腰肌劳损是一种常见的慢性腰部疾病，主要表现为腰部肌肉酸痛、胀痛，甚至刺痛。许多从事体力劳动或长期保持不良坐姿的人群容易患上腰肌劳损。

腰肌劳损的病因主要有以下几点：

1. 长期负重活动，导致腰部肌肉过度疲劳。

2. 长期保持不良坐姿，如久坐、弯腰、驼背等。

3. 湿冷环境，导致腰部肌肉受凉。

4. 肌肉力量不足，腰部肌肉无法承受日常活动压力。

腰肌劳损的症状主要包括：

1. 腰部肌肉酸痛、胀痛，甚至刺痛。

2. 腰部活动受限，如弯腰、扭转困难。

3. 长时间站立或行走后疼痛加重。

治疗腰肌劳损的方法主要有以下几种：

1. 休息：避免长时间站立或行走，适当休息。

2. 按摩：通过按摩放松腰部肌肉，缓解疼痛。

3. 理疗：如电磁、超声波、红外线等理疗方法，可缓解腰肌疼痛。

4. 药物治疗：可使用消炎止痛药物缓解疼痛。

5. 日常保养：保持正确的站姿和坐姿，适当锻炼腰部肌肉。