作者 | 王宝增、刘志达

文章首发于 |  北京天坛医院公众号

 

感冒了该怎么办？发烧了要如何正确应对？带着这些问题，小编来到北京天坛医院发热门诊，听专家为您答疑解惑。

 

Q1  严寒天气感冒了怎么办？

 

医生说：首先要区分是流感还是普通感冒。

 

流感表现为全身症状较重，突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、 流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭；中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时可以导致人死亡。

 

与流感相比，普通感冒主要表现为打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，全身症状较轻，不发热或仅有低热，一般3至5天痊愈。

 

 

 

Q2 发烧了怎么办？

 

医生说：如果发现发热（腋窝温大于37.3℃），患者须到发热门诊进行首诊筛查，医生会为患者进行血液等的检查，根据检查结果判断发热原因并对症施治。

 

感冒发热期间，患者一定要注意休息，避免劳累、受凉，适时适量清淡进食。退热首选温水擦拭或冰袋裹毛巾后冷敷额部、腋下等物理降温，并适量饮用温热水；体温仍持续高于38.5℃的话，可以考虑口服对乙酰氨基酚或布洛芬退热，出汗较多时可口服补液盐溶液防止虚脱。

 

一般情况下，流感患者服用抗流感药物奥司他韦后，发热症状一般会在48小时左右缓解，如果症状无改善或持续加重，需及时复诊。

 

建议患者及家属到发热门诊就诊时配戴口罩。

 

Q3 流感高峰期应如何保护自己？

 

医生说：对于普通市民来说，应注意休息，充足睡眠；清淡饮食，忌暴饮暴食，戒除烟酒；避免在人群聚集地方活动，出行注意保暖，戴口罩，回家洗手及清洁口鼻。

 

轻症流感患者可以居家隔离，应单间居住，适当开窗通风；即使在家里，患者和家庭成员最好都佩戴口罩、勤洗手，家庭成员之间避免亲密接触；患者还应注意咳嗽礼仪，在咳嗽、打喷嚏时用手、纸巾等遮挡口鼻，并及时洗手、及时清理用过的纸巾等。

 

注意：在室内熏醋是起不到预防流感作用的！流感高危密切接触者可口服奥司他韦预防。

 

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作者：张元飞

感冒其实也有很多种不同的类型，一些是风寒性感冒，一些是病毒性感冒。一般病毒性感冒都比风寒性感冒要严重许多，所以对于病毒性感冒患者来说应该及时治疗。虽然成人身体免疫力已经逐渐加强，但是也容易引发病毒性感冒。并且一般病毒性感染之后都会引发发烧情况，那么因为病毒性感染引发的发烧情况一般几天能治愈呢?

一、发烧一般几天能好

1、普通型的感冒发烧，一般在吃退烧药以后几个小时内体温都会明显降低。辅助其他饮食和生活方式的护理，一般三五天时间都会恢复。

2、发热是体内有炎症的表现，可以是细菌或其他微生物引起的上呼吸道，消化道或泌尿系的炎症，需要结合相应的检查和临床症状，找出感染灶，积极治疗这种情况，需要化验血常规，测量体温，看一下咽部的充血情况，如果是病毒感染，不治疗一般需要7天左右，如果是细菌感染，最好用点抗菌素口服或静脉滴注，控制感染。

二、受凉性发烧的护理方式

1、从感冒初期开始，大量喝白开水。虽然此时你可能不想喝，但告诉自己，你的免疫细胞正和病魔作斗争，它们需要水环境。

2、卧床休息，此时的你很可能全身酸困、四肢无力、头晕脑胀等，所以，不要强迫自己去工作了，养好身体才是关键。睡觉吧，盖厚被子，帮助身体出汗，出汗的过程也是身体在散热。

3、不断用热水泡脚，也可适当熬些生姜水泡，知道身体发热。

4、适当喝点生姜水，原材料：生姜切片、红糖、葱须、蒜片熬水喝。祛除体内寒气。

5、温水擦拭全身，尤其额头，手臂，脚心。兑水酒精擦拭。只擦额头、手脚心。

6、维生素C是天然的抗生素，具有消炎、退烧、提高抵抗力的作用。可适当喝些。维生素E也需要补充。高温会加快细胞内的氧化，适当维生素E可保护细胞。

一般来说，健康成年人在普通受凉感冒发烧后都会在一周以内的时间康复，但是如果还伴随有咳嗽、腹泻、呕吐，或者其他症状的话，就需要及时到医院查明发烧的原因，在医生指导下及时用药治疗。发烧时身体免疫系统抵抗病毒的身体预警，此时需要多注意休息，必要的话，可以通过药物帮助缓解炎症。

风寒感冒虽然不是什么严重的疾病，但感冒这段时间身体还是非常难受的，特别是重度的风寒感冒，发作的时候患者还会有发热、发烧的症状，很多病人这个时候就想洗头洗澡，可是一方面又担心这样会影响感冒的恢复。那风寒感冒后到底能不能洗头洗澡呢？又应该要注意些什么呢？

风寒感冒后是可以洗头洗澡的，在发热或者是发烧的时候洗头洗澡对病情还有一定的好处，而且也能起到退热的作用，但是这个时候洗头洗澡是有很多禁忌的，大家必须要知道。

1、洗头的时候水温要合适不能太凉，太冰冷的水洗了之后反而会加重感冒程度，甚至还有可能会引起头痛。洗澡的时候也不能让身子光着受凉，可用一个大桶装水然后把身子浸泡在里面。

2、保证洗头环境温度不要太低，也要注意合理的开窗户，窗户开太大有凉风吹进来就很容易感冒，而且被水打湿后的身子毛孔会比较大，此时也会加重寒气的入侵，这样还有可能会落下病根。

3、不要等到出汗的时候洗头洗澡，这样也是会加重感冒程度的，如果风寒感冒患者身子有出汗，那要等到汗水分泌完了之后再去洗澡洗头。

4、洗完头或者洗完澡后要注意保暖，也要尽快把水擦干净避免受凉。出了浴室后可喝温开水或者是喝点红糖姜水，能起到驱寒保暖的作用。

5、如果之前没有出汗但是洗澡的时候出了汗，就要切记不可以服用一些大补的中药或者是食物，这样很容易加重体虚，反而会伤了元气。

6、洗澡后饮食不能吃得过于油腻和刺激，这些都是不利于疾病恢复的，还会引起其他的症状，甚至会生痰。

这些事项我们在洗头洗澡的时候都应当注意，如果得了风寒感冒也要尽快接受治疗。在感冒后为了将体内的寒气逼出来，可以把生姜用来泡泡脚，可起到活血化瘀的作用。后期也要合理饮食，在短时间之内尽量安排一些清淡的食物，可以熬点稀粥或者是煮点柔软的面条。

作者：赵曙光

发烧的时候应该要注意很多方面的问题，也并不是所有东西都可以吃的，适当的忌口才可以让大家更加快的康复，比如说很多人都关注发烧可以喝奶茶吗发烧饮食有禁忌吗，那么现在我们也可以给大家分析一下这个方面的问题了。

1、 发烧期间一定要避免吃甜食，所以奶茶类的食物是不能吃的。否则的话对于发烧人群来说是非常不利的，人体在发烧的时候应该要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样对于改善发烧情况一定的好处。还可以注意退烧，平时应该多喝水，喝水对于排出人体的毒素对于退烧有一定的好处。

2、 适当服用维生素c，维生素c对于改善感冒有很大的好处。另外大家也可以适当的多吃一些富含维生素c的食物，这些食物对人体健康方面都有很大的好处。

3、 奶茶当中含有茶和糖类物质。所以喝太多茶会导致失眠，对于发烧的人群来说应该要注意多休息多睡眠，喝了奶茶之后就会造成睡眠障碍，因此对于发烧人群来说也是不适合的。发烧的人在患病期间还是应该要吃一些简单清淡的食物，这样对于人体更快的康复才有更大的好处，也应该要知道是哪些原因造成的发烧，如果高烧不退的话要及时到医院当中治疗才可以让大家尽快康复。

如今大家对于发烧可以喝奶茶吗发烧饮食有禁忌吗更清楚了，也可以发现有非常多的人都会关注到养生以及保健方面的问题，这样的一个问题也是热门话题了。大家在发烧的时候，应该吃哪些食物，或者是不能吃哪些方面的食物，也是现在很多人都知道的，在生病期间适当的忌口也是有必要的，只有适当的忌口，才可以让大家变得更加健康了，所以这个方面的问题，大家都应该知道了。

作者：杜雨锡

发烧是最常见的疾病，几乎人人都会有发烧的症状，患病后对身体影响还是很大的，导致发烧的原因有很多，有时候是感冒不及时治疗就会发烧，有的患者是因为病毒感染所导致的发烧，患病后要及时治疗，那么现在说说病毒感染导致的发烧会传染吗。

病毒性感染导致的发烧对身体伤害很大，而且发烧的时间比较长，要好好治疗的，病毒感染引起的发烧是会传染的，因为这种发烧也是因为致病性病毒感染导致，患者被感染后其所接触的物品，还有呼吸的飞沫都含有病毒，在平时与人接触的过程中就会传染给健康的人群，所以病毒感染的发烧患者一定要多注意，避免传染给别人。

因为病毒性发烧会传染，所以患病后要好好治疗，在和别人接触的过程中一定要带上口罩，避免病毒传播，患者接触的物品也最好进行消毒处理，一般被病毒感染发烧的患者多是身体抵抗力比较弱的，患者也多是小孩，患病后会出现高烧，哭闹不停，严重的话还会有神志不清等的症状，要及时治疗。

一般被病毒感染发烧多用药物进行治疗，多是使用消炎退烧药，在喝完药后也要对患者的身体进行护理，采用物理降温的方法帮助患者退烧，多是用温水擦拭或者退热贴，效果都是很不错的，患者在患病后要多注意休息，饮食也尽量清淡好消化，利于疾病恢复。

通过上述所说的我们知道了病毒感染发烧是会传染的，因为病毒性发烧是因为致病性病毒感染导致，患病后患者接触的物品，呼吸的飞沫都会含有病毒，很容易传染给健康的人群，所以患者要多注意防护，避免给别人传染，患病后一定要及时治疗疾病。

作者：杜雨锡 主治医师 吉林市中心医院 中医内科

对于感冒后能不能洗澡的问题，不能笼统的回答能与否，要根据具体情况，如：
一、没有发烧及其他明显感冒症状时：
如果没有发烧，及其他明显感冒症状，一般的感冒是能洗澡的，这时洗澡还会缓解一下感冒的症状。适宜的情况下，洗澡能活血，对感冒还是有一定帮助的。还有，人体在同病毒的斗争过程中生成的炎症的产物和毒素经皮肤同汗水一起排除掉。洗澡洗掉了这些废物，增强了免疫力。科学家认为，水、肥皂和擦澡用品是消除炎症、促进健康的“药物”。
但是，他们不主张经常使用抗菌肥皂。抗菌肥皂虽能杀死细菌，但不利于保护皮肤免遭感染。另外，记得在洗澡的时候，室内温度一定要高，不能着凉，不然会加重感冒。
二、感冒伴有发烧症状时：
1、低烧时能洗澡
感冒初期,尚有体力,只要体温不是超过38度的高烧,洗澡后多注意身体保暖,保证不受凉的话，通常情况下淋浴或泡澡都是没什么问题的。当然，只能洗热水澡，不能洗冷水澡哈。还有，洗澡时间也不要太长。不过，如果你不能保证不受凉就最好暂时不要洗澡，以免受凉导致感冒病情加重。这个是需要看你那里气温，还有你自己家里的室温的。关键就是不能再受凉否则可能会引起病情加重。
2、明显有发热避免长时间泡热水澡
如果发热或感冒症状明显令人乏力的时候,这时倒也可以适当洗洗，但绝对要避免长时间在热水里泡着。因为这样可能会引起调节体温的神经中枢紊乱,更加消耗体力。
3、高烧时不要洗澡
高烧的时候最好不要洗澡。如果高烧超过38度还去洗澡,发烧只会在洗澡后更加严重,这时就尽量不要洗澡了。如果非洗不可的话,请用温水短时间淋浴。并且洗澡后请千万注意不要冻着。
4、服药后体温下降不要立即洗澡
服药后体温下降就立刻去洗澡，会让身体负担加重，一旦停药，体温就会再升高。所以，退烧后，请观察半天时间，确认不会再发烧了，再去洗澡。特别是感染流感后，就算服用抗病毒感冒药暂时退了烧，体温也经常会再次升高。即使想用退烧药退烧，效果也是暂时的，一定会再次发起热来。因此最好不要退烧后马上洗澡。
三、没有发烧但伴随其他症状时：
1、慢性病患者、儿童、老年人
为洗澡会让身体负担加重，所以儿童、老年人、特别是患有心脏病等慢性病的患者，感冒时用擦拭的方法清洁就可以了。
2、畏寒、咽喉痛
虽然没发高烧，但有浑身发冷、这时尽量也不要淋浴或泡澡比较好。

作者：赵曙光

日常生活中，很多朋友都有抽烟的习惯，有的甚至年纪不大最少已有十年的烟龄，对烟草产生过度的依赖，即使生病感冒了，也丝毫不降低抽烟的量，其实这种行为是不对的，患有感冒期间抽烟，对疾病的康复没有丝毫好处，甚至会延长康复时间，加重感冒症状，有的人对这种观点半信半疑，那接下来就问大家详细讲解一下，当患有感冒的时候可以抽烟吗？并且感冒期间患者都需要注意什么？　1、感冒期间一定不能抽烟的，无论患病与否烟草中都含有大量的有害物质，如尼古丁等，吸烟较频，会严重影响人的肺部功能，另外患病期间肺部功能运转本来就弱，如果在这种情况下抽烟，肯定会加重咳嗽、胸闷症状，让人更加难受，甚至还有患者会出现憋闷感，此外，烟草中的有害元素更会加快人体中病毒的繁殖速度，严重影响人的健康和康复程度。

2、患有感冒期间患者一定要戒烟，患病期间注意多喝白开水，特别是对于肺部功能较差的朋友，还要多吃清肺的食物，比如雪梨、萝卜、银耳汤等，能够缓解患者不适症状，帮助患者早日清楚病灶。

3、患病期间还有一点需要注意，需要远离污染嘈杂的环境，特别是空气污染的环境，比如二手烟现场，雾霾现场，这些都要规避，并戴上防尘口罩，必要时要清洗鼻腔，大量饮水，减少粉尘对肺部造成的伤害，病情严重者，需及时去医院就医，避免累计其他器官。

究竟感冒是否可以抽烟，通过以上论述相信朋友们已经很清楚了，不抽烟对身体可能没有好处，但是抽烟对身体就会有很大坏处，根据相关研究，经常抽烟的人患病几率远远超过不吸烟人群，所以，逐步戒烟是每个患者必须要养成的良好习惯，除此之外还要加强身体锻炼，增强免疫力，提高自身抗病能力。

许多感冒发烧的人都不敢碰水果。他们认为水果很容易加重病情。其实不是的，在感冒发烧时会消耗体内较多的维生素和矿物质，而水果正好是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物，因此多吃水果更有利于加快恢复。以下是在感冒时可以吃的水果。

 

1. 梨

 

梨含有丰富的多种糖类物质和多种维生素，不仅很容易被人体吸收，还可以帮助增进食欲，对肝脏可以起到保护的作用。因此在感冒并且伴有咳嗽时我们可以多吃一些梨。

 

2. 西瓜

 

西瓜是夏季食用率最高的水果之一。我们在感冒加重时会伴随着出现高热、口渴、咽痛、尿黄红等症状，这时我们适当的食用西瓜就可以得到缓解，有利于感冒的痊愈。

 

在高烧大量出汗后，如果不吃不喝就很容易引起电解质紊乱，此时吃西瓜不仅可以帮助我们流失的水分，还可以缓解此症状。

 

3. 葡萄

 

感冒发烧的人们比较适合吃葡萄，因为葡萄中含有足够的水分和钾元素，可以补充感冒、发烧失去的水分和钾。葡萄的皮中也是很有丰富的营养物质，因此我们在吃葡萄的时候也可以连着皮一起吃。

 

4 苹果

 

研究表明，苹果汁具有强大的杀死传染病毒的作用，吃很多苹果的人比不吃的人得感冒的机会少。在感冒发烧的时候我们是可以吃苹果的。因为苹果中含有丰富的维生素c，不仅可以抗感冒，还可以增强抗病的能力。

 

5. 猕猴桃

 

猕猴桃中也是含有丰富的维生素C，可以增强我们的免疫功能。猕猴桃中含有的多糖类还具有预防细菌感染的能力；含有的维生素C和维生素E，具有缓解感冒的症状。多吃一些猕猴桃就可以增加维生素C的含量，可以帮助我们抵抗感冒的侵犯。

 

6. 橙子

如果想在冬天远离感冒或者是预防流感的侵害，我们就可以多吃一些橙子，不仅含有大量的维生素C帮助我们提高自身的免疫功能，还能增强人体抵御疾病的能力。而且橙子里面含有的有机酸是可以帮助刺激胃黏膜，所以在饭前或者是空腹的时候是不建议吃的。如果喝牛奶的时候也不建议吃的，因为橙子的果酸和蛋白质相遇时，就会造成蛋白质凝固，对消化和吸收有一定的影响。

 

在平时可以多吃一些以上的几种水果，不仅可以补充体内流失的营养物质，还可以帮助我们抵抗感冒。

 

感冒是我们常常会出现的症状，感冒之后会感到全身无力、头晕难受等。有些人不会选择吃药打点滴，会选择刮痧拔罐来治疗，但是这种方法不是所有的感冒都适用，要依据自身体质选择，感冒可以刮痧吗？

1、感冒刮痧可以祛湿驱寒。中医认为感冒是在人体正气不足的条件，复感风、寒、暑、湿、燥、火或疫毒之邪而致的一种外感病，刮痧对于治疗感冒有必须的功效。刮痧可以宣泄肺胃，从而帮助机体抵御外邪。对于体质好，特别是轻度和初期的风寒感冒患者疗效较为明显。因风寒刚刚入里，易于刮出。感冒是因为寒邪或者热邪进入体内了，而刮痧可以帮助人体祛湿驱寒，更适合风寒感冒症状的病人。

2、感冒首先刮拭督脉，因为督脉总督一身的阳经，先刮督脉有助于疏通其他的经脉。督脉上的大椎穴为手足三阳经与督脉交会的重要腧穴，有利于疏通全身的阳经。刮痧对感冒有效，尤其对发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛症状的改善明显。感冒流行期，可用平补平泻法刮拭足三里，每日一次，可有较好的预防效果。

3、感冒每次刮痧不应超过30-40分钟，初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，原侧是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治疗刮痧。

4、感冒刮痧后，应多饮热水，以助发汗退热。刮痧后还应注意防风防寒，避免二次病程加重。在刮痧出痧后30分钟内不要洗凉水澡，并且不可以用冷水刺激刮痧部位，洗澡要用温水。而重感冒患者还应及时就医，刮痧可作为辅助疗法，千万不要延误病程。

5、一般感冒不需使用抗生素，只需多喝水、多休息，在感冒流行时减少出入公共场所。若有咳嗽、有痰、流鼻涕、鼻塞则可依不同症状给予药物治疗以减轻不适。上呼吸道感染俗称感冒，百分之九十以上是由病毒引起，发烧持续起伏一至七天，其它症状如咳嗽、流鼻涕、鼻塞，大多在一至二周内逐渐痊愈。

作者：李晓

相信很多人都吃过柿子，柿子是一种寒性食物，并非所有人都适合吃，就如感冒中的患者。感冒相信大家都不陌生，它会使人感觉浑身不适，而且严重影响了日常的正常生活。那么，感冒的时候能否吃柿子呢?下面我们一起来探讨一下这个话题吧。

感冒的时候是可以吃柿子的，但是最好是在风热感冒的情况下。因为这个时候身体容易发热，体内的热气会比较旺盛，而柿子是属于寒性的食物，当患者吃了后，有利于消除体内的热气。如果感冒是属于风寒类的，最好不要吃，本身体内的寒气就多了，如果还吃柿子，只会加重病情的恶化。

感冒吃柿子有哪些作用呢?首先柿子具有化痰生津止渴的功效，很多人在感冒的时候，都会出现咳嗽的症状，因此吃一些柿子，可以缓解症状。同时柿子还能降低血压，软化血管的作用，从而可以有效的改善血管的功能。但是如果患者的肠胃功能比较差时，最好不要食用，以免对肠胃造成负担。

那么，感冒吃柿子有哪些注意事项呢?首先不要空腹吃柿子，这样很容易会出现肾结石的症状。其次吃了柿子后，不要饮酒、喝汤，以免引起胃结石的发生。另外柿子中含有单宁，会与铁发生反应，从而会阻碍人体对食物中的铁离子吸收，因此如果患者有贫血，最好不要食用柿子。

综上所述，相信大家对感冒吃柿子有了进一步的了解。建议大家在日常生活中，要养成一个良好的生活习惯，这样才能够拥有一个健康的身体。要知道人生没有多少个十年，如果自己都不懂得珍惜自己的身体，那么，谁会珍惜呢?因此当身体出现不适时，最好及时的到医院检查，这样避免引起其他疾病的发生。