当前位置:首页>

九款食物助你夏日防晒、让你白亮过夏天

九款食物助你夏日防晒、让你白亮过夏天
发表人:跨界医疗探索者

夏日炎炎,阳光猛烈,防晒成为夏季护肤的重要课题。除了使用防晒霜、遮阳伞等外部防护措施外,合理的饮食也能帮助我们增强皮肤抵抗力,有效防晒。以下九款食物,助你夏日防晒,白亮过夏天。

一、高维生素C水果

维生素C被誉为“永远的美肤佳品”,它能促进胶原蛋白合成,增强皮肤抵抗力,预防皮肤晒伤。常见的富含维生素C的水果有番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿和柑橘类等。每天摄入2-3份高维生素C的水果,有助于保持皮肤健康。

二、黄红色蔬果

红色、黄色蔬果和深绿色叶菜含有丰富的胡萝卜素,具有抗氧化作用,能增强皮肤抵抗力。常见的黄红色蔬果有胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜和空心菜等。适量摄入这类食物,有助于防晒。

三、豆制品

大豆中的异黄酮具有抗氧化作用,有助于女性维持光泽细嫩的皮肤。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干和豆皮等。其中,豆腐和豆浆的脂肪含量较低,是不错的选择。

四、坚果

坚果中的植物油富含维生素E,具有抗氧化作用,有助于消除自由基。常见的坚果有杏仁、核桃、腰果和榛子等。适量摄入坚果,有助于防晒。

五、热可可

研究表明,巧克力内含有多种抗氧化物质,如可可多酚和类黄酮等。适量摄入巧克力,有助于防晒。市面上可以买到没有添加糖和奶精的100%纯黑可可粉,可以调和热牛奶,加一点红糖,享受一杯美味香醇的热可可。

六、每天两杯茶

绿茶具有抗氧化作用,可以减少因日晒导致的皮肤损伤、松弛和粗糙。每天饮用2-4杯绿茶,有助于防晒。

七、白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C,能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证皮肤血液供应,清除体内毒素,降低黑色素形成,使皮肤白皙细嫩。

八、大枣

大枣具有益气健脾、促进气血生化、使面色红润、皮肤润泽的功效。大枣中所含的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

九、荔枝

荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

敏感肌肤疾病介绍:
推荐问诊记录
敏感肌肤地区推荐专家
推荐科普文章
  • 互联网医疗:一次温馨的线上问诊经历

    那是一个寒冷的冬日,我的脸颊开始出现干燥、开裂的情况。作为一名忙碌的职场人,我无法抽出时间去医院就诊。在朋友的推荐下,我尝试了互联网医院的服务。

    我选择了皮肤科的一位医生,通过线上平台向他咨询。医生***非常亲切,详细询问了我的病情,并让我上传了一张脸部照片。尽管图片不是很清晰,但医生依然给出了专业的诊断。

    医生建议我保持清淡饮食,规律作息,并使用一些保湿产品。他还推荐了一款名为薇诺娜的生物膜,说是医用冷敷贴,可以缓解我的不适。

    在咨询过程中,我发现医生非常耐心,不仅解答了我的疑问,还针对我的具体情况给出了个性化的建议。他告诉我,冷敷贴、精华、面膜等都可以使用,不冲突,但成分要简单,主要补水即可。

    我还了解到,医生所推荐的薇诺娜生物膜在医疗机构中很受欢迎,这让我更加信任他的建议。

    经过一段时间的治疗,我的脸颊状况明显改善。这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医疗的便捷和高效,也让我对医生***的医术和专业素养有了更深的认识。

  • 那是一个晴朗的周末,我,一个来自安徽安庆的普通上班族,像往常一样,忙碌于工作和家庭之间。然而,这段时间,我的手上突然出现了点点状的皮肤异常。

    一开始,我并未太过在意,以为只是普通的皮肤问题,但随着时间的推移,这些点点不仅没有消失,反而越来越多,甚至开始偶尔感到痒。于是,我决定寻求医生的帮助。

    在互联网医院平台上,我选择了皮肤科的一位医生进行线上问诊。医生在了解了我的症状和病程后,建议我先进行一段时间的观察。

    医生告诉我,根据我的描述,这些点点可能不是扁平疣,而且病情似乎有加重的趋势。他建议我外涂澳能乳膏和保湿润肤乳,同时口服开瑞坦来缓解症状。

    遵医嘱,我开始了治疗。一周后,我再次通过互联网医院与医生沟通,医生根据我的恢复情况调整了治疗方案。在这期间,医生始终耐心地倾听我的描述,对我的病情给予关心和指导,让我感受到了医生的温暖和关怀。

    经过一段时间的治疗,我的手部皮肤状况得到了明显改善。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利,也让我对医生的专业素养和人文关怀有了更深的认识。

  • 我从小就有敏感肌肤的困扰,稍微不注意就容易过敏、发红。最近几个月,情况变得更加糟糕。只要空调吹到脸上,我的脸颊就会立即变红,发烫,非常难受。这种感觉就像被火烧了一样,非常痛苦。我试图用各种护肤品来缓解症状,但都没有效果。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我在京东互联网医院上预约了一位皮肤科医生。通过线上问诊,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并查看了我上传的照片。最终,医生诊断我可能患有玫瑰痤疮,并给出了相应的治疗方案。

    医生告诉我,玫瑰痤疮是一种慢性皮肤病,主要表现为面部红斑、丘疹、脓疱等症状。它与皮肤屏障受损、微生物感染、免疫系统失调等因素有关。治疗需要时间和耐心,不能急于求成。医生建议我口服米诺环素,外涂甲硝唑凝胶和吡美莫司乳膏,并强调了在治疗期间要避免饮酒、怀孕和哺乳。

    我按照医生的建议进行治疗,虽然一开始效果不明显,但随着时间的推移,我的症状逐渐改善。现在,我的脸颊不再那么容易发红发烫,皮肤也变得更加健康。通过这次经历,我深刻认识到,面对皮肤问题,不能只依赖护肤品,需要寻求专业的医疗帮助。

    玫瑰痤疮就医指南 常见症状 玫瑰痤疮的主要症状包括面部红斑、丘疹、脓疱等,易感人群为中年女性和皮肤屏障受损者。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1.口服米诺环素,控制炎症;2.外涂甲硝唑凝胶,杀灭细菌;3.外涂吡美莫司乳膏,修复皮肤屏障;4.避免饮酒、怀孕和哺乳;5.注意保湿和防晒,促进皮肤恢复。

  • 我是一个30岁的女性,平时对自己的皮肤非常注重。然而,最近我却被一场皮肤过敏所困扰。我的脸部出现了红肿、干痒的症状,化妆品的使用也让我非常头疼。每次用完化妆品,皮肤都会变得更加紧绷和干燥,甚至有时候会出现刺痛感。我试过各种方法,包括换用不同品牌的化妆品、减少使用次数等,但都没有效果。于是,我决定寻求专业的帮助,来到了一家互联网医院进行线上问诊。

    在与医生进行沟通时,我上传了自己的皮肤病情图片,并描述了症状。医生告诉我可能是脾虚引起的过敏,建议我使用一些简单的保湿化妆品。然而,我并不知道什么样的化妆品才是“简单”的,医生的回复也让我感到有些失望。后来,我又尝试了一些械字号的化妆品,像薇诺娜、四月天、玉泽、理肤泉、雅漾等针对敏感肌的产品,情况有所改善,但仍然不理想。

    在这个过程中,我深刻体会到了皮肤过敏带来的困扰和焦虑。每天都要面对镜子中的自己,看到那张红肿、干燥的脸庞,心情也会变得糟糕。更重要的是,我担心这种情况会越来越严重,影响我的日常生活和工作。于是我开始了漫长的治疗和调理之路,包括服用一些调理脾虚的药物、注意饮食和作息等。经过一段时间的努力,我的皮肤终于恢复了正常。

    回想起这段经历,我意识到皮肤过敏不仅仅是一个外在的问题,更是与内在的身体状况密切相关的。只有从根本上调理好自己的身体,才能拥有健康、美丽的皮肤。同时,我也感激互联网医院为我提供的便捷服务,让我在家就能得到专业的医生指导和帮助。

  • 我的皮肤问题线上问诊之旅

    那个阳光明媚的周末,我正享受着悠闲的午后时光,突然,手机上的一条信息打破了这份宁静。信息来自一位皮肤科医生,是我最近在京东互联网医院上的一位咨询对象。

    “您好,最近我的脸辣辣的,很痛,还有小红疹子,我要毁容了!”我焦虑地在对话框里敲下了这些字。

    医生很快回复了:“您好,我是您的皮肤科医生,请问最近有没有使用治疗痘痘的药物?”

    我摇了摇头:“没有。”

    他又问:“或使用新的洗护产品?”

    我回答:“我就一般的洗面奶,而且有几次用了我姐的孕妇的润肤的,据说敏感度很低,但是我用了就脸上发红。”

    医生耐心地询问:“您的皮肤可能防护层没了,很容易敏感。”

    我点了点头,表示认同。

    医生给了我一系列的建议,包括避免过度清洁,暂时不要使用洗面奶和其他洁面产品,避免日晒;暂时不要运动减少出汗,避免热水烫洗和搔抓,加强保湿,坚持每天使用功效性保湿霜或皮肤屏障修复霜。

    我询问:“功效性保湿霜有具体名称么?我去买。”

    医生回复:“好的,玉泽、冰溪或薇诺娜等品牌的都可以。”

    我又问:“如果保湿不能改善目前情况,那么可以保湿基础上可以少量使用0.03%他克莫司软膏,一天两次,连续2-3周。”

    医生详细解释了使用方法,并告诉我:“他克莫司刚开始的时候可能会有不耐受的情况发生,如灼热、发红、瘙痒等,可以半小时左右清洗,第二天继续使用,一般2-4次可以建立耐受,然后正常使用。”

    我听了医生的建议,开始尝试使用他克莫司,虽然一开始有些不适,但渐渐地,我的皮肤状况有了明显的改善。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,医生的专业和耐心是多么重要。虽然只是线上交流,但医生的专业知识和热情让我感受到了温暖和希望。

  • 肌肤,作为人体最大的器官,不仅承载着美丽的外表,更是健康的晴雨表。然而,岁月的痕迹、不良的生活习惯、环境污染等因素,都可能导致肌肤出现各种问题,如泛红、斑点、暗沉等。本文将针对这些常见肌肤问题,从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面进行科普,帮助大家拥有健康美丽的肌肤。

    一、肌肤泛红:警惕红血丝

    红血丝是常见的肌肤问题,表现为面部皮肤出现扩张的毛细血管,呈现出红色或紫红色网状或树枝状纹理。红血丝的形成原因有多种,包括遗传因素、皮肤过敏、过度摩擦、长期使用刺激性护肤品等。

    针对红血丝,可以采取以下措施:

    • 避免使用刺激性护肤品,选择温和的护肤品。
    • 加强防晒,避免紫外线对皮肤的伤害。
    • 适当使用收缩血管的护肤品,如含有维生素C、甘草提取物等成分的产品。
    • 如果红血丝严重,可以咨询医生,考虑使用药物治疗。

    二、斑点:告别斑点,重现肌肤光彩

    斑点是肌肤常见的色素沉着问题,分为先天性和后天性两种。先天性斑点主要与遗传有关,后天性斑点则与紫外线照射、内分泌失调、不良生活习惯等因素有关。

    针对斑点,可以采取以下措施:

    • 做好防晒,避免紫外线对皮肤的伤害。
    • 保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。
    • 使用美白淡斑产品,如含有维生素C、熊果苷、烟酰胺等成分的产品。
    • 如果斑点严重,可以咨询医生,考虑使用激光治疗等方法。

    三、肌肤暗沉:恢复肌肤光泽

    肌肤暗沉是由于皮肤色素沉着、角质层堆积、血液循环不畅等因素引起的。肌肤暗沉不仅影响美观,还可能隐藏着健康隐患。

    针对肌肤暗沉,可以采取以下措施:

    • 做好清洁工作,定期去除角质,促进肌肤新陈代谢。
    • 使用含有维生素C、维生素E等抗氧化成分的护肤品,帮助肌肤抵御自由基的侵害。
    • 保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。
    • 适当进行有氧运动,促进血液循环。

    总之,肌肤健康需要我们用心呵护。通过了解肌肤问题、掌握正确的护理方法,我们才能拥有健康美丽的肌肤。

  • 我从小就对自己的皮肤格外在意,总是希望拥有那样的水嫩肌肤。然而,命运似乎与我开了个玩笑。自从我开始使用护肤品以来,我的皮肤就变得越来越敏感。每次使用护肤品,我的脸上都会出现红斑、起屑,甚至有时候还会感到疼痛。这种情况让我非常困扰,尤其是在干燥的季节里,我的皮肤状态更是糟糕透顶。

    我曾经尝试过各种各样的护肤品,包括一些高端品牌的产品,但结果都是一样。最后,我只好放弃使用所有的护肤品,转而寻求专业的医疗帮助。

    我在网上搜索相关信息时,发现了京东互联网医院这个平台。出于试一试的心态,我决定在线上咨询一位皮肤科医生。医生很耐心地听完了我的问题,并告诉我我的皮肤属于敏感肌肤,需要特别的护理和调理。医生还建议我少用化妆品,多使用一些温和的保湿产品。

    在医生的指导下,我开始尝试使用薇诺娜和维生素E乳剂等产品。虽然一开始我对这些产品持怀疑态度,但经过一段时间的使用后,我的皮肤状态有了明显的改善。现在,即使在干燥的季节里,我的皮肤也能保持水润和健康的状态。

    我非常感谢京东互联网医院和那位医生,正是他们的帮助,让我重新找回了自信和美丽的皮肤。

    敏感肌肤就医指南 敏感肌肤就医指南 敏感肌肤是一种常见的皮肤问题,主要表现为皮肤发红、起屑、干燥等症状。易感人群包括女性、儿童和老年人等。对于敏感肌肤,需要特别的护理和调理,避免使用刺激性强的化妆品和护肤品。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用温和的洗面奶和护肤品,避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品。 2. 保持皮肤的水分平衡,多喝水,使用保湿产品。 3. 避免过度清洁皮肤,避免使用磨砂膏等刺激性产品。 4. 如果皮肤出现严重的敏感反应,应立即停止使用所有化妆品和护肤品,并寻求专业的医疗帮助。 5. 在医生的指导下,使用一些针对敏感肌肤的治疗产品,如薇诺娜、维生素E乳剂等。

  • 我一直都有一个小小的烦恼:我的脸颊总是红红的。这个问题困扰了我好多年,甚至影响了我的日常生活和社交活动。我尝试过各种方法来解决这个问题,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务,决定试一试。

    我选择了一个经验丰富的皮肤科医生进行咨询。首先,医生让我拍了一张照片来看看我的脸颊情况。然后,他问我有没有什么不舒服的感觉,脸颊红的时间有多久了。我告诉他,我的脸颊红已经好多年了,甚至记不清具体是什么时候开始的。医生说,长期的脸颊红可能会导致皮肤松弛、下垂和塌陷,需要及时治疗。

    在我们的对话中,医生还问了我平时是否有其他不舒服的症状,例如怕冷等。我回答说,除了脸颊红之外,其他方面都正常。医生分析说,我的皮肤可能有些敏感,容易出现潮红现象。他建议我使用一款专门针对敏感皮肤的护肤品来改善我的皮肤状况。我非常感谢医生的建议,并决定按照他的指导来调理我的皮肤。

    通过这次线上问诊,我不仅找到了解决问题的方法,还体验到了互联网医院的便捷和高效。这种服务模式让我们可以随时随地获取专业的医疗建议,极大地方便了我们的生活。

    敏感皮肤调理指南 常见症状 脸颊红可能是皮肤敏感的表现,常见于干燥、寒冷的环境中。长期的脸颊红可能会导致皮肤松弛、下垂和塌陷,需要及时治疗。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 使用专门针对敏感皮肤的护肤品; 2. 避免使用刺激性强的化妆品和洗面奶; 3. 保持皮肤清洁和湿润; 4. 注意防晒,避免长时间暴露在阳光下; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 那天,我像往常一样坐在电脑前,突然发现腿上冒出了几个小红点。心想,这可能是皮肤过敏吧,便没太在意。第二天,红点竟然更多了,还出现了一些轻微的结痂。我赶紧打开电脑,登录了京东互联网医院,预约了一位皮肤科的医生。

    医生询问了我的症状后,仔细观察了我的腿部,然后告诉我:“这可能是皮肤过敏引起的,目前来看病情不严重,您可以观察一段时间。”

    医生还提醒我,不要刺激患处,可以涂抹一些保湿霜。听到这里,我心中的石头终于落下了。医生的专业素养和耐心让我对病情有了信心。

    随后,我又在医生的建议下,购买了一些保湿霜。现在,我的腿部状况已经明显好转,红点也在逐渐消退。感谢京东互联网医院,让我在家就能享受到专业医生的服务。

    这次经历让我深刻体会到,互联网医院在方便患者就医、提高医疗效率方面发挥了巨大作用。我相信,随着互联网医疗的不断发展,越来越多的患者将受益其中。

  • 我是一个平凡的白领,生活在繁华的徐汇区。最近,我发现自己的脸上开始起干皮,摸起来既疼又痒。起初,我以为只是皮肤干燥,于是用了各种补水的护肤品,但情况并没有改善。随着时间的推移,我的脸上出现了越来越多的干皮,甚至开始影响到我的日常生活和工作。

    在一位朋友的推荐下,我尝试了线上问诊服务。通过京东互联网医院的平台,我上传了自己的面部照片并描述了症状。很快,一个专业的医生回复了我,建议我进行面部冷喷雾治疗,并使用“1%吡美莫司乳膏”外涂。同时,医生还提醒我要避免风吹日晒和花粉、灰尘多的地方,必要时可以到医院皮肤科检查吸入性过敏原。

    在医生的指导下,我开始了治疗。每天早晚,我都进行面部冷喷雾,使用药膏外涂,并继续使用补水保湿护肤品。经过一段时间的治疗,我的脸上的干皮逐渐消失,疼痛和瘙痒也得到了缓解。我深深感谢线上问诊服务和那位专业的医生,他们帮助我解决了困扰我的问题,让我重获了自信和美丽的皮肤。

    面部皮炎就医指南 常见症状 面部皮炎是一种常见的皮肤病,主要表现为面部皮肤干燥、发红、起皮、瘙痒等症状。易感人群包括敏感肌肤者、长期接触刺激性物质者等。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 避免风吹日晒和花粉、灰尘多的地方。 2. 进行面部冷喷雾治疗,每天2次,每次20分钟左右。 3. 使用“1%吡美莫司乳膏”外涂,每天晚上1次。 4. 可以口服“左西替利嗪”或“依巴斯汀”,每天晚上半粒至一粒,直至症状明显减轻。 5. 继续使用补水保湿护肤品,先擦药膏,干燥后再擦护肤品。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号