这不一定是骨刺引起的，像很多中老年人都会遇到这样问题，甚至有一些人跟我妈一样，有时候痛到无法落地！

 

有一段时间经常感觉足跟痛，尤其是早上刚下床的那一脚，疼得尤其厉害，走一会又感觉好点了，但一旦走久了又痛了！

 

后来，带她去拍了一个X片，发现足跟底下长了一个骨刺，但结合我妈这种病情，最主要的原因并非骨刺引起的，是跖筋膜炎！

 

事实上，大家平时说的“骨刺”或“骨质增生”，在医学上都称之为“骨赘”，但并不是大家说的那样，在我们骨头上面长了一根刺，其实这只是一种反复慢性炎症反应。正常情况下，很多人都不会痛的！

 

 

当然，骨刺可以算是引起大家足跟痛的原因之一，但绝对不是唯一因素，而且并不常见！

 

不同的人出现的足跟痛，原因是各不相同的。有的人可能是痛风、类风湿性关节炎引起的；也有一些人是因为跟骨发生了疲劳性骨折；还有人是因为足底筋膜发炎、脂肪垫萎缩引起的；

 

但是像题中这种情况和我妈那样的症状是非常相似的，更应该考虑的是跖筋膜炎引起的（如我没猜错的话，提问者应该为40-60岁的女性患者，因为这是好发人群），这也是目前在门诊最常见的引起足跟痛的发病原因！（如图所示）

 

 

那么，对于跖筋膜炎引起的足跟痛，我们大家应该怎么去处理？

 

总的治疗策略：先考虑保守治疗，如果仍无好转或者影响个人的生活，建议前往医院找专科医生评估病情，看是否考虑手术治疗！

 

保守治疗，通常综合考虑以下几点：

 

• 减肥，控制体重！因为跖筋膜炎很大一部分原因就是长期过度劳累导致的跖筋膜过度负荷引起的，而体重也是其中引起负荷太大主要原因！
• 热敷以及理疗！对炎症消除有一定作用！
• 肯定是要减少像爬山、上楼梯等负重行为活动，注意多休息！
• 买一个专门足弓垫，来分担足底的重量！
• 口服一些消炎止痛药或者外用一些限盐止痛膏！
• 进行功能锻炼，一手牵拉足底，另一只手握住自己脚趾头，向后背伸牵拉跖筋膜，每天三次，一次三分钟即可！

 

一些老年人经常性的会出现膝盖后边疼痛时怎么回事，一起来看看吧。

软组织损伤（扭伤）：

1.接骨散直接外用。局部给药，使药物迅速渗透到受伤部位，迅速消肿止痛，活血化瘀，接骨补筋，达到治疗目的。安全可靠，有条件先用。新伤2-3天缓解，3-6天痊愈。3个月的内伤一般2-3次就能痊愈。重伤需要3-4副药。旧伤需要3-6。及时治疗软组织损伤，避免神经粘连、肌肉萎缩等后遗症和并发症。

 

 

2.“保持一个姿势一段时间后，腿不能打弯和站直”应该是膝关节内部的问题，“膝后筋痛”则是膝关节告诉你要带他去看医生。可因关节或半月板损伤，行手术撒布。

该如何预防？

1.避免对膝关节进行剧烈的锻炼。对年长的人来说，在年老时，往往会显得如此力不从心，很多时候，保护身体，保护膝关节都要从小事开始。

 

2.护膝，避免剧烈运动。对于老人，在平时适当散步即可，对于跑步、打球这些运动量较大的运动，最好不要多做。步行是一种缓慢的运动，可以保护人们的膝关节，对保护人体非常有效。

 

3.减少服药的次数。

 

在生活中，服药已经成为许多老人每天都要做的事情，但是服药三分毒，吃药会伤害身体。如果你经常服药，你的膝关节往往会退行。老人本是运动能力较弱，此时身体缺乏灵活性、协调性，过度吃药，还会导致骨折的出现。

 

4.膝关节不能受凉。生活中，对老人来说，也要避免膝关节受凉的情况，膝关节作为重要部位，不可受凉。体温降低，会导致膝关节敏感性持续下降，进而影响人体的调节，导致关节疾病的出现。

 

 

5.防止跌倒。对年长的人来说，在生活中要注意跌倒情况的出现，如果膝关节处于虚弱的状态，会使肌肉的弹性持续下降，会增加膝关节发炎的几率，进而导致骨折的出现。

 

经过上面的介绍，我们了解到老人膝关节后侧筋痛怎么回事，出现这种情况后，我们一定要当心，特别是要及时去医院检查治疗，另外还要注意平时生活中的调理，从生活、饮食等方面入手，另外还要做一些运动。但是应该根据自身的情况去选择适合自己的运动，尽量避免出现特殊的情况造成身体的损坏。

 

生活和工作中，因为长时间对着电脑或者极度焦虑的人经常会脑袋疼，如果频繁出现这种情况还会引发各类疾病。脑部的疼痛分为很多种类型，不同的地方疼痛代表不同的身体问题，如果后脑勺疼痛，一阵一阵疼并且发凉，很可能是因为压力过大导致神经偏头痛，需要及时休息并且辅以药物治疗！

​

后脑勺一阵一阵的疼痛一般称为神经性头痛，这种疼痛是由很多原因引起的：第一种是三叉神经痛引起的疼痛，它是针对头部一侧面部神经反射区的疼痛，主要分布在人体的头部和面部三叉神经区域内，发病没有征兆，疼痛感剧烈，发病群体主要为中老年人;第二种是偏头痛，它是一种慢性神经血管性疾病，发病时只有半边脑袋头痛，而且一阵一阵出现，持续时间长。同时可能伴有恶心、呕吐的感觉，特别是在大分贝声音刺激、强光刺激时，偏头痛会加重;第三种是风寒刺激引发的头痛，主要是因为人体自主神经系统功能失调，引起短暂的血管舒缩障碍，所以不严重。另外，女性也会在月经期偏头疼，这可能和女性自身的激素水平变化有关。

这些头痛一开始出现时症状轻微，如果不注意治疗和预防，会导致头痛加剧并且频繁发生，所以一旦生活中出现头痛的情况，应该考虑药物或者身体健康调理。可以选择改善脑循环和营养脑神经的药物，比如老年人经常吃止疼的药物;也可以使用理疗，比如针灸按摩等;平时可以口服安神补脑液等具有安神效果的药物调理，多注意休息，可以避免后脑勺疼痛。

现代人普遍压力大，特别是在外工作的青年男女，为了晋升或者加班而熬夜甚至通宵，不仅耗神而且劳心费力，所以经常会出现头痛的现象，非常不利于身体健康。平时一定要调整作息，睡眠充足才能有活力，压力过大要自己调节和发泄，冬季注意防寒保暖，避免风寒引发头痛。

年后复工，相信这会一定有很多人正身陷“节后综合征”无法自拔吧？

 

但恐怕大家伙在“心累”的同时，“身”也没轻松到哪去——过年期间，肯定没少跟亲朋好友串门聚会，特别是有些人过年要回老家，老家的亲戚多朋友广，往往要走上好几天才能挨个拜访完，足够把人折腾得筋疲力尽。

 

而在这个过程中最累的，莫过于你的脚底板了。

 

作为人体中“最底层”的打工仔，我们的脚日常就负责承担我们的体重。特别是站立、走路时，都需要它们火力全开来支撑我们那庞大的体重。而一旦负重时间过长，它们也很容易告急，以疼痛的方式来表达自己的抗议。

 

 

新的一年，该如何拯救我的脚？

 

今天，就让Dr.京来给大家科普一下，脚底的那些事~

 

来自脚底的警告——足底筋膜炎

 

如前所言，脚底板堪称是人体中“最底层的打工人”。因为它承担着全身的负重、却又不像露在外面的脸一样，能受到主人的关注。

 

最常见的脚底板疼，通常就可能是“足底筋膜炎”。它最明显的特征，是早上起床刚下床时疼痛感特别明显，而多走几步之后就会大大缓解，但第二天依旧。另外，长时间站立或劳作后，疼痛尤为明显。

 

足底筋膜，位于足底皮下脂肪组织深处，是一个致密、坚韧、厚约2~4毫米的筋膜。它就像一根强力的弓弦一样，连接着脚跟和脚前掌的骨头，为我们的脚底板提供强大的弹性和稳定性。但值得注意的是，这块筋膜所能承受的牵拉力度和频率并不是无限的——多数研究认为，这条筋膜因反复牵拉而受到的微损伤、微撕裂，可能就是诱发足底筋膜炎的原因。

 

 

那为什么早上起来的第一步会那么疼，但很快就又恢复了呢？

 

这是因为夜间休息时，筋膜也处于放松状态，较平时缩短，而下床的第一步，等于突然对其施加了一股迅速、大力的牵引，因而会疼痛，而走几步之后，筋膜逐渐适应了这种负重状态，症状因而会缓解一些。但如果过度运动，筋膜炎被牵拉的次数增加，那还是会引发症状。

 

事实上，足底筋膜炎是成年人脚疼最常见的原因之一，它多发于40~60岁的人群。不过某些特定因素也可能使发病时间提前——

 

通常来说，长时间的走路、登山、徒步旅行，或是肥胖、长时间负重站立，以及高弓足、扁平足等足底畸形者，都可能会诱发足底筋膜炎。

 

 

长期进行体育锻炼的人，如果方法不正确或运动量过大，比如鞋子不合适，或在过硬的路面上跑步，都有可能会诱发疾病。由于在跑步爱好者中更为常见，所以它也叫“跑步者足跟”。

 

出现疑似症状后应如何缓解？

 

如果你已经发现自己有疑似足底筋膜炎的状况，跑步、跳跃都会引起剧痛，那就要立刻停止对脚底产生压迫的活动。

 

首先，如果事发突然，疼痛剧烈，需要立刻止痛的话，那可以采取冰敷的方法来缓解。如有必要，可以去医院咨询医生开药。如果非常严重，也可以选择局部封闭治疗。

 

而对于筋膜恢复，下面这些举措可以起到促进作用——

 

● 首先，如果是原来的鞋子不合适，那就尽快给自己换一双更合适的鞋子，或者购买可以支撑足弓的矫正鞋垫穿戴上。

● 睡前用热水泡脚、手动牵拉脚趾、脚踩橡胶球（或装上温水的矿泉水瓶）并来回滚动。

● 以及脚趾抓毛巾训练（即在地上放一块毛巾，脚踩上去，并尝试用脚趾去抓，反复多次）等，都有利于筋膜炎的恢复。

 

 

预防建议

 

其实足底筋膜炎的恢复并没有那么难，但关键在于如何预防复发。

 

如前所言，肥胖是足底筋膜炎的诱发因素之一，所以减肥很重要。不给脚底带来负重而又能减肥的运动，游泳、骑自行车都是不错的选择，它们都不会对脚底造成过大的压力。如果你还是倾向于采取跑步锻炼的话，那一定要规划好自己的运动强度，不要超过筋膜炎能够承受的限度。

 

我们常说“生命在于运动”，很多人在心里也就直接把“运动”和“健康”之间画上了等号。但事实上，运动前面还应该加两个字：“科学”。

 

我们的身体是个复杂的系统，一味地加强运动强度，可能不知不觉就会对某一方面造成损伤。就像跑步，或许它对心肺有很大好处，但对脚底却是不折不扣的折磨。所以下次在制定自己的运动计划时，一定要有更周全考虑。

 

科学运动，才能让我们收获一个更健康的身体。

 

参考文献：

[1]屈红林.怎样康复足底筋膜炎[J].健康指南：中老年.2017

[2]陈会滨.足底筋膜炎的防治[J].开卷有益（求医问药）,2021,(5):26-27.

你知道右侧肋骨下隐痛是怎么回事吗？右侧肋骨下为什么会隐痛呢？其实引起右侧肋骨下隐痛的原因有很多，其中肝炎、胆囊疾病、肋骨软骨炎、阑尾炎、女性卵巢疾病、胆结石、胆囊炎以及一些生理原因等都可导致右侧肋骨下隐痛。下面为你解答右侧肋骨下隐痛是怎么回事，右侧肋骨下隐痛怎么办，以及注意事项等问题，让你更好更快恢复健康。

右侧肋骨下隐痛是怎么回事?

 

由于右侧肋骨下最重要的器官是肝脏，所以当右侧肋骨下隐痛时，一些人就认为士乙肝引起的，其实引起右侧肋骨下隐痛的原因有很多，其中肝炎、胆囊疾病、肋骨软骨炎、阑尾炎、女性卵巢疾病、胆结石、胆囊炎以及一些生理原因等都可导致右侧肋骨下隐痛。

右侧肋骨下隐痛的原因是什么?

1.肝炎：肝脏位于人体的右上腹部，紧贴右季肋骨，如果肝脏发生病变，出现炎症，尤其是对于乙肝、肝硬化、肝癌、肝囊肿等患者来说，都会出现右侧肋骨下隐痛的症状。
2.胆囊疾病：如患有胆囊炎、胆结石等疾病，也会出现右侧肋骨下隐痛的症状。
3.肋骨软骨炎：疼痛部位在肋骨弓处和靠近胸骨的软骨处多见，以活动的时候更疼痛，局部有按压疼痛。
4.阑尾炎、女性卵巢疾病、胆结石、胆囊炎等疾病导致右侧肋骨下隐痛。
5.生理原因：身体姿势不当、突然做很剧烈的运动、运动在短时间内过大、身体长时间不运动而不能适应这一剧烈运动等都可能引起右侧肋骨下隐痛，

右侧肋骨下隐痛怎么办?

 

如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

右侧肋骨下隐痛是怎么回事的专家观点：
患者应该多锻炼身体来增强体质，比如可以多跑步，还有多注意饮食，不要喝酒及吸引，不要吃刺激性强的食物，可以多吃青菜和水果，少吃动物性脂肪，尽量不要吃宵夜，可吃富含高蛋白的食物等。

脚趾甲翻了是现实生活很常见的一种情况，出现这种情况的时候，患者不要慌，要静下心来，想想该怎么办，当脚趾甲盖由于踢或灰指甲等创伤因素而半翻时，我们通常需要采取以下步骤来避免脚趾甲的感染和炎症，接下来我为大家详细的介绍一下。

一、脚趾甲翻了怎么处理

1、检查指甲，脚趾甲翻了，首先我们要检查脚趾甲创面有无化脓黄水感染现象、有无渗血流血现象、脚趾甲外翻程度如何，底下有无长出新的指甲层等，然后再做对症处理措施。

2、消毒涂药，如脚趾甲翻了，仅仅是少量渗血、轻微疼痛的，通常只需用医用棉签蘸取碘伏涂抹甲周，进行初步的消毒即可，无需包扎。若是底下已经长出新的指甲的，则更是好的现象，等这翻了的脚趾甲完全脱落就算好了。

3、就医处理，如脚趾甲翻了，出血量大，伴有黄水、脓状物体的，说明已经受到病菌感染，此时要及时就医，局部清创，涂抹药物（如云南白药）治疗，之后坚持口服消炎药和外用药物促进康复，避免拖延病情，引发脚趾溃烂，可能需要拔甲。

二、日常护理

1、保持干燥脚趾甲掉落了，需保持甲部干燥，避免沾水，影响康复，在泡脚或洗澡时，都需注意抬高患甲处，可局部用毛巾沾温水清洗，另外游泳、泡温泉、足浴等娱乐活动都要避免参加。

2、按时消毒备好碘伏、医用棉签，每日按时消毒3—4次，避免发炎感染，若发现有脚趾甲有脏物或毛屑残留在剩下的指甲中，不要直接用手弄掉，可用棉签轻轻拨弄。

三、避免再次受伤脚趾甲已经脱落一半了，此时就要好好养护，不要穿紧头的鞋子，穿宽松舒适有鞋头的拖鞋保护好脚趾，夜晚出行时，注意看路，避免再次碰伤、撞伤脚趾等。

以上几点就是处理的方法，为了让脚趾甲尽快恢复，患者应该多吃有助于指甲生长的食物，如富含钙和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、鱼虾、豆腐、酸奶等。如果自己都处理不了的话，及时到医院进行治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。

脚是人们最重要的肢体，它和手一样对人体的来说是非常重要的功能性组织，脚负责支撑身体，给身体提供行走的动力，而脚趾是脚上面极其重要的组织，和手指一样灵活，对人们的站立平衡能够起到关键性作用，脚趾也是容易出现问题的部分，就比如右脚小脚趾发麻，那么右脚小脚趾麻木怎么回事？

一、患有糖尿病的人会出现手脚麻木，身体的部位会又酸又疼，又肿又胀，也会感到麻木，而且是经常性的出现，当感觉到所描述的情况和一些人很像的话，建议要立刻对血糖进行检查，尤其是老年人要多加注意。

二、可能是由于久坐或者是久站导致血液从脚底回流的时候产生了阻碍，脚部血液不流通的时间长了脚趾就容易发麻了，那么平时就应该注意多活动一下，按摩脚底，不要长时间的站立或者是坐在那里一动不动。

三、如果下肢容易水肿的话那么我们的脚趾也会出现发麻的症状，造成下肢水肿的原因有很多，比如肾虚等，所以平时就应该要注意补肾，可以多吃一些黑色的食物，另外您每天晚上睡觉之前可以用热水泡一下脚是可以缓解这种症状的。

四、药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。

五、神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。

六、四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。

现在有很多女性特别喜欢是穿高跟鞋的，因为穿上高跟鞋之后可以更好的有利于提高自己的魅力，这样也可以更好的有利于提高自己的身高的，让自己变得更加的有气质。我们都知道脚部要负荷全身的重量，脚步，要承担我们一直站立行走等一些复杂的动作，这样就会让我们走路的时候会出现脚底疼痛的情况，那么走路脚心突然有撕裂感怎么办？

1、这种情况下首先考虑可能是由于脚心的筋膜炎导致的。这种情况主要是因为患者长时间的站立，或者是跑步时，导致足底的筋膜出现无菌性炎症，这时候就会引起撕裂感的症状。建议患者应该及时的注意休息，避免长时间的站立或者跑步，平时可以用热水进行泡脚来改善这种情况。

2、也有可能是由于跟骨的骨刺导致的这种周围软组织出现炎症，这时是因为跟骨骨刺长时间的磨损，而导致的周围软组织出现无菌性的炎症，这时就会导致足底走路像撕裂感的疼痛症状。这种情况下也要到医院进行相关检查，明确为跟骨骨刺引起来的情况时，一般情况下建议患者应及时的进行封闭治疗。

3、一般是由于劳损或是拉伤导致的，不排除是由于神经病变和足底部筋膜炎的可能。建议穿舒适，适当的鞋子，并进行足底按摩。建议及时去医院骨科就诊，做足部x线检查，有无足底骨刺的形成，平时要注意避免长时间的站立及行走。

4、如果在平时生活中穿的鞋子不合适，也会导致脚底出现刺痛的情况的，有的鞋的构造不能有效的支撑我们的脚步，所以就会加大韧带的压力，会使韧带更容易出现发炎，会导致出现脚底疼痛的情况。

5、走路的时候感觉脚心撕裂样疼痛不适症状，要考虑脚部肌肉劳损的可能性。可以适当局部按摩热敷理疗改善症状，少穿高跟鞋，避免长途步行，无效时可以考虑到外科就医体检后适当药物活血化瘀、通络止痛治疗。

食物摄入较少和缺乏高质量蛋白质，这是可能的。如果厌食症和脚肿最近发生，这可能是原因气候也会在一定程度上导致脚肿。在炎热的天气里，人体的外周血管大多处于扩张状态，导致毛细血管充血。因此，皮肤、皮下组织和软组织轻微肿胀，这与热胀冷缩是一样的。肾脏疾病也会导致脚肿。例如，肾炎会导致足部肿胀，这是应该注意的。右脚肿不知道什么原因？

1、心脏疾病：心脏疾病引起双下肢水肿多为体循环负荷过重引起，也可以说是体液过多引起的水肿，与下肢体位低垂下肢静脉回流不畅也有一定关系。建议抬高下肢和口服利尿剂治疗，口服利尿剂需要根据体液情况和心脏负荷情况综合考虑，还需结合电解质考虑，多口服呋塞米和螺内酯。饮食避免高钠食物，限制饮水。

2、肾病：肾病脚肿分为三种情况，第一种是肾病综合征，出现大量蛋白尿，导致低蛋白血症，体内胶体渗透压下降，从而表现为脚肿，治疗的话需要做肾穿刺，来明确病理类型，需要用到激素和免。疫制剂。第二种是慢性肾炎引起来的脚肿，原因是水钠潴留，可以口服呋塞米，利尿消肿对症治疗。第三种情况是肾功能衰竭，导致的尿量减少，水分难以排出，引起来脚肿。

3、肝性水肿：如果引发了脚肿的现象，很有可能是虚肿，有很多患者都会出现这种现象，引发这种状况之后，一定要注意做好消肿措施，并且平时应该注意少走动，多休息，严重的情况下还应该注意到医院检查一下，这样才可以帮助更好的改善病情状况。

4、营养不良性水肿：及时补充蛋白质。对未合并胃肠道疾病，应迅速增加蛋白质的摄入量，于数日内可达每日每公斤体重2～4克。在摄入大量蛋白质后2～3日，以至2～3周内，患儿尿量增加，体重减轻，水肿消失。在这一过程中，注意限食盐。待水肿消失，应及时恢复盐的入量，以免食欲减退。而不能摄入足够的蛋白质。

肋骨左侧下面隐隐作痛的这种情况，极有可能是肋软骨炎造成的，不过单纯的一个症状很难得出准确的结论，需要我们对肋软骨炎的情况有全面的了解，然后结合自身的情况进行综合性的判断，这样才能对自身的情况有初步的结论。下面咱们就来看看肋软骨炎的有关情况。

 

临床表现有哪些？

1、非特异性肋软骨炎：

 

患病初期患者感到胸痛，数日后受累肋软骨部位出现肿胀隆起、钝痛或锐痛的肿块，发生部位多在胸骨旁第2～4肋软骨，以第2肋软骨最常见，偶尔也可发生于肋弓。

 

本病多侵犯单根肋骨，偶见多根或左右两侧肋骨同时受累。局部压痛明显，疼痛剧烈的向后背肩胛部或侧肩、上臂、腋窝处放射，深呼吸、咳嗽、活动、挺胸与疲劳后疼痛加剧。急性者可骤然发病，感胸部刺痛，跳痛或酸痛；隐袭者则发病缓慢，在不知不觉中使肋骨与肋软骨交界处呈弓状、肿胀、钝痛，皮肤无改变。疼痛轻重程度不等，往往迁延不愈。由于病灶在乳房内上方，同侧的乳房也有牵涉性疼痛，女性患者误以为乳房疼痛而就诊。但乳房本身疾患，常可在乳房摸到肿块或条索状物，或乳房局部皮肤发红等可鉴别。病程可持续几小时或几天，但可复发，常在数月内自愈，个别可持续数年。

 

2、感染性肋软骨炎：

局部皮肤会出现红肿热痛，以胸痛为主，大都以此首发，程度轻重不等，患者因胸痛不敢深呼吸、咳嗽，易引起肺部感染，软组织坏死可形成脓肿，脓肿溃破可形成窦道。病人往往有明显的全身性感染症状。

如何治疗？

1、非特异性肋软骨炎：

（1）肋软骨炎一般只作对症治疗，如服用镇痛药、热敷、理疗或普鲁卡因局部封闭。全身或局部应用肾上腺皮质激素也有助于减轻症状。急性期可服用红霉素、吗啉双胍。给予病毒灵等抗病毒药物。也可选用激素，如强的松或地塞米松。疼痛剧烈者，可用利多卡因5毫升加去炎舒松于痛点直接注射，局部用奴夫卡因和强的松龙封闭。

（2）长期药物治疗而疼痛未能缓解，影响患者情绪和工作，或不能排除局部恶性肿瘤者，可考虑施行肋软骨切除术。

2、感染性肋软骨炎：

先行保守治疗，采用针对性抗生素有效控制感染，对症镇痛。上述方法无效时，需手术治疗。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，其发生原因多种多样，主要包括以下几个方面：

1. 长期受凉：足部长时间处于低温环境中，会导致血管收缩，局部组织缺氧缺血，从而引发无菌性炎症，最终形成筋膜炎。

2. 局部组织退变：随着年龄增长，足部组织结构会出现退变，强度和功能下降，容易在日常生活中受到损伤和劳损，进而引发无菌性炎症。

3. 恢复不良：急性损伤后恢复不良或长期慢性劳损，会导致组织结构损伤，引发无菌性炎症。

4. 足部发育异常：足部发育异常，导致足底筋膜过度负荷，引发筋膜炎。

5. 肥胖：肥胖会增加足部压力，导致足底筋膜损伤，引发筋膜炎。

足底筋膜炎的治疗方法主要包括休息、药物治疗、物理治疗和手术治疗等。在日常生活中，要注意保暖、避免长时间站立、保持正确姿势、适当减轻体重等，以预防足底筋膜炎的发生。

足底筋膜炎患者在治疗期间，要注意以下几点：

1. 保持生活规律，避免熬夜。

2. 多睡硬床，避免过度工作和剧烈运动。

3. 注意工作姿势，避免负重过多。

4. 注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷的环境中。

5. 饮食保持营养均衡，多吃富含钙的食物、新鲜水果和蔬菜、优质蛋白质食物等。

6. 避免辛辣、油腻食物和腌制食物。

总之，了解足底筋膜炎的原因和预防措施，对于预防和治疗该病具有重要意义。

足底筋膜炎，这种常见的足部疾病困扰着许多患者。然而，令人欣慰的是，足底筋膜炎并非不可治愈，且治疗过程相对简单。

足底筋膜炎的成因主要与足底筋膜的过度负荷有关，这可能是由于长期站立、行走或进行某些运动造成的。此外，足底筋膜与跟骨脂肪垫的炎症性病变和退行性改变也可能导致足底筋膜炎的发生。

足底筋膜炎的病史可能长短不一，有的患者可能几周或几天内就出现了症状，而有的患者可能已经忍受了十几甚至几十年的痛苦。尽管如此，足底筋膜炎是可以治愈的。

对于病史较短的患者，例如三个月以内，通过改变生活习惯、进行适当的运动和简单的治疗措施，如腓肠肌牵拉锻炼、足底按摩和足底筋膜舒展等，通常可以治愈足底筋膜炎。对于足部结构或下肢结构存在明显问题的患者，可能需要更专业的治疗，例如使用医用支具或进行手术。

手术的目的通常是松解腓肠肌腱膜，而不是破坏足底筋膜本身，这样可以帮助患者完全治愈足底筋膜炎。

在日常生活中，足底筋膜炎患者需要注意以下几点：首先，建议多摄取牛奶、奶酪、脱脂奶粉、鸡蛋等富含钙质的食物，同时避免高嘌呤食物，如肉类和鱼类。其次，多喝水、清茶和矿泉水，避免浓茶、咖啡和可可等刺激性饮料。此外，避免饮酒和吸烟，少吃辛辣、咖喱、芥末、生姜等刺激性食物。最后，选择合适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或太软、太硬、太薄或完全平底的鞋子。在长时间锻炼或步行后，及时放松双脚，每晚用热水浸泡和按摩脚，以促进血液循环。

总之，足底筋膜炎并非不可治愈的疾病，通过合理的治疗和日常保养，患者可以恢复健康。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足底疼痛，严重时甚至影响行走。这种疾病多由足底筋膜长时间承受过大的压力导致，常见于长期站立、行走或运动的人群。

针对足底筋膜炎的治疗，主要采用保守治疗方法。首先，患者应避免长时间站立或行走，减少足底筋膜的负担。同时，可以采取以下措施缓解症状：

1. 热敷：使用热水袋或暖宝宝对足底进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解疼痛。

2. 中药熏洗：使用具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药进行熏洗，可以缓解筋膜炎症状。

3. 物理治疗：通过超声波、电疗等物理治疗方法，改善局部血液循环，缓解疼痛。

4. 针灸、推拿：针灸和推拿可以刺激局部穴位，缓解疼痛，促进筋膜恢复。

5. 口服药物：在医生指导下，可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。

除了治疗，日常保养也非常重要。患者应避免长时间穿着高跟鞋，选择合适的运动鞋，保持良好的足部卫生。此外，加强足部肌肉锻炼，提高足部稳定性，也有助于预防足底筋膜炎的发生。

足底筋膜炎的治疗是一个长期过程，患者需要耐心配合医生的治疗方案，并注意日常保养。如果症状持续加重，应及时就医，避免病情恶化。

足底筋膜炎是一种常见的运动引起的慢性损伤，主要症状为脚部疼痛，尤其在足底部和脚跟部。这种疾病在生活中并不罕见，但并非严重疾病。患者可以通过病史、症状、影像学和查风湿因子来诊断。明确诊断后，患者应注意避免诱发疾病的因素，养成良好的生活习惯。

1. 症状和病史询问

询问患者的症状和病史是诊断足底筋膜炎的重要步骤。患者通常会出现足底部和脚跟部的疼痛，尤其在早晨下床后。这种疼痛是由于足底筋膜在夜间处于缩短状态，下床时产生较大牵拉力所致。大多数患者都会有足底板受伤或近期行走路程较长的病史。

2. 影像学检查

影像学检查是诊断足底筋膜炎的重要手段，主要包括X光检查和CT检查。这些检查有助于鉴别诊断，观察脚部是否有其他损伤。通过X光和CT检查可以了解足部骨质和软组织是否有明显异常。如果检查结果未发现明显病变，则基本可以诊断为足底筋膜炎。

3. 风湿因子检查

风湿痹痛也可能导致足部疼痛，因此进行风湿病的相关检测有助于排除干扰疾病，明确诊断。风湿因子检查是诊断足底筋膜炎的重要步骤之一。

除了以上检查方法，患者还应养成良好的生活习惯，避免诱发疾病的因素。足底筋膜炎是一种慢性劳损性疼痛，治疗的主要手段是理疗。患者可以通过足部泡热水或足部按摩进行治疗。此外，患者还应注意饮食健康，多吃高蛋白、高维生素的食物，少吃辛辣刺激和油腻的食物。

足底筋膜炎的预防和治疗需要患者的积极配合。通过了解疾病的成因、症状和检查方法，患者可以更好地管理自己的病情，提高生活质量。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，通过了解其成因、症状和检查方法，患者可以更好地管理自己的病情。本文介绍了足底筋膜炎的检查方法，包括症状和病史询问、影像学检查和风湿因子检查。希望这些信息对您有所帮助。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，其诊断和治疗需要综合考虑多种因素。本文从症状、检查方法和治疗建议等方面对足底筋膜炎进行了详细介绍，旨在帮助患者更好地了解疾病，提高生活质量。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，其诊断和治疗需要综合考虑多种因素。本文从症状、检查方法和治疗建议等方面对足底筋膜炎进行了详细介绍，旨在帮助患者更好地了解疾病，提高生活质量。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，其诊断和治疗需要综合考虑多种因素。本文从症状、检查方法和治疗建议等方面对足底筋膜炎进行了详细介绍，旨在帮助患者更好地了解疾病，提高生活质量。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，其诊断和治疗需要综合考虑多种因素。本文从症状、检查方法和治疗建议等方面对足底筋膜炎进行了详细介绍，旨在帮助患者更好地了解疾病，提高生活质量。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，其诊断和治疗需要综合考虑多种因素。本文从症状、检查方法和治疗建议等方面对足底筋膜炎进行了详细介绍，旨在帮助患者更好地了解疾病，提高生活质量。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要由于足底筋膜受到过度拉伸或损伤而引起。这种病症常常困扰着许多运动爱好者以及长期站立工作的人群。

足底筋膜炎的主要症状是足跟疼痛，尤其是在早晨起床或长时间站立后疼痛感加剧。如果不及时治疗，足底筋膜炎可能会发展成为慢性病症，严重影响患者的日常生活和工作。

那么，足底筋膜炎患者能否进行按摩治疗呢？答案是肯定的。以下是一些简单有效的足底筋膜炎按摩手法，帮助缓解症状，改善病情：

1. 足底按摩球

使用足底按摩球或网球，坐在椅子上，将脚底放在球上，从脚跟到脚尖来回滚动，每次坚持1-2分钟。这种按摩方式可以促进足底血液循环，缓解足底筋膜紧张。

2. 足底肌肉训练

在地上铺一块毛巾，用脚趾尝试抓住毛巾，来回运动，每次坚持1-2分钟。这种训练可以增强足底肌肉力量，改善足底血液循环。

3. 足底筋膜拉伸

坐在椅子上，将一只脚放在另一只脚上，用一只手固定脚跟，另一只手拉住脚趾向脚背方向拉伸。每次坚持1-2分钟，逐渐加大力度。这种拉伸可以缓解足底筋膜紧张，改善疼痛症状。

除了以上按摩手法，以下方法也有助于改善足底筋膜炎：

1. 休息和避免过度运动

避免长时间站立或行走，减少对足底筋膜的刺激。在疼痛症状明显时，适当休息，给予足底筋膜充分的恢复时间。

2. 穿着合适的鞋子

选择一双合脚、有良好支撑的鞋子，避免穿着高跟鞋或硬底鞋，减少对足底的冲击。

3. 足部保暖

保持足部温暖，避免足部受凉，以免加重病情。

总之，足底筋膜炎患者可以通过按摩、休息、穿着合适的鞋子等方法缓解症状，改善病情。如果病情严重或症状持续加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

足跟痛是许多女性朋友常见的足部疼痛问题，其成因复杂多样。本文将为您解析女性足跟痛的常见原因，并提供相应的预防和治疗方法。

一、足底筋膜炎

足底筋膜炎是导致女性足跟痛的最常见原因之一。足底筋膜位于足底，负责支撑足弓，吸收冲击。当足底筋膜长时间承受过大的压力或过度拉伸时，就可能发生炎症，引起疼痛。

二、跟骨高压症

跟骨高压症是指跟骨局部压力过高，导致疼痛。穿高跟鞋、尖头鞋或鞋底过硬的鞋都可能导致跟骨压力增加，从而引发疼痛。

三、其他原因

除了足底筋膜炎和跟骨高压症外，以下因素也可能导致女性足跟痛：

• 体重过重：体重过重会增加足部负担，导致足跟痛。
• 扁平足：扁平足患者足弓支撑力不足，容易发生足跟痛。
• 鞋码过紧：鞋码过紧会导致足部摩擦，引发疼痛。
• 运动不当：运动姿势不当或运动量过大也可能导致足跟痛。

四、预防和治疗

1. 预防措施

（1）选择合适的鞋子：选择鞋跟高度适中、鞋底柔软的鞋子，避免穿高跟鞋、尖头鞋或鞋底过硬的鞋。

（2）控制体重：保持健康体重，减轻足部负担。

（3）加强足部锻炼：进行足部肌肉锻炼，增强足弓支撑力。

2. 治疗方法

（1）药物治疗：使用非甾体抗炎药缓解疼痛。

（2）物理治疗：进行足部按摩、理疗等，缓解疼痛。

（3）手术治疗：对于严重足跟痛，必要时可进行手术治疗。

总之，女性足跟痛的原因复杂，需要针对具体原因进行预防和治疗。如果您有足跟痛的问题，请及时就医，以免延误病情。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要发生在前脚掌部位，表现为足底疼痛、肿胀等症状。针对这种疾病，目前主要有保守治疗和手术治疗两种方法。

在保守治疗方面，首先要减少足部活动，尽量休息，避免足底筋膜受到进一步的损伤。在疼痛期或急性发作期，可以采取热敷或理疗烤灯的方法，帮助局部炎症消散。同时，进行适当的拉伸训练，促进局部血液循环，有助于缓解疼痛。如果上述方法效果不佳，可以考虑局部封闭治疗，如利多卡因和曲安奈德1:1混合进行局部注射，起到消炎消肿的作用。

手术治疗主要针对慢性长期足底筋膜炎患者，当X线检查显示有骨质增生和病灶形成时，可以选择手术清除病灶和凿除骨质，改善足弓形态，缓解症状，预防复发。对于扁平足引起的足底筋膜炎，需要同时处理扁平足，改善足弓，才能达到最佳治疗效果。

在日常生活中，足底筋膜炎患者要注意避免剧烈运动，如泡跳、过度行走等，以免加重病情。同时，要注意休息时间，避免长时间久站，选择舒适宽松的鞋子，促进足底血液循环。在饮食方面，要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的蛋白质和钙质，增强体质，有助于病情恢复。

足底筋膜炎的治疗需要综合运用多种方法，患者应积极配合医生进行治疗，同时注意日常保养，才能尽快恢复健康。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，其主要症状为脚掌足底的疼痛。这种疼痛通常在早晨起床或长时间休息后下地时最为明显，因为此时足底筋膜处于缩短状态，受到牵拉时容易产生疼痛。此外，按压足底筋膜时疼痛会加剧，部分患者还可能出现足底中部疼痛。

运动后疼痛会得到一定程度的缓解，因为运动可以使足底筋膜松弛。然而，过度运动反而会加重症状，因为频繁的牵拉会使足底筋膜更加紧张。

针对足底筋膜炎，建议采取以下治疗方法：

• 非甾体类抗炎镇痛药物：可以有效缓解疼痛和炎症。
• 外用膏药：通过刺激神经末梢，迅速减轻疼痛。
• 局部封闭治疗：适用于疼痛较明显的患者。
• 热水泡脚：可以缓解不适症状。
• 伸展运动：帮助放松足底筋膜，缓解病症。

在日常生活中，注意以下几点有助于预防足底筋膜炎：

• 选择合适的鞋子，避免长时间穿着硬底鞋。
• 控制运动量，避免过度运动。
• 加强足部肌肉锻炼，提高足部稳定性。
• 保持足部清洁，预防感染。

足底筋膜炎的治疗需要耐心和坚持，同时也要注意日常保养。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，许多患者都会咨询能否继续进行跑步锻炼。然而，对于足底筋膜炎患者来说，继续跑步可能会加重病情，因此不建议继续进行跑步。

足底筋膜炎的主要原因是足底筋膜过度牵拉和刺激，导致无菌性炎症。跑步过程中，足底筋膜会受到更大的压力和牵拉，从而加剧疼痛症状。

足底筋膜炎的发生与长期足部超负荷压力有关，如长时间行走、登山、徒步旅行等。特别是女性穿高跟鞋逛街，更容易引发足底筋膜炎。患者早晨下地或半夜起床时，往往会感到足底疼痛，但随着行走逐渐缓解。久坐后起立，也会出现类似症状。

治疗足底筋膜炎的关键是停止长时间行走，让足部休息。患者可以选择舒适的鞋子，减少足部摩擦。此外，可以进行足部按摩，或遵医嘱口服非甾体抗炎药进行镇痛治疗。外用扶他林等药物也可缓解疼痛和炎症。

足底筋膜炎患者应避免长时间站立和行走，选择厚软的鞋子，如运动鞋，以减轻局部摩擦。同时，注意日常保养，如避免穿高跟鞋、保持足部温暖等，有助于预防足底筋膜炎的发生。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，需要引起重视。患者应避免不当的运动，积极进行治疗和保养，以减轻疼痛，恢复健康。

足底筋膜炎，又称足跟痛或脚底疼痛，是日常生活中常见的足部疾病。其典型症状为早晨起床后脚跟疼痛明显，行走一段时间后疼痛逐渐减轻，但在长时间行走或运动后又会复发。

足底筋膜炎的治疗主要包括以下三个方面：

1. 日常保养：避免长时间站立、行走和负重，穿着舒适的鞋，避免脚跟受到冲击。加强足部肌肉力量训练，如足部拉伸、足底按摩等。

2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、双氯芬酸等缓解疼痛和炎症。局部外用药膏如扶他林、云南白药等也可减轻疼痛。

3. 物理治疗：通过超声波、电疗、激光等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛和炎症。

足底筋膜炎的治疗需要耐心和坚持，一般经过一段时间的治疗和保养，症状可以得到明显改善。

此外，足底筋膜炎的预防也很重要。平时应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，选择合适的鞋垫和鞋底，加强足部肌肉锻炼，以降低发病风险。

如果您患有足底筋膜炎，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。