那天，阳光明媚，我坐在家里，心中满是困惑。我，一个160cm高的女孩，体重却达到了128斤。这让我感到困扰，于是，我决定尝试通过药物来减肥。

我找到了一家互联网医院，向一位营养科的主治医师咨询。医生非常专业，耐心地询问了我的体重和身高，然后详细地为我解释了司美格鲁肽这种药物。他说，这种药物虽然在国内未批准用于治疗超重肥胖，但国外确实批准用于减重。

医生还告诉我，这种药物在国内上市的只有0.5mg和1mg规格的，而国外批准用于减重的是2.4mg的。但是，国外批准的适应症也只适用于在减少成人单纯性肥胖症患者或伴有等至少一种体重相关并发症的超重人士。

当我问及这种药物的具体效果和风险时，医生详细地为我解释了司美格鲁肽可能带来的副作用，如恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应，以及可能会增加甲状腺髓样癌、胰腺炎、胆石症等疾病的风险。

医生还告诉我，对于我这种体重指数来说，控制饮食和运动是最好的方法。他的建议让我深感安慰，也让我明白了，减肥并非一蹴而就的事情，需要耐心和坚持。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心，也让我明白了，健康的生活方式比任何药物都重要。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材，尤其是腹部赘肉问题。腹部赘肉不仅影响外观，还可能引发一系列健康问题。那么，如何有效减去腹部赘肉呢？以下是一些科学有效的建议。

首先，合理饮食是减少腹部赘肉的关键。应尽量减少高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和粗粮。此外，蜂蜜柚子茶是一种很好的选择，它不仅能润肠通便，还能帮助排除体内多余油脂。

其次，适当的运动也是减去腹部赘肉的重要手段。转呼啦圈是一种简单有效的运动方式，它不仅能增强肠胃蠕动功能，还能有效燃烧腹部脂肪。当然，运动要持之以恒，才能看到明显的效果。

对于一些顽固的腹部赘肉，可以考虑腹部吸脂手术。这是一种安全、有效的减肥方法，通过先进的吸脂技术，可以快速去除多余的脂肪，让腹部线条更加优美。

最后，保持良好的生活习惯也是减去腹部赘肉的重要因素。如保持充足的睡眠，减少压力，避免熬夜等。只有养成良好的生活习惯，才能从根本上解决腹部赘肉问题。

总之，减去腹部赘肉需要综合运用饮食、运动和生活习惯等多方面的方法。希望以上的建议能对大家有所帮助，祝大家都能拥有健康、美丽的身材。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的女性开始关注自己的体重和健康。美国专家经过研究发现，一套特殊的10分钟减肥运动套餐，可以帮助女性有效减脂、增强活力，并保持健康。这套运动套餐包括四个部分，分别针对不同的时间段进行锻炼，帮助女性在忙碌的生活中也能保持良好的体型。

1、清晨10分钟快走

每天早上起床后，进行10分钟的快走运动，可以唤醒身体活力，促进新陈代谢，燃烧前一天积存的多余热量。快走时，以每分钟100-120步的速度进行，让身体微微出汗，心跳明显加速。

2、午饭后10分钟运动

午餐后，利用10分钟时间进行快速步行或爬楼梯，可以有效减少小肚子和腿部的脂肪。如果条件不允许，可以站立30分钟，避免长时间坐着。

3、下午10分钟手臂力量训练

下午工作间隙，可以用矿泉水瓶代替哑铃，进行10分钟的手臂力量训练。具体动作类似于举哑铃，可以放松肩部和颈椎压力，塑造手臂线条。

4、晚上10分钟瘦腹部

睡前1小时，进行10分钟的腹部减脂运动，可以选择仰卧起坐或其他瘦腹动作。睡前运动不要太剧烈，稍稍喘气即可。

除了运动，饮食也是减肥的关键。建议早餐选择谷类食品、水果和低脂奶制品；午餐八分饱，多吃新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉；晚餐清淡，多吃蛋白质，少吃碳水化合物和脂肪。

那天，我带着对肚子上肥肉的烦恼，鼓起勇气打开了京东互联网医院，希望能找到解决的办法。

一位和蔼的医生接待了我，他耐心地询问了我的身高体重、运动习惯以及饮食习惯。我如实相告，他听完之后，给出了专业的建议。

医生告诉我，单纯的有氧运动效果不佳，需要增加抗阻运动，并给出了具体的运动方案。在饮食方面，他也给出了详细的建议，比如不能吃甜的、油的、辣的，要控制饮食，细嚼慢咽，饮食规律。

我还了解到，早上空腹做有氧运动效果最好，但由于早上时间紧张，医生又给出了晚上运动的替代方案。医生还特别提醒我，熬夜会影响减肥效果，建议我补充维生素B族来调节新陈代谢。

与医生的交流让我感到非常温暖，他不仅给我提供了专业的建议，还鼓励我慢慢来，不要急于求成。我深感医生的专业素养和人文关怀。

在京东互联网医院的这次问诊经历，让我深刻体会到线上医疗的便利和高效。医生的专业建议，让我对减肥有了更清晰的认识，也更加坚定了我减肥的决心。

那天，我通过网络平台预约了一位针灸推拿科的医生进行线上问诊。医生很亲切，首先询问了我的基本信息，得知我今年23岁，身高175cm，体重75kg后，便开始了询问我的生活习惯。

医生问我是否经常运动，我坦诚地回答自己不太运动。接着，医生又询问了我的饮食习惯，我告诉医生自己除了三餐之外，偶尔会吃个夜宵。然后，我提出了我的主要问题——针灸减肥。

医生告诉我，针灸减肥主要针对内分泌原因，对于那些喝水都会胖的人来说，效果会比较好。他解释说，针灸配合饮食、作息、运动一起调整，效果会更好。医生建议我可以尝试针灸减肥，并告诉我治疗周期会比其他病症周期长一些。

医生详细地介绍了针灸治疗的过程，包括选穴、治疗部位等。他告诉我，治疗不是单点的，一般手脚、腹部、头上都会有针的。他还告诉我，针灸治疗可能会有一点疼痛，但一般不会出血。

尽管医生说针灸治疗一般针对的是35岁以上的患者，但他还是建议我注意作息，适当运动，调整饮食结构，这些都是很好的减肥方法。

医生下班前告诉我，有任何问题都可以随时问他，他会晚些时候回复。我对这位医生的耐心和专业非常满意，他的回复让我感到温暖和安心。

医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，我坐在电脑前，紧张地等待着与一位来自互联网医院的营养科医生进行线上咨询。我名叫小丽，来自黑龙江双鸭山市，最近因为体重问题感到非常困扰。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温柔而专业，让我感到一丝安慰。

“您好。”我简单地打了个招呼。

“您有糖尿病吗？”医生直接切入主题。

“没有。”我回答。

“您身高体重是多少呢？”医生继续询问。

“163/110斤。”我回答。

“虚胖，看着像130。”我忍不住补充道。

“我要用量多少？”我问道。

“体重指数20.7，非常正常的指数，正常范围是18-24。”医生耐心地解释。

“我是模特需要在95斤以下。”我焦急地说。

“以内。”医生补充道。

“我要用多少的量 第一次用？”我继续追问。

“司美格鲁肽在国外用于减肥，但国内外人员体质不同，所以目前在国内尚未纳入减肥指征，而且该药物也有一定副作用，以您的身高体重，还是控制饮食，健康减脂，合理运动为首选，如果您特别想用这个药物，建议您到当地医院内分泌科查体，根据您的具体查体情况看看是否可以使用。”医生给出了专业的建议。

“该药物用于二型糖尿病是0.25毫克，每周一次，皮下注射。”医生补充道。

“好的，谢谢。”我对医生的耐心和专业的建议表示感激。

“不客气，祝您生活愉快。”医生微笑着说。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

2024年7月的一个晴朗下午，我，一个来自辽宁本溪市的偏瘦青年，开始了我的线上问诊之旅。

在京东互联网医院，我遇到了一位亲切的医生。她首先提醒我，医生必须完整查看患者病例后才能开始诊疗，这让我感到非常放心。医生还告诉我，根据规定，互联网医院不能开具麻醉药品和特殊管理药品的处方，这也让我对医生的专业性有了进一步的认可。

经过简单的自我介绍后，医生开始详细询问我的病情。我告诉她，我一直很瘦，想增肥增重。医生耐心地倾听了我的主诉，并给出了建议：适当简餐，增加优质蛋白食物如鱼肉蛋奶豆制品等。她还提醒我，每天适量运动，这对增重也有帮助。

我反馈说，尽管我已经按照医生的建议尝试了这些方法，但效果并不明显，可能和消化也有关系。医生表示，有一定关系，并建议我可以每天两次全营养粉，两餐之间吃。当我提到有时候吃饭没胃口，很容易饱时，医生建议我可以尝试健胃消食片。此外，医生还提到，也可以看看中医，综合调理。

听到医生说“有希望”时，我心中充满了希望。最后，医生提醒我，她的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。这让我对医生的专业素养更加敬佩。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且医生的专业性和耐心也让我感到满意。我相信，在医生的建议下，我的增肥之路会越走越宽。

那天，我坐在电脑前，屏幕上跳出了一条信息：“您好！我是京东医生，很高兴为您服务。”我有些惊讶，没想到现在连看病都可以这么方便，于是便开始了我的线上问诊之旅。

医生非常耐心地询问了我的病情，从饮食习惯到生活习惯，每一个细节都不放过。我告诉他，我已经十多年比较瘦了，尽管去年做了胃镜和肠镜检查，但问题似乎并没有得到解决。他安慰我说，虽然我不是特别瘦弱，但根据我的描述，疾病原因导致的消瘦的可能性比较小。

医生还分享了他的个人经历，他说他曾经也像我很瘦，但后来通过调整饮食和生活方式，逐渐增胖了。这让我对治疗有了更多的信心。最后，他为我开了一些中药，并告诉我煎好以后寄给我。

收到药后，我开始按照医生的指示服用。虽然效果还没有显现，但我对医生的专业和耐心感到非常满意。我特别感激他能够在繁忙的工作中，抽出时间来关注我的病情，为我提供帮助。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷和高效。无论是在时间上，还是在空间上，它都为我们提供了极大的便利。我相信，随着科技的不断发展，未来会有更多的患者从中受益。

那是一个平凡的午后，我，一个生活在黑龙江双鸭山市的普通女性，因为补钙的问题，踏上了与互联网医院的初次邂逅。

电话那头，传来了医生温柔的声音：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”他的语气让我感到一丝安心，仿佛他就在我身边，用专业知识为我解答疑惑。

“您好。”我回应道。

“这个钙可以吃。”医生简单却直接地给出了建议。

“减脂方面，您身高体重是多少呢？”医生紧接着询问。

“您好，我帮您算算体重指数。”我回答道：“身高172体重180。”

“您好，我帮您算算体重指数。”医生耐心地回应。

“好的谢谢。”我有些紧张地回答。

“体重指数30.4，偏胖，正常范围18-24。”医生给出了评估。

“您进食有什么偏好吗？”医生继续询问。

“平时控制饮食吗？”他又问。

“喜欢甜食。”我坦诚地回答。

“稍后给您一份健康饮食建议。”医生给出了承诺。

“稍有控制饮食，”我补充道。

“您和上面这个标准对照一下看看出入大吗？”医生细致地询问。

“有出入，饮食没有那么规律。”我如实回答。

“那您按上述这个标准进食，加适度运动及规律作息，方能健康减重。”医生给出了专业的建议。

“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”医生的这句话让我明白了线上问诊的局限性，也让我对医生的专业素养更加敬佩。

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

您好，您身高体重是多少呢？

您好，我今年17岁，在上高三，身高1.63，体重148，想通过饮食来调节身体情况。

体重指数27.9，正常范围是18-24。

您进食有什么偏好吗？

我是四川人，口味偏重一些，平时嘴闲不住。主要偏胖的地方就是大腿和肚子。

您看看和上面这个标准出入大吗？

如果您是轻体力劳动者，每日摄入能量控制在1800千卡左右，主食可多吃粗粮，包括杂粮杂豆，米面，馒头，薯类食物，包括地瓜土豆等，每日总量达6两 ，多吃新鲜蔬菜，包括绿叶菜，西兰花等，每天可达到一斤，可适量吃应季水果，每天200克，蛋白摄入量每天达到150-200克，包括鸡蛋，瘦肉，鱼肉，牛羊肉等，每天可进食一袋牛奶，如果尿酸不高 可吃豆制品，一小把坚果，限油每天20克以内，限盐每天5克以内。

另外建议您找一个食物交换份图表，您可以根据那个图表，选择能量少又能饱腹的食品，比如谷薯类等等，您是学生，能量可不必太低，平时消耗大。

你可以帮我制订一个星期的饮食表吗？我刚才去尝试过，有点难。我每天晚上去跑两圈可以吗？

这个没法制定，您就按上面那个标准进食，其实膳食宝塔就那五层，控制好三大产能食品，自然就能控制好体重了。

碳水就是主食，占供能比60%，每克碳水产能4千卡；蛋白就是肉蛋鱼等食物，吃瘦肉，每克产能也是4千卡，占总供能比15%。脂类，就是含油类及肥肉，每克产能9千卡，占总供能比25,%。

所以少吃油大食物及肥肉，包括油炸食品及烧烤类，另外少吃含糖食品，热量高，减脂就是热量的转换，如果进食热量高，无法消耗出去就会变成脂肪储存起来，如果消耗大于摄入自然就会减重，但还要保证营养素均衡，所以建议您按照中国居民膳食宝塔指南进食，这样既不会缺营养，也能控制好体重。

每克碳水产能4千卡。

这样的可以吗？然后减肥吃橄榄油会有更好的效果吗？每天晚上用艾叶泡脚可以吗？

稍等哈，刚刚网络不好用，一直都没法打开工作站。

上面的我看了，您把早餐稍微加点量。

其他的可以。

橄榄油可以的。

艾叶泡脚对减肥没什么功效，但可以有助于睡眠。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。