婚姻，不仅是情感的寄托，更是健康的保障。近年来，多项研究表明，婚姻对男性的身心健康具有显著的正向影响。近日，美国心身学学会年会上的一项新研究进一步证实了这一观点。

研究发现，鳏居和离婚的男性更容易失去健康的生活习惯，如减少蔬菜摄入、增加饮酒、戒烟困难等。这些不良习惯可能导致老年痴呆、自杀甚至英年早逝。相比之下，已婚男性在饮食、作息等方面更注重健康，患病率更低。

研究调查了近三万名男士，结果显示，丧偶男性每周蔬菜摄入量减少3份，饮酒量增加，而离婚男性则减少2份蔬菜摄入，更倾向于吸烟。值得注意的是，再婚的男性更有可能戒烟，这进一步证明了婚姻对健康的积极影响。

为什么婚姻对男性健康如此重要？美国哈佛大学公共卫生学院的卡瓦齐博士推测，女性对男性的健康具有积极影响。女性通常更注重健康，会主动关注丈夫的饮食、作息等方面，并督促他们养成良好习惯。此外，家庭责任和关爱也促使男性更加注重身体健康。

除了对身体健康的影响，婚姻还对男性的心理健康产生积极影响。研究表明，离婚或分居会使男性的自杀风险增加两倍，而对女性影响不大。配偶的支持有助于降低血压，改善心理健康。

因此，婚姻对男性身心健康具有重要作用。为了保持健康，男性应积极寻求婚姻，并珍惜现有的婚姻关系。同时，女性也应关注丈夫的健康，共同营造和谐的家庭氛围。

备孕，这对很多家庭来说都是一件大事。然而，很多人只知道女性备孕要做很多准备工作，却忽略了男性备孕同样重要。毕竟，一个健康的宝宝需要父母双方共同的努力。

男性备孕，身体检查是基础

在备孕前，男性需要进行全面的身体检查，特别是生殖系统检查。这有助于发现潜在的生殖系统疾病，如前列腺炎、睾丸炎等，并及时进行治疗。此外，身体检查还能评估男性的染色体、精液质量等，为优生优育提供保障。

男性备孕，强身健体是关键

身体素质的好坏直接影响精子的质量。因此，男性在备孕前应该加强锻炼，提高身体素质。适量的运动可以增强体质、提高免疫力，同时还能促进血液循环，有助于提高精子的活力。

男性备孕，戒烟戒酒是必备

吸烟和饮酒对男性生殖系统有害，容易导致精子质量下降、受孕率降低。因此，男性在备孕前应戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。

男性备孕，心态调整也很重要

备孕期间，男性要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。心理因素也会影响精子的质量，保持轻松愉快的心情有助于提高受孕率。

男性备孕，补充营养不可少

男性在备孕期间应该注意饮食营养，多吃富含锌、硒、维生素E等对精子有益的食物，如瘦肉、海鲜、坚果、蔬菜等。

男性备孕，定期监测精液质量

备孕期间，男性应定期监测精液质量，了解精子的数量、活力和形态等指标。如有异常，应及时就医。

总之，男性备孕同样重要，夫妻双方都应该做好充分的准备，共同迎接新生命的到来。

近年来，吸烟已成为危害人类健康的重要因素之一。为了帮助吸烟者戒烟，上海各大三级医院及部分二级医院纷纷开设戒烟门诊，并举办各类戒烟活动。然而，戒烟并非易事，复吸现象时有发生。本文将探讨如何有效抑制复吸欲望，助您成功戒烟。

吸烟成瘾，复吸率高

烟草依赖是一种慢性疾病，其成瘾性极高。研究表明，戒烟后，复吸率高达70%以上。复吸的原因多种多样，包括心理依赖、生理依赖、社会因素等。因此，戒烟过程中，抑制复吸欲望至关重要。

戒烟四阶段，助您成功戒烟

戒烟是一个循序渐进的过程，一般分为四个阶段：思考期、准备期、行动期和维持期。

1. 思考期：认识到吸烟的危害，并下定决心戒烟。

2. 准备期：制定戒烟计划，如戒烟时间、戒烟方法等。

3. 行动期：开始戒烟，并采取各种措施克服烟瘾。

4. 维持期：戒烟成功后，保持良好的生活习惯，避免复吸。

专业戒烟门诊，助您戒烟成功

上海各大三级医院及部分二级医院均设有戒烟门诊，为患者提供专业的戒烟指导和治疗方案。以下是一些值得推荐的戒烟门诊：

1. 上海长海医院呼吸科戒烟门诊

2. 上海肺科医院戒烟门诊

3. 同济大学附属同济医院呼吸科戒烟门诊

缓解复吸欲望，助您戒烟成功

1. 运动：运动可以转移注意力，缓解烟瘾。

2. 饮食：戒烟期间，注意饮食清淡，避免油腻食物。

3. 睡眠：保证充足的睡眠，有助于缓解烟瘾。

4. 心理调适：保持积极乐观的心态，克服戒烟过程中的困难。

5. 社会支持：寻求家人、朋友的支持，共同戒烟。

心脏，这个人体内的重要器官，虽然体积不大，但其功能却十分强大。它不仅负责将血液泵送到全身各个部位，还与男性的性功能息息相关。研究表明，心脏健康与男性勃起功能密切相关。那么，心脏是如何影响男性性功能的呢？

哈佛大学公共健康学院的研究人员通过对数千名男性的长期跟踪调查发现，与心脏健康的人相比，那些有心脏疾病或隐患的人更容易出现勃起功能障碍。这是因为，心脏是维持阴茎勃起的关键。在男性性兴奋时，大量血液涌入阴茎海绵体，使其膨胀并勃起。而心脏正是这个过程的动力源泉。

心脏疾病或隐患会影响心脏的正常功能，导致血液供应不足，进而影响阴茎勃起。此外，与心脏健康密切相关的问题，如高血压、糖尿病等，也可能导致勃起功能障碍。

那么，如何保护心脏，维护男性性功能呢？首先，要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。其次，要定期进行体检，及时发现并治疗心脏疾病。此外，还要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，心脏健康是男性性功能的基础。只有保护好心脏，才能享受美好的性生活。

卵巢健康对于女性来说至关重要，它不仅关乎女性的青春活力，更直接影响到生育能力。因此，如何给卵巢排毒，保持其健康状态，成为了许多女性关注的焦点。以下是一些有效的卵巢排毒方法，帮助您呵护卵巢健康。

一、合理饮食，补充营养

饮食是卵巢排毒的基础。女性应保持均衡的饮食，多吃富含抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。此外，豆类、黑豆、燕麦等食物富含植物雌激素，有助于调节卵巢功能。同时，适量摄入富含维生素E的食物，如核桃、杏仁等，也有助于卵巢健康。

二、规律运动，促进血液循环

运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于卵巢排毒。建议女性进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分钟。运动强度以中等为主，避免过度劳累。

三、保持良好的心态，缓解压力

长期的精神压力会导致内分泌失调，影响卵巢功能。因此，女性要学会调节情绪，保持乐观、积极的心态。可以通过阅读、听音乐、旅游等方式放松心情，缓解压力。

四、戒烟限酒，远离不良习惯

吸烟和饮酒都会对卵巢造成损害。吸烟会导致卵巢早衰，而饮酒则会影响卵巢的正常功能。因此，女性应戒烟限酒，远离不良习惯。

五、定期体检，早发现早治疗

定期进行妇科体检，可以及时发现卵巢疾病，并采取相应的治疗措施。对于卵巢疾病，早期发现、早期治疗是关键。

卵巢健康是女性健康的重要保障，通过合理的饮食、规律的运动、良好的心态、戒烟限酒以及定期体检，我们可以有效地给卵巢排毒，保持卵巢健康，让青春永驻。

吸烟对健康的危害众所周知，但许多人可能不知道，吸烟还会影响药物的效果，甚至可能导致病情恶化。

近年来，大量研究表明，吸烟会干扰药物代谢，降低药效，甚至可能导致病情恶化。有些患者遵医嘱治疗，但疗效不佳，可能就是由于在服药期间吸烟造成的。

香烟中的尼古丁进入人体后，会影响肝脏中的代谢酶系统，使药物代谢过程加快或变慢，导致血液中药物的有效浓度降低，无法发挥应有的作用。尼古丁还能释放抗利尿激素，导致代谢产物不能及时排出，导致药物蓄积中毒。

吸烟过多还会损耗合成维生素C、维生素B6和维生素B12所需的矿物质和各种必需营养物质，间接影响药物治疗过程。

并非所有药物都会受到吸烟的影响，但以下药物疗效明显受到吸烟影响：解热镇痛药、麻醉药、平喘药、抗心绞痛药、抗血小板药、降脂药、降糖药、利尿药、抗酸药、胃黏膜保护药、避孕药等。常见的药品包括茶碱、咖啡因、心得安、安替比林、丙咪嗪、非那西丁、镇痛新、丙氧吩、速尿等。

因此，患者在服用以上药物期间，尤其应该小心。用药期间最好戒烟，特别是患有糖尿病、心血管疾病、消化性溃疡、肺部疾病、变态反应性疾病及癌症的病人。其次，服药后30分钟内务必不要吸烟。实验证实，如果病人在服药后30分钟内吸烟，血药浓度会降至不吸烟时的1/20，导致药效不能正常发挥。

同时，烟民在看病时，应该如实告诉医生自己的吸烟史和吸烟量，以供医生参考。长期吸烟史已经导致人体状况发生变化，同样会影响药效。有时，为了抵消吸烟造成的影响，医生可能会加大药量；如果戒烟了，医生则需要有针对性地调整处方和药量。

戒烟并非易事，除了烟瘾难耐之外，最新一项调查发现，想戒烟的瘾君子中有71.9％会因为抽烟习惯改不了而失败！

一项来自台湾的调查显示，台湾平均每人烟龄21年，一天抽烟27根，若以平均一根烟吸15口来计算，抽烟行为已不自觉重复达310万次。这个数字令人震惊！以不抽烟者的日常行为为例，21年的刷牙次数，若以一天2次计算，也不过才1万5千次；一天洗8次手，21年也才约六万次左右。

不少烟瘾君子表示，最不习惯手上没有拿烟、嘴巴没有叼烟的感觉，这种空虚感，让戒烟屡屡破功。想要成功戒烟，除了克服戒断症状外，还需要克服这些根深蒂固的惯性动作。

那么，戒烟过程中，我们该如何克服这些习惯动作呢？以下是一些建议：

1. 逐步减少吸烟量：可以尝试每天减少吸烟的数量，逐渐降低烟瘾。

2. 寻找替代品：可以使用尼古丁替代疗法、口香糖、戒烟贴等替代品来缓解烟瘾。

3. 改变生活习惯：尝试改变日常生活中的不良习惯，如饭后不立即吸烟、不与吸烟者在一起等。

4. 增加运动量：适当的运动可以帮助减轻烟瘾，同时也有助于身体健康。

5. 寻求心理支持：与家人、朋友或戒烟团体分享自己的戒烟经历，寻求他们的支持和鼓励。

6. 咨询专业医生：如有必要，可以寻求专业医生的帮助，进行戒烟治疗。

对于许多女性来说，体重管理始终是关注的焦点。然而，在人生的不同阶段，我们可能会遇到体重增加的难题。为了避免越减越肥，以下五个关键时期需要特别注意：

1. 新婚期

新婚期是女性体重增加的常见时期。研究表明，婚后女性的体重平均增加2.25公斤，男性增加1.8公斤。为了保持身材，新婚夫妇可以一起进行锻炼，如打球或散步。

2. 节食停止后

停止节食后，人体新陈代谢率会降低10%，需要一年的时间才能恢复。因此，节食者在停止节食后更需要关注饮食和锻炼。

3. 新工作的压力

新工作带来的压力可能导致饮食习惯改变，饭量增加，甚至没有时间准备健康的午餐和晚餐。为了保持健康，需要及早调整工作环境带来的压力。

4. 产后忧郁

产后忧郁是许多新妈妈面临的挑战。为了保持身材，新妈妈可以养成健康的饮食习惯和锻炼习惯，如背着婴儿散步。

5. 戒烟后

戒烟后，人体新陈代谢率会降低，导致体重增加。为了控制体重，建议戒烟者先度过戒烟难关，然后再开始减肥。

女性健康一直是社会关注的焦点，以下是一些女性健康保养的秘诀，帮助您拥有健康、美丽的身体。

一、保持积极心态

积极的心态对女性健康至关重要。研究表明，积极乐观的心态有助于提高免疫力，降低患病风险。因此，无论面对什么困难，都要保持积极的心态，用微笑面对生活。

二、关注月经健康

月经是女性健康的重要指标。关注月经周期、经血颜色、经量等变化，有助于了解自身的健康状况。如发现异常，应及时就医。

三、保持腹部平坦

腹部肥胖是女性健康的一大隐患。通过进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以有效减少腹部脂肪，保持身材。

四、科学备孕

备孕期间，女性应保持良好的生活习惯，避免接触有害物质，如烟草、酒精等。同时，进行孕前检查，了解自身健康状况，提高受孕几率。

五、合理用药

用药需谨慎，尤其是女性在服用激素类药物时。应详细了解药物成分、作用、副作用等信息，并在医生指导下用药。

六、均衡饮食

均衡饮食是保证女性健康的基础。多吃新鲜蔬菜、水果，适量摄入优质蛋白质，保证身体所需营养。

七、保持大脑活力

阅读、学习、锻炼等都是保持大脑活力的好方法。通过不断学习，提高自己的认知能力，预防老年痴呆症。

八、口腔保健

口腔健康对全身健康至关重要。饭后刷牙、使用牙线、定期进行口腔检查，可以有效预防口腔疾病。

九、适量饮酒

适量饮酒可以促进血液循环，但过量饮酒则会损害身体健康。女性应控制饮酒量，避免酒精对身体的危害。

十、保护视力

长时间使用电子产品会损害视力。注意用眼卫生，定期进行眼部检查，预防近视、白内障等眼部疾病。

十一、避免过度节食

过度节食会导致营养不良、免疫力下降等问题。合理控制饮食，保持身体健康。

十二、预防乳腺癌

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤。通过定期进行乳腺检查、保持良好的生活习惯，可以有效预防乳腺癌。

十三、缓解压力

压力是影响女性健康的重要因素。学会缓解压力，如进行瑜伽、冥想等，有助于保持身心健康。

十四、使用安全套

使用安全套可以有效预防性传播疾病和意外怀孕。保护自己，也要保护他人。

十五、补充维生素

维生素是维持身体健康的重要物质。适量补充维生素，有助于预防疾病。

十六、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会损害身体健康。戒烟限酒，远离疾病。

十七、涂抹防晒霜

紫外线是导致皮肤老化的主要因素。涂抹防晒霜可以有效保护皮肤，预防皮肤癌。

十八、控制体重

控制体重可以降低患慢性病的风险。保持健康体重，享受美好生活。

冠心病，作为常见的循环系统疾病，严重威胁着人们的健康。为了预防和治疗冠心病，患者需要注意饮食和生活习惯。首先，应该避免摄入高油脂和高胆固醇的食物，如动物内脏、鱼籽、虾酱等。此外，坚果虽然营养价值高，但也不宜过量食用。

除了饮食调整，冠心病患者还需要积极改变生活方式。低盐、低脂、低糖的饮食结构有助于控制血压和血脂，降低冠心病风险。同时，适当的运动、戒烟戒酒、规律作息也是维持心血管健康的重要措施。

药物治疗在冠心病治疗中占据重要地位。他汀类药物可以有效降低胆固醇，抗血小板聚集药物可以预防血栓形成。患者需要遵医嘱规范用药，并根据病情变化调整治疗方案。

手术治疗是冠心病治疗的一种手段。当药物治疗效果不佳或病情严重时，可以考虑进行冠脉支架手术。手术可以扩张狭窄的血管，改善心肌供血，缓解症状。

除了药物治疗和手术治疗，冠心病患者还需要定期进行体检，监测心电图、血脂、血糖、血压等指标，及时发现并处理潜在问题。

总之，冠心病患者需要综合运用饮食、运动、药物和手术治疗等多种手段，积极维护心血管健康。