冬季寒冷，家长们为了防止孩子受凉，往往会给孩子穿上厚重的衣物，殊不知这可能会引发‘冬季中暑’。‘冬季中暑’医学上称为‘捂热综合征’，主要发生在1岁以下的婴儿。由于婴儿体温调节中枢不完善，过度保暖会导致体内热量无法散发，出现大汗淋漓、口渴、无力等症状，严重者甚至可能损害神经系统。

那么，如何避免‘冬季中暑’呢？首先，家长要注意观察孩子的反应，如出现大汗淋漓、口渴、无力等症状，应及时调整孩子的衣物厚度。其次，室内温度不宜过高，保持在22-24摄氏度为宜。此外，还要避免使用电褥子等加热设备，以免孩子散热困难。

除了避免‘冬季中暑’，家长还要注意以下几点：

1. 适当增减衣物，以母亲衣着厚度为参考。

2. 注意室内温度和湿度，保持在22-24摄氏度和50%-60%之间。

3. 不要使用电褥子等加热设备。

4. 注意观察孩子的反应，如出现异常情况及时就医。

5. 给孩子补充水分，最好在水里加一点盐。

夏季高温环境下，人体容易出现食欲不振、出汗增多、体温升高等症状，这些都是人体对高温环境的应激反应。为了保持身体健康，夏季养生至关重要。

以下是一些夏季养生的饮食建议：

1. 粥品为主食

夏季气温高，人体出汗多，粥类食品易于消化，能帮助补充因出汗而消耗的水分，还能快速补充血糖和能量。在煮粥时，可以加入豆类、杂粮、果蔬和药材等，以增强粥的保健效果。

2. 汤茶饮料宜“热”喝

夏季大量出汗会导致血容量不足，血压下降，增加中暑风险。汤茶饮料可以补充水分和电解质，具有生津提神的作用。温热的茶饮能通过舒张汗腺降低体表温度，消暑效果优于冷饮。

3. 冷饮不宜过冷

冷饮过冷会对正在受热的机体造成不良刺激，损伤胃肠黏膜，影响消化功能。建议冷饮温度不要低于10°C。

4. 增加低脂肪优质蛋白摄入

夏季人体新陈代谢率增加，出汗多，容易导致负氮平衡。建议增加蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入，以补充因出汗而流失的营养。

5. 适量食用凉性食物

凉性食物具有清热解暑、降火、解毒、消减身体燥热的作用，适合夏季食用。常见的凉性食物包括谷类、蔬菜、水果、蛋豆类等。食用方法以蒸、煮、炖为宜，忌煎、炸、烤。

夏天是减肥的好时机，除了控制饮食外，适当的运动也至关重要。以下是一些适合夏天的运动方式，帮助你有效燃脂。

早晨运动

早晨是进行运动的最佳时间，气温较低，有利于身体适应运动。以下是一些适合早晨的运动：

1. 深呼吸，双手慢慢抬起来，然后扭腰转动身体，先向右边运动20次，然后再向左边运动20次，重复3次。

2. 正直站立，把手上下甩动，连续甩100次。注意，手臂甩到上面的时候用力挺起胸部，同时翘起臀部，手臂下甩时，腿部不要弯曲。

3. 左右扭动臀部20次，注意尽量用力，并扩大扭动的幅度。

4. 自然站立，把腿往后踢去，左右腿分别踢12次。

水中运动

夏天进行水中运动，不仅可以避免高温带来的不适，还能有效燃脂。

1. 游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼到全身各个部位，消耗大量热量。

2. 水中步行：对于不会游泳的人来说，水中步行也是一种很好的运动方式，可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。

夏季运动注意事项

1. 选择室内运动场地，避免高温导致的身体不适。

2. 运动前后及时补充水分，保持身体水分平衡。

3. 坚持运动，养成良好的运动习惯。

4. 运动前进行充分的热身，预防运动损伤。

5. 每天运动时间控制在1-2小时，避免过度劳累。

饮食控制

夏天天气炎热，人的食欲会受到影响。在运动减肥的同时，也要注意饮食控制，避免暴饮暴食。

1. 少食多餐，避免过度饥饿。

2. 选择清淡的食物，避免油腻、辛辣的食物。

3. 多喝水，保持身体水分平衡。

夏季高温天气，中暑成为常见的健康问题。频繁中暑的市民，应该如何调理身体，预防中暑呢？

中暑是由于高温环境下，体温调节中枢功能障碍，导致体内水、电解质失衡，进而引发的一系列症状。常见症状包括头痛、头晕、口渴、多汗等，严重者可能出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等症状。

预防中暑，首先要避免长时间暴露在高温环境中，特别是户外劳动者。其次，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜、酗酒。饮食方面，要注重营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。此外，适当补充水分也很重要，可以选择运动型饮料、果汁等。

如果已经出现中暑症状，要及时采取降温措施。可以使用物理降温，如用温水擦浴、冷敷等。同时，要迅速补充水分和电解质，可以口服补液盐。如果症状严重，应及时就医。

对于频繁中暑的患者，建议定期进行体检，了解自己的身体状况，并根据医生的建议制定个性化的预防方案。

此外，以下是一些预防中暑的小贴士：

• 穿着透气、宽松的衣物，避免暴晒。
• 室内保持通风，使用空调或风扇降温。
• 避免在高温时段进行户外活动。
• 随身携带清凉油、风油精等。

夏季炎炎，如何保持身体清凉健康，是许多人关心的问题。除了适当的防晒措施和充足的休息，合理的饮食也是保持清凉的关键。

以下是一些适合夏季食用的清凉食物，它们不仅美味可口，还具有清热解暑、消暑止渴的功效：

1. 西瓜：西瓜性寒，含有丰富的水分和维生素，能够有效清热解暑、消暑止渴。夏天食用西瓜，不仅能解渴降温，还能补充身体所需的水分和营养。

2. 番茄：番茄性微寒，含有丰富的维生素C和番茄红素，具有养颜美容、消除疲劳、增进食欲的功效。夏天食用番茄，可以补充身体所需的营养，同时还能帮助消化。

3. 苦瓜：苦瓜性寒，具有清热解毒、消暑止渴的功效。夏天食用苦瓜，可以刺激食欲，帮助消化，同时还能清热解毒。

4. 黄瓜：黄瓜性凉，含有丰富的水分和维生素，具有清热解暑、消暑止渴的功效。夏天食用黄瓜，可以补充身体所需的水分和营养，同时还能帮助消化。

5. 绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。夏天食用绿豆，可以消暑降温、清热解毒，同时还能补充身体所需的水分和营养。

6. 鸭肉：鸭肉性凉，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效。夏天食用鸭肉，可以清热解暑、滋阴养胃，同时还能补充身体所需的蛋白质和营养。

7. 豆浆：豆浆性平，含有丰富的蛋白质和维生素，具有补气养血、滋阴润燥的功效。夏天食用豆浆，可以补充身体所需的营养，同时还能帮助消暑。

8. 芹菜：芹菜性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。夏天食用芹菜，可以清热解毒、消暑止渴，同时还能帮助降低血压。

9. 芦笋：芦笋性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。夏天食用芦笋，可以清热解毒、消暑止渴，同时还能帮助消化。

10. 冬瓜：冬瓜性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。夏天食用冬瓜，可以清热解暑、消暑止渴，同时还能帮助减肥。

11. 茄子：茄子性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。夏天食用茄子，可以清热解毒、消暑止渴，同时还能帮助降低血压。

总之，夏天保持身体清凉健康，除了适当的防晒措施和充足的休息，合理的饮食也是非常重要的。希望以上介绍的清凉食物能够帮助您度过一个清凉健康的夏天。

炎炎夏日，高温酷暑让人倍感疲惫，中暑也成了常见的健康问题。然而，许多人对于中暑的认识不足，往往忽略了其中的严重性。本文将详细讲解中暑的症状、原因以及预防和治疗措施，帮助大家更好地了解和应对中暑。

一、中暑的原因

中暑的主要原因是在高温环境下，人体无法有效散热，导致体温过高。这可能与以下因素有关：

1. 环境温度过高：气温持续超过35℃，人体散热困难，容易导致中暑。

2. 湿度较大：湿度高时，人体汗液蒸发受阻，散热效果降低，更容易中暑。

3. 长时间在高温环境中活动：从事体力劳动、运动等，身体产热过多，散热不足，容易中暑。

4. 身体状况不佳：年老体弱、有慢性疾病、营养不良等人群，抗热能力较差，更容易中暑。

5. 药物影响：一些药物如利尿剂、抗组胺药等，会降低人体散热能力，增加中暑风险。

二、中暑的症状

中暑的症状可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

1. 先兆中暑：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

2. 轻症中暑：体温往往在38度以上，除头晕、口渴外，还可能出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现。或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

3. 重症中暑：症状严重，如不及时救治，将会危及生命。重症中暑可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

三、中暑的预防

1. 避免在高温时段进行户外活动，尽量选择在气温较低的时间段外出。

2. 补充水分和盐分：出汗较多时，要适当补充水分和盐分，以维持电解质平衡。

3. 穿着透气、宽松的衣物：有利于散热，降低中暑风险。

4. 保持室内通风：室内温度过高时，要及时开窗通风，降低室内温度。

5. 注意休息：避免长时间在高温环境下活动，保证充足的休息。

6. 保持良好的生活习惯：保持饮食均衡，加强锻炼，提高身体素质。

四、中暑的治疗

1. 及时转移到阴凉通风处，休息片刻。

2. 补充水分和盐分：可口服补液盐或淡盐水。

3. 使用物理降温方法：如用温水擦浴、冷水浸泡等。

4. 如症状严重，应及时就医。

夏日炎炎，宝宝的健康安全问题不容忽视。游泳、出游、室内吹空调等日常活动，都可能给宝宝带来潜在的危险。本文将围绕如何预防宝宝在夏季出现中暑、腹泻和空调病等问题展开讨论，并提供一些实用的防护措施，帮助宝宝安全度过炎炎夏日。

一、预防中暑：合理安排作息，保持凉爽

1. 合理安排作息：避免在高温时段外出活动，尽量在早上或傍晚进行户外活动，减少宝宝中暑的风险。

2. 穿着适宜：给宝宝选择宽松、透气的衣物，以棉质为宜，避免过厚或过紧的衣物影响散热。

3. 保持凉爽：室内温度控制在26°C~28°C，使用风扇或空调时，注意调整风向和风力，避免直吹宝宝。

4. 适当补水：鼓励宝宝多饮水，以维持身体水分平衡。

二、预防腹泻：注意饮食卫生，合理喂养

1. 注意饮食卫生：夏季气温高，食物易变质，要确保食物新鲜、卫生，避免给宝宝食用剩饭剩菜。

2. 合理喂养：根据宝宝的年龄和消化能力，选择合适的食物，避免过量喂食。

3. 定期洗手：宝宝和大人都要养成勤洗手的习惯，减少细菌传播。

三、预防空调病：保持室内空气流通，注意保暖

1. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

2. 注意保暖：空调房温度不宜过低，避免宝宝受凉。

3. 补充水分：空调房内空气干燥，要多给宝宝补充水分。

4. 增加衣物：空调房内，宝宝的衣物要比成人至少多一件，注意保暖。

总之，夏季宝宝的健康安全需要家长们的重视。通过合理安排作息、注意饮食卫生、保持室内空气流通等措施，可以有效预防宝宝在夏季出现中暑、腹泻和空调病等问题，让宝宝度过一个健康、愉快的夏天。

近年来，随着人们对健康养生的重视，保健品行业得到了迅速发展。国家药监局近日宣布，将开展冬虫夏草用于保健食品的试点，这一政策将有望对整个中药行业产生积极影响。

冬虫夏草作为一种传统中药材，具有丰富的药用价值和养生功效。研究表明，冬虫夏草中含有多种活性成分，如虫草素、虫草酸等，具有抗疲劳、抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用。

此次试点方案提出，要规范冬虫夏草原料采购管理，严格控制来源；研究冬虫夏草原料技术要求和相应检测方法，严格控制原料质量；提高产品质量安全控制水平；开展上市后产品功效性监测和验证工作等。这些措施将有助于推动冬虫夏草产业的规范化发展，提升产品质量和安全性。

受此消息影响，相关股票价格出现上涨。业内人士表示，此举表明了政府支持中医药产业发展的态度，将对中药行业产生中长期提振。

专家认为，冬虫夏草用于保健食品的试点，将有利于推动中药行业的技术创新和产业升级，为消费者提供更多安全、有效的保健品。

此外，试点还将促进相关企业的研发投入，推动冬虫夏草产业链的延伸和拓展。

总之，冬虫夏草用于保健食品的试点，将为中药行业带来新的发展机遇，有望推动中医药产业的繁荣发展。

作者：陈东平 副主任医师 丽水市中心医院 普通内科

随着夏季的到来，中暑成为了一种常见的疾病，它主要是由高温环境下体温调节功能紊乱所引起的。中暑不仅会导致身体不适，严重时还可能引发发烧，给身体带来严重影响。因此，了解中暑发烧后的应对措施至关重要。

首先，我们要明确中暑发烧的严重性。中暑发烧并非简单的发烧，它往往意味着病情较为严重，因此必须及时采取有效措施进行治疗。延误治疗可能会导致病情恶化，甚至危及生命。

那么，中暑发烧后我们应该怎么办呢？以下是一些建议：

1. 及时转移到阴凉通风的环境，避免高温环境对病情的加重。

2. 适当脱去身上的衣物，促进热量散发，降低体温。

3. 多饮水，保持身体水分平衡，有助于调节体温。

4. 使用湿毛巾擦拭额头、腋下等部位，加速热量散发。

5. 如有必要，可使用酒精擦拭身体，进一步降低体温。

然而，对于病情较为严重的患者，如体温较高、症状明显，应立即去医院进行治疗。在医生指导下，可采取以下措施：

1. 冰盐水进行肠胃灌洗或直肠灌洗，迅速降温。

2. 使用40℃的生理盐水进行静脉滴注，协助降温。

3. 住院治疗，进行全面的病情观察和护理。

在治疗过程中，患者还需注意日常保养，保持充足的休息，加强营养摄入，以提高身体抵抗力。

总之，面对中暑发烧这一疾病，我们要保持警惕，及时采取有效措施进行治疗。同时，在日常生活中，我们要做好预防工作，避免中暑的发生。只有这样，我们才能度过一个健康、愉快的夏季。

炎炎夏日，一杯冰镇酸梅汤是消暑解渴的佳品。然而，最近有报道称，有人在饮用酸梅汤后，被警察测出酒精浓度超标，这让人不禁疑惑，酸梅汤中真的含有酒精吗？

事实上，酸梅汤中的确含有一定量的酒精。这是因为制作酸梅汤的乌梅含有丰富的果酸和苯甲醛等化合物，在经过蒸煮或酵母菌发酵后，会产生低浓度的醇类化合物。此外，一些商家为了增加酸梅汤的口感，可能会在其中加入米酒或其他含有低浓度乙醇的液体。

除了酸梅汤，还有一些食物和药品也可能导致“被酒驾”。例如，腐乳、果啤、醉蟹、糟鸡、啤酒鸭、酒酿圆子等食品，以及藿香正气水、正骨水、十滴水等药品，都含有不同程度的酒精成分。

为了避免“被酒驾”，我们在驾车前应该尽量避免饮用含有酒精成分的食品和药品。此外，一些漱口水中也含有酒精，使用后应立即用清水漱口。

值得注意的是，即使“被酒驾”，也不一定会影响驾驶操作。酒精含量超标只是说明呼出气中的乙醇含量较高，但并不代表人体内的酒精含量也会很高。因此，只要我们保持清醒的头脑，就可以安全驾驶。