那天，我因为一位年迈的母亲的健康问题而焦虑不已。她93岁，新冠后一直嗜睡，厌食，尽管去医院看过几次，但问题似乎并没有得到解决。她不愿再次去医院输液，每天只是依靠雀巢的佳膳悠选牛奶维持。

偶然的机会，我尝试了线上问诊。屏幕那头，一位来自营养科的医生***，耐心地询问了母亲的病情和生活习惯。他详细地分析了母亲的饮食情况，并给出了专业的建议。

***医生告诉我，母亲目前的饮食结构存在问题，单一的佳膳悠选牛奶无法满足她的营养需求。他建议我给母亲增加营养补充剂，并推荐了全安素、百能安匀浆膳等产品。他还提醒我，要逐渐增加营养摄入，避免一次性摄入过多。

在医生的指导下，我开始为母亲调整饮食。我尝试了多种口味，并逐渐增加营养摄入。母亲的病情也有所改善，她开始恢复了食欲，体重也逐渐回升。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。它不仅让我足不出户就能获得专业医生的帮助，还让母亲在舒适的环境中得到了治疗。

感谢***医生，是他让我看到了希望的曙光。

谷类食物作为中国传统膳食的核心，为人体提供丰富的碳水化合物和膳食纤维。然而，单纯依赖谷类食物，营养摄入并不均衡。为了实现营养均衡，我们需要巧妙搭配食物，让营养加倍。

一、米饭搭配杂粮，粗细搭配更营养

精白大米在加工过程中，部分营养素流失于糠麸之中。而杂粮如红豆、绿豆等含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。将米饭与杂粮搭配，既能补充流失的营养，又能增加膳食纤维摄入，有助于消化吸收。

二、绿叶蔬菜，补充维生素和矿物质

绿叶蔬菜富含维生素C、β胡萝卜素、叶酸、钙、镁等营养素，被誉为“营养之王”。每天摄入一斤蔬菜，其中一半以上为绿叶蔬菜，有助于补充人体所需的营养素，增强免疫力。

三、肉类搭配菌类，降低饱和脂肪摄入

肉类食物含有优质蛋白质、脂肪、B族维生素等营养素，但同时也含有较多的饱和脂肪和胆固醇。菌类食物低脂肪、低热量、高膳食纤维，可降低饱和脂肪摄入，保持心血管健康。

四、汤中加入海藻，补充矿物质和微量元素

海藻类食物如紫菜、海带等含有丰富的碘、钙、钾、铁、硒等矿物质和微量元素。将海藻加入汤中，既能补充营养，又能丰富口感。

五、巧搭配，让营养加倍

食物巧搭配，可以让营养加倍。通过合理搭配食物，我们可以在日常生活中获得更全面、更均衡的营养，为健康保驾护航。

近年来，随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注自己的饮食健康。发酵食品作为一种传统的食品加工方式，近年来受到了越来越多的关注。那么，发酵食品究竟有什么好处呢？让我们一起了解一下。

首先，发酵食品可以改善消化功能。发酵过程中，微生物会分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，使其更易于消化吸收。这对于消化系统功能不佳的人来说，是一种很好的选择。

其次，发酵食品富含益生菌，有助于维护肠道健康。益生菌可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡，从而预防肠道疾病的发生。

此外，发酵食品还具有一定的保健作用。例如，酸奶中的乳酸菌可以增强免疫力，预防感冒；酸奶中的钙和维生素D可以帮助预防骨质疏松症；发酵豆制品中的大豆异黄酮可以调节激素水平，预防乳腺癌等。

那么，哪些发酵食品值得我们多吃呢？以下几种食品是不错的选择：

1. 酸奶：酸奶是一种富含益生菌的发酵乳制品，可以帮助维护肠道健康，增强免疫力。

2. 酸菜：酸菜是一种发酵蔬菜，富含维生素C和膳食纤维，有助于预防肠道疾病。

3. 酱油：酱油是一种发酵豆制品，富含氨基酸、钙、铁等营养成分，可以调味同时补充营养。

4. 豆腐乳：豆腐乳是一种发酵豆制品，富含蛋白质、钙、铁等营养成分，可以调味同时补充营养。

5. 醋：醋是一种发酵食品，富含氨基酸、醋酸等营养成分，可以促进消化，降低血压。

我最近带着宝宝在网上问诊，因为宝宝每次吃多了就会遗一点水样大便，我很担心他的肠胃健康。经过和医生的沟通，医生非常耐心地询问了宝宝的大便情况和其他身体状况，然后给出了专业的建议。医生建议我给宝宝补充益生菌和维生素D、钙，还告诉我可以让宝宝吃思连康调理肠胃。我非常感谢医生的耐心和专业，这次线上问诊让我对宝宝的肠胃问题有了更清晰的认识，也让我更有信心面对宝宝的健康问题。

在日常生活中，我们常常被食物的口感所吸引，偏爱那些甜美的、细腻的、香浓的食品。然而，恰恰是那些口感不佳的食物，往往蕴含着丰富的营养和健康元素。

全谷类食物的膳食纤维

糙米、燕麦、红豆等全谷类食物口感粗糙，但富含膳食纤维。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便，并改善肠道菌群，降低肠癌风险。建议将白米粥替换为杂粮粥，白米饭替换为全麦馒头，保证每日膳食纤维摄入量达到20-30克。

抗氧化食物的涩味

橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮等食物口感发涩，但富含单宁、植酸和草酸等抗氧化物质。这些物质具有预防糖尿病和高血脂的作用。建议将苹果和葡萄带皮食用，核桃仁皮不要丢弃。

酸味食物的矿物质吸收

沙果、山楂等酸味水果口感不佳，但富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，能够促进铁等矿物质的吸收。可以将酸味水果做成水果羹，加入少量冰糖，口感会得到改善。

苦味食物的保健作用

柠檬、柚子、茶、红酒、巧克力等食物口感苦涩，但富含苦味物质，如柚皮甙、茶多酚、多酚、奎宁精等。这些物质具有预防癌症、心脏病和提高免疫力的作用。建议适当食用苦味食物，如将柚子皮切成条，制成蜂蜜柚子茶；将苦瓜焯水后，冰镇后蘸蜂蜜食用。

刺激性食物的保健作用

洋葱、大蒜等刺激性食物口感冲鼻，但富含硫甙类物质和烯丙基二硫化物等物质，具有预防癌症的作用。建议将洋葱、大蒜等食物做成泡菜、炖汤或凉拌，或生吃。进食刺激性食物后，可以嚼食少量茶叶，减轻口气。

那天，我焦急地拨通了京东互联网医院的电话，电话那头传来了温柔的声音：“您好，这里是京东互联网医院，请问有什么可以帮助您的？”我急切地说：“我父亲最近营养不良，情况越来越严重，不知道该怎么办？”

电话那头的医生非常耐心地询问了我父亲的病情，包括病史、用药情况以及饮食情况。我详细地描述了父亲的情况，他一边听一边在纸上做着记录。

医生在了解完情况后，给出了专业的建议。他告诉我，我父亲的情况可能是由于摄入量不足造成的，建议我采用肠内营养粉剂来补充营养。他还建议我，如果父亲现在还能吃饭，可以尝试将家里的蛋白质食物用豆浆机打成果蔬流食，每天喂四五次，增加营养摄入。

医生的专业知识和耐心让我感到非常安心，我对他充满了信任。在医生的指导下，我开始尝试着调整父亲的饮食，并购买了一些肠内营养粉剂。虽然一开始父亲不太适应这种营养剂的味道，但在我的耐心引导下，他渐渐接受了。

经过一段时间的调理，父亲的体重开始逐渐上升，精神状态也好了很多。我知道，这一切都离不开医生的专业指导和我的细心照顾。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业、便捷的医疗服务。

在某天的线上问诊中，一个家长向医生咨询了关于宝宝便秘口臭的问题。家长描述了宝宝大便干燥并伴有口臭的情况，医生通过询问了解到宝宝的饮食习惯和大便情况，发现可能是因为宝宝的饮食结构和水分摄入不足导致的便秘问题。

医生建议家长多给宝宝吃蔬菜水果，并推荐了益生菌和容乳果糖进行调节。家长表示会尽量让宝宝多吃蔬菜水果，并根据医生建议使用益生菌进行调节，预计1-2周后情况会有所改善。

最后，医生为家长开具了相应的处方和用药建议，提醒家长在使用药物时注意药品的正确使用方法和剂量。

在这个快节奏的社会中，健康问题备受关注，而线上医院的问诊服务成为了越来越多人的选择。通过线上平台，我们可以与营养科的医生进行便捷的沟通和咨询，这样的便利让患者能够更快地获取到专业的指导和建议。

一位21岁的男性患者向医生咨询了关于安素肠内营养粉剂的使用问题。医生耐心倾听了患者的主诉，并详细了解了他的饮食习惯和身体状况。医生专业的建议和细致的询问让患者感受到了医生的关心和专业性。

通过问诊过程，医生为患者提供了详细的饮食建议和营养补充方案，同时也给予了患者鼓励和支持。这种耐心和细心的品质，让患者感受到了医生的温暖和专业。

最终，患者对医生的建议表示满意，并表达了对医生的信任和感激。这样的医生品质，让患者在线上问诊中也能够感受到医生的关怀和专业。

今天，我在互联网医院进行了一次线上问诊。医生提醒我，医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为。我感到医生非常专业和负责任。

医生告诉我，已接诊，本次问诊可持续2天。这让我感到很放心，知道自己可以在这段时间内得到医生的关注和治疗。

问诊已开始，医生要求我尽量详尽的描述我的问题，这让我感到他非常关心我的健康情况。

医生告诉我，可能缺乏维生素矿物质，并建议我补充钙剂和复合维生素矿物质。他还给了我一些健康指导，让我感到他是一个很耐心细心的医生。

我向医生询问了一些关于饮食的问题，他都给予了我很好的建议，并在结束时提醒我医生的回复仅为建议，如果需要诊疗应前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和贴心，让我更加信任他的治疗建议。

一个阳光明媚的下午，我像往常一样，坐在家里，打开电脑，准备与远在他乡的医生进行一次线上咨询。

医生的话语总是那么温柔，他详细询问了我的身高体重，还关心地询问了我家人的体型。得知我吃得不多，且饮食不规律后，医生建议我规律作息，规律进食。

回忆起上学时的生活，我发现自己虽然吃得规律，却从未胖过，这让医生推测我可能存在消化吸收的问题。

医生为我开出了增肌粉、益生菌和胰酶肠溶胶囊的处方，并推荐我参考健康指导资料。在医生的耐心指导下，我开始了新的生活调整。

随着时间的推移，我发现自己的身体状况有了明显改善。我深深感谢那位医生，是他让我明白了健康的重要性，也让我学会了如何关注自己的身体。

医生提醒我，虽然线上咨询可以提供一定的帮助，但若需诊疗，还需前往医院就诊。这让我更加珍惜每一次与医生的交流，也更加珍视自己的健康。