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便秘吃香蕉,怎么更“堵”了?

便秘吃香蕉,怎么更“堵”了?
发表人:许培红

便秘,这个看似简单却又困扰着许多人的问题,让很多人试图通过饮食来缓解。其中,香蕉作为一种常见的水果,被很多人视为改善便秘的良方。那么,香蕉真的可以改善便秘吗?接下来,我们就来详细了解一下。

香蕉,改善便秘的良方吗?

实际上,并非所有的香蕉都具有改善便秘的功效。我们日常食用的香蕉,大部分都是在未成熟时采摘,经过人工催熟处理。这种催熟的香蕉含有较高的鞣酸,而鞣酸具有收敛作用,会使得本就干硬的粪便变得更加难以排出,反而加重便秘症状。

而那些真正具有润肠通便作用的香蕉,则是自然成熟的香蕉。自然成熟的香蕉不含鞣酸,含有丰富的膳食纤维和糖分,可以促进消化和排便,其中水溶性纤维还能刺激胃肠液分泌,有助于改善便秘。

因此,想要通过香蕉改善便秘,需要选择自然成熟的香蕉。然而,由于香蕉不易保存,市面上很难找到不催熟的香蕉,因此,在选择香蕉时,需要谨慎。

如何挑选香蕉?

想要挑选到好的香蕉,可以从以下几个方面入手:

1. 观察色泽

一般来说,成熟的香蕉色泽金黄,有光泽。但也有一些香蕉在成熟前表皮会带有青绿色,这也是正常的。

2. 存放时间

选择香蕉时,要考虑自己的食用时间。如果不需要立即食用,可以选择表皮带点青绿色的香蕉,因为熟透的香蕉容易变质。

3. 查看表面

购买香蕉时,要注意观察香蕉表面是否有明显的黑痕。一般来说,香蕉上的黑痕是由于挤压、碰撞等原因造成的,香蕉内部的果肉也会受到影响,出现腐烂的部分。在挑选时,要避免选择这种香蕉。

总之,香蕉并非所有品种都具有改善便秘的功效。在选择香蕉时,要注意挑选自然成熟的香蕉,并注意存放时间和表面情况。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脾系病(便秘病)疾病介绍:
正常人每天排便1~2次,大多数人(占60%以上)每天排便1次,且顺畅规律、状如香蕉,但考虑到每个人的生理规律都有所不同,排便频率也存在差异性,如果只是单纯排便间隔时间延长,大便排出还算畅通,这就不属于便秘,尤其是对于老年人,由于肠胃蠕动变慢,饮食量又相对偏少,因此出现的排便次数减少属于正常的生理现象,可以不用就医。但如果除了大便次数减少,还伴有大便干燥或排便困难,或排便后有不尽感、下坠感等,那就真的是患了便秘了。还有些人虽然每天都排便,但也存在排便费力、粪便呈团块或硬结,排便后仍有残便感、或伴有腹胀,也同样属于便秘。便秘的症状可长期持续存在,其病因多样,以肠道疾病最为常见,其中一大部分便秘症状属于功能性便秘,可通过改善不良的生活和饮食习惯而缓解。如果自觉存在便秘症状而通过以上方式又无法缓解的,或者身体出现其他伴随症状,如:伴有便血、腹痛、大便变形、体重减轻等,需尽快由专业医生诊断,以免掩盖了真实病情,错过最佳的治疗时机。
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    医生建议我停止使用复方玄驹胶囊,并开始服用知柏地黄丸来帮助调理我的身体。同时,他还建议我改变我的生活方式,包括增加运动量、改善饮食习惯和保持良好的心态。

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