当前位置:首页>

糖尿病人运动从瘦腰开始

糖尿病人运动从瘦腰开始
发表人:运动与健康

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,其特征是血糖水平持续升高。近年来,随着生活方式的改变,糖尿病的发病率逐年上升,给人们的健康和生活带来严重影响。运动作为糖尿病治疗的重要组成部分,对于改善病情、控制血糖具有重要意义。

研究表明,腰腹脂肪是糖尿病的重要危险因素之一。糖尿病患者往往腰腹脂肪较多,肌肉松软,体能低下。因此,糖尿病患者在进行运动时,应从瘦腰开始,通过减脂、增肌,提高胰岛素敏感性,从而控制血糖。

慢跑、太极拳、健身操等有氧运动可以有效提高心肺功能,消耗多余的脂肪,改善糖尿病患者的病情。对于体能较差的患者,可以先从散步开始,逐渐增加运动强度和持续时间。此外,哑铃、拉力器和手持握力器等家用健身器,也可以帮助患者进行肌肉训练,提高肌肉力量和耐力。

在进行运动前,糖尿病患者应先到医院进行全面的检查,与医生共同制定运动方案。一般建议在餐后1小时进行运动,时间最好控制在30-40分钟。运动过程中,患者应注意监测血糖变化,避免出现低血糖等不良反应。

除了运动,糖尿病患者还应注重日常保养,如合理饮食、保持良好作息、戒烟限酒等。通过综合治疗,糖尿病患者可以有效控制病情,提高生活质量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

尿糖阳性疾病介绍:
推荐问诊记录
尿糖阳性地区推荐专家
推荐科普文章
  • 糖尿病,这一常见的慢性疾病,一直以来都是医学界关注的焦点。近年来,研究人员发现,糖尿病的诊断标准可能存在时间差异,这对糖尿病的早期发现和治疗提出了新的挑战。

    传统的糖尿病诊断标准是,禁食状态下血糖水平达到或超过7.0mmol/L即可确诊。这一标准主要基于早晨空腹血糖水平,因为经过一夜的消化,血糖水平会达到相对稳定的状态。然而,美国医学家最近的研究表明,下午进行糖尿病检查时,检测率明显下降,这意味着下午的血糖水平可能低于早晨。

    研究人员对一天中不同时间点的糖尿病患者禁食血糖水平进行了比较,发现早晨血糖水平明显高于下午。这意味着,如果仅根据下午的血糖水平进行诊断,可能会将一些早晨被诊断为糖尿病的患者误判为健康人。因此,研究人员建议,如果需要在下午进行血糖检查,应将判断糖尿病的血糖标准下降0.67mmol/L。

    这一发现对糖尿病患者来说具有重要意义。首先,它提醒我们在进行糖尿病筛查时,要注意时间的选择,避免因时间差异导致误诊。其次,它也提醒我们,糖尿病的诊断和治疗方案需要根据个体差异进行调整,以实现更精准的治疗。

    此外,糖尿病的早期发现和治疗对于延缓病情进展、降低并发症风险至关重要。因此,除了血糖检查外,我们还应关注糖尿病的早期症状,如多饮、多尿、体重下降等,以便尽早发现问题,及时就医。

    总之,糖尿病的诊断标准存在时间差异,这要求我们在进行糖尿病筛查和治疗时,要综合考虑个体差异和时间因素,以实现更精准的诊断和治疗。

  • 糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病,其临床表现多样且复杂。许多患者在患病初期可能并未察觉到明显的症状,但小便异常却是其中一个较为常见的早期信号。

    首先,糖尿病患者常常会出现多尿的情况。这是由于血糖水平升高,导致肾脏滤过率增加,从而使得尿量增多。患者可能会感到尿急、尿频,甚至在夜间频繁起床上厕所。

    其次,多饮也是糖尿病的常见症状之一。由于血糖水平升高,患者体内水分流失加快,导致口渴感增强,需要频繁饮水以补充水分。

    此外,糖尿病患者还可能出现体重下降的情况。这是由于血糖水平升高,导致脂肪和蛋白质分解加速,从而使得患者体重逐渐减轻。

    除了以上症状,糖尿病患者还可能出现其他并发症,如视力模糊、皮肤瘙痒、伤口愈合缓慢等。因此,了解糖尿病的症状对于及早发现和治疗至关重要。

    针对糖尿病的治疗,除了药物治疗外,患者还需要注意饮食控制和生活方式的调整。建议患者定期进行体检,以监测血糖水平,及时发现并控制病情。

    糖尿病是一种需要长期管理的疾病,患者应保持积极的心态,遵循医嘱,积极配合治疗,以降低并发症的风险,提高生活质量。

  • 随着气温逐渐降低,进入秋冬季节,糖尿病患者需要特别注意足部健康,预防糖尿病足的发生。

    糖尿病足是糖尿病常见的并发症之一,严重者甚至可能导致截肢。由于糖尿病患者的血糖水平较高,血液循环较差,容易导致足部皮肤破损、感染,最终形成糖尿病足。

    那么,糖尿病患者应该如何预防糖尿病足呢?以下是一些有效的预防措施:

    1. 观察足部变化:糖尿病患者应定期观察足部皮肤,注意是否有红肿、破溃、疼痛等症状。一旦发现异常,应及时就医。

    2. 保持足部清洁干燥:每天用温水清洗足部,避免使用刺激性强的肥皂。洗完脚后,及时擦干,保持足部干燥。

    3. 选择合适的鞋袜:穿着宽松舒适的鞋袜,避免摩擦和挤压足部。定期检查鞋内是否有异物,防止足部受伤。

    4. 避免高温环境:避免长时间处于高温环境中,如热水浴、桑拿等,以免足部皮肤烫伤。

    5. 控制血糖:严格控制血糖水平,是预防糖尿病足的关键。糖尿病患者应定期监测血糖,并遵循医生的建议进行治疗。

    6. 定期检查:糖尿病患者应定期进行足部检查,以便及时发现并处理足部问题。

    此外,以下是一些糖尿病足的治疗方法:

    1. 清创:清除足部伤口周围的坏死组织,促进伤口愈合。

    2. 抗感染治疗:使用抗生素控制感染。

    3. 血液循环改善:使用药物治疗或物理治疗改善血液循环。

    4. 神经病变治疗:针对神经病变进行治疗,减轻足部疼痛和麻木感。

    总之,糖尿病足的预防与治疗需要患者和医生的共同努力。糖尿病患者应保持良好的生活习惯,定期检查足部,及时发现并处理足部问题,以预防糖尿病足的发生。

  • 近年来,茶叶作为一种天然的饮品,受到了越来越多的关注。而其中,茶多糖作为一种具有多种生物活性的物质,更是成为了糖尿病患者的“新宠”。

    在民间,中国及日本等地常用粗老茶来治疗糖尿病。研究表明,粗老茶中的茶多糖具有降血糖、防辐射、抗凝血及抗血栓、增强机体免疫、耐缺氧等多种功能。

    日本学者研究发现,茶叶中的茶多糖能够提高机体抗氧化能力,保护胰岛β细胞免受自由基的侵害,从而起到预防糖尿病的作用。此外,茶多糖还能增强肝脏葡萄糖激酶活性,作用类似胰岛素,改善糖代谢,降低血糖。

    不同茶叶中茶多糖的含量、组成、抗氧化能力和降血糖效果也各不相同。其中,绿茶中的茶多糖含量最高,乌龙茶次之,红茶最低。而乌龙茶的抗氧化能力最强,绿茶次之,红茶最低。

    值得注意的是,茶叶降血糖作用与树龄和地域也有密切关系。经过特殊提取后,茶叶的降血糖作用会更强。

    总之,茶多糖作为一种天然的降糖物质,对于糖尿病患者来说是一种很好的选择。但是,在饮用茶叶时也要注意适量,过量饮用可能对身体造成不良影响。

  • 糖尿病是一种常见的慢性疾病,血糖控制是糖尿病治疗的关键。除了药物治疗外,饮食和运动也是控制血糖的重要手段。然而,许多糖尿病患者往往更加关注饮食,而忽略了运动的重要性。

    运动可以帮助糖尿病患者控制血糖,具体原因如下:

    1. 运动可以提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,从而降低血糖。

    2. 运动可以增加肌肉对葡萄糖的利用,改善糖代谢,达到降糖目的。

    3. 运动可以增强体质,提高免疫力,预防糖尿病并发症。

    然而,糖尿病患者进行运动时需要注意以下几点:

    1. 空腹运动不可取,饭后是运动最佳时间。空腹运动容易导致低血糖,甚至昏迷。

    2. 运动量需因人而异,适合自己最好。可以选择有氧运动和抗阻训练,两种锻炼可以互补。

    3. 可以使用血糖仪记录血糖数据,作为衡量运动量的参考。

    总之,运动是糖尿病患者控制血糖的有效手段。只要掌握正确的运动方法,糖尿病患者可以更好地控制血糖,提高生活质量。

  • 糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,其特征是血糖水平持续升高。近年来,随着生活方式的改变,糖尿病的发病率逐年上升,给人们的健康和生活带来严重影响。运动作为糖尿病治疗的重要组成部分,对于改善病情、控制血糖具有重要意义。

    研究表明,腰腹脂肪是糖尿病的重要危险因素之一。糖尿病患者往往腰腹脂肪较多,肌肉松软,体能低下。因此,糖尿病患者在进行运动时,应从瘦腰开始,通过减脂、增肌,提高胰岛素敏感性,从而控制血糖。

    慢跑、太极拳、健身操等有氧运动可以有效提高心肺功能,消耗多余的脂肪,改善糖尿病患者的病情。对于体能较差的患者,可以先从散步开始,逐渐增加运动强度和持续时间。此外,哑铃、拉力器和手持握力器等家用健身器,也可以帮助患者进行肌肉训练,提高肌肉力量和耐力。

    在进行运动前,糖尿病患者应先到医院进行全面的检查,与医生共同制定运动方案。一般建议在餐后1小时进行运动,时间最好控制在30-40分钟。运动过程中,患者应注意监测血糖变化,避免出现低血糖等不良反应。

    除了运动,糖尿病患者还应注重日常保养,如合理饮食、保持良好作息、戒烟限酒等。通过综合治疗,糖尿病患者可以有效控制病情,提高生活质量。

  • 糖尿病作为一种常见的慢性疾病,已经成为了全球范围内的健康问题。近年来,随着人们生活水平的提高,糖尿病的发病率也在逐年上升。许多人对糖尿病的症状和诊断方法存在误解,尤其是尿液有甜味是否意味着患有糖尿病。本文将为您详细解析糖尿病的症状、诊断方法以及如何预防糖尿病。

    一、尿液有甜味是糖尿病吗?

    尿液有甜味并不一定意味着患有糖尿病。尿液中的甜味可能是由尿糖引起的,而尿糖的产生可能与以下几种情况有关:

    1. 饮食摄入过多:过量摄入含糖食物或饮料会导致血糖升高,进而出现尿糖。

    2. 糖尿病前期:糖尿病前期是指血糖水平高于正常值,但尚未达到糖尿病的诊断标准。此时,尿液中也可能出现甜味。

    3. 胰岛素分泌不足:胰岛素是调节血糖的重要激素,胰岛素分泌不足会导致血糖升高,进而出现尿糖。

    因此,尿液有甜味不能作为确诊糖尿病的唯一依据,需要结合其他症状和检查结果进行综合判断。

    二、糖尿病的症状有哪些?

    糖尿病的症状主要包括以下几个方面:

    1. 常感到口渴、多尿:血糖升高会导致细胞内水分流失,从而引起口渴和多尿。

    2. 食量增加、体重减轻:血糖升高会导致能量消耗增加,从而引起食量增加和体重减轻。

    3. 疲劳、乏力:血糖升高会导致细胞能量供应不足,从而引起疲劳和乏力。

    4. 视力模糊:血糖升高会影响眼球的调节能力,从而引起视力模糊。

    5. 手脚麻木、刺痛:血糖升高会影响神经传导,从而引起手脚麻木、刺痛。

    三、如何预防糖尿病?

    1. 健康饮食:保持饮食均衡,减少高糖、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果的摄入。

    2. 适量运动:保持规律的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳等。

    3. 控制体重:保持健康的体重,避免肥胖。

    4. 戒烟限酒:戒烟限酒,避免不良生活习惯对血糖的影响。

    5. 定期体检:定期进行血糖、血脂等检查,及时发现并控制血糖。

    总之,尿液有甜味并不一定意味着患有糖尿病,但出现相关症状时需要引起重视。通过了解糖尿病的症状、诊断方法以及预防措施,我们可以更好地保护自己的健康。

  • 在第十三个全国高血压日之际,高血压联盟(中国)、中华高血压杂志与赛诺菲ARB领先学院共同发起了“中国好医生”十大核心素质评选活动,旨在提升医生的专业技能和人文素养,关注患者的人文关怀。

    本次活动由高血压联盟(中国)、中华高血压杂志与赛诺菲ARB领先学院共同发起,世界高血压联盟主席刘力生教授、中华医学会心血管病学分会主任委员胡大一教授等专家出席了启动仪式。专家们指出,临床医生在掌握基本专业知识和技能的同时,应正确理解医学的本质,重视对患者的人文关怀。

    本次评选活动计划覆盖全国多个学科的一线医生,通过专家采访、现场问卷、短信互动和微博平台等多种渠道,了解并收集临床医师对于“好医生”的认知情况,探讨好医生所必备的核心素质。

    中国高血压联盟主席刘力生教授表示,高血压是心脑血管疾病的主要危险因素,更好地控制血压是减少心脑血管疾病发病率和死亡率的关键。然而,高血压的发病机制复杂,需要遵循标准化和个体化相结合的治疗方式。本次评选活动旨在提升医生的专业技能和人文素养,关注患者的人文关怀。

    胡大一教授表示,医生应该始终记住自己面对的是患者,是充满人文内涵的,以人为本的科学。要达到理想的治疗效果,应该依靠医生的人文内涵和对技术合理应用的综合服务。

    中国是高血压大国,患者人数已达到2.5亿。随着疾病科普力度的加强,公众对高血压的认知度在逐渐提高,但血压达标率仍然较低。本次活动旨在提高患者对高血压疾病及其引发的相关心脑肾并发症的正确认识,同时建立有效的病人治疗监督管理机制,提高药物治疗的依从性。

    “中国好医生”先锋行动还将举行优秀论文评选、专业技能挑战赛、英文演讲培训、高血压指南推广等系列活动,以推动整个疾病的治疗水平。

  • 近来,有一位11岁的女儿出现了尿频的情况,经过检查,尿常规是正常的。她的家长为了更全面地了解情况,自行进行了两次空腹血糖测试,分别是5.2和5.0。此外,还有一次在医院测得的随机血糖是6.5。在这样的情况下,家长选择了线上问诊,寻求专业医生的意见。

    在问诊过程中,医生通过细致的询问和耐心的解释,让家长更清楚地了解了孩子的病情,并给出了专业的建议。医生不仅关注患者的血糖情况,还关心孩子的饮食习惯和生活方式,提出了合理的饮食建议和生活指导。

    在医生的建议下,家长能够更好地关注孩子的饮食习惯和生活规律,有针对性地进行监测和调整。医生的专业素养和耐心细心的品质,让患者和家长感受到了医生对患者的关心和负责。

  • 2型糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病,给患者带来了诸多困扰。目前,胰岛素注射是治疗2型糖尿病的主要手段,但长期注射胰岛素给患者带来了诸多不便。近年来,研究发现了一种名为betatrophin的激素,有望为2型糖尿病的治疗带来新的突破。

    betatrophin是一种在人体内存在的激素,能够增加胰岛β细胞的数量,从而提高胰岛素的分泌。目前,betatrophin的研究主要在动物模型上进行,尚未在人体临床试验中验证其疗效。研究人员在老鼠身上发现,注射betatrophin能够显著增加胰岛β细胞的数量,从而提高胰岛素的分泌,降低血糖水平。

    此外,研究人员还发现了一种名为S961的蛋白质,能够阻断胰岛素信号并诱导葡萄糖不耐症,从而促使胰岛β细胞的增殖。这一发现为治疗2型糖尿病提供了新的思路。

    2型糖尿病的发病原因复杂,与遗传、生活方式等因素密切相关。除了药物治疗,生活方式的调整也是治疗2型糖尿病的重要环节。患者应保持良好的饮食习惯,增加运动量,控制体重,以降低血糖水平。

    目前,我国2型糖尿病的患病率逐年上升,给社会和家庭带来了沉重的负担。加强2型糖尿病的防治工作,提高患者的生活质量,是摆在我们面前的重要任务。

    总之,betatrophin和S961的研究为2型糖尿病的治疗带来了新的希望。未来,随着研究的深入,有望为2型糖尿病患者提供更加有效的治疗手段。

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号