型糖尿病、冠心病、中风、多种癌症等都与肥胖有关。其危害性比较大，因此需要及时进行减肥治疗。

4、对于儿童肥胖者而言，还有可能会引起儿童心理损害，比如肥胖儿童往往会出现自我评价低、自卑感明显、缺乏自信心、压抑、伙伴关系不良等现象，而且他们的焦虑情绪往往会比较多，除此之外，还会伴有孤独感，这都会对肥胖儿童的性格、气质、个性及日后各种能力的发展造成严重不良影响。

肥胖会引起什么病症？综上所述，肥胖会引起很多的病症，尤其对于小儿患者来说，危害性更大，甚至会影响到他们健康的成长，因此， 家长应当正确认识肥胖，及时采取行为管理、饮食、运动治疗肥胖和超重，避免儿童期肥胖引发成年期疾病。

随着人们生活条件的不断提高，肥胖与我们之间的距离似乎也被拉得更近了，而造成肥胖的原因却很多，那么与哪些因素有关呢？

 

 

肥胖的基本原理

 

中医认为肥胖的主要原因是由于脾胃虚弱、痰湿壅盛所导致的。我们都知道，脾胃主管着身体的运化和吸收功能，张志聪《黄帝内经素问集注》中云：“脾主运化水谷之精以生养肌肉，故主肉，所以主一身之肥瘦”，即所食之物经脾胃运化后，既可助阳化气，又可生阴化浊，人体必需的膏脂精微，其生成与转输无不有赖于脾胃之运化^[1]。也就是说平时我们吃进肚子里的所有食物，包括喝的水，甚至是吃的药，最终都要经由脾运化为水谷精微，才能成为可被身体吸收、利用的各种营养物质。正如中医里常提到的“气血”，“气”属于无形的物质，也就是人的“精力”，而“血”是体内有形的营养物质，脾的运化就是将食物气化成“气血”的一个过程。

 

若是一个人脾失健运，就无法将食物转化成水谷精微来被身体利用、消耗掉，而是转化为痰湿积存在体内，成为如多余的水分、瘀阻、肥肉等肥胖物质。当身体各处的器官组织得不到可供吸收的营养物质时，就会向大脑发出“求救信号”，大脑误以为补充的食物不够，就会再次下达“饥饿指令”，然而吃进肚子的食物依旧满足不了身体的需要，它们只会沦为一圈又一圈的肥肉，而无法成为被身体需要的水谷精微。这也就是为什么很多胖人越吃越胖，还越胖越吃，但依旧一副浑身没劲儿、昏昏沉沉样子的原因了。

 

 

导致肥胖的原因

 

1、体质问题

 

中医认为肥胖与先天体质有关，临床上有的肥胖患者，从婴幼儿时期开始体重就一直超重，却与饮食摄入的多少没有太大的联系。有研究表明，父母皆为肥胖者，其子女肥胖的概率为66.66%。

 

2、饮食过于肥甘厚味

 

所谓的肥甘厚味就是指高脂肪、高糖类、高热量的食物，而过食肥甘厚味会导致气血过于充盛，多余的部分就会转换为膏脂；同时，肥甘厚味还会影响脾胃的运化功能，使得食物不能转化为水谷精微，也化为膏脂积存体内，这样当然想不胖都难。

 

3、缺少运动

 

久坐或久卧，活动过少会使气和郁滞，脾气运化无力，导致食物水谷的转输失调，膏脂内聚，引发肥胖。如果再加上长期的精神压抑，造成肝气不好，形成痰湿，就更容易发胖了。

 

 

饮食推荐

 

既然肥胖的主要原因是脾胃虚弱，那么想要不胖，首先就应该强化脾胃的气化功能，平时可以多吃一些健脾养胃的食物，如：

 

1、山药：山药有补脾养胃、固肠止泻、补肺益肾的功效，可将山药、小米、红枣等一同熬制成粥，可健脾。

 

2、莲藕：莲藕脆嫩多汁，易于消化，有补气益血、增强免疫力的作用，非常适合脾胃虚弱的人食用。做法也很多样，比如海带排骨莲藕汤、莲藕绿豆汤，或是凉拌莲藕。

 

3、白萝卜：适当的食用白萝卜，可缓解消化不良、扁桃体炎、感冒、脾胃燥热等不适症状，比如将白萝卜和大骨头一同煲汤，既美味又健康。

 

此外，还要注意补充身体的水分，多吃如西瓜、苹果、梨等水分充足的水果；饭前喝一碗汤可以起到稀释盐分的作用，也可以保持体内的水分哦。

 

参考文献

[1] 喻松仁,王萍,舒晴,白洋,程绍民.肥胖痰湿衍变规律探析[J].中华中医药杂志,2018,33(04):1483-1485.

现实生活中很多人都会因为各种各样的因素，在晚上该睡觉的时候，养成了熬夜的坏习惯，使自身的作息时间非常的不规律，要知道总是熬夜的话，对于身体健康会造成极大的影响，同时还会引发各种问题，那么熬夜会不会变胖呢？

熬夜会不会变胖

在平时生活中如果总是熬夜的话，是会引起肥胖现象的，要知道经常熬夜的话，身体里面的生长激素就会有所上升，而上升之后对于人们的食欲就会造成一定的刺激，这样一来，就会让人们的进食量有所增加，同时人们身体里面的瘦素水平也会有所下降，瘦素的作用主要是起到了抑制饥饿，使身体机能的代谢率有所提高，一般情况下总是熬夜的人，就会吃各种各样的食物，这样长期下去是很容易引起肥胖现象的。

熬夜是一个非常不好的习惯，也就是没有养成规律的作息习惯，熬夜会把人们身体的生物钟扰乱，熬夜也会吏人们身体的新陈代谢速度变慢，对身体里面热量的消耗速度造成了很大的影响，在夜晚吃进去的食物是没有办法代谢出去的，所以就会在身体里面囤积起来，并且被吸收掉，长期这样下去，体重自然而然的就会变的越来越重，慢慢的使身体发胖。

如果经常熬夜的话，身体的元气就会受到很大的伤害，次日不管做什么事情都是没有动力和精神的，有可能在工作还会频频出错，在学习方面没有办法集中注意力，对于男性的肾功能会造成影响而越发衰弱，女性的皮肤变的暗沉，严重时还会长斑。

熬夜会不会变胖呢？其实这个问题不用多介绍也是可以想象出来的，熬夜是会让人变胖的，并且熬夜还有可能会使全身变的浮肿，使整个人看上去都变的非常的臃肿，造成了虚胖的一种体质，同时熬夜还会引起一些其他的负面影响，总之熬夜是不好的，要及时纠正。

作者：黄义超 主治医师 枣庄市胸科医院 呼吸内科

现在这个季节，各大医院门诊都是前去治疗的感冒患者，但是也有些患者硬挺着不去医院治疗，等感冒自行愈合，那么感冒到底应该如何治疗呢?需不需要去医院呢?下面我们一起了解下。

感冒 出现“跟风派”和“硬挺派”

4月8日14时许，王女士全身捂得严严实实地排队就诊。王女士介绍，前天晚上她熬夜看小说：“到后半夜的时候感觉有点冷，加了层被子。早上起来，嗓子就疼得像刀割一样，浑身酸痛。”第二天中午，王女士的体温已经达到了38℃。当天，王女士本想上医院，可她的母亲却说：“我问了，这茬感冒吃板蓝根好使，我给你买点板蓝根。”可两天过去了，王女士的症状丝毫没有缓解，还咳嗽、出现脓痰。这下子，王女士赶紧来到中国医科大学附属盛京医院就诊。经过检查，王女士属于上呼吸道感染，必须通过抗生素输液治疗才行。

同样，67岁的刘阿姨感冒四天了，她听人说感冒只要挺住了，一周就能好。于是，这几天她一颗药都没吃，天天把水当成药。4月8日，刘阿姨的慢性支气管炎突然急性发作，被送到医院抢救。

专家表示跟风和硬挺都危险

“一茬感冒吃一茬药。”记者发现，不仅在市民中存在着这样的说法，在网络也有关于每茬感冒吃什么药的帖子，而跟风吃药的市民也屡见不鲜。另一种说法是“感冒不用吃药，一周自然就好”，这种硬挺对待感冒的在网上的支持者也颇多。到底这两种说法有没有科学依据?得了感冒又该如何治疗?

“一茬感冒吃一茬药”这种说法实际上很不靠谱。

专家表示，其实感冒的症状非常复杂，而且不同类型的感冒、不同人群患感冒，都要区分用药。最简便和准确的选药方法是到医院验个血，确认是普通感冒还是流行性感冒，是哪种细菌或者病毒感染导致的感冒，在医生指导下选择用药。特别是老人、孕妇、婴幼儿以及体弱多病者，如果得了感冒，尽量不要自己跟风用药，而是要及时看医生。例如有“老慢气”、肺心病等基础疾病的老年人，应该积极治疗感冒，以免因感冒加重诱发基础疾病，严重的会引发呼吸衰竭，危及生命。

对于“感冒不用吃药，一周就好”的说法，专家说：“感冒确实是自限性疾病，但完全说不用吃药太绝对，甚至很危险。”

专家表示，不吃药限于本身症状较轻、平时身体免疫力又较强的人。对于这样的人来说，确实不建议草木皆兵——一出现例如流清鼻涕、打喷嚏、有点身体乏力等感冒症状时，就马上吃药，甚至提前吃药预防。可先观察2-3天，但如果症状加重，则不适宜再硬挺下去，这样会导致呼吸道的感染，对于有基础疾病的患者则有生命危险。

建议 发热、重感冒要去医院

小编在此提醒大家，不管什么感冒都要及时就医，必须咨询专业的医师或者药师才能决定到底怎么治疗，千万不可自己决定，以免耽误时间耽误病情。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

经常有家长带着孩子来看诊时说，孩子感冒反反复复就是不好，我一摸孩子的肚子，鼓鼓胀胀的，便秘拉不出来，好不容易挤出来还是几颗“羊屎蛋”，这类感冒的源头是“积食”，是肠胃积热型反复呼吸道感染。

 

临床上反复发生呼吸道感染的复感儿，往往都有脾胃积食的问题，一旦遇到像着凉呀、吹风呀等等外邪侵扰，就非常容易发病，像这类感冒如果积滞的问题不除去，单纯的解表处理呼吸道症状是没办法治愈的，并且会反反复复，更伤孩子的身体。

 

 

有粉丝可能听说过积食，认为就是孩子吃肉吃多了，少吃肉不就行了，其实不然，积食除了和吃的多少，还和宝宝的脾胃运化能力有关，积食其实就是吃进去的食物停滞在孩子的胃肠道中，不消化也排不出，小肚子成了一个食物残渣的发酵罐，不断地蒸腾、腐熟和发酵，处于一种“积常有”的亚健康状态。

 
别小看“积食”的破坏力，那可是孩子呼吸道健康的“定时炸弹”。

 

我们的消化道就是一条加工流水线：食物从口腔进入，经过牙齿咀嚼，混合唾液，然后吞咽进胃部，胃把食物研磨成乳糜，并分泌胃酸和消化酶，把营养物质分解成小分子，再进入小肠把食物里的养分吸收进人体，接着由大肠回收水分，最后形成粪便排出体外。

 

当家长们喂养不当，让孩子摄入的食物过多，超出了身体工作负荷，食物残渣就会堆积在肠胃里出现积食的症状；还有一些孩子本身脾胃虚弱，经常吃冰品冷饮，高蛋白食物不断，伤害了脾胃，致使脾胃的运化能力大打折扣，运输能力下降，即便有些孩子吃的很少，依然还是出现积食。

 

所以需要一方面控制饮食，减少摄入，另一方面加强健脾养胃。

 

 

接着说积食与感冒，消化道是分解食物的场所，发生着各种生物化学反应，释放出食物中储藏的能量，这个过程会产生大量的热，健康的人体肠胃动力充足，蠕动规律，食物释放出的热量在消化道里“雨露均沾”，但积食的孩子由于气机郁滞，热量“独宠一处”，在消化道前段胃与十二指肠附近的位置，接收食物腐熟过程中的大部分热量，产生灼热感导致反胃呕吐，食物混合着胃酸逆食管而上， 灼伤喉咙和扁桃体。

 

此外，热量充足、营养丰富的食积对于胃肠道菌群来说，就是它们的阳光沙滩，食物残渣在微生物作用下发酵，胀气也就随之而来了。

 

很多人认为胀气是通过放屁排出的，其实通过放屁排出的只是一小部分，另外的大部分气体是通过肺和呼吸系统排出的。

 

当食积产生的腐臭嗳气不断上冲，即使原本健康的呼吸道想要独善其身也是心有余而力不足，更何况是孩子在呼吸道感染的情况下，更无法幸免了。

 

所以我在看诊呼吸道疾病时，会特别强调“肺肠同治补脾胃”的治疗理念。

 

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近期，温度早晚温差变大，流行性感冒很可能会来卷土重来。

 

很多人选择在家里「吃吃药」、「睡一觉」。但是，你太小瞧流行性感冒了。

 

 

流感之所以流行，是因为太容易传染。身边人咳嗽一声、打个喷嚏，你或者孩子就有可能中招。

 

流感之所以可怕，是因为后果非常严重。最常见的并发症是肺炎，严重的会引起脑炎，不仅影响生活，甚至会危及生命。

 

而且，很多人还把流感当成了感冒，耽误了病情。

 

流感≠感冒

 

· 普通感冒发热较轻或不发热。

 

全身症状较轻，而流涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道症状明显，持续时间较短，很少出现并发症。

 

· 流感主要表现为高热。

 

伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状，而打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道症状轻微。

 

 

少数流感患者可能表现出消化道症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。

 

流感病情较轻的患者病情一般持续5-7天，严重者可能会并发病毒性肺炎，表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀，甚至出现呼吸衰竭。

 

日常如何预防流感

 

其实，生活中的一些好习惯，是可以有效预防流感的。

 

1. 保持卫生：

保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；

 

2. 健康生活：

均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；

 

3. 开窗通风：

每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜；

 

4. 做好防护：

在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；必要时不得已时，最好戴口罩；

 

5. 其他：

患流感时多吃蔬果多饮水，不要滥用抗生素；

 

还有1项预防流感最有效的手段，就是「接种流感疫苗」。

 

疫苗的6问6答

 

1. 流感疫苗每年都要接种吗？

是的。流感病毒种类繁多且极易发生变异，每年都需要接种新的流感疫苗，才能有效地预防流感。

 

2. 流感疫苗有灭活和减毒之分吗？如何选择？

是的。流感疫苗有灭活疫苗和减毒疫苗之分，一般灭活疫苗含有3种病毒株；减毒疫苗含有4种病毒株。对于儿童，建议选择接种灭活疫苗。

 

3. 宝宝多大可以开始接种？

6月龄以上的宝宝可以开始接种流感疫苗且应连续接种2次，第一次接种最好安排在9月份，第二次在第一次接种的4周以后。

 

4. 过敏的宝宝可以接种流感疫苗吗？

除了极少数鸡蛋严重过敏的宝宝，绝大多数过敏宝宝都可以接种流感疫苗。但当宝宝湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病正在发作时，应暂缓接种。

 

5. 已经得过流感，是不是就不用接种了？

流感的流行时间一般可以延续到次年5月份，因此即使得过流感，仍然有接种的必要。

 

6. 接种流感疫苗后就不会得流感吗？

在大多数年份，流感疫苗与流感流行毒株的匹配较好，具有良好的保护力。但也存在流感疫苗与流行毒株不匹配的情况，进而影响效果。

 

了解了这么多，只要有警惕流感的意识、多注意卫生、接种流感疫苗，流感就能远离您和家人啦~

 

审稿人 | 九江市第三人民医院 呼吸内科 主治医师 吴炜

责任编辑 | 黑凤梨

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高血压患者生活中常见疾病，对于血压正常范围值是140/90，患者高压超过140，低压超过90，证明发生高血压疾病。所谓的高压就是收缩压，低压就是舒张压。长期高血压会引起并发症，除了用药治疗，勤测量血压。患者出现血压下压高，这到底是怎么回事呢?应该怎么治疗呢?

患者在量血压时出现下压升高，上压正常，出现这种情况，说明血管壁弹性差，属于高血压，但是比普通的高血压要危险很多。除此之外，交感神经兴奋时全身血管痉，也会引起下压偏高。为了更好的判断疾病，在静息的状态下多测量几次，持续偏高，要引起重视，积极治疗。

控制低压偏高的方法很多，可以从饮食来进行调理。包括以下几点。

第一、少盐饮食。发现自己舒张压偏高时，应该注意少盐饮食，每天盐的摄入量不要超过六克，口味清淡，不要吃腌制食物，更不能吃含钠高的时候。

第二，减少脂肪的摄入量。只要不稳定时，除了控制盐的摄入量，还要减少脂肪的摄入量。脂肪含量较高的食物，包括肥肉、动物的肝脏、油炸食品，这些食物要尽量避免。

第三，多参加运动。患者需要多运动，但避免剧烈运动，散步是很好的锻炼方式，可以促进血液循环，使外周血管扩张，降低血压，预防各种并发症。

以上文章是关于血压下压高的介绍。高血压是慢性疾病，高血压不稳定时最好到医院检查一下。症状严重的患者可通过药物控制，轻微患者通过饮食来缓解。除此之外，在平时要戒烟戒酒，烟里有大量的尼古丁，可以收缩血管，因此患者应该戒烟限制饮酒量。