随着生活节奏的加快,肥胖问题日益突出,其中腹部肥胖尤其引人关注。研究表明,腹部肥胖与多种慢性疾病密切相关,如心血管疾病、糖尿病、高血压等。那么,如何判断自己是否属于腹部肥胖呢?如何预防和改善腹部肥胖呢?本文将为您一一解答。
一、如何判断腹部肥胖?
测量腰围是判断腹部肥胖最简单有效的方法。一般来说,男性腰围超过90厘米,女性腰围超过80厘米,就属于腹部肥胖。
二、腹部肥胖的危害
1. 增加心血管疾病风险:腹部肥胖者体内脂肪堆积过多,容易导致血压升高、血脂异常,增加心血管疾病风险。
2. 增加糖尿病风险:腹部肥胖者胰岛素敏感性降低,容易导致血糖升高,增加糖尿病风险。
3. 增加高血压风险:腹部肥胖者血压升高,容易导致高血压。
4. 增加癌症风险:腹部肥胖者患癌症风险增加,如结直肠癌、乳腺癌等。
三、预防和改善腹部肥胖的方法
1. 合理膳食:控制热量摄入,增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜、水果、粗粮等。
2. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 保持良好作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。
4. 减轻压力:学会放松心情,减轻压力。
5. 定期体检:及时发现并治疗相关疾病。
总之,腹部肥胖对健康危害极大,我们要重视并积极预防和改善。
文章 心率不齐,中药调理,需要再做哪些检查?
我是一名40岁的男性,最近半个月总是感到心口不适,偶尔会有心跳加速的感觉。起初我并没有太在意,认为可能是工作压力大或者是最近生活不规律导致的。但是这种感觉越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。于是,我决定去看医生。
我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频连线,我与一位经验丰富的医生进行了详细的交流。医生首先询问了我的病史和症状,并对我进行了初步的判断。由于我曾经有过窦性心律不齐的记录,医生建议我做进一步的检查以排除心脏问题的可能性。
在医生的建议下,我进行了一系列的检查,包括心电图、肺部CT和肝功能检查。结果显示,我的心率不齐并不是很严重,但是我的肝功能稍微有些异常,胆红素略高。医生告诉我,这可能与我最近服用的中药和前列康舒胶囊有关。
医生建议我停止服用这些药物,并进行肝功能的复查。同时,他也推荐我去心内科做进一步的检查,以确定是否存在其他心脏问题。医生还提醒我,心率不齐可能与心理因素有关,建议我进行心理咨询和放松训练。
通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也感受到了互联网医院的便捷和高效。现在,我已经开始按照医生的建议进行治疗和调理,希望能够早日恢复健康。
健康百科
文章 血压问题:高压低于110,晚上心率快
我从来没有想过,自己也会成为一个需要频繁就医的人。最近几周,我的血压总是低于110,晚上心率又快得吓人。每当这种情况发生时,我就会感到一阵窘迫和焦急,仿佛自己的身体正在叹息着什么不为人知的秘密。
在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态,我注册了账号,并选择了在线问诊服务。很快,我就被分配到了一位经验丰富的医生。
在我们的对话中,医生首先询问了我的症状和日常生活习惯。然后,他建议我再观察三天,如果高压仍然低于110,可能需要减少药物的剂量。对于晚上心率快的问题,医生认为可能与我晚餐吃的面条有关,建议我注意饮食和作息规律。
通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还体验到了互联网医院的便捷和高效。现在,我已经开始按照医生的建议进行调整,希望能够早日恢复健康。
医者仁心
文章 老人阻塞性肺炎、心脏病,腿肿面部肿,需要住院治疗吗?
78岁的王女士(化名)在广州市生活,最近她发现自己的母亲身体状况急剧下降。老人家腿肿、面部肿,呼吸困难,需要吸氧气才能缓解。王女士心急如焚,担心母亲的病情恶化,于是她开始在网上寻找专业的医疗建议。
通过京东互联网医院,王女士联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了老人家的病史和症状,并查看了之前的CT结果。医生指出,老人家的肺不张可能是由于老年退化引起的,但也不能排除其他原因,如肿瘤或结核等。医生建议老人家进行肺部增强CT检查以明确诊断。
同时,医生也提醒王女士,老人家的双下肢水肿是心功能不全的表现,需要住院治疗控制心衰。医生还建议老人家进行支气管镜检查,以便更好地了解肺部情况。
王女士对医生的建议表示感激,并决定按照医生的建议进行治疗。她也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,使得她可以在家中就能得到专业的医疗建议。
癌症防治先锋
文章 老年人脚肿气喘怎么办?
我是一位七十多岁的老人,最近总是感到脚肿和气喘。起初,我以为这只是年纪大了的正常现象,但情况越来越严重,甚至影响了我的日常生活。于是我决定寻求医生的帮助。由于疫情原因,我选择了线上问诊,通过京东互联网医院与一位医生进行了交流。
在与医生的对话中,我详细描述了我的症状,并提供了我目前正在服用的药物信息。医生告诉我,我的症状可能是心功能不全引起的,需要进行细致和长时间的规划来改善心功能,降低水钠潴留,降低心脏负担。医生建议我服用利尿剂,螺内酯加呋塞米,并且要注意补钾,具体是否需要补钾需要测血钾水平来决定。
虽然我不能立即去医院就诊,但通过线上问诊,我得到了专业的医疗建议。这种方式不仅方便快捷,还能在家中就得到高质量的医疗服务。我深深感谢京东互联网医院和那位医生,他们让我在困难时刻找到了希望。
生命之光传递者
文章 心率不齐,正常检查都正常,怎么办?
我总是心跳加速,像有只小兔子在胸口不停地蹦跶。每次这种感觉来临时,我都会感到一阵恐慌,仿佛下一秒就要昏厥过去。心电图、心脏彩超、心肌酶检查都显示正常,但我知道自己的身体出了问题。
在一次偶然的机会下,我通过京东互联网医院找到了这位医生。他的专业知识和耐心解答让我感到安心。通过对话,我了解到我的症状可能是阵发性室上速,需要进行微创小手术——射频消融术来根治。成功率高达98%,我决定接受治疗。
手术后,我再也没有经历过那种心跳加速的恐慌。医生告诉我,做完手术就不影响要孩子了,这让我和我的伴侣都松了一口气。现在,我可以安心地计划我们的未来了。
健康驿站
贾红蔚
主任医师
内分泌科
天津医科大学总医院
陈贺
主任医师
内分泌科
营口市中心医院
王志宏
主任医师
内分泌科