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高血压已成为全球公共卫生问题,提高高血压知晓率、治疗率和控制率是全社会共同责任。
2018年中国高血压控制行动计划包括五月血压测量月和高血压智慧化诊疗中心建设项目,旨在提高高血压管理质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院沈柏用教授表示,我国高血压防治工作取得初步成果,但仍低于发达国家水平。
五月血压测量月(MMM)活动旨在提高高血压知晓率,2018年目标是在全国200个县市完成100万人的血压测量。
欧姆龙作为中国高血压控制行动计划唯一赞助商,积极支持“五月血压测量月”活动,并提供血压监测设备和线上科普服务。
高血压是全球共同课题,严重威胁人类健康。欧姆龙致力于提高高血压知晓率、知晓率和达标率,为心血管事业加码。
未来,期待更多医疗单位和专业人员加入高血压防治事业,让更多人了解血压测量的重要性,提高生活质量和降低心脑血管事件风险。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
立春,作为二十四节气之首,标志着万物复苏,生机勃勃。此时,人体脏腑功能也逐渐活跃,其中尤以肝气最为旺盛。那么,立春时节,我们应该如何养生保健呢?
首先,在起居方面,我们要顺应自然界阳气生发的规律,适当晚睡早起,少睡懒觉,积极参加晨练。晨练可以选择太极拳、八段锦等舒缓的运动,既能锻炼身体,又能调和阴阳。需要注意的是,晨练时要注意避开空气污染严重的日子,以免对身体造成伤害。
其次,在情志调养方面,我们要保持乐观的心态,避免情绪波动过大。中医认为,肝主疏泄,情志不畅会影响肝脏功能,进而导致各种疾病。因此,立春时节,我们要学会调整自己的情绪,保持平和的心态。
在饮食上,立春时节要多吃一些养肝的食物,如山药、大枣、莲子等。这些食物具有滋阴养血、健脾益气的功效,可以帮助我们调节肝气,预防肝病。此外,立春时节还要注意饮食清淡,避免食用辛辣、油腻的食物,以免加重肝脏负担。
在疾病防治方面,立春时节要特别注意以下几种疾病:
1. 高血压:春季,人体血压容易波动,高血压患者要格外注意血压变化,及时调整降压药物。
2. 消化道溃疡:春季,人体胃酸分泌增多,容易引发消化道溃疡。因此,春季要特别注意饮食卫生,避免食用刺激性食物。
3. 精神疾病:春季,精神疾病容易复发。精神疾病患者要按时服药,避免擅自停药。
4. 慢性肝病:春季,慢性肝病容易加重。慢性肝病患者要定期复查,及时调整治疗方案。
总之,立春时节,我们要顺应自然规律,注意调养身心,预防疾病,保持健康。
春节假期临近,许多人计划外出旅游放松身心。然而,对于高血压患者来说,旅游过程中需要注意的事项较多,以避免病情加重或突发心脑血管事件。本文将针对高血压患者在春节期间旅游的注意事项进行科普,帮助患者安全愉快地度过假期。
一、选择合适的旅游方式
高血压患者应避免参加行程密集的旅行团,因为长时间的行程安排和体力消耗容易打乱患者的作息时间,导致血压波动。建议选择自助游,灵活安排行程,避免过度劳累。同时,应避免前往高海拔地区,以免出现高原反应。长途旅行时,选择平稳的交通工具,并注意饮食和用药。
二、调整饮食结构
高血压患者在旅游过程中应严格控制饮食,避免高盐、高脂、高糖的食物,以免加重病情。建议选择清淡、易消化的食物,多吃蔬菜水果,保持良好的饮食习惯。此外,注意饮水充足,避免脱水。
三、保持良好心态
旅游过程中,保持良好的心态非常重要。避免情绪波动过大,保持乐观开朗的心情,有助于稳定血压。遇到纠纷或突发状况时,要保持冷静,理智应对。
四、随身携带必备物品
高血压患者在旅游时,应随身携带以下物品:
五、定期体检,关注病情变化
高血压患者在旅游前应进行一次全面体检,了解自己的身体状况。旅游过程中,如出现头晕、头痛、胸闷等症状,应及时就医。同时,定期监测血压,关注病情变化,确保安全。
总之,高血压患者在春节期间旅游,应做好充分准备,注意安全,保持良好的心态,才能度过一个愉快的假期。
在日常生活中,我们的饮食习惯与身体健康息息相关。不良的饮食习惯往往会导致各种疾病,甚至影响我们的生活质量。其中,可乐作为一款深受欢迎的碳酸饮料,其健康风险不容忽视。
可乐中含有较高的糖分和咖啡因,长期饮用会导致身体肥胖、骨质疏松等问题。此外,可乐中还含有一定量的防腐剂和安钠咖等化学物质,这些物质会刺激人体神经系统,导致血压升高,从而增加患高血压的风险。
一项历时多年的研究显示,在参与研究的15.5万名女性中,研究人员分析了3万多个高血压案例,发现高血压与经常喝咖啡的关系不大。然而,可乐却成为不少女性患高血压的主要诱因。即使是低糖的“健怡可乐”,也无法避免这一风险。
除了高血压,长期饮用可乐还可能导致骨质疏松、糖尿病等疾病。因此,为了身体健康,我们应该尽量减少可乐的摄入量,选择更加健康的饮品。
那么,如何避免不良饮食习惯带来的健康风险呢?以下是一些建议:
1. 增加蔬菜水果的摄入量,保证营养均衡。
2. 适量摄入优质蛋白质,如鸡肉、鱼肉等。
3. 限制高糖、高盐、高脂食物的摄入。
4. 增加运动,提高身体素质。
5. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
总之,健康的生活方式是我们远离疾病的关键。让我们共同努力,从现在开始,养成良好的饮食习惯,为健康的生活保驾护航。
春季,万物复苏,气温逐渐升高,人体也容易出现‘上火’的情况。中医认为,春季气候干燥,人体容易出现肝火旺盛、心火亢盛等症状。为了预防和缓解春季上火,中医推荐以下七味中药:
一、决明子
决明子具有清热明目、润肠通便的功效,适用于肝火旺盛引起的目赤、眼干、便秘等症状。
二、连翘
连翘具有清热解毒、消肿散结的功效,适用于风热感冒、咽喉肿痛、痈肿疮毒等症状。
三、玄参
玄参具有滋阴降火、解毒凉血的功效,适用于阴虚火旺、口干舌燥、牙龈肿痛等症状。
四、芦根
芦根具有清热生津、除烦止呕的功效,适用于热病伤津、口渴心烦、呕吐等症状。
五、地骨皮
地骨皮具有清热凉血、退蒸止汗的功效,适用于阴虚火旺、盗汗、潮热等症状。
六、牡丹皮
牡丹皮具有清热凉血、活血化瘀的功效,适用于血热妄行、吐血、衄血等症状。
七、知母
知母具有清热泻火、滋阴润燥的功效,适用于阴虚火旺、口干舌燥、便秘等症状。
需要注意的是,以上中药的使用需在专业医生的指导下进行,切勿盲目用药。
高血压,作为常见的慢性疾病,一直备受关注。然而,你知道吗?打呼噜也可能与高血压息息相关。本文将带你深入了解打呼噜与高血压之间的关联,以及如何预防和治疗。
打呼噜:无声的杀手
打呼噜,看似是一种无害的睡眠习惯,但实际上却隐藏着健康隐患。研究表明,患有睡眠呼吸暂停综合征的患者,超过50%的人伴有高血压。这是因为睡眠呼吸暂停会导致夜间缺氧,进而引发血压升高。
高血压:继发性还是原发性?
高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是指没有明确病因的高血压,而继发性高血压则是由其他疾病引起的。打呼噜导致的高血压属于继发性高血压。
治疗打呼噜,控制血压
治疗打呼噜,可以从以下几个方面入手:
此外,控制血压也是预防和治疗高血压的重要措施。患者应遵医嘱,按时服药,并注意饮食、运动等生活方式的调整。
关注健康,远离高血压
打呼噜与高血压之间的关系提醒我们,关注睡眠健康至关重要。如果发现自己有打呼噜的症状,应及时就医,并进行相关检查。同时,保持良好的生活习惯,预防高血压的发生。
脉压差,即收缩压与舒张压的差值,是反映动脉损伤程度的重要指标。随着年龄增长和病程延长,脉压差会逐渐增大。过去,人们常认为这是正常生理现象,但实际上,脉压差增大可能是动脉硬化的信号。
动脉硬化是导致脉压差增大的主要原因,包括粥样硬化和纤维化。高血压、糖尿病和衰老等因素都会改变动脉壁的结构和功能,使管壁变硬、弹性变差,导致脉压增大。研究表明,脉压差增大是心脑血管疾病的重要危险因素。
那么,如何有效控制脉压差呢?除了常规的降压治疗外,以下方法可以帮助改善动脉弹性、缩小脉压差:
1. 药物治疗:硝酸脂类药物、他汀类药物、叶酸、胰岛素增敏剂等药物可以帮助改善动脉弹性、降低血压,从而缩小脉压差。
2. 生活方式调整:戒烟限酒、控制体重、保持良好的饮食习惯、适当运动等都有助于改善动脉弹性、降低脉压差。
3. 心理调节:保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑,有助于降低血压,从而缩小脉压差。
总之,关注脉压差,采取有效措施控制脉压差,对于预防心脑血管疾病具有重要意义。
春季是万物复苏的季节,也是人体阳气生发的关键时期。中医讲究“药食同源”,许多食物既可食用又有药用价值,对健康大有裨益。春季养生,选择合适的食物尤为重要。
春季常见蔬菜中,韭菜因其独特的功效备受推崇。韭菜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素A、维生素C、钙、磷等营养素,以及挥发油等活性物质,具有温中补阳、行气活血、散瘀止痛等作用。
韭菜的药用价值体现在多个方面:
1. 温中补阳:韭菜性温,适合春季阳气生发,有助于增强体质,提高免疫力。
2. 行气活血:韭菜具有活血化瘀的功效,可改善血液循环,缓解疼痛。
3. 散瘀止痛:韭菜对跌打损伤、瘀血疼痛等有缓解作用。
4. 促进消化:韭菜含有挥发油,能促进肠胃蠕动,帮助消化。
5. 预防疾病:韭菜中的活性物质具有抗菌、抗病毒的作用,可预防感冒、流感等疾病。
春季养生,除了食用韭菜,以下食物也具有很好的保健作用:
1. 荠菜:具有凉血止血、清肝明目、清热利尿等功效。
2. 菠菜:具有养血、止血、润燥等功效。
3. 春笋:具有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。
4. 草莓:具有润肺、生津、养血等功效。
5. 柠檬:具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳等功效。
春季养生,除了合理饮食,还要注意以下几点:
1. 保持良好的作息时间,保证充足的睡眠。
2. 适当锻炼身体,增强体质。
3. 注意保暖,预防感冒。
4. 保持心情舒畅,避免情绪波动。
糖尿病肾病作为糖尿病最常见的并发症之一,严重影响患者生活质量。控制血糖是延缓病情进展的关键。本文将详细介绍糖尿病肾病患者常用的降糖药物,包括磺脲类药物、双胍类药物、葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂以及胰岛素等,并分析其适用情况及注意事项。
一、糖尿病肾病的危害
糖尿病肾病会导致蛋白尿、高血压、浮肿、肾功能不全等肾病变,严重时甚至可能导致尿毒症。因此,控制血糖对于延缓病情进展至关重要。
二、常用降糖药物介绍
1. 磺脲类药物:如格列本脲、格列齐特等。适用于轻中度糖尿病患者,但不适合肾功能不全患者。
2. 双胍类药物:如二甲双胍、格列美脲等。适用于大多数糖尿病患者,尤其适合合并肥胖、血脂异常的患者。双胍类药物不会造成肾脏损伤,但肾功能不全患者需谨慎使用。
3. 葡萄糖苷酶抑制剂:如阿卡波糖、伏格列波糖等。适用于轻中度糖尿病患者,可降低餐后血糖。肾功能不全患者慎用。
4. 胰岛素增敏剂:如噻唑烷二酮类药物(如罗格列酮、吡格列酮等)。适用于2型糖尿病患者,可改善胰岛素抵抗。肾功能不全患者慎用。
5. 胰岛素:适用于1型糖尿病患者,以及部分2型糖尿病患者。胰岛素分为短效、中效、长效等多种类型,可根据血糖水平进行调整。
三、注意事项
1. 预防低血糖:糖尿病患者在使用降糖药物过程中,应密切监测血糖变化,预防低血糖的发生。外出时随身携带糖果、饼干等食物,以备不时之需。
2. 积极治疗胰岛素过敏:部分患者可能对胰岛素过敏,表现为皮疹、瘙痒等症状。应及时就医,进行抗过敏治疗。
3. 定期更换胰岛素注射部位:避免在同一部位反复注射,导致局部脂肪萎缩或增生。
4. 选择合适的降糖药物:根据患者病情、血糖水平、肾功能等因素,选择合适的降糖药物。
四、总结
糖尿病肾病患者在选择降糖药物时,应充分了解各种药物的特点和适用情况,在医生指导下合理用药,以控制血糖,延缓病情进展。
鲫鱼,作为一种常见的水产食材,具有丰富的营养价值和药用功效,深受人们的喜爱。
在营养价值方面,鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等营养成分。其中,每百克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾;含脂肪达7克。鲫鱼具有含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,吃起来既鲜嫩又不肥腻等优点。
在药用价值方面,鲫鱼性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。尤其对于脾胃虚弱、少食乏力、呕吐或腹泻、脾虚水肿、小便不利、气血虚弱、乳汁不通、便血、痔疮出血、臃肿、溃疡等病症,具有很好的治疗效果。
鲫鱼还具有降血糖的功效,适合糖尿病患者饮用。其中,鲫鱼茶和鲫鱼山药茶都是很好的选择。鲫鱼茶的制作方法简单,只需将鲫鱼清洗干净后放入茶叶,煮沸后即可饮用。鲫鱼山药茶则需要在鲫鱼肚中放入山药片和青茶叶,煎煮后饮用。
除了食用和药用价值外,鲫鱼还具有很高的观赏价值。鲫鱼品种繁多,形态各异,具有较高的观赏价值。在我国,鲫鱼养殖产业已经发展成为一个重要的产业,为人们提供了丰富的水产资源。
总之,鲫鱼是一种具有丰富营养价值和药用功效的食材,对人体健康具有很好的作用。在日常饮食中,适量食用鲫鱼,不仅可以补充营养,还可以预防和治疗一些疾病。
高血压是一种常见的慢性疾病,其发病原因复杂,其中饮食因素是其中之一。研究表明,多吃蔬菜水果有助于降低血压,尤其是对于轻度高血压患者效果更为显著。
蔬菜水果中含有丰富的钾、钙等矿物质,这些矿物质可以帮助调节血压,降低心脏负担。此外,蔬菜水果中的膳食纤维可以降低胆固醇,减少心血管疾病的发生。因此,医生常常建议高血压患者多吃蔬菜水果,如菠菜、西红柿、黄瓜等。
除了蔬菜水果,低脂肪饮食也是高血压患者的重要饮食原则。高脂肪饮食会导致血脂升高,增加心血管疾病的风险。因此,高血压患者应该选择低脂肪、高蛋白、高纤维的食物,如鱼、瘦肉、豆制品等。
除了饮食调理,高血压患者还需要注意以下几点:
对于高血压患者来说,饮食调理是非常重要的。通过合理的饮食,可以降低血压,减少心血管疾病的发生,提高生活质量。