当前位置:首页>

九个你不知道的维生素常识

九个你不知道的维生素常识
发表人:王彦鹏

在日常生活中,我们经常接触到各种维生素,但你是否了解它们的真正作用和重要性呢?以下是一些关于维生素的科普知识,帮助你更好地了解它们。

首先,让我们来谈谈维生素C。我们都知道,吸烟会破坏维生素C,但你是否知道,一支香烟就能消耗掉人体内50毫克-100毫克的维生素C?要想补充回来,你需要大量地食用莴笋,而且必须生吃。所以,为了你的健康,请远离烟草。

接下来,让我们谈谈维生素B2。维生素B2对维持人体正常代谢和视力至关重要。但你知道吗?透明玻璃瓶包装的鲜牛奶中的维生素B2很容易受到日光的破坏。因此,选择用不透明的瓶子或者纸盒包装的牛奶会更加健康。

口服避孕药是很多女性都会使用的药物,但你是否知道,它可能会阻碍维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素C的作用?如果你正在服用口服避孕药,建议咨询医生,看看是否需要额外补充某种维生素。

在烹饪过程中,维生素C很容易流失。如果你想要保留更多的维生素C,可以在切菜前在蔬菜上滴几滴醋,这样就能减少维生素C的流失。

大多数维生素需要矿物质的协助才能被身体吸收。因此,选择含有维生素和矿物质配比科学的复合维生素会更加健康。

除了以上提到的维生素,还有一些关于维生素的有趣事实。例如,如果你每天吃1个柑橘(或猕猴桃),或者5粒草莓(或者鲜枣),就能满足一天所需的维生素C。另外,如果你是个“V美女”,那么,在那一餐后补充复合维生素效果最好。

最后,让我们来谈谈冷冻蔬菜。超市中购买的冷冻蔬菜一般是在摄氏零下60度的低温急速冰冻而成的,维生素流失的并不多。但是,家里冰箱的冷冻室最多也就在摄氏零下20度,所以,你DIY出来的冷冻蔬菜中维生素的含量可就差远了。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

维生素AD缺乏症疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我从来没有想过,作为一个四岁小孩的家长,我会在深夜里焦虑地翻阅各种医学书籍和网站,试图找到一个解释我孩子手脚上长满水泡的答案。我的孩子总是抓挠那些水泡,导致它们破裂,留下一片红肿的皮肤。每当他哭闹时,我都感到无助和心痛。

    我决定寻求专业的医疗帮助,但由于我们居住在朝阳区,去医院并不方便。于是,我尝试了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台,我可以直接与医生交流,分享我孩子的症状和照片,得到及时的反馈和建议。

    医生首先要求我发送照片,以便更好地了解情况。我重新发送了照片,并详细描述了我孩子的症状。医生告诉我,根据照片和症状,我的孩子可能患有手足口病或接触性皮炎。医生建议我给孩子使用派瑞松来缓解症状,并定期涂抹润肤霜以保持皮肤湿润。

    我也向医生提到了我孩子的挑食问题,医生建议我给他补充维生素,改善饮食习惯。医生还提醒我要注意保持家里的清洁和卫生,避免交叉感染。

    在医生的指导下,我开始给孩子使用派瑞松和润肤霜。同时,我也开始注意孩子的饮食和生活习惯。经过一段时间的治疗和调理,孩子的症状明显改善,水泡消退,皮肤也恢复了正常状态。

    这次经历让我深刻体会到,互联网医院的线上问诊服务可以为我们提供便捷、及时的医疗帮助,尤其是在疫情期间或居住在偏远地区的情况下。它不仅可以节省时间和精力,还可以让我们更好地管理和预防疾病。

    手足口病和接触性皮炎的治疗与调理 常见症状 手足口病或接触性皮炎的常见症状包括手脚上长水泡、发痒、脱皮等。这些症状可能会伴随着发热、口腔溃疡等其他不适感受。 推荐科室 儿科或皮肤科 调理要点 1. 使用派瑞松等药物缓解症状; 2. 定期涂抹润肤霜保持皮肤湿润; 3. 给孩子补充维生素,改善饮食习惯; 4. 注意保持家里的清洁和卫生,避免交叉感染; 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医。

  • 我一直以来都很注重自己的健康,尤其是脚部的健康。毕竟,脚是我们日常生活中最重要的支撑。然而,最近我却遇到了一个小小的麻烦:我的小脚趾指甲脱落了。起初,我并没有太在意,认为只是因为穿鞋挤压或者磕碰导致的。但是,随着时间的推移,情况并没有好转,反而变得越来越严重。我开始感到焦虑和困扰,不知道该怎么办才好。

    在这个时候,我想起了京东互联网医院。作为一名小说家,我对互联网的便捷性和高效性深有体会。于是我决定尝试在线问诊,希望能够找到解决问题的方法。通过京东互联网医院的平台,我很快就联系到了一位专业的医生。医生非常耐心地听取了我的描述,并且给出了详细的诊断和治疗建议。

    医生告诉我,我的小脚趾指甲脱落可能是因为挤压损伤导致的。虽然这听起来有些可怕,但医生也安慰我说,这种情况是可以治愈的。首先,我需要穿宽松合适的鞋子,避免再次挤压。其次,需要用碘伏消毒,预防感染。最后,等待新指甲慢慢长出就可以了。整个过程可能需要三个月左右的时间,但只要按照医生的建议去做,应该没有太大的问题。

    在整个问诊过程中,医生非常专业和耐心,解答了我所有的疑问。我也深深地感受到了互联网医院的便捷性和高效性。通过在线问诊,我不仅节省了时间和精力,还得到了专业的医疗建议。这种方式真的是非常适合像我这样忙碌的人群。

    总的来说,我的小脚趾指甲脱落的经历虽然有些不愉快,但也让我更深入地了解了互联网医院的优点。希望更多的人能够尝试这种方式,享受到便捷、高效的医疗服务。

    小脚趾指甲脱落的治疗与调理 常见症状 小脚趾指甲脱落可能是因为挤压损伤、穿鞋不合适、灰指甲、维生素缺乏等原因引起的。常见症状包括指甲变形、变色、疼痛等。 推荐科室 皮肤科、外科 调理要点 1.穿宽松合适的鞋子,避免再次挤压;2.用碘伏消毒,预防感染;3.等待新指甲慢慢长出;4.保持足部清洁和干燥;5.适当补充维生素和矿物质,增强指甲健康。

  • 我还记得那天,疝气手术后的恢复期让我感到异常焦虑。躺在床上,身体的疼痛和心中的恐惧交织在一起。每当我试图起身,腹部的疼痛就会提醒我,我需要小心翼翼地对待自己的身体。

    在这段艰难的日子里,我开始寻找各种方法来加速恢复。除了遵循医生的建议外,我也开始关注饮食对身体恢复的影响。通过互联网医院的线上问诊服务,我得到了专业的指导。

    医生告诉我,手术后的饮食应该以清淡易消化为主,避免辛辣刺激的食物。同时,多吃富含蛋白质和维生素的食物可以帮助身体更好地恢复。水果和蔬菜也被推荐为恢复期的理想选择。

    在医生的建议下,我开始调整自己的饮食习惯。每天早上,我会喝一碗热粥,配上一些水果和蔬菜。午餐和晚餐则以清淡的汤和炖菜为主,尽量避免油腻和辛辣的食物。虽然这对一个美食爱好者来说是一种挑战,但我知道这是为了我的健康着想。

    随着时间的推移,我开始感受到身体的变化。疼痛逐渐减轻,精神状态也变得更加稳定。虽然恢复期仍然漫长,但我知道自己正在朝着正确的方向前进。

    疝气手术后恢复期的饮食调理 常见症状 疝气手术后的常见症状包括腹部疼痛、肿胀、恶心和呕吐等。这些症状通常在手术后的几天内出现,并随着时间的推移逐渐减轻。 推荐科室 疝气手术后的恢复需要在外科医生的指导下进行。 调理要点 1. 遵循医生的建议,避免重体力活动和剧烈运动。 2. 饮食上应以清淡易消化为主,多吃富含蛋白质和维生素的食物。 3. 保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张。 4. 定期复诊,及时向医生反馈恢复情况。 5. 如果出现异常症状,如高热、剧烈腹痛等,应立即就医。

  • 我被诊断出甲亢,医生给我开了药,但处方审核后药品被取消了?这是我在沈阳市的一次线上问诊经历。起初,我感到心跳加速、体重下降、情绪波动等症状,非常不适。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我联系到一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史,随后开具了甲亢的治疗药物处方,并建议我同时补充维生素以加速康复。然而,当我准备预约药品时,却发现处方被取消了。医生表示他这边显示处方审核通过,不知道是什么原因导致药品被取消。我只能联系药房客服,希望能尽快解决这个问题。

    在等待药品的过程中,我开始思考这次经历。甲亢是一种常见的内分泌疾病,需要及时治疗和调理。通过这次线上问诊,我深刻体会到互联网医疗的便捷性和重要性。虽然遇到了一些小问题,但总的来说,线上问诊服务为我提供了快速、专业的医疗帮助。

    甲亢就医指南 常见症状 甲亢的常见症状包括心跳加速、体重下降、情绪波动等。易感人群主要是20-40岁的女性。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1.按医嘱服用甲亢治疗药物;2.合理饮食,避免过度摄入碘;3.保持良好的心态,避免情绪波动;4.适当锻炼,增强体质;5.定期复查,监测病情变化。

  • 我是一名30岁的男性,最近几个月来,我的精液质量开始下降,伴随着肾虚和遗精的症状。起初,我并没有太在意,认为可能是工作压力大或生活不规律导致的。但是,随着时间的推移,这些问题变得越来越严重,影响到了我的日常生活和情绪状态。

    在网上搜索相关信息时,我了解到这可能与男科疾病有关,于是决定寻求专业的医疗帮助。我选择了京东互联网医院进行线上问诊,希望能够得到有效的治疗建议。

    通过与医生的交流,我提供了两次精液质量检查报告,并告知医生我曾经接受过静脉曲张的治疗。医生给我开了一些药物,包括生精胶囊、东维力和维生素。第二次检查报告显示,虽然用药后有所改善,但问题仍然存在。

    医生建议我继续服用药物,并在日常生活中注意调理。同时,医生还要求我拍摄清晨洗漱后的舌苔照片,以便更好地了解我的身体状况。虽然我对治疗效果持谨慎态度,但我决定遵循医生的建议,希望能够早日恢复健康。

    在等待医生回复的过程中,我也开始反思自己的生活方式,意识到需要改变一些不良习惯,例如熬夜、过度劳累等。同时,我也开始关注自己的饮食和运动,希望通过这些方式来辅助治疗。

    总的来说,线上问诊给了我很大的帮助,让我能够在家中就得到专业的医疗建议。虽然治疗过程可能会漫长,但我相信只要坚持下去,总会有好的结果。

    肾虚遗精的治疗与调理 常见症状 肾虚遗精的常见症状包括精液质量下降、性功能减退、腰膝酸软、头晕耳鸣等。这些症状可能会影响患者的日常生活和情绪状态,需要及时就医。 推荐科室 泌尿外科或男科专科 调理要点 1. 合理安排作息时间,避免熬夜和过度劳累; 2. 饮食上应多摄入富含锌、硒等微量元素的食物,如海鲜、瘦肉、豆类等; 3. 适当进行体育锻炼,增强体质; 4. 如果有需要,可以服用生精胶囊、东维力等药物,但必须在医生指导下使用; 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张。

  • 我是一名小说家,生活在沈阳市。十年前,我开始出现左耳耳鸣的症状。起初,我并没有太在意,认为可能是因为工作压力大或者是偶尔的噪音刺激引起的。但是,随着时间的推移,耳鸣变得越来越频繁和明显,甚至影响到了我的日常生活和工作。无论是写作还是与人交流,耳鸣总是如影随形,让我感到非常困扰和焦虑。

    我曾经尝试过各种方法来缓解耳鸣,包括使用耳塞、听音乐、甚至是尝试一些传统的中医治疗方法。但是,效果都不是很理想。直到有一天,我在网上搜索相关信息时,发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试,希望能够找到解决问题的方法。

    在与医生进行线上交流后,我了解到我的耳鸣可能与肾虚有关。医生建议我进行一些检查,包括耳内镜、声导抗以及纯音测听,以便更准确地了解我的病情。同时,医生也给了我一些初步的治疗建议,例如避免噪声、避免着急上火,并推荐我服用银杏叶和甲钴胺来改善症状。医生还强调了补充维生素的重要性。

    虽然我还没有进行检查,但是通过与医生的交流,我感到非常安心和放心。医生的专业知识和耐心解答让我对治疗充满了信心。我决定按照医生的建议进行治疗,并期待着早日摆脱耳鸣的困扰。

    肾虚耳鸣的治疗与调理 常见症状 肾虚耳鸣的常见症状包括耳鸣、听力下降、头晕、失眠等。易感人群主要是中老年人、长期处于高压环境下的人群、以及有肾虚家族史的人群。 推荐科室 建议就诊于耳鼻喉科或中医科。 调理要点 1. 避免长时间暴露在噪音环境中; 2. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累; 3. 饮食上应注意补充肾脏所需的营养物质,如黑豆、黑芝麻等; 4. 可以尝试一些中医调理方法,如针灸、推拿等; 5. 在医生的指导下,合理使用药物治疗,例如银杏叶、甲钴胺等。

  • 我曾经是一个自信满满的年轻人,直到那天我发现自己开始脱发。起初,我并没有太在意,认为只是暂时的现象。然而,随着时间的推移,我的脱发问题变得越来越严重。每次洗头发,地板上都会留下一大把头发。我的心情也随之下沉,变得焦虑和自卑。这种感觉就像一只无形的手,紧紧地抓住了我的心脏。

    我尝试了各种方法来解决这个问题,包括使用各种洗发水和头皮按摩油,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”,并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定给它一个尝试。

    我上传了我的头发照片,医生很快就回复了我。他们问了我一些问题,包括是否有发际线后移的现象,以及我是否吃过非那雄胺片。通过这些问题,医生初步诊断我可能患有雄性激素源性脱发(AGA),也就是我们通常所说的男性型脱发。

    医生建议我继续服用非那雄胺片,并且每天服用复方甘草酸苷片和综合维生素补充剂。他们还提醒我要注意生活习惯,少熬夜,避免压力大,少吃油腻、甜辣的食物,并且不要让头皮暴晒在阳光下。医生还建议我每月复诊一次,监测肝肾功能和血压。

    在接下来的几个月里,我严格按照医生的建议进行治疗。虽然一开始我并没有看到明显的改善,但随着时间的推移,我的脱发问题逐渐得到了控制。现在,我已经恢复了自信,重新找回了生活的乐趣。

    雄性激素源性脱发(AGA)就医指南 常见症状 雄性激素源性脱发(AGA)是一种常见的脱发疾病,主要影响男性。其特点是头发逐渐稀疏,发际线后移,形成M字形。患者可能会感到焦虑、自卑和社交压力。 推荐科室 皮肤科 调理要点 服用非那雄胺片(1mg/片),每天一片。 服用复方甘草酸苷片,每天3次,每次2片,注意监测血压。 补充综合维生素,包括维生素B、胡萝卜素和锌。 保持良好的生活习惯,少熬夜,避免压力大,少吃油腻、甜辣的食物,头皮少暴晒。 每月复诊一次,监测肝肾功能和血压。

  • 我从来没有想过,自己会因为一件小事而感到如此的无助和焦虑。手指甲起层,这看似微不足道的问题,却在我生活中投下了巨大的阴影。每当我看到自己的手指甲时,心中总是涌现出一股莫名的不安。这种感觉就像一只无形的手,紧紧地抓住了我的心脏,令我喘不过气来。

    我尝试过各种方法来解决这个问题。从网上搜索到各种偏方,到去药店购买各类药品,甚至还去了一些小诊所求医。但是,所有的努力都没有带来任何改善。我的手指甲依然起层,我的心情依然沉重。

    直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院。出于无奈和绝望,我决定试一试。通过线上问诊,我遇到了一个非常专业的医生。他的耐心和细致让我感到非常安心。经过一番详细的询问和检查,他告诉我,我的手指甲起层可能与真菌感染或营养不良有关,并给出了相应的治疗方案和调理要点。

    在医生的指导下,我开始了治疗。每天坚持服用维生素和多维元素,注意个人卫生,保持手部干燥。慢慢地,我的手指甲开始恢复正常。那种沉重的感觉也随之消失了。我再次感受到了生活的美好和希望的力量。

    这次经历让我深刻地认识到,互联网医院的重要性。它不仅可以为我们提供便捷的医疗服务,还可以让我们在面对疾病时不再感到孤独和无助。有了它,我们可以随时随地得到专业的医疗帮助,重新找回生活的信心和勇气。

    手指甲起层的治疗与调理 常见症状 手指甲起层可能与真菌感染或营养不良有关。常见症状包括手指甲变形、变色、变薄等。易感人群包括长期接触水、化学品或有真菌感染史的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持手部干燥,避免长时间浸泡在水中; 2. 注意个人卫生,避免与他人共用个人用品; 3. 均衡饮食,摄入足够的维生素和矿物质; 4. 使用含有抗真菌成分的洗手液或护手霜; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业治疗。

  • 我一直认为自己是个健康的人,直到那天我吃了维生素后肚子开始不舒服。起初,我以为只是偶然的不适,但当这种情况反复出现时,我开始感到焦虑。我的生活被肠胃问题所困扰,甚至连去超市都变成了一种挑战。我尝试了各种方法来缓解症状,但都无济于事。直到我在京东互联网医院上找到了一位专业的医生,他耐心地听取了我的问题,并给出了详细的解释和治疗方案。通过线上问诊,我不仅找到了解决问题的方法,还学到了如何更好地照顾自己的身体。现在,我已经恢复了健康,重新获得了生活的乐趣。

    脾虚泄泻就医指南 常见症状 脾虚泄泻的常见症状包括腹泻、腹痛、食欲不振等。易感人群主要是长期过度疲劳、饮食不规律、精神压力大的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻等刺激性食物,多吃易消化的食物; 2. 药物治疗:如有需要,可以在医生指导下使用中药或西药进行治疗; 3. 生活习惯调整:保持规律的作息时间,避免过度疲劳和精神压力; 4. 运动锻炼:适当的运动可以帮助改善脾胃功能; 5. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张。

  • 在这个快节奏的生活中,很多人都忽视了自己的健康。直到有一天,身体开始发出警告信号,才意识到问题的严重性。就像我一样,经历了一系列的健康问题后,才开始重视自己的身体。

    我有子宫肌瘤、乳房结节、甲状腺小结节和中度肠炎。每次体检都让我感到紧张和焦虑,担心这些问题会对我的生活产生更大的影响。尤其是今年年底,我频繁感冒发热,身体状况急剧下降。于是,我开始寻求专业的医疗帮助。

    通过互联网医院,我找到了胡主任。我们进行了一次详细的线上问诊,胡主任耐心地解答了我的所有问题,并给出了针对性的建议。比如,关于我每天喝一杯不放糖的鲜奶咖啡,胡主任说可以喝,但不能多;市场买的鸡肉和豆浆也可以吃,提供蛋白质;桂圆虽然好吃,但夏天不能多吃;肌瘤不需要药物治疗,只需要定期复查等等。这些小小的改变,已经让我感觉到身体的变化。

    在这个过程中,我深刻体会到互联网医院的便利性和重要性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我能够得到专业的医疗建议。现在,我每天都在调整自己的生活方式,希望能够早日恢复健康。

    子宫肌瘤、乳房结节、甲状腺小结节和中度肠炎的调理指南 常见症状 子宫肌瘤的常见症状包括月经不调、经血量增多、盆腔疼痛等。乳房结节的常见症状包括乳房肿块、乳头溢液等。甲状腺小结节的常见症状包括颈部肿块、咽喉不适等。中度肠炎的常见症状包括腹泻、腹痛、恶心呕吐等。 推荐科室 妇科、乳腺科、内分泌科、消化内科等科室都可以就诊。 调理要点 1. 定期复查,及时发现问题;2. 合理膳食,营养平衡;3. 适当运动,增强体质;4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等;5. 如果需要,服用医生开具的药物进行治疗。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号