腹胀，这个在生活中常见的症状，常常让人感到困扰。那么，老是腹胀到底是怎么回事呢？

腹胀，可以是由多种原因引起的，常见的包括胃动力不足、消化不良以及慢性胃肠道疾病等。

胃动力不足，指的是胃部肌肉收缩无力，导致食物在胃中滞留时间过长，产生腹胀感。消化不良则是因为食物在胃肠道中不能被充分消化吸收，导致腹胀、恶心、反酸等症状。慢性胃肠道疾病，如肠易激综合症、克罗恩病等，也可能导致腹胀。

除了上述原因，不良的生活习惯和饮食习惯也是导致腹胀的重要因素。例如，经常暴饮暴食、食用刺激性食物、长时间不活动、精神紧张等，都可能导致胃肠道疾病反复发作，引起腹胀等症状。

那么，如何应对腹胀呢？首先，需要改变不良的生活习惯和饮食习惯，保证良好的精神状态。其次，可以适当使用益生菌和胃肠动力药物，如多潘立酮、莫沙必利等，以改善胃肠功能。此外，还可以通过腹部热敷、按摩等方式缓解腹胀症状。

如果腹胀症状严重，或者伴随有严重腹痛，应及时就医，进行相关检查和治疗。

在日常生活中，我们还可以通过以下方法来预防腹胀：

1. 注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。

2. 适量进食，避免暴饮暴食。

3. 多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，促进肠道蠕动。

4. 避免食用豆类、牛奶等产气食品。

5. 保持良好的心态，避免精神紧张。

便秘是一种常见的消化系统疾病，给患者的生活带来诸多不便。本文将围绕便秘这一主题，从病因、症状、治疗方法和日常保健等方面进行详细介绍，帮助读者了解便秘，预防和治疗便秘。

便秘的病因很多，主要包括饮食不当、缺乏运动、生活作息不规律、精神压力等。症状表现为排便困难、粪便干硬、排便次数减少等。针对便秘的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、饮食调理和运动疗法等。

药物治疗方面，常用的药物有泻药、益生菌、乳果糖等。手术治疗适用于严重便秘患者。饮食调理方面，建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免辛辣、油腻食物。运动疗法方面，建议进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。

除了药物治疗和饮食调理，日常保健也是预防和治疗便秘的重要环节。以下是一些日常保健建议：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

3. 多喝水，保持肠道水分充足。

4. 适当运动，促进肠道蠕动。

5. 保持心情舒畅，避免精神压力过大。

6. 避免过度依赖泻药，以免加重病情。

总之，便秘是一种常见的疾病，但通过合理的治疗和日常保健，可以有效预防和治疗便秘，提高生活质量。

便秘，这个让人烦恼的消化系统问题，困扰着许多人的日常生活。当便秘困扰你一周以上，甚至出现一周不拉屎的情况时，该如何应对呢？

首先，我们可以通过开塞露来缓解便秘。开塞露是一种常用的通便药物，通过将其纳入肛门，可以润滑肠道并刺激肠道蠕动，从而帮助排便。

除了开塞露，我们还可以使用温肥皂水或中药汤剂进行保留灌肠，这也是一种常见的通便方法。

此外，顺时针揉按腹部、针灸等中医治疗方法，也能够有效地调整肠道功能，改善便秘症状。在中医医师的指导下，可以应用承气汤系列等中药汤剂，辨证加减调整肠道功能。

在日常生活中，我们也要注意调整饮食结构和生活习惯。多喝水，多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮，避免饮食结构过于单一和精细。加强体育锻炼，避免久坐久卧。同时，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，避免精神刺激，也是预防便秘的重要措施。

如果症状仍然不改善，建议在专业医生的指导下，适当应用通便药物治疗。可以选择膨松剂、润肠通便的药物治疗。但要注意，偶尔便秘很常见，但慢性便秘会影响生活质量。慢性便秘是指持续出现排便困难或排便次数减少超过6个月。

总之，便秘的预防和治疗需要综合考虑多个方面。通过调整饮食、改善生活习惯、适当用药等方法，我们都可以有效地缓解便秘，享受健康的生活。

肝动脉瘤是一种常见的血管疾病，其治疗不仅需要药物治疗，还需要患者在生活中遵循一定的饮食原则，以帮助病情恢复。

一、肝动脉瘤的食疗方

1. 丹参田鸡汤：丹参具有活血化瘀的作用，田鸡具有滋阴养血的功效，红枣则可以补气养血。三者搭配，对于肝动脉瘤患者具有很好的辅助治疗作用。

2. 山楂麦芽饮：山楂具有消食化积的作用，麦芽具有消食健胃的功效，对于肝动脉瘤患者具有很好的辅助治疗作用。

3. 田七鳖甲炖瘦肉：田七具有活血化瘀的作用，鳖甲具有软坚散结的功效，瘦肉则可以滋阴养血。三者搭配，对于肝动脉瘤患者具有很好的辅助治疗作用。

二、肝动脉瘤的适宜食物

1. 瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品：这些食物产热量高，营养丰富，可以提供患者所需的能量和营养。

2. 新鲜蔬菜：芹菜、菠菜、番茄、萝卜、大蒜、鲜竹笋等新鲜蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以增强患者的免疫力。

3. 海带、紫菜、海蜇、藻类：这些海产品含有丰富的碘元素，可以促进甲状腺激素的合成，有助于调节患者的代谢。

三、肝动脉瘤的不适宜食物

1. 油腻食物：油腻食物容易导致消化不良，加重患者的病情。

2. 烟酒：烟酒会刺激血管，加重患者的病情。

3. 高胆固醇食品：动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类、软体类等高胆固醇食品会增加患者的血脂，加重病情。

短暂性棘皮松解皮肤病（Erythroderma）是一种皮肤炎症性疾病，表现为皮肤弥漫性红斑、脱屑等症状。针对这种疾病，患者在日常生活中需要注意饮食调养，以帮助缓解病情。

首先，患者应多吃一些具有排毒功效的食物。例如，茶叶性凉味甘苦，具有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。苦瓜味甘性平，中医认为其具有解毒排毒、养颜美容的功效。胡萝卜味甘性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，被誉为“小人参”。

以下是一些适合患者的食疗方：

1. 百合绿豆粥：大米100克，绿豆100克，百合50克，红糖适量。将百合洗净用清水浸泡备用。将绿豆、大米分别淘洗干净。将锅内加入适量水，放入绿豆、大米同煮，待绿豆将熟时，放入红糖略煮即成。

2. 凉拌苦瓜条：将苦瓜洗净，切条，用精盐拌匀，轻揉，腌渍一会儿。用凉开水洗去苦瓜上的盐分，沥干水分，加入醋、味精、精盐、蒜泥、姜末拌匀，淋上麻油即可。

3. 卤汁冬菇：冬菇12朵，莴笋100克，精盐、鸡精、酱油、白糖、高汤、香油各适量。将冬菇用水泡软，剪下菇蒂。莴笋去壳后直切成6块。将高汤、酱油、白糖、精盐和鸡精等下入锅中煮滚，放入冬菇和笋块，用小火焖煮5分钟，捞出沥干汤汁。取一个小碗，先将冬菇黑面向下排好，笋块置于冬菇上面用力压紧，再翻扣在碟中即可。

除了饮食调养，患者还需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 保持室内空气流通，避免接触过敏原。

3. 遵医嘱使用外用药膏，以缓解皮肤炎症。

4. 定期复查，观察病情变化。

便秘是困扰许多人的常见问题，严重便秘更是让人痛苦不堪。面对严重便秘，我们应该如何应对呢？以下将从饮食、生活习惯、药物治疗等方面为您支招。

一、饮食调整

1. 多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。常见的富含膳食纤维的食物有芹菜、苹果、全麦面包、豆类等。

2. 多吃新鲜水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜中含有丰富的水分和维生素，有助于保持肠道健康，缓解便秘。

3. 适当摄入油脂：适量摄入油脂可以润滑肠道，促进排便。但要注意不要摄入过多，以免引起腹泻。

4. 避免进食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激肠道，加重便秘症状。

二、生活习惯调整

1. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于养成良好的排便习惯。

2. 适当运动：适当运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。

3. 保持良好的心态：情绪紧张、压力过大都会导致便秘，因此要保持良好的心态，避免便秘。

三、药物治疗

1. 泻药：泻药可以迅速缓解便秘症状，但长期使用可能导致依赖性。

2. 肠道蠕动促进剂：这类药物可以促进肠道蠕动，缓解便秘。但使用时要注意剂量，避免引起腹泻。

3. 膳食纤维补充剂：这类药物可以增加肠道内纤维素的含量，促进肠道蠕动，缓解便秘。

四、医院和科室

如果便秘症状严重，建议及时就医。消化内科是治疗便秘的主要科室，可以咨询专业医生，制定合理的治疗方案。

便秘是一种常见的消化系统疾病，它不仅影响我们的生活质量，还可能引发一系列并发症。那么，如何有效缓解便秘呢？除了日常饮食中增加膳食纤维的摄入，以下几种水果也具有很好的通便效果。

1. 猕猴桃：猕猴桃富含丰富的膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，帮助排便。

2. 柚子：柚子中含有丰富的水分和纤维素，可以增加粪便的体积和水分，缓解便秘。

3. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，能够软化粪便，促进排便。但需要注意的是，香蕉只有在成熟的情况下才有通便的效果。

除了水果，以下方法也有助于缓解便秘：

1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。

2. 多喝水：每天喝足够的水，保持肠道湿润。

3. 定时排便：养成定时排便的习惯，有助于建立规律的肠道运动。

4. 腹部按摩：每天顺时针进行腹部按摩，促进肠胃蠕动。

5. 避免久坐：长时间坐着会减少肠道蠕动，导致便秘。

6. 及时就医：如果便秘症状严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他疾病。

　　水煮菜减肥，是一种健康、低脂的饮食方式，受到了越来越多减肥人士的青睐。那么，水煮菜减肥时可以煮哪些菜品呢？下面我们就来介绍几种适合水煮的减肥菜品。

　　1. 水煮菠菜

　　菠菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。每100克菠菜的热量仅有17大卡，非常适合减肥时食用。

　　2. 水煮黑木耳

　　黑木耳具有很好的补血作用，能够降低血粘稠度，软化血管，预防血管疾病。此外，黑木耳具有较强的吸附作用，可以吸附体内废物，排出体外，起到良好的排毒效果。

　　3. 水煮芥菜

　　芥菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的B族维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动，防治便秘，帮助清除体内多余脂肪，达到减肥的目的。

　　4. 水煮油麦菜

　　油麦菜是一种低热量、高营养的蔬菜，含有丰富的微量元素和矿物质，可以作为减肥时的健康食材。水煮油麦菜时，可以加入适量的蚝油调味，口感鲜美。

　　5. 水煮鸡胸肉

　　鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食材，适合减肥时食用。水煮鸡胸肉时，可以搭配娃娃菜、小米辣椒等食材，口感丰富，营养均衡。

　　6. 水煮香菇汤

　　香菇汤具有浓郁的香味，含有丰富的微量元素和矿物质，可以补充人体所需营养。煮制香菇汤时，需要多煮一会儿，让香菇的味道充分释放。

　　水煮菜减肥时，要注意以下几点：

　　1. 控制油盐摄入，避免过多调味品的使用。

　　2. 注意食材搭配，保证营养均衡。

　　3. 适量食用，避免过量。

　　4. 坚持运动，提高减肥效果。

　　总之，水煮菜减肥是一种健康、有效的减肥方法，可以帮助我们达到减肥的目的，同时保证身体健康。

怀孕期间，便秘是一种常见的困扰。这主要是因为孕期身体发生了一系列变化，导致肠道功能受到影响。

首先，孕期内分泌系统发生变化，尤其是黄体酮水平的升高，会减缓肠道蠕动，导致消化功能减弱。此外，增大的子宫也会压迫胃肠道，尤其是在孕晚期，这种现象更为明显。

其次，饮食调整也是导致孕期便秘的原因之一。为了满足胎儿发育的需求，孕妇在孕期会摄入大量高蛋白、高脂肪的食物，而膳食纤维的摄入相对减少，导致肠道蠕动减慢，容易引发便秘。

此外，孕期活动量的减少也会加剧便秘问题。孕妇在孕期变得笨重，容易疲劳，担心活动过度会影响胎儿，因此活动量会有所减少，长时间坐着或躺着，容易导致便秘。

为了缓解孕期便秘，可以采取以下措施：

1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮、五谷杂粮等富含膳食纤维的食物，有助于维持肠道正常功能。

2. 适当运动：适当运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动。

3. 保持良好的排便习惯：养成每天按时排便的好习惯，避免憋着不排便。

4. 服用乳果糖：在医生指导下，可以服用乳果糖来治疗便秘，一般不会对胎儿造成影响。

5. 外用开塞露：在医生指导下，可以使用开塞露来缓解便秘，但需要注意开塞露在孕初期可能会导致流产，不建议使用。

总之，孕期便秘可以通过调整饮食、适当运动、保持良好排便习惯等方式来缓解。如果便秘问题严重，应及时就医。

“吃糖伤牙”这是大多数人都知道的事。因此，这不仅成为大多数父母用来拒绝孩子吃糖的理由，也是大多数妈妈为宝宝选购奶粉时的重要参考指数！有些妈妈以为奶中的糖份越少越好，甚至以为“无糖”才是最好的。

其实，糖份对于宝宝来说是非常重要的。而且奶粉中糖的种类很多，有的是人体重要的能量来源，有的是调节肠道功能，有的促进钙的吸收，而有的也对宝宝有负面作用。今日，让我们一起了解一下这些奶粉中的“糖”。

乳糖：宝宝生长发育的重要能量来源

乳糖是碳水化合物的一种，是宝宝生长发育的重要能量来源。乳糖在宝宝体内可以分解成α-乳糖和β-乳糖，为宝宝的器官、神经、四肢、肌肉等发育及活动提供动力。宝宝的脑细胞发育和整个神经系统的健全都需要大量的乳糖。宝宝消化道内有充足的分解乳糖的乳糖酶，能很好地分解消化吸收利用乳糖。

低聚糖：调节肠道功能，预防便秘

低聚糖又称寡糖，包括棉子糖、低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖等。宝宝胃肠道内没有水解它们的酶系统，因此它们不被消化吸收而直接进入大肠内，优先为双歧杆菌所利用，能够调节肠道功能，刺激肠道蠕动，防止便秘；低聚糖还可以预防龋齿，增加维生素合成，提高宝宝免疫功能。

异构化乳糖：改善肠道环境，预防便秘

异构化乳糖又名乳果糖，是双歧杆菌增殖因子。异构化乳糖进入人体后，在胃内很难被水解分解，直接到达大肠，被生存在宝宝肠道内的双歧杆菌有选择地利用，可以改善肠道环境，预防宝宝便秘。

棉子糖：促进钙吸收，增强免疫力

棉子糖是人体肠道中双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等有益菌极好的营养源和有效的增殖因子，能够改善消化和排便的功能，促进宝宝对钙的吸收，可以增强宝宝的免疫力。

蔗糖：当心，不要摄取过多

蔗糖存在于许多植物中，以甘蔗和甜菜中含量最高。蔗糖在人体消息化系统内经过消化液分解成为果糖和葡萄糖，经过小肠吸收。蔗糖被认为会导致某些健康问题，其中最常见是蛀牙，这是由于口腔的细菌可将食物中的蔗糖成份转换成酸，从而侵蚀牙齿的珐琅质，引起蛀牙。蔗糖有高热量，宝宝摄取过量容易引起肥胖。

白砂糖：容易引起肥胖

白砂糖，简称砂糖，就是将白糖含有的一定水分除掉，就可以得到白砂糖。白砂糖是食糖中含蔗糖最多、纯度最高的品种。白砂糖食用过多，容易使宝宝出现蛀牙，也易引起宝宝肥胖。

玉米糖浆：减少香料的使用量

玉米糖浆又称葡萄糖浆，由水分、蔬菜胶质的糊精以及葡萄糖为主的各类糖类所组成，能增加产品的湿性。用在很多种产品上，包括关头水果、婴孩食品、冰淇淋、饮料等。在使用玉米糖浆时，可以减少香料用量。