作者：王晓哲

人的皮肤裸露在外面，由于受到一些因素的影响，可能会导致健康方面出现问题，比如痤疮就是较为常见的一种，很多人都曾经出现过。痤疮形成之后对人的身心会产生不良的影响，因此早期进行预防非常的重要，那么在日常生活当中该如何预防痤疮呢？

第一、做好面部清洁工作

平时要注意做好面部清洁工作，一般每天早晚各洗一次脸就可以，洗脸的次数不要太多，不然肌肤过度清洁之后，反而可能会将油脂洗掉，导致皮肤变得干燥，会增加对肌肤的伤害，可能会导致细菌感染，从而诱发痤疮出现，所以洗脸次数要恰到，并注意选择温水使用温和的洁面产品等。

第二、注意毛孔疏通

面部如果被垃圾毒素堵塞之后，毛孔就被堵住，此时痤疮就可能会形成。平时可以经常用热气对面部进行熏蒸，或者是使用磨砂膏将面部进行清洁。

第三、不要过度使用化妆品

很多女性在日常生活当中，难免会使用一些化妆品，但也应该注意适当的控制好使用化妆品的次数，而且每次化的妆不要太浓，而晚上临睡之前，务必要当天当天的化妆品彻底的泄掉。随后要注意加强保湿工作，让肌肤处于轻松的状态。

第四、进行适当的运动

在日常生活当中进行适当的运动，可以加快新陈代谢，而且对肌肤也有保护的作用，能够促进血液循环，有助于将体内的废物和毒素排放出来，可减少毛孔堵塞。

在日常生活当中预防痤疮，可以采取的方法非常的多，上面介绍的这几种方法，建议在日常生活当中应该综合起来去应用，如果痤疮形成大家也不要过于紧张、焦虑，有的随着年龄的逐渐增长会慢慢消退，但有的也需要通过药物等方式进一步处理。

作者：薛磊

小腿静脉血栓是一个静脉血栓症，是指血液在深静脉异常凝固而引起的血栓。深静脉血栓形成多发生在下肢，造成严重后果，可导致血栓脱落引起肺栓塞。最常见的临床表现是栓塞腿肿胀，活动后加重，下肢抬高改善。那如果确诊了小腿静脉血栓应该吃什么药呢？哪几种药可减轻小腿静脉血栓？

小腿静脉血栓吃什么药

如果患有小腿静脉血栓，可以通过吃抗凝和消肿药物治疗。因为小腿静脉本身并不粗大，是在人体的末梢，如果出现静脉血栓，其症状不会很严重，所以可以通过抗凝和消肿药物是可以缓解病情，减轻小腿的肿胀、疼痛等症状的。但在服用药物期间，要依据病情，在医生指导下，调整药物使用剂量。必要时还需要卧床休息，抬高患肢，减少下床活动，因为一旦小腿静脉血栓脱落，会导致出现肺梗塞，而肺梗塞是会威胁生命安全的。

哪几种药可减轻小腿静脉血栓

利伐沙班：应用得较多的抗凝药物，能有效改善血栓形成症状或预防血栓形成的发生，遵照医生的建议口服，肝肾功能不全的不建议使用；尤尼舒：也是一种抗凝药物，具有良好的溶栓和抗血栓作用，用于腹壁皮下注射；迈之灵片：对静脉血栓导致的下肢肿胀、痉挛、麻木、皮肤色素沉着等症状具有较好的改善及缓解作用，该药口服即可。这三种药物都是比较常见的治疗小腿静脉血栓的药物，可以较好的减轻病情，缓解症状。

由此可以知道，小腿静脉血栓一般情况下症状较轻，但如果治疗不及时，很可能导致栓子脱落，出现肺栓塞危及生命的严重后果，因此在发现出现该疾病，或者出现相应的不适症状时，应立即前往正规医院就诊，做相关检查，遵医嘱治疗，平时也应注意均衡饮食，保持心情愉悦。

现在很多人喜欢走路锻炼身体，但是很多人不能掌握正确的走路技巧，而且还有攀比心理，想要占微信运动封面，走路的时间和强度都会超过身体的符合，最终导致走路之后小腿出现酸疼的情况。影响了正常的生活、学习和工作，那么路走多了小腿疼怎么办?下面介绍几个走路小腿疼的方法。

1、适当的休息

现在很多上班族一天都坐在办公室里面，很少运动，等到周末有空就去走路锻炼身体，殊不知经常没有运动的人突然运动量过大就很容易伤及腿部的筋膜，导致小腿疼痛。如果是筋膜疲劳或者拉伤引起的小腿疼痛需要注意休息。因为身体是有修复功能的，当筋膜受伤后经过充分的休息会慢慢的自我修复，静养几天症状就会慢慢消失。所以患者应该减少走路时间，当腿部充分的休息。

2、热水泡脚

走路多了腿疼可能是因为腿部的突然间运动量过大，肌肉的乳酸过多，无法及时排出所致，对于十个原因引起的小腿疼痛可以用热水泡脚，促进小腿部位的血液循环，加快腿部肌肉中的乳酸的排出，缓解腿疼的症状。

3、按摩腿部

小腿疼痛的人还可以适当的按摩腿部，也可以很好的改善走路后小腿肌肉疲劳的状态，例如可以按摩偏历、曲池、臂月等穴位，这些穴位可解除小腿的酸痛问题。

4、持续锻炼

很多时候路走多了小腿疼是因为缺少锻炼所致的，当走路时间长了，腿部自然也会慢慢适应这种运动方式，慢慢不疼了，所以腿疼的人也可以继续的走路锻炼。不过要注意走路不可贪图步数，否则会伤及腿部肌肉和筋膜。

路走多了小腿疼的缓解方法做了一个详细的介绍，路走多了小腿疼可以通过热敷腿部、按摩腿部、适当的休息来改善症状。另外徒步走路虽然不是剧烈的运动，但是在徒步走路之前一定要做好热身运动，让身体的肌肉动起来，这样才能避免伤及小腿筋膜。同时还需要穿舒适的鞋子，专门徒步走路的鞋子自然是最好的，可以缓解腿部的压力。

作者：李晓军

如果患者平常走路比较多，长时间保持着站立的状态，那么很容易出现下肢静脉血栓。这种疾病在发病初期的时候通常表现为局部的疼痛。除此之外，下肢还会出现肿胀现象。之后随着病症的不断发展，患者的部分皮肤温度会升高，行走也会受到阻碍，因此对于这类疾病，一定要予以足够的重视，在病情变得严重之前及时对其进行治疗。下面主要介绍下这种疾病的四种处理方法。

一、一般治疗

如果在刚开始发病的时候就进行治疗，由于这时候的症状不是很严重，所以建议采取一般治疗就好。患者要多卧床休息，避免对患处造成更大的伤害。另外，患者可以在平时多将患肢抬高，促进下肢的血液循环，从而缓解肿胀症状。

二、抗凝治疗

抗凝治疗是治疗这种疾病时比较常见的方式，通过抗凝治疗，患者的血栓蔓延情况可以得到有效地抑制，这个时候再配合纤溶系统去对血栓进行溶解，一段时间之后就可以看到效果。即使患者采用了其他的治疗方法，抗凝治疗始终可以作为一种辅助治疗的方法加以使用。不过由于这种治疗方式的操作比较复杂，一定要在专业的医生指导下才能进行，所以选择一些正规的医院很有必要。

三、溶栓治疗

对于一些比较严重的血栓情况，要想彻底治愈，采用溶栓治疗是比较有效的方法。这种治疗通常是利用一些溶栓药物来激活体内的纤溶酶，让其重新具备活性，从而溶解血栓。这种方法主要包括全身治疗和局部治疗两种。

四、长期治疗

如果患者的症状已经到了一个比较复杂的阶段，那么这时候可能就需要进行长期抗凝治疗了，这种治疗方法可以有效地减少血栓情况的复发。

以上就是这种疾病的几种处理方法，患者可以根据具体的病情去选择不同的治疗方案。其实不管是哪一种方式，最关键的还是及时性，要是能够在早期就到医院就诊，在医生的帮助下对其进行治疗，平常多注意休息，这种疾病就可以得到很好的治疗。

俗话说“人吃五谷杂粮，哪有不生病的”，平时生活中有个头疼脑热、腰酸腿疼的小毛病，人们往往也不会太在意，找点家中常备药吃下去，或者让自己家人随便按摩一下也就好了。不过最近门诊的一位病人，让我意识到对于一些表面上看并不严重、实际却可能造成严重后果的病症，也很有必要给大家科普一下。

腿疼、腿肿，这种情况我相信很多人都有过，尤其对于一些体力劳动者，或者一些需要长时间站立、长期保持坐姿的职业，难免会因为血液循环不好出现上述情况。很多时候，通过休息，或者泡澡、足浴等，腿肿痛的情况都会得到一定的缓解。但是最近门诊来了一位开车开了将近20年的出租车司机老李，也是腿疼腿肿，情况却没有上面说的那么简单。

因为长期开车需要保持坐姿，加上年龄越来越大，老李反映最近2年多，腿疼腿肿的情况加重了。我问他，“加重”后的表现和之前有什么不一样，对方告诉我，之前感觉腿肿痛时回家用温热水泡脚都会有缓解，但是最近2年多发现基本不怎么管用了。我再问，腿肿痛是双腿还是单条腿，疼痛部位在大腿还是小腿？对方很肯定地说，只有右腿肿痛明显，而且是小腿，大腿部位并没有不舒服。

问到这里，我基本怀疑老李的腿肿痛是有“罪魁祸首”的，那就是下肢深静脉的“血栓”。为了明确地诊断老李腿肿痛的病因，我嘱咐他去做一个右肢深静脉的彩超检查，结果确实证实了上述推断。也就是说，老李腿肿痛不能缓解，而且呈现加重趋势，正是因为腿部深静脉中有“血栓”存在。这种血栓的存在，对人体而言有相当的危险性，一旦血栓脱落随着静脉循环游走，可造成肺栓塞、心脏骤停、昏迷乃至死亡的严重后果。

那么，下肢深静脉血栓造成的腿肿痛，和我们平时活动欠佳或过劳造成的腿肿痛，应该怎样去区分呢？

在这里我给大家简单地总结一下“下肢深静脉血栓”的常见表现：

1、 腿肿痛集中在小腿部位，通常为单侧小腿（过劳或者活动欠佳造成的腿部肿痛一般是双腿，而且大腿部位也会有不适感）；

2、 通过改变姿势、休息以及足浴、泡澡、按摩等手段，腿肿痛不能得到缓解（过劳或活动欠佳引起的腿肿痛通过上述操作可以得到不同程度的缓解，但深静脉血栓引起的则不会，因为病理产物“血栓”并没有得到清除）；

但最终下肢深静脉血栓的确诊，还需要依靠现代仪器的检查，并需要制定合理的治疗方案。而这种病的患病人群，一般是长期固定姿势、活动较少，饮水较少的人群。此外，下肢感染、外科手术以及多种内科疾病也会造成下肢深静脉血栓。

看似寻常的小腿肿痛，竟然埋伏着高危因素，这提示我们在生活中要尽量留意观察自己身体出现的不适，及时就医！

作者：田心 副主任医师 陕西省中医医院 中西医结合科

当机体的血液在下肢静脉系统内出现异常凝结，致使静脉腔堵塞时，就容易出现静脉回流障碍的病变，在临床上就被称为下肢深静脉血栓。对于该类患者，在患病期间，除需要积极治疗之外，注意做好相关护理工作，也能够促进静脉血栓恢复。那具体患者护理该如何进行呢?下面就来看看吧。

饮食调理

下肢深静脉血栓患者，在日常多进食各类新鲜蔬菜，水果。注意摄入适当蛋肉，食物以低脂肪、低热量最佳。

患肢的保护与保温

下肢深静脉血栓患者，日常避免出现过于劳累情况，避免撞伤、砸伤及冻伤等肢体损伤;日常所穿鞋袜要注意宽松，做好防寒保暖工作;做好肢体部位卫生清洁工作，避免不良因素刺激皮肤。

预防褥疮

下肢深静脉血栓患者患病后，多需要长时间卧床休息，从而增加了出现褥疮的概率。此时，家属注意给患者多翻身，其患病肢体要多变换体位，多活动膝及踝关节，以免出现褥疮问题。

加强肢体功能的锻炼

下肢深静脉血栓患者，在平时要坚持进行适当活动，从而来更好的促进下肢血液循环，避免出现关节的挛缩，肌肉的萎缩的情况。对于存在有血栓性静脉炎的患者，抬高抬高床脚15cm，同时病变局部热敷，达到压迫刺激腓肠肌促使回心血量加速，缓解下肢肿胀。

对于下肢深静脉血栓患者而言，在护理期间，家属还要多加关注好患者精神护理方面的问题。由于该疾病病程较长，给患者带痛苦较大，因此多数患者可能会有治疗过程中丧失信心的情况。此时要多加鼓励患者，保持积极乐观心态，帮助其树立战胜疾病的信心，从而来更好的解除思想负担，促使患者恢复正常生活。

作者：柳瑞

临床上疾病的种类是非常多的，而比较常见的就是血栓，其中静脉血栓最为高发。这种血栓在任何部位都有可能出现，很多患者会在小腿位置出现静脉血栓。小腿静脉血栓的情况不仅会带来一些不良症状，对正常生活也会造成影响，所以建议积极的找寻病因进行相关处理。那么小腿静脉血栓是哪些原因引起的呢？

1、小腿静脉血管病变

小腿静脉血栓可能是因为小腿静脉血管病变所引起的，比如下肢静脉曲张，静脉粥样硬化等病症都有可能会引起小腿静脉血栓。为了预防病症出现，建议患者在出现静脉血管病变的时候积极的采取应对措施，避免耽误病情治疗，引起更多不良表现。

2、静脉血液粘稠度高

静脉血液粘稠度高也是小腿静脉血栓的一个原因，如果患者存在高血脂或长时间的卧床，那么就有可能会让血液的粘稠度增高，这样一来就会影响到血流速度，让血流变慢，久而久之就会导致小腿静脉血栓形成。这种情况建议患者使用一些抗凝药物，这类药物能够很好的调节血液粘稠度。

3、静脉壁损伤

静脉壁损伤也会引起小腿静脉血栓。如果患者的静脉存在炎症的话，那么就有可能会造成静脉壁损伤的问题。当静脉壁损伤的情况出现之后，会让小腿静脉血栓出现的概率增高。建议在出现炎症病变的时候，积极进行处理。

以上内容是小腿静脉血栓的三个原因，不管是哪一种原因所造成的疾病，在发现之后都应该积极的采取治疗措施，在治疗的时候可以根据具体病情状况使用一些药物。此外建议患者在日常生活当中注意个人饮食，最好以清淡的食物为主，同时患者还要多休息，保持好的心情，这样对病症恢复有帮助。

社会高速发展的今天，每个人都受到来自各种方面的影响，患上每种疾病的可能性都会有，特别是如今久坐的办公室白领一族，及久站的商场人员、交警、外科医生等，若是他们患上了下肢静脉曲张的话，并不是一件奇怪的事情。在中医上，下肢静脉曲张被称为“筋瘤”，是气血瘀滞、经络不通所导致的，是身体正气亏虚的一种表现。长期久站或久坐，都是引起这种疾病的主要原因。

静脉曲张大多数是由于长期的劳累或者由于一些血管疾病的影响而导致的。其外表看起来比较恐怖，而且还有明显的疼痛感。静脉曲张分为轻度和重度两种状态，轻度状态下，人们还可以忍受，如果发展到重度了，那么就会出现小腿溃疡或者浅静脉炎等之类的并发症。

面对静脉曲张，除了要接受专业治疗外，还可以通过一些小措施来缓解静脉曲张。

1.不要长时间的站立或者久坐：

这点对缓解静脉曲张的症状工作很是不利的，应尽量减轻工作量并避免长期一个姿势站立或仰卧。

2.避免穿紧身的衣服：

腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。

3.控制体重：

如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

4.不要提重物:

重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状工作。

5.避免高温:

高温易使血管扩张，从而加重病情。

6.采用左侧卧位:

在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

7.睡觉时用毛巾或被子垫在脚下:

抬高患肢。这样的话就可以方便血液回流，减少腿部压力。

8.穿静脉曲张减压袜:

静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流，是治疗静脉曲张的一种医疗器械同，外用康静通。

由于静脉曲张的早期症状表现并不是那么清晰，患者朋友们在发病初期很容易忽略了那些轻微的症状表现，导致失去了最佳的治疗时机。所以，人们在平时一定要多留意自己的身体情况，不要放过那些微小的变化！

近年来，出现腰部不适的人群日益增多，腰间盘突出的人数也不断增加。其实，有很多腰部疾病大多是因为后天的不良习惯导致的，有很多人认为吃一些治疗的药物就可以缓解腰部疾病，但是他们不知道，这些日常中的小动作，很伤害腰部，并且会加重病情。

瘫在沙发上

很多人在家里看电视的时候，都会瘫在沙发上，这种习惯会增加椎间盘的压力，增加腰部的承受能力。尽量就座时挺直腰背，让自己的背部紧贴靠背，或许能减轻腰部压力。

跷二郎腿

很多人都有翘二郎腿的习惯，要尽量改掉，经常跷二郎腿会对盆骨产生影响，还会导致腰部受力不均，会增加患腰椎间盘突出的风险。尤其是青少年，经常跷二郎腿会出现驼背的情况。

长时间站立

例如售货员由于工作要求，需要长时间站立，很容易造成腰背部肌肉紧张，从而出现腰部疼痛的情况。另外，长时间站立还会增加患腰部疾病的机率。

经常提重物

在提重物的时候要小心，不要单手提重物，会使身体处于倾斜的状态，导致椎间盘集中一边受力，很容易扭伤腰部。所以尽量双手提相同的东西，使身体保持平衡，减少腰部损伤。切记不要突然用力，搬东西时要慢慢来。

常穿高跟鞋

穿高跟鞋虽然很美观，但是不要长时间穿，因为整个身体的重量都在脚上，穿高跟鞋不仅会使脚部酸痛，还会导致脊柱弯曲，长时间如此对腰部的损害很大。

  
建议少穿高跟鞋，如果每天上班不可避免，可以再准备一双平底鞋，交替着穿。穿高跟鞋时尽量脚跟先着地，有助于减轻对腰部的伤害。

跑步弓腰

跑步本身是很好的运动方式，如果姿势错误，很容易增加腰部的承受能力。还有些人跑步时喜欢弓背，再加上跑步颠簸，会增加患腰部疾病的风险。尤其是腰部不适的人群，尽量不要剧烈运动，跑步的时候可以选择慢跑，要保持上身挺直，减轻对椎间盘的压力。

剧烈咳嗽

在人们咳嗽的时候，腹部压力会增大，使椎间盘的受力增加，引起腰部不适。如果咳嗽比较严重，要及时去医院接受治疗，否则不仅会是病情严重，还会加重腰椎间盘突出的症状。

在日常中多注意4件事，或能减轻腰部疼痛，有助于保护腰部。

注意保暖

天气变冷的时候，不要穿的或许单薄，要及时添加衣服，身体温暖了会促进血液流动。尤其要注意腰部的保暖，必要时还可以使用腰带来保暖。如果腰部受冷，会使血管收缩，血流速度减慢，很容易引起腰部疼痛。

自我按摩

腰部疼痛时，用手部按摩，可以使腰部肌肉放松，有助于缓解腰部疼痛。

  
注意劳动姿势

在洗衣服，扫地，做饭的时候，不要活动幅度太大，要保持正确的劳动姿势，动作要缓慢。另外，也要注意不要过度劳累，很容易使腰部疾病发作，出现剧烈疼痛。

减少弯腰

如果经常弯腰提重物，很容易造成腰部肌肉损伤，对腰部不利。如果不得已要弯腰，可以在弯腰的时候下蹲，减轻对腰部的损害。建议尽量弯曲膝盖来满足自己的需要，少弯腰，这样能起到对腰部的保护作用。

这7个动作很伤腰部，你记住了吗？要尽量少做。

说起来腰椎间盘突出，想必很多人都不陌生，身边也有很多朋友出现这样的症状。腰椎间盘突出不仅会影响患者走路，还严重影响日常生活，所以，在平时要做好防护，如果经常感觉腰部不适，要尽快治疗。

那么，腰椎间盘突出有哪些症状？

  
腰部疼痛

最明显的特征是腰部疼痛，如果经常感到腰痛，并且持续很长时间，一定要及时去骨科检查一下。在平时多了解一些腰椎间盘的知识，有助于及时发现自己或者家人身上的异常，避免病情恶化。

尤其是在久坐或者久站之后，腰部会出现剧烈疼痛，大部分人都难以忍受，出现这种情况，必须要卧床休息才会有所缓解。

腰部易扭伤

有些人平时没有进行剧烈的运动，只是做了日常中的小事，比如弯腰系鞋带，弯腰洗脸就会突然出现腰部扭伤，之后要卧床休息几天或者吃一些缓解的药物，疼痛会慢慢消失，大多人人都会认为这是平常的肌肉拉伤，不会过于重视。

  
如果平时经常出现腰部莫名扭伤，很可能是腰椎间盘导致的，要尽快检查清楚。

腿部发麻

腰部不仅会出现不适，也会影响到双腿，如果平时经常感觉双腿发麻，要引起重视，及时查找双腿发麻的原因，这样能减少对身体的伤害，能帮助我们防止腰椎间盘突出的发作。

因此，在日常生活中要多关注身体的一些细微变化，如果出现异常，要尽快前往医院，以免耽误治疗。

  
肌肉瘫痪

如果出现腰椎间盘突出，长时间不治疗，还会压迫神经，很容易造成肌肉瘫痪，会给患者带来很多不便，造成走路不稳定。

下肢放射性疼痛

腰椎间盘患者多会出现下肢疼痛的现象，会遍及大腿，小腿。在突然咳嗽或者打喷嚏时，疼痛会加重。

有些人认为在老年时才会出现腰椎间盘问题，现在因为人们久坐不动，可能会增加患腰椎间盘突出的机率，所以，我们不能小看它，要引起重视。

腰椎间盘突出患者在日常中要牢记这4件事：

纠正不良坐姿

大部分腰椎间盘突出是由不良坐姿导致的，尤其是一些上班族，久坐不动，弯腰弓背，喜欢跷二郎腿，长期如此会引发一系列疾病，如果想要预防，最好的办法就是改正坐姿。

在电脑前要坐端正，不要长时间保持一个动作，期间起来活动一下筋骨，按摩一下肩膀，做一下拉伸运动，都有助于缓解腰部的压力。

控制饮食

注意饮食清淡，少食用过辣食物，这些会加重病情。建议腰部不适的人群要忌口，以免造成严重后果。

  
避免过度劳累

长时间高强度工作，会对腰部造成损伤，腰椎间盘突出患者不要弯腰过度，拿重物，这些动作会使疼痛加剧，在工作时要注意劳逸结合，适当放松，或能减轻疼痛。

多睡硬板床

腰椎间盘突出患者不宜睡软床，尽量选择睡硬板床，这样对腰椎也有一定的好处，也能帮助缓解腰部疼痛的症状。另外，在入睡时盖好腰部，避免腰部受凉，否则会使腰痛加重，不利于病情恢复。

这些注意事项和相关症状你们记住了吗？