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糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,饮食控制是糖尿病治疗的重要环节。本文将围绕糖尿病饮食控制展开,从以下几个方面进行详细讲解:
一、糖尿病饮食控制的原则
1. 保证所需热量,维持理想体重:根据患者的身高、体重和劳动强度,制定每日所需的热量指标,保证患者摄入充足的热量,避免营养不良或消瘦。
2. 合理搭配膳食中的蛋白质、脂肪和碳水化合物:蛋白质约占每日总热量的20%,脂肪约占30%,碳水化合物约占50%~65%。患者应根据自身情况,合理搭配膳食中的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
3. 定时、定量、少吃多餐:每日的正餐和加餐均应定时定量,避免暴饮暴食,特别是碳水化合物的摄入量应每日每餐基本相等。
4. 多饮水,限制饮酒:饮水有利于体内的废物排除和血糖稀释,不增加肾脏负担。酒精易导致低血糖,患者应限制饮酒。
5. 适增膳食纤维与维生素摄入:膳食纤维具有降血糖、降血脂、保持大便畅通等作用,患者应适当增加膳食纤维摄入。
二、糖尿病饮食控制的误区
1. 控制饮食就是不吃主食:主食是碳水化合物的主要来源,患者应适量摄入主食,避免营养不良。
2. 只吃无糖食品:无糖食品并非完全无糖,患者应适量摄入,避免摄入过多的糖分。
3. 控制饮食就是吃得越少越好:过度节食会导致营养不良,影响病情控制。
4. 饮食控制与运动无关:饮食控制与运动相结合,才能更好地控制病情。
5. 饮食控制与药物治疗无关:饮食控制与药物治疗相结合,才能更好地控制病情。
三、糖尿病饮食控制的注意事项
1. 定期监测血糖:患者应定期监测血糖,了解病情变化。
2. 调整饮食方案:根据病情变化,及时调整饮食方案。
3. 保持良好的生活习惯:保持良好的生活习惯,如戒烟、限酒、规律作息等。
4. 定期复查:定期复查,了解病情变化。
5. 积极配合医生治疗:积极配合医生治疗,提高病情控制效果。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
2024年7月4日,天气晴朗,阳光明媚,我打开了电脑,开始了我的线上问诊之旅。
我在网上预约了京东互联网医院的一位营养科医生,医生的专业和耐心让我倍感安心。
在医生的引导下,我详细地描述了我的病情,包括我的身高174cm,体重108斤,已经消瘦了两年半。医生耐心地倾听,并不时地询问我一些问题,让我感到被重视。
医生首先让我填写了一份问诊表,然后根据我的情况给出了专业的建议。医生告诉我,我目前的体重属于消瘦营养不良的状态,建议我到医院查一下大便,看是否有脂肪颗粒,以此来判断我的消化吸收能力。
医生还告诉我,增重最重要的就是多吃,每天需要摄入1500kcal的能量,并且需要增加每天300-500kcal的能量来增重。医生还建议我适当加餐,增加面包、牛奶、饼干、水果等食物的摄入,并且配合适量的力量训练。
在医生的建议下,我还尝试了肠内营养粉,虽然我对海鲜和纯牛奶过敏,但是对酸奶没有问题,医生告诉我,可以尝试喝酸奶来补充营养。
医生还告诉我,如果我不能做到不上夜班,那就只能是保证睡眠,尽量减少熬夜。医生的专业知识和耐心让我感到非常安心,我对自己的健康充满了信心。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效,我非常感谢医生的专业和耐心,也感谢京东互联网医院提供的优质服务。
早餐与苹果:打造完美的黄金早餐
随着生活节奏的加快,许多人忽视了早餐的重要性,导致早餐摄入的能量和营养素严重不足。据一项调查数据显示,我国白领每天从早餐中摄入的能量和营养素仅占总摄入量的2%以下,而晚餐和夜宵却占据了近七成。这种饮食习惯不仅会影响身体健康,还可能导致肥胖、胃肠病和结石症等疾病。因此,专家建议,早餐不仅要吃,更要吃得营养均衡。
早餐:启动一天活力的关键
营养学家指出,早餐应占总日摄入能量的30%,午餐40%,晚餐30%。在早餐的能量来源中,碳水化合物应占55%-65%,脂肪20%-30%,蛋白质11%-15%。早晨,人体的胃肠道几乎处于空置状态,维持正常新陈代谢所需的营养物质已经极度匮乏。如果不及时补充能量,会导致上午工作效率低下,注意力不集中。同时,饥肠辘辘地进入午餐,也容易导致摄入过多能量,影响减肥效果。
早餐搭配:丰富多样更健康
一顿营养充足的早餐应包括面包、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品,以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。全麦面包富含粗纤维,有助于消化;而早餐搭配水果,如苹果,则能更好地补充维生素。
早餐质量:关注细节,远离营养饥饿
一些人在早餐上存在误区,认为只要吃得饱,就能满足身体需求。实际上,吃得过饱反而会导致消化不良,影响健康。一些早餐,如糖分及油腻过多的食物,会使人昏昏欲睡,无法增强精力。因此,选择健康、营养的早餐至关重要。
女性早餐:关注维生素和叶酸
对于25-40岁的女性来说,早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半。特别是维生素C和铁,对于女性来说尤为重要。可以通过摄入肉、肝脏、海带、木耳、菠菜、油菜等食物来满足每日所需铁的需求量,而维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。
秋风送爽,又到了孩子们回归校园的季节。对于家长们来说,如何为孩子准备一份营养均衡的午餐,保证孩子们在开学季拥有良好的学习状态,成为了关注的焦点。
中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚指出,午餐作为一日三餐中占比最大的部分,对于孩子的生长发育和学习效率至关重要。一份合理的午餐,不仅要保证足够的能量摄入,还要注重营养的均衡搭配。
首先,碳水化合物是午餐中的关键能量来源。米饭、面条等主食可以提供丰富的碳水化合物,满足孩子们日常学习和活动所需的能量。建议每餐摄入200-500克的煮熟主食,并根据孩子的食量适当调整。此外,适量搭配一些粗粮,如玉米、红薯、小米等,可以更好地稳定血糖水平,提高学习效率。
其次,优质蛋白质是保证孩子健康成长的重要物质。奶、鱼、肉、蛋、大豆及其制品等食物富含优质蛋白质,可以促进孩子的生长发育,提高免疫力。建议每餐摄入50-150克的蛋白质食物,以生重计算。适量摄入蛋白质,有助于稳定餐后血糖,为孩子的学习和生活提供充足的能量。
此外,蔬菜和水果也是午餐中不可或缺的营养来源。蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,可以促进消化吸收,增强免疫力。建议每餐摄入200克以上的蔬菜,并尽量选择两种或以上的蔬菜种类。水果则可以提供丰富的维生素和矿物质,满足孩子对甜食的渴望,同时补充身体所需的营养素。
针对午餐的营养搭配,陈超刚主任总结了“123”法则:即1份蛋白质类食品,2份新鲜蔬菜,3份淀粉类食物。例如,一份营养均衡的学生午餐便当,可以由100克的瘦肉或鱼肉、200克的蔬菜和300克的米饭组成。
当然,为了让孩子们更加喜欢午餐,家长们可以根据孩子的口味和喜好,适当增加一些他们喜欢的食材或菜式。例如,可以尝试将瘦肉切成小块,搭配蔬菜和米饭,制作成美味的炒饭;或者将水果切成小块,加入酸奶,制作成美味的水果沙拉。
总之,一份营养均衡、美味可口的午餐,是孩子们开学季健康成长的保障。家长们可以根据陈超刚主任的建议,为孩子们准备一份充满爱的午餐,让他们在校园里茁壮成长。
糯米,作为我国传统的粮食之一,深受人们喜爱。然而,关于糯米是否属于发物,却一直存在争议。那么,糯米真的属于发物吗?本文将为您揭开这一谜团。
首先,我们需要明确什么是发物。发物是指富于营养或有刺激性,容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。对于糯米而言,它是否属于发物,取决于个人体质和健康状况。
研究表明,糯米富含蛋白质、脂肪、葡萄糖和淀粉等营养成分,适量食用对大多数人并无害处。但对于某些特殊体质的人群,如湿热、痰火过旺、糖尿病、黄疸等患者,糯米可能会诱发或加重病情。
那么,为什么糯米会诱发或加重某些疾病呢?原因主要有以下几点:
1. 食品中含有某些激素,会促使人体内某些机能亢进或代谢紊乱,从而诱发或加重疾病。
2. 食物所含的异性蛋白成为过敏源,引起变态反应性疾病复发。
3. 刺激性较强的食物,如酒类、葱蒜等,对炎性感染病灶,极易引起炎症扩散、疔毒走黄。
因此,对于糯米这类食物,我们需要根据个人体质和健康状况进行合理食用。对于健康人群,适量食用糯米并无大碍;而对于患有特定疾病的人群,应避免过量食用糯米,以免诱发或加重病情。
总之,糯米是否属于发物,取决于个人体质和健康状况。在日常生活中,我们应该注重饮食搭配,合理膳食,以保持身体健康。
我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我那张疲惫的脸。两年了,溃疡性结肠炎像一只无形的恶魔,缠绕着我不放。每天早上醒来,第一件事就是冲向卫生间,希望能有所改善。可惜,结果总是让人失望:大便不成形,伴随着鲜红的血液。我的体重也在逐渐下降,仿佛这场病在一点点地吞噬我的生命力。
我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线预约,我很快就和一位医生进行了视频咨询。医生问了我很多问题,了解了我的病情后,他建议我服用柳氮磺吡啶,并且推荐了安素肠内营养粉来补充营养。我有些犹豫,毕竟我从未听说过这种治疗方法。但医生解释说,这种粉末可以直接被肠道吸收,提供我所需的营养,帮助我恢复健康。
我决定试一试。几天后,药品和营养粉都到了。我按照医生的指示开始服用。起初,我对这种新的治疗方式持怀疑态度,但随着时间的推移,我开始感受到一些变化。我的大便逐渐成形,血液也减少了。最重要的是,我开始恢复体重,感觉自己的身体正在慢慢地恢复。
在整个治疗过程中,医生一直在关注我的病情,定期与我进行视频咨询,调整治疗方案。他的专业知识和耐心让我感到非常安心。同时,京东互联网医院的服务也非常便捷,药品和营养粉都可以直接送到家门口,省去了我很多麻烦。
现在,我已经基本恢复了健康。虽然溃疡性结肠炎仍然存在,但我已经学会了如何管理它。每当我回想起那段艰难的时期,我都会感激京东互联网医院和那位医生。如果你也在经历类似的困扰,不妨试试在线咨询,可能会有意想不到的收获。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能找到适合自己的治疗方法,早日恢复健康。
牛奶,作为日常生活中常见的饮品,其营养价值被广泛认可。然而,有些人误以为牛奶可以像水一样随意饮用,这种观点是否正确呢?本文将探讨牛奶的饮用方式和健康影响。
牛奶中近90%的成分是水,因此,在水分补充方面,牛奶具有一定的优势。然而,牛奶并非万能的‘水’,其含有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等成分,过量饮用可能导致营养过剩、肥胖、心血管疾病等健康问题。
合理饮用牛奶,应遵循以下原则:
1. 控制摄入量:根据自身需求,适量饮用牛奶,避免过量摄入。
2. 注意搭配:将牛奶与其他食物搭配,保持营养均衡。
3. 选择合适的产品:根据自身健康状况和需求,选择低脂、低糖等适合的牛奶产品。
4. 注意饮用时间:餐后或运动后饮用牛奶,有助于营养吸收。
5. 避免空腹饮用:空腹饮用牛奶可能导致胃部不适。
此外,以下疾病人群应谨慎饮用牛奶:
1. 肥胖人群:牛奶中的脂肪和糖分可能导致体重增加。
2. 心血管疾病患者:牛奶中的饱和脂肪酸可能对心血管健康不利。
3. 糖尿病患者:牛奶中的糖分可能导致血糖升高。
总之,牛奶是营养价值较高的饮品,但并非可以随意饮用的‘水’。适量饮用、注意搭配,才能发挥牛奶的健康益处。
随着生活水平的提高,肥胖已成为全球性的健康问题。许多人在追求减肥的过程中,常常担心脂肪减少的同时,胸部也会跟着缩水。然而,豆浆减肥法却能有效地避免这种情况的发生。
豆浆的减肥原理
营养学家指出,肥胖并非简单的营养过剩,而是由于结构性营养不良导致。人们过度摄入含动物性脂肪的食物,导致内分泌和脂肪代谢紊乱,进而引发脂肪堆积。因此,减少动物性脂肪摄入,增加天然植物食品的比例,是健康减肥的关键。
豆浆,作为一种优质的植物性食品,含有丰富的植物蛋白、异黄酮、膳食纤维等营养成分,能够帮助调节内分泌和脂肪代谢,分解多余脂肪,清洁肠道,降低胆固醇,从而达到减肥的目的。
除了传统的豆浆,一些创新性的豆浆饮品也逐渐流行起来。例如,豆浆果汁,将豆浆与新鲜蔬果混合,既保留了豆浆的营养,又增加了蔬果的膳食纤维,口感更佳,更容易坚持。
以下是一些豆浆减肥新喝法的推荐:
A、豆浆果汁:将红萝卜、菠菜、高丽菜叶、香蕉等食材放入果汁机中打匀,加入少许柠檬汁和豆浆,即可饮用。
B、黑豆浆:在豆浆中加入黑豆粉和黑芝麻粉,搅拌均匀即可。
此外,还有一些具有特殊功效的豆浆饮品,例如:
1. 橘柚豆浆:将柚子或橘子的外皮去除,与泡好的豆子一起放入豆浆机中,制作成诱人的橘柚豆浆。
2. 纤体豆浆:将荷叶、桂花、绿茶、茉莉等食材与豆浆混合,具有瘦身美体的功效。
3. 生菜豆浆:将生菜切成细条,与泡好的豆子一起放入豆浆机中,制作成清肝养胃的生菜豆浆。
总之,豆浆减肥法是一种安全、健康的减肥方法,值得大家尝试。
酸奶,作为一种常见的乳制品,因其独特的口感和丰富的营养价值,被广大消费者所喜爱。然而,酸奶不仅仅是一种美味的饮品,它还具有一定的医疗保健作用。以下几类人群,尤其适合常喝酸奶。
1. 乳糖不耐受者:牛奶中的乳糖是导致喝牛奶后出现腹泻的主要原因。而酸奶在发酵过程中,乳糖会部分转化为乳酸,从而减少乳糖不耐受的问题。同时,酸奶中的乳酸菌还能产生大量的乳糖酶,帮助人体更好地消化乳糖。
2. 糖尿病患者:酸奶不仅能够提升人体维生素D水平,调节免疫,促进血糖控制,还能提高脂联素水平,具有抗炎和调节血糖代谢的作用。糖尿病患者可以选择无糖或低脂酸奶,以降低血糖反应。
3. 高血压患者:适量摄入乳制品有助于高血压的防控。酸奶作为一种发酵乳制品,比牛奶的健康作用更为显著。对于动脉硬化、高血压患者来说,酸奶是理想的保健食品。
4. 服用抗菌素的人:抗菌素会引起肠道菌群紊乱,降低免疫力。酸奶中的乳酸菌可以帮助调整菌群平衡,增强人体抵抗力。在停药后,继续喝酸奶可以减轻抗菌素的副作用。
5. 骨质疏松患者:酸奶中的钙、磷溶解度较高,有利于钙的吸收。对于骨质疏松患者来说,酸奶是补充钙质的理想食品。
6. 消化不良的人:酸奶中的蛋白质更易消化,乳酸能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,适合消化不良者、老人和儿童食用。
7. 经常便秘的人:酸奶中的活性乳酸菌能有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘。空腹时喝酸奶能更好地促进排便。
8. 口臭的人:酸奶中的益生菌能杀灭导致口臭的细菌,维生素D也有助于缓解口臭。无糖酸奶的杀菌效果更为显著。
9. 免疫力低下的人:酸奶能激活全身的免疫系统功能,抑制肿瘤。对于免疫力低下的人,酸奶是提高免疫力的理想食品。
在一个阳光明媚的早晨,我坐在家里,通过互联网医院与医生进行了沟通。
那天,我因为营养不良和厌食的问题感到非常困扰,身体日渐虚弱。通过线上平台,我预约了一位经验丰富的全科医生进行咨询。
医生***首先耐心地听我讲述了自己的症状,然后根据我的描述和过往病史,给出了初步的诊断。他告诉我,我可能患有恶病质,需要通过肠内营养乳剂(TPF-T)来补充营养。
我有些担心,询问医生如何正确使用这种药物。医生***非常详细地告诉我,需要根据我的体重来调整剂量,我的妈妈体重在40-50公斤,一天应该喝30-40毫升。他还提醒我,喝完药后要观察是否有腹胀、呕吐等不适症状。
医生***的耐心和专业让我感到非常安心。在接下来的日子里,我按照医嘱按时服药,并留意身体的反应。虽然一开始感觉有些不适,但随着时间的推移,我的身体状况逐渐好转,食欲也开始恢复。
这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业知识和温暖的沟通让我倍感亲切,让我在寒冷的黑龙江牡丹江市也能享受到优质的医疗服务。
我记得那天,阳光透过窗户洒进病房,照亮了我疲惫的脸庞。肠梗阻的恢复期并不轻松,尤其是当医生开的营养乳像苦药一样难以下咽时。每次喝都像是一场小小的折磨,我的胃仿佛在抗议这种味道。
我决定向医生求助,希望能找到一种更容易接受的替代品。走廊的白色墙壁反射着清晨的光芒,我的脚步声在空旷的走廊中回荡。医生的办公室门半掩着,我轻轻推开,看到他正在专注地查看病历。
“医生,您好。”我小心翼翼地打断了他的工作,“我想问一下,瑞能肠内营养粉能不能代替营养乳使用?”
医生抬起头,眼镜后面是一双温和的眼睛,“当然可以。带着营养管吗?”
我摇了摇头,“没有,医生开的营养乳太难喝了。”
医生点了点头,似乎理解我的苦恼,“确实是。口服?”
我点头,心中充满了期待。医生继续问道,“什么诊断?”
我深吸一口气,回忆起那段艰难的时光,“肠梗阻拔管了,现在恢复期。”
医生关切地问,“经口进食了吗?”
我轻轻地点头,“嗯,口食。”
医生思考了一会儿,然后建议道,“可以喝点安素营养粉。”
我感到一丝希望,“现在可以吃点米汤。”
医生微笑着说,“配着营养粉一起喝。”
我不禁问道,“粉剂和乳剂营养效果有差别吗?”
医生解释道,“没有,粉适合口服。”
我松了一口气,心中充满了感激,“好的,谢谢。”
医生补充道,“乳剂适合管饲。”
我点头,心中默默地感谢这位医生。他的建议不仅解决了我的问题,也让我感到被关心和理解。
离开医生的办公室,我走在回病房的路上,阳光依旧温暖,心情却变得轻松了许多。从那天起,我开始用安素营养粉代替营养乳,生活也逐渐恢复了正常。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!