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秋分,这个标志着秋季转折点的节气,每年如期而至。在这一天,太阳直射赤道,昼夜平分,寒暑交替。随着秋分的到来,养生之道也要有所调整。
秋季,气温逐渐降低,空气变得干燥,人体容易出现口干、咽燥、皮肤干燥等症状。因此,秋分养生的重要原则就是补水。本期39食神将为大家推荐一款简单易做的家常食谱——白萝卜炖羊肉,帮助大家水润过秋天。
白萝卜炖羊肉
食材:
羊肉500克,白萝卜300克,姜片、香菜、胡椒、精盐各适量。
做法:
1. 将羊肉、白萝卜洗净,切成2厘米左右的小块;
2. 香菜洗净,切段;
3. 将羊肉、姜片、精盐放入锅内,加适量清水,大火烧开;
4. 炖煮1小时后放入白萝卜块,10分钟后放入香菜、胡椒,稍煮即可食用。
营养功效:
白萝卜性凉,味辛、甘;归肺、胃经。白萝卜含有丰富的胡萝卜素、糖类、纤维素、维生素A、芥子油等成分,具有健胃消食、清热止渴、消痰止咳等功效。中医认为,白萝卜中含有的胆碱物质,能降低血脂、血压,有效预防高血脂症、高血压等慢性病。白萝卜中含有的淀粉酶、氧化酶能促进脂肪代谢,且白萝卜热量极低,可谓减肥圣品。
羊肉性温、味甘;归脾、肾经。羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B2、烟酸等成分,具有益气补虚、补中健胃、促进血液循环等功效。羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,帮助消化,非常适合体质偏虚寒的人食用。
除了白萝卜炖羊肉,秋季养生还可以通过以下方式:
1. 多喝水:保持充足的水分摄入,有助于缓解秋燥症状。
2. 增加蔬菜水果摄入:蔬菜水果富含维生素和矿物质,有助于提高免疫力,预防感冒。
3. 适当运动:适量运动可以增强体质,提高抵抗力。
4. 注意保暖:秋季气温逐渐降低,要注意保暖,避免感冒。
5. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,有助于身体恢复。
秋分养生,补水是关键。希望这款白萝卜炖羊肉能够帮助大家度过一个水润的秋天。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
在现代社会,糖尿病已成为一种常见的慢性疾病,严重威胁着人们的健康。高血脂和营养过剩被认为是导致糖尿病的两大杀手。
高血脂是指血液中的脂肪含量过高,尤其是低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平升高,这会增加动脉粥样硬化的风险,从而引发糖尿病。而营养过剩则会导致体重增加,肥胖,进而引发胰岛素抵抗,最终导致糖尿病。
除了高血脂和营养过剩,还有其他因素也可能导致糖尿病,例如遗传、缺乏运动、心理压力等。
那么,如何预防糖尿病呢?首先,要控制饮食,减少高脂、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。其次,要保持适度的运动,控制体重。此外,还要定期进行体检,及时发现并控制高血脂等危险因素。
对于已经患有糖尿病的患者,要积极配合医生进行治疗,控制血糖、血压和血脂,并定期进行眼底、肾脏等并发症的检查。同时,要注意生活方式的调整,保持良好的心态,积极面对疾病。
总之,预防糖尿病需要我们从日常生活中做起,养成良好的生活习惯,保持健康的体重,关注自己的身体状况,及时发现并控制危险因素。
那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心中充满了对未来的担忧。我是一位来自四川成都的患者,近期一直被高血脂的问题困扰。6月20日,我曾向内分泌科的一位医生咨询过,但一个月过去了,血脂指标依然没有明显改善。
那天,我再次联系到了那位医生,她耐心地询问了我的饮食和生活习惯。虽然我对饮食并没有太多的改变,但医生还是细心地指导我注意主食量和甜食的摄入。我告诉她,夏天热的时候,我可能会多吃点雪糕和西瓜。医生听了后,告诉我这些饮食习惯对血脂有影响,并建议我严格控制。
医生还告诉我,我的血脂是混合性的,包括胆固醇和低密度脂蛋白都偏高。她建议我继续用药,并考虑更换为兼顾胆固醇和甘油三酯的他汀类降脂药。她还提醒我,如果颈动脉有斑块形成,可能需要终身服药。
医生为我开具了阿托伐他汀的处方,并详细解释了用法和用量。她还告诉我,在治疗过程中,需要定期复查血脂、肝功能和肌酸激酶。我感到非常安心,因为医生的专业和耐心让我对治疗充满了信心。
在接下来的几个月里,我按照医生的指导进行饮食和用药。虽然治疗过程有些艰辛,但我看到了明显的效果。我深深感谢那位内分泌科医生,她的专业和关怀让我战胜了病魔,重拾了健康。
那个晴朗的下午,我坐在电脑前,心情有些沉重。最近一段时间,我的身体状况一直不是很好,甘油三酯和胆固醇都偏高,心里有些担忧。经过一番搜索,我选择了京东互联网医院,希望通过线上问诊的方式来了解自己的病情。
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在接下来的一个月里,我严格按照医嘱服药,并注意调整饮食和生活习惯。一个月后,我再次进行了检查,甘油三酯和胆固醇的数值都有所下降,这让我对治疗充满了信心。
在京东互联网医院,我感受到了前所未有的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我感到安心,而线上问诊的方式也让我节省了很多时间和精力。我相信,在京东互联网医院,我能够得到更好的治疗和关怀。
茶,作为我国传统的饮品,早已深入人心。近年来,喝茶减肥成为一种流行的减肥方法。那么,喝茶真的能减肥吗?本文将为您揭秘喝茶减肥的原理和注意事项。
喝茶减肥的原理
喝茶减肥的原理主要在于茶叶中的成分。茶叶中含有芳香族化合物、维他命B1、C和咖啡因等成分,这些成分共同作用,可以达到以下效果:
不同年龄段的喝茶减肥方法
不同年龄段的女性,由于内分泌情况和体内新陈代谢速度的不同,喝茶减肥的方法也有所区别。
1. 20-25岁:这个年龄段的女性代谢旺盛,但运动量有限,肥胖部位集中在腰腿部。建议饮用菊花决明茶,排出体内毒素,减少脂肪堆积。
2. 26-35岁:这个年龄段的女性代谢开始下降,建议饮用玫瑰陈皮茶,滋阴补肾、疏肝理气,稳定内分泌,提升代谢。
3. 36岁以上:这个年龄段的女性代谢下降明显,建议饮用首乌普洱茶,养胃去油、排毒燃脂。
DIY茶品强力除油脂
除了常见的茶叶外,还有一些DIY茶品可以帮助您减肥:
喝茶减肥的注意事项
喝茶减肥虽然简单有效,但也需要注意以下几点:
我在京东互联网医院进行了线上问诊,医生非常负责任地对我的血脂高进行了评估和治疗建议。
医生助理提醒我,医生需要了解我的病情,方便更快地给出诊疗建议,我配合了他们的工作。
医生问诊已开始,我告诉他我的身高和体重,医生提出了一些关于调脂的药物和饮食控制的建议。
医生给了我一份处方,让我送达药师审核,审核通过后即可预约购药。
我提到了自己的脂蛋白和谷丙转氨酶偏高的情况,医生给出了针对脂肪肝的治疗建议。
我表达了暂时不想吃药的意愿,医生也尊重了我的选择,并提出了饮食控制和运动的建议。
在我提及服用其他药物时,医生也给出了相应的建议,并耐心解答了我的疑问。
最后,医生建议我适量喝牛奶,首选脱脂牛奶或低脂牛奶。
整个问诊过程中,医生都非常耐心地与我沟通,给予了专业的建议和支持,让我感到非常放心和满意。
患者在网上咨询医生关于血脂高的问题,医生通过详细解释患者的病情,并给出了专业的建议,建议患者根据个人情况选择是否服用药物。在沟通中,医生展现出了耐心和细心的品质,给予患者充分的关注和支持,为患者提供了有效的治疗方案。最终,患者对医生的建议表示感谢,并决定按照医生的意见进行治疗。
2024年3月,春意盎然,我像往常一样,来到位于北京西城区的内分泌科门诊。医生的面容清秀,眼神里透着专业和温暖。
一坐下,我就迫不及待地告诉医生我的检查结果:“医生,我最近体检,血糖和血脂都不太理想。”医生耐心地听我诉说,然后细心地询问了我的生活习惯。
医生告诉我,连续每天喝甜饮料确实会影响血糖,但空腹血糖一般不会被影响。于是,她建议我复查一下,并做了一个糖耐量检查。医生的专业和细心让我倍感安心。
医生建议我挂内分泌科复查,并详细解释了正常血糖值的范围。她还为我提供了饮食和运动的建议,让我对如何控制血糖有了更清晰的认识。
医生告诉我,三餐一定要吃,但要配合粗粮,多吃无油的蛋白质,少吃油炸、红烧的肉。此外,她还建议我每天抽出半小时以上进行运动,如慢跑、快走、骑自行车、游泳等。
过了一个月,我又来到内分泌科门诊复查。医生看到我的血糖值有所下降,脸上露出了欣慰的笑容。她告诉我,我们现在还没有到糖尿病前期,但需要持续关注。
在医生的专业指导下,我学会了如何控制血糖,也学会了如何健康地生活。感谢内分泌科的医生,是他们的专业和耐心,让我重拾了健康的生活。
今天我在网上做了大生化检查,拿到了化验结果,心里还是有点担心。我进入了***互联网医院,进行了在线问诊,医生很快就接诊了我,他非常细心地询问了我的症状和生活习惯,还特别提醒我保护个人隐私信息。经过医生的评估,他告诉我血脂和尿酸较高,其他问题不大,然后给我开了治疗血脂的药物瑞舒伐他汀。我有些担心这个药物会有副作用,于是问医生瑞舒伐他汀和利普妥哪个更好,医生很耐心地解释了两种药物的区别和效果,并建议我在服药的同时保持健康的生活方式,定期复查相关指标。最后,医生帮我开具了处方,并提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。整个问诊过程非常顺利,我对***互联网医院的服务印象非常好,医生的专业素养和耐心细致让我感到很安心。
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在整个问诊过程中,医生始终以患者为中心,充分尊重患者的意见和选择,同时给予了专业的建议和治疗方案。患者在与医生的沟通中感受到了温暖和关怀,对于自己的病情也更加有信心和希望。
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我妈妈血脂稠,化验单发您了,医生问起了妈妈的身高体重,妈妈一米五体重126斤,有高血压,近期血压有恢复正常,偶尔偏高。医生询问了妈妈的其他不舒服症状,妈妈提到了耳鸣、手指麻木、咳嗽和头晕等情况。医生根据妈妈的情况指出,妈妈的血脂过高导致血压波动较大,脑供血不足,需要控制体重和饮食,同时建议使用甲钴胺缓解症状,并配合降血脂的药物。患者询问了医生关于药物的使用方法和搭配,医生详细解答并开具了处方。最终,药师审核通过后,患者可以预约购药,同时医生也提醒患者在用药期间如有不适要及时就诊。