那天，我接到了来自内蒙古赤峰的***的电话。电话那头，他的声音显得有些疲惫，他说自己最近两个月暴瘦了10斤，而且还在继续消瘦。我立刻意识到，这可能是身体出了问题。

作为京东互联网医院的一名医生，我深知远程诊疗的难度，但我还是耐心地询问了他的症状。他告诉我，除了消瘦，他还出现了暖气、口水多、鼻翼自己动、大便不成型、全身骨节弹响和结膜炎等症状。

我让他不要紧张，目前的检查和化验没有恶性肿瘤的迹象，也不支持糖尿病和甲亢。我告诉他，这些症状也不像是肿瘤，而且他没有发热，也没有感染新冠病毒。

他又提到了自己做过派特CT，检查结果显示一切正常。我告诉他，派特CT是全身的CT检查，目前其他地方也没发现肿瘤。我建议他不要过于焦虑，因为至少2-3个月以内查胃肠镜基本不会有肿瘤。

在谈话中，我发现他对病情的担忧和焦虑。我安慰他，目前的检查确实没有发现肿瘤，但是过一二年就说不定了。我建议他放宽心，他的焦虑情绪可能会对病情产生不利影响。

最后，我告诉他，我们的问诊就结束了，如果后续有问题再联系。他感谢我的耐心和细心，我也希望他能够早日康复。

2024年8月15日，一个阳光明媚的早晨，我像往常一样，带着对美好生活的期待，开始了新的一天。

不久前，我在京东互联网医院的一个线上平台上，向一位来自营养科的医生咨询了我的减重问题。医生***非常耐心地询问了我的饮食习惯、运动情况以及身体基本情况。

在日常的工作中，我的活动量并不是很大，饮食上也没有什么特别的偏好。医生***得知我产后一年零八个月，体重一直无法减轻，便开始详细询问我的饮食结构和运动习惯。

在医生***的建议下，我记录了一天的饮食情况。早餐、午餐和晚餐，我一般都会吃一两米饭，肉菜蛋也会适量摄入。偶尔会吃一些零食，但数量很少。

医生***告诉我，如果吃的比较少，体重还不下降，可能是饮食结构的问题。她建议我控制饮食，增加运动量。主食最好粗细搭配，粗粮占到1/2以上。肉类以瘦肉为主，如里脊肉、鸡胸肉、鸡腿肉、鱼肉、虾等。蔬菜则以绿叶蔬菜为主，高纤维的最好，如芹菜、韭菜、小白菜等。同时，每天至少主动运动7000步以上，或者有氧运动30分钟以上。

医生***还告诉我，如果长期进食少，运动少，基础代谢也会降低。为了更好地了解我的身体情况，她建议我去医院查一下人体成分，看看肌肉量、基础代谢怎么样。

在医生***的指导下，我开始了我的减重之旅。虽然过程艰辛，但我始终坚信，在医生***的帮助下，我一定能够实现自己的目标。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。我相信，在不久的将来，我一定能够拥有一个健康的身体，迎接美好的生活。

随着秋风送爽，气温逐渐降低，夏季的炎热已经逐渐远去。然而，很多人在经历了夏季的减肥之旅后，随着秋天的到来，开始感到懈怠。殊不知，秋冬季节正是我们最容易发胖的时候，也是我们巩固夏季减肥成果的关键时期。

首先，让我们来谈谈秋季如何通过运动来实现减肥。秋季人体消化功能增强，食欲大增，很多人在秋冬季节体重都会有所增加。但是，秋季锻炼时消耗的热量也相对较大，因此，秋冬季正是去除脂肪的好季节。

在进行秋季运动时，我们需要注意选择合适的运动方式。由于秋季天气逐渐转冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动损伤。因此，我们应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。对于年轻人来说，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样能消耗更多热量；而对于中年人来说，可以选择快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动；对于老年人，散步、瑜伽、太极拳等项目则是不错的选择。

在运动时间的选择上，年轻人由于身体适应能力较强，可以选择早晨和下午进行锻炼；中年人可以在下班后，18点至20点身心较为放松的时间段进行锻炼；而老年人则应选择在14点至19点，温度较高、有阳光的时间进行锻炼，这样可以更容易地活动开，避免身体损害。

除了运动，饮食也是秋季减肥的关键。冬瓜作为秋季减肥的佳品，含有丰富的糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，既可以用来煮汤、做冬瓜盅，也可以腌制成糖冬瓜等。中医认为，冬瓜味甘，性微寒，无毒，具有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效。

此外，我们还可以选择一些降脂食物，如香菇、蘑菇、草菇等，这些食物可以促使胆固醇分解和排泄。同时，大蒜、绿豆等食物也对降低血脂、防治冠心病有一定的帮助。

在零食的选择上，我们可以选择一些低脂肪、低胆固醇、含糖量极低的零食，如果仁类、咸肉和鱼干、豆制品、凉果、酸水果等，这些零食不仅没有脂肪和胆固醇，许多还有降血糖和降胆固醇的作用，具有医疗价值。

今天是一个晴朗的周末，我决定尝试一下线上问诊，毕竟现在生活节奏快，去医院排队实在麻烦。我选择了京东互联网医院，很快就找到了一位营养科医生。

在咨询中，医生先让我详细描述了我的健康状况，包括身高体重和饮食情况。我如实回答了，医生告诉我，我的饮食虽然不算很糟糕，但是饭量确实偏大，尤其是晚上，我一般不会吃宵夜，但一餐两碗饭的确太多了。

医生耐心地为我分析了我的饮食结构，并给出了一些建议：多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。

我还好奇地问到了网上流行的燃烧脂肪的药物，医生告诉我奥利司他可以抑制脂肪吸收，有一定的帮助。当我询问哪个品牌的奥利司他比较好时，医生告诉我碧生源和舒尔佳都是不错的选择。

这次线上问诊让我收获颇丰，不仅得到了专业的建议，还感受到了医生的热情和耐心。虽然不能代替去医院就诊，但互联网医院确实为我们的生活带来了便利。

今天是个晴朗的周末，我如往常一样，打开了我的手机，准备通过互联网医院咨询一下我的营养问题。我最近体重下降得厉害，心里挺担心的。

很快就找到了一位营养科的医生，我向他详细描述了自己的情况，并发送了过去一款营养粉的图片。

医生很快就回复了，他告诉我这款营养粉的热量含量，并建议我每天吃50克，这样一天可以额外补充425千卡的热量。他还提醒我，不要轻信网上的一些评论，医院建议使用的是安素，这是雅培公司生产的。

医生还给了我一些建议，比如调整饮食，少量多餐，增加能量密度大的食物，如肉、鱼、蛋、奶制品等。他还强调，要保证碳水化合物的摄入，适当增加健康油脂的摄入，避免过度的身体活动和运动，减少能量消耗。

医生的回复让我感到非常安心，他不仅给出了专业的建议，还非常耐心地解答了我的疑问。我觉得，通过互联网医院，我可以很方便地得到专业的医疗咨询，这对于像我这样忙碌的人来说，真是一个非常好的选择。

那天，阳光明媚，我如往常一样坐在电脑前，心情有些沉重。我已经尝试过多种方法来减肥，但效果始终不明显。于是，我决定尝试线上问诊，希望能找到一些有效的建议。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了基本信息。很快，一位专业的医生与我取得了联系。他首先询问了我的身高体重，然后根据这些信息计算出我的体重指数，并告诉我属于肥胖范畴。

面对医生的建议，我感到既惊讶又无奈。医生告诉我，减肥最科学有效的方法是饮食控制和运动，必要时可以辅助药物治疗。他详细地为我讲解了饮食控制的要点，包括可以吃的食物和不能吃的食物，以及如何安排饮食。

在运动方面，医生建议我每天进行一小时的有氧运动和半小时的抗阻运动。他还为我列举了适合我的有氧运动和抗阻运动项目。

然而，由于我在暑假期间正在打零工，晚上需要通宵，这让我的减肥计划受到了很大影响。医生告诉我，熬夜会影响内分泌，不利于减肥。尽管如此，我还是希望能够找到一种方法来减脂。

医生建议我，在肝肾功能正常的情况下，可以每天补充30克左右的乳清蛋白粉。他还提醒我，熬夜不利于健康，应该尽量避免。虽然我无法改变通宵的事实，但我决定在休息日更加努力地运动和控制饮食。

在医生的建议下，我开始了新的减肥计划。我按照医生的建议调整了饮食，增加了运动量，并开始服用医生推荐的药物。虽然减肥的过程并不容易，但我相信只要坚持下去，一定能够达到理想的效果。

2024年8月的一个午后，我坐在电脑前，打开了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

在医生***的询问下，我详细描述了自己的情况：体质指数28.04，体重70公斤，身高158厘米。医生***耐心地询问了我的饮食习惯、工作性质以及是否进行过相关检查。

在得知我平时饮食不规律，零食、水果、奶茶等都吃，但吃得少，且没有体力活动后，医生***建议我采用高蛋白减肥方案。他告诉我，这个方案需要我购买乳清蛋白粉和膳食纤维，并制定了一份详细的食谱。

当我提到食堂的晚餐不太适合我的食谱时，医生***并没有放弃，而是询问我是否愿意尝试药物辅助减肥。在得知我没有其他问题后，他再次确认了我的减肥意愿，并告诉我医生的建议仅为参考，如有需要，请及时去医院就诊。

在整个问诊过程中，医生***始终保持着耐心和专业的态度，让我感受到了来自医生的关心和鼓励。虽然只是线上问诊，但他的专业知识和热情让我倍感温暖。

如今，我已经按照医生的建议开始了减肥之旅。虽然过程中会遇到一些困难和挑战，但我相信，在医生***的指导下，我一定能够成功减肥，重拾健康的生活。

在追求健康与美丽的过程中，维生素成为了我们关注的焦点。维生素不仅仅是我们身体所需的基本营养素，它们在减肥过程中也扮演着重要的角色。

首先，维生素B族是糖类、脂肪、蛋白质代谢的关键。维生素B1、B2和B12是这一族中的重要成员。由于维生素B族是水溶性维生素，我们无需担心摄入过量的问题。因此，在减肥期间，保持维生素B族的充足摄入是非常必要的。

接下来，我们来看看维生素C。维生素C不仅能够促进脂肪代谢，还能提高身体燃烧脂肪的能量。缺乏维生素C会导致肉碱含量不足，进而导致脂肪囤积。研究发现，维生素C摄入充足的人在运动时能燃烧更多的脂肪。

维生素D也是减肥过程中不可或缺的。它是人体制造瘦素所必需的。瘦素能够控制人的食欲，使人产生饱腹感。增加维生素D的吸收量有助于控制卡路里摄入，从而有助于减肥。

此外，维生素E也是一种抗氧化剂。它能够促进人体新陈代谢，改善血液循环，帮助消化吸收，清除体内废物。维生素E的摄入对于保持皮肤弹性和减缓衰老具有重要作用。

除了上述维生素，我们还可以通过以下方式来辅助减肥：合理膳食、适量运动、充足睡眠以及保持良好的心态。

总之，维生素在减肥过程中起着至关重要的作用。保持维生素的充足摄入，将有助于我们实现健康减肥的目标。

茶，作为我国传统的饮品，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等成分，对人体健康具有诸多益处。然而，并非所有的茶叶都适合饮用，尤其是对于减肥人群而言，市面上充斥着各种减肥茶，那么，这些减肥茶真的能帮助减肥吗？又有哪些潜在风险呢？

首先，我们需要了解减肥茶的基本原理。市面上许多减肥茶都添加了少量泻药成分，通过腹泻的方式促进排便，从而达到减肥的目的。然而，这种减肥方式存在诸多弊端。

首先，长期腹泻会对肠胃功能造成损害，导致肠道菌群失衡，引发消化不良、腹痛、腹泻等症状。其次，腹泻会导致身体水分流失，电解质紊乱，出现头晕、乏力、精神不佳等症状。此外，泻药成分的长期摄入还可能导致药物依赖，一旦停止服用，体重反弹的风险极高。

除了腹泻风险，减肥茶还存在以下问题：

1. 营养不良

减肥茶中的泻药成分会抑制食欲，导致人体摄入的营养不足，长期下去，容易引发营养不良、免疫力下降等问题。

2. 肝脏负担

减肥茶中的药物成分需要通过肝脏代谢，长期摄入会增加肝脏负担，甚至可能引发肝脏损伤。

3. 依赖性

减肥茶中的泻药成分容易导致人体产生依赖性，一旦停止服用，体重反弹的可能性极大。

那么，如何科学减肥呢？以下是一些建议：

1. 均衡饮食：合理搭配膳食，保证营养均衡，避免摄入过多高热量、高脂肪食物。

2. 适量运动：坚持进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和脂肪代谢。

4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于提高减肥成功率。

总之，减肥茶并非理想的减肥方法，建议广大减肥人群选择科学、健康的减肥方式，才能真正实现健康减肥的目标。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情有些忐忑，因为我将要进行线上问诊。屏幕那头，是那位让我敬重的营养科医生***。她微笑着询问我父母的情况，身高和体重。我一一回答，心里却有些不安，因为我一直觉得自己的体重有点轻。

‘***教授您好，’我礼貌地打招呼。

‘父母瘦吗？您的身高，体重？’她详细地询问。

我告诉***教授，父母身材适中，而我自己身高174cm，体重47kg，后天就28岁了。

‘那有点瘦，有胃肠道疾病吗？有没有幽门杆菌？’她关切地问道。

‘没有肠胃道疾病，5月份做过胃镜和肠镜，以及幽门螺旋杆菌检测都没有问题。’我回答。

‘日常生活工作如果能完成，就没有问题，不用过度担心，可以多吃些精细粮，晚上睡前加一餐，最好检查一下维生素，微量元素，如果不行就吃点多种维生素。’她给出了建议。

‘做维生素的检查需要空腹吗？’我不解地问道。

‘不用。’她轻松地回答。

‘您觉得我有必要喝蛋白粉吗？’我好奇地问。

‘不能喝，越喝越瘦，我们减重用高蛋白饮食。’她解释道。

‘好的。’我点头表示理解。

‘我在上午和下午三餐之间会饿，您建议我吃些什么食物好呢？’我又提出了问题。

‘那就加一餐呗，想吃啥都行，精细粮。’她建议道。

‘医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。’我最后提醒自己。

这次线上问诊让我感受到了医生的专业和关爱，也让我对自身的健康状况有了更深的认识。