当前位置:首页>
零食,作为孩子的最爱,却隐藏着健康隐患。许多零食中含有反式脂肪、人工色素和膨化剂等添加剂,这些成分对孩子的智力发育造成负面影响。为了孩子的健康,家长需警惕以下三种零食:
1. 反式脂肪类零食
反式脂肪是一种对人体有害的脂肪,常见于油炸食品、人造黄油等。摄入过多反式脂肪会导致孩子体内必需脂肪酸缺乏,影响大脑发育,甚至导致认知障碍。
家长应避免让孩子食用以下食物:油炸食品、方便面、薯片、薯条、方便汤、快餐、冷冻食品、烘焙食品、各种即冲型糊粉状食品、奶油糖、花生酱、巧克力酱等。
2. 人工色素类零食
人工色素是一种合成色素,常见于各种彩色食品中。长期食用人工色素可能导致孩子出现过敏反应、哮喘、鼻炎、荨麻疹等症状,同时还会影响孩子的智力发育。
家长应避免让孩子食用以下食物:彩色糖果、彩色饮料、彩色糕点、彩色果冻等。
3. 膨化食品
膨化食品是一种通过高温膨化工艺制成的食品,常见于薯片、薯条、爆米花等。膨化食品中含有较多的有害金属元素铅和铝,长期食用会导致孩子出现认知障碍、智力下降等症状。
家长应避免让孩子食用以下食物:薯片、薯条、爆米花、玉米片、肉干、鱼干等。
为了孩子的健康,家长应尽量避免让孩子食用以上三种零食,并引导孩子养成良好的饮食习惯。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
晚上好,医生!
平时饮食怎么样呢?是吃的比较多吗?因为我的体重比较超重就很苦脑。
你先大概跟我说一下你的饮食,我给你评估一下。
最近有在减肥已经瘦了8斤,给你具体的食谱没有太大意义的,也不能完全按着吃。之前瘦了8斤现在5天了一斤也没瘦,晚上肚子也饿,想吃东西。
可以吃的,吃蔬菜,菌菇类食物,这些能量很低,饱腹感又强。每天早上起床空腹称体重,我就是早上起床口腹称体重的。
之前就是早上吃玉米,南瓜,鸡蛋,紫薯,选一个吃,中午肉肉,蔬菜,,在半碗米饭,晚上蔬菜,肉肉有时吃米饭,有时不吃。
最重要的是量,比较少。你平时饮食有拍照吗?没有啊。比如玉米的话你一次吃多少?半个。早餐还可以。
中午米饭可以吃1/3碗,减一点量,蔬菜可以多吃。
但是我的体重这个星期一两都没瘦,我晚上还加运动的,这几天就是快走,几乎每天都走一个小时40分钟然后在骑自行车半小时左右回家。
你可以参考以下这些食谱。
但是我我之前为什么一斤不掉?你看了我发给你那个体重变化曲线图吗?你不是掉了几斤吗,体重不会直线下降的,身体会自动调节。比如网上那种辟谷方法可取吗?不太健康。
可能会,因为雌激素有保存水份的作用。
我是一个打算减重的患者,最近听说可以打司美格鲁肽来帮助减重,于是我决定在网上问诊。医生助理很快就开始了问诊,告诉我这次问诊将持续2天,询问我有什么医学问题需要咨询。我迫不及待地询问能否打司美格鲁肽,医生表示可以,并建议先检查肝肾功能、血糖血脂等,然后从小剂量开始使用。我表示暂时做不了这些检查,问医生可以直接打吗,医生说可以选择打在肚子上效果更好。我又询问是否需要有糖尿病才能打,医生说没有糖尿病也可以打,并且吸脂一个月后也不影响使用。我又问医保是否能报销,医生表示只有糖尿病才有报销。最后,医生告诉我先使用小支的药量,慢慢加量,让我先购买小支的药。问诊结束后,我感觉得到了很好的指导。
我最近觉得自己太瘦了,不知道有没有办法改善呢?于是我决定在网上找一个医生进行咨询。经过一番搜索,我发现了***互联网医院,这是一个非常方便的线上问诊平台。我打开了它的网页,填写了我的基本信息并描述了我的症状。很快,一位营养科的医生与我取得了联系。
医生很亲切地向我介绍了自己,并表示会尽快了解我的病情。我耐心等待,不久医生就回复了我,询问了一些关于我的饮食和身体情况的问题。我认真地填写了问诊表卡片,并得到了医生的回复。医生告诉我,我的体重指数属于消瘦,营养不良。我表示对此有些怀疑,但医生很耐心地给我解释了相关知识,并提出了一些建议。
医生建议我增加每天的总热量摄入量,适当加餐,并选择健康的食物来增加营养摄入。此外,医生还建议我进行一些相关的检查,以排除疾病因素导致的消瘦。医生还详细介绍了关于饮食、运动、心态等方面的健康指导,让我受益匪浅。
整个问诊过程非常顺利,医生给我提供了很多有益的建议和指导。我觉得自己找对了地方,通过这次问诊,我对自己的身体状况有了更清晰的认识,也知道了该如何改善。非常感谢***互联网医院和这位医生的帮助!
2024年8月的一个午后,我坐在电脑前,打开了京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。
在医生***的询问下,我详细描述了自己的情况:体质指数28.04,体重70公斤,身高158厘米。医生***耐心地询问了我的饮食习惯、工作性质以及是否进行过相关检查。
在得知我平时饮食不规律,零食、水果、奶茶等都吃,但吃得少,且没有体力活动后,医生***建议我采用高蛋白减肥方案。他告诉我,这个方案需要我购买乳清蛋白粉和膳食纤维,并制定了一份详细的食谱。
当我提到食堂的晚餐不太适合我的食谱时,医生***并没有放弃,而是询问我是否愿意尝试药物辅助减肥。在得知我没有其他问题后,他再次确认了我的减肥意愿,并告诉我医生的建议仅为参考,如有需要,请及时去医院就诊。
在整个问诊过程中,医生***始终保持着耐心和专业的态度,让我感受到了来自医生的关心和鼓励。虽然只是线上问诊,但他的专业知识和热情让我倍感温暖。
如今,我已经按照医生的建议开始了减肥之旅。虽然过程中会遇到一些困难和挑战,但我相信,在医生***的指导下,我一定能够成功减肥,重拾健康的生活。
那天,阳光明媚,我踏入了线上问诊的虚拟世界,心中满是期待。我的情况是体重140斤,身高174cm,高考结束后,我下定决心要减到120斤。在京东互联网医院,我遇到了一位来自营养科的***医生。
***医生温柔地询问了我的日常饮食和生活习惯,我如实地回答了。她说,我现在的饮食控制的还算不错,但过度控制饮食会降低机体代谢率,不利于长期减重。于是,她为我制定了一套新的饮食计划。
根据我的情况,***医生为我调整了饮食结构,早餐包括主食25g、鸡蛋1个和牛奶250ml;午餐包括主食75g、瘦肉100g、豆干50g和蔬菜250g;加餐为200g的水果;晚餐包括主食50g、瘦肉100g和蔬菜250g。此外,全天植物油16g,盐<5g,饮水不少于1500ml。
她还告诉我,主食可以选择糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米等粗加工的粮食类,以增加膳食纤维的摄入。瘦肉类可以替换成去皮鸡鸭鹅、鱼虾,避免肥肉、排骨和各种加工肉制品。蔬菜类多选择叶菜,避免含淀粉高的种类。水果不宜选择含糖量高的香蕉、榴莲、荔枝等。
对于牛奶的问题,我因为容易长痘而无法饮用。***医生建议我可以尝试减糖的酸奶或豆奶豆浆来补充蛋白质和钙。她还提醒我,运动等恢复好后,可以慢慢增加饮食量。
在减重的过程中,我遇到了许多困难,但每当我想要放弃的时候,我都会想起***医生鼓励我的话。她耐心地解答我的每一个问题,给我提供了专业的建议。在***医生的指导下,我成功地减掉了多余的脂肪,变得更加健康。
春天万物复苏,气温逐渐回暖,正是减肥的好时机。然而,减肥并非一蹴而就,需要科学合理的方法。以下将介绍6个春季减肥良方,助你轻松减脂,迎接夏天的到来。
一、均衡饮食,控制热量摄入
过度节食或单一饮食会导致营养失衡,损害身体健康。正确的做法是控制热量摄入,选择低卡、高营养价值的食物。例如,蔬菜、水果、粗粮等。
二、保证充足睡眠,调整激素分泌
睡眠不足会影响瘦素和饥饿激素的分泌,导致食欲增加,不利于减肥。建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
三、缓解压力,避免暴饮暴食
长期处于压力状态会导致交感神经兴奋,促进食欲,引发暴饮暴食。学会缓解压力,保持良好的心态,有助于减肥。
四、合理搭配饮食,促进新陈代谢
根据自身情况,选择合适的饮食方案。例如,便秘者可多摄入膳食纤维;代谢缓慢者可适量食用温性食物。
五、加强运动,提高基础代谢率
运动可以增加肌肉量,提高基础代谢率,帮助燃烧脂肪。可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式。
六、锻炼大肌肉群,加速脂肪燃烧
大肌肉群可以产生更多的热量,加速脂肪燃烧。可以通过深蹲、俯卧撑等动作锻炼大肌肉群。
那天,我拖着疲惫的身体走进了一家名为“健康守护”的线上诊所。医生***,一个和蔼可亲的中年人,他的笑容让我感到一丝安慰。
“您好,我是***医生,请告诉我您现在的身高体重。”
我回答了医生的问题,身高1米58,体重90斤,医生又问我最近一个月体重下降了多少,我告诉他大约20斤左右。
“压力有点大,没胃口,水果吃得较多。”我补充道。
“突然瘦下来,有点担心。”我表达了自己的担忧。
医生耐心地听我诉说,然后根据我的身高体重计算了我的体质指数BMI,告诉我目前属于消瘦体型。
“建议您控制水果在每天半斤,主食方面,我建议您每天吃发面主食,比如馒头,发面饼之类的。”医生给出了具体的建议。
我又问:“其他还有需要注意的吗?”
“您的大便怎么样?”医生关切地问道。
“一天一次,有时比较困难。”我回答。
“可以吃一段时间益生菌或者喝益生菌酸牛奶。”医生给出了建议。
最后,医生告诉我:“您有什么问题给我留言,我看到后及时回复,谢谢信任。”
我感到非常感激,从那天起,我开始每天拍下自己吃的食物,让医生帮我评估。
虽然有时候没怎么准备吃的,不规律,但医生的建议让我开始注重饮食,规律一日三餐,甚至加餐,血糖也保持正常。
“医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”医生的回复让我更加信任他。
那天,我鼓起勇气,打开了电脑,决定尝试线上问诊。屏幕那头,一位营养科的医生***热情地和我打招呼,让我感觉像是在面对面的交谈。
我详细描述了我的饮食习惯和身体状况,他耐心地倾听,不时地点头。我告诉他,我121斤的体重让我感到困扰,而且最近还有便秘的现象。
医生***给出了详细的建议。他为我制定了饮食方案,并强调了宵夜和晚餐的重要性。我惊讶地发现,原来我的饮食习惯中存在不少问题,但他并没有批评我,而是用鼓励的语气告诉我,只要坚持,一定能看到效果。
在运动方面,他建议我每周进行5天有氧运动和3-4天抗阻力运动。虽然一开始我觉得很复杂,但在他的指导下,我逐渐找到了适合自己的运动方式。
我还尝试了一种减肥产品,医生***告诉我,这是一种菊粉,可以帮助减肥,但需要按照他的建议服用。虽然我对网上购买的产品有所顾虑,但在他的推荐下,我还是决定尝试。
这段时间,我按照医生的建议调整了饮食和运动,虽然过程并不轻松,但我明显感觉到了身体的变化。我相信,在医生***的帮助下,我一定能够达到自己的目标。
感谢医生***的耐心和专业,让我在减肥的道路上不再孤单。
那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。我***(患者)一直以来都在为体重问题而烦恼。肥胖不仅让我感到自卑,还给我带来了不少健康隐患。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,希望能找到解决的办法。
医生***(医生)的态度让我感到温暖。他不仅耐心地询问了我的生活习惯,还详细地解释了肥胖可能带来的健康问题。在得知我的身高180厘米,体重119公斤后,他为我制定了一套减重方案。
医生建议我进行一系列的体检,包括尿酸、血脂、肾功、维生素D等。他还告诉我,人体成分分析是必做的项目,而中医体质辨识则是建议做的。听到这些,我决定明天就去医院进行体检。
在体检过程中,我向医生展示了我的三餐饮食情况。医生对我的饮食习惯进行了评估,并告诉我,肉、菜和米饭的量不太好说。他还询问了我是否有饥饿感,我回答说有。医生告诉我,这些检查结果出来后,他会结合我的情况为我制定详细的减重计划。
在等待检查结果的日子里,我严格按照医生的建议调整饮食和作息。终于,检查结果出来了。除了维生素D可能慢点,其他结果都是当天出来。医生告诉我,明天上午空腹去抽血,晚上再联系。
然而,当我再次联系医生时,却发现他似乎很忙。我留言提醒他,他告诉我医生当前较忙,请我耐心等待。我虽然有些失望,但仍然相信医生会给我一个满意的答复。
终于,医生回复了我。他告诉我,医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。我感到很欣慰,因为我知道,医生一直在关心着我。
这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利。在这里,我找到了专业的医生,得到了满意的答复。我相信,只要我坚持下去,我一定能够摆脱肥胖的困扰,重拾健康的生活。
那天,我像往常一样,在电脑前浏览着各种健康信息。突然,一个困扰我很久的问题又浮现在我的脑海里:为什么我总是很难增重?
我决定寻求专业医生的帮助,于是打开了我的电脑,登录了京东互联网医院。在医生的热情接待下,我详细描述了我的情况:身高178cm,体重长期在115到120之间,没有其他不适。
医生耐心地听我讲述,然后根据我的情况给出了专业的建议。首先,医生告诉我益生菌可以帮助改善消化不良、便秘和腹泻等症状,但对我这种体质增重效果不明显。接着,医生建议我选择健康的食物来增加总热量,并配合适量的力量训练。医生还推荐我尝试均衡型的营养粉来增重。
我听了医生的推荐,有些犹豫。医生看出了我的顾虑,便详细介绍了营养粉的种类、作用以及使用方法。最后,医生告诉我,营养粉是安全的,没有副作用,我可以放心使用。
在医生的鼓励下,我决定试试看。我按照医生的建议,调整了饮食结构,增加了运动量,并在三餐之间添加了营养粉。一段时间后,我真的感觉到了变化,体重开始慢慢上升,身体状态也好了很多。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识、耐心和热情让我感受到了温暖。我相信,在互联网医院的帮助下,我一定能够战胜生活中的种种困扰。