孕期睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停和失眠，与早产风险增加有关，这一发现为医生提供了关于早产的早期预警。研究发现，孕期睡眠障碍女性早产风险（37周前）为14.6％，而未患有睡眠障碍的女性早产率为10.9％。此外，睡眠呼吸暂停女性34周前早产风险高达两倍以上，失眠女性接近两倍。有效管理孕期睡眠障碍，有助于降低早产风险。

研究指出，睡眠障碍是可改变的危险因素，认知治疗等非药物治疗方法可能有助于降低早产风险。然而，美国仅有1％的女性被诊断患有睡眠障碍，这表明孕期睡眠问题存在未被充分识别的情况。因此，呼吁加强对孕期睡眠问题的筛查和关注。

除了早产风险，孕期睡眠障碍还可能导致其他问题，如胎儿发育不良、妊娠高血压等。因此，孕期女性应重视睡眠健康，保持良好的睡眠习惯，并在必要时寻求专业帮助。

以下是一些孕期睡眠健康的建议：

• 保持规律的作息时间，避免熬夜。
• 创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、清洁、通风。
• 避免睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。
• 进行适当的放松训练，如深呼吸、冥想等。
• 如有睡眠障碍，及时就医。

总之，孕期睡眠健康对母婴健康至关重要。关注孕期睡眠问题，有助于降低早产风险，保障母婴健康。

怀孕期间，孕妇的肌肉和骨骼系统会经历一系列的变化，以适应胎儿的生长和母体生理的变化。其中，松弛素是一种重要的激素，它能够使孕妇的肌肉和关节松弛，为分娩做准备。然而，这种松弛作用也会导致孕妇的腰腹部肌肉松弛，容易引发腰痛等问题。

研究表明，孕期腰痛是常见的孕期并发症，50%~75%的孕妇在产后会出现腰痛。这是因为孕期胎儿压迫腰椎，如果腰腹部肌肉力量不足，腰椎就需要承受更多的压力，导致腰椎向后仰，从而引发腰痛。

为了预防和缓解孕期腰痛，孕妈妈可以采取一些措施，例如：

1. 加强腰腹部肌肉锻炼：孕期可以适当进行腰腹部肌肉锻炼，如水中健身、瑜伽等，以增强肌肉力量，减轻腰椎压力。

2. 注意孕期姿势：孕期要保持良好的姿势，避免长时间弯腰、提重物等动作，以免加重腰椎负担。

3. 保持良好的生活习惯：孕期要注意休息，避免过度劳累，保持良好的睡眠质量。

4. 注意饮食：孕期要保证营养均衡，摄入足够的钙、镁等矿物质，以维持骨骼健康。

水中健身是一种非常适合孕妈妈的运动方式，因为它可以减少对关节的冲击，同时又能锻炼腰腹部肌肉。水中健身可以包括游泳、水中散步、水中瑜伽等运动。

需要注意的是，孕期运动要适量，避免过度运动导致胎儿宫内缺氧、早产等问题。建议孕妈妈在运动前咨询医生，选择适合自己的运动方式。

随着科技的进步和人们生活水平的提高，越来越多的准妈妈开始关注孕期保健。孕晚期，胎儿发育进入关键阶段，准妈妈们需要特别注意自身保健，确保母婴安全。本文将从孕晚期保健要点、常见问题等方面进行科普，帮助准妈妈们顺利度过孕晚期。

一、孕晚期保健要点

1. 定期产检：孕晚期产检至关重要，可以及时发现并处理潜在问题。建议准妈妈在28-36周期间，每两周进行一次产检，36周后每周进行一次产检。

2. 营养补充：孕晚期胎儿发育迅速，准妈妈需要摄入充足的营养，包括蛋白质、热量、铁、钙等。同时，维生素的补充也必不可少。

3. 劳逸结合：孕晚期准妈妈要注意休息，避免过度劳累。保证充足的睡眠，进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。

4. 睡眠姿势：孕晚期子宫增大，睡眠姿势会影响胎儿发育和准妈妈睡眠质量。建议采取左侧卧位。

5. 避免乱用药物：孕妇用药需谨慎，尤其是孕晚期。某些药物可能会刺激子宫收缩，导致早产或胎儿发育不全。

6. 节制性生活：孕晚期性生活需谨慎，尤其是有过自然流产史及习惯性流产的孕妇。如有必要进行性生活，应采取安全的姿势，控制时长和强度。

二、孕晚期常见问题及解答

1. 问题：孕晚期可以工作吗？

答：孕晚期准妈妈要注意休息，避免过度劳累。如需工作，应尽量选择轻松的工作，避免长时间站立或负重。

2. 问题：孕晚期可以运动吗？

答：孕晚期可以进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解孕期不适，促进胎儿发育。

3. 问题：孕晚期可以旅行吗？

答：孕晚期旅行需谨慎，建议选择交通便利、环境舒适的目的地。出行前，应咨询医生意见。

三、孕晚期保健误区

1. 孕晚期不需要产检：错误。孕晚期产检非常重要，有助于及时发现并处理潜在问题。

2. 孕晚期可以随意用药：错误。孕妇用药需谨慎，尤其是孕晚期，某些药物可能会对胎儿造成不良影响。

3. 孕晚期可以随意运动：错误。孕晚期运动需适量，避免过度劳累。

孕晚期保健至关重要，准妈妈们要重视自身保健，确保母婴安全。如有疑问，请咨询专业医生。

孕妇怀孕期间，随着胎儿的逐渐长大，准妈妈们会开始感受到胎动，这是令人欣喜的时刻。然而，随着对胎儿的关注，一些关于孕妇肚子的传统说法也开始流传，例如“孕妇肚子不能随便乱摸，否则宝宝出生后会有胎记或被换胎”等。那么，孕妇肚子真的不能随便乱摸吗？这会对胎儿造成什么影响呢？

事实上，关于孕妇肚子不能随便乱摸的说法，大部分属于迷信。但有些说法还是有一定科学依据的。例如，孕妇怀孕期间，尤其是怀孕36周之前，频繁摸肚皮或进行拍打、触压等刺激，可能会引起子宫收缩，增加早产的风险。此外，不当的抚摸手法还可能造成脐带绕颈、胎位不正等问题。

那么，孕妇应该如何进行胎教呢？桂林医学院附属医院产科主任劳一平指出，孕妇偶尔轻轻抚摸自己的肚子，对心情有益，可以增进与胎儿的情感交流。但要注意，抚摸时手法要轻柔，避免用力过大或频繁刺激。尤其是怀孕3个月后，孕妇更不能对自己的肚子用力揉搓。如果孕妇有肚皮瘙痒的症状，建议到医院找医生诊断，不要自己用力抓挠。

除了抚摸肚子，孕妇还可以通过以下方式进行胎教：

• 听轻柔的音乐
• 和胎儿说话
• 阅读故事
• 保持良好的情绪
• 进行适量的运动

总之，孕妇在怀孕期间要关注自己的身体变化，遵循医生的建议，科学地进行胎教，为宝宝的健康成长创造良好的环境。

我和老婆一直都很小心，做了所有的产前检查，孕期也很顺利。可就在32周的时候，突然间出现了频繁的宫缩，伴随着剧烈的腹痛和肚皮紧绷。我们立即就医，住进了医院开始了漫长的保胎之旅。

一开始，医生给我们用了各种药物，包括硫酸镁、安保、阿托西班等等，试图抑制宫缩。可每次药效过后，宫缩又会反弹，疼痛也会加剧。我们甚至尝试了心痛定这种强效的药物，但效果依然不理想。老婆的精神状态也越来越差，整夜整夜地无法入睡，担心宝宝的健康。

在这期间，我们也经历了很多次的低谷。有一次，医生摸了摸老婆的肚子，发现宫颈口已经开了2cm，立即将她推进产房。我们都很害怕，担心宝宝会早产。幸好，医生说还可以保胎，于是我们又开始了新的治疗方案。

在医生的指导下，我们调整了用药方式，增加了黄体酮的口服，继续使用硫酸镁和心痛定。同时，医生也提醒我们要注意休息，避免过度劳累和刺激。我们每天都在等待，希望宝宝能在母体中多待一天，多成长一天。

最终，宝宝在32周+3天的时候出生了，体重只有1835g。虽然早产，但幸运的是，宝宝和老婆都很健康。我们非常感激医生和护士的精心治疗和照顾，也深深体会到，孕期保健和及时就医的重要性。

高位截瘫是一种常见的神经系统疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。然而，在沈阳市铁西区，一位高位截瘫的女子却创造了生命的奇迹，成功生下了一名早产男婴。本文将从疾病、治疗、护理等方面，为您详细介绍这位母亲的故事。

高位截瘫是一种由于脊髓损伤导致的神经功能障碍，常见症状包括肢体无力、感觉减退、大小便失禁等。这位母亲患有先天性脊柱断裂，导致腿部肌肉停止发育，15岁就瘫痪在轮椅上。尽管身体状况不佳，但她却始终保持着乐观的心态，积极面对生活。

在1997年，这位母亲意外怀孕了。医生警告她，怀孕会危及生命。然而，她毅然决定冒险生子，希望能够拥有一个自己的孩子。在丈夫的悉心照顾下，她克服了重重困难，坚持到了预产期。

然而，在怀孕晚期，她突然发生早产迹象，胎心不正常。为了挽救母子的生命，医生对她实施了剖腹产手术。手术过程中，医生需要在短时间内取出胎儿，以免胎儿窒息。最终，在医生的努力下，胎儿顺利降生。

这位母亲的故事感动了无数人，也让我们看到了母爱的伟大。她用自己的坚强和勇气，为生命创造了奇迹。

高位截瘫的治疗主要包括药物治疗、康复训练、心理支持等。药物治疗可以帮助缓解症状，康复训练可以提高患者的日常生活能力，心理支持则可以帮助患者建立自信，积极面对生活。

对于高位截瘫患者来说，日常保养同样重要。患者需要保持良好的生活习惯，注意饮食营养，适当进行康复训练，以延缓病情的发展。

这位母亲的故事告诉我们，生命是宝贵的，无论遇到多大的困难，都要勇敢面对，珍惜每一个生命。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，许多女性为了抵御寒冷，会选择使用暖宝宝、电热毯、热水袋等取暖设备。然而，这些取暖设备对于孕妇来说却可能隐藏着潜在的风险。

近日，媒体报道了一名孕妇因使用热水袋暖肚子而导致流产的案例。该女子怀孕一个月，却不知自己已经怀孕，使用热水袋后出现腹痛，最终导致流产。这并非个例，使用取暖设备不当造成伤害的病例并不少见。

东南大学附属中大医院妇产科副主任医师林奇志提醒，孕妇在冬季使用取暖设备时一定要小心谨慎。尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好保持常温。热水袋、暖宝宝等设备如果正对子宫，可能会导致子宫收缩、影响胎位，严重的甚至会导致胎儿畸形、早产。

除了热水袋和暖宝宝，电热毯等其他发热的保健理疗产品也不建议孕妇使用。电热毯易致皮肤干燥，在安全性上也不太可靠。电热毯会产生感应电压作用于人体，可达40~70伏特，且有15微安的电流，足以危害胎儿的健康。

东南大学附属中大医院烧伤整形科主任熊猛表示，近年来，因取暖设备低温烫伤的病人越来越多。暖宝宝等设备温度较高，长时间贴在身上容易导致不知不觉被烫伤。

此外，一些暖宝宝等取暖产品可能存在安全隐患。市场上一些“三无产品”的暖宝宝，没有标示生产厂家和日期，使用起来存在风险。

孕妇在冬季取暖时，可以选择以下安全的方法：穿着保暖的衣物，使用电暖器等安全设备，保持室内温度适宜。同时，孕妇也要注意保暖，避免着凉感冒。

夏季高温，孕妇中暑问题不容忽视。孕妇中暑不仅会导致孕妈妈自身出现头晕、胸闷、恶心等症状，严重时甚至会出现高热、昏迷、抽搐等危及生命的状况。更严重的是，孕妇中暑还会对胎儿造成严重影响，甚至导致胎儿畸形、发育异常、宫内窘迫、死胎、死产、早产等不良后果。

为了预防孕妇中暑，以下是一些有效的措施：

1. 保持良好的个人卫生，经常用温水擦洗身体，避免使用冷水或热水洗澡。

2. 穿着宽松、透气、凉爽的衣物，避免穿着紧身衣物，特别是胸罩和腰带。

3. 合理调配饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的水分和营养，避免油腻食物。

4. 避免长时间暴露在高温环境中，注意防晒，避免中暑。

5. 保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

6. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

如果孕妇出现中暑症状，应立即采取措施，如及时就医、补充水分、降低体温等。

总之，夏季孕妇要特别注意预防中暑，确保自身和胎儿的健康。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。减肥已经成为当下社会热门话题。那么，有哪些简单有效的减肥妙招呢？其实，真正的减肥并非一蹴而就，而是需要培养良好的生活习惯。

一、规律运动，燃烧卡路里

运动是减肥的重要手段之一。每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以有效燃烧卡路里，达到减肥的目的。此外，一些日常生活中的小运动，如爬楼梯、打扫卫生等，也能帮助消耗热量。

二、保证充足睡眠，促进新陈代谢

睡眠对于减肥也至关重要。充足的睡眠可以促进新陈代谢，帮助身体更好地燃烧脂肪。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。

三、健康饮食，控制热量摄入

饮食是减肥的关键。要尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。

四、避免高热量食物，警惕隐形肥胖

一些看似健康的食物，如沙拉、果汁等，实际上可能含有较高的热量。要警惕这些隐形肥胖食物，避免过量摄入。

五、细嚼慢咽，享受美食

吃饭时细嚼慢咽，不仅可以提高饱腹感，还能减轻胃肠负担。享受美食的过程，也要注重健康。

六、养成喝茶习惯，加速新陈代谢

茶具有很好的减肥效果。一些具有减肥功效的茶叶，如荷叶、决明子、柠檬等，可以帮助加速新陈代谢，达到减肥的目的。

　　早产儿，一个让无数家庭心痛的名词。你知道吗？在我国，每10个新生儿中就有1个是早产儿，平均每天有55名宝宝提早报到。由于身体器官发育未臻成熟，早产儿更容易出现各种健康风险，甚至危及生命。

　　那么，早产儿有哪些健康风险呢？首先，早产儿更容易出现呼吸道感染、先天性心脏病等疾病。其次，由于生长发育不成熟，早产儿更容易出现黄疸、脑室周围出血等问题。此外，早产儿还可能存在视力、听力等发育问题。

　　为了降低早产发生率，我们需要了解早产的原因。早产的原因很多，包括孕妇营养不良、胎盘问题、感染、吸烟、酒精等。因此，孕妇在孕期要注重营养摄入，避免感染，远离烟酒，以确保宝宝的健康。

　　对于早产儿的照护，需要特别注意以下几点：

　　1. 营养：早产儿的营养需求较高，需要及时补充足够的营养，以满足生长发育的需要。

　　2. 感染预防：早产儿免疫力较低，容易感染各种疾病。因此，要采取有效的措施预防感染，如勤洗手、避免接触感染源等。

　　3. 呼吸道管理：早产儿容易出现呼吸道感染，需要加强呼吸道管理，如保持室内空气流通、避免烟雾等。

　　4. 视听检查：早产儿容易出现视力、听力等发育问题，需要定期进行相关检查。

　　5. 心理支持：早产儿家庭需要得到心理支持，以帮助家庭应对早产儿带来的压力。

　　11月17日是世界早产儿日，让我们共同关注早产儿，为他们营造一个健康、快乐的成长环境。