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金秋“食”节 39饮食频道全新亮相

金秋“食”节 39饮食频道全新亮相
发表人:医疗趋势观察站

秋风送爽,菊黄蟹肥,正是享受美食的季节。然而,在这个美食当道的时代,我们也需要关注健康饮食,预防疾病,让生活更美好。

近年来,随着生活水平的提高,人们的饮食结构发生了很大变化,但随之而来的慢性疾病也越来越多。例如,肥胖、糖尿病、高血压等疾病都与不健康的饮食习惯密切相关。

为了帮助大家树立正确的饮食观念,39健康饮食频道全新改版,为大家提供更全面、更权威的饮食资讯。

新版39健康饮食频道,以全新的姿态、更丰富的信息量出现在您的面前。以下是我们为您准备的一些精彩内容:

1. 饮食误区解析

针对常见的饮食误区,我们进行深入剖析,帮助您了解正确的饮食观念,避免不必要的健康风险。

2. 食疗养生知识

食疗养生是中医的重要组成部分,我们为您介绍各种食疗方法,帮助您通过饮食调理身体,达到养生保健的目的。

3. 营养知识科普

与营养专家合作,为您提供最权威、最实用的营养知识,帮助您科学饮食,保持健康。

4. 饮食资讯播报

紧跟饮食类新闻热点,快速播报,让您第一时间了解最新的饮食资讯。

5. 互动交流平台

在社区和问答平台上,您可以与专家和其他网友进行互动交流,分享健康知识,共同进步。

让我们一起关注健康饮食,从39健康饮食频道开始。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肥胖饮食的咨询和监督疾病介绍:
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  • 随着生活节奏的加快,越来越多的白领人士面临着体重增加、身材走样的困扰。如何科学有效地减肥,成为许多人关注的焦点。本文将围绕白领人群的常见问题,从饮食、作息、运动等方面,为大家提供一些科学的减肥建议。

    一、白领人群为何容易发胖?

    白领人群由于工作繁忙,常常忽视饮食健康,以下原因可能导致他们容易发胖:

    • 工作压力大,饮食不规律,导致营养摄入不均衡。
    • 长时间久坐,缺乏运动,导致脂肪堆积。
    • 熬夜加班,睡眠不足,影响新陈代谢。
    • 晚餐摄入过多,晚餐后缺乏运动。

    二、白领人群科学减肥方法

    为了帮助白领人群科学减肥,以下是一些建议:

    • 饮食方面:
      • 合理安排三餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。
      • 多吃蔬菜、水果和粗粮,少吃油腻、高热量食物。
      • 晚餐不宜过晚,最好在睡前3小时吃完。
    • 作息方面:
      • 保持充足的睡眠,尽量在晚上11点前入睡。
      • 避免熬夜,保持良好的作息。
    • 运动方面:
      • 每周至少进行3次运动,如散步、慢跑、游泳等。
      • 适当进行力量训练,增加肌肉量,提高新陈代谢。

    三、总结

    通过合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动,白领人群可以有效地控制体重,保持良好的身材。同时,保持良好的心态,积极面对生活,也是减肥过程中不可忽视的重要因素。

  • 那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。体重超标,三高问题一直困扰着我。在朋友的推荐下,我决定试试线上问诊,看看能不能找到一些解决的办法。

    医生***的耐心和专业给我留下了深刻的印象。他详细询问了我的身高、体重,并对我的病情进行了评估。当我提到想用利拉鲁肽减重时,他不仅提供了专业的用药建议,还鼓励我要坚持合理饮食和增加运动。

    在医生***的指导下,我开始尝试利拉鲁肽。刚开始,我有些担心不良反应,但幸运的是,一切都很顺利。医生***的关心和鼓励让我觉得,我不是一个人在战斗。

    用药期间,我遇到了一些困难,有时候控制饮食变得很困难。但医生***总是耐心地倾听我的困扰,并给我提供实用的建议。他告诉我,关键在于严格控制饮食,而我也要努力克服生活中的种种困难。

    终于,我看到了效果。体重开始下降,三高指标也得到了改善。我感到非常欣慰,也更加坚定了坚持治疗的决心。医生***的专业知识和耐心,让我对未来的生活充满了信心。

    现在,我已经完成了治疗,虽然医生***的线上服务结束了,但我会永远铭记他的帮助。感谢医生***,感谢线上问诊,让我在健康之路上找到了方向。

  • 您好,我是营养科顾医生,我正在看您的问题,请稍等一下。

    最近我遇到了一些困扰,每次一吃点东西就胖,之前尝试过奥利司他,但效果并不理想,反而越吃越肥。

    顾医生告诉我,这个药物并不是适合所有人的减肥方法,因为它可能会影响营养吸收,导致身体缺乏必要的营养素。

    于是我开始寻求健康指导,顾医生给我制定了一套饮食计划。他告诉我,减肥不应该只是节食,而是要科学饮食,合理搭配。

    我开始尝试在餐中吃一颗奥利司他,但很快发现这种方法让我感到非常饿,吃得更多了。

    顾医生耐心地解释说,减肥不应该是痛苦的过程,而是一种健康的生活方式。他建议我尝试吃七八分饱,而不是饿着肚子。

    我还询问了蛋白粉是否需要摄入,顾医生告诉我,适量摄入是可以的,但不是必需的。

    我还发现,我之前一直保持的早上一颗苹果,晚上一颗苹果的习惯,让我的体重快速下降。但随着时间的推移,我慢慢恢复了饮食,体重又上升了几斤。

    顾医生告诉我,减掉几十斤后,体重稍有上升是正常的,但重要的是要找到适合自己的减肥方法。

    我意识到,节食减肥确实容易反弹,所以我决定不再用这种方法。顾医生的建议让我明白,减肥应该是一个循序渐进的过程,而不是一蹴而就。

    现在,我已经按照顾医生的指导,开始调整饮食,逐步恢复健康的体重。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 我的线上问诊之旅

    初诊:血糖与血脂的双重挑战

    那天,我怀着忐忑的心情点击了那个链接,开始了我的线上问诊之旅。屏幕那头,一位温柔的声音响起:“您好,我是您的医生,请问您哪里不舒服?”我简要地描述了我的症状:血糖和甘油三酯偏高。

    治疗方案:精细化管理

    医生详细询问了我的生活习惯和饮食习惯后,给出了一套治疗方案。首先,我需要调整饮食,低脂饮食,服用非诺贝特降血脂。对于血糖,医生建议我尝试二甲双胍和达格列净的联合用药,并在睡前注射甘精胰岛素。

    沟通中的温暖

    在治疗过程中,我遇到了一些疑问。比如,胰岛素是否一定要打?医生总是耐心地解答我的疑问,并告诉我:“胰岛素可以帮助您更好地控制血糖,但您可以先尝试口服药,看看效果。”这让我感到很安心。

    生活中的改变

    医生还提醒我要适当运动,并定期复查糖化血红蛋白和血脂。我按照医生的建议,开始改变我的生活方式。饮食上,我尽量不吃油腻、甜的食物,并增加了运动量。虽然过程有些艰辛,但我能感觉到自己的身体状况在逐渐改善。

    感谢与期待

    经过一段时间的治疗,我的血糖和血脂都得到了很好的控制。我对医生的专业和耐心表示由衷的感谢。我相信,在医生的指导下,我会继续保持良好的生活习惯,迎接更健康的生活。

  • 那天,我像往常一样打开了我的手机,点开了京东互联网医院。这是我第一次尝试线上问诊,心里多少有些忐忑。屏幕上跳出了对话框,我输入了‘请问您有什么需要咨询的医学问题?’,紧接着,一位内分泌科的医生出现在了我的屏幕上。

    我直截了当地说出了我的问题:‘我这个是肥胖症吗,是话应该怎么解决?’医生耐心地询问了我的身高,当得知我182cm时,他告诉我,我这个属于严重肥胖。

    ‘有没有做相关检查?’医生接着问。我摇了摇头,‘并没有。’‘有没有尝试进行减肥?’医生又问。我回答说,有,但是之前学业繁忙没有时间坚持下去。

    医生建议我完善相关检查,比如肝肾功能,血糖血脂,然后再选择合适的减重方案。他还告诉我,现在可以先进行饮食和运动的管理。

    ‘我现在有点抑郁,这个和肥胖有关吗?’我忍不住问。医生告诉我,有相关性的,但是现在减重是有很多方法,我不需要太担心。‘如果常规传统的治疗不行,还可以采取手术治疗,效果也是很好的。’医生补充道。

    我了解到,现在我们所说的手术减重是指缩胃术,就是把胃容量缩小,减少食物的摄入,达到减重的效果。‘这种手术在哪种级别的医院可以做?’我好奇地问。医生回答:‘三级以上医院都可以做。’

    感谢医生的专业建议,我决定等下次去线下医院做完详细的报告,再找他复诊。

  • 在现代社会,运动减肥已经成为许多人追求健康生活方式的重要途径。然而,很多人在运动减肥的过程中会遇到一个普遍问题:为什么我运动了却不见瘦呢?或者是吃得比以前少了,但体重却纹丝不动?这些困惑让人不禁怀疑自己的努力是否白费。

    运动减肥为何效果不佳?以下是一些常见原因,让我们一起探究。

    1、运动量不足

    很多人开始运动减肥时,初期都会充满激情,但时间久了,可能会因为看不到明显的体重变化而感到沮丧。实际上,减肥并非一朝一夕之事,需要持之以恒的努力。一般来说,一个月减掉2-4斤体重是比较合理的,那些声称月减10斤的案例,往往只是个例。

    在运动过程中,我们不仅要关注体重的变化,还要关注体内脂肪的减少。即使体重没有明显下降,但腰围变细、身材变得更加紧致,这也是减肥成功的标志。

    因此,坚持运动三个月以上,才能真正感受到运动减肥的成效。

    2、运动形式单一

    运动减肥效果不佳的另一个原因是运动形式过于单一。为了达到更好的减肥效果,建议结合多种运动形式,如有氧运动和力量训练。有氧运动如跳减肥操、游泳等,可以帮助燃烧脂肪;力量训练则有助于增加肌肉量,提高基础代谢率,从而促进脂肪燃烧。

    在饮食方面,要避免晚餐吃得过饱,可以适当加餐,如水果或酸奶,以避免饥饿感导致暴饮暴食。此外,主食的选择也很重要,建议用粗粮替代部分精细米面,以降低血糖反应,减少脂肪堆积。

    3、忽视饮食控制

    运动减肥期间,饮食控制同样重要。有些人虽然增加了运动量,但饮食上却毫不节制,导致减肥效果大打折扣。因此,在运动减肥过程中,要注重饮食均衡,控制热量摄入,避免高糖、高脂食物的摄入。

    4、缺乏耐心和毅力

    减肥是一个长期的过程,需要耐心和毅力。很多人在减肥初期就期望看到显著效果,但往往因为短期内看不到成果而放弃。实际上,只有坚持到底,才能收获理想的减肥效果。

    5、忽视心理因素

    心理因素在减肥过程中也起着重要作用。有些人因为工作、生活压力等原因,导致情绪波动,进而影响食欲和运动积极性。因此,保持良好的心态,学会调节情绪,对于减肥成功至关重要。

  • 在当今社会,追求苗条身材已成为许多女性的共同目标。然而,减肥并非易事,许多人都在寻找快速有效的瘦身方法。

    首先,要明确减肥的关键在于改变不良的生活习惯。例如,避免吃夜宵,因为夜间进食容易导致热量摄入过多,进而转化为脂肪。此外,在日常生活中,控制饮食热量摄入也是至关重要的。

    除了饮食控制,合理的运动是减肥的关键。通过运动,可以燃烧体内多余的脂肪,达到减肥塑形的效果。有氧运动,如跳绳、瑜伽、游泳、慢跑等,都是不错的选择。需要注意的是,每天坚持锻炼30分钟以上,才能有效燃烧脂肪。

    减肥并非一朝一夕之事,需要长时间的坚持。很多人在运动几天后看不到效果,就放弃了减肥。这样,之前的努力就会白费。因此,减肥瘦身贵在坚持。

    在减肥过程中,要注意调整饮食方式,保持作息规律,多吃新鲜的水果和蔬菜。这样既可以减肥,又不会对身体健康造成伤害。

    此外,以下是一些有助于减肥的医学知识:

    1. 了解肥胖的成因,如遗传、饮食、生活方式等。

    2. 了解减肥药物的作用原理及副作用。

    3. 了解减肥手术的适应症和风险。

    4. 了解如何制定合理的减肥计划。

    5. 了解如何正确选择减肥产品。

  • 我的线上医疗之旅

    那是去年深秋的一个午后,我坐在家中的沙发上,心中充满了焦虑。我的体重一直在增加,尝试了多种减肥方法,但效果都不明显。在一次偶然的机会下,我接触到了**京东互联网医院**的线上问诊服务,于是决定尝试一下。

    我预约了一位营养科的医生,她耐心地询问了我的饮食习惯、生活习惯以及体重变化情况。在详细了解了这些信息后,医生为我制定了一个个性化的饮食和运动计划。

    每周,我都会按时与医生进行线上交流,她总是耐心地解答我的疑问,并对我的计划进行调整。在她的指导下,我逐渐改变了自己的饮食习惯,减少了高热量食物的摄入,增加了蔬菜和水果的摄入量。同时,我也开始坚持运动,每周进行三次有氧运动和两次力量训练。

    随着时间的推移,我渐渐看到了效果。我的体重开始下降,身体状态也越来越好。在这个过程中,医生的专业知识和耐心指导起到了至关重要的作用。她不仅帮助我实现了减肥的目标,更让我学会了如何健康地生活。

    现在,我已经习惯了这种线上问诊的方式。每当遇到健康问题,我都会及时与医生沟通,她总是能够给我最专业的建议。我相信,在医生的陪伴下,我会越来越健康,越来越美丽。

  • 那天,阳光明媚,我如往常一样坐在电脑前,打开京东互联网医院,准备寻求专业医生的帮助。面对我的是一位中医内分泌科的医生,他看起来和蔼可亲,让我感到很安心。

    医生先是通过线上交流,仔细询问了我的病情。我告诉他,我21岁,体重91kg,身高172cm,一直担心自己的肥胖问题。医生耐心地听我讲述,没有一丝不耐烦。

    随后,医生让我上传了舌苔照片,根据我的症状进行了详细的诊断。他说我属于中医脾虚肝经热盛,并解释了这种状况的原因。我听了之后,对中医有了更深的了解。

    医生建议我采取中药综合调理,并告诉我中药没有肝肾毒副作用,是从内脏代谢调理的。听到这里,我放心了许多。医生还告诉我,一个疗程7天,价格大约250元左右,并询问我是否可以接受。我毫不犹豫地表示可以。

    医生还提醒我,中药需要搭配日常生活饮食和生活习惯,并分享了一位既往患者坚持1个月大概瘦了15斤的案例。这让我对治疗充满信心。

    在医生的指导下,我开始调整饮食和生活习惯,并坚持服用中药。虽然治疗过程中有时会有一些不适,但想到自己的健康状况,我咬咬牙坚持了下来。

    经过一段时间的治疗,我的体重逐渐下降,身体状态也明显改善。我非常感谢那位医生,他的专业知识和耐心让我受益匪浅。

  • 肥胖女不吃早餐易患糖尿病

    肥胖女性长期不吃早餐,增加糖尿病风险

    早餐,作为一天的开始,对于维持身体健康具有重要意义。对于体重过重的女性来说,长期不吃早餐,不仅会影响身体健康,还会增加患糖尿病的风险。

    根据美国科罗拉多大学的研究,不吃早餐会导致身体出现“胰岛素抵抗性”,这种抵抗性会破坏体内代谢平衡,从而增加患糖尿病的风险。

    胰岛素抵抗性是指身体对胰岛素的反应减弱,导致血糖无法得到有效控制。为了维持血糖平衡,身体会分泌更多的胰岛素,这会导致血糖在进食数小时后迅速下降,从而增加了患糖尿病的风险。

    此外,不吃早餐的人,在另外两餐中往往会选择高热量食物,这也会增加肥胖的可能,进一步增加患糖尿病的风险。

    早餐的重要性

    早餐不仅是一天的活力来源,还能帮助促进代谢、提振精神。长期不吃早餐,不仅会影响身体健康,还会导致以下问题:

    • 肥胖:不吃早餐的人,在另外两餐中往往会选择高热量食物,这会导致体重增加。
    • 记忆力下降:早餐能帮助促进短期记忆力,长期不吃早餐,可能会导致记忆力下降。
    • 营养不足:不吃早餐,会导致身体无法摄取到足够的维生素、矿物质等营养素。
    • 精神状态不佳:早餐能帮助提振精神,长期不吃早餐,可能会导致精神状态不佳。

    如何正确吃早餐

    为了保持身体健康,建议每天都要吃早餐,并且要选择健康的早餐。以下是一些建议:

    • 选择低热量、高纤维的食物,如全麦面包、燕麦等。
    • 加入一些蛋白质,如鸡蛋、牛奶等。
    • 避免高热量、高糖的食物,如蛋糕、糖果等。
    • 适量饮水,有助于消化。

    总结

    长期不吃早餐,对于体重过重的女性来说,会增加患糖尿病的风险。因此,建议每天都要吃早餐,并且要选择健康的早餐,以维护身体健康。

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