我是一名尿毒症患者，已经在深圳市接受透析治疗八年了。最近，我总是感到头晕、出冷汗和全身无力。这些症状让我非常困扰和焦虑。幸运的是，我通过京东互联网医院的线上问诊功能找到了专业的医生进行咨询。

在与医生的交流中，我了解到我的干体重可能太低了，导致过度脱水和抽筋。医生建议我和透析室医生沟通上调干体重，并完善心脏彩超检查。经过调整，我开始逐渐恢复体力和精神状态。

这次经历让我深刻认识到互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以提供便捷的医疗服务，还能让我们在家中就能得到专业的医疗建议和指导，极大地减轻了我们的负担和焦虑。

夏季高温，宝宝容易出现脱水现象，这对正处于生长发育关键时期的宝宝来说，无疑是一种潜在的健康威胁。

那么，如何科学地给宝宝补水呢？以下是一些关键问题：

一、宝宝多大需要补水？

世界卫生组织建议，6个月以内的婴儿应以纯母乳喂养为主，母乳中的水分已足够满足婴儿的需求。6个月以上的宝宝开始添加辅食，辅食应以流质为主，其中也含有大量水分。因此，从宝宝6个月开始，可以适当喝水。

二、宝宝什么时候不宜喝水？什么时候喝水最好？

一般来说，饭前1个小时内及吃饭中都不宜大量喝水，以免冲淡胃液，影响消化。剧烈运动后也不宜立即大量喝水，以免细胞吸水膨胀。建议宝宝在两餐之间喝水，少量多次。避免等到口渴时再喝水，因为此时身体已缺水，已经受到一定程度的伤害。

三、1岁以上的宝宝可以喝些什么？

1. 配方奶：营养价值高，容易消化吸收。2. 白开水：简单易得，好处多多。3. 酸奶：营养素和能量丰富。4. 100%纯果汁：提供天然化合物。5. 蔬菜汁：提供各种维生素、粗纤维和矿物质。6. 鲜牛奶或鲜羊奶：1岁以上的宝宝可以接受鲜牛奶，但在选择时需根据宝宝实际情况。

39育儿提示：夏季宝宝出汗多，需要及时补水。家长要注意宝宝的饮食和水的问题，避免宝宝脱水。4个月以内的纯母乳喂养的宝宝在春夏秋冬都可以不用另外加水，但若天气过热，母乳喂养的妈妈也可以适当给孩子每天加一到两次的水。混合喂养或纯人工喂养的宝宝，或大一点的宝宝更要多喝水。两岁以上的宝宝可以喝一点绿豆汤，但要注意不要给孩子喝冰镇的水，一定要喝常温的。

四、宝宝脱水症状及处理方法

宝宝脱水症状包括：精神不振、哭闹不止、尿量减少、皮肤干燥、眼窝凹陷等。若发现宝宝有脱水症状，应及时补充水分。若症状严重，应及时就医。

五、宝宝日常饮食建议

1. 保证宝宝饮食均衡，摄入充足的水分和营养素。2. 避免给宝宝喝含糖量高的饮料。3. 注意食物卫生，防止宝宝食物中毒。

夏季高温，宝宝的身体健康需要我们共同呵护。

我本来以为这次的月经会顺利结束，没想到它却带来了一个意外的惊喜——拉肚子。每天都要跑厕所好几次，肚子疼得像被千万只蚂蚁啃咬着。更糟糕的是，我已经预约了今天的宫颈手术门诊手术，怎么办？我心急如焚，打电话给医生却一直占线，直到我在京东互联网医院上找到了一个在线医生。

我向他描述了我的症状，他很耐心地听完后告诉我，拉肚子会影响手术的安全性和效果，建议我改预约时间。虽然我有些失望，但也知道这是为了自己的健康着想。医生问我下个月大概什么时候月经会干净，我说可能是7-8号左右。他告诉我可以约在9号，到时候直接去找他加号就行了。

在等待的这段时间里，我开始担心拉肚子是否会对手术有长期影响。于是我在网上搜索“前列腺癌手术后拉肚子正常吗”，结果发现拉肚子在手术后是很常见的现象，尤其是对于一些需要长时间卧床休息的患者来说。看到这个结果，我松了一口气，决定好好调理自己的身体，等待下个月的手术。

我开始遵循医生的建议，注意饮食，多喝水，少吃辛辣刺激的食物。同时，我也在网上查找了一些相关的知识，了解到拉肚子可能是由于手术前的紧张和压力引起的。为了缓解这种情况，我尝试了一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，果然有效。

在这次的经历中，我深刻体会到互联网医院的便利性和重要性。它不仅可以在紧急情况下提供及时的帮助，还可以在平时的生活中为我们提供专业的健康建议和知识。感谢这位在线医生，他的耐心和专业让我重新找回了信心。

夏季高温，运动健身成为许多人的首选。然而，夏日运动需特别注意方式方法，以免造成身体伤害。本文将针对夏日运动中的常见问题，如脱水、中暑、运动损伤等，提供专业的建议，帮助大家安全度过炎炎夏日。

首先，夏季运动要充分补充水分。运动前半小时，建议饮用800毫升水，以补充运动过程中流失的水分。运动过程中，要随身携带水壶，随时补充水分。此外，夏季出汗较多，建议饮用含盐分的饮料，以补充电解质。

其次，选择合适的运动服装至关重要。夏季运动应穿着吸汗透气的棉质服装，避免穿着紧身运动服，以免影响散热。运动后，要及时更换湿衣服，避免着凉。

夏季运动要避免在高温时段进行户外运动。建议在早晨或傍晚时段进行户外运动，避免在正午时分到下午两点之间进行户外运动，以免紫外线对皮肤造成伤害。

此外，夏季运动要合理摄入食物。运动前一小时，建议摄入一些主食或水果，以补充能量。运动后，要适当补充水分和电解质，避免发生脱水和中暑。

夏季运动要注重降温。运动后，不要立即进行冷水澡或吹电风扇，以免导致毛细血管收缩，引发感冒。建议用温水擦拭身体，帮助身体降温。

夏季运动要适时减少运动量。高温天气下，运动量不宜过大，以免造成身体负担。可以选择一些低强度的运动，如散步、游泳等。此外，要适当增加休息时间，避免过度疲劳。

最后，夏季运动要采取防暑措施。户外运动时，要佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜，并随身携带清凉油、藿香正气水等防暑药品。

运动出汗是许多人锻炼后常见的现象，但许多人误以为出汗越多，运动效果就越好。事实上，这是一个错误的观念。本文将探讨运动出汗的真相，以及如何正确补水。

出汗过多影响运动能力

人体通过汗液排出体内代谢废物，但这并不意味着出汗越多越好。汗液中含有血液成分，出汗时水分蒸发，而蛋白质、氨基酸等固体物质则留在皮肤表面。大量出汗会导致体液减少，血容量下降，心率加快，散热能力下降，体温升高，电解质紊乱，甚至中暑。脱水还会导致心脏负担加重、肾脏受损，以及肌肉无力、肌肉痉挛等症状。

科学补水，保持水分平衡

运动后应及时补水，以补充流失的水分和电解质。根据出汗量，可以选择矿泉水、白开水、茶水、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等。补充水分的原则是‘失多少，补多少’，少量多次，避免暴饮。

不同人群的补水建议

青少年运动出汗量大，可补充含有电解质和糖的运动饮料；老年人运动量不大，可适量补充矿泉水、白开水等；肥胖者可补充含有电解质的无糖饮料；高血压患者应补充钠离子浓度较低的饮料；糖尿病患者可补充低糖或无糖的饮料。

总之，运动出汗并非越多越好，科学补水才能保持健康。

我是一名年轻的母亲，生活在黄冈市。我的宝宝只有5个月大，最近却开始出现了高烧不退和尿少的症状。作为一名新手妈妈，我感到非常焦虑和无助。幸运的是，我找到了京东互联网医院的线上问诊服务。

通过与儿科吴医生的交流，我了解到宝宝可能患有感染性发热合并脱水症状。吴医生非常专业和耐心，详细询问了宝宝的症状、用药情况和生活习惯，并给出了详细的治疗方案和用药指导。他的建议包括服用小儿热速清颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒和口服补液盐，配合物理降温和多休息。吴医生还强调了在用药过程中需要注意的禁忌和注意事项。

在整个线上问诊过程中，我感到非常安心和放心。吴医生不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我作为一名新手妈妈的鼓励和支持。他的服务让我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性，也让我更加信任和依赖这种线上医疗服务。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康，而减肥成为了很多人的首要目标。跑步作为一项低成本的锻炼方式，受到许多人的喜爱。那么，跑步真的能减肥吗？跑步出汗后有哪些注意事项？下面我们来一一解答。

一、跑步能减肥吗？

1. 跑步能减肥的原理

跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心率，增加能量消耗，从而帮助减肥。跑步时，身体会消耗大量的热量，包括脂肪和碳水化合物。长期坚持跑步，可以帮助降低体重，改善体型。

2. 跑步减肥的注意事项

（1）跑步前要做好热身运动，避免运动损伤。

（2）跑步过程中要穿着合适的运动服装和鞋子，保证舒适度。

（3）跑步时间要循序渐进，避免运动过量。

（4）跑步后要及时补充水分和电解质，避免脱水。

3. 跑步减肥的效果

跑步减肥的效果因人而异，一般来说，坚持跑步3-6个月，体重会有明显下降。

二、跑步出汗后要注意什么？

1. 及时补充水分

跑步过程中，身体会大量出汗，导致水分流失。因此，跑步后要及时补充水分，避免脱水。

2. 补充电解质

出汗会导致体内电解质失衡，如钠、钾等。因此，跑步后要适当补充电解质，如喝运动饮料或吃含盐的食物。

3. 避免立即冲凉

跑步后，身体处于发热状态，立即冲凉会导致体温骤降，容易感冒。建议等待身体恢复到正常体温后再冲凉。

4. 换上干净、干燥的衣物

跑步后，要及时换上干净、干燥的衣物，避免着凉。

5. 注意饮食

跑步后，要适当补充营养，如吃一些水果、坚果等。

总结：

跑步是一种很好的减肥方式，但要注意正确的跑步方法和注意事项，才能达到良好的减肥效果。同时，跑步出汗后也要注意及时补充水分和电解质，避免身体不适。

夏日炎炎，许多人选择在户外进行锻炼，以提高身体素质和保持身体健康。然而，夏季高温天气给运动带来了一系列挑战，如何正确应对这些挑战，成为了许多健身爱好者关心的问题。

科学补水，预防脱水

夏季高温，人体出汗量明显增加，如果不及时补充水分，很容易导致脱水。脱水会导致身体出现疲劳、头晕、恶心等症状，严重时甚至会出现昏厥。因此，科学补水是夏季健身的重要环节。

首先，要保证在运动前后适量饮水。运动前，可以提前1-2小时喝一杯水，以补充身体所需水分。运动中，要每隔20-30分钟喝一杯水，每杯水的量控制在300-400毫升。运动后，要继续补充水分，以帮助身体恢复。

除了水分，夏季运动还会导致体内电解质流失，如钠、钾、钙等。因此，在补充水分的同时，也要注意补充电解质。可以通过食用含钠、钾等矿物质的食品，如香蕉、橙子、西红柿等来补充。

合理饮食，补充能量

夏季运动，身体消耗的能量增加，因此要保证饮食的均衡，以补充能量。夏季运动者可以选择以下食物来补充能量：

1. 碳水化合物：如米饭、面条、馒头等，可以提供运动所需的能量。

2. 蛋白质：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以帮助肌肉恢复。

3. 脂肪：如坚果、牛油果等，可以提供稳定的能量来源。

4. 蔬菜和水果：如黄瓜、西红柿、橙子等，可以提供维生素和矿物质。

防晒措施，防止晒伤

夏季阳光强烈，紫外线辐射强烈，容易导致皮肤晒伤。因此，在户外运动时，要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿着防晒衣物等。

避免剧烈运动，预防中暑

夏季气温高，人体散热困难，容易导致中暑。因此，夏季运动要避免剧烈运动，选择在清晨或傍晚进行，以避开高温时段。同时，要注意休息，避免长时间连续运动。

炎炎夏日，高温酷暑让人难以忍受，对于一些怕热的人群来说，更是度日如年。然而，入伏时节，全国多地气温飙升，高温天气成为了我们不得不面对的挑战。那么，如何应对高温天气，保持身体健康呢？下面，我们就来聊聊如何利用中药泡水来消暑降温。

首先，我们来了解一下夏季常见的中药消暑方。

1. 薄荷

薄荷具有清热解毒、疏散风热的功效，对于夏季常见的头痛、目赤、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。薄荷泡水喝，可以提神醒脑，消除疲劳。

2. 金银花

金银花具有清热解毒、凉血消肿的功效，对于夏季常见的感冒、咽喉炎、口腔溃疡等症状有很好的治疗效果。金银花泡水喝，可以清热解毒，预防疾病。

3. 菊花

菊花具有清热解毒、疏风散热、明目降压的功效，对于夏季常见的头痛、目赤、高血压等症状有很好的缓解作用。菊花泡水喝，可以清热解毒，明目降压。

4. 三七花

三七花具有清热解毒、平肝降压的功效，对于高血压、头晕、目眩、耳鸣等症状有很好的治疗效果。三七花泡水喝，可以清热解毒，降压降脂。

5. 西洋参

西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，对于夏季常见的口渴、心烦、多汗等症状有很好的缓解作用。西洋参泡水喝，可以补气养阴，清热生津。

除了以上中药泡水，以下几种食物也有很好的消暑降温作用：

1. 绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利湿的功效，是夏季消暑解热的佳品。

2. 西瓜

西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，是夏季消暑解渴的首选。

3. 荷叶

荷叶具有清热解毒、利湿退黄的功效，可以用来泡水喝，也可以用来煮粥。

4. 苦瓜

苦瓜具有清热解毒、明目降压的功效，可以用来炒菜、煮汤或泡水喝。

需要注意的是，夏季高温天气，人体出汗较多，容易导致身体脱水。因此，要保持充足的水分摄入，多喝水，避免中暑。

那天，我因为工作繁忙，身体有些不适，但实在不想请假去医院排队。于是，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我预约了一位经验丰富的内科医生。

医生在详细询问了我的症状和病史后，很快就给出了诊断。他告诉我，可能是由于工作压力大导致的轻微脱水，并建议我使用口服补液盐散（Ⅲ）来补充水分和电解质。

医生的服务态度非常好，他不仅耐心解答了我的疑问，还提醒我要注意饮食和休息，避免过度劳累。

我按照医生的建议购买了口服补液盐散（Ⅲ），并在用药后很快感觉好转。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。

医生的专业素养和贴心服务让我感到非常满意，我相信，在未来的日子里，我还会选择线上问诊来解决自己的健康问题。