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白骨精都要吃点抗压食物

白骨精都要吃点抗压食物
发表人:夏澍

在现代快节奏的生活中,都市白领们面临着巨大的工作压力,长期处于高压状态不仅会影响身心健康,还可能导致各种疾病。为了保持良好的身体状况,白领们需要关注自己的饮食健康,适当补充抗压食物。

长期加班、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯,容易导致身体出现亚健康状态。以下是一些有助于缓解压力、提高免疫力的抗压食物,白领们可以适当食用:

1. 肉类:肉类富含蛋白质、氨基酸、维生素B12等营养素,有助于提高身体免疫力,缓解疲劳。建议选择瘦肉,如鸡胸肉、牛肉等,避免过多摄入脂肪。

2. 奶制品:奶制品富含钙、磷、维生素D等营养素,有助于骨骼健康,提高免疫力。建议选择低脂或脱脂奶制品,如牛奶、酸奶、奶酪等。

3. 蔬菜水果:蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素,有助于增强免疫力,预防疾病。建议每天摄入5种以上不同颜色的蔬菜水果。

4. 粗粮:粗粮富含膳食纤维、B族维生素等营养素,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。建议将粗粮与细粮搭配食用,如糙米、燕麦、玉米等。

5. 坚果:坚果富含蛋白质、脂肪、维生素E、矿物质等营养素,有助于提高免疫力,缓解压力。建议选择无盐或低盐的坚果,如杏仁、核桃、开心果等。

除了合理饮食,白领们还应注意以下事项:

1. 保持良好的作息规律,保证充足的睡眠。

2. 适当运动,增强体质。

3. 学会放松,缓解压力。

4. 定期体检,了解自身健康状况。

通过合理饮食和健康的生活方式,白领们可以有效地缓解压力,保持良好的身心健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高血压疾病介绍:
高血压是一种心血管疾病,是因各种原因引起的血液在血管内流动时对血管壁造成的压力过高的疾病。在没有使用降压药物的情况下,非同日3次测量血压:收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可以诊断为高血压。
推荐问诊记录
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  • 那天,我像往常一样,坐在电脑前,等待着与医生的视频连线。屏幕那头的医生,微笑着向我打招呼,那温和的语气让我感到很安心。

    我向医生详细描述了我的症状,包括高血压、高血脂和脑白质增厚。医生耐心地听我讲述,不时地点头,然后针对我的病情提出了专业的建议。

    医生告诉我,华佗再造和瑞舒伐他汀钙片可以同时服用,因为它们的作用机理不同。同时,我也需要长期服用降血脂药,因为颈部有粥样斑块。听到这些,我有些担忧,这么多药,要吃多久呢?医生耐心地解释,每种药根据检查结果和症状来决定用药时间。

    我还了解到,抗凝药是氯吡格雷,用于防止血小板聚集。而蚓激酶则是改善微循环的药物。医生还特别提醒我,胃病和便秘需要注意药物的服用方式,比如降血脂药最好在晚饭后服用,效果会更好。

    在医生的指导下,我对用药有了更清晰的认识。虽然药物种类繁多,但医生的专业和耐心让我感到很放心。在结束问诊之前,医生还提醒我,这些回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。

    通过这次线上问诊,我不仅对病情有了更深的了解,也更加信任医生的专业素养。虽然医生和患者之间相隔千里,但医患之间的沟通却是那么顺畅和温暖。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了吉林长春市的线上问诊平台,心中充满了不安。我是一名高血压患者,最近新冠阳性,担心辉瑞的新冠药物会影响我的血压药氯沙坦钾。

    与一位来自呼吸内科的医生进行了交流。医生首先询问了我的病情,了解了我正在服用的氯沙坦钾。他耐心地告诉我,这两种药物可以同时服用,无需调整。

    当我询问辉瑞药物的具体服用方式时,医生详细地解释了药物的服用指导,包括剂量、频率和注意事项。他还告诉我,没有严格的要求是饭前还是饭后服用。

    当我询问是否需要与氯沙坦钾间隔半小时时,医生耐心地回答了我,让我感到安心。随后,我请求医生开具处方,他立刻为我创建了处方,并提醒我在用药期间如有不适请及时就诊。

    用药期间,我严格按照医生的指导进行,血压控制得很好。我很感激那位医生,他的专业和耐心让我感到温暖。虽然只是线上问诊,但他的服务让我仿佛置身于医院。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的优势。无论是在家就能得到专业的医疗建议,还是在用药过程中遇到问题也能及时得到解答,都让我感到非常方便。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有更多像我这样的患者受益。

  • 那天,我坐在电脑前,轻轻敲击着键盘,屏幕上跳出了一条消息。‘你好,你有不良生活习惯吗?熬夜,睡眠质量差,不运动这些吗?’这是一位医生,通过网络平台与我进行交流。我犹豫了一下,然后坦诚地回答了医生的问题。

    ‘睡眠不是很好!’我回答道。‘晚班10点半基本上睡觉也不是很晚。’医生似乎对我的生活习惯很关心,他接着问我体重如何。‘116公斤。’我回答道。‘很瘦。’医生提醒我。

    ‘父母有高血压吗?’医生继续问道。我回答:‘母亲有。’然后,我提到了我的血压问题:‘我以前血压不高的。’‘上次检查血脂,血糖都是正常的,就低压高。’医生告诉我。

    ‘如果你目前血压偏高,可暂时观察,清淡饮食,加强锻炼,改善睡眠,然后监测血压看一段时间。’医生的建议很实际。我问他是否需要开点改善睡眠的药物。‘一晚醒几次?’医生问道。我回答了之后,他给我开了百乐眠,一种中成药,帮助改善睡眠。

    ‘医生,请您帮我开具处方或用药建议。’我请求道。医生说他会先做个手术,稍等一下。然后,他给我发送了处方详情,我可以看到药物的信息和用法。

    ‘处方已送达药师审核。’医生告诉我。我点击卡片后可以直接预约药品。用药期间,如果有不适,我可以及时线下就诊。‘医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。’医生提醒我。

    这次线上问诊的经历让我感受到了医生的专业和关心。虽然只是简单的对话,但我能感受到他的耐心和细心。这让我对互联网医院有了新的认识,也让我更加相信,科技的发展让医疗更加便捷,更加人性化。

  • 那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院的心血管内科。心中满是焦虑,因为我知道自己的血压问题已经困扰我好久了。

    一位温柔的声音响起:“您好,我是心血管内科的医生,很高兴为您提供服务。请问您有什么需要咨询的医学问题?”

    我紧张地说:“医生,我最近血压有些高,之前吃过苯磺酸氨氯地平片,现在想问问,我能不能吃缬沙坦分散片,效果怎么样?”

    医生耐心地回答:“可以。不过,您需要告诉我您的一般下压是多少,以便我更好地为您评估。”

    我小心翼翼地回答:“医生,一下……试一下。”

    医生微笑着说:“医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”

    那一刻,我感受到了来自医生的关怀和理解,仿佛在茫茫人海中找到了一丝温暖。

    从那天起,我开始定期通过京东互联网医院进行线上问诊,医生的每一次回复都让我感到安心。他们的专业素养和耐心让我深感敬佩。

    京东互联网医院,不仅让我在忙碌的生活中得到了及时的医疗帮助,更让我感受到了科技带来的便利。我相信,在不久的将来,会有更多的人享受到这种便捷的医疗服务。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我打开了手机上的互联网医院平台,犹豫了一下,还是鼓起勇气点击了“问诊”按钮。屏幕上跳出了一个对话框,我输入了自己的症状:早晚血压110-150,头晕但不严重,心脏感觉有点吃力,夜尿比较多,每晚起来两次。我期待着能有一位专业的医生为我诊断。

    等待了几分钟,一位经验丰富的医生回复了我。他首先询问了我的具体症状,然后细致地询问了我的血压情况,并指出血压的波动范围较大。他建议我进行一些检查,包括双侧肾动脉的超声和双侧肾上腺的超声,以及抽血查肾素、血管紧张素醛固酮这三个激素的水平。

    医生还告诉我,我的血压控制需要药物辅助,并推荐了几种降压药。我了解到,这些检查和药物都是帮助我更好地了解病情和进行治疗的必要手段。虽然过程有些繁琐,但我还是决定按照医生的建议去做。

    在接下来的几天里,我按照医生的指导进行了检查,并开始服用降压药。虽然血压控制得还不够理想,但我对医生的专业和耐心感到非常满意。他不仅关注我的病情,还关心我的生活状况,给我提供了很多有用的建议。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在家就能得到专业医生的诊断和建议,省去了去医院排队、等待的时间。同时,医生的专业素养和人文关怀也让我对医疗服务有了新的认识。

    虽然治疗过程还有待继续,但我对未来的康复充满了信心。感谢那位不知名的医生,是他让我感受到了医疗的温暖和力量。

  • 那天,我像往常一样坐在电脑前,等待着与心血管内科的专家进行线上问诊。屏幕那头,是***医生,他总是那么耐心和温和,让我感到安心。

    “您好,我最近吃厄贝沙坦嗪氯赛秦片后,出现了阳痿早泄的问题,不知道该怎么办?”我小心翼翼地提出了我的困扰。

    “首先,您能告诉我您之前服用的降压药有哪些吗?”***医生的声音里充满了关怀。

    我列举了五种降压药,并提到了我正在服用的络活喜,也就是苯磺酸氨氯地平。

    “您已经服用厄贝沙坦2年了,换药是可以的,但要注意不要让血压波动太大。”***医生给出了他的建议。

    接下来,我提到了我的甘油三酯偏高,询问如何搭配药物。***医生告诉我,饮食是关键,要少吃动物脂肪,同时可以服用深海鱼油类产品。

    我还提到了我正在服用的阿托伐他丁,***医生解释说,这种药物对降低低密度脂蛋白有效,但对甘油三酯的降低效果有限。

    我进一步询问了关于低密度脂蛋白和脂蛋白a的情况,***医生告诉我,我的低密度脂蛋白需要控制在1.8以下,而我的脂蛋白a水平偏高,需要通过饮食和药物来控制。

    最后,我询问了是否需要住院调整药物,***医生告诉我,如果谨慎一些,可以考虑住院并检查相关并发症,但也可以在家自我调整。

    这次线上问诊让我感到非常满意,不仅解决了我的问题,还让我对如何管理自己的慢性病有了更深入的了解。

  • 那天,我如往常一样坐在电脑前,打开了我的健康账户,准备和医生进行线上咨询。屏幕那头的医生,我虽然从未见过,但他的专业和耐心让我倍感安心。

    “您好,医生,我最近血压控制得不太好,之前是150-90,现在突然升到了160-100。”我焦急地说。

    医生很快就回应了我:“别着急,先上传一下您最近的检查报告和用药情况,我再帮您看看。”

    我立刻按照医生的要求,上传了所有的资料。不久后,医生给我发来了消息:“根据您的情况,我建议将替米沙坦换成奥美沙坦,并观察一下血压变化。”

    听到这个建议,我心中有些忐忑,但还是决定按照医生的建议尝试。几天后,我发现血压果然有所下降。

    然而,随之而来的是头痛。我再次联系了医生:“医生,我最近有点头痛,不知道是不是因为血压变化引起的。”

    医生回复道:“头痛可能是血压变化引起的,不过不用担心,我们不会随意加药。您现在可以观察一下,如果头痛持续不缓解,我们可以考虑调整治疗方案。”

    在医生的指导下,我逐渐适应了新的治疗方案。虽然血压控制得还是不稳定,但我对医生的专业和耐心充满了信心。

    除了血压问题,我还想咨询关于备孕的问题。医生告诉我:“高血压并不会直接影响备孕,但沙坦类药物在女性中可能会有一些影响,建议在备孕期间谨慎使用。”

    在医生的指导下,我开始了备孕之路。虽然过程并不顺利,但我相信,只要坚持,我们一定能够迎来健康的小宝宝。

    这段经历让我深刻体会到,线上咨询虽然不能完全替代线下诊疗,但在很大程度上,它为像我这样的患者提供了便利和帮助。感谢医生的专业和耐心,让我在求医的道路上不再孤单。

  • 我的互联网医院高血压问诊经历

    2024年8月7日,我因为即将进行周五的体检而有些紧张。想起以前做过的一次24小时动态血压检查,结果偏高,所以我决定提前咨询一位内分泌科的医生。

    我通过京东互联网医院平台预约了一位医生,详细描述了我的情况。医生非常耐心,仔细聆听了我的主诉,并询问了我是否服用过药物。我告诉医生,我之前服用过厄贝沙坦片,但效果不明显,而且那次体检时心情紧张,心率也偏高。

    医生建议我在测血压时保持心情放松,并且询问我是否可以提供之前检查的结果。我上传了测量的最后数值,141/65。医生告诉我,可以在测血压前提前服用药物,并询问我是否担心影响血检结果。我表示担心,医生则明确告诉我不会影响。

    在医生的指导下,我了解到可以使用苯磺酸氨氯地平片来控制血压。我询问是否可以提前几天开始服用,以便稳定血压,医生建议我在体检当天早上开始服用。此外,我还询问了是否可以同时服用谷维素片来缓解紧张情绪,医生建议在早餐前服用,并提醒我不要乱吃药,平时要多运动。

    这次线上问诊让我感到非常满意,医生的专业知识和沟通能力让我感到放心。通过这次咨询,我对高血压有了更深入的了解,也更加明确了自己的治疗方向。

  • 那天,我像往常一样,带着一丝焦虑和期待,打开了京东互联网医院。我已经患有高血压多年,最近病情似乎有些反复,我急需医生的专业指导。

    在医生那里,我详细描述了我的病情,包括血压的波动情况,以及最近的一些不适。医生***耐心地倾听,不时地点头,询问一些细节问题。他不仅关注我的主诉,还询问了我的生活习惯和饮食习惯,让我感到非常温暖。

    在了解了我的情况后,医生***为我开具了处方,包括海捷亚、氯沙坦钾氢氯噻嗪片和波依定。他详细解释了每种药物的作用和用量,并提醒我在用药期间需要注意的事项。

    在等待药师审核的过程中,我收到了医生的回复:“已送达药师审核,审核通过后,即可预约购药。”这让我感到十分安心。

    用药期间,我的血压逐渐稳定,身体也感觉舒适许多。这让我更加信任医生***的专业和耐心。他不仅在治疗上给予了我很大的帮助,还在心理上给予了我很大的支持。

    如今,我已经习惯了通过京东互联网医院与医生进行沟通。这里不仅有专业的医生团队,还有便捷的药品购买渠道。我相信,在未来的日子里,京东互联网医院会继续为我提供优质的医疗服务。

  • 随着社会的发展,人们生活水平的不断提高,慢性病如高血压的发病率也在逐年上升。高血压作为心脑血管疾病的主要风险因素,对患者的身体健康构成了严重威胁。因此,了解高血压的饮食禁忌和适宜食物,对于患者来说至关重要。

    田七,又称三七,是一种在我国传统医学中广泛应用的药材。它具有活血化瘀、消肿止痛的功效。那么,高血压患者可以食用田七吗?接下来,我们将从田七的药理作用、高血压患者的饮食原则以及注意事项等方面进行探讨。

    田七的主要成分是皂苷和黄酮类化合物,这些成分具有扩张血管、降低血压的作用。对于高血压患者来说,适量食用田七,可以辅助降低血压,改善血液循环。然而,田七并非万能良药,其食用也需要遵循一定的原则。

    首先,高血压患者在食用田七时,应注意控制剂量。过量食用田七可能导致血压过低,甚至出现头晕、恶心等症状。其次,患有胃溃疡、出血性疾病等患者,应避免食用田七。此外,田七性温,有热病、口干舌燥等症状的患者也不宜食用。

    除了田七,高血压患者在饮食上还应遵循以下原则:

    1. 适量摄入膳食纤维,如全谷类、蔬菜、水果等,有助于降低血压。

    2. 限制钠盐摄入,每天不超过6克,以减少血压波动。

    3. 适量摄入优质蛋白质,如鱼类、瘦肉、豆制品等,有助于增强血管弹性。

    4. 限制饮酒,过量饮酒可导致血压升高。

    5. 保持良好的作息,避免过度劳累。

    总之,高血压患者适量食用田七,可以辅助降低血压,改善血液循环。但在食用过程中,应注意控制剂量,遵循饮食原则,并在医生指导下进行。同时,患者还需积极治疗高血压,定期复查,确保身体健康。

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