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乳腺癌咋防?每天运动半小时

乳腺癌咋防?每天运动半小时
发表人:曹阿勇

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一,其发病率和死亡率逐年上升。为了降低乳腺癌的风险,越来越多的研究表明,健康的生活方式至关重要。

据英国《每日邮报》报道,英国牛津大学的研究人员发现,经常进行有氧运动的中年女性,如健身舞或踏板舞,可以预防乳腺癌。每天进行半小时的剧烈运动,如打壁球或参加动感单车课,可以降低1/5的患病风险。此外,研究发现,肥胖女性比苗条女性的风险增加了一倍。

在英国,大约1/8的女性(约5万人)患有乳腺癌。越来越多的证据表明,健康的生活方式有助于降低这种疾病的几率。

研究人员对126000名经历过更年期的女性进行了为期3年的跟踪研究,记录了她们是否患有乳腺癌。同时,这些女性也参加了详细的问卷调查,包括体重、饮食、饮酒和吸烟等与生活习惯相关的问题。

结果表明,每周进行3小时剧烈运动的女性比那些很少锻炼或几乎没有锻炼的女性降低了21%的患病风险。这些剧烈运动包括密集的健身课程,如舞蹈训练,而不是慢跑、散步或骑自行车等运动。

此外,科学家们还发现,超重或肥胖会增加女性患乳腺癌的风险。体脂肪最高的女性(体脂肪为55%)患乳腺癌的风险更高。这可能是因为脂肪细胞能促进雌激素分泌增加,从而刺激肿瘤的生长。

来自牛津大学癌症流行病学单位的提姆·基教授表示,体力锻炼如何降低患病风险目前尚不清楚,但一些小规模的研究表明,这可能与体内的激素水平有关。我们还需要进行进一步的研究,分析女性激素水平和预防癌症之间的关系。

数据显示,只有不到一半的女性做到了每周至少两个半小时的锻炼时间。英国癌症研究所的防癌负责人艾莉森·考克斯表示,这项研究证实,让身体动起来,不仅能燃烧卡路里,还能防癌防病。

除了运动,以下是一些预防乳腺癌的建议:

1. 保持健康的体重:肥胖会增加患乳腺癌的风险,因此保持健康的体重至关重要。

2. 均衡饮食:多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质,减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入。

3. 限制饮酒:饮酒会增加患乳腺癌的风险,因此应限制饮酒。

4. 戒烟:吸烟会增加患乳腺癌的风险,因此戒烟是预防乳腺癌的重要措施。

5. 定期体检:定期进行乳腺检查,以便及时发现和治疗乳腺癌。

6. 了解家族史:如果家族中有乳腺癌病史,应更加关注自己的乳腺健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

乳癌病疾病介绍:
乳腺肉瘤为一种发生在乳腺的间叶组织特殊的恶性肿瘤,较少见,常起病隐匿,某些分型易误诊,表现为乳腺无痛性肿块,可出现短期内迅速增大。根据病理检查结果,常分可为两种。一种是无上皮成分的乳腺肉瘤,如骨肉瘤、血管肉瘤、纤维肉瘤及脂肪肉瘤等,另一种即为乳腺癌肉瘤,是源于上皮组织的恶性肿瘤--癌与乳腺肉瘤以任意成分、任意比例组成的混合病变,如叶状囊肉瘤。乳腺肉瘤主要指前一种,不能治愈,主要以手术切除为主。
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  • 我从未想过,自己会在这个年纪,面对如此残酷的疾病。乳腺癌EC-T化疗后,阴道出血的症状让我感到异常的恐惧和无助。每当我看到鲜红的血液流出,心中就像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。

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    这段经历让我深刻地体会到,互联网医院和线上问诊的重要性。它不仅可以为我们提供便捷的医疗服务,还可以在我们最需要的时候,给予我们最温暖的关怀和支持。

    乳腺癌EC-T化疗后阴道出血的治疗指南 常见症状 乳腺癌EC-T化疗后可能出现的常见症状包括恶心、呕吐、头晕、乏力、食欲不振等。阴道出血则可能是由于化疗引起的血小板减少所致,需要及时就医。 推荐科室 乳腺外科、肿瘤科、妇科等科室都可以进行相关的诊断和治疗。 调理要点 1. 增加蛋白质的摄入,多吃富含维生素的食物; 2. 正确服用止吐药,缓解化疗带来的副作用; 3. 定期进行血常规和生化检查,监测身体状况; 4. 避免过度劳累,保持良好的心态; 5. 如果出现阴道出血等异常情况,及时就医。

  • 我一直对自己的身体很自信,直到那天晚上,我在洗澡时无意中摸到了右乳房的一个肿块。我的心一下子就提到了嗓子眼,脑海里浮现出各种可怕的猜测。第二天一早,我就急匆匆地来到锦州市的某大型医院,希望能尽快找到答案。

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    最终,医生建议我还是要做活检,以便更准确地确定肿块的性质。虽然我仍然有些担忧,但我也明白这是必要的步骤。现在,我已经做好了心理准备,准备面对接下来的治疗过程。

    乳腺肿块就医指南 常见症状 乳腺肿块是女性常见的乳腺问题,多数情况下是良性的,但也可能是恶性的。其他常见症状包括乳头溢液、皮肤凹陷或橘皮样改变等。易感人群主要是40岁以上的女性,尤其是有家族乳腺癌史或遗传突变的女性。 推荐科室 乳腺外科 调理要点 1. 定期进行乳腺自我检查,及时发现异常情况。 2. 如果发现乳腺肿块,应立即就医,进行相关检查和诊断。 3. 遵循医生的治疗方案,可能包括手术、放疗、化疗等。 4. 在日常生活中,保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动、避免过度压力等。 5. 如果需要,可以考虑服用一些辅助治疗的药物,如维生素E、维生素C等,但必须在医生的指导下使用。

  • 我从来没有想过,作为一名新手妈妈,我会面临这样的问题。我的宝宝一岁四个月大,仍然在母乳喂养。平时她总是吃右边的母乳,左边的基本上不怎么用。然而,今天洗澡时,我无意中挤了一下左边的乳房,结果发现挤出来的母乳竟然带血!我当时就吓坏了,心跳加速,脑海里充满了各种不好的想法。

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    乳腺出血的原因和处理方法 常见症状 乳腺出血是乳腺疾病的一种常见症状,可能由多种原因引起,包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等。其他常见症状还包括乳房肿块、乳头溢液、乳房疼痛等。 推荐科室 乳腺科 调理要点 1.及时就医,进行专业检查和诊断; 2.避免过度刺激乳房,注意个人卫生; 3.保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 4.合理饮食,多吃富含维生素和矿物质的食物; 5.定期进行乳腺自我检查和专业检查。

  • 我还记得那天,手指轻轻触摸到左乳上那个小疙瘩,心跳加速,脑海中闪过无数不好的想法。虽然之前的B超检查显示双乳囊性结节2类,但我总是担心会有所变化。于是,我决定再次寻求医生的帮助。

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    现在回想起来,那次在线问诊真的很重要。它让我更好地理解了自己的健康状况,也让我明白了预防和早期发现的重要性。虽然过程中有过焦虑和恐惧,但最终我还是选择了面对和解决问题。

    双乳囊性结节2类就医指南 常见症状 双乳囊性结节2类通常没有明显的症状,但在某些情况下可能会出现乳房胀痛、触摸到肿块或疙瘩等不适感。易感人群包括有家族史、长期服用避孕药、未生育或晚婚晚育的女性。 推荐科室 乳腺外科 调理要点 1. 定期进行乳腺B超检查,了解乳腺的健康状况。 2. 如果有家族史或其他高风险因素,考虑进行基因检查。 3. 保持良好的生活习惯,包括均衡饮食、适量运动和避免过度疲劳。 4. 在医生的指导下,选择合适的治疗方案,可能包括药物治疗、手术等。 5. 注意乳房的自我检查,及时发现任何异常情况并就医。

  • 我还记得那天,医生的话像一把锤子敲在我心上:“你患了乳腺癌。”那一刻,世界仿佛崩塌了。我感到无助、恐惧和绝望。从那天起,我的生活被无尽的化疗、手术和药物所占据。每天都像是在与死神赛跑。

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    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我很快就得到了医生的回复。医生告诉我,使用中药包泡脚是可以的,但需要注意不要含有激素类成分。同时,医生也提醒我要定期复查,并详细介绍了复查的流程和注意事项。

    这次在线问诊不仅解决了我的疑问,还让我感到安心和放心。医生的专业知识和耐心解答,让我对未来的治疗充满了信心。

    乳腺癌患者的就医指南 常见症状 乳腺癌的早期症状可能不明显,但随着病情发展,可能会出现乳房肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等症状。易感人群包括女性、有家族史的人群等。 推荐科室 乳腺外科 调理要点 1. 定期复查,包括乳腺X线摄影、超声波检查和磁共振成像等。 2. 根据医生的建议,选择合适的治疗方案,可能包括手术、化疗、放疗和内分泌治疗等。 3. 注意饮食和生活习惯,保持健康的体重,避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。 4. 如果需要,可以使用中药或其他辅助治疗方法,但必须在医生的指导下进行。 5. 心理调适也非常重要,保持积极乐观的态度,寻求家人和朋友的支持和理解。

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    然而,医生并没有给我们完全的放心。他说虽然良性可能性大,但仍然需要手术切除并进行病理检查以确定是否恶性。我们问了很多问题,包括手术时间、恢复期等等。医生耐心地解答了所有疑问,并强调了术中冰冻病理的重要性,以便在必要时及时采取措施。

    在这次线上问诊中,我们不仅得到了专业的医疗建议,也体验到了互联网医院的便利性。无需排队等候,无需奔波于各个科室之间,只需要一台电脑或手机,就能与医生进行面对面的交流。这对我们来说,是一种巨大的帮助和安慰。

    乳腺肿块就医指南 常见症状 乳腺肿块是指在乳房内发现的任何异常团块或肿块。它可能是良性的,如囊肿或纤维腺瘤,也可能是恶性的,如乳腺癌。常见症状包括乳房肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等。易感人群主要是女性,尤其是40岁以上的女性。 推荐科室 乳腺外科或妇科 调理要点 1. 定期进行乳腺自我检查和专业乳腺检查,早期发现问题。 2. 如果发现乳腺肿块,应及时就医,进行必要的检查和治疗。 3. 手术治疗是乳腺肿块的主要方法,术后需要注意休息和恢复。 4. 在日常生活中,保持良好的生活习惯和饮食习惯,避免过度疲劳和压力。 5. 如果需要药物治疗,应在医生的指导下使用相关药物,如抗雌激素药物等。

  • 我曾经是一个焦虑的年轻女性,总是担心自己的健康问题。特别是在得知自己患有巧囊后,我的心情更是跌入谷底。每天都在网上搜索相关信息,希望找到一丝安慰。然而,各种各样的报道和科普文章只让我更加迷茫和恐惧。直到有一天,我在京东互联网医院上遇到了彭医生,他的专业知识和耐心解答让我重新找回了生活的勇气。

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    在彭医生的建议下,我去上环,定期复查,保持良好的生活习惯。现在,我已经不再为巧囊而担忧,重新找回了生活的乐趣。感谢彭医生,感谢京东互联网医院,让我在最需要帮助的时候,找到了最专业的医生。

    巧囊就医指南 常见症状 巧囊的常见症状包括月经不调、腹部疼痛、不孕等。易感人群主要是20-40岁的女性,尤其是未婚、未生育的女性。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 定期体检,密切观察巧囊的变化; 2. 如果有症状,及时就医,进行手术治疗; 3. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和精神压力; 4. 遵医嘱服用药物,如避孕药等; 5. 在医生的指导下,选择合适的生育方式和时间。

  • 我妈妈的乳腺癌检查报告让我忐忑不安。我们在朝阳区等待住院手术的机会,期间我通过京东互联网医院联系了一位专业的医生,希望能得到一些专业的解读和建议。医生很耐心地查看了超声报告,并解释说超声造影结果显示可能存在浸润,但这并不意味着一定会有大问题。医生也安慰我说,复发的概率并不是那么高,很多患者都能活得很长,甚至三四十年。虽然我仍然感到担忧,但医生的专业解释和鼓励让我感到了一丝安慰。

    乳腺癌就医指南 乳腺癌就医指南 乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤,早期症状可能不明显,但随着病情发展,可能出现乳房肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等症状。易感人群包括40岁以上女性、有家族乳腺癌史者等。 推荐科室 乳腺外科 调理要点 1. 定期进行乳腺自检和专业检查; 2. 保持良好的生活习惯,避免吸烟和过量饮酒; 3. 饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物; 4. 根据医生建议进行手术、放疗、化疗等治疗; 5. 在治疗过程中注意心理调适,保持积极乐观的心态。

  • 我从未想过,自己会在30岁出头就面临乳腺癌的诊断。生活总是这样,突然间就把你推入了一个你完全不熟悉的世界。手术后,我开始了漫长的化疗之旅。每一次化疗都是一次挑战,身体和精神都承受着巨大的压力。最近,我的CA199指标开始上升,这让我感到非常焦虑和恐惧。我不知道该怎么办,于是决定寻求在线医生的帮助。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我很快就和一位资深的肿瘤专家进行了视频咨询。医生详细地询问了我的病史和化疗过程,并对我的CA199升高进行了专业的解释。虽然这可能与消化系统有关,但仍需要进一步的检查来排除其他可能性。医生建议我先完成化疗,然后再进行全身PET扫描,以便更全面地了解我的身体状况。

    这次线上问诊不仅让我对自己的病情有了更清晰的认识,也让我感到安心和放心。在线医生提供的专业建议和指导,让我在这个艰难的时期有了更多的信心和勇气去面对未来的挑战。

    乳腺癌化疗中CA199升高的处理指南 乳腺癌化疗中CA199升高的处理 CA199是一种肿瘤标志物,主要与消化系统肿瘤相关。然而,在乳腺癌化疗中,CA199的升高也可能出现。这种情况需要引起足够的重视,并进行适当的检查和处理。 推荐科室 肿瘤科 调理要点 完成化疗后,进行全身PET扫描以排除其他肿瘤的可能性。 根据医生的建议,进行腹部增强CT和胃肠镜检查,以确定是否存在消化系统问题。 保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和适当的运动,以帮助身体恢复和增强免疫力。 定期复查,监测CA199指标的变化,及时发现和处理任何异常情况。 遵循医生的治疗方案,按时服用口服化疗药和卵巢保护针,以最大限度地减少副作用并提高治疗效果。

  • 我是一名乳腺癌患者,自从2013年接受手术后,生活中充满了不确定性和担忧。每天都要面对药物的副作用和身体的变化,心情时常波动。最近的一次错误,让我陷入了深深的恐慌。

    那天晚上,我在服用药物时不小心多吃了一粒来曲唑。心跳加速,脑海中充满了各种担忧:会不会对身体造成更大的伤害?会不会影响其他药物的效果?我立即打开了京东互联网医院的APP,寻求专业医生的帮助。

    医生很快回复了我的问题,告诉我多吃一粒来曲唑并不会有太大影响,继续服用阿贝西利就行。他的话语如同一盏明灯,照亮了我内心的黑暗。从那一刻起,我意识到,互联网医院不仅提供了便捷的就医方式,更重要的是,它给予了我无尽的安慰和支持。

    在医生的指导下,我开始更加注重自己的健康管理。除了按时服药外,还增加了牛尾汤等食物的摄入,补充蛋白质和铁元素。同时,多吃绿叶菜,摄入足够的叶酸。这些小改变,虽然看似微不足道,但却对我的康复起到了积极的作用。

    回首过去的日子,我深深感激京东互联网医院的存在。它不仅解决了我的实际问题,更重要的是,它给予了我精神上的支持和鼓励。现在,我已经可以更好地面对生活中的挑战,重新找回了生活的乐趣。

    乳腺癌患者的日常管理与调理 乳腺癌的常见症状 乳腺癌的早期症状可能不明显,但随着病情发展,可能会出现乳房肿块、皮肤凹陷或皮肤红肿等症状。其他症状包括乳头分泌物、乳房疼痛或不适、腋下淋巴结肿大等。 推荐科室 乳腺外科或肿瘤科 调理要点 按时服用来曲唑和阿贝西利等药物,避免误服或漏服。 定期进行乳腺检查和血液检查,监测病情变化。 保持良好的饮食习惯,多吃富含蛋白质、铁元素和叶酸的食物,如牛尾汤和绿叶菜。 避免过度疲劳和压力,保持良好的心态和情绪状态。 如果白细胞计数低于正常水平,可以考虑服用地榆升白片、生血宝或利可君等药物来提高白细胞计数。

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