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为什么喝水也会发胖?
“水胖”一词在普通民众眼里可能显得有点陌生,但在热衷减肥的人群里却是耳熟能详,比如说某某是“水胖”型身材,某某是“水胖”型脸等等。这个词之所以不像“肥胖”那样顺耳,正因为它是个外来语,源自日语,被翻译引进中文的。
通常意义上所讲的发胖,是指人体摄入过多卡路里(热量),且多余的卡路里转化为脂肪蓄积在体内,从而导致人发胖,体重增加这么回事。水的卡路里为零,按理 喝了不会发胖,水不含热量,即使大量喝水也不会导致发胖,在医学上,根本就无“水胖”一词。把“水”和“胖”结合起来,根本就是“貌”合“神”离。
到底喝水会胖是怎么回事呢?
一、饮食结构不同
有人吃很多蔬菜、水果,但热量并不一定很高,因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少,你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋…… 热量自然低不了。饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同。举例来说,同样重量的蛋糕和馒头,蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外,烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说,同等重量的蔬菜,拿油炒后热量比用水煮高得多,这盘菜的热量会骤增10倍左右。
二、基础代谢低下
基础代谢指的是自出生以来,人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下,要瘦下来就会显得很困难。
之所以基础代谢低,体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。
三、先天体质不同
不得不承认,人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明:从小运动比较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质。
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本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个寒冷的冬日,我带着满心的忧虑,敲响了互联网医院的虚拟之门。我的女儿,一个15岁的少女,身高1.6米,体重却高达80公斤。小时候她曾偏瘦,但近几年却突然发福,尽管她吃的并不多,也不爱运动。
寒假期间,我决定让她尝试晨跑,希望借此机会让她减减肥。然而,跑步后的她步态蹒跚,而且今年她竟然没有来例假,这与去年三四次的情况截然不同。我焦虑不已,不知该如何是好。
在互联网医院,我向一位营养科的医生咨询了情况。医生耐心地听我倾诉,并详细询问了女儿的饮食和生活习惯。她告诉我,未成年人群的减肥应以调整饮食结构和生活方式为主要方法,不主张药物治疗。我虽然有些失望,但医生的话让我看到了一丝希望。
医生还告诉我,肥胖可能与女儿的例假不正常有关。她建议我不要急于用药,而是先尝试通过运动和饮食调整来减轻女儿的体重。她还为我制定了一份详细的运动计划,包括有氧运动和抗阻运动,并鼓励我多鼓励女儿,陪伴她一起运动。
在医生的指导下,我开始努力调整女儿的生活习惯。虽然过程艰难,但看到女儿逐渐变得自信和健康,我感到无比欣慰。感谢那位不知名的医生,是她让我重新找到了希望。
那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,点开了京东互联网医院的在线问诊窗口。屏幕那头,一位温柔的声音响起:“您好,我是您的医生,请问您今天想咨询什么问题?”
我有些紧张,但还是鼓起勇气说出了自己的困扰:“医生,我最近几年体重一直超标,感觉身上湿气很重,不知道该怎么办。”医生听后,耐心地询问了我的体重、身高,并为我计算了BMI指数。
医生告诉我,我的体重指数还算正常,不算肥胖。但我的肚子确实很大,而且大腿根也会磨,身上还有肥胖纹。医生解释说,虽然从体重指数来看,我的体重偏高一点点,但腹部是鼓起来的,这可能是由于久坐和饮食油腻导致的。
医生建议我通过控制饮食和加强锻炼来减轻体重,但减重手术并不适合我。我有些失望,但医生安慰我说,只要找到合适自己的方法,一定能成功。
我向医生诉说了自己工作繁忙、久坐不动、饮食油腻的现状。医生耐心地听我说完,然后说:“主要还是工作繁忙久坐,加上吃的油腻食物不消化,不运动,这些因素都会导致脂肪堆积在腹部脂肪层。”
医生还提到了我身上随便一抓就起痧的情况,并建议我从饮食习惯及运动方式入手。我虽然有些犹豫,但最终还是决定尝试医生的建议。
经过一段时间的努力,我的体重逐渐下降,身体也感觉轻松了许多。我知道,这离不开医生的专业指导和支持。感谢京东互联网医院,让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。
那天,我如往常一样,坐在电脑前,等待着线上医生的诊断。屏幕那头的医生助理友好地提醒我,他们会协助医生更快地了解我的病情,以便给出诊疗建议。我微笑着点了点头,心想,现代科技真是方便。
“怎么又挂号了?”医生的声音突然传来,带着一丝关切。
“希望您能抽出时间,认真看我说的话。”医生的语气更加温柔了。
“为了您服药更便捷,我为您选择了中药颗粒剂型。如果您对药品剂型有特殊要求,请及时告知我。”医生的话语中充满了细心。
就在这时,我不小心点错了,屏幕上出现了“我可能点错了”的字样。医生没有责怪我,只是耐心地帮我纠正了操作。
“能把我的也一起开了吗?”旁边的朋友问道。
“你还想服用?”医生关切地问道。
“我感觉年过得又胖了。”我叹了口气。
医生没有立即回答,而是给了我一些建议,并赠送了我追问包,让我在服务结束后可以继续追问5次。
在接下来的交流中,医生不仅关注我的病情,还关心我的生活习惯。他告诉我,肥胖不仅影响美观,还可能引发多种疾病,如高血压、糖尿病等。我意识到,减肥刻不容缓。
医生为我制定了个性化的治疗方案,并告诉我,减肥需要坚持,不能急于求成。他还提醒我,饮食要均衡,适量运动,保持良好的心态。
在医生的指导下,我开始了减肥之旅。虽然过程艰辛,但每当看到体重秤上的数字逐渐下降,我就充满了信心。
经过一段时间的努力,我终于减掉了多余的脂肪,体重也降到了理想范围。我感慨万分,感谢医生的专业和耐心,也感谢现代科技带来的便捷。
那天,阳光明媚,我坐在电脑前,心中带着一丝紧张,打开了我的互联网医院的咨询窗口。我轻点屏幕,输入了“你好,我想咨询关于‘减肥’的问题”,很快,一位专业的医生出现在了我的屏幕上。
“您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业,让我感到一丝安心。
我简单介绍了自己的情况:“您好,我是一名17岁的女生,体重在150斤左右,我想请问一下,怎么样合理有效的减肥?”医生询问了我的身高,得知是160左右后,他指出我的体重指数是29.3,属于偏胖。
医生询问了我的饮食习惯,我如实回答:“重油重辣。”医生给出了建议:“饮食上建议您按上述这个标准进食,加适度运动,规律作息。”
我好奇地问:“您上学呢是吗?”“是的,还在上学,运动选择跳绳和转呼啦圈可以吗?”医生回答:“可以。”
整个咨询过程,医生的专业素养让我深感敬佩。他不仅提供了专业的建议,还关注了我的生活状态,让我感到温暖和关怀。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。我感激地对医生说:“谢谢您,医生。”
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在今后的日子里,我会按照医生的建议,努力调整自己的生活方式,追求健康。
我在一家互联网医院进行了线上问诊,因为最近体重超重,想要减肥。叶医生是我本次的主治医生,他非常专业和耐心。在问诊开始前,叶医生先确认了我的过敏史和肝肾功能情况,然后询问了我的身高体重信息。我提到了想要使用司美格鲁肽来帮助减肥,叶医生进行了专业的评估和提醒,确保我了解药物的使用风险和注意事项。叶医生还了解到我之前尝试过很多减肥产品和方法,于是再次确认了我的其他疾病情况。最终,叶医生帮我开出了符合我的需求的处方,详细说明了药物的使用方法和注意事项。整个问诊过程非常顺利,叶医生的专业素养和关心细致让我感到很满意。
我是一个身材有点胖的女孩,最近发现自己的肚子、大腿和手臂都有点粗,看着有点不舒服。于是我在网上搜索了一些减肥的方法,发现可以通过健康饮食和适量运动来减肥。我找到了一家互联网医院,向专业医生咨询了关于减肥的问题。医生给我提供了很多减肥建议,包括控制饮食、增加运动、使用纤维素等方法。
医生告诉我,要想减肥就要控制每天摄入的热量,增加运动量,多吃含纤维素和水分的食物,避免油炸食品和肉类。同时,医生还建议我可以尝试青汁来帮助减肥,因为青汁中含有丰富的纤维素,可以帮助减少食物摄入量,从而达到减肥的效果。
通过和医生的交流,我对减肥有了更清晰的认识,也知道了如何调整饮食和运动来达到减肥的目的。我感到很开心能够得到专业医生的指导,相信只要我坚持下去,一定能够成功减肥。
时间:2024年8月3日
人物:一位长期受肥胖困扰的患者,一位来自胃肠外科的医生
我一直受肥胖问题的困扰,多年来尝试了无数减肥方法,但效果都不理想,减肥之路断断续续。这天,我在京东互联网医院上找到了一位胃肠外科的医生,希望通过线上问诊解决我的问题。
医生首先询问了我的具体情况,然后告诉我,由于我的BMI已经超过35,需要采取规范内科减重的方法。他详细解释了我的胃已经撑大,肠子绒毛也疯长,喝水都会胖的原因,并建议我先从感受胃的饱腹感开始,建立正常的生活饮食习惯。
医生还推荐我使用代餐和肠道益生菌来快速减重。他告诉我,等益生菌定植后,就可以减少肠道吸收功能。我对此有些疑惑,医生耐心地解答了我的问题,并建议我购买轻钻辅助产品,配合减脂食谱使用,以帮助我重新恢复正常的饱腹感。
在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。几天后,我收到了医生推荐的日本专利含益生菌的代餐,开始按照医生的建议调整饮食。在医生和营养师的跟进下,我逐渐找到了适合自己的减肥方法。
通过这段线上减肥之旅,我深刻体会到了医生的专业素养和耐心。他不仅为我提供了科学的减肥方案,还关注我的每一个细节,让我感受到了温馨的关怀。
我打开了京东互联网医院的APP,开始了我的线上问诊之旅。我一直困扰着肥胖问题,尝试过各种减肥方法,但效果并不理想。这次我决定通过线上问诊寻求专业的建议。
在问诊过程中,医生助理向我解释了医生助理的作用,让我更加理解了线上问诊的流程。医生也告诉我,本次问诊将持续2天,让我有足够的时间与医生进行沟通和了解。
经过医生的详细询问和评估,医生为我开具了处方,但在审核过程中遇到了一些问题。医生耐心地向我解释了处方审核的原因,并建议我线下就诊以获取更合适的治疗方案。
通过本次线上问诊,我感受到了医生的专业和耐心,虽然最终没有拿到满意的处方,但我对医生的专业素养和对患者的关心有了更深的认识。
那是一个晴朗的午后,我坐在家中,心情有些低落。我,一个身高175cm的年轻人,体重却始终维持在120斤左右,尽管我总是吃得比别人多,却始终无法增重。我尝试过各种方法,但效果总是不尽如人意。
在一次偶然的机会下,我了解到互联网医院的存在,于是决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院,并预约了一位营养科医生。
医生很耐心地询问了我的情况,详细地了解了我的饮食和生活习惯。在得知我的体重、身高、饮食习惯等信息后,医生为我进行了详细的评估。
医生告诉我,我的体重属于正常范围,但因为我从事体力劳动,所需的能量较高,所以体重增长缓慢。医生建议我保证蛋白质类食物的摄入,多吃肉、蛋、奶,并增加每日的能量摄入量。
在医生的指导下,我开始调整饮食结构,增加蛋白质的摄入,并适当增加餐次。一段时间后,我明显感觉到体重有所增加。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答,让我对体重增长有了新的认识。我衷心感谢京东互联网医院和那位营养科医生,是他们让我重拾信心,开始关注自己的饮食和生活习惯。
我最近在京东互联网医院咨询了一位内分泌科的医生,主要是想求助一下自己的肥胖问题。医生非常耐心地询问了我的身体状况和体检结果,然后给我提供了一些专业的建议。他首先关心地询问了我的身高和体重,然后详细了解了我的血脂代谢情况,血糖和甲状腺彩超检查情况。医生给我开了一份处方,包括了一些药品和一些建议。在整个问诊过程中,医生非常细心,没有一丝的急躁,给了我很大的安慰和信心,让我感受到了医生的专业和负责。
我很感谢这位医生,他的耐心和细心让我对互联网医院的服务印象非常深刻,也让我对自己的健康问题有了更清晰的认识。我相信在医生的指导下,我的肥胖问题一定会有所好转。