炎炎夏日，许多人会因气温升高而食欲不振，导致身体脂肪堆积，影响身体健康。绿茶作为一种健康的饮品，不仅能消暑解渴，还具有瘦身养颜的功效。

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内。同时，绿茶中的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪的吸收。

以下是五种夏日瘦身绿茶，供大家参考：

一、薏苡绿茶

材料：绿茶粉和薏苡各适量。

作法：将绿茶粉放入碗中，加入炒熟的薏苡粉（或糙米粉、黄豆），搅拌均匀，用热开水冲泡即可。

功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。

二、大黄绿茶

材料：绿茶1克、大黄半钱。

作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平时大便软的人，吃了容易拉肚子，应暂勿服用。

三、山楂绿茶

材料：绿茶粉6克、山楂5克。

作法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

四、丹参绿茶

材料：绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3克。

作法：加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁，每日喝一帖。

功效：对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用，也可降低脂肪。

五、荷叶绿茶

材料：绿茶粉2克、荷叶3克。

作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。

功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳。

绿茶正确冲泡方式

冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2克绿茶粉配450cc的白开水。

冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉

冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。