随着秋季的到来，天气逐渐转凉，空气变得干燥，人们容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状。在这个季节，合理的饮食调理对于保持身体健康至关重要。中医认为，秋季宜以润肺、滋阴为原则，以下几种药膳汤适合干燥的秋季，帮助大家度过一个舒适健康的秋天。

一、南北杏雪梨瘦肉汤

南北杏雪梨瘦肉汤是一道经典的润肺汤品，具有清热、润肺、利咽的功效。其中，南杏和北杏具有润肺止咳、润肠通便的作用，雪梨则具有清热润肺、生津止渴的功效。瘦肉则可以补充人体所需的蛋白质，增强免疫力。

制作方法：将南杏、北杏洗净，雪梨去核切块，瘦肉洗净切块。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煲2小时即可。

二、沙参玉竹老鸭汤

沙参玉竹老鸭汤具有滋阴润肺、养胃生津、去除虚热的功效，适合秋季干燥天气食用。沙参具有养阴润肺、清热解毒的功效，玉竹则具有滋阴润燥、生津止渴的功效，老鸭则可以滋阴养胃、利水消肿。

制作方法：将老鸭洗净切块汆水，沙参、玉竹洗净。将汆水后的鸭块、沙参、玉竹放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煲2小时左右，加入适量鸡粉、盐调味即可。

三、枸杞山药猪腰汤

枸杞山药猪腰汤具有补肾止带、滋阴润燥的功效，适合秋季干燥天气食用。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效，猪腰则可以补肾壮腰、利水消肿。

制作方法：将猪腰剖开，切去白膜，清水冲洗，除去尿味。将淮山药、枸杞、芡实洗净与切好的猪腰一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煲2小时，汤成即可。

除了以上几种药膳汤，在秋季还可以通过以下方式来调理身体：

1. 多喝水，保持充足的水分摄入。

2. 适当增加蔬菜和水果的摄入，如梨、苹果、葡萄、柑橘等，这些水果具有润肺、生津、止渴的功效。

3. 适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如坚果、豆类、鱼类等。

4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5. 适当进行户外运动，增强体质。