秋风送爽，天气逐渐转凉，秋季的到来也意味着身体容易出现一些不适。中医认为，秋季是“多事之秋”，也是调养生机的最佳时节。在这个季节，我们要特别注意润肺养肺，以应对干燥的气候。

肺主气，司呼吸，与秋季的燥邪相克。秋季气候干燥，容易导致肺燥咳嗽、口干舌燥、皮肤干燥等症状。因此，润肺养肺是秋季养生的关键。

除了润肺，秋季养生还要注意以下几点：

• 保持充足睡眠，避免熬夜，以免损伤肺气。
• 适当增加户外运动，增强体质，提高免疫力。
• 多吃润肺食物，如梨、百合、银耳等。
• 避免吸烟和被动吸烟，减少对肺部的刺激。
• 保持室内空气流通，避免空气污染。

下面为大家介绍一套针对秋季润肺的瑜伽动作，帮助大家缓解秋燥，保持肺部健康。

【润体呼吸】

要点：取舒服坐姿，将双手重叠放于胸骨上。让掌心贴于胸口。用鼻腔深吸气，双手可以感觉到胸腔慢慢地扩张。下颏慢慢往上提，借于此将胸腔的打开进行得更彻底。缓缓呼气，感受胸腔缓缓缓的收回。下颏收回。闭上双眼，高速几次呼吸。

功效：这个体式可以促进肺部的血液循环，排除身体内的浊气，缓解秋燥症状。

【手臂上举式】

要点：取舒服坐姿。双手胸前合掌，调整几次呼吸。吸气，双手缓缓举过头顶，双臂贴紧耳根，指尖朝天空的方向无限伸展。拉伸我们腋下及胸部两侧，让肋骨扩张，舒展身体的侧腰。

功效：此体式可以缓解上半身的紧张，尤其是双肩和颈部的僵硬，进而可以帮助我们的身体有更多的空间去进行深层次的呼吸。

【顶峰式】

要点：从跪撑姿势开始，把双手置于肩部正下方。吸气，由手部至肩部拉紧肌肉，保持你的手臂稳固和直立。调整呼吸，保持呼吸均匀，吸气，提臀，通过脊柱和臀部拉伸臀部。双膝伸直，两脚脚后跟尽量贴住地面。在此保持几次呼吸。

功效：顶峰式是一个充分伸展背部的姿势，让整个后背部的肌肉都得到充分伸展，促进了身体的血液流通，缓解下背部的疼痛。

【一字展胸式】

要点：坐姿，双腿向前伸直，双手放于臀部后侧，指尖朝前。吸气，双手双脚紧压地面，双腿肌肉和臀部肌肉同时收紧，将臀部抬起离地。呼气，充分伸展上半身，头后仰，喉部拉长，保持几秒钟的时间。然后呼气，弯曲双膝和手臂，臀部放低贴地。

功效：一字展胸式使前胸张开，拉伸肋间部位，呼吸时有利于气体进入肺脏的中间部位。同时，使吸入的气体深入全身，增强身体内部的热量，促进全身的血液流通更顺畅、更积极。

肺虚咳嗽，顾名思义，是指由于肺气不足导致的咳嗽症状。这种咳嗽通常表现为久咳不愈，咳嗽声轻，痰少或无痰。中医认为，肺虚咳嗽属于内伤咳嗽范畴，多由外感风邪、内伤饮食或情志等因素引起。

山西中医学院附属医院的陈筱云主任医师指出，肺虚咳嗽的病因主要有以下几点：

1. 外感风邪：如感冒、咳嗽等疾病，导致肺气受损，进而引发咳嗽。

2. 内伤饮食：饮食不节，过食生冷、辛辣、油腻等食物，损伤脾胃，导致脾气失运，进而影响肺气。

3. 情志因素：情绪波动过大，如怒、喜、思、悲、恐等，导致气血失调，影响肺气。

肺虚咳嗽的治疗方法主要包括以下几种：

1. 调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当锻炼身体。

2. 饮食调理：饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 中药治疗：根据中医理论，采用补肺益气、健脾化痰的方法进行治疗。

4. 西医治疗：对于严重病例，可配合西医治疗，如抗感染、止咳、平喘等。

此外，患者还需注意以下几点：

1. 保持室内空气流通，避免烟雾、灰尘等刺激因素。

2. 避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

我从小就体弱多病，经常感冒流鼻涕。最近这三天，我的鼻涕又开始不停地流，伴随着头痛和喉咙干燥的症状。我尝试了各种方法，包括多喝水、休息、用纸巾擦拭鼻子等等，但都没有效果。每天早上醒来，枕头上都是湿漉漉的，非常难受。工作也受到了影响，同事们都开始远离我，生怕被传染。这种窘迫和焦虑的感觉让我很是无助。

在朋友的推荐下，我决定试试线上问诊。打开京东健康的APP，输入我的症状，很快就匹配到了一位医生。医生问了我一些基本问题，了解了我的病情后，建议我服用一种抗过敏药物。虽然我一开始有些担心，但医生详细解释了药物的作用和注意事项，消除了我的疑虑。更重要的是，医生还告诉我这可能是肺虚或脾虚引起的，需要注意日常调理，避免过度劳累和寒冷刺激。

我按照医生的建议购买了药物，并开始调整自己的生活习惯。果然，几天后我的症状明显改善，鼻涕不再流个不停，头痛和喉咙干燥也消失了。感谢京东健康的医生，帮助我解决了这个问题。他们的专业知识和耐心解答，让我在家就能得到有效的治疗，省去了很多时间和精力。

在日常生活中，我们常常会遇到心气虚和肺气虚这两种常见的中医病证。由于它们都表现为身体虚弱，因此很容易被混淆。那么，心气虚和肺气虚到底有何区别？接下来，我们将从症状、病因、治疗方法、并发症等方面为您详细解读。

首先，从症状上来看，心气虚主要表现为精神萎靡、乏力、心悸、失眠等症状，给人一种力不从心的感觉；而肺气虚则主要表现为呼吸无力、气短、咳嗽、易感冒等症状，给人一种身体虚弱的印象。

其次，在病因方面，心气虚多因情志不畅、思虑过度、劳神伤气等因素导致心气亏虚；而肺气虚则多因久病体虚、反复感冒、肺病久治不愈等因素导致肺气亏虚。

在治疗方法上，心气虚可以通过中药调理、针灸、推拿等方法进行改善；而肺气虚则可以通过中药、食疗、气功等方法进行调理。

此外，心气虚和肺气虚还可能引发不同的并发症。心气虚长期得不到改善可能导致心悸、失眠、胸闷等症状加重，甚至引发心律失常、高血压等疾病；而肺气虚长期得不到改善可能导致咳嗽、气喘、呼吸困难等症状加重，甚至引发慢性阻塞性肺疾病、肺心病等疾病。

因此，当我们出现心气虚或肺气虚的症状时，应及时就医，寻求专业医生的帮助。在日常生活中，我们也要注意保持良好的作息习惯、合理膳食、适当运动，以提高自身免疫力，预防心气虚和肺气虚的发生。

肺气虚，作为一种常见的中医理论，在我们的日常生活中屡见不鲜。这种病症的成因复杂多样，可能由饮食不当、劳累过度、情绪波动等因素引发。患者常表现为面色苍白、精神不振、身体疲惫、言语减少、行动迟缓等症状，对身心健康造成较大影响。因此，及时治疗肺气虚至关重要。

在中医治疗方法中，艾灸是一种简便易行、疗效显著的方式。艾灸利用艾条燃烧产生的热气，作用于人体穴位，以达到温经散寒、活血化瘀、温通经络、防病保健的目的。对于肺气虚患者，艾灸具有很好的调理作用。

艾灸治疗肺气虚，主要针对关元、神阙、气海三个穴位。关元穴位于下腹部，肚脐下方约三寸处，具有蓄血养血的作用；神阙即肚脐，是人体的重要穴位；气海穴位于肚脐与关元穴之间，具有提升阳气、改善气虚的功效。通过艾灸这三个穴位，可以有效缓解肺气虚症状。

除了艾灸，肺气虚患者还应注意日常调养。饮食上宜清淡易消化，多吃富含蛋白质、维生素的食物；保持良好的作息习惯，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，增强体质。此外，如果症状较重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，肺气虚是一种常见的中医病症，通过艾灸等中医治疗方法以及日常调养，可以有效缓解症状，改善生活质量。

肺气虚兼肾阳不足是中医学中常见的病证，其病因多样，包括长期咳嗽、肺气不足、身体虚弱、慢性肺部疾病等。此类病症在临床上表现为一系列症状，如失眠盗汗、大便干燥、舌红口干、性功能下降、咳嗽无痰、畏寒怕冷、身体乏力等。

针对肺气虚兼肾阳不足的调理，中医学提倡‘药食同源’的理念，通过合理的饮食调理来改善病情。以下介绍三款具有良好调理效果的药膳：

1、桂圆山药粥

主要材料为桂圆、山药、荔枝、五味子、白糖。山药具有健脾益肺、补肾固精的功效，桂圆和荔枝则可养血安神、补气养心，五味子则能收敛止汗、生津止渴。将这几种食材熬制成粥，既能满足口感，又能发挥药效。

2、山药红豆粥

主要材料为山药、红豆、薏米、冰糖。红豆具有利水消肿、健脾养胃的功效，薏米则能清热利湿、健脾止泻。此粥具有很好的润肺养胃、健脾补肾的作用。

3、海蜇瘦肉汤

主要材料为海蜇皮、瘦肉、生姜、川贝母。海蜇皮具有清热解毒、润肺化痰的功效，瘦肉则能补中益气、养血润燥，生姜则能温中止呕、发汗解表，川贝母则能润肺止咳、清热化痰。此汤具有很好的润肺止咳、健脾养胃的作用。

除了饮食调理外，患者还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。此外，若病情严重或症状持续加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

我一直觉得自己是个健康的人，直到那天我感冒了。开始只是喉咙发炎，鼻塞和咳嗽，没太在意。但是随着时间的推移，症状变得越来越严重，痰多，咳嗽不止，甚至有时会咳喘。于是，我开始了漫长的治疗之旅。

我先去了一家诊所，医生说我是风寒，开了一堆药给我吃。吃了几天，症状并没有改善，反而感觉越来越糟。于是，我又去了卫生院，医生说我是风热，开了另一堆药。然而，吃了这些药也没有效果。

我开始感到绝望，连续吃了一个星期的药都没有用。于是我决定尝试线上问诊，希望能找到更好的解决方案。通过京东互联网医院，我联系了一位医生。医生问了我很多问题，包括症状、吃过的药、是否发烧等等。最后，医生建议我继续吃之前的药，并且喝点梨汤来润肺。

我按照医生的建议做了，虽然症状有所缓解，但仍然不太好。医生又建议我戒烟戒酒，注意休息。然而，问题依然存在。我甚至尝试了输液，但也没有效果。

在这段时间里，我感到非常焦虑和无助。每天都在担心自己的健康，无法专注于工作和生活。幸运的是，医生最终建议我去医院做进一步检查，结果发现我患有肺炎。经过一段时间的治疗，我的病情终于得到了控制。

这次经历让我深刻理解了健康的重要性，也让我意识到线上问诊的便利性和有效性。虽然我最终还是需要去医院治疗，但如果没有线上问诊的帮助，我可能会延误病情，导致更严重的后果。

我在一家互联网医院进行了在线问诊，医生非常专业和细心。当我描述了我的主诉——胸闷憋气和后背肩胛缝疼痛时，医生耐心询问了我的症状，并提醒我注意体温、咳嗽、血常规等方面的情况。在医生的建议下，我决定进行血常规检查，以及肺部CT复查，以了解我的病情和制定治疗方案。医生还提醒我关注贫血情况，让我明天去查一下。在整个问诊过程中，医生始终保持良好的沟通方式，给予了我充分的关注和建议。

明天我将前往医院进行相关检查，希望我的病情能够得到有效的治疗。感谢医生的细心关怀和专业建议，让我对治疗充满信心。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我开始咳嗽，喉咙痒得厉害。起初，我以为只是普通的感冒，然而症状并没有消失，反而越来越严重。每天早上醒来，我的喉咙都像被火烧了一样，咳嗽不止，痰是白色的，粘稠难咳。这种感觉就像有一只无形的手在我的喉咙里抓挠，非常难受。

我尝试了各种方法来缓解症状，吃了消炎药、咳嗽药，甚至连抗生素也用上了，但都没有明显的效果。每天晚上，我都会因为咳嗽而醒来，无法入睡。这种折磨让我感到非常绝望和无助。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和用药情况，并要求我拍摄舌苔照片。经过一番分析，医生告诉我可能是慢性咽炎，并且可能伴随肺气虚和痰湿瘀阻中焦的问题。

医生开了一些中药方子，并建议我注意保暖，避免吃辛辣刺激的食物。同时，医生还提醒我要保持良好的心态，多做一些轻松的运动，增强体质。经过一段时间的调理，我的症状逐渐缓解，喉咙不再那么痒，咳嗽也减少了很多。现在，我已经完全恢复了健康，重新找回了生活的乐趣。