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肩痛≠冻结肩 6动作防肩痛

肩痛≠冻结肩 6动作防肩痛
发表人:全球医疗视野

肩关节作为人体最为灵活的关节,承载着上肢的多种活动,但其脆弱性也决定了其容易受到损伤。肩痛是生活中常见的现象,很多人一出现肩痛就认为是“冻结肩”,其实肩痛的原因多种多样。

肩痛的原因包括肩峰撞击症、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱炎和冻结肩等。肩峰撞击症是由于肩部肌腱受到肩峰的压迫撞击造成,肩袖损伤则多由创伤、肩袖组织退行性变和肩峰慢性撞击引起。肩峰下滑囊炎多因外伤、肩部肌腱损伤或退变、长期挤压和刺激所致。肱二头肌长头腱炎常发生于长期反复过度活动的人群,而冻结肩则是一种慢性肩关节疾病。

肩关节疼痛时,很多人会陷入一些误区,如认为肩关节疼痛不影响日常生活、可以通过锻炼改善、自行应用止痛药物等。这些误区可能会掩盖病情,导致病情加重。正确的做法是及时就医,在专业医生的指导下进行治疗。

预防肩痛,可以从以下几个方面入手:

1. 注意肩部保暖,避免肩部受寒。

2. 避免过度劳累,避免肩部过度使用。

3. 加强肩部肌肉锻炼,增强肩部肌肉力量。

4. 保持良好的姿势,避免肩部长期处于紧张状态。

5. 定期进行肩部检查,及时发现并处理肩部问题。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肩周炎疾病介绍:
肩周炎是由多种病因导致的渐进性发展的粘连性肩关节囊炎,主要表现为肩关节周围疼痛、各方向活动受限[1-3]。
推荐问诊记录
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  • 2024年9月5日,11时54分,开封市的李女士在京东互联网医院上与骨科张医生进行了一次在线问诊。李女士的母亲两年前被诊断出肩周炎,曾经打过封闭针治疗,但最近复发,且打封闭针的效果不佳。李女士非常担心母亲的病情,希望能找到其他有效的治疗方法。

    在与张医生的交流中,李女士详细描述了母亲的症状,包括抬不起来胳膊、肌肉不舒服等。张医生建议首先拍肩关节核磁共振来检查是否有韧带损伤,并提出了针灸、按摩、贴膏药等辅助治疗方法。同时,张医生还推荐了口服药塞来昔布和盘龙七片,强调了在治疗过程中需要注意休息和避免过度用力。

    通过这次在线问诊,李女士和她的母亲得到了专业的医疗建议和指导,有效地缓解了她们的焦虑和困扰。李女士对张医生的服务非常满意,并表示会继续使用京东互联网医院的服务。

  • 我是杨晓旭医生,今天我要分享一个关于肩周炎的故事。故事的主人公是一位年迈的老人,他的肩膀疼痛难忍,甚至抬不起来。他的家人带他到日照市中医医院进行了检查,确诊为肩周炎。医生开了双氯芬酸钠缓释片来缓解他的疼痛。老人服用了一段时间,虽然有所改善,但仍然感到疼痛。于是,他决定再次寻求医生的帮助。

    在我们的互联网医院平台上,老人联系到了我。我了解到他的病情后,建议他继续服用双氯芬酸钠缓释片,并邀请他来我的诊所进行进一步的检查。老人接受了我的建议,并在服药的同时,定期来诊所复查。通过我们的共同努力,老人的肩膀疼痛逐渐减轻,生活质量也得到了显著提高。

    这就是一个关于肩周炎的真实故事。它告诉我们,即使面临健康问题,我们也不必感到孤单和无助。通过互联网医院这样的平台,我们可以随时随地获取专业的医疗服务,找到解决问题的方法。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩部疼痛、僵硬和活动受限。这些症状可能会影响日常生活和工作,特别是在夜间或早晨更为明显。易感人群主要是中老年人,尤其是长期从事重复性肩部活动的工作者。 推荐科室 如果怀疑自己患有肩周炎,应及时就诊于骨科或康复科。 调理要点 1. 服用双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药物可以有效缓解疼痛和炎症。 2. 物理治疗,如热敷、冷敷、按摩和牵引,可以帮助改善肩部的血液循环和减轻疼痛。 3. 适当的肩部运动和锻炼可以增强肩部肌肉的力量和灵活性,预防肩周炎的复发。 4. 在日常生活中,避免长时间保持同一姿势,尤其是对肩部有压力的姿势。 5. 如果疼痛严重影响生活质量,可能需要考虑手术治疗。

  • 2024年9月4日,21时38分,成都市

    在这个秋高气爽的夜晚,王先生(化名)正坐在电脑前,手指在键盘上飞速敲击,寻求着帮助。他的右胳膊外侧疼痛已经影响到了日常生活,尤其是晚上,疼痛让他无法入睡。王先生在网上搜索了各种可能的原因,但仍然一头雾水。最后,他决定尝试京东互联网医院的线上问诊服务。

    “您好,我的右胳膊外侧疼痛严重,晚上睡觉都疼醒,怎么办?”王先生向医生描述了自己的症状。医生认真聆听后,初步考虑滑囊炎及肱二头肌长头肌腱炎可能是引起疼痛的原因。为了更准确地诊断,医生建议王先生进行局部核磁共振检查。

    “治疗建议:暂时适当减少不适局部活动及负重,暂时尽量避免剧烈运动,暂停健身锻炼,尽量减少久坐久站,多休息。可行不适局部热敷,以改善微循环。可在不适局部贴洛索洛芬贴膏或法斯通,以加快症状缓解。口服安康信或双氯芬酸钠缓释片或西乐葆协助消炎。口服七叶皂苷钠。”医生详细地解释了治疗方案,并强调了休息的重要性。

    王先生表示感谢,并决定按照医生的建议进行治疗。几周后,王先生的疼痛明显减轻,他再次感谢医生,并表示会继续关注自己的健康。

  • 我曾经历过一段非常困扰的时期。我的肩膀疼痛已经快半个月了,甚至连手臂的轻微动作都会引起剧烈的疼痛。这种疼痛让我无法专注于工作,也影响了我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括使用云南白药膏贴和骨三通贴膏药,但都没有明显的效果。

    在我最需要帮助的时候,我找到了京东互联网医院。通过线上问诊,我遇到了一个非常专业和耐心的医生。医生首先询问了我的过敏史和肝肾功能是否正常,然后详细地解释了我的症状可能是肩周炎引起的,并提供了一系列的治疗建议。

    医生建议我充分休息,避免反复刺激疼痛的活动,并使用热水袋或热毛巾进行局部热敷以活血舒筋。同时,医生推荐我口服艾瑞昔布和活血止痛软胶囊,并使用奇正消痛贴膏药。医生还提醒我,如果疼痛仍然存在,可以考虑使用烤灯或烤电进行治疗。

    我按照医生的建议进行了治疗,并且在一周内就感觉到疼痛有所缓解。虽然我知道老年人不太容易听从医嘱,但我还是尽力控制自己的活动,避免再次刺激疼痛。现在,我的肩膀已经基本恢复正常,我再次感谢京东互联网医院和那位医生,他们的专业知识和耐心帮助我走出了困境。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩膀疼痛、僵硬和活动受限。这些症状可能会影响日常生活和工作能力,尤其是在夜间或早晨时更为明显。易感人群包括长时间保持同一姿势的人、重复性肩部运动的人以及年龄在40岁以上的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 充分休息,避免过度使用肩部 使用热敷或冷敷来缓解疼痛和炎症 进行物理治疗,包括按摩、牵引和电疗等 口服非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或艾瑞昔布来减轻疼痛和炎症 使用外用止痛贴膏药如奇正消痛贴或吲哚美辛巴布膏

  • 2024年9月5日下午4点17分,东城区的68岁老人在家中摔了一跤,导致肩膀疼痛。经过核磁共振检查,医生诊断出老人同时患有肩周炎和肩袖损伤。医生建议老人采取保守治疗,包括注意事项、热敷、休息和使用肩关节悬吊带等辅助工具。同时,医生强调了康复锻炼的重要性,提醒老人不要长时间固定或休息,避免关节粘连和僵直。老人表示对医生的建议感到满意,并决定按照医生的建议进行治疗。

  • 我从来没有想过,一个简单的举手投足动作,会让我感到如此的无助和疼痛。右肩的异响和疼痛,像一只无形的手,紧紧地抓住了我的生活。起初,只是偶尔的响声,像是在提醒我,身体的某个部分需要关注。可我总是忙于工作和生活,忽略了这些微小的信号。直到那一天,疼痛突然袭来,像一把利刃,划破了我的平静。

    我记得那天晚上,我只是在床上玩了一会儿手机,第二天早上,右肩就开始疼了。起初,我以为只是肌肉酸痛,休息一会儿就会好。但是,疼痛并没有减轻,反而随着时间的推移越来越严重。每次举起或放下手臂,都会伴随着一阵刺痛和响声,像是在警告我,不能再忽视了。

    我开始感到焦虑和恐惧,不知道这到底是什么问题,会不会影响我的工作和生活。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并给出了初步的诊断和治疗建议。虽然还需要进一步的检查和治疗,但我终于找到了一个方向,知道该怎么做了。

    这次经历让我深刻体会到,健康是最宝贵的财富。我们不能总是忽视身体发出的信号,必须及时采取行动,保护好自己的健康。互联网医院的线上问诊服务,为我提供了便捷和专业的医疗帮助,让我在第一时间得到了正确的指导和治疗。希望更多的人能够重视自己的健康,及时寻求专业的医疗帮助。

    肩关节疼痛和异响的就医指南 常见症状 肩关节疼痛和异响可能是肩周炎、肩袖损伤或其他肩部疾病的症状。常见的易感人群包括长期从事重复性肩部活动的工作者、运动员、以及年龄较大的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息和避免过度使用肩部; 2. 进行物理治疗和康复训练; 3. 使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和炎症; 4. 在必要时,进行手术治疗; 5. 保持良好的姿势和体重管理,预防肩部疾病的发生。

  • 我从小就对自己的身体状况格外关注,可能是因为小时候经常生病的缘故吧。所以当我发现自己的左胳膊平抬起痛时,第一时间就想到了去医院检查。可是,正值秋收季节,农村的活儿太多了,根本抽不出时间去城里看病。幸好,朋友推荐了京东互联网医院,我决定试一试。

    通过京东互联网医院的线上问诊功能,我很快就联系上了李主任。虽然一开始我对这种方式有些疑虑,但李主任的专业和耐心让我感到非常安心。他详细询问了我的症状,并要求我拍摄X光片子以便更好地诊断。虽然拍片的过程有些繁琐,但李主任的指导使得整个过程变得顺利多了。

    在确认了我的病情后,李主任开具了西乐葆的处方,并建议我先吃两周。同时,他也提醒我要注意休息,避免过度劳累。虽然我知道干活肯定不容易好,但我还是决定先按医嘱去做,毕竟健康才是最重要的。

    左胳膊平抬起痛的治疗指南 常见症状 左胳膊平抬起痛可能是肩周炎、肱骨外上髁炎等疾病的症状,常见于长期从事重体力劳动或姿势不良的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 休息:避免过度使用患侧手臂,给予充分的休息时间。 2. 物理治疗:如热敷、冷敷、按摩等可以缓解疼痛和改善血液循环。 3. 药物治疗:如非甾体抗炎药(NSAIDs)西乐葆可以减轻疼痛和炎症。 4. 功能锻炼:适当的肩部和手臂锻炼可以增强肌肉力量和改善关节活动度。 5. 生活习惯调整:改善工作和生活中的姿势,避免长时间保持同一姿势。

  • 我是一名护士,日复一日地照顾病人,直到有一天,我的肩膀开始疼痛,手指麻木,小臂肿胀疼痛。起初,我以为只是累了,休息一下就好了。但是,疼痛并没有消失,反而越来越严重。我开始担心,是否是我长时间的工作姿势导致的?

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过互联网医院进行了线上问诊。医生很友善,详细询问了我的症状和工作环境。根据我的描述,医生初步判断可能是肩周炎,并建议我进行核磁共振检查以进一步明确诊断。

    我按照医生的建议进行了检查,结果证实了医生的判断。医生开了一些药物给我,并教我一些康复功能训练的方法。同时,医生也提醒我要注意休息,避免过度劳累。

    经过一段时间的治疗和调理,我的肩膀疼痛和手指麻木的症状逐渐消失了。我非常感谢医生和互联网医院的帮助,让我在不影响工作的情况下得到了及时的治疗。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩膀疼痛、手指麻木和小臂肿胀疼痛。这些症状通常会在长时间的工作或重复性动作后出现,尤其是在需要频繁使用手臂和肩膀的职业中更为常见。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 注意休息,避免过度劳累; 2. 进行康复功能训练,如爬墙运动; 3. 外涂扶他林乳剂以缓解疼痛; 4. 口服甲钴胺以改善神经压迫症状; 5. 定期进行肌电图检查以监测病情。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我拖着疲惫的身躯来到了无锡市中医院,这里是专门治疗脊柱疾病的科室。医生是一位慈祥的中年人,他微笑着问我:“您是来治疗颈椎病引起的肩胛骨肌肉疼痛的吗?”我点了点头。

    医生听了我的描述后,说:“您的情况应该是因为长期坐姿不当导致的。我们会采用针灸、刮痧、拔罐等方法来帮助您缓解疼痛。”我听了心里有些紧张,因为我之前对针灸并不太了解。

    然而,当我躺在治疗床上,感受到医生那熟练的手法时,我渐渐放松了下来。针灸没有做,医生只是简单地做了个刮痧跟拔罐。结束后,我感到肩胛骨的疼痛有所缓解,心情也好了许多。

    医生开的药有盐酸乙哌立、乙哌立松和美塞来昔布,还有消痛贴膏。我好奇地问医生:“这些药是不是对肩周炎有特效?”医生微笑着说:“是的,这些药物能够帮助您缓解疼痛,恢复肩周肌肉的功能。”我听了放心了许多。

    在接下来的治疗过程中,医生总是耐心地询问我的病情,为我提供专业的建议。他的医德和医术让我深感敬佩。经过一段时间的治疗,我的病情明显好转,肩胛骨的疼痛也消失了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了中医的神奇魅力,也让我对医生这个职业有了更深的敬意。我相信,在医生的精心治疗下,我的颈椎病一定会得到很好的恢复。

  • 我曾经是一名年轻有为的白领,生活节奏快,工作压力大。直到两年前,我的肩膀开始疼痛,起初我以为只是因为长时间的工作姿势不正确所致,于是尝试了各种方法来缓解疼痛,包括按摩、热敷、甚至是去健身房做一些肩部锻炼。但是,疼痛并没有减轻,反而越来越严重,影响了我的日常生活和工作效率。

    在朋友的建议下,我决定去医院做一个详细的检查。拍了片子后,医生告诉我我的肩膀有磨损和增生,诊断结果是肩周炎。听到这个消息,我感到非常沮丧和无助,毕竟我还年轻,怎么会得这种老年人的病呢?

    医生安慰我说,肩周炎并不是老年人的专利,现代人的生活方式和工作环境使得越来越多的年轻人也开始患上这种疾病。他详细地解释了肩周炎的病因和治疗方法,并给我开了药方。同时,他还建议我在家里使用自发热肩带,进行肩周炎康复锻炼,主要是拉伸锻炼。

    在医生的指导下,我开始了治疗和康复的过程。每天早晚我都会涂抹白脉软膏,烤灯照射十到二十分钟左右,干了后再外用氟比洛芬膏药。同时,我也按照医生的建议,开始进行肩周炎康复锻炼。起初,疼痛仍然存在,但随着时间的推移,疼痛逐渐减轻,我的肩膀也开始恢复正常的活动能力。

    回顾这段经历,我深深地感激医生和互联网医院的存在。没有他们的帮助,我可能还在忍受着肩膀的疼痛,无法正常工作和生活。现在,我已经完全康复,重新投入到工作和生活中去。希望我的经历能够帮助到其他同样遭受肩周炎困扰的人们,早日摆脱疼痛的折磨。

    肩周炎就医指南 常见症状 肩周炎的常见症状包括肩部疼痛、僵硬、活动受限等。初期可能只在夜间或早晨出现疼痛,随着病情发展,疼痛会逐渐加重,甚至影响日常生活和工作。易感人群主要是长期从事重复性肩部活动的工作者、长时间保持同一姿势的白领等。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 使用白脉软膏、氟比洛芬膏药等药物进行局部治疗; 2. 进行肩周炎康复锻炼,主要是拉伸锻炼; 3. 使用自发热肩带等辅助器具; 4. 避免长时间保持同一姿势,注意休息和放松; 5. 在医生的指导下,合理使用口服药物如塞来昔布等。

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