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糖尿病人如何运动才不伤身?

糖尿病人如何运动才不伤身?
发表人:医者荣耀

糖尿病作为常见的慢性代谢性疾病,已经成为全球范围内的重要公共卫生问题。运动疗法作为糖尿病“五驾马车”之一,在糖尿病的防治中发挥着至关重要的作用。

然而,并非所有的糖尿病患者都适合运动,也不是所有的运动方式都适合糖尿病患者。因此,了解如何安全有效地进行运动,对糖尿病患者来说至关重要。

首先,糖尿病患者在进行运动前,应评估自己的身体状况。如空腹血糖过高、合并严重心脑血管疾病、视网膜病变等情况下,应避免进行剧烈运动。在运动过程中,应遵循以下原则:

1. 选择合适的运动方式和强度:糖尿病患者可选择步行、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。运动强度以中等强度为宜,即运动时心率保持在最高心率的60%-80%。

2. 合理安排运动时间:每次运动时间以30-60分钟为宜,每周至少进行3-5次运动。

3. 注意血糖监测:运动前后应监测血糖,防止低血糖的发生。

4. 饮食调整:运动前1-2小时进食,运动后适当补充水分和能量。

5. 注意安全:运动时穿着合适的运动鞋,避免跌倒或扭伤。

此外,糖尿病患者还可通过以下方法提高运动效果:

1. 选择合适的运动时间:清晨血糖水平相对稳定,是进行运动的理想时间。

2. 遵循循序渐进的原则:运动强度和时间的增加应逐渐进行,避免突然增加运动量。

3. 保持良好的心态:积极乐观的心态有助于提高运动效果。

总之,运动疗法对糖尿病患者来说是一项重要的治疗方法。通过科学合理的运动,糖尿病患者可以控制血糖,改善病情,提高生活质量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病性低血糖症疾病介绍:
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  • 那个周末的午后,我坐在电脑前,打开了我的手机,点击了那个熟悉的图标——京东互联网医院。这是我第一次通过线上问诊的方式来咨询我的健康问题。

    屏幕上,医生的形象出现在我的面前,他温和的笑容让我感到一丝安慰。我向他说明了我的情况,血糖偏低,连续两天测量结果分别是6.1和3.7。医生听后,询问了我正在使用的降糖药以及剂量。

    我回答了医生的问题,他告诉我血糖偏低可能是由于我最近饮食减少了,同时询问了我是否有头晕、心慌、出冷汗等低血糖症状。我点了点头,表示确实有这些感觉。

    医生建议我暂停用药,并让我注意监测血糖的变化。他告诉我,宁愿血糖高一点也不要低血糖,因为低血糖对身体的影响更大。他让我继续监测空腹血糖和餐后两小时的血糖。

    在接下来的几天里,我按照医生的建议行事。虽然有时候血糖确实偏高,但我知道这是为了我的健康。我深深感激那位内分泌科的医生,他的专业和耐心让我感到温暖。通过京东互联网医院,我不仅得到了及时的医疗帮助,也感受到了科技带来的便捷。

    如今,我已经习惯了通过线上问诊来维护我的健康。在忙碌的生活中,京东互联网医院就像一盏明灯,照亮了我前行的道路。

  • 日期:2024年8月15日

    人物:患者

    事件:患者在互联网医院平台上向医生咨询关于甲减治疗和低血糖的问题。

    医生回复:建议患者增加半片优甲乐的剂量,并建议复查激素水平。

    日期:2024年8月15日

    人物:患者

    事件:患者向医生反映最近体重上升,并询问是否与甲减有关。

    医生回复:可能有关,建议在调整激素水平后观察情况。

    日期:2024年8月15日

    人物:患者

    事件:患者询问是否需要检查糖耐量。

    医生回复:建议患者根据具体情况考虑是否进行检查。

    日期:2024年8月15日

    人物:患者

    事件:患者询问医生关于焦虑症的问题。

    医生回复:医生解释了焦虑症和低血糖症状的相似性,并建议患者注意症状。

    日期:2024年8月15日

    人物:患者

    事件:患者表示对医生的建议表示理解。

    医生回复:医生鼓励患者保持积极的态度,并保持沟通。

  • 那天,我因为身体不适,通过互联网医院预约了内分泌科的专家进行线上问诊。专家医生***首先询问了我的体重和身高,得知我一个月前138斤,现在122斤后,他告诉我,虽然我的血糖偏高,还没有达到糖尿病的诊断标准,但是胰岛素抵抗的问题需要引起重视。

    医生***详细地解释了胰岛素抵抗和血糖偏高的关系,以及它们与糖尿病的关系。他建议我通过饮食控制和运动锻炼来改善胰岛素抵抗,预防糖尿病的发生。我了解到,饮食以清淡为主,避免暴饮暴食,同时加强运动,对控制血糖和改善胰岛素抵抗都有很大帮助。

    当我询问是否需要药物干预时,医生***告诉我,目前可以先不用药,但需要多监测血糖,观察正常饮食模式下的血糖情况。他告诉我,虽然我目前还没有发展到糖尿病,但通过控制饮食和运动,可以有效降低糖尿病的发病风险。

    在咨询过程中,医生***的耐心和细致让我感到非常温暖。他不仅专业地解答了我的疑问,还给予了我很多实际的建议。我深深地感受到了互联网医院带来的便利,也对我的病情有了更加清晰的认识。

    这次线上问诊让我更加明白了健康的重要性,也让我对未来的生活充满了信心。我相信,在医生***的指导下,我一定能够改善身体状况,拥有健康的生活。

  • 那天,我怀着忐忑的心情走进了京东互联网医院,一位内分泌科的医生接诊了我。医生***的态度和蔼可亲,让我感到很安心。他首先询问了我的病情,了解到我糖尿病已有两年,但一直没有进行正规治疗。

    医生***耐心地为我讲解了糖尿病的严重性,以及如果不进行正规治疗可能出现并发症的风险。他告诉我,糖尿病是一种慢性疾病,需要终身用药,并强调了我需要严格控制饮食和运动。

    在了解到我之前曾注射胰岛素但后来停止治疗的情况后,医生***建议我进行进一步的检查,包括血糖、胰岛素、糖化血红蛋白等指标的检测,以便确定最佳治疗方案。

    他还详细地为我讲解了糖尿病患者的饮食原则,包括低盐、低脂、低糖,以及一些不宜食用的食物,如蛋糕、冰淇淋、油炸食品等。

    最后,我向医生***表达了想要得到处方或用药建议的愿望,但他强调网上就诊的安全性,建议我先进行正规检查化验,等看到结果后再开药。

    通过与医生***的线上交流,我不仅对糖尿病有了更深入的了解,也更加坚定了积极治疗的决心。我相信,在医生***的专业指导下,我一定能够战胜病魔,过上健康的生活。

  • 那是一个晴朗的下午,我像往常一样,坐在电脑前处理着工作。突然,一个熟悉的头像出现在了我的对话框里,是那位一直关心我的***医生。

    “您好,***医生,您在吗?”

    看到我的消息,***医生很快回复了:“您好,我在。请问有什么可以帮助您的吗?”

    我简要地描述了我的情况:“医生,我最近血糖控制得不太好,家里的长辈听说花青素可以治疗糖尿病,我有些犹豫,不知道是否应该尝试。”

    ***医生耐心地听我说完,然后说:“花青素这类物质应该对糖尿病没有确切的疗效,不太可能治愈糖尿病的。首先,我们需要了解您的糖尿病严重程度,如餐前餐后血糖高到多少,糖化血红蛋白指标是多少,另外,还要看看有没有其它的合并症如高血压高血脂等。”

    我感到有些惊讶,没想到***医生这么详细地询问了我的病情。我立即意识到,这位医生不仅专业,而且非常关心患者的健康。

    “您如果有相关的化验单可以发给我看一下吗?”***医生的这句话,让我感受到了他对我的关心。

    我立即将化验单发给了***医生,他仔细地看了之后,给出了专业的建议。

    这次线上问诊让我深刻地感受到了互联网医疗的便利和高效,同时,也让我更加信任了***医生的专业能力和敬业精神。

  • 那天,阳光明媚,我坐在家里的沙发上,心情有些沉重。糖尿病已经陪伴了我十年,而病情似乎越来越严重。我知道,是时候寻求专业医生的帮助了。

    我打开京东互联网医院,选择内分泌科,一位经验丰富的医生出现在了我的屏幕上。我向他详细介绍了自己的病情,包括正在服用的药物:达科列净、二甲双瓜、格列美脲和拜糖平。

    医生耐心地询问了我每天服用这些药物的粒数,以及最近的血糖控制情况。我告诉他,空腹血糖一直很高,尤其是吃水果后。

    医生建议我控制饮食,加强运动,并告诉我,如果病情进一步恶化,可能需要增加药量,甚至考虑使用胰岛素。

    我有些担忧,问医生是否真的需要使用胰岛素。医生安慰我说,他只是根据我的病情提出了建议,具体治疗方案还需结合血糖、糖化血红蛋白、胰岛素尿微量白蛋白和眼底检查的结果来决定。

    医生的专业和耐心让我感到安心。他告诉我,医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。我决定遵从医生的建议,预约了线下检查。

    这次线上问诊让我感受到了互联网医疗的便捷,也让我更加信任医生的专业素养。我相信,在医生的帮助下,我一定能够战胜病魔。

  • 您好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。

    您糖尿病方面有什么问题?

    医生您好,请问达格到净与二胛双缓释片怎么一起服用呢?是早上一粒达格列净与一片缓释片,然后晚上服两片缓释片。

    达格列净每天一片,一般早上口服。这个药通过尿液排出葡萄糖,有的人会引起泌尿道感染,服药期间注意多喝水,观察排尿情况。

    二甲双胍缓释片每天可以一次到两次口服,总剂量一般1.5~2克。

    比如早晨两片,晚上两片。或者早晨一片,晚上两片。根据血糖情况可以调整剂量。

    与达格列净一起服用呢怎么便?

    与达格列净一起服用呢怎么用?

    用量也是一样吗?

    看血糖情况。如果血糖高,这两个药可以一起用,按上面的剂量。

    糖尿病患者的饮食应该做到膳食合理搭配,同时不要暴饮暴食,注意规律进餐。饮食原则应该是低盐、低脂、低糖。日常需少吃或不吃以下食物:

    • 高糖、高脂、高热量食物:如蛋糕、冰淇淋、奶酪等甜品,基本不能吃;米饭不能吃饱,水果不能多吃,油炸食品不建议食用,这些食物产生的热量较高;
    • 干果类食物:比如瓜子、花生、核桃、腰果等干果类的食物,这些食物油脂含量过高,尽管含有很多不饱和脂肪酸,但是油脂的成分过高,提供给机体的能量就多,容易破坏糖尿病患者的饮食结构;
    • 酒类:糖尿病患者最好不要喝酒,包括白酒、红酒、啤酒、黄酒,都不建议饮用。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那天,阳光正好,我来到了***医生所在的线上问诊平台,带着对健康的期待和对病情的担忧。

    医生***的态度非常亲切,他耐心地询问了我的病情,详细地查阅了我提供的资料。虽然我们从未见过面,但他的专业和细心让我感到安心。

    我告诉他,我最近血糖有些偏高,而且总是感到乏力。他建议我进行糖耐量检查,并根据检查结果给出了专业的诊断和建议。

    在接下来的沟通中,***医生不仅为我提供了饮食和运动的建议,还耐心地解答了我提出的每一个问题。他告诉我,虽然我的病情属于糖耐量受损,但通过合理的饮食控制和适当的运动,我有很大的机会逆转病情。

    在医生的指导下,我开始调整饮食,控制摄入的总热量,并且增加了运动量。虽然过程中遇到了一些困难,但每当我感到迷茫时,***医生总是及时地给予我鼓励和指导。

    如今,我的血糖已经稳定在正常范围内,而且我也变得更加健康和自信。这一切都要感谢***医生的悉心指导和关心。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻地体会到了互联网医院和线上问诊的便利和高效。在这里,我不仅得到了专业的医疗服务,还感受到了医生们对患者真诚的关爱。

  • 那天,我独自坐在电脑前,屏幕上闪烁着“京东互联网医院”的界面。我的手指在键盘上轻轻敲击,心中却充满了焦虑。自从我的空腹血糖一直徘徊在6.1到6.7之间,我就开始担心自己是不是患上了糖尿病。我决定向一位内分泌科的专家寻求帮助。

    经过简单的沟通,那位专家告诉我,我目前处于糖尿病前期,也就是空腹血糖受损。他解释说,这通常是由于胰岛素抵抗导致的。他真心建议我减体重,并且通过改变生活方式来延缓病情的发展。

    我心中充满了疑惑,忍不住问道:“减重后,我的血糖能恢复正常吗?”专家的回答让我安心:“有可能啊,减重5-10%,胰岛素抵抗能明显改善,血糖也能好。”

    接下来,专家为我详细解释了如何通过饮食和生活习惯的改变来控制血糖。他告诉我,减少主食摄入,避免零食,这些都能对血糖产生积极影响。他还提醒我,如果血糖经常大于7,可能需要开始服用二甲双胍。

    在这次线上问诊的过程中,我感受到了专家的专业和耐心。尽管他非常忙碌,但每次询问都能得到及时的回复。他的话语中充满了关怀和理解,让我感到十分温暖。

    如今,我已经按照专家的建议调整了饮食和生活习惯。虽然过程并不容易,但我相信,只要坚持下去,我的血糖一定能够得到控制。

  • 今天是个阳光明媚的日子,我像往常一样,在晨光中起床,开始了新的一天。作为一名忙碌的上班族,健康对我来说尤为重要。这不,最近我发现自己的体重有些上升,考虑到平时工作压力大,饮食不规律,我决定去咨询一下医生。

    在朋友推荐下,我选择了京东互联网医院。注册并填写完病情描述后,很快,一位内分泌科的医生与我取得了联系。医生非常专业,耐心地询问了我的症状和日常饮食,还提醒我注意休息。

    在详细阅读了我的病情描述后,医生给出了专业的建议。他说,由于我最近饮食不规律,体重上升可能与胰岛素分泌不足有关。他建议我定期检测血糖,并根据检测结果调整饮食和运动。

    在与医生的沟通中,我感受到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还耐心解答了我的疑问,让我对病情有了更深入的了解。

    在医生的指导下,我开始调整饮食和运动,并定期监测血糖。经过一段时间的努力,我的体重逐渐稳定,身体状况也有所改善。这让我更加坚信,选择京东互联网医院是正确的决定。

    在这里,我想对京东互联网医院的医生们说一声谢谢。是你们的耐心和专业,让我重新找回了健康。我相信,在你们的帮助下,我会越来越好。

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