近年来，英国政府采取了一系列禁烟措施，禁止在公共场所吸烟。这一举措取得了显著的成效，英国心脏病发病率得到了有效控制。

据英国《每日电讯报》报道，自英格兰2007年在公共场所禁烟以来，该地区居民的心脏病发病率下降了10%。苏格兰格拉斯哥大学的研究也发现，苏格兰自2006年开始在公共场所禁烟以来，吸烟者、已戒烟者以及不吸烟者的心脏病发病率都显著下降，其中吸烟者的发病率降低了14%，已戒烟者下降了19%，而不吸烟者下降了21%。

禁烟措施的实施，不仅降低了心脏病发病率，还改善了居民的整体健康状况。研究表明，公共场所禁烟可以减少二手烟的危害，降低心血管疾病、呼吸系统疾病等疾病的发生率。

此外，禁烟措施还促进了戒烟工作的开展。在英国，越来越多的人意识到吸烟对健康的危害，开始主动戒烟。戒烟门诊的就诊人数逐年增加，戒烟成功率也逐渐提高。

禁烟措施的实施，为我国提供了有益的借鉴。我国政府应加大禁烟力度，严格控制公共场所吸烟，提高公众对吸烟危害的认识，降低心脏病等慢性病的发病率。

以下是一些预防心脏病的方法：

• 保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。
• 定期进行体检，及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性病。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 关注心血管疾病的家族史，如有家族史，应加强预防措施。

世界卫生组织烟草或健康合作中心研究员肖丹指出，烟草中的尼古丁是一种成瘾性物质，吸烟者需要每隔30至40分钟吸一支烟来维持大脑中的尼古丁水平。戒烟时，大脑中的尼古丁水平下降，会导致一系列心理和生理症状，如心情抑郁、烦躁不安、精神不集中、恶心、头痛等，这些症状统称为尼古丁戒断综合征。尼古丁的成瘾性和戒断综合征是戒烟过程中难以克服的障碍。

世界卫生组织已将烟草依赖视为一种慢性疾病，其核心特征是对烟草的渴望。戒烟实际上是一种治疗慢性疾病的过程，仅凭意志力“干戒”往往难以成功，因为戒烟过程本身就是一种痛苦的经历。

肖丹研究员介绍，尼古丁替代疗法是一种有效的戒烟方法，通过向人体提供尼古丁来代替或部分代替从烟草中获得的尼古丁，从而减轻戒烟过程中的戒断症状，避免烟雾中有害物质的直接伤害。然而，由于吸烟者往往未能遵从医嘱使用足量的尼古丁替代药物，因此很难达到最佳治疗效果。

目前，新一代非尼古丁替代治疗药物已经问世，这类药物具有激动和拮抗的双重调节作用，在戒烟过程中可以减轻戒断症状、降低吸烟者对烟草的渴望，并阻止尼古丁与大脑受体的结合，从而减弱吸烟的快感、减少对吸烟的期待，实现安全、有效的戒烟。

肖丹研究员强调，戒烟的本质是治疗慢性疾病，采用药物是戒烟成功必不可少的科学方法。在专业医生的指导下选择有效的戒烟药物，并结合心理咨询等相关手段，可以帮助吸烟者早日远离烟草危害，拥有健康的生活。

近年来，吸烟已成为全球范围内导致发病和死亡的主要原因之一。根据世界卫生组织的数据，每年约有600多万人因吸烟而死亡，这一数字超过了艾滋病、肺结核、车祸和自杀死亡的总和。

美国心脏病学会（ACC）发布的戒烟专家共识指出，烟草使用，尤其是吸烟，是导致心血管疾病发病和死亡的主要风险因素，也是全球主要的可预防死因。

吸烟不仅危害吸烟者自身健康，还会对周围的非吸烟者造成二手烟的危害，增加心血管疾病的风险。

为了帮助吸烟者戒烟，美国公共卫生服务（USPHS）提出了5A戒烟法，包括询问、建议、评估、协助和随访五个步骤。

此外，戒烟药物如伐尼克兰等也被证实可以有效帮助吸烟者戒烟。

戒烟需要坚持和毅力，但只要下定决心，戒烟是完全可行的。

慢性咽炎，作为常见的上呼吸道慢性炎症，常常困扰着许多患者。这种疾病的主要症状包括咽喉不适、异物感、干燥、疼痛等。慢性咽炎的成因复杂，与生活习惯、环境污染、职业因素等多种因素有关。

那么，慢性咽炎患者能否食用海带呢？答案是肯定的。海带作为一种营养价值极高的海藻类食品，具有软坚散结、消痰平喘、利尿降压等多种功效。海带中的藻朊酸可以刺激肠道蠕动，促进排便，有助于改善慢性咽炎患者的症状。

除了海带，慢性咽炎患者还应注意饮食调理。多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果等，有助于促进咽部黏膜的修复。同时，应避免辛辣、刺激性食物，戒烟限酒，保持室内空气湿润，避免烟尘、异味等刺激。

慢性咽炎的治疗方法多样，包括药物治疗、物理治疗、中医治疗等。药物治疗主要包括抗生素、激素类、中药等，旨在消除病因、缓解症状。物理治疗包括声带休息、雾化吸入等，有助于改善咽部黏膜状况。中医治疗则通过中药、针灸、推拿等方法，调节患者体质，增强免疫力。

慢性咽炎的治疗需要患者积极配合，坚持治疗。在日常生活中，患者应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜。

2. 避免接触刺激性气体、烟雾等污染物。

3. 保持室内空气湿润，适当进行室内加湿。

4. 注意口腔卫生，预防口腔疾病。

5. 保持心态平和，避免情绪波动。

　　2012年5月31日，世界无烟日当天，广州医学院附属第一医院和广州呼吸疾病研究所共同举办了“烟草依赖戒断中心”成立新闻发布会。广东省卫生厅副厅长廖新波在会上分享了其30多年的戒烟经验，为公众提供了宝贵的参考。

　　廖新波厅长坦言，自己曾是一名“老烟枪”，从17岁开始吸烟，直到30多岁才下定决心戒烟。他在接受采访时表示，戒烟的过程非常艰难，需要强大的毅力。他强调，戒烟不仅仅是为了家人的劝告或身体健康，更需要克服内心的诱惑。

　　廖厅长分享了自己的戒烟经历，指出戒烟时可能会出现体重增加、身体不适等症状，但他通过坚持运动，如每天游泳一小时，成功克服了这些困难。他认为，戒烟的关键在于坚持，一旦复吸，就很难再次戒烟。

　　此外，廖厅长还介绍了烟草依赖戒断中心的成立背景和功能。该中心旨在为烟民提供专业的戒烟指导和服务，帮助他们摆脱烟草的依赖，重获健康。

　　世界卫生组织研究表明，吸烟是导致多种慢性疾病的重要因素，如肺癌、心血管疾病等。戒烟对于提高生活质量、降低医疗负担具有重要意义。

　　广州医学院附属第一医院和广州呼吸疾病研究所的“烟草依赖戒断中心”的成立，为公众提供了戒烟的新选择。通过专业指导、药物治疗和心理支持，帮助烟民成功戒烟，重获健康。

　　戒烟不易，但为了自己和家人的健康，让我们一起努力，从我做起，迈向无烟生活！

　　吸烟，这一全球性的公共卫生问题，正严重威胁着人类的健康。根据最新数据显示，我国烟民数量已超过3亿，每年因吸烟导致的死亡人数高达百万。为了提高公众对吸烟危害的认识，推广戒烟技巧，2016年国际控烟高峰论坛暨全国戒烟干预技能提高培训班暨第二届湖南省科普技能大赛在长沙成功举办。

　　本次论坛汇集了来自中美两国的控烟专家，共同探讨控烟新策略、分享戒烟经验。专家们指出，吸烟是导致肺癌、慢性支气管炎、冠心病等多种疾病的重要危险因素，戒烟是降低这些疾病风险的有效手段。

　　为了帮助吸烟者戒烟，专家们推荐了多种戒烟方法，包括药物治疗、行为疗法、心理支持等。其中，尼古丁替代疗法和处方药物在戒烟过程中效果显著。此外，专家们还强调了戒烟过程中的心理支持和同伴互助的重要性。

　　除了药物治疗，日常生活中的一些小改变也能帮助吸烟者戒烟。例如，保持良好的作息时间、增加运动量、减少压力等。此外，家庭和社会的支持也是戒烟成功的关键。

　　湖南省肿瘤医院作为全国戒烟示范医院，积极开展戒烟门诊，为吸烟者提供专业的戒烟指导。医院还通过开展健康讲座、发放宣传资料等方式，提高公众对吸烟危害的认识。

　　本次论坛的举办，不仅为我国控烟事业提供了新的思路，也为吸烟者提供了更多的戒烟选择。相信在全社会共同努力下，我国吸烟人数将会逐渐减少，公众健康水平将得到有效提升。

近年来，吸烟已成为危害人类健康的重要因素之一。为了帮助吸烟者戒烟，上海各大三级医院及部分二级医院纷纷开设戒烟门诊，并举办各类戒烟活动。然而，戒烟并非易事，复吸现象时有发生。本文将探讨如何有效抑制复吸欲望，助您成功戒烟。

吸烟成瘾，复吸率高

烟草依赖是一种慢性疾病，其成瘾性极高。研究表明，戒烟后，复吸率高达70%以上。复吸的原因多种多样，包括心理依赖、生理依赖、社会因素等。因此，戒烟过程中，抑制复吸欲望至关重要。

戒烟四阶段，助您成功戒烟

戒烟是一个循序渐进的过程，一般分为四个阶段：思考期、准备期、行动期和维持期。

1. 思考期：认识到吸烟的危害，并下定决心戒烟。

2. 准备期：制定戒烟计划，如戒烟时间、戒烟方法等。

3. 行动期：开始戒烟，并采取各种措施克服烟瘾。

4. 维持期：戒烟成功后，保持良好的生活习惯，避免复吸。

专业戒烟门诊，助您戒烟成功

上海各大三级医院及部分二级医院均设有戒烟门诊，为患者提供专业的戒烟指导和治疗方案。以下是一些值得推荐的戒烟门诊：

1. 上海长海医院呼吸科戒烟门诊

2. 上海肺科医院戒烟门诊

3. 同济大学附属同济医院呼吸科戒烟门诊

缓解复吸欲望，助您戒烟成功

1. 运动：运动可以转移注意力，缓解烟瘾。

2. 饮食：戒烟期间，注意饮食清淡，避免油腻食物。

3. 睡眠：保证充足的睡眠，有助于缓解烟瘾。

4. 心理调适：保持积极乐观的心态，克服戒烟过程中的困难。

5. 社会支持：寻求家人、朋友的支持，共同戒烟。

一抽烟就胸闷胸痛，这可能是身体在向我们发出警报。这种症状可能与多种疾病相关，我们需要引起重视。

首先，肺部感染是导致胸闷胸痛的常见原因。长期吸烟会破坏肺部功能，降低免疫力，使肺部容易受到感染。一旦感染，肺部炎症可能导致胸膜炎，从而引起胸痛和胸闷。

其次，气管炎症也是常见的原因。吸烟会刺激呼吸道，导致咳嗽、痰多等症状。长期吸烟可能导致气管炎，进而引发胸痛和胸闷。

胸部疾病也是不容忽视的因素。吸烟会导致肺部功能下降，引发肺部疾病，如肺癌、肺气肿等。这些疾病可能导致胸闷和胸痛。

心肌缺血也可能导致胸闷胸痛。吸烟会导致冠状动脉痉挛，引发心肌缺血，从而出现心绞痛，主要症状为阵发性胸痛，部位在心前区。

针对这些疾病，我们需要积极治疗。在医生指导下，选择合适的药物和治疗方案。同时，戒烟戒酒、保持良好的生活习惯也是非常重要的。

此外，日常保养也至关重要。保持室内空气流通，避免接触二手烟，定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

如果出现胸闷胸痛的症状，建议及时就医，避免延误病情。

戒烟并非易事，除了烟瘾难耐之外，最新一项调查发现，想戒烟的瘾君子中有71.9％会因为抽烟习惯改不了而失败！

一项来自台湾的调查显示，台湾平均每人烟龄21年，一天抽烟27根，若以平均一根烟吸15口来计算，抽烟行为已不自觉重复达310万次。这个数字令人震惊！以不抽烟者的日常行为为例，21年的刷牙次数，若以一天2次计算，也不过才1万5千次；一天洗8次手，21年也才约六万次左右。

不少烟瘾君子表示，最不习惯手上没有拿烟、嘴巴没有叼烟的感觉，这种空虚感，让戒烟屡屡破功。想要成功戒烟，除了克服戒断症状外，还需要克服这些根深蒂固的惯性动作。

那么，戒烟过程中，我们该如何克服这些习惯动作呢？以下是一些建议：

1. 逐步减少吸烟量：可以尝试每天减少吸烟的数量，逐渐降低烟瘾。

2. 寻找替代品：可以使用尼古丁替代疗法、口香糖、戒烟贴等替代品来缓解烟瘾。

3. 改变生活习惯：尝试改变日常生活中的不良习惯，如饭后不立即吸烟、不与吸烟者在一起等。

4. 增加运动量：适当的运动可以帮助减轻烟瘾，同时也有助于身体健康。

5. 寻求心理支持：与家人、朋友或戒烟团体分享自己的戒烟经历，寻求他们的支持和鼓励。

6. 咨询专业医生：如有必要，可以寻求专业医生的帮助，进行戒烟治疗。

近年来，随着公众对吸烟危害认识的提高，戒烟服务在我国得到了越来越多的重视。然而，一项调查显示，许多戒烟门诊却面临着名存实亡的尴尬境地。

据了解，我国许多地区已经将戒烟服务纳入地方控烟立法计划，并在部分医院设立了戒烟门诊，为吸烟者提供戒烟指导和治疗。然而，由于缺乏财政支持和经济效益，许多戒烟门诊却难以维持运营。

许多戒烟门诊只能提供戒烟建议和心理支持，而戒烟药物却因为迟迟难纳入医保费用较高，导致很多患者无法负担。此外，由于戒烟药物难以在医院采购，给医生和患者带来了很大的不便。

为了提高戒烟门诊的服务质量，一些地区已经开始推广简短戒烟干预服务。这种服务通过医生或护士在诊疗过程中为吸烟者提供专业的戒烟建议和帮助，有效地提高了戒烟成功率。

此外，一些地区还设立了戒烟服务热线，为公众提供戒烟咨询服务。然而，由于戒烟服务的普及程度仍然较低，许多吸烟者对戒烟服务知之甚少，这也制约了戒烟服务的推广。

为了提高戒烟服务的可及性和质量，有关部门需要采取以下措施：

1. 加大对戒烟服务的财政支持，确保戒烟门诊的运营；

2. 将戒烟药物纳入医保，减轻患者的经济负担；

3. 加强戒烟服务的宣传，提高公众对戒烟服务的认知；

4. 推广简短戒烟干预服务，提高戒烟成功率；

5. 建立完善的戒烟服务体系，为吸烟者提供全方位的支持。