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冬天鸡精温补 避寒无负担

冬天鸡精温补 避寒无负担
发表人:杜文杰

俗语有云,'冬季进补,三春打虎',然而,对于现代人来说,'补冬'却可能成为健康负担。本文将介绍冬季进补的适宜方法,并推荐一种适合各年龄层、健康无负担的进补方式——鸡精。

冬季,阳气内潜,是积聚精气的最佳时期。中医认为,'冬不藏精,春必病温'。因此,利用冬天提升免疫力,打好健康基础,至关重要。

冬季养生应注重'去寒就温',温补是首选。葱、姜、蒜、胡椒等辛温发汗食物,以及当归、黄耆、蔘类药材,都是不错的选择。鸡肉性味甘微温,也适合温补。

然而,药膳饮食油腻,且常含有酒精,不适合所有人。鸡精作为一种温和的食补,富含优质蛋白质和多种氨基酸,易于吸收,适合各年龄层。鸡精还避免了药膳中的酒精含量,让健康无负担。

台湾营养基金会执行长吴映蓉博士指出,鸡肉含有高蛋白质,对用脑过度的人尤其有益。鸡精或鸡汤中的游离氨基酸,能增加脑神经传导,补充体力、提振精神。因此,鸡精是冬季进补的理想选择。

想改善体质,除了调整生活作息和饮食习惯,还要摄取均衡营养。鸡精和鸡汤都含有丰富的色胺酸和微量元素,有助于褪黑激素合成,调节睡眠、稳定情绪。

鸡精不仅适合炖汤,还可以入菜。以下两种鸡精食谱供您参考:

鸡精茶碗蒸

材料:鸡蛋、鸡精、香菇、葱花。

作法:

1. 将香菇切丝,加入鸡蛋、鸡精、水和少许盐巴拌匀,放入锅用中火蒸熟。

2. 上桌前洒上葱花。

3. 依人份调配鸡精、鸡蛋、水的比例。

4. 私房菜:可以加蛤蜊、虾仁。

补冬养生鸡汤

材料:鸡精、鸡半只、红枣、枸杞、黄耆、盐巴、味精。

作法:

1. 鸡洗净切块,先用水煮过去血水。

2. 红枣(要切开)、枸杞、黄耆、鸡精、鸡块等所有材料放入锅中大火煮开,再转中火煮熟。

3. 最后加入调味。

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补钙疾病介绍:
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  • 我是15岁的初三女生,身高162cm,最近总是感觉身体疲乏无力,经常头晕目眩。家人担心我可能是缺钙了,于是带我去看医生。医生检查后说我确实有轻微的钙缺乏症状,建议我补充钙质。由于我不喜欢吃药,医生推荐我使用乳钙补充剂,称其更容易被人体吸收。

    在医生的建议下,我开始每天服用乳钙补充剂。起初,我对这种新尝试感到有些不适应,但随着时间的推移,我逐渐习惯了它的味道和服用方式。几个月后,我明显感觉到自己的身体状况有所改善,头晕和疲劳的症状也减轻了很多。现在,我已经养成了每天补钙的好习惯,希望能保持健康的身体状态。

    青少年缺钙的诊断与治疗 常见症状 钙缺乏症状包括疲劳、头晕、肌肉抽搐等,易感人群主要是青少年、孕妇和老年人。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 多食用富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、海产品等。 2. 适量晒太阳,促进维生素D的合成,帮助钙的吸收。 3. 可以选择口服补钙药物或乳钙补充剂,但需在医生指导下使用。 4. 避免过度摄入咖啡因和酒精,这些物质会影响钙的吸收。 5. 定期进行体检,监测钙的水平,及时调整补钙方案。

  • 我怀孕四个多月了,最近一躺下去没多久,起来屁股两边骨头酸痛,特别是坐着或站立时间长了,疼痛感会加剧。这种不适让我非常焦虑,担心会影响到宝宝的健康。幸运的是,我通过京东互联网医院找到了专业的医生进行在线咨询。

    医生告诉我,这种情况可能与腰椎有关,孕期的女性因为体内激素水平的变化,韧带松弛,容易引起腰椎不适。同时,随着胎儿的成长,子宫也会向后压迫腰椎神经根,导致坐骨神经受压,出现疼痛感。医生建议我在孕中期开始补钙,并注意休息和正确的体位,避免长时间保持同一姿势。虽然我还需要继续关注和调整自己的生活习惯,但至少现在我知道了问题的原因,并有了应对的方法。

    孕期腰椎不适和坐骨神经疼痛的治疗指南 常见症状 孕期腰椎不适和坐骨神经疼痛是常见的症状,特别是在孕中期。患者可能会感到腰部和臀部的酸痛、僵硬,甚至是放射性疼痛到下肢。 推荐科室 妇产科或骨科 调理要点 1. 在孕中期开始补钙,帮助骨骼健康; 2. 注意休息和正确的体位,避免长时间保持同一姿势; 3. 适当进行孕期瑜伽或物理治疗,缓解疼痛感; 4. 如果疼痛感严重,可以考虑使用医生推荐的止痛药; 5. 定期进行产前检查,及时发现和处理问题。

  • 我一直认为自己很健康,直到那天我发现自己的尿液变得浑浊,像牛奶一样。这种情况持续了几天,我开始感到担忧。经过一番搜索,我了解到这可能是乳糜尿的症状。乳糜尿是一种罕见的疾病,通常由肾脏或淋巴系统的问题引起。我知道我需要寻求专业的医疗帮助,但我在沧州市,周围的医院都很陌生,我也不知道该去哪个科室就诊。

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    乳糜尿就医指南 常见症状 乳糜尿的主要症状是尿液变得浑浊,像牛奶一样。其他可能的症状包括尿频、尿急、腰痛等。这种疾病通常由肾脏或淋巴系统的问题引起,可能与肾虚有关。 推荐科室 内科或肾内科是最适合就诊的科室。 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻等刺激性食物,多吃清淡易消化的食物; 2. 药物治疗:可口服无比山药丸或萆薢分清饮来改善症状; 3. 定期检查:定期去医院做尿检和其他必要的检查,以便及时发现和治疗问题; 4. 生活习惯:保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等; 5. 心理调节:保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我一直很关心孩子的健康,尤其是在他成长的关键时期。最近,我注意到他经常感到疲劳,食欲不振,甚至有时候会出现抽筋的情况。作为一名关心孩子健康的母亲,我开始担心他是否缺乏某种营养素。经过一番研究,我发现这些症状可能与钙的缺乏有关。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

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  • 我是一名白领,整天坐在办公室里,偶尔会骑自行车上下班。十多年前,我开始感觉膝盖不适,伴随着痒感,腿也变得比以前细了。起初,我并没有太在意,认为可能是工作压力大或者缺乏运动导致的。但是,随着时间的推移,这些症状并没有消失,反而有所加重。每当我走路或者站立一段时间后,膝盖就会疼痛,影响了我的日常生活。

    我曾经尝试过各种方法来缓解这些症状,包括按摩、热敷、甚至是服用一些保健品,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定试一试线上问诊。

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    医生给我开了氨糖和扶他林软膏,并详细解释了如何正确使用这些药物。同时,医生还建议我配合理疗,增加运动量,保护关节软骨,补钙等。这些治疗方案和调理要点都非常实用和有效,我按照医生的建议进行了治疗,果然症状有所改善。

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    膝盖不适、痒、腿变细的治疗指南 常见症状 膝盖不适、痒感、腿变细等症状可能是关节炎、骨质疏松等疾病的表现,需要及时就医诊断和治疗。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 对症治疗,服用氨糖和扶他林软膏等药物; 2. 配合理疗,增加运动量,保护关节软骨; 3. 补钙,改善骨质疏松; 4. 避免长时间站立或走路,减少膝盖负担; 5. 定期复查,监测病情变化。

  • 我曾经是一名新晋妈妈,怀孕期间因为孕吐严重,导致营养不良。产后,我的身体状况并没有好转,反而出现了肾虚的症状。每次哺乳完宝宝后,我总是感到腰酸背痛,夜间还会出现盗汗现象。这些症状让我非常焦虑和困扰,担心自己无法照顾好宝宝。

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    医生建议我在哺乳期继续补充钙,并且可以直接吞服咀嚼的钙片。同时,医生也提醒我注意月经的规律性,虽然哺乳期月经不规律是正常的,但也需要排除怀孕的可能性。医生的建议让我感到非常安心和放心。

    在医生的指导下,我开始了补钙的旅程。每天晚上,我都会服用一片钙片,并且注意饮食和休息。慢慢地,我的身体状况开始好转,腰酸背痛的症状也逐渐消失了。宝宝也变得更加健康和活泼。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到,互联网医院的便捷性和专业性可以为我们提供及时有效的医疗服务。即使在家中,也可以得到专业的医生指导和治疗方案。这种方式不仅节省了时间和精力,还可以避免在医院等待的不便。

    哺乳期补钙的正确方法和注意事项 常见症状 肾虚和骨质疏松的常见症状包括腰酸背痛、夜间盗汗、容易疲劳等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 妇产科或骨科 调理要点 1. 在哺乳期继续补充钙,选择适合自己的钙片; 2. 注意饮食,多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品等; 3. 保持良好的休息和作息习惯,避免过度劳累; 4. 定期进行体检,监测骨密度和肾功能; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 婴儿缺钙是一种常见的儿科疾病,尤其在夏季高温地区如西宁,缺钙问题更为突出。缺钙会导致婴儿骨骼发育不良,出现佝偻病等严重后果。以下是关于婴儿缺钙的介绍以及在西宁夏季的家庭预防及治疗策略。
    婴儿缺钙的表现主要有:夜啼、多汗、枕秃、骨骼变形等。这些症状可能会在婴儿出生后的前几个月内出现。为了预防婴儿缺钙,家长可以采取以下措施:
    1. 增加户外活动时间:夏季西宁气温适宜,家长应确保婴儿有足够的户外活动时间,以增加阳光照射,促进维生素D的生成,进而帮助钙的吸收。
    2. 合理搭配饮食:保证婴儿饮食中钙和维生素D的充足摄入,如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时,避免过多摄入糖分和咖啡因,以免影响钙的吸收。
    3. 定期监测:家长应定期带婴儿去医院进行体检,以便及时发现缺钙问题并采取相应措施。
    治疗婴儿缺钙,家长可以采取以下策略:
    1. 补充钙剂:在医生指导下,适量补充钙剂,如碳酸钙、乳酸钙等。
    2. 维生素D补充:维生素D是促进钙吸收的重要物质,家长可以在医生指导下适量补充维生素D,如维生素D滴剂、鱼肝油等。
    3. 适量运动:鼓励婴儿进行适量的运动,如爬行、翻身等,有助于骨骼发育。
    总之,婴儿缺钙是一种需要引起重视的疾病。家长应了解其表现和预防措施,及时采取相应措施,确保婴儿健康成长。

  • 作为一名新手妈妈,我经常感到无助和焦虑。我的宝宝从小就被诊断出缺钙,尽管我一直在给她补充碳酸钙颗粒,但每次复查都显示她还是中度缺钙。这种情况让我非常担心,害怕她会因此影响到生长发育和健康。

    我开始四处寻找解决方案,甚至尝试了各种偏方和保健品,但都没有效果。直到有一天,我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试,希望能找到专业的医生来帮助我解决这个问题。

    在与医生进行了详细的沟通后,我了解到补钙不仅仅是单纯地吃钙片,还需要注意维生素D的摄入和日常饮食的搭配。医生建议我给宝宝服用迪巧儿童钙,并且每天晒太阳以促进钙吸收。同时,她还推荐了一些高钙食物,如豆制品、虾米和牛肉,供我参考。

    在医生的指导下,我开始调整宝宝的饮食和补钙方案。经过一段时间的坚持和努力,宝宝的缺钙情况终于有所改善。这个经历让我深刻体会到,面对健康问题,及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。

    儿童缺钙的诊断与治疗指南 常见症状 儿童缺钙的常见症状包括生长迟缓、骨骼发育不良、易疲劳、情绪不稳定等。家长应密切关注孩子的健康状况,及时发现并处理缺钙问题。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 每天补充足够的钙和维生素D; 2. 多晒太阳,促进钙吸收; 3. 饮食中增加高钙食物,如豆制品、虾米和牛肉; 4. 避免过度依赖补钙药物,应在医生指导下使用; 5. 定期复查,监测钙水平和骨骼健康状况。

  • 我奶奶最近总是说她脚疼,尤其是晚上更严重。我们一家人都很担心,带她去看了医生。医生说她是骨质增生,需要补钙和维生素D。我们听了医生的建议,开始给她买各种补钙的产品。但是,奶奶总是说那些产品太难吃了,或者吃了会便秘。我们很苦恼,不知道该怎么办。

    后来,我们在网上找到了京东互联网医院,决定试试线上问诊。我们通过视频和医生交流,医生非常耐心地解答了我们的问题,并推荐了一些营养密度高的产品。我们按照医生的建议给奶奶买了星鲨维生素D和全营养素,效果非常好。奶奶的脚不再疼了,也不再便秘了。

    我们非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业知识和热心帮助。现在,我们已经成为他们的忠实粉丝,会经常使用他们的服务。

    骨质增生就医指南 常见症状 骨质增生是一种常见的骨骼疾病,主要表现为关节疼痛、僵硬和肿胀。老年人是高发人群,尤其是女性。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 补钙和维生素D;2. 增加全营养素的摄入;3. 避免高糖分的食物;4. 定期进行适当的运动;5. 如果需要,可以使用氨糖等辅助治疗药物。

  • 我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家里有医生,或者是因为我小时候经常生病的缘故。无论如何,随着年龄的增长,我对健康的重视程度也在不断提高。最近,我遇到了一个问题:膝盖响声和骨折后如何补钙?

    这个问题的起因是这样的:我在一次意外中摔伤了膝盖,导致骨折。经过三个月的治疗和休息,我的膝盖基本恢复了正常。但是,最近我发现每当我弯曲或伸直膝盖时,都会听到一种奇怪的响声。起初,我并没有太在意,认为可能是因为长时间不活动的原因。然而,随着时间的推移,这种响声变得越来越明显,甚至开始影响到我的日常生活。

    我决定寻求专业的医疗建议。由于疫情的影响,我选择了在线问诊的方式。通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一位资深的骨科医生。我们进行了一次详细的交流,医生了解了我的病史和症状后,给出了以下建议:

    首先,医生告诉我,膝盖响声并不一定是坏事。有时候,它可能只是关节的正常运作声音。但是,如果伴随着疼痛或肿胀,那就需要引起注意了。其次,医生建议我进行一些补钙的措施,以帮助骨折的恢复和预防未来的骨质疏松问题。具体来说,医生推荐我每天摄入足够的钙和维生素D,可以通过食物或补充剂来实现。最后,医生还提醒我要注意膝盖的保护,避免过度使用或受伤。

    在这次在线问诊中,我不仅得到了专业的医疗建议,还体验了互联网医院的便捷和高效。通过这种方式,我可以随时随地获取到最好的医疗资源,而不需要花费大量的时间和精力去排队等待。同时,医生也可以更好地管理和跟踪我的病情,提供更加个性化的治疗方案。总的来说,这是一次非常成功的就医经历,我对京东互联网医院的服务感到非常满意。

    膝盖响声和骨折后如何补钙? 常见症状 膝盖响声可能是关节的正常运作声音,但如果伴随疼痛或肿胀,需要引起注意。骨折后可能会出现骨质疏松问题,需要及时补钙和维生素D。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 每天摄入足够的钙和维生素D,可以通过食物或补充剂来实现。 2. 注意膝盖的保护,避免过度使用或受伤。 3. 定期进行体检,监测骨密度和关节健康状况。 4. 如果症状加重或出现新的不适,应及时就医。 5. 在医生的指导下,进行适当的康复训练,帮助恢复膝盖功能和强度。

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