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增肌饮食一直是健身爱好者关注的重点,而牛肉作为优质蛋白质的来源,在增肌过程中扮演着重要角色。本文将深入探讨牛肉的增肌原理,并分享一些牛肉增肌食谱,帮助大家更好地实现增肌目标。
牛肉增肌原理
1. 富含优质蛋白质:牛肉是优质的蛋白质来源,蛋白质是肌肉生长的基础,牛肉中的蛋白质含量高,且易于消化吸收,能够为肌肉生长提供充足的原料。
2. 低脂肪、高水分:牛肉的脂肪含量相对较低,且含有较高的水分,有利于控制体重,同时保证肌肉的饱满度。
3. 富含必需氨基酸:牛肉中含有丰富的必需氨基酸,如赖氨酸、蛋氨酸等,这些氨基酸对于肌肉的生长和修复至关重要。
4. 含有肌酸:牛肉中含有肌酸,肌酸可以促进肌肉生长,提高肌肉力量。
牛肉增肌食谱
1. 滑蛋牛肉:将牛肉切片,加入鸡蛋、盐、嫩精等调料腌制,然后快速翻炒至变色,最后加入葱段、蒜片炒熟即可。
2. 菠萝炒牛肉:将牛肉切片,加入菠萝、青椒等配料翻炒,最后加入蚝油、生抽、料酒等调料调味即可。
3. 香芋牛肉卷:将牛肉切片,用料酒、酱油、孜然粉等调料腌制,然后将香芋条裹在牛肉片上,蒸至熟透即可。
4. 蚝油牛肉:将牛肉切片,加入蚝油、生抽、料酒等调料腌制,然后快速翻炒至变色,最后加入葱段、姜片炒熟即可。
5. 番茄牛肉:将牛肉切片,加入番茄、洋葱等配料翻炒,最后加入盐、糖等调料调味即可。
除了以上食谱,还可以根据个人口味和喜好,将牛肉搭配不同的蔬菜、谷物等食材,制作出更多美味健康的增肌餐。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我总是对自己的身体有种莫名的担忧,尤其是最近,总觉得锁骨下面那块骨头有点不对劲。每次照镜子,我都能看到它微微凸起,像是一只小小的山丘。这种感觉让我很不舒服,仿佛有什么东西在我身体里悄悄生长着。
我开始在网上搜索相关信息,结果让我更加焦虑。有人说这可能是鸡胸,需要手术治疗;也有人说这只是正常的生理现象,不用太在意。我的心情像过山车一样起伏不定,既希望是后者,又害怕是前者。
最终,我决定向京东互联网医院的医生求助。通过图文问诊,我向医生描述了我的症状,并上传了一些照片。医生很快回复了我,问我症状多长时间了,并要求我提供更多的CT图像以便更准确地判断。
我按照医生的要求,发送了更多的CT图像。等待的过程中,我心跳加速,手心出汗,仿佛自己已经被诊断出患有严重的疾病。终于,医生回复了我:“你没有鸡胸,这只是胸骨角的位置,每个人都略微凸起。”
听到这个消息,我如释重负,心中的大石头终于落地。医生还告诉我,如果我真的担心,可以去医院做进一步检查,但从目前的CT图像来看,我的情况完全正常。
这次经历让我深刻体会到,健康问题不能仅凭网络搜索就下结论,必须寻求专业医生的帮助。同时,我也意识到,自己的焦虑心理可能会放大问题的严重性,导致不必要的恐慌和压力。希望大家在面对健康问题时,能够保持冷静,及时寻求专业帮助,而不是像我一样,陷入无尽的猜测和担忧中。
最后,我想问问大家,有没有出现过类似的情况?你们是如何处理的?分享一下你的经验和故事吧!
那是一个普通的周末,我家的宝贝突然发起烧来,我慌了神,赶紧上网查了查,发现宝宝积食可能会引起发烧。我心里那个急啊,宝宝才这么小,我怎么能不急呢?
我赶紧打开京东互联网医院,咨询了在线医生。医生问了我宝宝的症状,我如实地告诉了他:宝宝大便酸臭,口气重,昨晚开始发烧。医生建议我给宝宝吃鸡内金,看能不能缓解积食的情况。
我按照医生的建议,给宝宝喂了鸡内金。可是宝宝的情况并没有好转,反而烧得更厉害了。从37.8℃升到了39.2℃。我赶紧给宝宝吃了布洛芬,但是效果并不明显。
我又一次咨询了医生,医生告诉我,宝宝现在的症状可能是由于积食引起的发热,让我注意宝宝的饮食,一定要清淡易消化。医生还建议我观察宝宝的体温,如果超过38.5℃,再给宝宝吃退烧药。
我按照医生的建议,给宝宝吃了柴桂退热颗粒。宝宝的情况有所好转,但是我还是很担心。医生告诉我,鸡内金和柴桂退热颗粒可以吃2到3天,观察体温的变化。如果体温超过38.5℃,再给宝宝用退烧药。
我看着宝宝,心里五味杂陈。我多想抱抱他,告诉他,妈妈会一直陪在你身边。但是,我只能默默地祈祷,希望宝宝能快点好起来。
我想,这也许就是做父母的心吧。无论遇到什么困难,我们都会毫不犹豫地选择保护我们的孩子。我想问问大家,有没有遇到过类似的情况呢?有没有什么好的建议呢?
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医。不方便去医院的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里,我感受到了医生的专业和耐心,也感受到了他们对患者的关爱。
我希望,每一个孩子都能健康快乐地成长。也希望,每一个父母都能在孩子的成长过程中,给予他们足够的关爱和支持。
漏斗胸,也称为鸡胸,是一种常见的胸廓畸形,主要表现为胸骨下陷,两侧肋骨向内突出,形似鸡胸。
为了确保手术顺利进行和术后恢复,以下是一些术前、术后及出院注意事项:
术前注意事项:
1. 患者需进行全面的检查,包括血常规、尿常规、心电图等,以评估心肺功能。
2. 通过CT检查,可以更清晰地了解畸形的严重程度、心脏和肺部受压情况,以及是否存在其他畸形,如先心病、脊柱侧弯等。
3. 全面正确的诊断有助于判断是否需要手术以及选择合适的手术方法。
术后注意事项:
1. 术后当天禁食,镇静,平卧,心电监护,雾化吸痰。清醒后可进行深呼吸锻炼。
2. 术后第一天可进食,可坐起,保持上身平直。
3. 加强呼吸理疗,预防呼吸道感染,静脉预防性应用抗菌素。
4. 术后需保持背部伸直,避免弯腰、扭髋,以防撑架移位。
5. 术后一周内不弯曲,不转动胸腰,不滚翻,保持平卧。起床时最好有人协助。
6. 如体温正常,伤口愈合良好,一般5-7天后患者可出院,出院前需拍胸片复查。
7. 术后可以使用硬膜外阻滞或静脉镇痛泵止痛。
8. 如有呕吐,可禁食减压,静脉输液支持;如便秘可使用缓泻剂;可能与使用镇痛泵止痛有关。
出院注意事项:
1. 注意姿势、体位;不滚翻,少屈曲;平时站立、行走要保持胸背挺直。伤口完全愈合后方可沐浴。
2. 睡觉尽量平卧。避免碰撞伤口及周围,造成钢板、线排斥,影响远期效果。不能进行核磁共振检查。
3. 避免外伤、剧烈运动使支架移动影响手术效果或损伤血管及周围组织。一般2-4周可以正常上学及工作。
4. 术后一个月保持背部伸直的良好姿势,免持重物包括较重的书包,经常进行正常行走,不滚翻。一个月复查后可以进行常规的活动。
5. 术后两个月内不弯腰搬重物,不滚翻,不猛的扭动上身。
6. 术后三个月内尽量不要进行剧烈运动。避免身体接触性运动,之后可恢复正常运动。
7. 支架在体内保留一年以上。定期复诊评估胸壁的矫形效果,取支架前尽量不要进行对抗性运动。
8. 如有外伤、呼吸困难、立即复诊,拍胸部正侧位X光线片。
9. 如伤口周围局部突起等,立即复诊,拍胸部正侧位X光线片。
10. 通常在术后2年左右,患者的胸壁巩固可全麻下取出植入物。取出钢板后2天内运动稍加限制,以后恢复正常,每年随访一次以评估胸壁的矫正效果。
那天,我抱着宝宝,心里满是焦虑。宝宝的耳后头发稀少,轻微鸡胸,肚子还鼓鼓的,看着就让人心疼。
我带着宝宝去了京东互联网医院,医生是一位和蔼的公共营养师。她耐心地听我描述宝宝的情况,脸上满是关切。
‘宝宝耳后头发稀少,轻微鸡胸,肚子还有一点鼓’,我紧张地说。
医生微微点头,‘缺钙和消化吸收不良是可能的原因。’
我顿时松了一口气,‘那很严重了吗?’
医生微笑着回答,‘不用担心,来得及,不用打针,用妈咪爱益生菌来调理就可以了。’
我听了这话,心里顿时踏实了许多。‘那消化吸收应该吃点什么药吗?’我又问。
医生想了想,‘用右旋糖酐铁来补铁,同时,我推荐你试试Bio Island澳洲液体乳钙,这款产品很安全,对宝宝肠胃没有负担。’
我听了医生的建议,心里有了底。‘益生菌可以用别的牌子吗?’我又问。
医生耐心地解释,‘Bio Island乳钙是从新鲜牛奶中提取的,更易于人体吸收,适合婴幼儿娇嫩的胃肠道。’
我看着宝宝,心里满是感激。‘谢谢你,医生。’
‘不用谢,健康指导是我的职责。’医生微笑着说。
我带着宝宝回到家,按照医生的建议开始治疗。看着宝宝一天天好起来,我的心里充满了喜悦。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有,你们又是怎么处理的呢?
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的午后,阳光透过窗帘的缝隙,斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,怀里抱着我的宝贝儿子,他的小脸蛋苍白,眼神中透露出一丝不安。
“妈妈,我有点难受。”他小声地说,声音里带着一丝颤抖。
我赶紧放下手中的活儿,关切地问他:“宝贝,哪里难受?要不要告诉妈妈?”
他指了指胸口,小声地说:“这里有点疼。”
我的心一下子提到了嗓子眼,赶紧抱起他,直奔京东互联网医院。
医生是个和蔼的中年人,他仔细地检查了儿子的身体,然后告诉我:“孩子有点鸡胸,需要补钙。”
我听了,心里五味杂陈。补钙,这个词对我来说并不陌生,以前儿子两岁多的时候,医生也说过同样的话。这些年,我每年都会给孩子补钙,可是他的鸡胸却一直没见好。
“医生,我每年都给孩子补钙,可是他的鸡胸怎么还是没见好?”我焦急地问。
医生沉吟了一下,说:“可能是因为钙的吸收问题。我建议您带孩子定期来医院复诊,并且吃钙的时候搭配着维生素D一起吃。”
我听了,心里稍微踏实了一些。维生素D,这个词我也听说过,但是具体怎么补,我还是一头雾水。
“医生,我不知道该给孩子吃什么钙剂。”我再次请教。
医生微笑着说:“一般的药品钙剂都可以,如果是正规厂家出品,并且含量和说明书一致的话也是可以服用的。”
我听了,心里终于有了底。我决定按照医生的建议,给孩子补钙,并且定期带他去医院复诊。
在回家的路上,我看着儿子的小脸,心里充满了感慨。这个小小的生命,让我体会到了作为母亲的艰辛和幸福。我希望他能健康快乐地成长,也希望我能给他最好的照顾。
想到这里,我紧紧地抱住了他,轻声说:“宝贝,妈妈会一直陪在你身边,我们一起努力,战胜病魔!”
他抬起头,看着我,露出了一个灿烂的笑容。我知道,只要我们共同努力,就没有什么困难是我们克服不了的。
想问问大家,有没有遇到过类似的情况呢?我们一起分享经验,一起为孩子的健康努力吧!
我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我手中的中药方。一个月前,我开始服用这副中药,希望能改善我的脾虚、月经量少、痛经和无食欲等问题。然而,最近几天,情况却变得越来越糟糕。我的肚子涨涨的,大便次数增多,食欲也消失了。更糟的是,我还感到恶心,整个人都很不舒服。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频连线,我见到了中医科医生。医生问我吃了多久的中药,我告诉他快一个月了。每七天我都会去看一次医生,医生会根据我的情况调整药方。医生询问了我的大便情况,我说最近几天大便次数增多,且偏稀。医生让我拍两张舌苔照片,帮助他更好地了解我的身体状况。
医生看了我的舌苔照片后,告诉我舌头上的红点可能是因为有火,黑点则可能是淤血。他认为我的胃部负担有点重,建议我在原方基础上添加竹叶和鸡内金煮水喝。鸡内金可以健脾,竹叶则有清热解毒的作用。医生还提醒我,情绪也需要改善,减少思虑。
我感到很焦虑,担心自己的身体状况。医生安慰我说,目前看问题不大,慢慢调理就可以了。他还说,黑点点可能是因为火旺或血瘀,需要整体调理。听了医生的建议,我开始按照他的指示调整自己的生活和饮食习惯。
在接下来的几天里,我每天都喝竹叶和鸡内金煮的水,注意休息和情绪管理。慢慢地,我的身体开始恢复正常。肚子不再涨涨的,大便次数也减少了,食欲也逐渐恢复。虽然黑点点还存在,但我不再那么担心了,因为我知道自己正在朝着健康的方向前进。
这次经历让我深刻体会到,健康没有小事。平日里我们要多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能帮助到其他人,提醒大家重视自己的健康。
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,怀里抱着那个让我操碎了心的孩子,他的小脸苍白,眼神里满是无奈。
“妈,我饿了。”孩子的小声在我耳边响起,却像一把尖刀,刺痛了我的心。他不爱吃饭,不吃菜,也不吃肉,我担心他营养跟不上去,就想着给他吃点鸡内金和维生素C补充一下。
我打开手机,点开了京东互联网医院的咨询界面,输入了问题:“孩子不爱吃饭,想用鸡内金和维生素C补充营养,怎么吃?”很快,医生的消息就弹了出来:“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”
我详细地描述了孩子的情况,医生问:“这个孩子吃可以吃多久?”我回答:“没有,胃口有好转的话建议就可以不吃了哦。”医生又问:“就是胃口不好,积食的时候再吃吗?”我点了点头。
医生告诉我:“这个是吃开胃的呢。”我又问:“吃过多会有什么副作用吗?”医生回答:“如果说胃口好的话就可以不吃了哦,可能有副作用的。”我顿时紧张起来,连忙问:“哦,那用产品前请您仔细阅读产品说明书中禁忌,注意事项,用产品前阅读说明书,如果有说明书中的禁忌症建议您不要应用,如用药后出现不良反应或过敏反应建议您及时就近医院诊治。”
医生安慰我说:“这个是营养补充剂哦,不是药品,平胃口不好的时候,可以作为选择。”我又问:“维生素C呢?可以随时吃吗?”医生回答:“哪一款?请发送一下链接。”
我选了一款,医生问:“是您吃还是小孩吃呢?”我回答:“和鸡内金这个。”医生又问:“孩子多大?”我回答:“3岁。”医生说:“是医生建议的吗?”我回答:“没有,主要是不爱吃饭,不吃菜不吃肉,怕啥都跟不上。”医生说:“好的,这个有一点超过了推荐量了,不建议的。”
医生又推荐了一款适合3岁的孩子的产品,我看了说明书,觉得挺放心。医生还告诉我:“保证孩子的睡眠,注意孩子的饮食,用产品前请您仔细阅读产品说明书中禁忌,注意事项,用产品前阅读说明书,如果有说明书中的禁忌症建议您不要应用,如用药后出现不良反应或过敏反应建议您及时就近医院诊治。”
我看着孩子,心里充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。我想问问大家有没有出现这样的情况啊?大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我抱着孩子,心里默默祈祷,希望他能够健康成长,也希望所有的孩子都能远离疾病的困扰。
那是一个阳光明媚的午后,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,心情却像被乌云笼罩。肾结石,这个听起来就让人心生恐惧的名词,如今成了我生活的阴影。
“您好。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。
“医生,我听说鸡内金打粉能防肾结石,是真的吗?”我迫不及待地问道。
“不能防止结石,但是有化石排石的功效。”医生回答得简洁明了。
“那脾虚没积食可以吃吗?”我继续追问。
“可以吃,最好煎汤喝。”医生的建议让我心中有了底。
“煎汤,打粉冲水喝有什么区别吗?”我继续刨根问底。
“用生的还是熟的?”我紧接着问。
“药店里买制好的。”医生回答。
我哦了一声,心中对鸡内金有了更深的了解。
“好的,祝一切安好。”医生微笑着结束了咨询。
我拿着医生的回复,心中五味杂陈。肾结石,这个曾经只在书上看到的名词,如今却成了我生活的现实。我开始关注自己的生活习惯,调整饮食,希望能早日摆脱这个困扰。
在京东互联网医院的帮助下,我不仅得到了专业的治疗建议,还学会了如何更好地照顾自己。我开始尝试煎鸡内金汤,虽然味道有些苦涩,但我相信,只要坚持下去,一定能战胜病魔。
如今,我已经很久没有感到疼痛了。每当想起那段艰难的日子,我都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。如果大家有类似的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我想问问大家,有没有出现过类似的困扰?你们又是如何应对的呢?
那天,我带着孩子走进了京东互联网医院,心里五味杂陈。孩子今年五岁,最近我发现他的胸骨有点凸起,虽然不明显,但总感觉不放心。
医生是个年轻的女医生,笑容可掬,让我紧张的心情稍微放松了一些。她耐心地询问了我孩子的症状,又仔细地观察了孩子的胸骨。
‘孩子之前有补充维生素D或AD吗?’医生问。
‘有,迪巧和维生素AD都从小就有补。’我回答。
医生听后,微微点头,‘孩子去体检的时候说有点轻微鸡胸,但是正面侧面看不明显,不怎么看得出来。’
‘那需要治疗吗?’我焦急地问。
医生沉吟片刻,‘一般是佝偻病后遗症,可以带孩子去检查一下有没有维生素D缺乏,如果没有,可以继续观察。’
听到这里,我松了一口气,‘如果不影响孩子平常生活的状态,没有疼痛等其他情况,可以继续观察的,对吧?’
‘是的,平常要孩子多晒太阳,促进维生素D的合成,只要防止症状持续加重即可。’医生回答。
离开医院的时候,我心情复杂。一方面,我对孩子的病情有了更深的了解,另一方面,我又担心孩子的病情会加重。
回到家,我开始在网上搜索相关信息,发现很多家长都有类似的困扰。有的孩子病情严重,需要手术治疗;有的孩子病情轻微,通过观察和调整饮食就能得到改善。
我决定,要更加关注孩子的饮食和生活习惯,让他多晒太阳,多补充维生素D。同时,我也会定期带孩子去医院复查,确保他的病情不会加重。
‘幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。’我对自己说。
‘大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’
‘健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!’
那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,怀里抱着几个月大的宝宝,他的小脸皱巴巴的,似乎很不舒服。
“宝宝,你怎么了?”我轻声问道,心里充满了担忧。宝宝的小嘴微微张开,发出一阵阵咕咕的声音,显然是消化不良。
我上网查了查,发现鸡内金对消化不良有很好的调理作用。于是,我小心翼翼地给宝宝喂了一小勺鸡内金。宝宝的小嘴微微张开,似乎很享受这种味道。
第二天,宝宝的情况并没有好转,反而更加严重了。宝宝拉的都是奶瓣,酸臭味扑鼻而来。我急得像热锅上的蚂蚁,不知道该怎么办。
“宝宝,你受苦了。”我抱着宝宝,心里充满了愧疚。我想起了京东互联网医院,那是我在网上看到的一个在线咨询平台,可以随时随地向医生咨询。
我打开京东互联网医院,输入了宝宝的症状。很快,一位副主任医生给我回了消息:“您好,我是京东健康副主任医生,非常高兴能为您提供咨询服务,请问您有什么问题可以详细描述一下。”
我详细描述了宝宝的症状,医生说:“五六个月宝宝消化不良可以吃鸡内金调理吗?”我回答:“可以,有健脾消食功效。”医生又问:“效果显著吗?”我回答:“宝宝拉的都是奶瓣,酸臭味。”医生说:“疗效很好的,可以加小儿推拿治疗一下。”
我迫不及待地问:“怎么推拿?”医生回答:“自己给宝宝做推拿吗?”我回答:“是的。”医生说:“上网搜一下小儿推拿视频。”
我按照医生的建议,给宝宝做了推拿。宝宝的小脸渐渐放松,似乎舒服了很多。
“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我感慨地说。我想,如果当时没有及时咨询医生,宝宝的情况可能会更加严重。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我忍不住分享了我的经历。
我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么处理的呢?希望我的经历能给大家带来一些帮助。