高血糖，作为现代常见的‘三高’之一，其危害性不容忽视。长期血糖高不仅会影响人体健康，甚至可能导致严重的并发症。本文将为您详细介绍高血糖的危害，以及如何预防和应对高血糖。

一、高血糖的危害

1. 免疫力下降：长期高血糖会导致人体内葡萄糖无法充分利用，从而引发免疫力下降，容易感染疾病。

2. 血管损害：高血糖会使血管壁受损，增加血管硬化和血栓的风险，进而引发心血管疾病。

3. 神经系统损害：高血糖会影响神经系统功能，导致神经病变、麻木、疼痛等症状。

4. 代谢紊乱：高血糖会导致蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢紊乱，引发糖尿病酮症酸中毒等并发症。

二、预防和应对高血糖

1. 健康饮食：控制饮食中的糖分摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 规律运动：坚持规律的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血糖。

3. 定期监测：定期监测血糖水平，及时发现并调整治疗方案。

4. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 及时就医：如果出现血糖升高的症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

三、高血糖的并发症

1. 糖尿病视网膜病变：导致视力下降，甚至失明。

2. 糖尿病肾病：导致肾功能衰竭。

3. 糖尿病足：导致足部溃疡、坏疽，甚至截肢。

4. 糖尿病心血管疾病：导致冠心病、心肌梗死等。