女性气血不足不仅影响外貌，还可能引发各种健康问题。那么，如何判断自己是否气血不足？又该如何调理呢？本文将从多个方面为您解答。

一、气血不足的信号

1. 眼睛：眼白混浊、发黄、有血丝，眼袋大、干涩、眼皮沉重。

2. 皮肤：粗糙、无光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。

3. 头发：干枯无光泽、掉发、白发。

4. 牙龈：牙龈萎缩、牙齿缝隙变大。

5. 指甲：颜色惨白、月牙浅少。

二、气血不足的调理方法

1. 食疗：银耳红枣汤、双红补血汤、木瓜银耳汤、黑糯米补血粥等。

2. 日常保养：保证充足睡眠、适当运动、保持心情愉快、避免过度劳累。

3. 药物调理：在医生指导下，可适当服用补血补气的中成药。

4. 医院就诊：如果症状严重，应及时就医，进行专业治疗。

5. 科室选择：妇科、中医科。